Каскадное голодание по методике в.п. лавровой: преимущества и недостатки

Типы каскадного голодания

Методика каскадного голодания основывается на чередовании разгрузочных дней и умеренного питания. Как правило, выделяют два варианта:

  • Отказ от еды, воды. Не разрешается принимать ванну. Данное каскадное сухое голодание осуществляется день через день.
  • Допускается употребление только чистой негазированной воды. При желании в жидкость добавляйте сок лимона, либо пчелиный мед.

Вариаций такого голодания много. Допустим, можно применять каскадное голодание день через день (1/1). То есть один день употребляйте легкие овощные блюда, а на второй пьется только вода. Необходимо чередовать дни, увеличивая их количество.

Если физическое и психоэмоциональное состояние организма позволяет, то можете использовать каскадное голодание 2/2. Следует голодать пару суток. Следующая пара дней складывается из умеренного питания. Обязательно из меню исключайте вредную еду.

Мягким способом является каскадное голодание 1/1. И в данном случае есть несколько вариантов. Можно один день голодать, во второй день питаться по вегетарианскому меню, а потом день посвятить выходу. 1/1/1.

Каких результатов можно добиться

Сухой голод обладает лечебными и очищающими свойствами. За период его практики происходит:

  • избавление от глистов,
  • гибель вирусов, чужеродных, больных клеток,
  • растворяются соединения шлаков,
  • снижается холестерин,
  • уходит мертвая вода,
  • очищается кровь,
  • восстанавливаются, обновляются ткани органов,
  • восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта,
  • проходят аллергические реакции,
  • молодеет кожа,
  • активизируется обмен веществ,
  • рассасываются опухоли,
  • восстанавливается иммунитет.

Природа – умна, доктор Лавров сумела использовать ее силу в правильном направлении.

Как выйти из каскадного голодания?

По завершении каскадного голодания очень важно правильно выйти из диеты. Дело в том, что в случае неправильного выхода человек вновь может быстро набрать лишний вес, что сделает каскадное голодание бесполезным

По завершении диеты нужно выполнить следующие требования:

В первый день после прекращения диеты пейте только травяные отвары и фруктовые соки.
Во второй-третий день включите в рацион мясной бульон, молочные напитки и кисломолочные продукты, а также овощи и фрукты. Питаться так нужно в течение 7-10 дней.
Спустя 7-10 дней включите в свой рацион обычную пищу, которой вы питались до применения диеты

Однако обратите внимание, что теперь также существуют и запрещенные продукты, употреблять которые нельзя (в противном случае вы попросту вновь наберете лишний вес, что сделает каскадное голодание бесполезным). Основные запрещенные продукты – жирное мясо, фастфуд, консервы, продукты с большим содержанием консервантов и ароматизаторов, алкогольные напитки, сигареты и так далее.

Выход

Золотое правило – выход из сухого безопасного голодания должен быть планомерный. Возвращение к нормальному питанию важнее, чем само воздержание. При резком и неправильном питании подрывается здоровье, функциональность поджелудочной железы.

После суточного голода строгий выход не требуется, еда умеренная, вода чистая.

На последующих этапах при выходе следует придерживаться следующих правил:

Если вход в лечебный каскадный голод произошел в 18.00 (момент последнего глотка воды), начинать выход следует в это же время, отклонения в несколько минут не допустимы.
На первом этапе разрешается провести чистку зубов пастой и выпить любой объем воды, предварительно охлажденной. Она должна быть кипяченой. Разрешен лимон. Далее пить понемногу, маленькими дозами в течение двух часов. Случается так, что первые шаги вызывают рвотный рефлекс. Чтобы избежать неприятных ощущений, задерживайте воду в полости рта, а спустя полминуты сглатывайте. Можно принять душ. Сначала обливайтесь прохладной водой, затем теплой или примите ванну с травами. Водные процедуры длятся не более восьми минут. Мыться и пить можно до 20.00.
После 20.00 в рацион включается белок животного происхождения – простокваша высокой жирности. Готовить ее самостоятельно, скиснув пакет молока. Можно съесть творог собственного приготовления

Важно, чтобы пища не вызывала тяжести в желудке.
Спустя два часа от начала питания съешьте теплый бульон на рыбе, курице. Он хорошо проваривается, но без соли, овощей, хлеба

Допускаются специи.

Есть, пить небольшими порциями, чтобы поджелудочная железа медленно входила в работу.

На второй день вводиться хлеб, каши. Первые пару суток запрещаются овощи в сыром виде, молоко, необработанные фрукты. Первые двое суток обязательно есть творог, рыбу, яйца, сметану, курицу, простоквашу, сыр, бульоны.

Если после еды появится привкус металла во рту, запах тухлых яиц, тошнота, отечность, выпейте 200-600 мл воды или простокваши 600 мл. Вновь начинайте прием белковой пищи.

В третий день методики В.П. Лавровой разрешено добавлять голову рыбы хорошо проваренную, мед, другие продукты. В пище должно присутствовать много минералов и витаминов. Нельзя использовать сахар, соль.

 Загрузка …

Противопоказания к методике

Отзыв врачей относительно пользы голодания противоречивый. Медицина и автор методики каскадного голодания едины в одном, что нельзя практиковать очищение при наличии следующих заболеваний:

  • воспалительные процессы выраженной активности;
  • беременность, лактация;
  • заболевания эндокринной системы;
  • сахарный диабет в инсулинозависимой форме;
  • плохая свертываемость крови;
  • туберкулез;
  • нарушения кровообращения;
  • цирроз печени;
  • тромбоз, тромбофлебит;
  • нарушение сердечного ритма;
  • злокачественные новообразования;
  • почечная, печеночная недостаточность;
  • истощение.
READ  Ананасовая настойка для похудения

Сухое голодание – тяжелая процедура, запускающая естественные механизмы очищения в организме. Благодаря регулярной практике можно выработать выносливость, достичь высоких результатов оздоровления и избавления от вредных веществ. Для полного отказа от еды и воды необходимо иметь хорошее здоровье. Если имеются противопоказания, не рискуйте. Это опасно для здоровья, способно обострить заболевания.

Статья была одобрена редакцией

Правила и рекомендации

Каскадное голодание на воде и без нее предусматривает соблюдение конкретных правил. Чтобы не усугублять положение, нужно бережно относиться к своему здоровью. При возникновении сомнений следует посетить специалиста.

Основные правила:

  1. В обычные дни кушайте злаки, фрукты, ягодки, орешки, овощи, зелень, пить травяной чай.
  2. Отказ касается и пагубных привычек, не пейте спиртные напитки, бросайте курить.
  3. Ориентировочно за 21 день откажитесь от жареных, соленых, острых и сладких блюд. В приоритете должны быть свежие овощи, их следует кушать за неделю до голода.
  4. Вечером употребляйте пищу не позднее 19.00. Трапеза должна быть за 4 часа до отхода ко сну.
  5. Сокращайте размер порции.
  6. Врачи рекомендуют голодать не более раза в год.
  7. Гуляйте на свежем воздухе.
  8. Выполняйте легкие физические упражнения.

вместо сладостей употребляйте натуральный мед.

Каскадное голодание для похудения не требует соблюдения жестких принципов. Трудности могут возникнуть с психоэмоциональной стороны, поэтому настраивайте себя на здоровое похудение.

Теперь давайте уделим внимание тому, как проводится сухое каскадное голодание по Лавровой. Методику можно использовать дома

Она позволяет оздоровить, омолодить организм.

Подготовительный этап

Даже однодневное голодание требует тщательной подготовки. Она необходима, чтобы минимизировать предстоящий стресс для организма, что позволит продержаться как можно дольше без последствий для здоровья.

  1. Пройдите обследование для выявления имеющихся противопоказаний. Получите разрешение врача.
  2. За 2 недели до голодания начните придерживаться списков разрешённых и запрещённых Лавровой продуктов (будут даны ниже).
  3. Для улучшения результатов Валентина Павловна советует за неделю перейти на вегетарианское питание и практиковать его потом в дни отдыха.
  4. Составьте удобный для вас график, заведите дневник, чтобы отслеживать ощущения и результаты.
  5. В 17.00 организуется последний приём пищи.
  6. В 18.00 — обильное питьё (столько, сколько захочется). Это может быть обычная вода или с добавлением лимона, мёда. Этот час считается отправной точкой. В 18.00 следующего дня истекут первые сутки вашего голодания. Выход должен осуществляться тоже строго в это время.

Лаврова советует за 2-3 недели до начала бросить курить и постепенно переходить к здоровому образу жизни. Вредные привычки, работа по 14 часов в сутки, постоянные нервные срывы, отсутствие распорядка дня и режима сна не совместимы с данной методикой.

Каскады

Первый

Схема: 1 день голодания — 1 день отдыха.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

Однодневное каскадное голодание по Лавровой — одно из самых популярных среди худеющих. От серьёзных заболеваний вылечиться не получится, но прочистить организм и запустить процесс снижения веса вполне возможно.

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

Данный каскад может длиться неопределённое количество времени. Если не уверены, что готовы перейти на следующую ступень, на этой можно оставаться хоть целый месяц.

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

Для достижения максимального эффекта в дни отдыха желательно соблюдать вегетарианскую диету. И главное — вдоволь напиться воды.

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

Второй

Схема: 2 дня голодания — 2 дня отдыха.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

На этот каскад можно переходить в том случае, если однодневный переносится уже легко (не мучают жажда и голод так, как раньше, нет головокружений и тошноты). Обычно это происходит после месячной тренировки.

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

Переносится гораздо труднее однодневного и требует более длительного привыкания. Здесь разрешается делать перерывы между каскадами (так называемые переходы), но не более 2 дней. Тогда целесообразно будет 2 дня голодать, 2 — питаться растительной пищей, 2 — переходить на обычный рацион.

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

Третий

Схема: 3 дня голодания — 3 дня отдыха.

p, blockquote 23,1,0,0,0 —>

Специалисты рекомендуют новичкам переходить на данный каскад, только если в течение 1,5-2 месяцев практиковался второй и были достигнуты определённые успехи. Нужно избавиться от любых неприятных побочных эффектов и хорошо себя чувствовать даже в дни голодовок.

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

Начиная с этого каскада, люди узнают, что такое настоящая жажда. Пить хочется невыносимо, поэтому нужно обязательно занимать себя чем-то, чтобы не думать об этом. Если всё-таки произошёл срыв, возвращайтесь на двухдневную схему. Здесь также возможно добавлять 3 дня для перехода.

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

Четвёртый

Схема: 4 дня голодания — 4 дня отдыха.

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

Переходить можно только после того, как организм адаптируется к предыдущей ступени, а также имея на руках разрешение врача на такой эксперимент. При этом нужно быть готовыми к резкому ухудшению состояния в любой момент, так как за 4 дня полного воздержания от еды и воды начинаются галлюцинации, мучают запоры, пересыхает во рту, исчезает сон, трескается кожа на губах. В связи с этим нужно, чтобы кто-то постоянно находился рядом. Ну и, конечно, сами понимаете, что полноценно работать в таких условиях вы не сможете. Так что первые разы должны выпадать на отпуск или долгосрочные выходные.

READ  Простая и эффективная гречневая диета с меню на 14 дней, отзывы и результаты похудевших

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

Если не выдержали и выпили воды, не нужно возвращаться к предыдущим схемам. Допускается и даже рекомендуется в таком случае просто сделать клизму.

p, blockquote 28,0,0,0,0 —>

Пятый

Схема: 5 дней голодания — 5 дней отдыха.

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

Действуйте по инструкции для четвёртого каскада. Только будьте готовы к ещё более жёстким ощущениям. От тела будет исходить крайне неприятный запах, общаться ни с кем в эти дни не захочется. Единственное, что может помочь, — свежий воздух. Хорошо выехать загород, на дачу, поработать с землёй, погулять по лесу.

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

Дни отдыха

p, blockquote 31,0,0,0,0 –>

Дни отдыха, по методу Лавровой, имеют не меньшее значение, чем дни голодовок. Они также оказывают оздоравливающее действие на организм и способствуют похудению. И всё это благодаря питанию, которое нужно организовать правильно. Валентина Павловна чётко определила списки разрешённых и запрещённых продуктов.

p, blockquote 32,0,0,0,0 –>

p, blockquote 33,0,0,0,0 –>

  • каши, отруби, пророщенные злаки, семена и бобовые;
  • мёд, стевию;
  • молочные продукты;
  • птицу;
  • рыбу;
  • фильтрованную и минеральную воду, свежевыжатые соки, травяные чаи;
  • фрукты, сухофрукты;
  • ягоды, овощи, грибы, орехи, водоросли;
  • яйца.

p, blockquote 34,0,0,1,0 –>

  • кофе, алкоголь;
  • мясо;
  • сахар, содержащие его сладости и напитки, сахарозаменители;
  • соль, продукты с её повышенным содержанием (маринады, соления, сало, соя, фастфуд).

Составляя рацион для дней отдыха, имейте в виду, что это не диета. Не нужно подсчитывать суточный калораж и стремиться минимизировать жиры в рационе. Если Валентина Павловна указала в списке разрешённых молочные продукты, то можно и сливки, и 4%-ную ряженку, и 20%-ную сметану. И не стоит особенно радоваться такому короткому перечню запретного. В нём значатся соль и сахар, а без них найти что-то в магазине сейчас ой как трудно.

p, blockquote 35,0,0,0,0 –>

Циклы каскадного голодания по Войтовичу

Фракционное голодание по Войтовичу состоит из нескольких циклов, обычно трех. Первая фракция длится 17—20 дней, вторая — 20—25, третья — 10—20. Между фракциями применяется восстановительное питание: после первой — 1 месяц, после второй — 1,5—2 месяца. Для ослабленных больных можно применять менее продолжительные фракции — от 10 до 14 дней. Весь курс фракционного голодания занимает до полугода. В последующем рекомендуются профилактические курсы голодания через 4—6—8 месяцев. Между ними можно голодать: каждую неделю 1 день либо ежемесячно по 3—5 дней.

Каскадное голодание по Войтовичу с оптимистичными результатами применялось для лечения болезней дыхательной системы, в том числе при бронхиальной астме, туберкулезе, саркоидозе, онкологии, при сердечно-сосудистых и гастроэнтерологических заболеваниях, сочетанных хронических болезнях.

Г. А

Войтович так объясняет эффективность голодания: «…дозированное голодание в первую очередь качественно и количественно восстанавливает работу самой важной системы человека — иммуногенетического аппарата, укрепляет барьеры клеток, органов и системы, возрождает депо крови (микроциркуляторное русло), и что не менее важно — обеспечивает долгосрочное… лечебно-профилактическое воздействие на организм. Человек как бы подвергается капитальному ремонту»

Свои методику и взгляды на лечебное голодание, которое тогда в Советском Союзе было принято называть разгрузочно-диетической терапией, Войтович предложил широкому кругу читателей в книге «Исцели самого себя. О лечебном голодании в вопросах и ответах».

Дни отдыха

Дни отдыха, по методу Лавровой, имеют не меньшее значение, чем дни голодовок. Они также оказывают оздоравливающее действие на организм и способствуют похудению. И всё это благодаря питанию, которое нужно организовать правильно. Валентина Павловна чётко определила списки разрешённых и запрещённых продуктов.

Можно:

  • каши, отруби, пророщенные злаки, семена и бобовые;
  • мёд, стевию;
  • молочные продукты;
  • птицу;
  • рыбу;
  • фильтрованную и минеральную воду, свежевыжатые соки, травяные чаи;
  • фрукты, сухофрукты;
  • ягоды, овощи, грибы, орехи, водоросли;
  • яйца.

Нельзя:

  • кофе, алкоголь;
  • мясо;
  • сахар, содержащие его сладости и напитки, сахарозаменители;
  • соль, продукты с её повышенным содержанием (маринады, соления, сало, соя, фастфуд).

Составляя рацион для дней отдыха, имейте в виду, что это не диета. Не нужно подсчитывать суточный калораж и стремиться минимизировать жиры в рационе. Если Валентина Павловна указала в списке разрешённых молочные продукты, то можно и сливки, и 4%-ную ряженку, и 20%-ную сметану. И не стоит особенно радоваться такому короткому перечню запретного. В нём значатся соль и сахар, а без них найти что-то в магазине сейчас ой как трудно.

READ  Соковое голодание: преимущества и недостатки методики уокера

Плюсы и минусы

Достоинства:

  • нет необходимости в дополнительных методах очищения организма (не нужно ставить клизмы и пить слабительные);
  • не требуется дополнительно пить витаминные комплексы;
  • большинство побочных эффектов слабо выражены и быстро проходят;
  • возможность легкой тренировки;
  • голод переносится относительно легко, низкая вероятность срывов;
  • гарантированное и стойкое похудение: вес по окончании курса не возвращается (при условии правильного питания в дальнейшем);
  • оздоровление: избавление от хронических заболеваний;
  • омоложение: улучшается внешний вид.

Недостатки:

  • наличие побочных эффектов: головокружение, головные боли, слабость;
  • невозможность практиковать при одновременном употреблении лекарств;
  • необходимость проходить определённые стадии, перескакивать нельзя;
  • тяжёлое преодоление ацидотических кризов при сухом каскадном голодании;
  • запрет на водные процедуры в некоторых схемах;
  • требуется сила воли;
  • большой список противопоказаний;
  • психологические барьеры;
  • методика подходит не всем.

Каскадное голодание, хоть и относится к лечебному, всё же отличается от него большей безопасностью для здоровья. Ступенчатые схемы, предполагающие вариативность, позволяют минимизировать риски и добиться хороших результатов как в плане улучшения самочувствия, так и похудения. Но разрешение врача необходимо.

https://youtube.com/watch?v=KFBEvXtb8ww

Выход

Золотое правило – выход из сухого безопасного голодания должен быть планомерный. Возвращение к нормальному питанию важнее, чем само воздержание. При резком и неправильном питании подрывается здоровье, функциональность поджелудочной железы.

После суточного голода строгий выход не требуется, еда умеренная, вода чистая.

На последующих этапах при выходе следует придерживаться следующих правил:

Если вход в лечебный каскадный голод произошел в 18.00 (момент последнего глотка воды), начинать выход следует в это же время, отклонения в несколько минут не допустимы.
На первом этапе разрешается провести чистку зубов пастой и выпить любой объем воды, предварительно охлажденной. Она должна быть кипяченой. Разрешен лимон. Далее пить понемногу, маленькими дозами в течение двух часов. Случается так, что первые шаги вызывают рвотный рефлекс. Чтобы избежать неприятных ощущений, задерживайте воду в полости рта, а спустя полминуты сглатывайте. Можно принять душ. Сначала обливайтесь прохладной водой, затем теплой или примите ванну с травами. Водные процедуры длятся не более восьми минут. Мыться и пить можно до 20.00.
После 20.00 в рацион включается белок животного происхождения – простокваша высокой жирности. Готовить ее самостоятельно, скиснув пакет молока. Можно съесть творог собственного приготовления

Важно, чтобы пища не вызывала тяжести в желудке.
Спустя два часа от начала питания съешьте теплый бульон на рыбе, курице. Он хорошо проваривается, но без соли, овощей, хлеба

Допускаются специи.

Есть, пить небольшими порциями, чтобы поджелудочная железа медленно входила в работу.

На второй день вводиться хлеб, каши. Первые пару суток запрещаются овощи в сыром виде, молоко, необработанные фрукты. Первые двое суток обязательно есть творог, рыбу, яйца, сметану, курицу, простоквашу, сыр, бульоны.

В третий день методики В.П. Лавровой разрешено добавлять голову рыбы хорошо проваренную, мед, другие продукты. В пище должно присутствовать много минералов и витаминов. Нельзя использовать сахар, соль.

Каскадное голодание по методике Лавровой

Автор методики — В. П. Лаврова. Каскадное голодание основано на сухом голодании. Перед голоданием нужно побыть несколько дней на растительной диете.

Пятый каскад:

Пять суток через пять.

Диетологи, в отличие от автора методики, не советуют при каскадном голодании проводить более 2—3 голодных дней без воды. На всех стадиях каскадного голодания по Лавровой нужно набрать 15 голодных суток. Нельзя перескакивать через каскады. Во время голодания В. П. Лаврова советует не принимать душ и ванну, не чистить зубы и по возможности не мыть руки. Выходить из голодания нужно так: выпить воды, через 2 часа — кефир, можно кипяченое молоко, еще через 2 часа, как пишет автор, «можно есть все». Автор методики приписывает каскадному голоданию ряд лечебных свойств.

Заключение

Подведем итоги. Каскадное голодание – это специальная методика, с помощью которой можно похудеть на 4-12 кг за неделю. Основная особенность этой диеты – чередование голодных дней (когда нельзя кушать пищу, пить жидкости и воду) с “сухими” вегетарианскими днями (когда можно кушать овощи, фрукты, соки, орехи и зелень, но нельзя пить воду). Длительность каскадной диеты должна составлять не более 30 дней, поскольку в противном случае могут появиться проблемы со здоровьем. К применению диеты нужно подготовиться – следует ограничить калорийность пищи, нужно уменьшить потребление продуктов, следует снизить потребление воды и так далее.

По завершении диеты нужно также соблюдать определенные правила, чтобы вновь не набрать лишний вес – нужно какое-то время питаться лишь отварами и фруктовыми соками, следует отказаться от многих продуктов питания и так далее. Перед применением каскадной диеты нужно проконсультироваться с лечащим врачом, поскольку некоторым людям эта диета может быть противопоказана.

https://youtube.com/watch?v=KFBEvXtb8ww

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: