Тейпирование как средство похудения

Принцип действия


Почему методику тейпирования используют для похудения и нормализации веса. Ленты оказывают на организм комплексное действие, которое помимо пользы для мышц нормализует обменные процессы, способствующие похудению. Исчезает болевой синдром в мышечной ткани, соответственно, появляется возможность увеличить продолжительность тренировок и нагрузки;

  • Ленты защищают мышцы и связки от повреждений, которые можно получить во время тренировки;
  • Нормализуется работа лимфатической системы, из организма выводится лишняя жидкость, поэтому исчезает отечность;
  • Активизируется кровоток, как следствие организм насыщается кислородом, необходимым для активного жиросжигания.

Результат применения тейпирования позволяет добиться удивительных результатов. Прежде всего, можно безболезненно увеличить физические нагрузки, а это в свою очередь приведет к сжиганию большего количества калорий. Очевидное преимущество лент в том, при похудении не сжигается мышечная масса, а расходуются только накопленные годами жировые отложения.

Наиболее эффективно тейпирование для похудения в области живота и бедер. Дело в том, что именно на эти участки удобнее всего наложить ленты.

С точки зрения нормализации веса и похудения тейпы оказывают на организм следующее действие:

  • Приподнимает кожу, минимизируя давление между клетками. Как следствие, активизируется циркуляция крови и лимфы;
  • Способствует исчезновению спаек, образующихся в соединительной ткани, поскольку при физических нагрузках кожа становится эластичной;
  • Транспортирует жидкость в организме в правильном направлении.

Добиться полноценного действия лент можно только при условии, что они используются регулярно и правильно накладываются. Еще один способ повышения эффективности тейпов – комплексное применение вместе с косметологическими процедурами. Лучше всего использовать ленты вместе с пилингами.

Регулярное использование тейпов запускает в организме постоянное дренирование наиболее проблемных зон. Специалисты рекомендуют комбинировать тейпирование с другими процедурами:

  • Лимфодренажный или вакуумный массаж;
  • Воздействие ультразвуком;
  • Прогревание.

Максимальную эффективность ленты проявляют только в комплексе с физическими упражнениями. Помимо снижения веса улучшается состояние кожи – она становится более гладкой, исчезает целлюлит.

Как это работает

Тейп — клейкая лента, по гибкости напоминает кожу. При её накладывании на живот она начинает работать сразу по трём направлениям.

1. Уменьшает давление

Образовывается область низкого давления, вследствие которого в брюшной зоне налаживается микроциркуляция. Обновлённые лимфо- и кровоток делают больше кол-во кислорода, который поступает к органам и тканям. Это дает возможность активизировать липолиз (уходит жир, уменьшается вес) и восстановление клеток (убыстряется процесс заживления).

2. Направляет микроциркуляцию

Тейпирование не только нормализует микроциркуляцию, но и обеспечивает её правильное направление. Если есть наличие жировых складочек на животе, при быстрых и интенсивных сокращениях мышц пресса во тренировочное время лимфоток может стоять и нарушаться. Ленты предохраняют это нежелательное явление.

3. Ликвидация спаек

После физнагрузок на пресс растягиваются и сжимаются не только мышцы, но и кожа. В соединительной ткани появляются бесчисленные спайки. Они приводят к растяжкам, гематомам, отёчности, ощущениям боли и могут вызвать процессы воспаления. Тейпирование предохраняет их возникновение, сохраняя живот гибким и очень гладким.

p, 11,>

Тейпирование живота может преследовать любые цели — художественную, направленную на формирование стройной фигуры, или медицинскую, сконцентрированную на устранении причин, симптомов или последствий недугов, которые связаны с органами полости живота.

p, 12,>

Эстетическое тейпирование живота

Разбивается на несколько более очень маленьких задач:

p, 13,0,1,0,0 —>

  • чтобы обеспечить нормальную работу брюшных мышц, что сделает больше результативность прокачивания пресса;
  • для их восстановления после спортивных травм;
  • для усиления выносливости и других физических показателей, которые делают больше результативность тренировок и дают возможность сжечь очень много калорий;
  • чтобы освободится от синдрома боли в области пресса после нагрузок на него;
  • для похудания живота и боков, рассасывания отложений жира в данной области;
  • для подтяжки кожи, устранения целлюлита после беремености и родов;
  • для корректировки фигуры — уменьшения живота, чтобы он не отвисал складочками.

Результат эстетического тейпирования — привлекательный и стройный живот, прокаченные мышцы пресса, похудевшая талия без растяжек и целлюлита.

p, 14,>

Медицинское

В медицинских целях нередко требуется тейпирование диастаза прямых мышц живота. В чём суть данной болезни? Начинаем с определений.

p, 15,>

Прямые мышцы — 2 вертикальные мышцы между дугой нижнего ребра и лобковой костью.

p, 16,>

Белая линия — тонкая сухожильная мембранная ткань, объединяющая прямые мышцы. Не имеет мышечных волокон. Состоит из фибриллярного белка коллагена, которому обязана собственным наименованием (он белого цвета). В норме её ширина:

p, 17,>

p, 18,>

Диастаз — дистрофия белой линии, когда она слабеет, истончается и больше не может сдерживать прямые мышцы. В результате они расходятся по сторонам.

p, 19,>

Схемы белой линии живота и диастаза прямых мышц

Причины болезни: беременность, недоразвитость брюшной стены у новорождённых (очень часто недоношенных), общие дистрофические изменения тканей (у Больных СПИДом, к примеру). Среди последствий — грыжа, пояснично-тазовые боли, дискомфорт в спине, запоры. Хорошие способы лечения:

оздоровительная физкультура The Tupler Technique или MuTu System;
вмешательство хирургическим путем через разрез или эндоскопическое.

Если ситуация не запущена, при диастазе белой линии живота может быть намечено тейпирование. Впрочем делать его должен только профессионал. Самодеятельность дома может завершиться ещё большей деформацией болезненного участка и опасными для здоровья результатами.

p, 21,>

Лимфодренажное

Имеется еще переходный вид между эстетическим и медицинским — лимфодренажное тейпирование. Это физиотерапия, цель которой — улучшить или сделать быстрее лимфоток на необходимом участке тела. Применяется для лечения и решения косметологических проблем. Результаты:

READ  Дынная диета для похудения: вред и польза дыни, полезные вещества, эффективность

токсины и шлаки выводятся из организма;
из межклеточного пространства устраняется ненужная жидкость;
уходят отёки;
уменьшается вес;
убыстряется восстановление тканей;
налаживается подкожная микроциркуляция.

Очень часто назначается если есть склонность к отёкам, ожирении и целлюлите.

p, 23,>

Происхождение названия. Восходит к английскому слову «tape», что в переводе как «лента».

>

Травмирование кисти руки

Растяжения мышц кисти, частичный или полный разрыв связок сопровождаются ярко выраженным болевым синдромом, отеком. Часто отмечается ограниченность подвижности. Использование спортивного тейпа в этом случае не является целесообразным, поскольку этот вид пластыря не позволяет зафиксировать поврежденный участок.

Для процедуры потребуется кинезио тейп. Ширина одной полоски – 10 см, длина – расстояние от верхней точки до локтя. Вторая полоска будет иметь такую же ширину, а ее длина определяется охватом запястья. Этот короткий отрез послужит якорем, на который наклеивается вторая полоска.

Тейпирование живота после родов

Чтобы уменьшить растяжки и укрепить мышцы после родов в нижней части живота и скорее начать получать эстетическое удовольствие при взгляде на себя в зеркало, применяют каркасное тейпирование живота для похудения. Этот способ позволяет:

  • уменьшить талию в объеме до 3 см;
  • улучшить пищеварение;
  • повысить тургор и эластичность кожи;
  • убрать дряблость и растяжки.
  1. Лягте на живот, слегка надуйте его. Протрите кожу спиртом, чтобы обезжирить ее.
  2. Тейп шириной 5 см разрежьте на 4 полосы. Длина определяется для каждого случая отдельно. Главное – чтобы тейп доходил от нижних ребер до противоположной тазовой кости.
  3. Начинайте клеить тейп снизу с ребрам под пупком.
  4. Вторую полосу прикрепите параллельно первой, но над пупком.
  5. Третий тейп зафиксируйте у нижнего ребра с левой стороны и приклейте его конец над противоположной тазовой костью, чтобы полоса находилась над пупком.
  6. Четвертый тейп зафиксируйте так же, как и третий, но под пупком. 

Для лучшей фиксации разотрите сверху приклеенные тейпы.

Для усиления эффекта желательно чередовать схемы тейпирования, то есть каждый раз менять «узоры» тейпов, поэтому предлагаем еще один вариант. Техника наложения тейпов такая же, как и в предыдущей схеме. Только вместо 4-х полос используем 8. Итого у нас получится практически тот же рисунок, но с двойными полосами. Нечетные тейпы необходимо натягивать снизу вверх по диагонали, а четные – сверху вниз.

При беременности у женщин существенно растягиваются мышцы живота, и чтобы их восстановить, рекомендовано обеспечить поддержку. Для этого может применяться бандаж, но тейпы считаются более эффективными.

Тейпирование живота после родов в отличие от бандажа, который полностью нивелирует нагрузку на мышцы, помогает восстановить мускулатуру и обеспечить ее нормальное функционирование.

Показания к тейпированию и его разновидности

Поэтому тейпирование кисти руки проводится в таких случаях:

  • ушибы, удары;
  • растяжения связок;
  • туннельный синдром – неврологическое заболевание, сопровождающееся онемением кисти и болями в ней; часто наблюдается у велосипедистов, мотоциклистов, работающих за клавиатурой и др.;
  • воспалительные процессы.

Тейп полезно накладывать и в профилактических целях.


Накладывание тейпа в профилактических целях

Это особенно актуально для спортсменов и людей, занятых физическим трудом (поднятие тяжестей, работа руками). Лента служит дополнительной защитой, оберегающей сустав, и вполне может заменить эластичный бандаж для запястья. К тому же, благодаря улучшению кровообращения, она способствует снятию усталости после трудового дня.

Нередко наложение тейпов на запястье совмещают с тейпированием большого пальца руки.

Процедура проводится с помощью специальных эластичных лент, которые фиксируются клеем на гипоаллергенной основе. Существует несколько разновидностей таких тейпов:

  • адгезивный тип – наиболее простая лента, используется при небольших нагрузках;
  • прочная лента обеспечивает стабильность сустава, поэтому используется для восстановления после травмирования;
  • когезивные тейпы могут приклеиваться только сами на себя;
  • водостойкие тейпы используются для тех людей, которые постоянно контактируют с водой (например, пловцы).

Обратите внимание! Есть и противопоказания к использованию тейпов. Это кожные раны, фурункулы, гнойничковый образования, сильная отечность (припухлость) и аллергия на материалы ленты и клея

Показания и противопоказания

Кинезиотейпирование является физиотерапевтической процедурой. Даже если оно преследует чисто эстетические цели, не стоит забывать, что ленты будут оказывать на органы брюшной полости достаточно мощное воздействие. В связи с этим не нужно пренебрегать двумя моментами.

Первый — предварительно проконсультируйтесь с кинезиотерапевтом по поводу того, есть ли вам смысл воспользоваться этим способом коррекции фигуры. Если в вашем городе такого специалиста нет, посоветоваться можно с любым врачом. Второй момент — соблюдение противопоказаний.

Показания

  • Варикоз;
  • гематомы;
  • грыжа;
  • дряблая, обвисшая кожа;
  • лимфедема;
  • лишний вес, локальные жировые отложения на животе;
  • отёки;
  • растяжки после родов;
  • рубцы после кесарева;
  • травмы внутрибрюшной полости;
  • целлюлит.

Учтите, что разрешение на тейпирование живота после родов нужно обязательно получить у наблюдающего гинеколога. Только он сможет точно сказать, когда можно начать его делать (обычно на 2-3 неделе после рождения малыша) и каким способом накладывать ленты, чтобы и мышцы реанимировать, и растяжки убрать.

Ещё более аккуратными следует быть тем, кто рожал посредством кесарева сечения. Если был диагностирован диастаз, кинезиотейпирование назначается беспрекословно и проводится в условиях стационара, пока женщина ещё лежит в больнице.

После выписки необходимость в процедуре зависит от течения болезни. Но если расхождения мышц в процессе операции не произошло, врач может отказать в использовании лент для укрепления брюшной полости, чтобы не травмировать её ещё больше. Так что данный момент решается в индивидуальном порядке.

READ  Витамины для похудения

Противопоказания

  • Дерматологические проблемы в области живота (наличие ран, ожогов, язв);
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • индивидуальная непереносимость материала тейпов или акрилового клея;
  • инфекционные заболевания в стадии обострения;
  • опухоли любого происхождения;
  • переломы;
  • проблемы с позвоночником;
  • сахарный диабет;
  • тяжёлые заболевания ССС;
  • тромбозы;
  • тяжёлые патологии почек и сердца.

При беременности

Многие советуют делать кинезиотейпирование живота во время беременности вместо поддерживающего бандажа. Хотя и не все верят в безопасность данной процедуры во время такого ответственного периода в жизни женщины.

Схема тейпирования живота во время беременности

Да, её пользу трудно недооценить:

  • улучшает кровоснабжение плаценты;
  • предотвращает появление растяжек;
  • снимает болевые синдромы в области живота и спины;
  • помогает вынашивать тяжёлый плод;
  • поддерживает мышцы.

При этом нужно учесть следующие моменты:

  1. Повышенная рефлекторная возбудимость матки в I и III триместре — противопоказание для тейпирования живота.
  2. Нельзя размещать тейпы на крестец — это рефлексогенная зона, могут начаться осложнения.
  3. При сильном диастазе врач может сделать исключение и назначить тейпирование в III триместре, но это редкий случай.
  4. Предварительно необходимо получить разрешение специалиста на тейпирование.
  5. Процедуру должен проводить опытный врач.

Многие женщины оставляют большое количество положительных отзывов о тейпировании живота во время беременности. Однако стоит изучить и отрицательные, так как именно они доказывают сугубо индивидуальный подход к этому спорному моменту.

Что же такое тейп

Тейп — это, действительно, пластырь, а от обычного его отличает специальная клейкая основа и эластичность, напоминающая нашу кожу. При правильно наложенной аппликации тейп никогда не даст ощущения некомфортной стянутости. Он почти не ощутим на теле и поэтому его легко носить 5-7 дней. Есть специальный спортивный тейп — он еще плотнее держится на коже и более водостойкий, это позволяет проводить в нем интенсивные тренировки и даже плавать в бассейне. Также есть пластыри, усиленные различными терапевтическими пропитками, например, акватитаном. За счёт этого в процессе кинезиотейпирования мы добиваемся эффекта как от физиопроцедур.

Видео-демонстрация комплексного кинезиотейпирования лица

Мастер-класс по тейпированию лица для Вас проводит Евгений  Литвиченко, специалист по массажу и мягким мануальным техникам.

Где найти качественные тейпы для лица

Пользователи сайта задают вопрос: Где найти качественные тейпы для лица?

Тейпы широко представлены в интернет магазинах спортивных товаров. Например, мы покупаем тейпы для лица, зоны декольте, эстетической коррекции фигуры корейских производителей.

Для лица, деликатной зоны декольте, животика хорошо подходят мягкие хлопковые тейпы для чувствительной кожи с тонким клеевым слоем или тонкие шелковые тейпы. Цвет тейпа влияет только на настроение.

Материалы для Вас готовили: Наши авторы и эксперты

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, там будут размещаться эксклюзивные материалы из закрытой библиотеки Клуба по безопасному омоложению, похудению, оздоровлению.

Горчичная маска для похудения

Горчица – уникальное растение, семена которого применяют в кулинарии, медицине и косметологии. Такое широкое применение обусловлено тем, что в их состав входят:

  • витамины группы P, A,B, K и другие;
  • органические кислоты;
  • эфирные и жирные масла;
  • белок;
  • минеральные вещества.

Благодаря ним, маски из горчицы активно воздействуют на организм, вызывая:

  • приток крови к капиллярам и малым сосудам эпидермиса, улучшение кровообращения;
  • ускорение обменных процессов в коже;
  • очищение кожного покрова;
  • выведение из организма шлаков, солей;
  • нормализацию уровня глюкозы в крови.

Все это в совокупности приводит к очищению организма, разрушению жировой ткани за счет потери жидкости и усиленного сжигания запасов энергии.

Именно поэтому такие маски предлагают в большинстве салонов красоты. Но вы можете делать их и в домашних условиях, если будете соблюдать некоторые правила:

  1. для приготовления смеси необходимо использовать горчичный порошок или семена, предварительно их измельчив;
  2. нельзя наносить маску на кожу, если на ней есть повреждения;
  3. перед применением состава обязательно нужно протестировать его, чтобы убедиться, что у вас не будет аллергической реакции;
  4. держать маску можно 20-30 минут, но если почувствуете дискомфорт – сразу — же смывайте ее.

Горчично-медовая

Одна из самых популярных и действенных — смесь с горчицей и медом. Чтобы ее приготовить 2 части горчичного порошка, слегка разбавленного водой, соедините с одной частью меда, растопленного на водяной бане.

Наносите всю полученную массу сразу, на живот, бока, бедра и ноги, не оставляя на потом. Для достижения максимального эффекта несколько раз оберните себя термоустойчивой пленкой.

С корицей и перцем

Не менее действенным аналогом горчичной маски считается состав с корицей и красным перцем

Но он менее щадящий, а потому может вызывать аллергические реакции, неприятные ощущения во время использования, так что прибегать к нему следует осторожно

Чтобы приготовить маску возьмите 30 граммов измельченной корицы и 60 – растительного масла. Добавьте к смеси 10 граммов красного перца и несколько капель эфирного масла, лучше цитрусового.

Перед нанесением состава и после процедуры час-два постарайтесь не пить жидкости. Смывайте маску только прохладной водой и минимум 8 часов после этого воздержитесь от горячего душа, посещения солярия или пляжа.

Процедуры, с которыми можно совмещать липолиз

Как уже говорилось, процедура липолиза может стать действительно эффективной, если дополнительно использовать другие методы в борьбе с жировыми отложениями.
Есть несколько процедур, которые помогут при похудении и их можно использовать во время липолиза:

  • LPG – массаж. Этот вид массажа не только устранит жировые отложения, отлично борется с целлюлитом, отеками. В период после беременности, может за короткое время устранить растяжки, улучшает состояние кожи. Именно LPG – массаж не имеет противопоказаний, и может использоваться в любом возрасте.
    Такой массаж способен наладить выработку коллагена, эластина. Кроме того, массаж стимулирует выработку эндорфинов, и после процедуры человек ощущает себя лучше, более радостно. Это позволяет делать процедуру безболезненной.
  • Пневмомассаж или прессотерапия. Это совершенно новый вид массажа, который улучшает кровообращение уже после первого сеанса. Улучшает обмен веществ, активно борется с целлюлитом и лишним весом. Пневмомассаж проводят одновременно на все тело, поэтому после процедуры можно ощутить легкость, гладкость кожи.
  • Термолифтинг. При помощи радиочастотной энергии происходит омоложение кожи. Процедура помогает замедлить процесс старения, придает коже сияния. Также, после такой процедуры заметно уменьшаются поры, устраняются проблемные участки (для тех, кто страдает частыми высыпаниями на коже). Термо лифтинг отлично борется с целлюлитом и растяжками.
READ  Препараты, снижающие холестерин в крови: обзор средств

Похудение при помощи тейпов

Тейпы — это хлопковые ленты, покрытые слоем клеящего геля. При накладывании на кожу клей активизируется, и тейпы плотно фиксируются на коже.

К зоне живота тейпы приклеиваются определенным образом, в зависимости от проблемы и желаемого результата. Степень их натяжения близка к натяжению кожи, поэтому часть нагрузки тейпы берут на себя, при этом человек не испытывает дискомфорта.

Эффект похудения достигается благодаря работе тейпов сразу в нескольких направлениях:

  • подъём кожи способствует снижению давления в межклеточном пространстве;

  • ликвидация спаек в ткани;

  • улучшается движение крови и лимфатической жидкости.

Тейпирование живота основано на частичном затрагивании процессов, способствующих снижению веса, к ним относится:

  • повышение способности организма выдерживать длительные физические нагрузки, благодаря снижению болевого синдрома;

  • снижение травматичности в ходе тренировки;

  • нормализация функционирования лимфатической системы убирает отечность;

  • улучшение кровообращения способствует ускоренной доставке кислорода к тканям, в результате сжигание жиров происходит более интенсивно.

Если тейпирование комплексно сочетать с правильным питанием и физическими нагрузками для похудения, то результат не заставит себя долго ждать. Увеличение продолжительности интенсивных тренировок способствуют потере калорий, что приводит к снижению веса и увеличению мышечной массы.

Показания и противопоказания к тейпированию живота

Помимо пользы тейпирования для похудения живота и боков существуют другие показания для процедуры:

растяжение мышц живота в результате диастаза;

  • локальные жировые скопления;

  • наличие целлюлита;

  • растяжки;

  • дряблость кожи и мышц.

Стоит помнить, что положительного эффекта можно добиться только при правильном наложении тейпов, желательно, чтобы этим занимался обученный человек. При неправильном наложении можно получить негативные последствия:

  • отёчность;

  • усиление боли.

Процедура относительно безопасна, однако существуют противопоказания, с которыми стоит ознакомиться перед тейпированием:

  • аллергические реакции;

  • сахарный диабет;

  • тромбоз;

  • сердечная недостаточность;

  • патологии кровеносных сосудов;

  • онкология;

  • повышенная температура.

Методика тейпирования живота для похудения

Тейпирование живота включает в себя наложение лент на различные мышцы и на скопления лимфоузлов.

Тейпирование внешних косых мышц живота выполняется по схеме на видео:

Тейпирование внутренних косых мышц живота выполняется по схеме из видео:

Тейпирование прямых мышц живота выполняется в положении лежа на спине. Тейпы наклеиваются по обе стороны вдоль прямой мышцы. Подробно схема кинезиотейпирования прямой мышцы описана в видео:

Лимфотическое тейпирование живота начинается с наклеивания якоря на область солнечного сплетения и распределения полосок от тейпа в форме синусоиды до паховой области. Схема тейпирования живота для оттока лимфа представлена на видео:

Не стоит забывать, что отличным способом похудения и укрепления мышц являются физические нагрузки. Избавится от лишних жировых отложений великолепно помогает тренировка по системе табата, упражнения для похудения которой просты даже для начинающих.

Кинезиотейпирование при диастазе после родов

Методика кинезиотейпирования при диастазе помогает улучшить состояние пациента без операционного вмешательства. Несмотря на то, что диастаз мышц живота относится к косметическим проблемам и не сопровождается болевыми ощущениями не стоит запускать проблему. В сочетании с лечебными физическими нагрузками, наложение тейпов на мышцы по выше приведенным схемам позволяет добиться полного излечения.

Преимуществами этого типа лечения являются:

  • низкая стоимость лечения;

  • отсутствие болевых ощущений;

  • отсутствие ограничений на занятия спортом;

  • не вызывает неприятных ощущений.

Носить наложенный тейп стоит не более 5 дней, затем пару дней использовать для передышки. Ограничения для принятия водных процедур отсутствуют.

При правильном наложении ленты можно добиться следующей положительной динамики тейпирования:

  • при наличии болезненности, интенсивность ощущений снижается, вплоть до полного исчезновения;

  • поврежденная мышца поддерживается;

  • благодаря улучшению циркуляции лимфы и крови, застойные процессы устраняются;

Результатом процедуры является возвращение тонуса ослабленной мышце. В комплексе с физическими процедурами мышечный корсет восстанавливается.

Тейпирование— эффективное решение для устранения любого вида целлюлита

  • Стимуляция микроциркуляции и активация лимфотока;
  • Выведение излишков жидкости и токсичных веществ из организма;
  • Разрушение жировых клеток;
  • Улучшение упругости и эластичности кожи;
  • Стимулирование производства элатина и коллагена.

Результат применения тейпов при целлюлите можно оценить на фото до и после. Это реальные отзывы, позволяющие получить полное представление об эффективности тейпирования.

Антицеллюлитное тейпирование живота

Подтянутый живот и красивая кожа — цель многих девушек и женщин как в обычном режиме жизни, так и в процессе похудения. Правильное антицеллюлитное тейпирование живота улучшает и ускоряет все процессы, связанные с восстановлением упругости и эластичности кожи, устранением лишнего веса.

Тейпирование ягодиц от целлюлита

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: