Как похудеть при поликистозе яичников

Какие гормоны нужно сдать при лишнем весе

Первый шаг — приём у эндокринолога. После первичного осмотра и сбора анамнеза он даст направление на анализы на гормоны. Утром натощак надо сдать кровь из вены и дождаться результатов. Самостоятельно расшифровать их вряд ли получится, так как среди множества непонятных названий и показателей норм нужно найти всего 2-3 злополучных вещества, которые испортили вам фигуру. Поэтому данным процессом должен заниматься исключительно специалист.

В первую очередь нужно проверить гормоны, отвечающие за лишний вес, к которым относятся:

  • адипонектин;
  • адреналин;
  • глюкагон;
  • грелин;
  • инсулин;
  • кортизол;
  • лептин;
  • мелатонин;
  • прогестерон;
  • пролактин;
  • соматотропин;
  • тестостерон;
  • тиреотропный гормон (ТТГ);
  • хорионический гонадотропин (ХГЧ);
  • эндорфин;
  • эстрадиол;
  • эстроген.

Все они в той или иной мере отвечают за лишний вес, поэтому нужно проследить, чтобы их уровень в организме соответствовал норме.

5 факторов, которые стоит сбалансировать, чтобы обеспечить нормальную выработку гормонов и похудеть

У мужчин лишний вес провоцирует прежде всего нехватка тестостерона и переизбыток женских гормонов.

У женщин виновниками становятся тиреотропные и половые гормоны.

У детей чаще всего выявляются:

  • нарушения в работы поджелудочной, что повышает уровень инсулина и вызывает приступы голода;
  • стрессы и переживания, из-за которых в больших количествах начинает вырабатываться кортизол, способствующий образованию висцерального жира;
  • половое созревание, которое характеризуется гормональными всплесками — они усиливают аппетит и тягу к сладкому.

Если анализы покажут отклонения, придётся проходить гормонотерапию, которая может длиться от нескольких недель до полугода. Требуется регулярно сдавать кровь, чтобы отслеживать прогресс, которого можно добиться с помощью лечения и изменения образа жизни.

Лечение

Если избавление от лишнего веса при СПКЯ будет сопровождаться комплексным лечением, похудеть и выздороветь получится быстрее. Несмотря на то, что единого мнения по поводу терапии заболевания среди медиков нет, универсальные схемы всё же были разработаны и с их помощью даже добиваются положительной динамики.

  • метморфин;
  • тиазолидиндионы (пиоглитазон, розиглитазон);
  • антиандрогены (спиронолактон, ципротерона ацетат);
  • эстрогены (этинилэстрадиол);
  • прогестины;
  • дексаметазон;
  • нутрицевтики (мио-инозитол);
  • бромокриптин (при гиперпролактинемии);
  • L-тироксин (при нарушениях функционирования щитовидной железы);
  • клостилбегит, тамоксифен (антиэстрогены, для нормализации овуляции).
  • лазерная коагуляция яичников;
  • диатермокоагуляция;
  • декапсуляция;
  • частичная резекция.
  • для восстановления менструального цикла применяется монотерапия КОК — пластырь, влагалищное кольцо;
  • для коррекции метаболизма — нормализация кишечной микрофлоры, правильно подобранная диета, физическая активность;
  • для лечения бесплодия — лапароскопическая каутеризация яичников.

При отсутствии лечения поликистоз может привести к сахарному диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и ожирению.

На заметку. Если вам в качестве основного препарата прописали Метморфин, имейте в виду, что при параллельном приёме оральных контрацептивов, во-первых, снижается их барьерная функция (появляется риск нежелательной беременности), а во-вторых, это чревато различными побочными эффектами. Однако все эти неприятности можно блокировать, если одновременно употреблять витамин В12.

На что рассчитывать не надо

p, 14,>

Есть только один способ сделать меньше вес с помощью этого изделия: перемешать кефир с маслом подсолнечника и выпить натощак. Мощный слабительный эффект гарантирован, если из этого исходить, снижение веса тоже. Можно даже «расщепить» некоторое количество жира таким образом: если, как советуют некоторые, три дня питаться только этой смесью.

p, 15,0,0,1,0 —>

Правда, жир расщепится абсолютно не из-за волшебных показателей ненасыщенных жирных кислот, а благодаря резкому уменьшению калорийности питания. И большая часть потерянного за эти три дня веса вернется, как только кишечник наполнится снова – но про это в интернете почти что не пишут.

p, 16,>

Вместе с этим, сидя на аналогичной чудо-диете можно спровоцировать ухудшение желчнокаменной болезни, аж до необходимости экстренной операции, но про это тоже никто не расскажет. Расщепить же жир в подкожной клетчатке не может ни одно изделие.

p, 17,>

Благодаря этому, ответ на вопрос «как пить подсолнечное масло для похудения» может быть только один: никак.

p, 18,>

Кстати, в качестве слабительного подсолнечное масло можно задействовать и без кефира (его лучше оставьте для диеты на кефире и яблоках, которая более результативна), просто выпивая от чайной до столовой ложки натощак. Выделившаяся в пустой кишечник желчь усилит перистальтику, что приводит к выпорожнению кишечника. Насколько мягким и щекотливым будет процесс – зависит от индивидуальных особенностей. Это свойство может быть полезным при жёстких диетах, когда резко снижен объем пищи и кишечнику просто оказывается «не с чем работать». Такой способ строго вреден при камнях в желчном пузыре.

p, 19,>

p, 20,>

Масло подсолнечное может быть очень полезным при похудении. Оно имеет незаменимые жирные кислоты, витамин Е (причем содержание его выше чем в оливковом в 2-12 раз, в зависимости от способа обработки), витамины Но и D. Но само по себе оно абсолютно не действует на скорость потери жира при сбросе лишнего веса.

Питание при лечении СПКЯ

Доказано, что механизм развития синдрома поликистозных яичников заключается в снижении чувствительности тканей женского организма к инсулину, в связи с чем происходит увеличение его секреции.

В свою очередь, лишние жировые отложения, употребление высококалорийной пищи также приводит к увеличению уровня этого гормона в крови. Поэтому диетотерапия должна быть обязательной частью лечения поликистоза.

В основном при упоминании о диете большее количество людей начинает морщиться, поскольку они убеждены, что придётся ограничивать себя в чём-то. Это действительно так, но необходимо вспомнить, что именно переизбыток пищевых компонентов может привести к заболеваниям, а, следовательно, при возникновении патологии необходимо уменьшить их потребление с едой.

Любимые многими женщинами сладости необходимо исключить при поликистозе, поскольку в подобных продуктах содержатся простые углеводы, которые провоцируют увеличения выработки инсулина. Необходимо также избегать пищи с высоким содержанием жиров, ведь при СПКЯ происходит также нарушение липидного равновесия, увеличение холестерина в крови.

Между тем, больному человеку нужно использовать диету с оптимальным соотношением белков, жиров и углеводов. Суточная калорийность продуктов не должна превышать 2000 ккал. Женщинам, страдающим от этой патологии, рекомендуется употреблять продукты с низким гликемическим индексом.

Частота приемов пищи

Женщине необходимо есть чаще, но малыми порциями.

Рекомендуется начинать свой рацион с завтрака через час после пробуждения.

Между утренним приёмом пищи и плотным обедом необходимо сделать перекус. Такое же лёгкое утоление голода рекомендуется произвести между обедом и ужином. Это будет способствовать лучшему усвоению питательных веществ и предупредит не нужную нагрузку на пищевую систему организма.

Соотношение белков, жиров и углеводов

Похудеть можно, просто начав соблюдать соотношение белков, жиров и углеводов. Общепринятое соотношение для сброса веса – 2:1:2. При этом нужно учитывать, что углеводы должны быть сложными, а не теми, которые содержаться в сладостях. Белки, содержащиеся в мясных продуктах, требуют более активной и длительной переработки и усвоения, поэтому их лучше всего употреблять до обеда.

Во второй половине дня следует отдать предпочтение белкам, входящим в состав рыбных изделий и растительной пищи. Для заряда энергии с утра нужно употреблять больше углеводов. Содержание жиров в еде можно равномерно распределить на протяжении всего дня.

Как ожирение влияет на развитие синдрома поликистозных яичников

В чем заключается связь между синдромом поликистозных яичников и ожирением

Синдром поликистозных яичников:

  • какой тип ожирения сопровождает синдром поликистозных яичников;
  • взаимосвязь между ожирением и синдромом поликистозных яичников;
  • особенности лечения синдрома поликистозных яичников при ожирении.
READ  Худеем по борменталю

Какой тип ожирения сопровождает синдром поликистозных яичников

В настоящее время ожирение наблюдается практически у половины женщин, которым установлен диагноз синдрома поликистозных яичников. У таких пациенток преобладает висцеральный тип отложений подкожно-жировой клетчатки, для которого характерно увеличение соотношения объёма талии к объёму бедер, то есть жировые отложения наблюдаются преимущественно в области живота. У большинства таких пациенток момент, когда заболевание впервые дало о себе знать, относится к препубертатному и пубертатному периоду. В то же время появление избыточной массы тела в эти возрастные периоды является независимым фактором риска развития синдрома поликистозных яичников. У пациенток с индексом массы тела более 30 кг/м² значительно чаще встречаются нарушения менструального цикла, бесплодие, гирсутизм и повышение уровня тестостерона в организме.

Взаимосвязь между ожирением и синдромом поликистозных яичников

Взаимосвязь между ожирением и развитием синдрома поликистозных яичников выявляется и клинически, и лабораторно. Так как при поликистозе в организме пациенток возникает гиперандрогения, клинически мы наблюдаем гирсутизм и другие признаки маскулинизации, а лабораторно видим повышение уровня тестостерона. При ожирении важными факторами, влияющими на развитие гиперандрогении, являются инсулинорезистентность и гиперинсулинемия. Гиперсекреция инсулина, которая часто сочетается с ожирением, стимулирует выработку андрогенов клетками яичников, которые приводят к атрезии фолликулов яичников. А так как инсулин подавляет апоптоз, атрезирующиеся фолликулы не погибают, а продолжительное время функционируют. Избыток инсулина стимулирует выброс лютеинизирующего гормона и увеличивает активность андрогенов за счет снижения синтеза ПССГ. Все это, как показывают исследования, лежит в основе развития синдрома поликистозных яичников.

Особенности лечения синдрома поликистозных яичников при ожирении

Лечение синдрома поликистозных яичников у пациенток с ожирением имеет свои особенности:

  • в первую очередь, необходимо снизить массу тела пациентки до значений менее 30 кг/м²;
  • пациенткам назначается метформин, который снижает выраженность гиперандрогении и повышает выработку ПССГ. Кроме того, этот препарат способен восстанавливать регулярный менструальный цикл, фертильность и овуляцию;
  • гирсутизм у пациенток с ожирением лечится препаратами, ингибирующими рецепторы андрогенов, или ингибиторами превращения тестостерона в дигидротестостерон;
  • индуцировать овуляцию у таких пациенток можно только после снижения массы тела.

При отсутствии эффекта после проведения вышеперечисленных терапевтических мероприятий решается вопрос о прямой индукции овуляции или применении экстракорпорального оплодотворения.

Питание

Чтобы избавиться от лишнего веса, обусловленного поликистозом, нужно обязательно соблюдать определённую диету. Правда, и по поводу неё мнения расходятся.

До недавнего времени считалось, что для борьбы с лишним весом при поликистозе самыми эффективными являются низкоуглеводные диеты (с учётом того, как патология влияет на инсулинорезистентность и развитие сахарного диабета). Однако научных доказательств данная теория так и не получила, хотя положительные отзывы были.

Сейчас всё чаще говорят о том, что важно не количество потребляемых за день углеводов, а их гликемический индекс. При СПКЯ основу рациона должны составлять продукты с минимальным ГИ, а с высоким оказываются под запретом

Диетологи советуют есть каждые 5 часов, причём в каждом приёме пищи должны быть жиры и белки. Только жиры полезные, типа авокадо, орехов или оливкового масла, и в небольших количествах. Такое питание стабилизирует уровень сахара, помогает справляться с тягой к сладкому.

Суточная калорийность — в пределах 1 500 ккал. Рекомендуется есть как можно больше рыбы и цельнозерновых злаков. Если вес в какой-то момент диеты встал, с разрешения врача устраивается разгрузочный день. Однако полное голодание противопоказано, так как усугубляет ситуацию с нарушенным метаболизмом.

Примерное меню на 1 день для похудения при поликистозе, разработанное диетологами и эндокринологами:

Любопытный факт. Универсальным продуктом, устраняющим практически все известные симптомы поликистоза, является рыбий жир. Однако как именно он так многогранно действует, учёные сказать не могут.

Поликистоз яичников: причины возникновения

Нарушение овуляции и формирование кист на яичниках обусловлены гормональными сбоями в организме женщины. При детальном обследовании практически всегда выявляются и другие гормональные отклонения, которые касаются работы гипофиза, надпочечников, гипоталамуса, щитовидной железы. Опухоли гормонпродуцирующих органов также могут спровоцировать развитие СПКЯ.

У страдающих сахарным диабетом поликистоз возникает на порядок чаще. Оказывается, сбои в выработке инсулина вызывают усиление продукции андрогенов, которые препятствуют овуляции и способствуют разрастанию кист на яичниках. Хронические воспалительные процессы в половой сфере также считаются фактором риска по развитию заболевания. Продукты воспаления отрицательно влияют на работу яичников и нарушают производство женских половых гормонов.

Прочими факторами риска по развитию СПКЯ считаются:

  • Ожирение
  • Отягощенная наследственность
  • Хронический стресс
  • Осложненные беременности в анамнезе
  • Тяжелые роды
  • Нерегулярная половая жизнь
  • Проживание в местности с плохой экологией
  • Работа на токсичных производствах
  • Частое потребление напитков из пластиковой тары

Дополнительные рекомендации

Спорт

Чтобы похудеть, на фоне диеты нужно обязательно увеличить двигательную активность. Однако и здесь есть свои нюансы. Частые, интенсивные занятия спортом при поликистозе не рекомендованы. Например, бег полезен, но он даёт большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, которая и так страдает от данного заболевания. Поэтому рекомендуется начать с быстрой ходьбы. И только по мере вырабатывания привычки и выносливости (не меньше, чем через полгода) можно устраивать утренние пробежки.

В то же время поликистоз может стать настоящим другом тем женщинам, которые хотят подкачать мышцы. Так как он характеризуется повышенным уровнем тестостерона в организме, умеренные силовые нагрузки на определённые части тела позволят стать им более рельефными и красивыми.

Правильно организованные тренировки помогут снизить уровень инсулина, тем самым избавив от непомерного аппетита и тяги к сладкому.

Другие советы

  1. Полноценный сон.
  2. Отсутствие вредных привычек.
  3. Никаких переживаний и стрессов.
  4. Суточная питьевая норма — 1,5 л воды.
  5. Грамотное чередование работы и отдыха.
  6. Распорядок дня: сон и приёмы пищи — по часам.
  7. Регулярные консультации у эндокринолога/гинеколога.

Поликистоз — серьёзное гормональное заболевание, последствия которого могут существенно снизить качество и продолжительность жизни. Если не пролечиться на ранних стадиях и не похудеть, в дальнейшем лишний вес превратится в ожирение с сопутствующими ему заболеваниями. Поэтому женщинам нужно быть предельно внимательными со своим здоровьем, не игнорировать малейшие недомогания и при возникновении сомнений не ставить самой себе диагноз и не заниматься самолечением, а записываться на приём к профильному специалисту.

Синдром поликистозных яичников, с которым сталкиваются многие женщины, отличается нарушением синтеза женских гормонов половой системы, при этом наблюдается избыточная выработка андрогенов. В итоге не происходит овуляция, яйцеклетка в фолликуле не может вызреть. Многочисленные фолликулы, которые не смогли рассосаться, со временем покрывают яичник кистозными образованиями, внутри которых находится жидкость.

Женщина сталкивается с бесплодием. На фоне гормонального сбоя, стрессов многие начинают набирать вес. С вопросом, как похудеть при поликистозе яичников многие обращаются к гинекологам. Правильное питание часто становится дополнением основной терапии, помогая восстановить полноценную работу органов репродуктивной системы, поэтому данный вопрос нельзя оставлять без внимания.

Когда бить тревогу

Как понять, что в полноте виноваты именно гормоны?

Первый признак — неуправляемый и необъяснимый набор веса. То есть вы ничего кардинально не меняли в жизни, не перенесли никаких серьёзных заболеваний, в роду у вас никто не страдает данной проблемой, а вы стали замечать, как размер одежды стремительно увеличивается.

READ  Белковая диета дюкана

Неуправляемый набор веса — первый признак разлада работы гормональной системы человека

Второй признак — проверенные способы похудения отказываются работать. То есть разгрузочные дни, диеты, голодания вместе с тренировками не приносят желаемого результата.

Третий признак — ухудшение самочувствия:

  • скачет давление;
  • мучают частые головные боли;
  • ощущается апатия и равнодушие ко всему;
  • пропадает половое влечение, у мужчин снижается потенция;
  • всё чаще охватывают панические атаки;
  • снижаются работоспособность и интеллектуальные возможности;
  • усиливается потливость;
  • всё вокруг раздражает;
  • постоянно хочется плакать и спать.

Мужчины при гормональном сбое могут заметить неприятное увеличение грудных желез, причём не за счёт мышечной массы. Она создаёт ощущение припухлости. У женщин может начаться усиленный рост волос на лице и на теле, а также нарушиться менструальный цикл.

Если все три признака налицо, пытаться дальше в одиночку бороться с лишним весом, не обращая внимания на гормоны, бесполезно. Это настолько серьёзный аспект здоровья, что без помощи специалиста не обойтись.

Правила похудения

Здоровое питание в жизни женщины, столкнувшейся с поликистозом и убирающей лишний вес, должно стать постоянной, а не временной мерой. В данном случае следует сбалансировать рацион и дополнительно заняться спортом, выбирая посильные нагрузки.

Женщине следует отказаться от жестких монодиет. Под запретом находится голодание. Это дополнительный стресс для организма, который будет стараться не избавиться от жировых отложений, а продолжить их активное накопление.

Формировать рацион лучше со специалистом, заниматься в спортивном зале с тренером, предварительно озвучив ему диагноз и желаемую цель. Так он сможет подобрать наиболее эффективные комплексы упражнений для стабильного похудения.

  • Завтрак должен быть обязательным сразу после пробуждения.
  • Через несколько часов должен последовать второй завтрак. Небольшой перекус спасет от переедания до обеда, с которым многие сталкиваются.
  • Обед не должен быть обильным. Этот прием пищи следует максимально разнообразить, насытив организм полезными витаминами, минералами.
  • Для полдника оптимально выбирать фрукты в небольшом количестве.
  • Здоровым ужином считается рыба, овощи.
  • За 1-2 часа до сна можно выпить стакан кефира. При поликистозе не должно быть ограничения в еде после 18.00. Это может стать очередным стрессом для организма, поводом продолжить накопление жиров.

Разрешенные продукты

Натуральные продукты с минимальной термической обработкой – вот источник полезных аминокислот, омега-3, витаминов и минералов. Если речь идет о мясных продуктах, то в списке полезных – птица, постная говядина. Рыба полезна вся, в том числе жирные сорта, такие как сельдь, скумбрия, семга и другие.

В приоритете следующие диетические продукты:

  • бурый рис;
  • цельные злаки (пшеница, овес, гречка);
  • семена льна, подсолнечника;
  • оливковое масло;
  • авокадо;
  • грецкие орехи;
  • бобовые;
  • нежирное молоко и йогурт.

Из овощей полезны кабачки, горох, вся зелень, капуста, огурцы. Из фруктов – апельсины, свежий инжир, груши, яблоки, киви. Диета приветствует все ягоды.

Лечение поликистоза яичников народными средствами

Рецептов на основе трав и других доступных компонентов от поликистоза множество. Их действие направлено на нормализацию гормонального баланса, восстановление цикла и выздоровление женщины. Обычно курс терапии длится 3 недели, после чего делают недельный перерыв (он приходится на менструацию). Затем, если указано в рецепте, курс повторяют.

Чтобы эффективность при поликистозе яичников от лечения народными средствами была выше, стоит параллельно провести чистку и поддерживающее лечение для печени. Полезно дополнительно пить настои таких трав, как одуванчик, расторопша, хвощ полевой аналогичным курсом. Ниже приведены только самые эффективные рецепты.

Боровая матка

Боровая матка считается одним из лучших растений при гинекологических проблемах, в том числе – при поликистозе. Боровую матку не применяют только при индивидуальной непереносимости, других противопоказаний у нее нет. Для приготовления настойки взять 50 г сухого растительного сырья боровой матки (листья), залить водкой в объеме 0,5 литра. Закрыть емкость плотной крышкой, поставить в темное место для выстаивания на месяц. Взбалтывать средство надо раз в 2-3 дня. Далее профильтровать настойку, пить трижды в день по 40 капель с водой. После трехнедельного курса и недельного перерыва повторять лечение аналогичным образом до выздоровления.

Красная щетка

От болезней матки и яичников отлично себя зарекомендовало растение красная щетка. Его можно применять разными способами при синдроме поликистоза яичников:

  1. Взять 80 г сухого растения, залить 500 мл водки. Настоять в сухом темном месте неделю, дважды в день взбалтывая. Пить по ½ чайной ложки настойки трижды в день. Курс аналогичный, до выздоровления.
  2. Столовую ложку свежего или сушеного растения красная щетка заварить стаканом кипятка, в течение часа настоять. Затем настой поделить на 2 части, выпить в 2 приема за полчаса до еды. Курс такой же – 3 недели приема, неделя перерыва.
  3. Соединить траву красной щетки и траву левзеи, взяв оба вида сырья поровну. Заварить чайную ложку сбора стаканом кипятка, настоять час. Принимать так же. Данный рецепт будет противопоказан тем, кто страдает гипертонической болезнью.

Шалфей

Симптомы поликистоза яичников отлично устраняет лечение шалфеем. Запреты на его прием касаются гипофункции гормонов щитовидной железы, острых воспалений почек, индивидуальной непереносимости. Столовую ложку травы шалфея нужно заварить стаканом кипятка, настоять час. Пить по 50 мл трижды в день после еды. Курс терапии шалфеем – не более 14 дней.

Пион уклоняющийся

Пион уклоняющийся в народе больше известен как марьин корень, причем от поликистоза и различных нарушений менструального цикла его применяли с давних времен. Нельзя лечиться этим растением длительными курсами, если имеется гастрит с повышенной кислотностью. Для лечения столовую ложку рубленого корня растения заварить 750 мл кипятка, настоять 12 часов в эмалированной посуде. Процедить препарат, принимать его за 15 минут до еды по столовой ложке четырежды в день. Курс – 30 дней без перерыва на менструацию.

Мумие

Мумие – доступное и полностью безопасное средство от поликистоза. Лечение им проводится так: измельчить таблетки или другую форму мумие в порошок, 10 г сырья залить теплой водой, чтобы после настаивания получилась кашица. Обмакнуть в нее маленький тампон, ввести на всю ночь во влагалище. Курс процедур составит 10 дней, они должны приходиться на середину цикла.

Лопух

Для рассасывания кист на яичниках и приведения менструального цикла в норму применяют лопух. Необходимо накопать корни лопуха, хорошо промыть, измельчить. Столовую ложку корней заварить стаканом кипятка, оставить на ночь для настаивания. Пить средство по столовой ложке четырежды в день за час до еды. Курс – 14 дней, затем перерыв в 2 недели. Всего можно провести 2-3 курса за лето.

Сбор №1

От синдрома поликистозных яичников можно готовить такой сбор: равные части ягод шиповника, корня солодки, ягод боярышника, травы манжетки и чабреца, листьев мяты и смородины измельчить на кофемолке. 2 десертные ложки полученного порошка засыпать в термос, заварить половиной литра кипятка. Настоять в течение ночи. Пить по 3 столовые ложки средства четырежды в сутки. Длительность лечения – 3 недели, после недельный перерыв, затем – еще 2 цикла терапии.

Сбор №2

Соединить по столовой ложке красной щетки, пастушьей сумки, левзеи, крапивы (травянистая часть), добавить столовую ложку ягод рябины красной. 2 ложки сбора заварить 500 мл кипятка, оставить в термосе на 12 часов. Пить по столовой ложке четырежды в день, курс аналогичный.

READ  Действие препарата хитозан диет для похудения

https://www.youtube.com/watch?v=QhCfWknCQ5I

Source: recipehealth.ru

Диета при СПКЯ

Синдром поликистозных яичников, или СПКЯ – это заболевание, которое встречается у женщин и связано с образование большого количества кист в области яичников. Чаще всего провоцируют данное заболевание такие проблемы как:

  • лишний вес, ожирение;
  • инсулинорезистентность;
  • дисбаланс в гормональной системе, который может быть вызван различными факторами.

С СПКЯ может столкнуться любая женщина и если вовремя не принять меры, то данное заболевание может привести к бесплодию и другим проблемам со здоровьем.

Сегодня известно, что жировые ткани наравне с яичниками являются тем местом, где происходит экстрагонадный синтез половых гормонов из андрогенов

Поэтому так важно не иметь лишнего веса, ведь из-за этого происходит дисбаланс в гормональной системе из-за того, что каких-то гормонов вырабатывается больше, а других меньше

Диеты при синдроме поликистозных яичников становится первоочередной задачей, так как очень часто после нормализации веса наблюдается улучшение в картине болезни.

Лишний вес является лишь фактором риска, поликистоз яичников может встречаться и у женщин с нормальным весом, но это не значит, что не нарушены обменные процессы и работа эндокринной системы, поэтому таким пациенткам также назначается диета. Такая диета будет направлена не на снижение веса, а на нормализацию обменных процессов и устранение дефицитных состояний.

Основные принципы похудения при СПКЯ

Бытует мнение, что при диагнозе СПКЯ невозможно похудеть и получается замкнутый круг: чтобы устранить такое состояние необходимо снизить вес, но снизить вес невозможно. Такое утверждение в корне неверно.

Диета составляется для каждой пациентки индивидуально, опираясь на результаты диагностических исследований, на анамнез пациентки, симптоматику и течение заболевания.

Основными принципами питания при СПКЯ являются:

слежение за гликемическим индексом (ГИ) продуктов. Продукты с высоким ГИ провоцируют большой выброс инсулина в кровь и засчет происходящих дальше реакций, может развиться инсулинорезистентность, что является провоцирующим фактором синдрома поликистозных яичников. Большинство продуктов с высоким ГИ содержат большое количество углеводов, и контроль ГИ может имитировать низкоуглеводную диету. Однако отказываться от углеводов не целесообразно, необходимо соблюдать баланс жиров, белков и углеводов в организме, чтобы все метаболические процессы проходили в соответствии с нормой;
снижение количества поступающих в организм животных жиров

Избыток животных жиров в организме провоцирует повышение холестерина в крови, который может закупоривать сосуды и затруднять кровоток по ним из-за чего полезные вещества и кислород не будут в должном количестве поступать к органам, нарушая тем самым обменные процессы в организме;
внимание уделяется работе кишечника, а для его функционирования и сохранения кишечной микрофлоры, которая играет большую роль в обменных процессах, необходимо употреблять достаточное количество клетчатки, которая содержится в растительных продуктах;
придерживаться принципов дробного питания, не допускать сильного чувства голода.

Какие ограничения

Поликистоз яичников, симптомы и причины которого уже давно установлены, представляет собой коварное заболевание, которое может проявиться не сразу. Многие женщины могут даже о нем не подозревать и употреблять привычную для себя пищу. Многие же диетолога рекомендуют отказаться при данной патологии от каких-либо строгих и длительных диет. Также не желательно воздержание от еды после 6 часов вечера.

Желательно исключить из рациона те продукты, которые могут содержать следы химических удобрений и пестицидов. Органические продукты, такие как мясо и рыба, следует использовать по максимуму. Однако при выборе стоит учесть, что многие животноводческие комплексы добавляют в корма разнообразные гормоны, а также делают уколы антибиотика.

Некоторые предприятия для обработки готовых продуктов применяют различные растворы. Например, мясо или курицу обрабатывают хлором, а рыбу — ксенобиотиками. В составе колбас очень много холестерина. Подобные продукты отрицательно сказываются на гормональном фоне женщин. При поликистозе такая пища опасна.

Поликистоз — синдром, провоцирующий набор лишнего веса: учимся правильно худеть и выздоравливать

Многие ошибочно считают, что поликистоз — заболевание, связанное исключительно с яичниками. Однако этот синдром представляет собой сочетание сразу нескольких эндокринных патологий, затрагивающих репродуктивную систему, поджелудочную железу, надпочечниковую кору и некоторые отделы головного мозга (гипоталамус и гипофиз). Нарушенная работа этих органов приводит к набору лишнего веса:

  • повышенный уровень андрогенов провоцирует «складирование» жировых запасов внизу живота;
  • в дальнейшем, если женщина не худеет, у неё диагностируется ожирение по мужскому типу («яблоко»);
  • ситуацию усугубляет гиперсекреция инсулина, что приводит к неконтролируемому аппетиту и перееданию;
  • серьёзные нарушения гормонального фона и замедление метаболизма довершают эту картину и объясняют, почему поликистоз провоцирует набор лишнего веса.

Однако здесь нужно учесть несколько важных моментов: далеко не все женщины, страдающие СПКЯ, полные. Среди них есть и стройные, и подтянутые.

Но самое интересное не это: как показывает практика, поликистоз из-за похудения может пропасть или, по крайней мере, затаиться на какое-то время, никак себя не проявляя.

Именно по этой причине гинекологи и эндокринологи (врачи, занимающиеся лечением данного заболевания) почти всегда советуют своим пациенткам избавляться от лишнего веса, чтобы увеличить шансы на выздоровление.

По страницам истории. Впервые заболевание было описано врачами-учёными Штейном и Левенталем в 1935 году.

Общее описание болезни

Синдром поликистоза яичников называют заболевание, которое вызывается нарушением гормонального баланса в женском организме вследствие неправильной работы яичников, поджелудочной железы, коры надпочечников, гипофиза, щитовидной железы и гипоталамуса. Также заболевание имеет название как синдром Штейна-Левенталя. Синдром поликистоза яичников встречается практически у каждой 10 женщины на планете. Первые признаки заболевания могут начать проявляться уже в период полового созревания

девушек.

Фолликулы, в которых созревает яйцеклетка и в период овуляции выпускают ее в фаллопиевы трубы. При развитии заболевание образуется гораздо больше фолликул, чем обычно, но, ни одна из них не выпускает

яйцеклетку, и они начинают превращаться в кисты.

Данное заболевание существенно увеличивает риск возникновения осложнений:

  • Ожирение;
  • Рак яичников и молочной железы;
  • Диабет 2-го типа (инсулинозависимость);
  • Тромбы и тромбоз из-за высокого уровня свертываемости крови;
  • Инсульт, инфаркт;
  • Невынашивание ребенка, выкидыш и преждевременные роды.

Поликистоз яичников невозможно излечить полностью. Медикаментозное лечение гормонами или оперативное вмешательство достаточно часто приводит к усугублению заболевания и образованию спаек маточных труб.

Однако, за счет правильного образа жизни, можно существенно уменьшить основные симптомы и добиться улучшений, которые приведут

к нормализации уровня гормонов, веса и зачатию ребенка.

Симптомы синдрома поликистоза яичников

  • Увеличение веса тела, часто скопление жировых клеток наблюдается в области живота;
  • Акне и жирность кожи;
  • Нерегулярный менструальный цикл или его полное отсутствие;
  • Более недели проявляются признаки ПМС (боль внизу живота и пояснице, отеки, набухание молочных желез);
  • Скудность выделений во время менструации или наоборот – обильность и болезненность;
  • Трудности с зачатием ребенка, ввиду отсутствия овуляции;
  • Бесплодие;
  • Повышенное оволосение, особенно на лице, животе, руках и груди;
  • Признаки алопеции по мужскому типу;
  • Нарушение окраски подмышечных впадин и промежности от телесно-розового до темно-коричневого;
  • Появление растяжек на животе, боках и ягодицах в результате стремительного набора веса;
  • Сексуальная фригидность;
  • Постоянное нервное напряжение из-за чувства своей нереализованности и непонимания окружающих, признаки депрессии, апатии, вялости и сонливости.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: