Молокочай для похудения: способ приготовления и отзывы

Секреты молокочая

В зависимости от желаемого результата, можно заменить молокочаем один или несколько приемов пищи. Существует даже специальная диета, основу которой составляет именно этот напиток. Однако длительное употребление молокочая в больших количествах имеет ряд противопоказаний.

Если же пить его до 1 литра в день и при этом придерживаться принципов здорового питания, эффект будет не таким быстрым, зато результат сохранится надолго.

Для того чтобы разгрузка на молокочае была максимально полной, желательно во время похудения на нем придерживаться следующих правил:

  • Исключить употребление сахара и продуктов, его содержащих. В крайнем случае, можно подсластить молокочай чайной ложечкой меда.
  • Убрать из рациона выпечку, кондитерские изделия, жирные и жареные блюда. Пищу готовить на пару или отваривать.
  • Ограничить употребление мяса, рыбы и яиц до 1 раза в день. Достаточное количество жиров и белка организм получает с молоком.
  • Включить в рацион свежие несладкие фрукты и вареные или протушенные овощи. Но их и молокочай употреблять в разные приемы пищи.
  • Напиток обладает мочегонным эффектом. Чтобы не допустить обезвоживания, необходимо также употреблять чистую негазированную воду до 1,5 литров в день.

Вечером желательно не пить молокочай позднее, чем за 1,5-2 часа до сна. Хотя он позволит быстро заснуть, не испытывая чувство голода, из-за мочегонного эффекта может сработать «внутренний будильник» и помешать полноценному сну.

Что говорят доктора?

Врачи несколько приглушают восторг любительниц молокочая. Нельзя сказать, что категорически запрещают его, все же молоко полезно и чай тоже, если это не чифирь

Но предупреждают об осторожности

  • Молокочай может вызвать обезвоживание, поэтому нельзя пить его каждый день. И непременно стоит чередовать с чистой водой. Чай с молоком вымоет шлаки, а вода дополнительно очистит организм.
  • Не стоит сидеть на молокочае неделю или несколько дней, пить его нужно раз в 7-10 дней в качестве разгрузочного дня.
  • Интересное действие на молоко оказывает чай. Он не дает организму усвоить молочный кальций, а припечатывает его к стенкам сосудов, что может в будущем вызвать их хрупкость, камни в почках, гипотонию.
  • Молокочай не разбивает жиры, а лишь выводит лишнюю влагу и шлаки. Поэтому доверять потерю жировой прослойки только ему было бы неразумно.

Доктора предостерегают, что заваренный на молоке чай вызывает появление канцерогенов. А это предвестник новообразований. Нужно либо пить напиток раз в квартал или полгода, либо заваривать его другим способом – не как индусы, а как англичане.

Верить или не верить врачам – вопрос индивидуальный. Но благоразумие и умеренность еще никто не отменял, как и принципы здорового питания и физическую нагрузку.

Польза напитка

Молокочай полезен для организма. Его рекомендуют пить не только тем, кто хочет сбросить лишний вес, но и людям, имеющим слабое здоровье. Напиток обладает следующими свойствами:

Молокочай для похудения: способ приготовления и отзывы

  • обеспечивает поступление в организм витаминов B2, B12, D;
  • восполняет дефицит белка в организме;
  • утоляет жажду;
  • выводит из организма шлаки и токсины;
  • выводит лишнюю воду и избавляет от отеков;
  • тонизирует.

Молокочай рекомендуют употреблять при нарушении функции мочевыделительной системы, при проблемах с лактацией, для очищения крови и улучшения самочувствия.

При регулярном употреблении молокочая кости и зубы укрепляются, а волосы становятся более гладкими, сильными и шелковистыми. Полезные микроэлементы способствуют повышению эластичности кожных покровов. В напитке содержится всего 52 ккал на 100 г, поэтому пить его можно в больших количествах, не боясь поправиться.

Молокочай для похудения: способ приготовления и отзывы

При употреблении молокочая появляется чувство насыщения, поэтому его советуют пить за 30 минут до очередного приема пищи или в перерывах между едой. Напиток помогает утолить голод и избавиться от дискомфорта, предотвратить срыв с диеты.

Противопоказания

У чистого настоя с листьев больше противопоказаний, чем у разбавленного с молоком. Добавка в этом случае может послабить действие вредных при определенных состояниях веществ и сделать напиток не таким крепким. Но обычное молоко добавлять в питье могут не все. Те, кто имеет непереносимость лактозы может использовать только заменители молока.

С осторожностью к крепко заваренному молочному питью также стоит относиться:

Беременным и кормящим женщинам. Из-за немалого количества кофеина в составе напитка, плодоносящим лучше пить некрепкий настой и не часто. Также хорошо будет разбавлять питье молоком. Так оно принесет меньше вреда и больше пользы;

Молокочай с медом

  • Во время горячки. Когда температура тела повышенная, лучше не пить горячие напитки, ведь это может ее еще больше повысить. Также такое питье может снизить эффект, который дают таблетки. Это происходит из-за мочегонного действия;
  • Болеющим атеросклерозом. Входящий в состав кофеин возбуждает мозг, в результате этого сосуды сужаются. Такое состояние может привести к появлению тромбов;
  • Имеющим глаукому. Давление внутри глаза может повыситься под воздействием кофеина. Это может привести к усилению неприятных симптомов болезни. Болеющим глаукомой лучше вообще не пить такой напиток.

Молокочай при беременности

Беременным женщинам не противопоказано пить такой настой, если он слабо заваренный. Наоборот, этот напиток может принести пользу организму плодоносящей. Он помогает справиться с проблемами, которые возникают уже в первый триместр беременности. Это касается головных болей, токсикоза, головокружений.

Также питье хорошо сказывается на пищеварительной системе и на работе почек. А богатый витаминный состав позитивно влияет на развитие плода, насыщая всеми необходимыми элементами.

При грудном вскармливании

При грудном вскармливании лучше всего пить черный чай с молоком. При этом настой должен быть не крепким. Ферменты, которые находятся в таком напитке, помогут ускорить восстановительный процесс внутри молочных желез. Это увеличит количество молока. Кроме того, оно будет насыщено необходимыми аминокислотами, что поможет хорошему развитию ребенка. Антиоксиданты, содержащие в напитке, будут попадать с молоком в организм малыша и способствуют нормализации его сна.

Красный чай с молоком

Укропная водичка

У новорожденных в начальных сроках, при адаптации, часто возникают кишечные колики. Чтобы избавиться от проблемы, в молоко можно добавлять немного настоя, приготовленного на основе фенхеля или укропа.

Такая укропная водичка может:

  • снять спазмы в кишечнике и устранить боль;
  • очистить кишечник от застоев, гнилостных веществ и наладить микрофлору;
  • расширить сосуды, облегчив кровопоток;
  • убрать воспаление в кишечнике;
  • при кашле поможет разбавить мокроты и вывести ее быстрее;
  • улучшить почечную работу;
  • успокоить нервную систему и наладить сон.

Также можно принимать настой и кормящим мамам. Он также позитивно воздействует на организм женщины.

Чтобы приготовить укропную воду, нужно:

  1. В стакан всыпать 1 чайную ложку предварительно измельченных семян фенхеля;
  2. Наполнить емкость горячим кипятком;
  3. Настаиваться питье должно 45 минут под закрытой крышкой;
  4. Затем настой надо процедить, использовав двухслойную марлю.

Также можно приготовить напиток из эфирного масла фенхеля. 0,05 масла надо растворить в 1 литре воды. Раствор сохраняют в холодильнике. Срок хранения при низкой температуре – 1 месяц. При комнатной температуре такую жидкость можно сохранять не более, чем 1 день.

Настой или раствор добавляют к сцеженному грудному молоку или смеси. На 1 чайную ложку смеси приходиться 1 чайная ложка настоя. Также можно капать настой новорожденным по 15 капель на язык.

Во время месячных

Особых противопоказаний при менструации в употреблении этого напитка нету, но он может доставить неприятные ощущения. Такое питье провоцирует мочегонный эффект. Во время месячных частое мочеиспускание может спровоцировать дискомфорт.

Чай латте

Можно ли молокочай при гипертонии

Крепкий настой в больших дозах может привести к резкому повышению артериального давления и быть опасным для здоровья. Такой скачок возникает из-за входящего в состав листьев кофеина. Это значит, что во время гипертонии можно готовить только напиток слабой заварки и пить его в дозволенном количестве.

Лучшие рецепты молокочая

Как мы уже сказали, молокочай — напиток, прекрасно подходящий для похудения. К тому же существует множество вкусных рецептов приготовления его в домашних условиях. И лучшими из них мы с вами сейчас поделимся.

Рецепты чудо-напитка

Рецепт 1. Классический

Приготовить чай на молоке достаточно легко и быстро. И для этого вам понадобится:

  • поставьте на огонь полтора литра свежего нежирного молока;
  • вскипятите его;
  • после окончания кипения положите в эту же емкость 3 чайные ложки чая;
  • дайте смеси настояться 20-30 минут;
  • подсластите чай, добавив в него немного меда, стевии или тростникового сахара. Либо оставьте как есть;
  • перелейте чай в термос или чайник и отправляйте на хранение в холодильник.
READ  Похудение на водной диете: самые эффективные варианты с подробным меню на каждый день

Только не закрывайте его крышкой «наглухо», иначе он очень быстро скиснет.

Рецепт 2. Английский

Еще один распространенный способ заваривать молокочай для похудения, который по-другому называют «ленивый».

  • Как следует прогрейте чашку над паром от кипящего чайника;
  • налейте в нее на треть молока;
  • предварительно приготовьте заварку. Для этого 1 чайную ложку любимого чая залейте 150 мл «крутого» кипятка;
  • потихоньку соедините один напиток с другим.

Считает, что английский вариант молокочая окажется чуть менее эффективным для процесса жиросжигания, чем классический. И все-таки вкус чая, смешанного исключительно с молоком без воды, многие считают чересчур непривычным и даже экзотическим.  Именно поэтому и появился этот более адаптированный под наш привычный рацион рецепт.

Рецепт 3. Имбирный эликсир

Невероятно полезный напиток, которой можно употреблять как в разгрузочный день, так и в качестве подспорья к диете.

  • добавьте в 700 мл молока 1,5 % жирности 5-7г имбиря натертого на терке;
  • вскипятите;
  • засыпьте в смесь 2-3 ч.л. черного чая;
  • на убавленном огне дайте напитку потомиться 5-7 минут;
  • уберите емкость с газа, процедите.

В течение следующих суток этот чай пьется при возникновении чувства голода и незадолго до приема пищи.

Интересно: Зеленый чай с лимоном и имбирем для похудения

Рецепт 4. Зеленый чай с медом

Очень вкусным молокочай будет не только с черным, но и с зеленым чаем. Отлично этот рецепт подходит и для похудения.

  • как всегда, кипятим нежирное молоко — 1л;
  • добавляем в него 2-3 ч.л. листового зеленого чая;
  • даем настояться 25 минут;
  • следом доливаем 10г жидкого меда. Особенно хорош здесь будет липовый и цветочный;
  • окончательно остужаем, отправляем на хранение в холодильник.

Рецепт 5. Смешанный

Для тех, кто не может определиться с любимым вкусом, или просто хочет попробовать что-то новенькое, мы рекомендуем еще один рецепт.

  • Возьмите 5г черного и 5г зеленого чая;
  • залейте 500 мл кипятка;
  • поставьте на небольшой огонь на 2-3 минуты;
  • по истечению этого времени постепенно вливайте в заварку 400 мл молока;
  • при желании напиток можно добавить свежий или сушеный имбирь;
  • настаивайте под крышкой до полного остывания, затем процедите и уберите в холодильник.

На самом деле в этот рецепт можно добавить также белый и желтый сорта чая. Очень хорошо молокочай сочетается и с корицей, ведь это еще один продукт, который положительно повлияет на результат похудения.

Процеживание молокочая

Рецепты приготовления

Готовить его можно несколькими способами, используя чёрный, зелёный или фруктовый чай.

Классический способ

  • 1 литр молока с массовой долей жирности не выше 2% вскипятить.
  • Убрав с огня, положить в него примерно 100 г чая.
  • Настаивать 20 минут.
  • Пить в течение дня, чередуя с приёмом воды. При желании в напиток можно добавить 30 г мёда.

Хранить напиток необходимо в холодильнике, ни в коем случае не переливать и не закрывать крышкой, иначе он может прокиснуть.

При желании в молокочай можно добавить ложечку мёда

Вариант «по-английски»

  • В отличие от традиционного рецепта, в этом следует подогреть не молоко, а чашку, в котором оно будет завариваться.
  • После в молоко надо добавить 2/3 ч. ложки заварки. На одну ложку чая — не более 150 г молока.
  • Не запрещается использовать в качестве улучшителя вкуса корицу, которая славится своим положительным воздействием на процесс похудения.

Достоинства и недостатки

Достоинства похудения при помощи молокочая можно отметить следующие:

  • такая диета хорошо переносится людьми: не нужно есть еду, которая не нравится, голодать тоже не придется, поскольку молокочай прекрасно утоляет голод;
  • в таком напитке содержится огромное количество полезных веществ, витаминов и микроэлементов;
  • за один день возможно лишиться 2 лишних килограмм;
  • простота диеты, при которой нет необходимости считать калорийность продуктов, тщательно подбирать рецепты приготовления разрешенных продуктов.

Молокочай для похудения: способ приготовления и отзывы

Среди недостатков можно отметить лишь мочегонный эффект. Если взвесить все достоинства, то данный недостаток покажется незначительным. Но в такой день не желательно никуда не выходить, а провести весь день дома.

Поговорим о результатах

Очевидным плюсом молокочая является минимальное количество ингредиентов и их доступность. Именно поэтому напиток привлекает девушек и женщин, мечтающих сбросить вес.

Восторженные отзывы обещают потерю до двух килограмм за один разгрузочный день, а на трехдневной диете вы попрощаетесь с четырьмя килограммами. Конечно, эти цифры вам никто не гарантирует. Когда речь заходит об индивидуальных особенностях, сразу появляются отрицательные отзывы.

Например, некоторые девушки целый день мучаются, а на утро видят “отвес” – 500 грамм. Иногда избавиться от 1,5 килограмм удается только ценой собственного здоровья – из-за чая резко снижается давление, появляются головные боли и усталость.

У небольшого процента представительниц прекрасного пола возникает “зверский” аппетит – противоположную реакцию вызывает именно молокочай для похудения. Рецепт отзывы менять не советуют, просто организм не воспринимает такой способ борьбы с лишними килограммами.

Корица замедляет процесс перемещения пищи, тем самым продлевая чувство сытости. Следовательно, это подходящая специя для людей, желающих похудеть.

Ингредиенты:

  • 2 пакетика черного чая;
  • 1 л молока;
  • щепотка корицы;
  • коричневый сахар (не обязательно).

Приготовление:

  1. Заварите чай обычным способом.
  2. Разлейте его в чашки до 2/3.
  3. Долейте молоком.
  4. Добавьте корицу.

Перед тем как приготовить молокочай для похудения и добавить в него корицу, важно знать плюсы и минусы ее применения. Эта специя может снизить уровень сахара в крови, замедлить опорожнение желудка

Оба эффекты полезны для людей с лишним весом тела. Чем дольше пища остается в желудке, тем дольше человек чувствует себя сытым. Это значит, что корица способствует созданию дефицита калорий — важного фактора похудения. Но…

Эта специя может снизить уровень сахара в крови, замедлить опорожнение желудка. Оба эффекты полезны для людей с лишним весом тела. Чем дольше пища остается в желудке, тем дольше человек чувствует себя сытым

Это значит, что корица способствует созданию дефицита калорий — важного фактора похудения. Но…

Избегайте употребления больших доз корицы без предварительной консультации с врачом. Это не совсем безопасно. Корица может взаимодействовать с любым лекарством, в т. ч. растительным. Кроме того, ее употребление небезопасно для людей с повреждением печени.

Корица может вызывать эстрогенные эффекты, поэтому ее не следует использовать во время беременности, при наличии заболеваний, связанных с гормональными нарушениями (напр., рак груди)

Поскольку эта специя увеличивает желудочную секрецию, используйте ее с осторожностью при язвенной болезни в анамнезе. При наличии диабета, приеме любых лекарств перед применением корицы проконсультируйтесь с врачом

Рецепты молокочая для похудения

Каждый может выбрать себе наиболее подходящий рецепт приготовления молокочая для похудения, так как их много. При нагревании или кипячении молока, его необходимо часто помешивать, чтобы не образовалась плёнка.

Стандартный вариант

Способ приготовления:

  1. Залить 3 столовых ложки чёрного или зелёного чая 2 стаканами кипятка.
  2. Через 15 минут процедить питьё.
  3. Добавить молоко в соотношении 1:1.

Английский рецепт

Способ приготовления:

  1. Половину столовой ложки чая залить 0,5 литра кипячёной воды.
  2. Нагреть 1,5 литра молока до появления пузырьков.
  3. Процедить чай, влить в горячее молоко.

Английский рецепт № 2 (заваривание водой)

Способ приготовления:

  1. Заварить зелёный чай и оставить до полного остывания.
  2. Нагреть пустую ёмкость 350 мл на паровой бане.
  3. На треть заполнить её молоком, на две трети – чаем.
  4. Тщательно перемешать.

Молокочай без воды

Рецепт:

  1. 1,5 литра молока нагреть, не кипятить.
  2. Насыпать столовую ложку зелёного или чёрного чая.
  3. Настаивать 40-50 минут.

Напиток с имбирём

Способ приготовления:

  1. Довести до кипения 1 литр молока.
  2. Насыпать 3-4 столовых ложки любого чая.
  3. Натереть 1 ложечку корня имбиря.
  4. Процедить через 20 минут.

Рецепт с мёдом и зелёным чаем

Способ приготовления:

  1. Закипятить 1 литр молока, остудить до 90 градусов.
  2. Добавить 2 маленьких ложечки листьев.
  3. Накрыть кастрюлю полотенцем и настаивать в течение получаса.
  4. Процедить напиток, добавить 1 чайную ложку мёда.

Отвар молокочая

Рецепт для ленивых:

  1. В ёмкости для варки смешать листья чая и молоко.
  2. Нагреть или закипятить, в зависимости от выбранного сорта.
  3. Процедить сразу после отваривания.
READ  Рыбная диета: чем она хороша для похудения и почему именно рыба?

С острым красным перцем

Способ приготовления:

  1. Сделать классический напиток.
  2. Добавить в чашку перец на кончике чайной ложечки.
  3. Если молокочай готовится на весь день, не забывать о том, что добавлять специю нужно каждый раз в кружку, но не в общую ёмкость.

С корицей и лимоном

Как приготовить:

  1. По 2 ложечки чая и корицы залить 900 мл кипячёного молока.
  2. Варить, не доводя до кипения, в течение 2 минут.
  3. Выключить плиту и накрыть состав.
  4. Немного охладить, добавить 700 мл кипятка, сразу процедить.
  5. Добавить несколько кусочков лимона.

Пряный молокочай

Способ приготовления:

  1. Перемолоть до состояния небольших кусочков корицу, горошек перца, базилик, имбирь, цветы гвоздики, орех, семена кардамона.
  2. Довести до кипения воду, насыпать немного сахара и по щепотке каждой пряности.
  3. Кипятить несколько минут, добавить маленькую ложку чёрного чая и молоко, закипятить и процедить.
  4. Молока необходимо в два раза больше, чем воды.

Для улучшения вкуса можно использовать чай с фруктовыми добавками или нарезать кусочками обычные фрукты. Для приятного аромата добавляют мяту или мелиссу. Этот рецепт применяется не только для похудения, добавление различных ингредиентов повышает пользу напитка.

Напиток с побегами чеснока

Приготовление:

  1. Вымыть несколько зелёных побегов чеснока и положить в тару для заваривания.
  2. Влить 1 литр кипячёного молока, варить в течение 2-3 минут.
  3. Всыпать 1 столовую ложку чёрного чая и подержать на плите ещё 2 минуты.
  4. Оставить до полного остывания.

Такой молокочай готовят преимущественно летом или весной, когда чеснок начинает расти.

С палочками корицы

Способ приготовления:

  1. Поломать палочки на небольшие кусочки до 1 см.
  2. Добавить в кастрюлю перед завариванием.

Можно применять для традиционного или любого другого способа.

Рецепт с применением чёрного чая

Приготовление:

  1. Закипятить 150 мл воды.
  2. Насыпать в ёмкость для заварки 1 столовую ложку чая.
  3. Налить кипячёную воду, оставить на некоторое время.
  4. Добавить молоко непосредственно перед употреблением молокочая.

Используется одна часть молока на две части заварки.

С чесноком

Рецепт:

  1. Размять в кашицу 3 средних зубчика чеснока.
  2. Залить 1,5 литра молока и варить на маленьком огне 30 минут.
  3. Всыпать 3 маленьких ложечки чая, настаивать 20 минут, процедить состав.

Необычный рецепт

Приготовление:

  1. 3-4 небольших ложки чайных листьев залить 2 стаканами кипячёной воды.
  2. Варить четверть часа, столько же настаивать.
  3. Соединить с горячим молоком.

Такой напиток не следует употреблять при заболеваниях сердца и проблемах с засыпанием. Его нельзя пить перед сном даже здоровым людям.

С мятой и порошком корицы

Способ приготовления:

  1. Соединить по 2 чайных ложки корицы, листьев мяты и заварки чёрного чая.
  2. Залить состав 1 литром горячего молока, накрыть кастрюлю.
  3. Настаивать в течение получаса.
  4. Процедить смесь и залить 3 стаканами кипятка.

Простой способ

Рецепт для ленивых людей: смешать готовый чай и тёплое молоко. Особого похудения от него ждать не стоит, но этот рецепт подойдёт при нехватке времени.

Меню

Самые безопасные для состояния здоровья варианты меню, которые можно совместить с питьем молокочая:

  • Экспресс-диеты, рассчитанные на несколько дней;
  • Разгрузочные дни;
  • 10-дневная низкокалорийная диета, в идеале — детокс-программа.

3 дневная диета

Меню трехдневной программы похудения для похудения с помощью молокочая:

День Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
1 100 г овсяной каши на воде, 100 г любых ягод, 40 г цельнозернового хлеба 200 г творога 0% с 5 г сухой сибирской клетчаткой Суп из брокколи, цветной капусты и филе индейки 200 мл йогурта или кефира 0%, 100 г апельсина Тушеные с морковью и луком морепродукты
2 100 г гречневой каши, бутерброд из цельнозернового хлеба с 20 г твердого сыра, помидоры Молочное желе с ягодами и сахарозаменителем Рагу из капусты, кабачков, болгарского перца и говядины 100 г зеленого горошка, салат из капусты и огурца с зеленью, заправленный  5 мл растительного масла Запеченная красная рыба, помидоры
3 Овсяноблин с фруктами: киви, яблоком и апельсином Горсть орехов 100 г булгура, овощной рататуй, куриная котлета Яблоко, запеченное с творогом и изюмом Омлет с креветками, салат из огурцов и болгарского перца

Разгрузочный день

В течение разгрузочного дня на молокочае, кроме этого напитка, разрешены к употреблению:

  • Чистая вода — обычная или минеральная без газа — в неограниченном количестве;
  • Зеленые яблоки, кислые ягоды, цитрусы — до 400 г в день;
  • Огурцы, белокочанная капуста — до 0,5 кг.

При этом максимального эффекта можно достичь лишь в том случае, если кроме молокочая и воды не употреблять ничего и полностью отказаться от твердой пищи. Но если замечена слабость или плохое самочувствие, нужно обязательно делать легкие перекусы.

Результаты похудения на молокочае в течение разгрузочного дня — от 1 до 2 кг.Молокочай для похудения: способ приготовления и отзывы

Диета на 10 дней

10-дневная программа похудения с применением молокочая — это разновидность детокс-программы, которая рекомендуется всем людям хотя бы раз в год.

Ее меню выглядит так:

День Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
1 Смузи из ягод и семян чиа Фреш из любых цитрусовых Томатный сок Кефирный напиток с добавлением свекольного сока Смузи из сельдерея, зелени, огурца и лимона
2 Салат из груши, яблока и персика Арбуз Салат из свеклы, ореха и чернослива Морковное пюре с добавлением нескольких капель растительного масла Запеченные баклажаны и кабачки
3 Дыня Яблочное пюре Тушеная капуста Томатный сок Грибы и болгарский перец на гриле
4 Овсяная каша с курагой и подсолнечными семечками Цитрусовый фреш Бурый рис с зеленым горошком и болгарским перцем Кефир с клетчаткой Капуста, тушеная с грибами, морковью и луком
5 Гречка, салат из любых овощей Фруктовый салат Винегрет с фасолью вместо картошки Зеленый смузи Отварные грибы с запеченными баклажанами
6 Пшенная каша на воде с изюмом Горсть орехов и семечек Рис с мексиканской смесью Помидоры Овощное рагу
7 Гранула с сухофруктами и орехами Смузи с семенами чиа Перловая каша с грибами Морковно-яблочное пюре Кабачковая икра
8 Гречневая каша, бутерброд из цельнозернового хлеба с авокадо Цитрусовый фреш Рис с овощами Зеленый смузи Рататуй, салат из капусты и огурцов, заправленный подсолнечным маслом
9 Овсяная каша с бананом Творог с ягодами Гороховая каша, салат из свеклы с орехом и черносливом Кефир с овсяными отрубями с добавлением органического подсластителя Запеченные кабачки, фаршированные грибами
10 Рисовая каша с яблоками и изюмом Фруктовый салат Тушеная капуста Цитрусовый фреш Бобы, тушеные в томатном соусе

Можно ли пить чай с молоком при различных диетах

Во время диеты питье способствует быстрейшему выводу шлаков и токсинов, ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жира. Если регулярно пить настой, можно добиться снижения аппетита и нормализовать уровень сахара в крови.

Использовать напиток можно вместо перекуса. При низкокалорийной диете можно добавлять немного меда. Также хорошо организовывать разгрузочные дни на основе такого настоя.

Чтобы разнообразить вкус и пополнить витаминный состав, в питье можно добавлять корицу, лимон, мяту, лавровый лист и другие полезные добавки. В день нужно выпивать приблизительно 4 чашки такого настоя. Первые результаты можно заметить уже через месяц. Это с учетом использования щадящей диеты и небольших физических нагрузок. Интенсивные упражнения и более строгая диета в комплексе с чаем способствует быстрейшему похудению.

Диета на молокочае для похудения на 15 кг

Чтобы избавиться от 15 килограмм, они действительно должны быть лишними. То есть, если вы весите 65 килограмм, то с такой диетой вряд ли удастся сбросить 15 килограмм, да и нужно ли?

Молокочай для похудения: способ приготовления и отзывыНапиток с молоком и корицей

Люди, страдающие избыточным весом, могут потерять 15 килограмм приблизительно за 1 месяц. При этом нужно вести активный образ жизни и добавить физических нагрузок.

Дневной рацион может выглядеть приблизительно так:

  1. Утром – сваренная на воде овсяная каша, молокочай;
  2. Перекус – молочный чай;
  3. В обед – суп из овощей, без картошки и немного вареной куриной грудки;
  4. Перекус – чай с молоком;
  5. Вечером – Приготовленные на пару или отварные овощи;
  6. Чай с молоком, не позднее, чем за 2 часа до сна.

Общее количество молочного напитка в день не должно превышать 1,5 литра. В один из перекусов можно добавить немного меда.

READ  Аминокислоты для похудения: обзор и рейтинг добавок, включая ВСАА

Диета на 7 дней

Вместе с физическими нагрузками, при такой диете можно сбросить от 7 до 10 килограмм. Эффективно использовать такой рацион людям, которые имеют слишком большой вес.

1 день из такой диеты может выглядеть так:

  1. На завтрак – паровой омлет, обезжиренный творог;
  2. Перекус – 1 стакан молокочая;
  3. В обед – овощной суп, салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом;
  4. Ужин – питье с молоком.

Последний прием должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. При этом лучше использовать слабый настой или заваривать листья с низким содержанием кофеина.

Худеем на молокочае 5 дней подряд

За 5 дней при такой диете можно избавиться от лишних 5 килограммов. Продолжать использовать такой рацион дольше, не стоит. Если долго сидеть на низкокалорийной диете, то можно вызвать срывы и компульсивное переедание.

Молокочай для похудения: способ приготовления и отзывыИмбирный чай с молоком и специями

Кроме молочного питья, в рацион входят овощи, фрукты, соки и сухофрукты:

  1. С утра – салат из свежих фруктов, заправленный обезжиренным йогуртом;
  2. В обед – овощной салат с подсолнечным или оливковым маслом;
  3. Вечером – чай с молоком.

Также молочный настой можно пить в промежутках между приемами пищи. Рекомендуют употреблять не более, чем 4 чашки напитка в день.

Разгрузочный день с творогом

Такой рацион распределен на 3 дня. Чай пьют, в основном, сутра, но его также можно использовать вместо перекуса.

1 день:

  1. Утром – 200 грамм творога, зеленый чай без сахара;
  2. В обед – куриное филе – 200 грамм, зеленый чай;
  3. Вечером – 200 грамм творога, обезжиренный кефир.

2 день:

  1. Утром – варенное всмятку яйцо, чистый настой из зеленого чая;
  2. В обед – нежирная тушенная рыба (200 грамм), 200 грамм творога;
  3. Вечером – 200 грамм творога, яблоко.

3 день:

  1. Утром – варенное яйцо вкрутую, зеленый чай;
  2. В обед – яблоко, 200 грамм творога;
  3. Вечером – 200 грамм творога.

Рекомендации по приготовлению молокочая для похудения

Для приготовления данного напитка лучше всего применять сорта крупнолистового зеленого чая, так как именно в нем максимальное количество полезных веществ и он дает максимальный эффект.

Молоко для молокочая выбирайте либо полностью обезжиренное, либо с минимальным количеством жирности, которая составляет1,5-2,5%. Ведь вы же готовите напиток для похудения, поэтому использовать лишние жиры не стоит.

Данный напиток вкусен и полезен как в горячем, так и в холодном виде. Рекомендуется во время разгрузочного дня на молокочае  выпивать примерно полторы литры напитка по одному стакану через каждые два часа. Правда, если у вас появилось желание выпить чашечку вкусного чая с молоком, а время не истекло, то можно смело пить. Вреда уж точно не будет.

Однако в разгрузочные дни не стоит забывать и обычной негазированной воде, которой необходимо выпивать полтора- два литра в день. К тому же, дополнительная жидкость очень необходима сейчас, так как напиток обладает желчегонным и мочегонным эффектом.

Пользу напитка для организма оценивают и врачи. Правда, диетологи предостерегают относительно проведения таких разгрузочных дней, а именно не чаще одного раза в неделю. Причиной тому является мочегонные свойства молокочая, из-за которых организм может обезводиться.

Негативное воздействие данный напиток оказывает и на людей с индивидуальной непереносимостью молока, и тех, кто слишком чувствителен к кофеину. Не рекомендуется употребление молокочая беременным, а также кормящим матерям.

Стоит отметить, что чай не дает кальцию, которого в молоке в большом количестве усвоится организму и из-за этого оседает на стенках сосудов. Частое употребление молокочая может нарушить работу желудочно-кишечного тракта, способствует возникновению камней в почках.

Так что не стоит увлекаться данным способом похудения. Ведь хорошего всегда должно быть в меру. И еще можно попробовать сделать содовую ванну для похудения, кстати, тоже очень эффективное средство для избавления от лишних килограмм.

Автор статьи: Савлюк Юлия

Разгрузочные дни на молокочае: виды диет

Диета Молокочай обычно предполагает один разгрузочный день. Это наиболее безопасный способ похудеть. Но многие люди, по тем или иным причинам, не могут выдержать и его. В этом случае допустимы специальные диеты, включающие в себя употребление молокочая. Также это может быть разгрузочная диета на 3 и больше дней.

Разгрузка: молокочай и творог

В день допустимо выпить 1 л чая с молоком, 1,5-2 литра воды и съесть максимум половину килограмма обезжиренного творога. Старайтесь порции распределить равномерно на день, употребляя продукты через каждые 2 часа. Вы можете творог запивать напитком или чередовать эти «блюда» в течение дня.

Разгрузочный день: молокочай и фрукты

В данном случае основой диеты являются фрукты. В день нужно съесть 1 кг любых фруктов, кроме винограда и бананов, так как они относятся к высококалорийным продуктам. Между приемами еды вам нужно употреблять напиток, а также при посещении чувства голода. Вы можете выбрать определенный фрукт или кушать несколько разных.

Разгрузочный день: молокочай и яблоки

Яблоки лучше всего воздействуют на организм при похудении. В сочетании с молокочаем оказывают максимальное действие. Употреблять так же, как в предыдущем случае. Не забывайте пить воду.

Молокочай для похудения: способ приготовления и отзывы

Разгрузочный день: молокочай и шоколад

Если вы не можете прожить без сладкого, но желаете похудеть, можно устроить разгрузочный день на черном шоколаде и молокочае. В день допустимо есть не больше 100 грамм шоколада, молокочая можно выпить 1 литр.

Беременность и лактация

Не секрет, что в период беременности многим будущим мамочкам назначаются разгрузочные дни. Но можно ли использовать для этого молокочай? В действительности, это отличный способ избавиться от жидкости в организме. Только в этом случае чайная заварка не должна быть крепкой, поэтому обычная дозировка сухих листьев должна быть снижена вполовину.

В период грудного вскармливания также можно применять данную диету и это даже полезно, потому что напиток способствует лучшей выработке молока. Не забывайте, что разгрузочный день на молокочае должен обязательно включать и прием пищи в небольших количествах.

Трехдневная диета

  • День первый – молокочай и вода.
  • День второй – кефир, запеченный картофель или гречневая каша без соли и масла, вода.
  • День третий – молоко с чаем, вода.

Недельная диета

Всю неделю необходимо усиленно пить молоко с чаем

Но при этом важно дополнительно потреблять и другие продукты питания на ваш выбор. Это может быть обезжиренный творог, яичный омлет, ананас, яблоки, цитрусы, овощи в свежем или тушеном виде

Ограничивайте себя в соли и специях. Полностью откажитесь от сладкого.

Примерное дневное меню:

  • на завтрак съешьте омлет с сухариками или творог;
  • между завтраком и обедом – апельсин или яблоко;
  • в обед отдайте предпочтение овощному супу и свеженарезанному салату;
  • в полдник потушите овощи;
  • на ужин выпейте молокочай.

Молокочай для похудения: способ приготовления и отзывы

В перерывах между принятием пищи можно пить чай с молоком и обязательно воду.

Недельная диета

Диета, которой следует придерживаться в течение семи дней, наиболее эффективна. Результаты впечатляют, многие худеющие за неделю сбрасывали 10 и даже более кг. Плюс предлагаемого рациона в том, что человек не голодает, его организм насыщен питательными веществами, диета не вызывает дискомфорт.

Как придерживаться недельной диеты на молокочае?

  • сразу после пробуждения, не завтракая, нужно выпить небольшой стакан молокочая;
  • на завтрак лучше предпочесть овсянку без добавления молока;
  • в качестве второго завтрака выступит молокочай. Одного стакана будет достаточно для поддержания организма в форме;
  • на обед прекрасно подойдет овощной суп, однако не стоит использовать в его ингредиентах картофель. Приветствуются рыбные и мясные блюда. Запивать прием пищи следует молокочаем;
  • на полдник также нужно поддержать себя стаканом уникального напитка;
  • оптимальный вариант для ужина – отварные овощи с нежирным мясом и, естественно, молокочай.

Меню можно варьировать в зависимости от вкусов и предпочтений, однако рацион должен быть сбалансированным и не содержать много калорий.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: