Основные правила и этапы однодневного голодания

Польза голодания на воде

Польза «жидкого» голодания в аккумулировании жизненных сил, в очищении всего организма. Новички должны осуществлять голодание путем однодневных «тренировок», в течение месяца лучше провести их 2 раза. Этого будет достаточно, чтобы организм человека привык к нагрузкам. Дальше можно постепенно увеличивать количество дней.

Как правильно голодать на воде?

Подготовка к голоданию на воде должна включать психологический фактор. Успокойтесь, включите вечером приятную музыку, прогуляйтесь. Но ни в коем случае не занимайтесь физкультурой. На ужин лучше не есть мучного, мясного и жирного, достаточно йогурта или салата без майонеза, тушеных овощей. Это нужно, чтобы организм привык к другой еде. Наиболее сложно будет в этот период мясоедам, вегетарианцам же голодать будет легче. А утром на следующий день можно начинать голодать.  Количество воды сугубо индивидуально. Но колеблется в пределах 1,5-2,5 литров жидкости в день.

Голодная диета включает отказ от курения и алкоголя, иначе во время восстановления возможны непредвиденные проблемы со здоровьем и сильные головокружения. В период голодания на воде окружите себя заботой и избавьтесь от стрессов. После окончания голодания пищу принимайте постепенно, начиная с салатов, каш, соков, орехов и зелени. Овощи и фрукты ешьте в малом количестве. Так как они способствуют активному пищеварению. А вот мясо или растительный белок, например, в фасоли лучше потреблять стабильно 2 раза в неделю.

Польза однодневного голодания на воде проявится лишь в случае правильного подхода. Так если вы не собираетесь снижать обороты в потреблении пищи в остальные 6 дней недели, вам не стоит и начинать. Можно заработать себе дополнительные проблемы с пищеварением и другие недуги. Ведь голодание – стресс, запускаются иные механизмы, и вся система органов берет питательные вещества из клеток организма

Важно вовремя сократить количество порций, перейти на растительную пищу и отварное мясо, употреблять достаточно воды – около 2 литров. После подготовки длиной в 3-4 дня можно начинать самое основное – голодание на воде

Что касается 36-часового голодания?

Здесь есть свои особенности и своя польза голодания 36 часов. Полуторасуточное голодание, как его называют, сказывается на человеке положительно: поднимает настроение, дает толчок к более плодотворной работе физической и умственной. При этом вы теряете около 1,5 кг лишнего веса. Учитывая последний факт, на еду набрасываться после этого запрещено

Важно понять, что людям склонным не контролировать свою тягу к вредной пище, лучше не стоит и пытаться

После сухого голодания длительностью в 36 часов обязательно нужно совершить переход на полезную пищу в течение следующих 36 часов. Если вам покорилась трехдневная диета, то и восстанавливаться нужно соответственно 3 дня.

Вот пример рациона, который поможет восстановить силы:

  • Позавтракайте натертой морковью без сахара, масла и других ингредиентов. Запить можно кефиром.
  • На второй завтрак выпейте травяной чай с медом.
  • Салатик из овощей с капелькой растительного масла, немного орехов.
  • К вечеру выпейте чашку зеленого чая с медом.
  • За ужином можно побаловать себя яйцом, приготовив салат, например с огурцами.
  • Перед сном позвольте себе съесть какой-нибудь не экзотический фрукт или горсть ягод.

На следующий день повторяем все, только прибавляя допустим один раз куриное мяско, творог. Главное не переусердствовать и если видите, что плохо себя чувствуете от количества пищи, то лучше кушать чаще и дробно.

Особенности и польза лечебного голодания

Голодание — естественная система ограничения в питании. Зачастую ее используют как дополнительную или основную терапию при лечении больного человека.

Во время лечебного голодания комбинируются этапы полного отказа от еды и периоды очищения. Само по себе голодание может длиться от 1-3 дней до 21.

Это непросто отказы от еды, а комплексные процедуры избавления организма от лишних токсических веществ. К ним относятся клизмы, массажи и разные упражнения дыхательной гимнастики.

Суть лечебного способа заключается в том, что при голодании организм начинает использовать дополнительные запасы жизненных сил и энергии, которые направляет на восстановление и очищение организма от токсичных продуктов.

Последние вызывают разнообразные патологические изменения, наиболее распространенным является целлюлит. Исследования много раз доказали, что используя этот метод, человек избавляется от лишней массы своего тела.

Так как из организма начинают активно выводиться шлаки и он подпитывается собственными разрушенными жировыми клетками. После разрушения пораженных молекул и клеток начинается формирование новых тканевых, клеточных и молекулярных слоев.

Поэтому это не только восстановительный, но и обновляющий процесс всех органов.

Лечебное голодание очень полезно для тех, кто страдает эндотоксикозом. Благодаря ему оздоровление проходит естественным путем.

При этом человек должен строго придерживаться определенных правил, научится полностью распоряжаться вспомогательными силами. Методика основана на понимании здорового образа жизни.

Важные советы

  • Чтобы облегчить процесс голодания, нужно проводить его в один и тот же день недели все время. Так организм быстрее адаптируется к подобному графику.
  • Стоит предупредить самых близких людей о своих намерениях, чтобы они поддерживали и не соблазняли сорваться с процесса. В первое время следует убирать из зоны видимости вкусные и ароматные продукты, чтобы упростить себе задачу.
  • Заблаговременно стоит подготовить блюда для правильного выхода из такой диеты.
  • Ни в коем случае нельзя позволять себе даже маленьких поблажек. Иначе такая разгрузка потеряет смысл, и к системе позже привыкнуть будет очень сложно.
  • В период голода нужно найти для себя занятие, которое даст возможность отвлечься и меньше думать о том, как хочется есть.
  • Еще один важный фактор для успеха – правильное настроение. Человек должен верить, что он голодает для здоровья, улучшения самочувствия и внешности. А осознание того, что уже завтра он сможет поесть, будет стимулом выдержать относительно непродолжительное время голода.
  • Можно начать практиковать такой голод с кем-то за компанию. В таком случае психологически его выдержать будет намного легче, ведь можно делиться опытом и своими ощущениями с единомышленником.
  • Не нужно полагать, что такое воздержание от пищи может представлять какую-либо опасность для организма. Если человек здоров, он вполне может на протяжении суток не есть.

Что происходит с организмом во время голодания

Ежечасно в организме человека, решившегося на голодание, происходят важные изменения. Каждый день приближает к результату и увеличивает шанс на победу: над собой, болезнью или лишним весом.

День первый. В первый день делают очистительную клизму, чтобы уменьшить количество токсинов, попадающих в кровоток. Чаще всего человек чувствует раздражение, балансирует между «хочу достичь результата» и «зачем это мне нужно». Чувство голода нарастает, и большое количество выпиваемой воды не всегда заглушает голод. Пищеварительная система, не получив порцию пищи, начинает перерабатывать накопления, токсины попадают в кровь, и самочувствие становится хуже.

Пить практически не хочется, но, если это не сухой голод, нужно себя заставлять. У человека нет сил, и беспокоит неприятный привкус во рту. Постепенно в течение дня состояние улучшается и приходит осознание того, что все по плечу. Голод практически не ощущается

Важно часто принимать душ и пить много воды

День третий. Человек чувствует прилив сил и повышенное настроение. Голод не ощущается. Нужно пить воду с добавлением лимона, чтобы эффективно удалять отложения со стенок кишечника.

День четвертый. Человек чувствует себя энергичным и обновленным. Результат заметен невооруженным глазом: уменьшается объем талии

Важно правильно выйти из голода

Правильное голодание на воде

Курс лечебного голодания на воде состоит из трех основных этапов:

  • вход;
  • непосредственно процедура голодания;
  • выход.

Подготовка к голоданию, которая осуществляется на первом этапе, очень важна. Без нее организму не удастся избежать стресса. Подготовка к голоданию позволяет настроить ЖКТ на диету и не навредить ему. Не менее важен и завершающий этап, который помогает правильно выйти из диеты и сохранить вес.

Вход

Мероприятия на начальном этапе голодания дают возможность уменьшить объем желудка, что в дальнейшем поможет насыщаться небольшими порциями. Стоит отметить, что вход в диету требуется даже в том случае, если ее длительность составляет всего 1 день.

Подготовка к лечебному голоданию на воде состоит из следующих мероприятий

  • исключение мясных продуктов;
  • отказ от жареной и другой тяжелой пищи;
  • допускается употребление овощей, фруктов и молочных продуктов в ограниченном количестве;
  • необходимо постепенно уменьшать объемы употребляемой пищи.

Длительность первого этапа составляет несколько дней. В последние сутки ужинать не нужно. Утром следует сделать очистительную клизму, которая поможет вывести токсины из организма без препятствий через кишечник.

Голодание

Длительность следующего этапа зависит от требуемого результата, самочувствия и рекомендаций врача. В этот период запрещается употребление любой пищи. Нужно пить лишь чистую негазированную воду.

Пить воду при лечебном голодании необходимо в соответствии со следующими правилами:

  • пить воду маленькими глотками только в те моменты, когда организм испытывает жажду;
  • зимой пить горячую либо теплую воду, летом она может быть комнатной температуры;
  • точные объем воды не установлены, но в день требуется пить не меньше 1,5 литров.

Желательно пить воду без добавления меда и лимонного сока.

Выход из диеты

Чтобы сохранить полученные результаты и не набрать лишний вес за короткий срок, необходимо правильно выйти из диеты. Длительность данного этапа зависит от продолжительности периода голодания. Например, для выхода из однодневного голодания понадобится трое суток. Сначала начинают употреблять жидкую пищу (овощные и фруктовые соки), затем в рацион вводят фреши, потом постепенно переходят к употреблению твердой пищи. Однако от жареного, соленого, копченого и мучного желательно вообще отказаться или ограничить потребление таких продуктов.

Дополнительно потребуется прием препарата с содержанием полезной микрофлоры. Он восстанавливает работу кишечника.

Правильная схема выхода из голодания на воде представлена в таблице.

Дни

Продукты, вводимые в рацион

1−3

Соки из овощей и фруктов, наполовину разбавленные водой. Предпочтение следует отдавать яблочному и морковному соку.

4−5

Те же фруктовые и овощные соки, но уже в неразбавленном виде.

6−7

Блюда из овощей и фруктов.

8−10

Каши, орехи, семечки, сухофрукты.

11−21

Творог и кисломолочные продукты.

Далее можно включать в рацион мясные блюда и другие продукты.

Как успокоить панкреатит

При наличии панкреатита голод помощник № 1. Рекомендации врачей сводятся к голоданию в течение 1-3 дней, не более. Данную болезнь нельзя пускать на самотёк и надеяться на «авось». Острая форма приводит к рвоте, сильным болевым ощущениям, повышению температуры. Протекание болезни в хронической форме таит другую опасность, которая медленно подрывает здоровье.

Расстройство поджелудочной железы опасное явление, так как в организме ни один орган не способен заменить её функции. Трудно поддаётся лечению даже медикаментозными способами, поэтому голодание значительная помощь больным панкреатитом.

При восстановлении нормальной жизнедеятельности поджелудочной железы, следует перейти на жёсткую диету и отказаться от употребления вредных продуктов. Питаться стоит небольшими порциями 5-6 раз в день.

Употреблять можно следующий перечень продуктов:

  1. молочные продукты с низким % содержания жира;
  2. средней крепости отвар шиповника;
  3. чаи на основе трав;
  4. каши, приготовленные на воде – пшённая, гречневая, овсяная, перловая;
  5. тушёное филе индейки;
  6. нежирные сорта мяса, приготовленные на пару, путём запекания или тушения;
  7. нежирные сорта рыбы;
  8. овощные супы пюре.

Правила голодания

p, 33,0,0,1,0 —>

Профессионалы и квалифицированные «голодающие» дают немало советов которые будут полезны, как проводить аналогичные дни, чтобы не сорваться и извлечь из них максимум пользы.

p, 34,>

  1. Если предполагается недоедать 1 день на протяжении недели, он должен выпадать на первый из 2-ух выходных, чтобы второй применять для выхода.
  2. Нельзя пить никакие лекарства.
  3. Если подобрано однодневное голодание на воде, чтобы убрать нежелательные эффекты, рекомендуется прибавить в стакан воды 1 ч. л. мёда и сока лимона (можно вместе, можно что-то одно).
  4. Недоедать 1 день — это означает удерживаться от еды (и воды в большинстве случаев) ровно сутки. Сделали вход в 07.00 — и выходить необходимо одновременно с этим.
  5. Анулировать интенсивные силовые тренировки, бассейн, пробежку продолжительностью более 30 мин. Разрешаются утренняя гимнастика, йога, прогулки пешком на свежем воздухе, дыхательные процедуры.
  6. Приветствуется времяпровождение на чистом воздухе. Это насытит кровь кислородом, а это сделает меньше приступы голода.
  7. Встать и лечь спать в этот же день лучше пораньше. Если Днём нестерпимо клонит в сон, не противьтесь: это поможет убить время и сделать быстрее момент выхода.
  8. Любое голодание и плохие привычки несочетаются. Нужно будет подбирать что-то одно. В этот же день нельзя не только пить хмельной напиток, но и курить, и вдыхать любые сильнодействующие ароматы (кальян, ароматерапия и е-сигареты тоже проникают в перечень запретов).
READ  Кефирно-лимонная диета

Что же касается частоты проведения, обычный вариант — еженедельно. Однако совсем недавно американские учёные опубликовали результаты исследований по поводу пользы однодневных голоданий, устраиваемых всего 1 раз на протяжении месяца. Они говорят, что это:

p, 35,>

  • уменьшает риск сердечно-сосудистых недугов на 40%;
  • делает меньше кол-во приступов у астматиков в несколько раз;
  • улучшает иммунитет;
  • убивает раковые клетки на начальном этапе их формирования.

Нужно ли говорить о том, какую большую пользу для организма будут иметь еженедельные голодовки, если учёные обещают такое при аннуитетных.

p, 36,>

p, 37,>

Не менее правильно необходимо суметь выйти из него. Если вы по завершении разгрузки в тот же миг накинетесь на еду, можно оказаться в поликлинике с серьёзными кишечными расстройствами. Руководитесь следующими правилами.

p, 38,>

  1. Выход организуется ровно в то же время, что был сделан вход.
  2. Если это было сухое голодание, начать стоит со стакана тёплой воды, который необходимо выпить маленькими глотками. К еде можно будет приступать только после 30 минут.
  3. Первый приём пищи должен быть максимально лёгким и низкокалорийным: жидкая каша на воде или вареные овощи.
  4. На протяжении дня необходимо тщательно отбирать продукты, чтобы не перегрузить желудок: порции обязаны быть небольшие, переедание исключается.
  5. База питания — вареные или запечённые овощи, злаковые каши, творог, кефир, простокваша, чуть-чуть твёрдого сыра, нежирный куриный или рыбный бульон.
  6. Со следующего дня можно понемногу вводить другие продукты: фрукты, салаты из свежих овощей, яйца.

В разбросанных по Сети рекомендациях, как выйти из однодневного голодания, можно отыскать и анти-советы (к примеру, начать выход с клизмы, слабительных или рвотных). Тщательно анализируйте информацию и умейте отфильтровывать аналогичные поучения, способных спровоцировать серьёзные желудочные расстройства.

p, 39,>

Варианты проведения кратковременного голодания в домашних условиях

Существует два кратковременных варианта очищения организма посредством голода, для каждого составлены профессиональные методики.

Начинать следует с вхождения.

Советуем почитать

  • Голодание и желчный пузырь: все что нужно знать
  • Еффективность голодание после 60 лет
  • Домашнее голодание для лечения и очищения организма

Суточное голодание

Щадящий, доступный для еженедельного повторения. Чтобы войти в этот вариант, идеально подходит кефирная диета:

  • утренний прием пищи разделен на 2 части, в течение которых употребляется пол-литра обезжиренного кефира. Во второй прием можно употребить диетическое печенье или хлебцы;
  • обед из стакана кефира и творога;
  • ужин — один стакана кефира и сырых овощей;
  • перед сном выпить полстакана кефира.

После 24 часов голода кефирная диета повторяется. Если неукоснительно следовать режиму выхода, потерянные килограммы могут не вернуться.

Трехдневное

Основательная встряска для организма, которую не рекомендуется проводить, если отсутствует опыт суточных воздержаний от пищи. По причине длительности стресса для организма, требуется строгое соблюдение правил по входу и выходу.

Легче пережить 3 дня без еды поможет следующая схема:

  • входить в отказ от пищи неделю;
  • отказаться от алкоголя и табака;
  • количество вредной и тяжелой пищи в рационе уменьшается, последние 2 дня питание состоит из фруктов, овощей;
  • в подготовительный период употреблять нежирное мясо, приготовленное на пару или запеченное;
  • во время 3 дней отказа от пищи суточная норма потребления воды – не меньше 2 литров. Поскольку метаболизм в теле происходит за счёт внутренних ресурсов, влага будет уходить из кожи, рекомендуется принимать душ чаще;
  • для избавления от чувства голода можно употреблять настои на петрушке или черносливе. Хорошие отзывы получила мятная настойка. Лёгкая гимнастика отвлекает мысли от еды. Если аппетит не уходит, можно выпить четверть стакана молока или съесть маленький кусочек варёной куриной грудки.

Существует радикальный способ сухого голодания, с отказом от еды и воды. Во время такого лечения запрещено даже контактировать с жидкостью.

Таблица режима лечения в домашних условиях

Вход

Выход

I день — отказ от вредных привычек, тяжелой, вредной пищи. Уменьшение порций. I день — морковно-яблочный салат, травяные чаи, соки.
II день — рацион состоит из полезных овощей, не жаренного постного мяса, минимум сахара или полный отказ от него. II день — тушенные без мяса овощи, углеводы, нежирные молочные продукты.
III день — фруктово-овощная диета, травяные чаи, фруктовые соки. Очищающая клизма, либо слабительные средства. III день — постное мясо, молочные продукты, белки, клетчатка.
Голодание: употребление двух литров дистиллированной воды в сутки, гимнастика, прогулки на свежем воздухе. Исключение тяжёлых физических нагрузок.

 Загрузка …

Процедура голодания

Продолжительные и краткосрочные пищевые паузы делятся на 3 этапа.

Подготовка

Подготовительный процесс зависит от длительности лечебного голодания. Одно- и двухдневные перерывы в еде мало чем отличаются как в проведении, так и в эффективности терапии. Результаты дадут регулярные практики, проводимые один раз в неделю.

Для правильного входа следует придерживаться структуры организации мероприятия:

  • перед началом следует сократить или отказаться от употребления в пищу мяса, яиц, молока, сыра, сметаны, творога, вредных продуктов, фастфудов, алкоголя,
  • увеличить потребление воды,
  • за день до входа в голод желательно ограничить себя в еде, уменьшить объем порций, отменить ужин,
  • вечером до дня входа или утром в первый день воздержания от еды принять слабительное или произвести очистительную клизму для исключения интоксикации организма.

Советуем почитать

  • Особенности 36 часовой методики голодания
  • Можно ли голодать при беременности и лактации
  • Процесс 72 часовго голодания на воде

Голодание

Для людей неопытных в проведении 1-2 дневной разгрузочно-диетической терапии, лучше спланировать период на выходные или дни отпуска. Так будет легче перенести возможные побочные явления в виде головокружения, тошноты, слабости, скачков артериального давления. Безопаснее, если во время голодания рядом будет находиться близкий человек или куратор для контроля состояния здоровья.

Важно больше находиться на свежем воздухе. Если позволяют силы, делать физические упражнения

Они помогут быстрее очиститься от токсинов и повысить жизненный тонус.

На время голода при перепадах кровяного давления стоит отказаться от посещения бани и сауны. Противопоказаны горячие ванны, но хорошее воздействие окажут водные процедуры в виде обтираний, обливаний, душа комнатной температуры.

Регулярное проведение еженедельных краткосрочных голоданий способно проявиться эффективностью долгосрочного воздержания от пищи. Параллельно с этим ослабевают побочные явления, а со временем некоторые исчезают, прохождение периода становится легче, а результат более стойкий.

Выход

Важно не только прожить 2 дня без еды и не сорваться, но и правильно выйти из голодного периода. Выход имеет особое влияние на результат

READ  Диета при гастрите у детей: столы №1 и №2

При допущении ошибок могут развиться осложнения, требующие дальнейшего лечения. Запускание пищеварения должно быть постепенным и по количеству дней равняться времени, проведенному без еды.

При 2-3-х дневном голодании выходить следует так:

  • заканчивать двух или трехдневную терапию утром следующего дня,
  • начинать питание с разбавленных водой соков. Пить малыми дозами: сначала несколько глотков, через час 100 мл, спустя 2 часа 150 мл, далее 200 мл. К вечеру соки не разбавляют,
  • второй день начинают с легких овощных салатов без растительного масла или фруктовых салатов без заправки. В обед к рациону добавляется каша на воде (овсяная или гречневая) без жира и соли, запеченные овощи или овощное пюре. Ужинают за 3 часа до сна,
  • в третий день можно начинать есть привычную пищу небольшими дозами, но пока в меню отсутствует мясо, яйца, молоко и другая животная пища. Соки и воду нужно пить в достаточном количестве.

Выход из двухдневного голодания у неопытных людей осложняется невозможностью сдержать себя в еде, последствием чего становится переедание

Для начинающих практиковать разгрузочно-диетическую терапию важно уметь контролировать свои желания в непривычном состоянии

Виды голоданий

Принцип голодания знаком человечеству с древних веков. Он подразумевает временный отказ употреблять пищу. Разработано несколько отдельных вариантов такой процедуры:

  1. Сухое голодание – признано безопасным при продолжительности максимум двое суток. Человек перестает питаться и пить, резко ограничивая любые вероятные контакты тела с водой. Запрещено мыть руки, принимать душ, даже зубы нельзя чистить. Это самый жесткий вариант процедуры. Часто применяют однодневное голодание, хотя иногда используют сухой способ в самые первые сутки, чтобы подготовиться к длительной голодовке. Подобная процедура позволяет прекрасно очистить организм, избавив его от всевозможных вредных накоплений.
  2. Водное голодание – более приемлемая методика. Ограничив употребление любой продукции, человек пьет лишь жидкости.

Водное голодание имеет следующие варианты:

  • Однодневное. Может продолжаться и два-три дня. Используется часто, поскольку не нуждается в подготовке и затяжном выходе. Выполнять такую процедуру еженедельно полезно для достижения прекрасного результата. Ее применяют не только для похудения, но и в качестве способа очистки.
  • Среднее. Длится неделю. Применяют этот вариант более опытные люди, знающие правила голодания. Следует неделю употреблять лишь воду, после чего еще такой же период занимает восстановительная диета.
  • Длительное. Достаточно суровое испытание тем, кто способен выдержать полмесяца, а то и месяц без пищи. Медики не рекомендуют такую процедуру тем, кто не обладает достаточным опытом в подобной диете. Чтобы выдержать на воде столь долго, требуется конкретная мотивация, идеальное знание нюансов методики, непременная врачебная поддержка.

Подведем итоги

Начиная процесс голодания, человек должен ясно понимать, что это не простая увеселительная процедура, а очень сложное, трудное, а порой даже неприятное занятие, к которому следует заранее подготовиться (как физически, так и морально).

Несмотря на все трудности, которые ждут голодающего на таком пути, это очень стоящее дело. Если вы не боитесь сложных задач и у вас огромная сила воли, то можно смело приступать к голоданию. Ведь именно такая методика позволяет вернуть молодость, красоту и здоровье. Главное, что следует помнить в процессе голодания, это то, что все хорошее в жизни происходит только тогда, когда люди прилагают к этому все свои усилия.

Методики голодания

Полное или водное

Это добровольный отказ от пищи с употреблением воды в больших количествах. Длится от 3-х до 23-х дней, в зависимости от опыта и выносливости голодающего.

Употреблять можно только воду.

Полезно для:
— очищения микрофлоры кишечника; — омоложения и очищения от шлаков и токсинов; — улучшения цвета лица; — повышения иммунитета.

Абсолютное или сухое

Полный отказ от пищи и воды. Длится от 1 до 3 дней.

Полезно при:
— бронхиальной астме; — инфекционных заболеваниях; — имеет общий очистительный эффект; — укрепляет иммунитет.

Комбинированное

Полный отказ от пищи и воды в течении 1-3 суток, с постепенным вводом приема воды, начиная со второго дня, в зависимости от индивидуальной переносимости.

Полезно при:

Фракционное

Предусматривает несколько циклов сухого голодания по три дня, с восстановительным питанием между этими циклами.

Первый цикл

Полный отказ от пищи и води на протяжении трех дней. После этого – 5 дней нормального питания (морепродукты, рыба, соя, пророщенная пшеница, орехи).

Третий цикл

Полный отказ от еды и води три дня, следующие три дня – нормальное питание и выход с голодания.

Можно употреблять морепродукты, орехи, рыбу, пророщенную пшеницу, сою только во время восстановительного питания.

Нельзя употреблять жирное мясо.

В каких случаях полезно:
— при ожирении; — для полного очищения и омоложения.

Ступенчатое

Полный отказ от еды в течении 5-7 дней до наступления ацидостического криза (переход организма на внутреннее питание). Затем голодание прекращается на половину его срока. Затем его повторяют. Через 5-7 дней выход в обычный режим.

Такую схему питания нужно повторять 3-4 раза.

Полезно при:
— ожирении; — хронических заболеваниях; — для людей, которые тяжело переносят голодание.

Голодание по Николаеву

Методика, которая заключается в трех стадиях водного голодания и восстановления.

Восстановительная стадия

По истечении 17-21 дня полного водного голодания человек переходит на восстановительную стадию. Сначала через соковую диету, постепенно добавляя в рацион растительные продукты.

Условиями данного метода являются обязательные прогулки на свежем воздухе (не менее 35 мин. в день), клизмы, массаж, обязательное употребление воды (не менее 2 л в день).

При каких болезнях полезно:
— гайморит и другие хронические заболевания; — инфекционные заболевания; — заболевания сердечно-сосудистой системы.

По Полю Бреггу

Отказ от еды в полном виде и употребление большого количества воды продолжительностью 7-10 дней. Начинать такое голодание нужно с одного дня, потом постепенно увеличивать сроки.

Полезно при:
— хронических болезнях; — инфекционных заболеваниях; — ожирении.

По Малахову

Полное сухое голодание. Предварительно следует очистить от шлаков и токсинов печень, почки, желудок. Применяются клизмы, физические нагрузки, купание в холодной воде, массаж.

Длительность голодания – 7-10 дней.

Полезно при:
— хронических заболеваниях; — инфекционных болезнях; — ожирении; — заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: