Народные средства для похудения

Аптечные препараты с подорожником

В аптечной сети можно найти препараты, в составе которых есть подорожник. Привлекают такие средства невысокой себестоимостью и эффективностью применения. В списке самых популярных средств:

  1. Сиропы и таблетки от кашля. В качестве примера стоит привести популярное средство «Гербион», которые выпускается в виде сиропа. Показано лекарство при бронхитах, сухом кашле. Препарат разрешен для лечения детей.
  2. Травяные сборы с подорожником тоже можно свободно купить в любой аптеке. Например, подорожник с травой мать-и-мачехи отлично подходит для лечения простуды.
  3. Натуральный сок подорожника назначается врачами взрослым пациентам, поскольку препарат готовится на спиртовой основе, при воспалительных процессах дыхательных путей. Подходит средство для наружной обработки пораженных участков кожи.
  4. Водные экстракты тоже можно встретить на аптечных прилавках. Особой популярностью пользуется препарат «Пантаглюцид», который применяется для лечения гастритов, геморроя, язвы и прочих патологий ЖКТ.
  5. Суспензии и порошки с подорожником тоже пользуются спросом у покупателей. Их можно приготовить самостоятельно дома, но лучше приобрести готовый препарат в аптеке. Самое известное средство от запоров и анальных трещин – «Фибролакс».

3 Что употреблять на ночь

Перед сном можно пить, чтобы похудеть, если у худеющего отсутствует склонность к появлению отеков. Тонизирующие напитки будут вредны: они приводят к бессоннице, возбудив нервную систему. К таким напиткам относятся кофе, чай, настой из свежего имбиря. Хоть для похудения они очень полезны, но желательно их выпивать в первой половине дня.

К рекомендуемым перед сном напиткам относятся:

  1. 1. Кефир. Стакан маложирного напитка улучшит микрофлору и легко утолит голод. Кальций хорошо усваивается именно во сне. Кефир обладает легким успокоительным эффектом, позволяющим расслабиться. Только напиток должен быть комнатной температуры. Объем стакана — не более 250 мл, а жирность самого напитка — до 1,5%.
  2. 2. Медово-коричный чай. Он очистит пищеварительный тракт от бактерий, токсинов и даже некоторых паразитов. Чистота желудочно-кишечного тракта при похудении – это половина успеха. Для этого достаточно половину ложки корицы залить стаканом кипятка, настаивать полчаса, после чего добавить ложку меда.
  3. 3. Сок грейпфрута. Напиток в количестве 200 мл существенно ускорит процесс похудения. Бонусом станет антидепрессивный эффект.
  4. 4. Медово-лимонная вода. Она активирует процесс пищеварения и перистальтику, помогает вывести слизь из желудка, укрепляет иммунитет и оказывает омолаживающее действие.

Еще перед сном рекомендуется пить льняное масло, которое богато жирными кислотами Омега. Начинают с одной десертной ложки, потом доводят до столовой. Если есть проблемы со стулом, то после масла по инструкции нужно выпивать стакан кипяченой воды. Если употреблять масло на регулярной основе, то проблемы со стулом исчезнут, вес начнет снижаться. Уже за неделю можно будет скинуть один килограмм.

Самые эффективные растения для уменьшения аппетита

Для подавления чувства голода и уменьшения аппетита рекомендуется использовать растения, описанные ниже. Они считаются самыми эффективными и доступными.

Морозник

Подавляет аппетит, нормализует микрофлору кишечника, очищает стенки желудка.

Применение:

  1. 50 г порошка залить 1/4 чашки воды.
  2. Выпивать сразу же.

Зимолюбка

Снижает аппетит, очищает кишечник, желчные протоки, обладает мочегонным действием, обволакивает желудок.

Применение:

  1. Щепотку травы залить чашкой кипятка и подождать 3 часа.
  2. Пить по 2 ст. л. 3 раза в сутки.

Корень алтея

Подавляет аппетит, благодаря тому что замедляет синтез пищеварительного секрета между приемами еды. Дает чувство насыщения, так как частички оседают в виде пленки на стенках желудка, препятствуя выработке секрета, из-за которого и появляется ощущение голода.

Применение:

  1. 2 маленькие щепотки сырья залить чашкой кипятка и настоять 2 часа.
  2. Пить по 1 ст. л. за полчаса до еды.

Семена льна

Очищают организм от шлаков, способствуют похудению.

Применение:

  1. 1 ст. л. семян залить 400 мл кипятка.
  2. Настоять 8 часов.
  3. Пить 2 раза в день по полстакана.

Рыльца кукурузы

Подавляют аппетит, обладают мочегонным действием, налаживают обменные процессы, устраняют жировые отложения.

Применение:

  1. 2 ст. л. сырья залить 400 л кипятка и проварить полчаса.
  2. Пить по 3 ст. л. каждые 4 часа.

Одуванчик

Снижает аппетит, очищает кишечник, улучшает работу желудка.

Применение:

  1. Щепотку листьев залить 300 мл кипятка и настоять 4 часа.
  2. Выпить в течение дня, разделив средство на 5 порций.

Лопух

Обладает теми же действиями, что и одуванчик.

Применение:

  1. Щепотку корней залить чашкой кипятка и подождать 5-6 часов.
  2. Процедить и выпить в течение дня, делая по несколько глотков.

Крапива

Уменьшает аппетит, очищает кровь, благотворно влияет на пищеварительную систему.

Применение:

  1. Щепотку листьев залить чашкой кипятка и настоять полчаса.
  2. Выпить по половине настоя вечером и утром.

Все вышеперечисленные растения помогут не только справиться с постоянным чувством голода, но и похудеть, наладить работу всего организма, причем обладают стойким эффектом.

Механизм похудения

Чтобы убрать жировые складки, люди чаще всего прибегают к трём проверенным способам: сидят на диете, усиленно занимаются спортом или ложатся на липосакцию. И мало кто задумывается о том, что существуют пути, гораздо проще и безопаснее для здоровья, чем все эти.

Голодовки приводят к истощению организма. Тренировки — либо к пересушке тела, либо к росту мышечной массы, что не способствует потере килограммов. Хирургическое вмешательство всегда чревато множеством последствий и осложнений.

Предлагаем в качестве альтернативы рассмотреть травы для похудения, сжигающие жир, на основе которых можно готовить полезные для здоровья отвары и настои, пить их в течение определённого времени (курсами) и получать стойкие результаты.

READ  Методика очистки кишечника, с помощью йоги и солевого раствора

Вот как обычные растения могут изменить такие сложные биохимические процессы, происходящие в организме:

  • в них содержатся вещества, способные уничтожать жировые клетки;
  • они нормализуют метаболизм, а вместе с ним и липолиз — расщепление жиров на кислоты и выведение их из организма, в этом активное участие принимают соматропин и глюкагон, выработке которых способствуют растительные экстракты;
  • они замедляют выработку инулина, который тормозит процесс липолиза;
  • обладают термогенным эффектом, т. е. способствуют повышению температуры тела, в результате чего жиры сжигаются быстрее.

В результате можно получить отличные результаты, которые не может выдать ни одна диета:

  • снижение веса до 10 кг в месяц;
  • килограммы, которые уйдут, уже не вернутся, так как процесс липолиза будет налажен и не позволит организму снова начать отложение жиров про запас (правда, для этого желательно нормализовать питание);
  • коррекция фигуры в самых проблемных местах (такая фитотерапия уберёт висцеральный жир на животе, складки на боках, талии, бёдрах, ягодицах, руках);
  • омолаживающее и регенерирующее действие большинства лекарственных растений станут гарантией того, что после похудения на теле не останется растяжек и целлюлита.

А самое главное, что жиросжигающие травы параллельно с этим произведут терапевтический эффект, если имеются какие-то проблемы со здоровьем. Диеты и интенсивные тренировки многим запрещены в виду наличия противопоказаний. Но если правильно подобрать лекарственное растение под свою болезнь, то запретов можно избежать.

Как заготавливать растительное сырье

От календарных сроков сбора зависит, как правильно собирать подорожник и результативность предстоящей терапии. Максимальная концентрация полезных веществ накапливается в листьях растения после того, как их размер превысит 7-8 см и до бутонизации. В этот период подорожник растрачивает запас биоактивных соединений на закладывание цветочных стрелок и теряет некоторые терапевтические свойства. Полное созревание плодов становится сигналом для сбора этих многосемянных коробочек. Стоит немного опоздать и произойдет их самовысевание в грунт.

Листья

Этот вид лекарственного сырья заготавливают до начала цветения подорожника. В северных широтах бутоны формируются в конце июля-начале августа. А в южных регионах растение выбрасывает цветочную стрелку в мае или июне. Крупные листья срезают секатором или садовыми ножницами. Небольшие нежные листочки просто прищипывают, оставляя часть черешка.

Лекарственное сырье содержит много влаги, поэтому его не следует складывать в полиэтиленовые пакеты — в нем могут быстро развиться гнилостные процессы. Лучше всего собирать листья в полотняные мешки или плетеные корзины. Во время заготовки необходимо сразу отбраковывать листья с червоточинами или пятнами. Они нередко содержат личинки или яйца садовых вредителей, споры патогенных грибков.

Семена

Коробочки с семенами созревают на стрелках-колосках в середине или конце лета. Время сбора подорожника в северных регионах наступает только в сентябре. На месте произрастания заготавливают не многосемянные коробочки, а непосредственно соцветия. Их срезают секатором на максимальную длину, над розеткой с листьями и складывают в широкие корзины.

Если плоды еще не совсем созрели, то их не обрывают, а сушат вместе со стрелками. Когда семена приобрели необходимую твердость, то коробочки аккуратно отделяют и слегка протирают между ладонями над мелким ситом. В полученном растительном сырье могут присутствовать мелкие вкрапления от коробочек. Не обязательно кропотливо извлекать их из семян, так как они тоже обладают лечебными свойствами.

Какими бывают быстрые диеты для похудения

Быстрые диеты для похудения дают отличный эффект за короткое время, но полученный результат длится, к сожалению, недолго. К привычному рациону не стоит переходить резко. Плавный переход от диеты к привычному питанию обернётся наименьшим стрессом для организма.

Белковая диета

Из названия ясно, что основываться меню похудения на 10 кг в домашних условиях будет состоять из белковых продуктов. В связи с тем, что рацион состоит из белковых продуктов, то организм начнёт использовать для привычной жизнедеятельности жировые накопления. А это, в свою очередь, даёт возможность похудеть, так как избавляет от лишних килограмм и корректирует очертания фигуры.

Недельное меню основывается — на морепродуктах (около 300 грамм), упаковка обезжиренного творога, куриная грудка без кожицы (200 грамм), нежирная говядина (100 грамм), белки из куриных яиц (5 штук).

Во время диеты запрещается: жареное, консервы, полуфабрикаты, кисломолочные продукты, овощи с высоким содержанием крахмала, молоко, газированные напитки, соки из магазина.

Режим питания должен соответствовать требованиям:

  • Ежедневно должно быть пять – шесть приёмов пищи.
  • До обеда позволено употреблять сложные углеводы.
  • В послеобеденные приёмы пищи должны состоять из белковых продуктов и овощей с низким содержанием крахмала.
  • Суточная норма жира равна тридцати граммам. Рекомендуется получать её из растительного масла, которым можно заправить свежие овощи.

Гречневая диета

Перед тем как использовать эту диету в домашних условиях для похудения на 10 кг за неделю рекомендуется пройти консультацию у врача, так как она довольно-таки строгая, и не каждый человек сможет её вытерпеть.

Основная пища — это гречневая крупа, однако, позволено добавить немного других продуктов. Ежедневно необходимо употреблять до двухсот пятидесяти грамм гречки. Готовить её следует вечером — 250 грамм сухой гречневой крупы заливается кипячёной водой, закрывается крышкой и оставляется на ночь. Жидкость должна на два пальца быть выше уровня гречки в кастрюле. Допускается замена воды кефиром. В кашу соль, специи и другие пряности не добавляются.

В течение дня приготовленная с вечера постная гречневая каша съедается. Из напитков разрешены — минеральная вода и зелёный чай без сахара. Последний приём пиши должен быть за четыре часа до сна. Если после того, как вы скушали всю кашу остались голодны можно выпить стакан обезжиренного кефира или скушать несладкое зелёное яблоко.

Кефирная диета

После кефирной диеты человек не только похудеет на 10 кг за неделю, но и даёт возможность оздоровиться пищеварительному тракту. По окончании диеты улучшается иммунитет, повышается работоспособность желудочно-кишечного тракта, понижается уровень холестерина, выводятся токсины.

Ежедневный объём выпитого кефира должен равняться полутора литрам. Этот объём делится на пять раз. Помимо кефира ежедневно следует употреблять дополнительные продукты питания, которые разрешены на диете.

Меню дополнительных продуктов, разрешённых на кефирной диете:

  • День первый — пять средних клубней картофеля, сваренных с кожурой.
  • День второй — сто грамм варёной без соли куриной грудки, без кожицы.
  • День третий — сто грамм варёной говядины.
  • День четвёртый — сто грамм варёной или приготовленной на пару белой рыбы.
  • День пятый — свежие овощи и фрукты в объёме до 1 кг.
  • День шестой и седьмой — питьевая вода в неограниченном количестве.

Что такое подорожник

Подорожник — представитель однолетних и многолетних трав, реже полукустарников семейства Подорожниковые. Всего насчитывается более 153 видов, распространенных по всему миру, при этом большая часть из них считаются сорняками.

Растение произрастает в субтропических и умеренных поясах Европы, Азии, Америки, Африки. Примерно 30 видов травы распространены в бывшем СССР. Растение можно встретить вдоль дорог, на пустырях, сорных местах, лугах, в песках и степях.

Самые распространенные виды:

  • Подорожник большой (Plantago major);
  • Подорожник средний (Plantago media);
  • Подорожник ланцетолистный (Plantago lanceolata).

В Закавказье и Средней Азии можно встретить Подорожник песчаный (Plantago arenaria), который представляет собой ветвящиеся травянистое растение, достигающее в высоту до 40 см.

Как правило, растение имеет короткое корневище, которое усажено тонкими шнуровидными корнями. Листья черешковые, собраны в прикорневую розетку. Цветоносы без листьев и прямостоячие, некоторые виды имеют облиственные, ветвистые цветочные стебли. Цветки маленькие и невзрачные, собраны в густой конечный колос.

Плод представляет собой многосеменную коробку. Опыление происходит с помощью ветра.

Химический состав

Листья подорожника содержит:

  • гликозид аукубин — замедляет рост патогенных микроорганизмов;
  • флавоноиды — обладают противомикробным эффектом;
  • полисахариды — обволакивают слизистые оболочки;
  • уроновые кислоты — утилизируют лишний холестерин, помогают образовать аскорбиновую кислоту в организме;
  • лимонная кислота — ускоряет метаболические процессы;
  • ферменты — способствуют расщеплению сложных веществ пищи до простых;
  • калий — обеспечивает проводимость и возбудимость клеток нервной системы и мышечных клеток;
  • дубильные вещества — оказывают противовоспалительный эффект на слизистую оболочку кишечника;
  • витамин К — участвует в обмене веществ в костной и соединительной ткани;
  • горечи — улучшают процессы обмена веществ;
  • следы алкалоидов;
  • полифенолы — помогают быстрее расщеплять жиры;
  • провитамин А — усиливает защитные функции организма;
  • витамин С — улучшает свертываемость крови, принимает участие в восстановлении коллагена и превращает холестерин в желчные кислоты;
  • витамин U — благотворно воздействует на деятельность желудка.

Семена содержат:

  • жирные масла — обладают смягчающим и восстанавливающим действием;
  • слизь — необходима для защиты слизистых оболочек;
  • протеин — способствует наращиванию мышечной массы, усиливает выносливость при физических нагрузках;
  • аминокислоты — помогают усваиваться витаминам и минералам, важны для нормального и правильного строительства организма и поддержания его правильной работы;
  • углеводы — являются источником энергии;
  • олеаноловая кислота — расширяет сосуды сердца и мозга, а также улучшает их кровоснабжение, устраняет спазм артерий, включая коронарных.

Применение

Ценными лекарственными свойствами обладают подорожник большой и подорожник блошиный — эти травы были введены в культуру. Растение оказывает кровоостанавливающее, противовоспалительное и ранозаживляющее действие. Разжеванные или истолченные листья подорожника, пустившие сок, прикладывают к ране для обеззараживания и ускорения процессов заживления. Также лист растения может присутствовать в составе некоторых сборов чая от кашля.

В некоторых случаях семена подорожника яйцевидного используют для приготовления средства индийской народной медицины (исфалуга). Такая разновидность растения произрастает в Индии, Афганистане, Средней Азии.

В ряде европейских стран зубчатые листья Подорожника оленерогого применяют в качестве овощного растения. Траву выращивают на огороде, на ее основе готовят витаминные салаты.

Где купить

  • листья подорожника (фильтр-пакетики, 1,5 г, 20 шт) — 80 руб;
  • листья (пачка 50 г) — 35-70 руб;
  • экстракт подорожника (75 мл) — 865 руб;
  • семена на стрелке, 25 г — 120 руб;
  • семена, 25 гр — 140 руб;
  • подорожник ранозаживляющий, гель (50 г) — 55 руб;
  • шелуха семян подорожника, 50 гр — 300 руб;
  • шелуха семян подорожника в капсулах, 625 мг, 180 капсул — 635 руб.

Перед использованием подорожника важно ознакомиться с его противопоказаниями

ЧÑо Ñакое подоÑожник?

ÐодоÑожник, Ñакже извеÑÑнÑй как подоÑожник болÑÑой (лаÑ. Plantago major) â ÑÑо ÑаÑÑение, Ñодиной коÑоÑого ÑвлÑеÑÑÑ ÐвÑопа и некоÑоÑÑе ÑаÑÑи Ðзии. ЭÑо многолеÑнее ÑаÑÑение пÑÐ¾Ð¸Ð·Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð·ÐµÐ»ÐµÐ½Ð¾Ð²Ð°ÑÑе ÑвеÑÑ Ð¸ Ð¸Ð¼ÐµÐµÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑие лиÑÑÑÑ Ð¾Ð²Ð°Ð»Ñной ÑоÑмÑ, коÑоÑÑе можно еÑÑÑ ÑÑÑÑми или пÑигоÑовленнÑми.

ÐÑимеÑаÑелÑно, ÑÑо ÑÑÑеÑÑвÑÐµÑ Ð½ÐµÑколÑко видов ÑÑедобнÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð¾Ñожников, коÑоÑÑе пÑÐ¸Ð½Ð°Ð´Ð»ÐµÐ¶Ð°Ñ Ðº ÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¶Ðµ ÑемейÑÑвÑ, ÑÑо и подоÑожник болÑÑой. Рним оÑноÑÑÑÑÑ:

  • ÐодоÑожник ланÑеÑолиÑÑнÑй (лаÑ. Plantago lanceolata)
  • ÐодоÑожник ÑеÑноÑеменной (лаÑ. Plantago rugelii)
  • ÐодоÑожник ÑйÑевиднÑй (лаÑ. Plantago ovata)
  • ÐодоÑожник кÑÑпнолиÑÑнÑй (лаÑ. Plantago aristata)
  • ÐодоÑожник азиаÑÑкий (лаÑ. Plantago asiatica)
  • ÐодоÑожник оленеÑогий (лаÑ. Plantago coronopus)
  • ÐодоÑожник паÑагонÑкий (лаÑ. Plantago patagonica)
READ  Как правильно делать обертывание горчицей дома

ХоÑÑ ÑÑи ÑаÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑаÑÑо ÑаÑÑмаÑÑиваÑÑÑÑ ÐºÐ°Ðº ÑоÑнÑки, вÑе они имеÑÑ ÑÑедобнÑе лиÑÑÑÑ Ð¸ Ñемена, коÑоÑÑе веками иÑполÑзовалиÑÑ Ð² медиÑине ().

Безопасные и эффективные правила и методики

Для того чтобы получить хороший результат, избежав риска для своего здоровья, требуется придерживаться определённых правил. Так можно будет порадоваться новой фигуре и чувствовать себя в порядке. Что делать для правильного похудения:

Худеть медленно

Ежедневно организму необходимо пополнение запасов энергии, ведь именно за счёт этого все его системы нормально функционируют. Как только энергия перестает поступать, организм испытывает стресс, негативно воздействующий на работу всех систем и органов. Это становится причиной развития различных заболеваний и обострения хронических.

Нормой считается потеря 1-2 килограмм за месяц, после чего нужен небольшой перерыв – это позволит организму привыкнуть к изменениям. Достаточно будет выждать пару недель, только потом опять приступать к соблюдению диеты и худеть без вреда для здоровья.

Ускорить процесс метаболизма в организме

Главной причиной лишнего веса является медленный метаболизм, который негативно сказывается на состоянии ногтей и волос. Ускорение возможно при помощи яблочного уксуса, который выпивают перед каждой трапезой, разведя 20 мл в 200 мл воды. Также ускорению метаболизма способствуют специальные биологически активные добавки. Но крайне нежелательно пользоваться такими радикальными мерами, ведь в составе БАДов содержатся сомнительные компоненты. Лучше пользоваться народными средствами, которых очень много.

Пить не чёрный, а зелёный чай

Зелёный чай – отличный источник вещества EGCG (галлат эпигаллокатехина), способствующего активному сжиганию жиров и возбуждению нервной системы. Это вещество способно бороться с раком и ВИЧ-инфекциями. Потребление зелёного чая хорошо не только снижением веса, но и предотвращением столь опасных заболеваний.

Рекомендуется пить по 1-2 чашки в день в течение соблюдения диеты или на протяжении всей жизни. О чёрном чае лучше забыть, ведь в нём высокая концентрация кофеина, из-за чего повышается возбудимость.

Соблюдать питьевой режим

Вода – вещество, ускоряющее метаболизм и включающее в него жировые отложения, что благотворно воздействует на снижение веса. К тому же вода отлично притупляет аппетит, увлажняет клетки кожи, предотвращая их преждевременное старение.

Пить следует не менее 1,5 литра воды в сутки, причём, не считая другую жидкую продукцию (чай, соки, бульоны)

Не прибегать к жёстким диетам

Несбалансированное питание, жёсткие ограничения в потреблении продуктов – это основные правила большинства методик. Это негативно сказывается на работе систем и внутренних органов. Тем более что строгие диеты практически не приносят никаких результатов, да и выдержать их не каждому под силу.

Придерживаться суточной калорийности

Для похудения требуется тратить больше энергии, нежели получать, то есть, количество калорий, которые поступают в организм с пищей, должно быть меньше рассчитанной суточной нормы калорий. Чтобы организм не включал сигнал опасности, нельзя срезать калории слишком сильно.

Расчёт суточной потребности в калориях основывается на такой формуле: отнять от получившегося результата значения суточной нормы 200-500 калорий или точнее, уменьшить его на 10-20%

При этом принимать во внимание то, что нельзя снижать калорийность дневного рациона ниже потребностей основного обмена

Норма калорий зависит от возраста, пола и образа жизни человека. Для похудения многие специалисты в области диетологии рекомендуют питаться ежедневно на 1200-1500 калорий.

Соблюдать режим питания

Обязательно питаться дробно – 5-6 раз в сутки – это способствует насыщению и предотвращению сильного голода между трапезами. Объём порции, съеденной за один раз, должен быть не больше согнутой ладони. Частое потребление пищи предотвращает переедание и срывы.

Рекомендуется ежедневно питаться в одно и то же время. Между трапезами должно быть 3-4 часа перерыва. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

Вставать из-за стола необходимо с лёгким чувством голода. Тщательное пережевывание обеспечивает отличное измельчение пищи, за счёт чего смачивается слюной ещё во рту, тем самым расщепляя углеводы.

Обязательно завтракать

В утреннее время, все потребленные продукты, используются исключительно для пополнения организма энергией. Если завтрак включает «правильные» продукты, метаболизм организма настраивается на ближайшие 24 часа, нормализуется уровень сахара в крови. При этом человек остаётся активным и работоспособным в течение всего дня.

Корица

Всего ¼ чайной ложки корицы в день способствует ускорению нашего обмена веществ более, чем на 25%! Более того – эта специя помогает организму лучше усваивать сахар и его производные. Ведь именно избыток сахара в крови провоцирует накапливание жировой клетчатки. С помощью корицы вы даже сможете обмануть свой аппетит. Достаточно будет лишь ее запаха, чтобы притупить чувство голода.

Как похудеть с помощью корицы? Добавляйте ее в ПП-десерты (желательно уже после выпечки), сладкие каши, кисломолочные продукты, салаты, мясные блюда. Также корицу можно употреблять в чистом виде – по ½ чайной ложке перед едой дважды в день.

Интересно: Корица для похудения

Рецепт кефира с корицей и молотым корнем имбиря. К стакану кефира с 1% жирности добавьте по ½ чайной ложки имбиря и корицы. Перемешайте и выпейте за раз. Напиток подойдет для позднего ужина или перекуса.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: