Домашний и покупной слабительный чай для похудения: на что обратить внимание, рецепты

Слабительные средства для похудения: лучшие препараты и те, которые нужно избегать

Те, в чьих руках аптечный бизнес, утверждают, что слабительные средства для похудения за последние 10 лет стали на 30% популярнее. Но прежде чем подойти к данному вопросу, нужно в буквальном смысле «включить» голову и понять, что такой метод избавления от лишнего веса действительно опасен.

слабительные средства реально могут немного помочь похудеть

Однако иногда без слабительных не обойтись

Например, это ситуации, когда у людей, больных ожирением, развиваются запоры из-за малоподвижного образа жизни, и пить различные чаи и таблетки важно, чтобы очистить кишечник от каловых масс. В этом случае бессмысленно перечислять названия препаратов, назначить какое-то определенное средство должен доктор, уже знающий организм своего пациента

Например, чаще всего медики рекомендуют в данном случае либо травы (листья сенны, огородный укроп, льнянка обыкновенная, солодка голая, алоэ), либо лекарственные препараты (Дюфалак, Бисакодил, Сенаде, Гутталакс). От этого зависит и цена, ведь, например, листья сенны стоят в аптеке 30-40 рублей, а Дюфалак 500-600.

Тем, кому нужно похудеть таким способом, рекомендуется обратить внимание на травы. Они мягче воздействуют на организм и необходимы именно для очищения кишечника, а не для устранения запора

Но принимать их нужно не на регулярной основе, а, скорее, в целях профилактики застоя каловых масс и выведения вместе с ними отравляющих веществ.

Еще есть слабительные средства быстрого действия для похудения в виде БАДов. Чаще всего это чаи. Они также действуют более мягко, но в инструкции обычно рекомендуют принимать их несколько раз в день, чего лучше не делать. Например, это популярный Турбослим. Но многие рекомендуют обходить эти БАДы стороной, и если уж нужно, лучше заварить натуральную траву, без всяких добавок.

Чаи для похудения

Слабительные чаи также используют для похудения. Механизм действия таких чаев схож со слабительными первой группы.

В их состав входят целебные растения, стимулирующие сокращение толстой кишки и выработку кишечного сока.

Чаи обычно многокомпонентные и состоят из следующих растений:

  1. Имбирь — содержит ферменты, способствующие похудению.
  2. Лотос — контролирует обмен жиров в организме.
  3. Боярышник — снижает аппетит.
  4. Сенна — обладает выраженным послабляющим эффектом.
  5. Ревень — также стимулирует моторику ЖКТ.
  6. Подорожниковая частуха — стимулирует жиросжигание.

Люди, принимающие легкий слабительный чай с целью похудения, сначала отмечают положительные результаты. Запор, если ранее была такая проблема, устраняется, в животе появляется чувство легкости.

Однако стоит учитывать, что килограммы уходят за счет потерянной жидкости, а не жира. Поэтому чрезмерное увлечение слабительным чаями в будущем приводит к тяжелому обезвоживанию и нарушению водно-электролитного баланса.

Противопоказания:

  • детский возраст до 14;
  • беременность;
  • заболевания ЖКТ в стадии обострения;
  • заболевания почек;
  • индивидуальная непереносимость какого-либо компонента чая.

Врачи в вопросе похудения единодушны: нет ни одного эффективного и безвредного чудо-средства в мире, которое давало бы стойкое снижение веса без усилий с вашей стороны. Похудеть можно только применив комплексные мероприятия: пересмотреть образ жизни, наладить питание, увеличить физическую нагрузку.

Обзор производителей лучших чаев для похудения

Заслуживают доверия российские производители: «ЛЕОВИТ нутрио», ООО «Алтайский кедр», «Эвалар», ООО «Торговый дом ЦЭРЕРА», ООО «Фитэра». В составе продукции нет стабилизаторов, синтетических красителей и наполнителей, вкусовых усилителей. Имеются исключительно натуральные компоненты.

В процессе подготовки статьи мы рассмотрели разных производителей, и выяснили, что многие средства китайского производства имеют в своем составе запрещенное вещество сибутрамин
. На упаковке информации о нем нет.

Что нельзя покупать?

Многие чаи для похудения производства Китай опасны для здоровья. Они не способствуют снижению веса, вызывая только мочегонный и слабительный эффект. К такой продукции относятся:

«Волшебный лотос» — китайская компания «Kunming Lingcao Biotechnology Co»
«Жуйдэмен» — китайский холдинг «Шэнь Ча-Чудесный чай»
«Da Li»- китайская торгово-промышленная компания «Дали»
«Li Da» — та же компания;
«Золотой шарик» — китайская Гуандунская акционерная компания.

Нельзя покупать чаи,
содержащие:

  • амфетамины
  • эфедру, крушину, сенну, гингко билоба — без консультации врача
  • тиратрикол — тироидный гормон

Список самых эффективных слабительных

Аптечные препараты для улучшения дефекации делятся на 3 группы:

  • раздражающие слизистую оболочку кишечника;
  • осмотические, усиливающие давление в прямой кишке и увеличивающие количество каловых масс;
  • пребиотики, улучающие микрофлору и моторно-эвакуаторные функции кишечника.

Представителями первой группы являются листья сенны, трава крушины, ревень, касторовое масло, плоды жостера.Из синтетических препаратов стоит отметить «Бисакодил», «Гуталакс», «Сенадексин», «Регулакс».

К осмотическим слабительным относятся препараты, содержащие лактулозу или макроголь 4000. Вещества адсорбируют токсины, усиливают давление в толстой кишке и стимулируют перистальтику. Добиться эффекта быстрого действия при похудении можно приёмом лекарств:

Препараты впускаются в форме порошков, сиропов, которые нужно принимать строго по инструкции.

Пребиотики — самые эффективные и безопасные слабительные средства для похудения. Они оказывают антибактериальное действие, уничтожают патогенную микрофлору, убирают вздутие живота и газообразование. Активными компонентами выступают пищевые волокна, морские водоросли, антиоксиданты,полиненасыщенные жирные кислоты, ферменты.

Хорошие результаты обеспечивает «Хилак Форте». Он восстанавливает солевой баланс, нормализует кислотность и быстро выводит залежи каловых масс. Для очистки кишечника жидкость принимается 3 раза в день по 60 капель.

Для быстрого похудения подходит «Лактофильтрум». Это одно из немногих лекарственных средств, пригодных для длительного применения. В составе находится лактулоза и лигнин — природный адсорбент. Таблетки выводят токсины, улучшают микрофлору и стимулируют позывы к дефекации.

Клетчатка

В аптеках представлены препараты на натуральной основе, которые полезно использовать в качестве дополнения к диетическому питанию.

Они улучшают работу желудка, снижают чувство голода и позволяют запустить быстрый процесс похудения. Популярные средства:

  • кисель «Леовит»;
  • семена льна;
  • пищевые волокна;
  • овсяные очищенные отруби;
  • клетчатка из тыквы.

Проникая в организм, состав впитывает воду в кишечнике и увеличивается в размере. Возникают позывы к дефекации и каловые массы легко выводятся из организма. Средства на основе клетчатки разрешается использовать регулярно в течение месяца.

Слабительные чаи и травы

В состав слабительных чаев для похудения входят травы, стимулирующие кишечник.Высокую эффективность оказывают листья сенны.

В качестве дополнительных компонентов выступают:

  • цветки лотоса,восстанавливающие липидный обмен и улучшающие общее самочувствие;
  • тысячелистник, тонизирующий желудочно-кишечный тракт;
  • боярышник, снижающий чувство голода и очищающий кровь от холестерина;
  • ревень, усиливающий моторику ЖКТ;
  • подорожниковая частуха, способствующая преобразованию жиров в энергию;
  • имбирный корень,запускающий процесс сжигания жиров.

Слабительный чай обеспечивает заметные результаты при соблюдении диеты.Его разрешается пить по 1-2 стакана в день не больше 3 недель.

Натуральные слабительные средства в домашних условиях

Все виды слабительных, сделанных в домашних условиях, можно подразделить на несколько групп:

  1. Фитотерапия – отвары, настои, сделанные из лекарственных растений, обладающих слабительным эффектом. Например, кора крушины, крапива, ромашка, трилистник или укропные семена либо ревень, одуванчик, мелисса.
  2. Травы для лечения атонических запоров – они способны активировать перистальтику прямой кишки. Например, плоды фенхеля, мята, золототысячник, бриония, корень одуванчика или солодки, цветы бессмертника либо душица.
  3. Домашние слабительные на основе масел. Любое масло размягчает каловые массы, и способствуют к их выводу. Использовать их надо только в утреннее время.
  4. Продукты питания – ягоды черной смородины, сырые овощи, отруби, кисломолочные продукты, морская капуста.

Листья сенны

  • Сенна обладает слабительным эффектом, за счет содержащих в ней антрагликозидов. Она раздражает рецепторы слизистой оболочки ЖКТ, снижает секрецию, увеличивает перистальтику в районе кишечника.
  • Очищает кишечник мягко и деликатно.
  • Показания к применению – трещины в заднем проходе, атонический запор или геморроидальные образования.
  • Отличительная черта сенны – не возникает болевых ощущений в области живота.
  • Действовать средство начинает через 6-8 часов.
  • Имеются противопоказания:
    • Непроходимость кишечника;
    • Проблемы с электролитным или водным обменом;
    • Боли недиагностированного характера;
    • Грыжа ущемленная;
    • Кровотечения ЖКТ;
    • Цистит;
    • Маточное кровотечение;
    • Не стоит ее применять беременным женщинам и детям до 12 лет.
  • Способ приготовления листьев сенны: берутся 2 столовые ложки лекарственной травы кладутся в кастрюлю и заливаются стаканом горячей воды. Ставится отвар на водяную баню и варится в течение 30 минут. Полученная смесь должна настояться и остыть. Перед употреблением необходимо процедить, отвар из листьев отжать. Дополнительно разбавляется 200 мл воды кипяченой.
  • Пить полученный настой нужно по 0,5 стакана в вечернее время после приема пищи.
  • Курс лечения составляет не более 3-х недель.
  • Побочные эффекты: аллергический дерматит, метеоризм, болевые ощущения в животе, диарея.
READ  Липокарнит капсулы для похудения в аптеке, отзывы, цена

Семена льна

  • Семена льна способны помочь не только при запорах, также они выводят из организма токсины и паразитов.
  • Содержащие в семенах пектиновые компоненты и клетчатка связывают тяжелые металлы.
  • Жирные омега-кислоты полезны для развития и роста детей и подростков.
  • Способов использования семян льна несколько:
    • Можно сделать настой: берется столовая ложка семян и заливается 3 стаканами кипятка. Полученная смесь настаивается 1-2 суток. Употреблять его надо перед приемом пищи в утреннее время по 100 мл.
    • Делается отвар: столовая ложка семян заливается литром кипятка и варится на медленном огне под крышкой в течение часа, необходимо помешивать периодически. Отвар принимается по 2 столовой ложки 4-5 раз в 24 часа.
    • Делается кисель из любых фруктов либо ягод и добавляется столовая ложка семян. Пока кисель будет застывать, они в это время разбухнут.
  • Имеются противопоказания:
    • Нельзя использовать беременным и кормящим грудью.
    • Если обострился холецистит, панкреатит, колит.
    • Если имеются камни в мочевом или желчном пузыре.
    • Если в кишечнике наблюдаются воспалительные процессы.
    • Если обострились хронические заболевания ЖКТ. 

Безопасные слабительные средства

По характеру воздействия на человеческий организм все слабительные препараты делятся на несколько групп. Можно выделить такие варианты воздействия:

  • увеличивают объемы содержимого кишечника;
  • размягчают его содержимое;
  • повышают давление содержимого без всасывания в кишечные стенки;
  • раздражают кишечник, увеличивают его моторику.

К средствам, увеличивающим объемы содержимого, относятся все препараты, созданные на основе природной клетчатки. Это могут быть отруби в виде порошка или различные препараты растительного происхождения, как, например, «Фитомуцил». Воздействуют они на кишечник очень просто: увеличивают количество каловых масс, которые под силой своей тяжести самостоятельно выводятся из кишечника.

Плюс клетчатки в виде отрубей заключается в их способности впитывать лишнюю, а не всю жидкость в организме, как это делают другие варианты слабительного. Подобные препараты считаются наиболее безопасным средством для очистки кишечника с целью похудения. Параллельно с очисткой организма клетчатка способна подавлять аппетит, так как разбухает в желудке и заполняет собой желудочно-кишечный тракт. Это свойство действительно помогает похудеть. Такие средства не вызывают психологического или физического привыкания.

К препаратам этой группы относятся:

  • «Леовит»;
  • «Нормолакс»;
  • «Клетчатка тыквы»;
  • «Семена чиа»;
  • «Фитомуцил»;
  • «МКЦ Целлюлоза»;
  • отруби овсяные или пшеничные;
  • средства с агар-агаром или льном.

Слабительные, действующие путем размягчения содержимого кишечника, как правило, в основе содержат вазелин и масла (например, любое растительное или парафиновое). Этот вариант слабительного действует за счет того, что он не усваивается организмом, проходя сквозь него без видоизменений. По ходу он вытягивает с собой из желудочно-кишечного тракта все, что в нем накопилось. Использование препаратов этого вида целесообразно, если вы для похудения решили прибегнуть к белковой диете. Для нее характерны запоры, с которыми помогут справиться слабительные на масляной основе. Без белкового рациона их применение приведет просто к расстройству желудка, сопровождающемуся поносом. Этот вариант слабительных также считается довольно безопасным для человеческого здоровья.

Препараты из этой группы чаще всего продаются в виде капсул. В их составе обязательно должны быть такие натуральные масла:

  • льняное;
  • вазелиновое;
  • касторовое;
  • оливковое.

Можно также употреблять масла в жидком виде без применения дополнительных медикаментозных средств. В таком случае рекомендуется пить их с утра натощак по одной чайной ложке. А все фармацевтические препараты нужно принимать строго по инструкции, указанной на упаковке или на специальном вкладыше.

Форма выпуска

Все слабительные средства работают только в кишечнике, стимулируя мышцы кишечных стенок, провоцируя их сокращение, в итоге вызывая опорожнение кишечника. Действие данных средств направлено на активизацию метаболизма.

Слабительные средства для похудения различают по механизму воздействия на кишечник:

  1. Средства, увеличивающие объем содержимого кишечника. К этому ряду относятся полисахариды, целлюлоза, клетчатка. Считаются довольно безопасными и не формируют привыкания организма.
  2. Вещества, размягчающие кишечное содержимое, разработанные на основе вазелинового и минеральных масел. Также числятся к безопасным средствам.
  3. Средства, повышающие осмотическое давление содержимого кишечника без всасывания в стенки. К данному ряду относятся препараты с содержанием магнезиальных солей и фосфорной кислоты, лактулозы и других веществ. Использование этих средств на продолжительное время не рекомендуется.
  4. Вещества, раздражающие кишечник, активизирующие моторику. Могут формировать привыкание, поэтому рекомендуется использовать однократно, после консультации с врачом. К таким средствам числятся фенолфталеин, бискодил, разные соли, касторовое масло, препараты с содержанием коры крушины, корня ревеня, алоэ, каскада, сенна.
  5. Минеральные вещества, которые используются для подготовки организма к операции. Данные средства используют только по назначению врача, эффект на процесс похудения не оказывают. К ряду относятся горькая соль, гидроксид магния.

Все слабительные средства не разрешается употреблять на продолжительное время, во избежание образования дефицита необходимых веществ и микроэлементов в организме. В период употребления слабительных средств следует пить много жидкостей — до 2 л за день, чтобы не допустить появление обезвоживания.

3 Лучшие лекарства

Если нет необходимости срочно очистить кишечник, для чего в большинстве случаев применяют клизмы, наиболее правильный выбор слабительного средства — препараты осмотического действия. В сравнении со слабительными других групп они считаются более безопасными, могут применяться длительно, не вызывая синдрома «ленивого кишечника». Но, как и другие лекарства этого направления, осмотические средства применяют только для симптоматического лечения, не направленного на устранение причины заболевания.

Данные препараты применяют для лечения острого запора, а также перед обследованием, предусматривающим отсутствие содержимого в кишечнике, и оперативным вмешательством.

Ниже представлены слабительные препараты последнего поколения, а также список лучших аналогов этих средств.

Популярные таблетки и препараты

Если использовать слабительные препараты для похудения, они должны быть наиболее безопасными и содержать преимущественно натуральные компоненты.

Среди слабительных средств для похудения наиболее популярны:

  1. Препараты на основе масел. Выпускаются в виде капсул, но растительные масла можно употреблять и в жидком виде. Масляные компоненты отлично справляются с запорами. Средства из этой категории: касторовое масло, глицерин.
  2. Содержащие клетчатку. Вещества таких средств насыщаются водой в кишечнике, увеличиваются в объеме, поэтому легко выводят из организма вместе с каловыми массами. К таким относятся пшеничные и овсяные отруби, тыква, семена чиа, Нормолакс, Фитомуцил и т. п. Клетчатка также дает ощущение сытости.
  3. На основе лекарственных растений, например: Фитолакс, Мукофальк, Сенаде, Кафиол.
  4. С осмотическим действием. Такие препараты задерживают воду в кишечнике, которая размягчает кал и позволяет ему легко выходить (Порталак, Дюфалак).
READ  Гречневая диета: меню на 7 дней

К популярным слабительным медикаментам для очищения кишечника и похудения также относятся Лавакол, Фортранс и Магнезия.

Если во время приема слабительных для похудения наблюдается ухудшение самочувствия, боли в области живота, тошнота и другие неприятные симптомы, следует немедленно прекратить их использование и обратиться к врачу.

Фортранс

Выпускается в виде порошка. Количество необходимого вещества рассчитывается исходя из веса человека. Размягчает содержимое кишечника, тем самым обеспечивая легкое опорожнение.

Считается, что эффект препарата лучше клизмы. Действовать начинает спустя некоторое время, от 2 до 6 часов.

Фортранс запрещено использовать:

  • при непроходимости кишечника,
  • детям до 15 лет,
  • при наличии злокачественных образований.

Среди наиболее частых побочных эффектов встречаются боли и неприятное ощущение в области анального отверстия.

Лавакол

Лавакол по своему действию и составу практически аналогичен Фортрансу.

Способствует размягчению содержимого органа. Также продается в виде порошка, который нужно разводить водой. Эффект наступает через пару часов.

Противопоказания:

  • заболевания почек,
  • язва кишечника и желудка,
  • непроходимость и нарушение стенок кишечника,
  • расширение кишечника в результате интоксикации.

Если препарат не подходит или завышена дозировка, может быть тошнота, рвота, боли и дискомфорт в животе.

Дюфалак

Выпускается в форме сиропа. Основные компоненты – лактулоза и вода.

При взаимодействии они:

  • облегчают вывод каловых масс,
  • помогают впитыванию солей и фосфатов,
  • нормализуют микрофлору.

Средство запрещено использовать при:

  • индивидуальной непереносимости компонентов,
  • непроходимости кишечника,
  • кровотечениях,
  • диабете,
  • галактоземии.

При передозировке или непереносимости могут наблюдаться тошнота, рвота, боли в животе.

Магнезия

Это средство выпускается в нескольких формах: брикеты, порошок, раствор, шарики.

Оказывает слабительное действие.Принимается кратковременно из-за раздражающих свойств.

Магнезия способствует накоплению жидкости в кишечнике, которая размягчает каловые массы. Эффект наступает через несколько часов.

Магнезия противопоказана при:

  • низком давлении,
  • почечной недостаточности,
  • аппендиците,
  • непроходимости кишечника,
  • перед родами.

При непереносимости и передозировке отмечаются повышенное потоотделение, тошнота, низкое давление, головная боль, дискомфорт в животе, аритмия.

Сенаде

Несмотря на растительное происхождение, Сенаде нужно принимать осторожно, так как имеет много противопоказаний. Препарат эффективен при похудении, действовать начинает спустя 8 часов

Препарат эффективен при похудении, действовать начинает спустя 8 часов.

Форма выпуска – таблетки. Основной компонент – экстракт сенны. Препарат напрямую влияет на активность перистальтики кишечника.

Противопоказания:

  • перитонит,
  • кишечная непроходимость,
  • наличие ущемленной грыжи,
  • повышенная чувствительность к компонентам,
  • воспалительные процессы ЖКТ,
  • цистит.

Среди побочных эффектов могут отмечаться низкое давление, боли в животе, беспричинное утомление.

Цефамадар

Это гомеопатическое средство используется для лечения первичной стадии ожирения, связанной с нарушением жирового баланса и малой физической нагрузкой. Его активный компонент тритурация Мадара оказывает влияние на мозговые рецепторы, отвечающие за насыщение.

Таблетки снижают аппетит, за счет чего и происходит избавление от лишних килограммов. Благодаря натуральным компонентам, входящим в состав, препарат легко переносится и практически не вызывает негативных реакций.

Он не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, детям до 3-х лет. Людям, у кого наблюдается непереносимость лактозы или сахарозы следует быть осторожными при приеме Цефамадара. Препарат назначают только тем, кто набрал лишний вес из-за переедания.

Средство принимают по 1 таблетке за несколько минут до еды, до 3-х раз в день. Максимальный эффект от препарата достигается путем сочетания двигательной активности и диеты. Курс лечения – от 5 до 12 дней. Средняя цена за 100 таблеток 2550 руб.

Плюсы и минусы

Использование слабительных препаратов с целью похудения результативно только, если их применение одобрено врачом, который назначает лекарственное средство и рекомендует, как правильно использовать. При кратковременном использовании, нормированном питьевом режиме, сбалансированном питании и наличии физических нагрузок, очищение организма с употреблением слабительных средств довольно эффективно.

К основным преимуществам использования слабительных всех групп относятся:

  • способность быстро избавлять от 2 – 3 кг лишнего веса без особых лишений в еде и строгих диет;
  • избавление от запоров как хронического, так и острого характера;
  • перестройка системы пищеварения на новый режим питания перед началом диеты.

Слабительные препараты могут причинить вред организму, вызвать недостаток полезных и питательных элементов. Эффект похудения после употребления слабительных средств очень кратковременный, потерянные килограммы быстро возвращаются. Под воздействием слабительных препаратов:

  1. Белок начинает не усваиваться организмом, что приводит к сбою восстановительного процесса в тканевых массах, уменьшению выработки ферментов, обеспечивающих стабильную деятельность организма.
  2. Формируется дефицит жиров, что негативно влияет на мембраны клеток, провоцируется снижение активности процесса выработки половых гормонов.
  3. Появляется нехватка и неусвояемость витаминов и микроэлементов, что приводит к выпадению волос, угревой сыпи, ломкости и расслоению ногтей.
  4. Наблюдаются тошнота и спазмы в области живота, появляющиеся после длительного употребления медикаментов, которые необходимо использовать только по показанию. Действие почти всех слабительных направлено на всасывание жидкости и повышение давления каловых масс. Процесс вызывает обезвоживание, выведение вместе с калом большого количества жидкости, что выражается тошнотой, дискомфортом и спазмами в животе.
  5. Провоцируется снижение функциональности мышц кишечника, проявляется состояние тем, что человек полностью или частично теряет контроль над кишечником, формируется зависимость от лекарственных средств.

Плюсы и минусы слабительных при похудении

Слабительные таблетки для похудения обладают рядом достоинств:

  • существует понятие лёгкие и тяжёлые углеводы. Лёгкие углеводы быстро усваиваются, а сложные немного дольше. При использовании слабительного успевают усвоиться быстрые и часть медленных углеводов;
  • жиры требуют длительного процесса усвоения, большую их часть слабительное выводит вместе с калом;
  • при непродолжительном использовании появляется ощущение лёгкости и улучшается самочувствие;
  • препараты провоцируют дефицит калорий, который покрывается за счет переработки жиров;
  • довольно быстрый изначальный эффект, он достигается за счёт отвода остатка кала и части жидкости;
  • невысокая стоимость большинства средств.

Однако, они действительно могут способствовать похудению за счет:

  • быстрого (в течение суток) избавления от 2–3 лишних килограммов, преимущественно за счет воды;
  • избавления от запоров, которые часто свойственны людям, сидящим на диете;
  • пускового этапа перестройки системы пищеварения на новый режим питания (если предполагается начало диеты).

При желании снизить массу тела за счет слабительных, стоит быть готовым к тому, что лишние килограммы уйдут за счет веса отходов

Минусы слабительного:

  • из организма вымывается большое количество витаминов и полезных микроэлементов, это провоцирует их дефицит и различные осложнения в половой и гормональной системах;
  • при длительном использовании препаратов кишечник сталкивается с синдромом отмены, когда без использования препаратов не выполняет возложенную функцию;
  • побочные эффекты от препаратов. Даже от самых безопасных слабительных может появиться осложнение, а существуют и довольно опасные средства;
  • длительный приём слабительного может привести к обезвоживанию;
  • многие препараты провоцируют нарушения в кровеносной системе;
  • для наступления реального эффекта требуется использование на длительной основе, это опасно для здоровья. В противном случае сброшенные килограммы вернутся через несколько дней.

Не стоит думать, что потеря веса – это то же самое, что и сжигание жира

Натуральное слабительное для похудения – выбор велик

Продукты, богатые клетчаткой

Природное волокно является естественным слабительным, которое может помочь вам в нормализации стула. Клетчатка помогает продвигать отходы через кишечник, снижая риск возникновения запоров.

Существует два типа волокон, которые должны быть обязательно включены в ваш план здоровой диеты. Нерастворимые волокна добавляют объем пищевым массам, делая их мягче и облегчая их прохождение по кишечнику. Данный тип волокон встречается в составе цельнозернового хлеба, коричневого риса и овсяных отрубей.

READ  Голливудская диета - потеря веса на 10 килограмм за 14 дней

Растворимые волокна растворяются в воде с образованием желеобразного вещества, которое помогает вымывать отходы из кишечника. Большое количество содержится в таких природных источниках, как чернослив, изюм и инжир.

Травяные сборы

Многие сборные чаи содержат натуральные травы, которые действуют как слабительное. Наиболее распространенные включают листья сенны, крапиву, ромашку, алоэ и подсолнечник. Такие травяные сборы используются на краткосрочной основе, и их прием не должен превышать 2 – 4 чашек в день.

Магний

Магний является природным слабительным и содержится во многих продуктах или в виде добавок. Этот минерал помогает нормальной функции мышц, в том числе и кишечника, регулируя фазы его сокращения и расслабления.

Вы можете найти этот минерал в продуктах с высоким содержанием клетчатки, в том числе из цельнозерновой пищи, зеленых листовых овощей, орехов и семян.

Жидкости

Жидкость действует как естественное слабительное для облегчения запоров и вздутия живота. Ее количество должно быть увеличено с ростом потребления волокна, чтобы помочь кишечнику в движении грубых комков пищи через пищеварительную систему. Пейте от 8 – 10 стаканов воды в день на основе бульонов, травяных чаев, фруктов и даже овощей.

Здоровые альтернативы

Чтобы сжечь избыточные жировые запасы, вы должны расходовать больше калорий, чем вы потребляете. Тогда ваше тело начнет использовать жир в качестве одного из основных источников топлива. Но сначала узнайте количество калорий, которые ваш организм сжигает в день с помощью нашего онлайн калькулятора базальной скорости метаболизма.

Чтобы поддерживать свой вес, ежьте данное количество калорий. Чтобы худеть с безопасной скоростью (от 1 до 2 кг. в неделю) сокращайте калорийность питания на 500 – 1000 калорий ежедневно.

Так ли безопасно бесконтрольно принимать слабительные

Стимуляторы процесса очищения кишечника не так безобидны, как некоторым кажется. Они могут вызвать и отрицательные последствия:

  • Замедлить обмен веществ. Такая реакция организма возникает в ответ на лишение его питательных веществ, витаминов, минералов. В результате эффективность диеты снижается. А после ее завершения избыточный вес начнет прибывать в еще большем объеме.
  • Нарушить микрофлору кишечника. Вместе с калом, водой и непереваренной пищей слабительное выгоняет с его слизистой полезные бактерии, которые необходимы для нормальной работы органа. Это приводит к ухудшению самочувствия, метеоризму, синдрому раздраженного кишечника и другим патологиям пищеварительной системы.
  • Пагубно повлиять на пищевое поведение. Слабительные могут провоцировать приступы обжорства, ведь нарушение всасываемости питательных веществ усиливает ощущение голода.
  • Привести к обезвоживанию организма. Это состояние на начальной стадии вызывает сухость слизистых, кожи, ухудшение вида волос. А дальше оно может повлиять на работу жизненно важных органов и стать смертельно опасным.

По этим причинам худеть, используя слабительные, запрещено при:

  • уже имеющихся проблемах с микрофлорой кишечника;
  • воспалении его стенок на разных участках;
  • патологиях почек;
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • предрасположенности к булимии или анорексии.

Слабительные средства не могут и не должны заменять настоящие рычаги воздействия на лишний вес. Их следует использовать только при необходимости нормализовать стул и по назначению специалиста, так как жир они не растворяют. Прием слабительных без веских причин может нанести вред процессу похудения и здоровью в целом.

Препарат «Саксенда» похудение делает легким и безопасным. Он позволяет потерять до 10% массы тела. Колется в живот, бедро или руку специальным шприцем-ручкой. Саксенда или Виктоза — что лучше для похудения?

Правила, как принимать препарат Турбослим Блокатор калорий, довольно просты. Однако их надо знать, как и состав таблеток, чтобы не поправиться после. Есть и ограничения в применении, например, беременность. Что лучше — Турбослим Блокатор калорий или Блокатор калорий фаза 2?

Принимать натуральный сироп Мангустин для похудения желательно после оценки состояния здоровья. Концентрат или порошок выбрать — решать худеющему. Средство в любом случае эффективно, но концентрат желательно сочетать с физическими нагрузками и ограничениями в еде.

Воздействие слабительного на организм

Молва разносит информацию о препаратах такого действия как об эффективных средствах для похудения. В этих словах есть доля правды, но небольшая. Если вы хотите быстро и ненадолго сбросить вес, то слабительное может помочь, а вот к стабильному похудению оно не имеет никакого отношения. После приема слабительных человек теряет пару килограммов. Но не спешите радоваться, ведь из вашего организма просто вышли каловые массы и лишняя вода, что и дало такой результат. Надеяться на дальнейший уход веса не стоит.\

В ряде случаев люди замечают, что после приема слабительного их тело приобрело более четкие очертания, а кожа выровнялась. Некоторые ошибочно принимают это за признак ухода жировой прослойки. Но на самом деле это просто уменьшилась отечность тела, так как слабительные вывели избыток жидкости. Безусловно, это хорошо, так как отеки также портят наш внешний вид, но к похудению это имеет слабое отношение.

Вследствие сокращения мышц кишечника, провоцируемого слабительным, он быстро очищается от каловых масс и неусвоенной до конца пищи. На следующий день человек обнаруживает, что у него уменьшилось вздутие живота, но все равно это ушел не жирок. Уже назавтра все будет выглядеть, как прежде. Эффективное похудение возможно лишь в том случае, когда организм начинает тратить больше калорий, чем получает с пищей. Но слабительное никоим образом не повышает расход энергии. Все, что оно делает, это чистит, причем довольно грубым методом.

Существует расхожее мнение о том, что слабительные средства не позволяют кишечнику всасывать углеводы и жиры, что и поможет в похудении. Но это не имеет под собой реальной основы. Углеводы очень быстро всасываются в кровь, буквально сразу после попадания в желудок. Необходимое количество углеводов организм перерабатывает в энергию, а их излишек «консервирует» в виде жира на нашем теле. А вот белки с жирами имеют более сложный состав, из-за чего на их усваивание организму необходимо больше времени. Их переработка происходит в толстом кишечнике, откуда они в переработанном виде уже попадают в толстый кишечник.

Там же сконцентрировано большое количество минералов и витаминов, а также различных микроэлементов, которые необходимы нам для бесперебойного функционирования организма. И все эти полезности слабительные убирают из кишечника. В частности, они выводят из организма такие жизненно необходимые нам микроэлементы, как кальций и магний. При этом катастрофически нарушается водный баланс в организме. Стремясь к похудению с помощью слабительных, человек нарушает обменные процессы в организме, что приводит к еще худшему состоянию, ведь нарушенный метаболизм провоцирует ожирение.

Слабительная диета

На основе натуральных и легких слабительных для похудения, способствующих более скорой работе кишечника, можно составить особую диету.

Она должна включать продукты, богатые клетчаткой.

Представленный ниже рацион следует использовать в течение времени, необходимого для достижения веса, который вас будет устраивать.

Однако курс не должен длиться меньше недели и не должен включать лекарственных препаратов, стимулирующих работу кишечника.

Таким образом, меню завтрака на один день может состоять из:

  • каши, приготовленной с использованием гречихи;
  • хлеба из цельнозерновой пшеничной муки;
  • инжира.

Пообедать можно:

  • цельнозерновой кашей;
  • кусочком цельнозернового хлеба;
  • миндалем.

Ужин могут составить:

  • рыба, приготовленная на пару;
  • свекольный салат, приправленный нежирной сметаной;
  • мед на десерт.

Это меню может оставаться неизменным всю неделю, продукты для каждого времени дня весьма разнообразны, поэтому они не успеют надоесть.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: