Как приготовить воду с лимоном для похудения? рецепты, отзывы

Противопоказания

Данная система похудения рекомендует ежедневно употреблять стакан воды с лимоном натощак. Учитывая наличие в цитрусе большой концентрации кислот, можно предположить, какой это стресс для желудка, только что очнувшегося после ночи. Очень мало людей, у которых он работает правильно, а значит — ещё меньше тех, кто не испортит его таким коктейлем.

И это не единственное печальное последствие, если не учитывать противопоказания, среди которых:

  • повышенная кислотность желудка;
  • обезвоживание организма;
  • воспаление мочевого пузыря;
  • беременность;
  • аллергия на цитрусы и другие ингредиенты напитка;
  • заболевания ЖКТ: панкреатит, гастрит, язва, изжога;
  • желчекаменная болезнь;
  • проблемы с давлением;
  • чувствительная зубная эмаль, склонность к кариесу;
  • крайняя степень ожирения;
  • применение снотворных препаратов;
  • сахарный диабет;
  • патологии печени и почек.

Достаточно обширный список противопоказаний для похудения с помощью лимонного коктейля не позволяет всем подряд включать его в свой рацион. Поэтому, если есть желание избавиться от лишнего веса и сохранить здоровье, лучше изначально посоветоваться с врачами и диетологами. Их профессиональные консультации позволят избежать осложнений.

Тем немногим счастливчикам, которые могут себе позволить худеть с помощью жиросжигающего напитка с лимоном, можно дать несколько советов, как приготовить и пить его, чтобы добиться желаемых результатов. Существуют разные рецепты и схемы употребления, так что нужно выбрать что-то одно и следовать системе.

  1. Прежде чем пить воду с лимоном для похудения, проконсультируйтесь у диетолога или гастроэнтеролога, подходит ли вам такой метод борьбы с лишним весом.
  2. Использовать нужно чистую фильтрованную воду без добавления минералов, которые могут вступать в различные реакции с лимонной кислотой и оказывать вред на организм.
  3. Лимон должен быть неиспорченным, упругим, свежим, ярко-солнечного цвета, с приятным запахом. Перед приготовлением жиросжигающего коктейля для похудения цитрус необходимо тщательно промыть.
  4. Пить в количестве 1 стакана по утрам сразу после пробуждения, натощак.
  5. Для правильной работы желудка требуется тёплая вода с лимоном, которая будет стимулировать аппетит, чтобы завтрак был полноценным.
  6. В течение дня, при отсутствии неприятных ощущений в желудке, за полчаса до обеда и ужина, тоже можно выпивать по стакану лимонного коктейля.
  7. Для достижения максимальной эффективности можно употреблять напиток на ночь, за 30 мин. до сна.
  8. Курс похудения — 2-3 недели, в зависимости от состояния здоровья.
  9. Перерыв между курсами должен составлять не менее месяца.
  10. Лимонный коктейль отлично сочетается с любой диетой (например, ).
  11. Хотите увеличить его эффективность? Займитесь спортом: физические нагрузки позволят напитку сжигать гораздо больше жира и расходовать углеводы намного быстрее.

Самое главное правило для похудения с помощью лимонного коктейля — прекратить его употребление при возникновении любых дискомфортных ощущений (головокружения, тошноты, изжоги и т. д.). Не нужно приносить в жертву красивой фигуре собственное здоровье.

Ну, а чтобы грамотно сделать воду с лимоном, выберите один из рецептов — и наслаждайтесь его пробуждающим и тонизирующим действием.

Вода с лимонным соком, помогающая похудеть

Диетологи советуют выпивать 2 литра воды в день. Если придерживаться этих правил, вы заметите, как она оказывает положительное воздействие на организм. А лимонный сок может усилить эффект.

В состав напитка входят:

  • насыщенные кислоты;
  • витамины A,B,C,D;
  • пектины, влияющие на процесс пищеварения и расщепления вредных веществ;
  • элементы, образующие мочегонное воздействие.

Если использовать лимонный настой натощак, то вы утолите жажду и будете чувствовать ощущение сытости. Также кислый нектар полезен дамам в «интересном»
положении, так как помогает нормализовать функциональность желудочно-кишечного тракта и способствует скорейшему усвоению кальция. Помимо этого вода с лимончиком дает возможность проснуться быстрее и получить на весь день позитивный настрой.

Чтобы похудение с помощью лимонного фреша или настоя было результативным придерживайтесь следующих правил:

  • подготовленный напиток должен быть теплым, холодным он труднее усваивается;
  • в течение дня принимайте напиток несколько раз. Утром нужно пить его натощак, затем употреблять между приемами пищи, заменяя достаточно вредные перекусы, однако, не более 3 раз в сутки;
  • также пейте воду на ночь примерно за 2 часа до сна.

Есть очень полезная диета, которая основана на приеме напитка по определенной системе.

Первый день выпивайте 1 стакан воды с соком, выдавленным всего лишь из половинки лимона. Во второй день, а также в течение недели увеличьте количество приемов вдвое. Принимайте ее после обеда. Также в это время следует отказаться от сладкого и мучного и больше употреблять фруктов и овощей, а также стараться придерживаться достаточно активного образа жизни. Сидя на лимонной диете можно сбросить до 5 кг.

Рецепты сока лимона для похудения

В процессе похудения лимон используется по-разному. Ниже предлагаются следующие рецепты.

Употребление кисленького фреша
. Он должен быть обязательно свежим, так как через 10 минут после его приготовления большая часть полезных свойств начинает разрушаться, и напиток теряет свои ценные элементы. Самым распространенным методом пассивного похудения считается употребление раствора кисленького нектара – 2 чайные ложки на 100 миллилитров воды. Жидкость употребляйте через трубочку, а потом полоскать рот или чистите зубы с целью сохранения эмали. Принимайте его до приема пищи 3 раза в день приблизительно за 30 минут.

Другой вариант использования – употребление в разбавленном виде после приема тяжелой пищи. В этом случае лимон вырабатывает желудочный сок и облегчает работу почек, а также ускоряет метаболизм;

  • Лимончик на ночь для похудения.
    Данная программа провоцирует массу споров, и диетологи не всегда приветствуют ее. Суть заключается в употреблении большого количества белка в пище с 1 лимончиком, разрезанным на дольки. Данный метод стимулирует выработку гормона, который участвует в сжигании жировой ткани;
  • Лимон с чесноком.
    Для этого необходимо очистить головку чеснока и порезать, затем поместить в термос. Добавить туда дольки цитруса и залить литром воды. Оставьте настаиваться и принимайте 3 раза в день до приема пищи по 200 миллилитров;
  • Коньяк и лимон.
    Данный способ достаточно радикален для коррекции фигуры. В этом случае вместо ужина необходимо выпивать маленькими глотками 100 миллилитров коньяка, заедая его лимоном. Затяните процесс на час. Продолжительность этой программы составляет 2 недели. В результате теряется вес до 5 килограммов;
  • Лимон и огурец.
    Огурец очистите, тонко нарежьте и добавьте чайную ложку тертого имбиря и лимона, а также свежую мяту. Добавьте 10 стаканов воды, поставьте в холодильник перед сном. На следующий день на протяжении всего времени пейте маленькими порциями;
  • Лимон и корица.
    Ложку корицы заварите стаканом воды, затем закройте напиток и оставьте настаиваться, пока его температура не составит 40 градусов. Добавьте столовую ложку меда и дольку лимона. Этот рецепт не только помогает похудеть, но и укрепляет иммунитет, предотвращает развитие вирусных заболеваний и простуды.

Как правильно пить сок с лимоном для похудения?

Воду с лимончиком нужно начинать употреблять уже с утра. Если человек весит 70 килограмм, нужно взять половину сока лимона, разведенную стаканом воды. Для человека с весом, превышающим 80 килограмм, объем подкисленной жидкости нужно удвоить до 8 стаканов с целым фруктом. Количество воды, впрочем, можно регулировать по вкусу. Если питье окажется недостаточно кислым или, наоборот, очень насыщенным, можно добавить ложку меда.

Лимонный сок для похудения

Более щадящим способом похудения является употребление . В этом случае рацион ничем не ограничивают, только добавляют в него лимонную воду. Для более эффективной потери лишнего веса сокращают количество сладких, мучных, жирных и жареных блюд. Следует придерживаться некоторых правил:

  • Натуральный лимонный сок советуют добавлять в горячую воду.
  • В остальные блюда кладут цедру, рыбу сбрызгивают, а салаты сдабривают лимонным соком.
  • В рационе должны присутствовать свежие фрукты, овощи и орехи. Клетчатка также очищает кишечник.
  • Жиры тоже необходимы организму, но выбор делают в пользу растительных масел и жирных сортов рыбы.
  • Едят небольшими порциями, но часто — через каждые 4 часа.

Пьют лимонную воду тёплой, первый приём — натощак. Завтракают через полчаса. Кислый напиток разрешено подсластить натуральным мёдом. Добавляют 1⁄2 чайную ложку мёда на 1 стакан воды. Продолжительность диеты не должна быть более 2 недель.

Можно сделать выбор в пользу 10-дневного приёма лимонной воды:

  1. Утром натощак выпивают 1 стакан лимонный воды — берут 2 чайные ложки свежевыжатого сока цитруса на 1 стакан воды.
  2. Стакан лимонной воды выпивают перед завтраком и ужином.
  3. Сегодня выпивают три стакана напитка, первый – утром натощак, остальные два стакана в течение дня.
  4. В день необходимо выпить 4 стакана воды.
  5. Добавляют ещё 1 стакан, надо выпить уже 5 стаканов до вечера.
  6. Теперь необходимо распределить на день 6 стаканов напитка.
  7. Разгрузочный день. Разрешено пить только лимонную воду с мёдом.
  8. Перед завтраком выпивают 1 стакан воды, остальные 5 распределяют до вечера.
  9. В девятый день уменьшают количество стаканов воды на один, поэтому надо выпить 5 стаканов.
  10. В день надо выпить 4 стакана напитка.

Итак, с можно добиться результата по снижению веса, но лишние килограммы в основном теряются из-за вывода лишней воды из организма. Поэтому для закрепления результата необходимы ежедневные регулярные физические упражнения — фитнес, зарядка, пешие прогулки и приверженность правильному питанию.

Как избавиться от лишнего веса с помощью лимона? Стремление к идеальной фигуре привело к появлению большого количества диет и различных рекомендаций.

За основу в определенных диетах берутся различные продукты. В частности, лимон. Этот цитрус имеет массу достоинств, которые определяют необходимость его использования в пищу. В нем содержится большое количество витамина С, который поддерживает иммунную систему. Кроме этого, в лимонах содержатся органические кислоты, способные расщеплять жиры, укреплять ногти и волосы, нормализовать обменные процессы и притуплять чувство голода.

Пьем лимонную воду: как делать это правильно?

Если вы не знаете, как пить лимонную воду, прочтите эти простые правила. Помните о том, что необходимо добавить в свой рацион свежие фрукты и овощи. В таких продуктах присутствует клетчатка, которая притупляет чувство голода. Заправляйте салаты из овощей и фруктов лимонным соком, чтобы они принесли организму максимум пользы.

Вода с лимоном для похудения — польза и вред для организма

Употребление лимонной воды по утрам – это верный путь к нормализации процесса обмена веществ в организме. Этот напиток тонизирует человека, позволяя ему быстрее проснуться. Пить воду с цитрусовым плодом рекомендуется натощак перед завтраком или же перед сном за 30 минут.

Советы диетологов!

Диетологи объяснили, как правильно пить воду с лимоном, чтобы похудеть без вреда организму. Они утверждают, что нужно стараться выпить ее залпом, чтобы желудок заполнился большим объемом жидкости. После употребления напитка необходимо заняться легкими физическими упражнениями, чтобы организм быстро очищался. Достаточно простой зарядки или же уборки в доме, чтобы достичь желаемых результатов.

Если вы не знаете, как приготовить лимонную воду на утро, то достаточно придерживаться простого правила. Просто налейте в стакан теплую воду, а затем – разведите в ней лимонную кислоту. С утра выпейте жидкость, немного ее разогрев, ведь она позволит вам получить заряд бодрости и энергии.

Теперь похудеть можно даже в домашних условиях с помощью такой воды. Она не только лишь организм всеми необходимыми минеральными компонентами. Она способна восстановить деятельность нервной системы. Стрессы будут исключены, что позволит вам наслаждаться комфортным процессом похудения.

Основным правилом является то, что вам необходимо выпить воду с соком лимона с самого раннего утра. Приготовить напиток можно даже в том случае, если у вас нет соковыжималки. Просто растолките дольки цитрусового плода в очень горячей воде, а затем дайте жидкости остыть.

Как правильно пить воду с лимоном чтобы похудеть

Также можете следовать таким простым советам:

  • попробуйте добавлять цедру такого продукта в салаты. Также можно сбрызгивать мясо рыбы или птицы соком;
  • бросьте плод в блендер, чтобы сделать из него пюре. Готовую кашицу можно добавлять в различные блюда, а также в чай;
  • цитрусовый плод обладает немалым уровнем кислотности, поэтому не забывайте регулярно употреблять по два литра обычной чистой воды;
  • в воду с лимоном запрещено класть кубики льда.

Это простые советы, которые помогут вам быстрее достичь желаемого результата похудения. Теперь можно избавиться от строгих диет, которые могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Полезные и лечебные свойства лимонного напитка

Лимон очень богат витамином С. Это важный помощник в организме в противостоянии простудам. Кроме этого фрукт содержит и другие полезные составляющие, как калий. Он эффективен при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. А если кроме лимона в воду добавить еще мед, то она обладает следующими свойствами:

  • Очищает организм от шлаков.
  • Ускоряет обменные процессы.
  • Нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
  • Помогает снизить массу тела.
  • Нормализует ночной сон.
  • Успокаивает.
  • Повышает жизненный тонус.
  • Позволяет нормализовать щелочной уровень в крови.
  • Выводит из организма лишнюю жидкость.

Совсем не обязательно принимать лекарственные препараты из аптеки, чтобы достичь такого положительного действия на организм. Достаточно выпить натуральный продукт из смеси воды, меда и лимона. В меде полно органических кислот: уксусная, бутановая, яблочная, глюконовая, лимонная и муравьиная. Он регулирует работу сердечной мышцы.
Напиток ускоряет выработку в организме энзима. Этот фермент производится печенью и отвечает за ее восстановление. Лимонный сок помогает в борьбе с раковыми опухолями, препятствуя их росту. Прием во время беременности способствует формированию у ребенка хорошей иммунной системы, укреплению костей и правильной работе внутренних органов. Выводимые из организма лимонной водой излишки жидкости помогают избежать отеков и дополнительной нагрузки на работу сердца.

О пользе имбиря

Данная пряность обладает массой положительных свойств, среди которых укрепление иммунитета, ускорение обмена веществ и улучшение общего состояния организма.

В древности имбирь применялся в качестве денежной единицы. Чуть позже его стали добавлять в лекарства или употреблять в качестве афродизиака.

Имбирь может быть белым или черным. В его составе находится большое количество полезных веществ (железо, магний, кальций и пр.). Их молекулы ускоряют метаболизм, сжигая жировую прослойку. Кроме этого фактора, имбирная вода для похудения обладает и другими преимуществами:

повышение иммунитета;
устранение головокружения, тошноты или слабости;
снижение аппетита;
увеличение внутриклеточного энергопотребления;
преобразование откладываемого жира в энергию;
повышение выносливости;
замедление процессов старения;
улучшение пищеварения;
вывод шлаков и токсинов из организма;
участие в работе щитовидной железы;
снижение болевого синдрома при коликах в почках или кишечнике;
профилактика онкологических заболеваний;
заряд бодрости;
собранность и внимание при умственной активности;
пополнение запасов организма полезными веществами.

READ  Правила похудения от диетологов врачей и звзд сумевших избавиться от лишнего веса

Употребление имбирной воды также позволяет поддерживать в норме суточную потребность в жидкости. Такой полезный напиток выводит из организма лишнюю влагу, что также способствует снижению веса.

Применение замороженного лимона в народной медицине

Богатый химический состав лимона оказывает множественное воздействие на организм. При регулярном применении достигается положительная динамика при воспалительных, инфекционных, эндокринных патологиях. Недавно учеными подтверждено свойство замороженных лимонов останавливать распространение раковых клеток.

При опухолях

Флавоноиды содержащиеся в замороженном соке лимона замедляют рост патологических клеток, тормозят метастазирование и способствуют распаду раковых клеток. По силе воздействия эти вещества сравнивают с химиотерапией. Но добиться полной активации и точечной доставки флавоноидов к пораженным участкам медикам пока не удалось. Поэтому лимоны применяют как сопутствующую терапию.


При опухолях

Отслежено повышенное воздействие замороженных лимонов на онкологические процессы в таких органах:

  • кишечник и прямая кишка;
  • пищеварительный тракт;
  • молочные железы;
  • простата.

Для помощи организму в борьбе с онкологией применяют замороженные смеси из лимонов с кожурой или измельчают целые охлажденные фрукты. Допустимо принимать такие средства до 100 г в день. Курс лечения можно продолжать произвольно долго без перерывов.

Для похудения

Мягкое очистительное и сильное тонизирующее свойства цитруса помогают сбросить вес даже на 4 стадии ожирения. Диетологи рекомендуют в целях похудения принимать лимонный сок или составы с кожурой в количестве не более 75 г в сутки. В сочетании с физической активностью такой режим способен обеспечить быструю потерю веса.

Для сердца и сосудов

Для питания сердечной мышцы важнейшими элементами являются магний и калий. В замороженных лимонах эти вещества содержатся в значительных концентрациях и сохраняются полностью. В сочетании со свойствами лимонов расщеплять «плохой» холестерин, укреплять сосудистые стенки и снижать тромбообразование достигается стойкий профилактический эффект против сердечных патологий.


Для сердца и сосудов

Регулярный прием лимонного сока в количестве не менее 50 г в день значительно снижает вероятность инфаркта, инсульта, атеросклероза и дистрофических изменений миокарда

С осторожность применяют средства из лимонов при гипертонии. Свойство резко тонизировать сосуды может вызвать внезапный скачок давления

Безопаснее принимать все количество сока в виде лимонной воды небольшими порциями.

Детокс и лечение печени

После размораживания вода в составе лимона структурирована, а полезные вещества находятся в активном состоянии, поэтому оказывают более выраженное действие и эффективно очищают организм. Самым интенсивным действием обладают средства с цедрой. Они стимулируют желчеотделение, механически очищают кишечник, улучшают перистальтику.

Принимать цитрусовые смеси можно в теплых растворах или просто дав замороженному лекарству оттаять. Дозируют средство по столовой ложке до 4 раз в сутки. Желательно проводить лечение перед приемом пищи, не менее чем за 30 минут. Такая терапия длится непрерывно до 2 недель. Затем ее можно повторять после перерыва в 14 дней.

Одну дозу размороженного продукта принимают каждые 15 минут в течение нескольких часов. Такую мощную очистку организма следует предпринимать только после консультации с врачом не чаще раза в 3 месяца. Пользоваться лимонно-оливковым лекарством не следует при опасности закупорки желчных протоков.

Пищеварение

Лимон замороженный, польза и вред которого определяются также присутствием кислот, полезен при любых нарушениях в ЖКТ, сопровождаемых низкой кислотностью, недостаточной выработкой желудочного сока, при «вялом» кишечнике. Употреблять сок при таких заболеваниях уместно в виде лимонной воды по 1/2 стакана перед каждым приемом пищи.


Пищеварение

Курс лечения может длиться до улучшения состояния, нормализации аппетита и ускорения переваривания пищи. Применение средств, содержащих волокна и цедру, улучшает перистальтику, устраняет процессы брожения в ЖКТ, не уничтожая полезную микрофлору.

Свойства лимонной воды

Кислота ускоряет метаболизм, препятствует отложению жировой прослойки. Витамин С является антиоксидантом, который выводит шлаки и токсины, уменьшает количество вредного холестерина в крови. Растительная клетчатка улучшает пищеварение. Помогает в похудении пектин, это вещество имеет обволакивающее действие, благодаря чему ухудшается всасываемость жиров, углеводов и снижается аппетит. Ускоряется липидный обмен, восстанавливается кишечная перистальтика.

  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • колит, язвенная болезнь;
  • панкреатит;
  • острый тонзиллит;
  • гипертония;
  • плохая свертываемость крови;
  • пищевая аллергия.

При болезнях ЖКТ лимонная вода может вызвать изжогу и обострение патологического процесса. При гнойной ангине цитрус раздражает слизистые оболочки гортани, причиняет боль и дискомфорт. Компоненты фрукта способствуют замедлению свертываемости крови, что опасно при кровотечениях. У гипертоников может повыситься артериальное давление.

Употребление кислоты негативно отражается на состоянии зубов, чтобы избежать повреждения эмали, нужно пить через соломинку и после этого тщательно полоскать рот теплой водой. В противном случае повышается риск развития гиперестезии, кариеса. Противопоказано совмещать прием снотворных препаратов и напитка с цитрусовым соком, так как при этом замедляется всасывание лекарственных средств.

Как похудеть с помощью лимонов?

Понадобится один фрукт среднего размера и литр воды комнатной температуры, в соотношении 1 ч. л. на 100 мл. Нельзя, чтобы жидкость была холодной. Из мякоти тщательно отжимают сок, размешивают и выпивают натощак. В день употребляют до 3–6 стаканов с одинаковым интервалом.

Чтобы сделать воду с лимоном, можно использовать мякоть, резать его дольками (2 шт на 1 стакан) или тщательно разминать. Также его перемалывают в блендере вместе с кожицей, такую массу применяют в пропорциях 1 ч. л. на стакан. Гораздо больше пользы от раствора будет, если в него добавить мед, имбирь или мяту. Длительность приема диетического средства индивидуальна, это зависит от того, сколько килограммов требуется сбросить. В среднем терапия занимает 1–2 недели.

Чтобы польза была заметнее, необходимо пересмотреть свой рацион и увеличить физическую нагрузку. Из меню нужно исключить жирное, жареное, острое, соленое, копченое, сладкое, мучное. Рекомендуется есть свежие овощи и фрукты, готовить цельнозерновые крупы, проводить термическую обработку продуктов на пару или с добавлением небольшого количества оливкового масла. Занятия спортом сжигают запасы жиров.

Результаты

Прежде чем сесть на такую необычную диету, многие интересуются, помогает ли вода с лимоном для похудения. Результаты бывают очень разными. Если пить коктейль, ничего не изменяя в режиме дня и рационе питания, талия не уменьшится в объёмах — это точно. Те же, кто смог попутно ограничить себя в еде и заняться спортом, наверняка добьются эффекта.

Судя по отзывам худеющих и рассказам диетологов, минус в весе может составить 2-3 кг за неделю. Если ввести стакан лимонной воды по утрам в привычку и придерживаться здорового образа жизни без всяких изнурительных диет, никакие жировые отложения не испортят фигуры.

Так что эффект похудения от лимонного коктейля будет, если грамотно сочетать его с остальными методиками по снижению веса. Нужно понимать, что в одиночку они редко работают. Самый действенный комплекс — физические нагрузки (достаточно будет лёгкой зарядки, пеших или ), ограничение питания (запреты на фастфуды, жирную и вредную пищу) и соответствующий питьевой режим, в который как раз и входит цитрусовый напиток.

READ  Овсяные отруби для похудения - польза и вред

Если найти в себе силы, собрать волю в кулак и привнести в жизнь данные изменения, результаты на весах не заставят себя ждать и однозначно вас порадуют.

Диетологами разработано огромное количество диет и разгрузочных дней, которые имеют в своей основе свежие лимоны. Все они различаются между собой способами употребления данного цитрусового, длительностью, и, конечно же, результативностью. В этой статье мы собрали самые популярные из методик похудения на лимонах, которые не сложно опробовать в домашних условиях.

Как похудеть с помощью лимона? – эффективная методика:

Способ первый.

Данный метод похудения на лимонах рассчитан на четырнадцать дней и имеет от остальных одно существенное отличие – чтобы следовать ему, не нужно отказываться от привычного Вам рациона питания. Суть этого способа состоит в ежедневном употреблении лимонного сока, который нужно разводить очищенной водой. На протяжении всего дня Вам следует выпивать нижеприведённое количество лимонной воды.

День первый
– сок одного лимона на стакан прохладной воды.

День второй
– сок двух лимонов на два стакана воды и т.д. до седьмого дня, когда Вы должны выпить сок семи лимонов с семью стаканами воды.
После седьмого дня необходимо повторить всё наоборот (то есть, в восьмой день – семь лимонов и стаканов воды, в девятый – сок шести лимонов и т.д.). Следуя этому способу нужно употреблять лимонный сок с водой натощак, но если при повышении дозы это начнёт у Вас вызывать затруднения, то можно разделить весь объём на две – три одинаковых порции, которые обычно употребляют через одинаковый временной промежуток в течение всего дня.

Способ второй.

Альтернативой ординарным лимонным разгрузочным дням могут стать смешанные диетические программы. К примеру, довольно результативной считается двухдневная диета на лимонах и свежем мёде, используя которую можно сбросить за один раз до трёх килограммов лишнего веса. Итак, для начала необходимо приготовить средство по следующему народному рецепту. Возьмите три – четыре литра очищенной прохладной воды и выжмите в неё сок из десяти – пятнадцати средних спелых лимонов, после чего добавьте в получившуюся смесь пятьдесят граммов жидкого мёда и одну – две чайных ложечки корицы. Весь приготовленный объём напитка следует распределить утром на равные три – четыре части и выпить их вместо привычного приёма пищи. Второй день идентичен первому. Во время проведения данной разгрузки организма допускается употребление очищенной воды или зелёного чая (в идеале пить жидкость необходимо каждый час – это поможет предотвратить обезвоживание и поддержать водный баланс организма).

Способ третий.

Кроме того, Вы можете воспользоваться кефирно – лимонной диетой.

Завтрак:
два полных стакана свежего кефира и половина лимона.

Второй завтрак:
стакан свежего кефира с низким процентом жирности и одна чайная ложечка лимонного сока с очищенной водой.

Обед:
один лимон, перекрученный через мясорубку и смешанный с одной чайной ложечкой мёда и стакан кефира с половиной чайной ложечки порошка корицы.

Полдник:
одно зелёное спелое яблоко или половина лимона и стакан тёплого качественного зелёного чая (вместо этого напитка можно выпить стакан отвара из плодов шиповника).

Ужин:
два стакана кефира с рубленой зеленью петушки и укропа, а также половина лимона.

Рецепты и варианты употребления лимона

Просто съедая рассматриваемый цитрусовый фрукт не удастся добиться похудения. Нужно знать, в какой вариации лимон приведет к потере лишнего веса.

С имбирем

Подразумевается употреблять напиток с имбирем и лимоном, приготовить который следует по следующему рецепту:

  • очистить от кожуры небольшой кусочек свежего корня имбиря (размер примерно с одну фалангу пальца),
  • разрезать на кольца половину лимона,
  • сложить в керамическую или стеклянную посуду подготовленные продукты и залить 250 мл кипятка,
  • настоять под закрытой крышкой в течение 20 минут.

С корицей

Напиток готовится из 1 чайной ложки корицы и 200 мл горячей воды. Кипяток в данном случае не нужен! Посуда накрывается крышкой. Как только «чай» остынет до 35 40 градусов, в него добавляют сок половины лимона или это же количество фрукта, порезанного кружочками.

Для многих вкус корицы неприятен, поэтому в диетический напиток можно добавить 1 чайную ложку меда. Принимают такую смесь из корицы с лимоном не менее 4 раз в день, первый раз это нужно сделать утром натощак. Каждый подход – 1 стакан продукта.

С медом

Напиток готовится из половины лимона и 1 столовой ложки меда. Такое количество продуктов рассчитано на 250 мл кипятка. Настаивается «чай» в течение 20 30 минут, но лучше приготовить его на ночь.

Первый прием должен состояться утром натощак, затем за 30 40 минут до еды нужно выпивать по стакану готового продукта.

Некоторые диетологи рекомендуют после употребления лимона с медом съедать еще и 2 3 кружочка рассматриваемого цитрусового.

С огурцом

На ночь готовится напиток из следующих компонентов:

  • свежий корень имбиря очистить и натереть на мелкой терке, количество – 1 чайная ложка,
  • взять один огурец средних размеров, снять кожуру и нарезать тонкими кружочками или продольными пластинками,
  • основной рассматриваемый продукт (лимон) нарезать, не очищая, кусочками,
  • чистая теплая вода – не менее 10 стаканов (около 2, 5 литров).

Желательно готовить напиток в керамической посуде. Выпивается полученное количество продукта в течение следующего дня небольшими порциями.

С содой

Это, пожалуй, самый странный рецепт лимонной диеты! Врачи к нему относятся скептически и настоятельно рекомендуют перед употреблением проконсультироваться с диетологом.

Суть приготовления напитка: 300 мл воды, половина чайной ложки обычной пищевой соды, сок из половины лимона.

Эти составляющие нужно смешивать малыми порциями: сначала в 50 мл воды всыпать буквально несколько крупинок соды и добавить несколько капель лимонного сока. Затем нужно дождаться прекращения шипения и продолжать добавлять ингредиенты.

Употреблять такой напиток нужно после приема пищи. Для повышения его тонизирующих свойств можно добавить несколько листиков мяты.

С мятой

Все просто: на стакан воды понадобится сок из половины лимона и 50 граммов листьев мяты. Этот напиток лучше приготовить на основе горячей воды, но пить охлажденным. Допускается применение не свежей, а сушеной мяты, и в таком случае количество ее должно быть 1 столовая ложка.

В день нужно выпить не менее 6 стаканов готового напитка, первый употребляется натощак утром.

С чесноком

Нужно взять 0,5 литра кипятка, головку очищенного и измельченного чеснока и целый лимон, порезанный в произвольной форме. Все компоненты помещаются в термос, готов напиток будет через 10 12 часов.

Употребляется данный продукт 3 раза в день за 15 минут до еды в количестве 150 мл.

На ночь

Непосредственно перед сном нужно съесть 50 граммов мяса или рыбы и 1 целый лимон, порезанный дольками вместе с кожурой. Такое сочетание белка и лимонной кислоты, по мнению некоторых специалистов, активизирует в организме синтез адренокортикотропного гормона. Это вещество принимает непосредственное участие в сжигании жировой ткани.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: