Причины резкой потери веса у мужчин и диагностика организма

Общие причины похудения

Резкая потеря веса у женщин может быть спровоцирована множеством факторов, рассмотрим некоторые из них/

Проблемы в функциональности надпочечников

Зачастую такая патология сопровождается также симптомами:

  • Периодической раздражительностью;
  • Слабостью;
  • Нарушениями стула.

Сахарный диабет

Многие думают, что высокое содержание сахара способно вызывать только ожирение. Однако это не так. Эта патология провоцирует нарушения в функциональности метаболизма всего организма.

И может обозначаться дополнительным спектром признаков:

  • Повышенная жажда;
  • Постоянное чувство усталости;
  • Частые позывы к мочеиспусканию.

Анорексия неврологическая

Наиболее подвержены такой болезни женщины в возрасте от 18 до 30 лет. При анорексии наблюдаются потери веса аж до 50% за короткий промежуток времени.

Также могут наблюдаться:

  • Атрофия мышц;
  • Потеря волос;
  • Гипотензия;
  • Постоянные запоры;
  • Рвота.

Постоянное депрессивное состояние

Во время тяжелого перенесения стрессовых ситуаций помимо резкой утраты массы, могут наблюдаться:

  • Сонливое состояние;
  • Потеря аппетита;
  • Общим утомлением;
  • Суицидными мыслями.

Криптоспоридозы

Возбудителями такого болезненного состояния считаются протисты рода Cryptosporidium.

Дополнительными проявлениями выступают:

  • Сильные расстройства;
  • Спазмы в пищеварительном тракте;
  • Тошнота;
  • Опорожнение желудка.

Гастроэнтерит

Такие патологические состояния провоцируются проблематическим всасыванием жидкости в организме.

Помимо утраты массы, гастроэнтерит выражается через симптоматику:

  • Обезвоживание;
  • Увеличение температурного режима;
  • Проявлений сухости в слизистых системах организма;
  • Тахикардия.

Лейкемия

Провоцирует не только утрату массы, но и ухудшение общего состояния организма в целом.

Сопровождается:

  • Тахикардией;
  • Общей слабостью;
  • Анемией;
  • Большими размерными характеристиками селезенки.

Туберкулез

Патология способна вызывать понижение аппетита или его полное отсутствие.

При этом присоединяются признаки:

  • Боль в зоне груди;
  • Потливость;
  • Слабость;
  • Кровохаркание.

Тиреотоксикозы

Такие состояния провоцируют ускоренный метаболизм, что в свою очередь приводит к выраженной утрате массы.

Патология выражается дополнительными симптомами:

  • Сильные поносы;
  • Лихорадка;
  • Потливость;
  • Тремор конечностей.

Лекарства

Некоторые медикаменты провоцируют понижение веса довольно стремительными темпами, к таким относят:

  • Стимуляторы мозговой деятельности;
  • Слабительное;
  • Препараты для нормализации работы щитовидки.

Физиологические причины

К этой категории можно отнести:

  • Старение;
  • Психологические нарушения;
  • Злоупотребление наркотиками, в том числе алкоголем и никотином.
  • Потеря зубов.

По каким причинам происходит резкая потеря веса

Основные причины резкого похудения у мужчин и женщин можно условно поделить на несколько групп:

  • раковые опухоли;
  • нарушения метаболизма;
  • недостаточное поступление пищи;
  • вредные привычки;
  • интоксикация при воспалительных и других процессах;
  • недостаточное всасывание питательных веществ (в результате заболеваний органов пищеварения).

Причины потери веса у женщин и мужчин могут быть общими. Но физиологические особенности, связанные с полом, могут повышать вероятность развития анорексии. Рассмотрим общие факторы резкого похудения подробнее.

Раковые опухоли и инфекции

В качестве частой причины истощения выступают онкологические заболевания. Особенно, если опухоль или метастазы затрагивают органы пищеварения. В том случае, когда новообразование локализуется в другом месте, резкое похудение происходит на поздних стадиях в результате интоксикации, присоединения вторичной патологии, воздействия облучения и химиотерапии.

Инфекционные болезни сопровождаются снижением аппетита, ухудшением всасывания веществ. К тому же организм тратит множество калорий на борьбу с токсинами, которые выделяются микроорганизмами и другими продуктами их жизнедеятельности. Так же действуют и глисты, поселяющиеся в теле человека. На фоне инвазии возникают аллергические реакции и интоксикация. Усвоение полезных продуктов нарушается и при наличии обычного или повышенного аппетита отмечается потеря веса.

Нарушения обмена веществ

Причины снижения массы тела при нормальном питании могут заключаться в нарушении обменных процессов. В это время возникает отклонение в результате неправильной работы органов внутренней секреции.

Таким образом проявляется:

  1. Надпочечниковая недостаточность. Одновременно с истощением наблюдается потемнение кожи, отсутствие аппетита, диарея и психические отклонения.
  2. Сахарный диабет в некоторых случаях может стать причиной не только ожирения, но и анорексии. У больного также отмечается жажда, усиленная потеря жидкости с мочой и усталость. Высокая концентрация сахара приводит к снижению активного усвоения жиров. Если не хватает инсулина, то в этом случае для получения энергии организм использует жировые отложения.
  3. Повышение выделения гормонов щитовидной железой. Такое состояние наблюдается при тиреотоксическом зобе, аденоме или тиреоидите аутоиммунного происхождения. Пациент ощущает постоянный жар, независимо от погодных условий, у него отмечается повышение частоты пульса и ускорение распада жиров и белков.
  4. Поражение гипофиза. Приводит к нарушению контроля над секреторными органами и может привести к очень быстрому похудению.

Вредные привычки

Злоупотребление алкоголем, курением или наркотиками в значительной степени ослабляет организм. В конечной стадии на фоне этого развиваются хронические и раковые заболевания, нарушается обмен веществ и всасывание пищи. Если человек резко похудел и при этом злоупотребляет спиртным, то такое явление может указывать на развитие алкогольного цирроза (другими признаками становится скопление жидкости в брюшной полости, тошнота, нарушение пищеварения, пожелтение кожного покрова).

Другие причины

Часто отсутствием удовольствия от приема пищи отличаются пациенты с болезнью Крона. Патология характеризуется отсутствием голода, частыми внутренними кровотечениями, спазмами в кишечнике, тошнотой, диареей.

До сих пор не выяснена до конца причина похудения при туберкулезе. Некоторое количество жировых отложений при этом заболевании уходит под воздействием постоянно повышенной температуры. Поэтому больному рекомендуется усиленное питание и прием витаминов.

Заболевания, которые могут приводить к потере веса

Чтобы выяснить причины потери веса, сначала необходимо исключить некоторые болезни, способные вызвать подобное состояние:

  • онкологические заболевания;
  • дефицит инсулина при сахарном диабете;
  • недостаток ферментов для переваривания пищи при панкреатите;
  • глистные инвазии;
  • нарушение функций надпочечников;
  • заболевания щитовидной железы;
  • патологии нижних дыхательных путей, к примеру, туберкулез легких;
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
  • нервную анорексию и другие психические расстройства;
  • тяжелые инфекции, например, сифилис;
  • алкоголизм и наркоманию.

Самые распространенные из этих заболеваний рассмотрим детальнее.

READ  Как употреблять овсяные отруби в диете дюкана

Тиреотоксикоз

Заболевание встречается и у женщин, и у мужчин, но чаще всего у первых. В крови возрастает уровень гормонов щитовидной железы, что в несколько раз ускоряет обмен веществ. Девушки с тиреотоксикозом имеют хороший аппетит, но при этом худеют.

Другие признаки заболевания:

  1. учащение сердцебиения и повышение давления;
  2. потливость;
  3. нервная возбужденность;
  4. тревога;
  5. бессонница;
  6. проблемы с менструальным циклом;
  7. увеличенная щитовидная железа.

Наличие хотя бы некоторых перечисленных симптомов должно заставить женщину обратиться к эндокринологу.

Заболевания поджелудочной железы

Потеря веса может быть при хроническом панкреатите – воспалении поджелудочной железы. Хроническая форма заболевания долго никак себя не проявляет. Со временем организму начинает не хватать ферментов, чтобы переварить пищу.

Человек чувствует боль в правом подреберье, тяжесть в животе, тошноту, замечает нарушения стула. Резкое похудение возникает при панкреатите по причине недостатка нужных ферментов и снижения аппетита. Больной иногда отказывается от еды из-за страха снова испытать неприятные ощущения.

Сахарный диабет

Проявляется таким образом: глюкоза, попавшая в кровяное русло, не может усвоиться организмом из-за нехватки инсулина.

Чтобы выявить у себя сахарный диабет, обратите внимание на такие симптомы:

  • постоянная жажда;
  • частые мочеиспускания;
  • ощущение сухости в ротовой полости;
  • повышение либо снижение аппетита.

Если вы заподозрили у себя сахарный диабет, сходите к эндокринологу, сдайте анализ крови и мочи на сахар. При воспалении поджелудочной железы обратитесь к терапевту или гастроэнтерологу. Людей с острым приступом панкреатита направляют в хирургическое отделение и обследуют на месте в срочном порядке.

Онкологические заболевания

  1. Раковая кахексия – состояние, при котором человек из-за присутствующей у него онкологии теряет в весе. Чаще всего оно наступает на поздних стадиях болезни. Резкое похудение возникает при онкологии по нескольким причинам. Одна из них – нехватка питательных веществ, ведь растущая опухоль отбирает их у здоровых тканей.
  2. Вторая причина – интоксикация организма веществами, вырабатывающимися злокачественным образованием. Токсическое действие этих веществ нарушает функции и даже приводит к атрофии пищеварительных органов. Еще одна из причин похудения при онкологии – это отказ больного от приема пищи.

Следует заметить, что при онкологии человек теряет не только жировые отложения, но и мышечную массу. Другие признаки ракового заболевания: субфебрильная температура тела, которая держится долгое время и постоянная слабость. В этом случае поход к онкологу откладывать нельзя.

Глистные инвазии

Паразитические черви обитают в основном в детском организме, но и у взрослых могут появиться гельминты. Источником заражения являются не только грязные руки и немытые овощи. Некачественное сырое мясо, например, может быть заражено яйцами глистов, которые человеку очень сложно заметить.

К сильной потере веса приводят запущенные стадии заболевания, когда паразитов слишком много в организме. Похудение связано с интоксикацией и нарушением пищеварения.

При данном заболевании ощущается:

  • быстрая утомляемость;
  • постоянная слабость;
  • боли в животе;
  • появляются расстройства стула (понос или запор);
  • пропадает аппетит;
  • иногда повышается температура тела.

Если подобные признаки вы заметили у себя, потребуется сдать анализ кала на яйца глистов и соскоб на энтеробиоз. Пройдите консультацию у инфекциониста.

Общее лечение

Первые меры, которые обязаны быть предприняты при резком похудении, — выяснение предполагаемой причины и посещение доктора. Первым делом лечение будет направлено на удаление ключевого болезни. Заодно оно тоже будет включать общие терапевтические моменты.

p, 65,>

Оздоровительная диета

p, 66,>

  • Организация питания, которое обязано быть правильным, сбалансированным, максимально полезным;
  • в питание обязаны входить витамины, жиры и белки;
  • упор выполняется на настоящие продукты: овощи, фрукты, мясо, рыбу, молочку;
  • они обязаны быть легкоусваиваемыми, чтобы не загружать желудок, работа которого при резком похудении нарушается;
  • приёмы пищи организуются строго по часам для выработки правильных пищевых привычек.

Медикаментозные препараты

p, 67,>

  • Полиферментные препараты (панкреатин) при нарушении пищеварения;
  • при тяжёлых состояниях — капельницы и внутримышечные инъекции глюкозы, электролитов, витаминов, протеиновых гидролизатов, аминокислотных смесей;
  • анаболические стероиды;
  • препараты для увеличения апетита;
  • психотропные средства для восстановления душевного равновесия.

p, 68,>

ЛФК

p, 69,>

Включает процедуры, обеспечивающие максимально быстрое регенерация мышц, адаптацию к бытовым физнагрузкам. Цель — избежать атрофии мышечных волокон и помогать их наращиванию по мере набора веса. Основное правило — амплитуда и ритм любых движений возрастает понемногу. В программу в большинстве случаев включаются:

p, 70,>

  • утренняя гимнастика;
  • оздоровительная ходьба (не больше 1 000 м);
  • размеренные прогулки пешком на свежем воздухе;
  • ходьба по лестнице (не выше 3 этажа);
  • активные игры с мячом;
  • умеренный бег (в границах 500 м);
  • процедуры у стены, на скамейке, с отягощениями и без них.

Помимо перечисленного что уже перечислено, доктора рекомендуют таким пациентам освободится от плохих привычек и проверяют у всех уровень тревожности, чтобы убрать депрессивные и состояния стресса.

p, 71,>

Необходимо изначально понимать, что внезапное похудание не стоит сопоставлять с простудой или насморком: в скором времени само пройдёт! Если не обнаружить и не убрать причину, не заниматься лечением, ситуация будет только усложняться и может привести к смерти.

p, 72,>

Резкое похудение женщины

Что считается резким похудением у женщин? Какие причины провоцируют снижение веса у женщин детородного возраста? Сильное похудение у женщин провоцируется:

  • нарушением метаболических процессов;
  • токсикозом первого и второго триместров беременности;
  • депрессиями;
  • энергетическим дисбалансом.

Основной причиной неконтролируемого снижения вес у женщин является соблюдение строгой диеты. Большинство людей стараясь сбросить лишние килограммы ограничивают себя в еде и используют различные диеты. Когда необходимый вес достигнут человек начинает бояться еды, кажется, что лишний кусочек еды будет угрозой стройной фигуре. Иногда сильные ограничения в еде являются причиной появления дистрофии и анорексии. При резком похудении может развиться апатия, сонливость, депрессия.

Сильное похудение может вызывать несбалансированное питание. Организм начинает испытывать дефицит многих полезных веществах. Длительное отсутствие калорий организм вынужден восполнять за счет собственных запасов. На этом принципе основана низкокалорийная диета. При исчезновении аминокислот, витаминов и микроэлементов происходят дистрофические изменения.

Еще одной причиной активного снижения веса у женщин происходит вследствие гормонального дисбаланса, возникающего при естественных жизненных циклах — первый триместр беременности, грудное вскармливание и др.

Резкое снижение веса может проявиться при нарушении обменных процессов, вызванных употреблением агрессивных лекарственных средств.

Резкое похудение после родов

Причин для резкого похудения в послеродовом периоде достаточно много:

  • гормональная перестройка организма;
  • изменение режима нагрузок (кормление, прогулки, стирка, готовка, уборка);
  • послеродовая депрессия.

Чтобы не испортить фигуру молодые мамы садятся на диету. В этот период необходимо больше уделить внимания здоровому сбалансированному питанию, регулировке режима дня. В этот период не рекомендовано применять ограничения пищевого рациона. Диета влияет на качество молока на его питательные, иммуномодулирующие и вкусовые свойства. Применив диету в послеродовом периоде, женщина рискует в будущем получить новую проблему, связанную с набором веса.

Пример из жизни

Жительница Шотландии Лиз Окли села на диету в октябре 2020 года. За пару месяцев она успешно избавилась от 12 кг, что стало особым предметом гордости для нее. Правда, параллельно у нее появились такие проблемы, как тошнота, боль в животе и спине, кожа стала желтой. Когда родственники отправили мать на прием к врачу, выяснилось, что у женщины рак поджелудочной железы второй стадии. И именно это, как отметили доктора, стало настоящей причиной такого активного похудения, а вовсе не отказ от пирогов. Ей повезло, что успели вовремя — через 12 дней женщину прооперировали, удалив и поджелудочную, и двенадцатиперстную кишку, и желчный пузырь, и протоки. Дальше последовали курс химиотерапии и химиорадиотерапии. Женщина выжила, но гарантировать отсутствие рецидива врачи не в состоянии, т.к. опухоль была расположена крайне неудачно.

Случаев, когда родители никак не нарадуются на то, что их дочери стройные красавицы на фоне многих растолстевших от фастфуда ровесников, а потом страдают, т.к. выясняется, что их девочки страдают от анорексии — и вовсе десятки по всей стране. Тут главное — увидеть эти признаки и услышать опасные звоночки.

Оставить комментарий (0)

Какие заболевания почек провоцирует похудение?

Известные заявления о том, как очищаются органы внутренней фильтрации на строгой диете, детокс-программе или при длительном голодании, доказаны в деле. Однако это не мешает им оставаться однобокими, скрывая возможный вред для организма, если процесс очищения и похудения проходит без врачебного наблюдения.

Тысячи женщин хватаются за новую диету или неделями пьют «пустые» смузи из овощей и жиросжигающих добавок, даже не задумываясь, какой нагрузке подвергают собственные почки. Просто потому, что последствия таких экспериментов проявляются не сразу, а через несколько месяцев или лет, вызывая удивление: откуда у меня проблемы с почками?

Быстрое или неправильное похудение – один из факторов, который провоцирует серьезные нарушения функций почек. Например, их опущение на фоне резкой потери веса. Природа предусмотрительно создала для этих органов 3 защитных капсулы, среди которых одна – жировая. Внутри такой крепости наш «фильтр» работает безопасно, бесперебойно. Когда вы начинаете худеть, радуясь потере по 10 лишних килограммов за месяц, прослойка из жира вокруг почек истончается с бешеной скоростью. За равновесие почек отвечает именно капсула из жира, поэтому легкое изменение в весе отражается на ней самым прямым образом.

Как только капсула уменьшается за счет похудения, почка опускается «этажом» ниже, а за ней подтягиваются нервные и сосудистые пучки. Следом изгибается (провисает или даже закручивается) мочеточник, нарушая отвод мочи. Кстати, на этом фоне может развиться инфекция почек (пиелонефрит), поскольку застойная жидкость в мочевом канале создает превосходную бактериальную среду. Нефроптоз (или опущение) сложно распознать самостоятельно, ведь симптоматика «уводит» в сторону: болит поясница.

Так же, как мы взялись худеть без врача, без него же идем в аптеку за мазью от остеохондроза, и лечим спину, пока почка не отказывает окончательно. Вред похудения для почек не исчерпан – строгая диета с резким сбросом веса провоцирует и другие нарушения в работе «фильтра». Например, почечнокаменную болезнь. Жесткие ограничения в рационе втрое увеличивают вероятность образования камней, которые в результате полностью нарушают работу почек.

Несбалансированная диета или голодание могут изменить течение обменных процессов в моче, чем поспособствуют формированию камней (при такой патологии стирается защитная функция – предотвращать камнеобразование, своевременно устраняя кристаллы солей кальция). Выбрали строгую диету? Не поленитесь сходить к диетологу и сдать анализы, чтобы нивелировать вред похудения для организма. Здоровье почек вам обеспечит сбалансированное питание, в котором присутствуют морепродукты, много свежих, разнообразных овощей и фруктов.

Дистрофия и худоба: отличие


Дистрофия и худоба

Под дистрофией подразумевается болезненная худоба, которая представляет угрозу здоровью и жизни. Обычная худоба – это субъективное восприятие человеческой внешности. В этом основное отличие состояния организма от болезни.

  • Вес человека может быть в пределах нормы, но кому-то он будет казаться худым.
  • Худощавый человек отличается от дистрофика и тем, что его вес позволяет ему жить полноценной жизнью.
  • Он отлично себя чувствует и вписывается в рамки типа телосложения под названием «эктоморф».

Также есть понятия «здоровый вес» и «не здоровый вес»:

  • Худоба относится к первому случаю, а дистрофия ко второму.
  • Если худоба может быть генетической или возрастной (многие подростки, взрослея, набирают вес), то дистрофия — это повреждение клеток и межклеточного вещества, нарушение метаболизма.
  • Такая серьезная болезнь ведет к структурным изменениям — это патология.
READ  Как употреблять овсяные отруби в диете дюкана

Допустим, для парня ростом 180 см имеется такая градация:

  • Астенический тип телосложения – 69-75 кг
  • Среднее телосложение – 74-81 кг
  • Крепкое телосложение – 79-89,5 кг

Следовательно, взрослый мужчина либо парень при таком росте должен весить минимум 69 килограмм, а максимум – 90 кг, в зависимости от типа телосложения. Определить недостаток либо избыток веса можно и по индексу массы тела.

Между дистрофией и худобой есть сходство в том, что оба понятия указывают на недостаток массы тела до «нормы». Но последний термин также может быть сравнительной характеристикой одного человека с аналогичным ростом по отношению к другому. Допустим, человек с весом в 65 кг при росте 180 см мужского пола будет считаться худощавым. Но патологий у него может не наблюдаться, с точки зрения медицины он абсолютно здоров. Причинами такого небольшого веса могут быть быстрый обмен веществ, генетика и прочие факторы, и это считается нормальным.

Особые случаи

Причины у мужчин

Причины резкого похудения у мужчин чаще всего продиктованы чрезмерным увлечением вредными привычками: это могут быть курение, алкоголизм, наркомания.

Второй по распространённости фактор — стресс. Считая себя сильным полом, они держат переживания в себе, не давая эмоциям выплеснуться наружу. В результате они словно тают изнутри, тратя на душевные мучения много энергии. Чаще всего это происходит в возрасте около 30 лет, когда на них наваливаются карьерный рост, рождение детей, кризис в браке.

И последняя возможная причина — проблемы с предстательной железой.

Причины у женщин

Специфические причины резкого похудения у женщин связаны прежде всего с гормональным фоном во время беременности, после родов и в период климакса. Токсикоз в I и III триместрах приводит к тому, что будущая мама смотреть на еду не может. Постоянная тошнота и рвота тоже провоцируют потерю аппетита. После рождения малыша начинается пора забот и хлопот: дел много, и на них тратится огромное количество энергии, а вот присесть и поесть некогда. Во время менопаузы дамы переживают насчёт приближающейся старости. На фоне гормональных изменений после 40 лет это приводит к стремительной потере килограммов.

Причины у подростков

С резким похудением у подростков родители должны быть особенно внимательными. Иногда у них происходит стремительный скачок в росте, за которым вес не успевает. Создаётся впечатление, что он теряет килограммы, хотя на самом деле они остаются на прежнем уровне. Этот момент не должен вызывать беспокойство, так как со временем телосложение будет формироваться и физические показатели нормализуются.

Действительно опасной причиной резкого похудения среди подростков является увлечение наркотиками. Если отсутствуют заболевания, которые могли бы спровоцировать такое быстрое снижение веса, родители просто обязаны сделать всё, чтобы узнать не случилось ли такое.

Среди девочек подросткового возраста чаще всего причиной является анорексия и болезненное желание выглядеть как модели.

Причины у пожилых

При наступлении старости все процессы в организме замедляются, и метаболизм в том числе. Поэтому снижение веса после 50 лет считается вполне естественным. Насторожиться стоит, если оно слишком резкое и потеря не останавливается. В этом случае необходимо пройти медицинское обследование. Чаще всего причинами похудения в пожилом возрасте становятся онкология, сахарный диабет и потеря зубов (трудности с пережёвыванием пищи влекут за собой серьёзные проблемы с пищеварением).

Какие последствия у резекции желудка?

Резекция – это хирургическая операция, в ходе которой удаляется часть желудка (1/2, 1/3 или 1/4). После неё человек физически не может съедать большие порции еды. Это самое кардинальное решение проблемы лишнего веса.

Резекция желудка для похудения обычно имеет следующие последствия:

  • риск появления осложнений: воспалительных процессов в брюшной полости, грыжи на месте швов, перитонита;
  • ухудшение перистальтики кишечника;
  • трудности с перевариванием твёрдой пищи и продуктов, богатых клетчаткой;
  • частые изжога, тошнота, рвота и диарея в первые 6 месяцев после операции.

Главный плюс заключается в том, что благодаря хирургическому вмешательству большинство людей с последней степенью ожирения теряют около 50% массы тела за полгода. Но похудение сопряжено с серьёзными ограничениями в питании и физическим дискомфортом.

Важно! Ранее резекцию назначали лишь лицам с раком желудка и пептической язвой. Сейчас она допускается как хирургический метод лечения ожирения

Но прибегать к резекции стоит лишь в крайних случаях, когда вес переваливает за 100–120 кг, а другие способы снижения веса не дают результатов.

Реально ли похудение без последствий? К счастью, да. Чтобы сохранить здоровье и молодость, нужно отказаться от экспресс-диет, таблеток и опасных манипуляций с желудком. Самым безопасным эксперты называют медленное похудение за счёт правильного питания и умеренных физических нагрузок. А если вы всё-таки решитесь на кардинальный метод снижения веса, обязательно пройдите обследования и проконсультируйтесь с врачом.

Список использованной литературы:

  1. Шварц Роберт «Диеты не работают», изд-во «Фэшн Бук», 2005 год.
  2. Ринад Минвалеев «Вся правда о диетах, или как похудеть без вреда для здоровья», изд-во «Фитон», 2006 год.
  3. Джонатан Бэйлор «Дело не в калориях», изд-во «Альпина Диджитал», 2018 год.
  4. Алексей Ковальков «Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова», 2013 год.
  5. Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл «Китайское исследование», изд-во «МИФ», 2015 год.
  6. https://academic.oup.com/humrep/article/32/12/2522/4562350.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: