Огуречная диета

Правила

Во время похудения на огуречной диете за 10 дней придется внести значительные изменения в своё меню. Из него исключается жирная, жареная и копченая пища, фаст-фуд, газированные и алкогольные напитки. Запрещаются маринады, полуфабрикаты, соленья и соусы, сахар, кондитерские и хлебобулочные изделия.

Также на огуречной диете необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Вне зависимости от набора продуктов в меню питание должно быть дробным – 4-6 раз в день, желательно через равные промежутки времени. За 10 дней можно привыкнуть к такому режиму, и в дальнейшем это положительно повлияет на фигуру и работу пищеварительной системы.
  2. Порции должны быть небольшими, исключение составляют только огурцы – при желании их можно кушать в неограниченном количестве. Однако все остальные блюда должны условно помещаться в стакан.
  3. Вся пища во время огуречной диеты готовится без соли. Заменить ее можно лимонным соком, натуральными травяными специями, зеленью. Эта временная мера позволяет восстановить водно-солевой обмен и устранить отечность.
  4. Каждый день нужно выпивать не менее 1,5 л чистой воды, несмотря на то, что огурцы большей частью состоят из жидкости. Чай, кофе и другие напитки в эту норму не входят.
  5. Похудение по этой методике происходит за счет низкой калорийности меню. Организм получает недостаточно энергии, поэтому ему приходится сжигать собственные жировые отложения. Однако по этой же причине во время огуречной диеты нельзя заниматься спортом. Для этого попросту не хватит сил.
  6. Чтобы предотвратить образование обвислой кожи, нужно пользоваться услугами косметолога, массажиста или обоих мастеров сразу.
  7. Если вы покупаете огурцы, их нужно выбирать тщательно. Кожица должна быть тонкой, равномерной по цвету. Овощ должен быть твердым и упругим, а его оптимальная длина – 10-15 см.

Огуречную диету нельзя соблюдать при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, выделительной системы, сердца и сосудов. Методика противопоказана при сахарном диабете, онкологических и инфекционных заболеваниях, во время беременности и в период грудного вскармливания.

Чем полезна огуречная диета

Как мы уже говорили выше, результаты огуречной диеты впечатляют многих. Согласитесь, что избавиться от десятка кило — это весьма внушительно! За счет чего же достигается столь быстрый результат? Как считают диетологи, у такой системы питания есть немало плюсов, которые и приводят к столь быстрому снижению веса.

В частности, это:

  • огурцы богаты клетчаткой, поэтому вы не будете испытывать большое чувство голода;
  • большое количество минеральных солей восстановят водно-солевой баланс и выведут токсины и шлаки;
  • этот овощ помогает лучше усваивать белковую пищу, таким образом похудение не будет идти за счет мышечной массы, и вы будете эффективнее сжигать жиры.

Как видим, плюсов у системы снижения веса действительно немало. Однако давайте также узнаем, в чем суть этой методы?

Огуречная диета: минусы и плюсы

Малокалорийный рацион таит в себе опасность замедления метаболизма и быстрый набор веса после окончания эксперимента над своим телом. К плюсам обычно относят:

  • не очень сильный голод;
  • быстрая потеря веса;
  • витаминные салаты и приятная свежесть.
  • всё сброшенное быстро возвращается, ибо ты потерял воду, а не жир;
  • обменные процессы могут замедлиться и набор веса произойдёт быстрее;
  • нельзя пользоваться, если у тебя любые хронические болезни, особенно и нервов;
  • нагрузка на почки из-за мочегонного эффекта;
  • из организма вымоет полезные минералы, что может привести к ухудшению состояния кожи, волос, ногтей, падению зрения и слабости.

Обычный набор противопоказаний подразумевает, что худеть так может только полностью здоровый человек, не отягощённый беременностью, физической работой, занятиями спортом и умственным трудом.

Что же делать, когда тебе нужно избавиться от жира и поправить здоровье, а не скоренько набрать новые излишки? Я считаю, что нужно начать с подробного изучения вопросов, связанных с обменными процессами, работой внутренних органов и систем, спецификой похудения по принципам ЗОЖ. А чтобы облегчить такую капитальную задачу, предлагаю прийти на нашу онлайн Академию Здорового Тела.

Здесь всё доступно и понятно. И всё, что нужно для того, чтобы научиться беречь себя, не болеть, функционально питаться и жить долго и счастливо.

На сегодня все.Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.И погнали дальше!

При решении сбросить вес, люди стремятся найти упрощенный вариант питания, при котором можно худеть стремительно и без прежнего возврата. Как правило, выбор падает на монодиеты – вариант питания, при котором употребляют в пищу лишь один продукт, но в разных видах. Огуречная диета
– одна из представленных монодиет, используемая зачастую в летний период, поскольку изобилие овоща прельщают взгляды, а свойство отлично утолять жажду преобладает над жирной и калорийной пищей.

Огуречная диета помогает похудеть всем желающим, благодаря наличию в составе клетчатки и воды – огурец на 90% состоит из воды. В результате его калорийность не превышает 14 ккал на 100 г продукта. Получается, что за день можно с легкостью съедать до нескольких килограмм свежих огурцов. Худеющие отмечают, что за неделю подобного питания можно похудеть до 7 кг. Но только ли огурцы можно употреблять на представленной диете? Каково диетическое меню для худеющих на огурцах?

В состав огурцов, помимо упомянутой клетчатки, входят витамины В и С, а также большое количество минералов. Польза же для похудения связана с наличием в составе тартроновой кислоты, которая способствует устранению углеводов по мере их поступления в организм. В результате организм начинает перерабатывать уже имеющиеся жировые клетки, что способствует похудению.

Диета на огурцах сложно переносимая, поскольку все питание основано на употреблении именно свежих овощей. Огурцы, прошедшие переработку, теряют большинство полезных микроэлементов и не способны с той же интенсивностью сжигать жировые клетки.

Худеем на огурцах как Ксения Бородина

Известная телеведущая удивила своих поклонников после того, как резко похудела и стала выглядеть моложе. Она придерживалась огуречной монодиеты, которая практически запрещает есть что-либо кроме зеленого овоща. Это трудная задача, которая под силу только хорошо замотивированному человеку.

READ  Интуитивное питание

Подобный режим питания нельзя соблюдать более 1-2 недель. Итогом диеты станет сброс 3-10 кило. Все зависит от изначальной массы тела и индивидуальных особенностей организма. Лучше всего проводить диету летом, когда на магазинных полках красуются свежесобранные огурцы.

В день необходимо выпивать 1,5-2 литра чистой воды, разрешен зеленый и травяной чаи. Примерное меню выглядит следующим образом:

  • завтрак: два свежих огурца;
  • обед: салат с зеленью и огурцами с постным маслом;
  • полдник: огурец;
  • ужин: коктейль из огурцов, зеленый чай;
  • второй ужин: свежий огурец.

Нельзя забывать о приеме витаминов и минералов.

Варианты диет или разгрузочных дней на огурцах

Хорошие отзывы получили следующие варианты диетического питания на огурцах:

Самый простой способ – разгрузочный день на огурцах.

Необходимо сделать салат, в который будут входить зеленые плоды, а также зелень, кинза, сельдерей, лук и др.

Заправить салат надо кефиром малого процента жирности или соком лимона.

За день надо скушать 2 килограмма плодов, из которых надо сделать 6 порций салата.

То есть принимать пищу надо 6 раз. Солить запрещено, так как соль задерживает в человеческих клетках жидкость.

Огуречное диетическое питание для стремительного похудания уберет полтора кило веса.

3-дневная огуречная диета Ксении Бородиной

Огуречная диета — 3 дня, идеально подойдет для быстрого похудения.

У нее есть 3 варианта:

  1. В первом случае надо взять полтора килограмма плодов и 2 сваренных вкрутую яйца. Овощи разделить на 6 порций. В обеденный прием пищи и в ужин к салату из огурцов надо дорезать вареное яйцо. Яично — огуречная диета получила хорошие отзывы.
  2. Второй вариант предусматривает употребление килограмма и полкило томатов. Все необходимо разделить между 6 приемами питания. На ужин можно съедать 100 грамм нежирного творожного продукта или куриную грудку. Огуречно — помидорная диета помогает скинуть до 2 кило за 3 дня.
  3. И наконец, третий вариант 3-дневной диеты дает возможность несколько разнообразить состав салата: кроме огурцов и зелени, возможно, использовать другие овощи (только не картошку) – болгарский перец, морковку, пекинскую капусту. Рецепт салата простой, надо все овощи порезать и заправить маслом. Не солить. Салат скушать за 4 раза.

7-дневная огуречная диета

Если сравнивать с предыдущими огуречными диетами, этот вариант наиболее строгий. Однако даст возможность распрощаться как минимум с 7-ю килограммами.

Калорийность комплекса еды на день равняется 900 килокалорий.

В этом случае для каждого дня расписано индивидуальное меню:

  1. Первый прием пищи будет одинаковым в течение всех 7 дней – дольку чёрного зернового хлеба и зеленые плоды. В 1-е сутки это будет два огурца, во 2-е – один, в 3-е вновь два и так далее.
  2. В сутки употребляется 1 кило огурцов. К овощам разрешается добавлять базилик, луковые перья, сельдерей – любую зелень по желанию. Соль использовать запрещается.
  3. Сдобрить все это разрешается сметанным соусом или маслом оливы. Кило огурцов надо разделить между 3 приемами пищи: 12-30-14 час, с 16-17 час, 19-20 час.
  4. До полудня разрешается скушать отварное яйцо, кусочек отварной куриной грудки и кусочек зернового хлеба., главное, чтобы калорийность приема пищи не была выше 200 килокалорий
  5. В вечернее время можно скушать два цитрусовых, яблоко или грушу. Огуречно яблочная диета очень эффективна. Но перекус фруктами не должен превышать 100 килокалорий.

Как вариант для разнообразия может использоваться гречнево -огуречная диета, которая предусматривает включение в дневной рацион небольшого количества отварной гречневой крупы.

Как похудела Ксения Бородина на такой диете, хорошо рассказывают в этом видео.

Диета на «пупырышках» — сезонный экспресс-способ коррекции веса. Похудевшие рассказывают о невероятных «отвесах». Мол, уже через семь дней — минус размер-другой. А попутно кожа становится бархатной, волосы — шелковистым. Поговаривают, знаменитая телеведущая Ксения Бородина добилась стройности только благодаря этому зеленому продукту. Но диетологи не разделяют такого оптимизма. И настаивают: огурцы полезны для фигуры только в комплексном рационе. А при монопитании похудение обусловлено лишь мочегонным свойствами продукта. Особенности методики, и как работает огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю.

Огурцы, действительно, относятся к разряду диетической пищи. Это некрахмалистый и низкоуглеводный овощ. В 100 г содержится 13-15 кКал и 1,7 г углеводов.

Огуречная диета для похудения: меню на 7 дней, рецепты — советы и рекомендации на News4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки

Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде — задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты

Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения — это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания — национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте News4Health.ru вы сможете ознакомиться:

READ  Смузи для похудения

Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения — это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания — национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте News4Health.ru вы сможете ознакомиться:

  • с различными методами и подходами к здоровому питанию;
  • с национальными диетами народов мира;
  • с программами лечебного питания;
  • с рецептами мировых звезд;
  • с подробным описанием меню диета;
  • с мягким и строгим рационом;
  • с советами о правильном питании;
  • со многими интересными и уникальными методами.

Огурцы и диета

В сезон здоровый человек может съедать порядка шести огурцов в сутки. Именно в сезон, поскольку зимой этот овощ попадает на прилавки магазинов с помощью различных аграрных хитростей. И как его выращивают — вопрос. К тому же, летом и в начале осени овощи намного дешевле. В диетическом меню лучше отдавать предпочтение грунтовым огурцам.

Худеющим диетологи рекомендуют этот продукт в компании с рыбой, мясом и другими овощами. В таком сочетании он приносит пользу фигуре, витаминизирует организм, ускоряет и удерживает чувство насыщения. В некоторых случаях можно практиковать разгрузки на огурцах или огуречных коктейлях.

Положительное «резюме» продукта в итоге привело к перегибам. В погоне за более быстрым похудением девушки стали экспериментировать. Так, разгрузочные огуречные дни трансформировались в диеты. Причем вариаций — масса. Но ни одна из них не годится, если человек страдает болезнями органов пищеварения и почек, нарушениями обмена веществ. Также огуречные методики не рекомендованы спортсменам, беременным и кормящим дамам. А также всем, кто старше 30 лет.

Восточная диета на огурцах

Греческая огуречная диета Афродиты — далеко не единственный пример похудательного плана с национальным колоритом. И, конечно, такой распространенный и неприхотливый продукт как огурец известен своими полезными для фигуры качествами по всему миру.

Например, красавицы Востока практикуют в качестве питьевых разгрузочных дней собственный вариант популярной огуречно-кефирной диеты. Вместо кефира они используют айран — легкий кисломолочный напиток. Для изготовления айрана используется не только коровье, но и козье, овечье, буйволиное, верблюжье молоко. Его сквашивают, а потом разбавляют родниковой или минеральной (негазированной) водой в комфортной пропорции и немного подсаливают.

Попробуйте разгрузочный день с огуречной диетой на айране. Для изготовления двух литров (дневная доза) напитка вам понадобится:

  • 300 гр мацони (из супермаркета)
  • 1,5 литра чистой воды
  • 1 крупный огурец или 2 средних
  • по несколько веточек кинзы, укропа, петрушки
  • немного соли

Взболтайте мацони с водой, добавьте соль и измельченные остальные ингредиенты. Пейте и худейте! Но не забывайте, что подобные разгрузочные дни, как правило, вызывают усиление кишечной деятельности, поэтому лучше планировать их на выходной или отпуск.

Рецепты для похудения

Разнообразных диет на основе этого полезного овоща существует немало. Полезные свойства огурцов можно использовать для создания вкусных диетических блюд в ежедневном рационе. Кроме привычных салатов можно употреблять напиток для похудения, а также устраивать разгрузочные дни.

Салаты

Вариантов таких блюд может быть масса. Помимо классического дополнения другими овощами можно использовать различные заправки и ингредиенты.

Популярные комбинации для огуречных диетических салатов:

  • с помидорами и зеленью;
  • с редисом и отварными яйцами;
  • с сельдереем и сметаной;
  • с творогом и зеленью;
  • с болгарским перцем;
  • с апельсинами.

Салат из огурцов можно заправлять нежирным кефиром, натуральным йогуртом, лимонным соком и даже медом.

Приведенные рецепты не только диетические, но и отличаются приятным вкусом. Благодаря невысокой калорийности можно позволить себе порции побольше, что прекрасно утолит голод

Большим преимуществом будет сохранение водного баланса, что важно при любой диете. Кроме салатов, огурцы можно использовать и в качестве тонизирующего питья

Напитки

Напитки из огурцов весьма популярны и прекрасно освежают в жаркий день. Для этого необходимо измельчить мякоть в блендере и смешать с дополнительными ингредиентами. В чистом виде огуречный сок также можно пить, но лучше проявить фантазию, сделав один из предложенных полезных напитков.

Три лучших рецепта по мнение диетологов:

  1. На стакан огуречного сока выжать половинку лимона. Для вкуса можно положить немного коричневого сахара или соли. Напиток из огурцов и лимона можно дополнить минеральной водой без газа, а также использовать как основу для летних холодных супов.
  2. Порезанный кружочками огурец и лимон смешать с натертым корнем имбиря (размер кусочка не больше сливы), все залить теплой кипяченой водой и настоять в течение двух часов. Напиток надо выпить за день, ведь при хранении потеряется большая часть полезных свойств.
  3. Огурец с кефиром (нежирным) смешать в пропорции 1:2. Пить в течение дня, можно комбинировать с другими диетическими блюдами.

Подобными коктейлями можно дополнять диетическое питание, а также использовать их для утоления голода в разгрузочные дни. Вода с огурцом и лимоном станет отличным тонизирующим средством в жаркий день, а использование имбиря в рецепте придаст дополнительные жиросжигающие свойства.

Не менее действенный напиток-коктейль, в статье: « ».

Огуречная паста

Такое блюдо и гостям не стыдно подать — оно не только красивое, но еще и необыкновенно вкусное.

READ  Как подсолнечное масло помогает при похудении, как его принимать и с чем

Огурцы (2-3 штуки средней величины) разрезать пополам и ложкой вынуть мякоть. Нежирный творог (примерно 150 грамм) смешать с мелко нарубленной зеленью и небольшим количеством сметаны. К полученной массе добавить измельченную огуречную мякоть и все перемешать. Пасту выложить в огуречные «лодочки» и подавать к столу вместе с веточкой петрушки.

Преимущества и недостатки огуречной диеты

Как и любая другая диета, огуречная имеет свои преимущества и недостатки. К первым относятся:

  • Получение быстрого и заметного результата даже за 1 день, особенно на кефирно-огуречной диете;
  • Экономичность – в сезон огурцы стоят очень недорого;
  • Нормализация работы кишечника, его очищение, позитивное влияние на состояние кожи, что подтверждают многочисленные отзывы.

В качестве недостатков диеты на основе огурцов можно отметить:

  • Некоторую несбалансированность, которую можно компенсировать употреблением витаминно-минеральных комплексов;
  • Возможное чувство голода;
  • В индивидуальных случаях значительный мочегонный эффект, который может доставлять дискомфорт;
  • Необходимость плавного «выхода» из диеты для минимизации риска быстрого набора прежнего веса.

Противопоказаниями для огуречной и кефирно-огуречной диет являются следующие заболевания:

  • Гастрит и язва желудка;
  • Пиелонефрит, мочекаменная болезнь и другие заболевания мочевыводящей системы;
  • Любые другие хронические заболевания.

Стоит помнить о том, что перед началом любой диеты, даже имеющей хорошие отзывы, не лишним будет получить консультацию специалиста, в случае необходимости пройти необходимые обследования и узнать рекомендации врачей. Только в этом случае можно не сомневаться в том, что огуречная диета не принесет организму вреда, а ее результат будет исключительно положительным.

Суть огуречной диеты

Если хотите достичь хороших результатов, придется следовать ряду правил, которые существуют на данной системе похудения. Правила эти не сложные, но они помогают сделать диету более эффективной.

Итак, вам необходимо:

  • убрать соль полностью,
  • покупать и кушать только выращенные в саду или огороде овощи (не тепличные),
  • принимать витамины во время диеты,
  • разрешается использовать зелень (лук, укроп, петрушку) и пряные травы (орегано, тимьян)
  • пить можно травяные чаи, зеленый чай и воду,
  • кофе и крепкий черный чай запрещены.

Кстати, огурцы на этой методике можно есть почти без ограничения. Потому как калорийность их не большая, поэтому набрать лишние килограммы вы не сможете, даже если съедите очень много этих овощей.

Многие диетологи уверяют, что лучше всего пробовать диету летом и в начале осени. Потому как этот период — время, когда огурцы можно купить на рынке у частников. И, значит, вы будете уверены в том, что овощи выращены правильно.

Кроме всего прочего, именно летом созревают многие другие овощи и фрукты, которые также станут хорошим дополнением к огуречному рациону. И разнообразят ваш стол.

Очищающий эффект огуречной диеты

Структурированная вода, из которой состоят огурцы, растворяет жировые клетки и выводит их из организма естественным путем. А фолиевая кислота, содержащаяся в огурцах способна снижать аппетит. Углеводы, входящие в состав огурцов, не преобразуются в жиры, благодаря инсулиноподобному веществу, имеющемуся в составе полезного овоща.
Огурцы обладают мочегонным и легким слабительным эффектом. Они прекрасно очищают кишечник, желчевыводящие пути и почечные протоки.
Употребляя регулярно и в больших количествах огурцы, можно восстановить водно-солевой баланс, а также ускорить обмен веществ. Очищающий эффект огуречной диеты поможет нормализовать вес.

Примерное меню огуречной диеты

День первый

Завтрак

2 огурца, 1 кусочек ржаного хлеба

Обед

Суп овощной,
яблоко

Полдник

Апельсин

Ужин

Салат из огурца и зелени

День второй

Завтрак

1 огурец, 1 кусочек цельнозернового хлеба

Обед

50 г отварной говядины, салат из редиса с огурцом.

Полдник

Яблоко

Ужин

Салат из огурца, заправленный растительным маслом

День третий

Завтрак

2 огурца, 1 кусочек хлеба

Обед

100 г отварного риса, 20 г твердого сыра, 1 огурец

Полдник

Апельсин

Ужин

Салат из огурца с зеленью: ((укропом, петрушкой и зеленым луком

День четвертый

Завтрак

Салат из огурца и свежей зелени, заправленный йогуртом, 1 кусочек хлеба цельнозернового

Обед

100-150 г отварной куриной грудки, салат из огурцов с китайской капустой, заправленный оливковым маслом.

Полдник

1 вареное яйцо и огурец

Ужин

Овощной салат из огурца, помидора и болгарского перца, заправленный оливковым маслом

День пятый

Завтрак

2 огурца, тост из цельнозернового хлеба

Обед

Салат из капусты, 100 г рыбы, приготовленной на пару

Полдник

Груша

Ужин

Салат из огурца, редиса и зелени, заправленный оливковым маслом

День шестой

Завтрак
Яйцо отварное, огурец, кусочек хлеба

Обед

Суп-пюре из овощей, 100 г отварной говядины, огурец

Полдник

Яблоко

Ужин

50 г низкокалорийного сыра, салат из цуккини с огурцом

День седьмой

Завтрак

Тост из ржаного хлеба, свежий огурец

Обед

Окрошка, кусочек хлеба

Полдник

Печеное яблоко

Ужин

Салат из свежей капусты с огурцом

Противопоказания огуречной диеты

1.Нельзя есть огурцы в период обострения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
2.Огуречная диета противопоказана при острых и хронических колитах и энтеритах.
Огурцы являются и отличным вариантом для разгрузочного дня.

Это интересно

Употребление в пищу горьких огурцов, по словам ученых из Германии, способствует более быстрому похудению. Объясняется это тем, что в горьких огурцах содержатся сапонины, часть которых растворяется в жире, и тартроновая кислота, мешающая углеводам превращаться в жиры.

Статьи по теме

Рекомендовано специально для вас

Ананасовая диета

Ананасовая диета бывает в двух вариантах — жесткая с ограничением продуктов и монодиета только на фрукте…

Читать отзывы

Диета Елены Степаненко

Фанаты юмористки ошеломлены и обеспокоены. Если знаменитость теряет стремительно вес, начинают искать причины…

Читать отзывы

Упражнения на ягодицы для женщин в домашних условиях

Ваши ягодицы станут красивыми за 30 дней. И для этого нужно выполнять комплекс упражнений, в который входит…

Читать отзывы

Упражнения на пресс для женщин

Мечтаете о плоском и подтянутом животике? Этого можно добиться в домашних условиях, если…

Читать отзывы

Почему нельзя есть после 6?

При похудении нельзя есть после 6 вечера. Это приводит к…

Читать отзывы

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: