Китайские таблетки для похудения

Виды китайских таблеток для похудения

Действие всех разновидностей китайских таблеток примерно одинаково. Cамые эффективные китайские таблетки для похудения расщепляют жировую ткань, выводят из организма шлаки и токсины, ускоряют обмен веществ. Но состав у таблеток различен.

Среди самых популярных препаратов этой серии можно выделить следующие:

Таблетки «Бомба»

Эти таблетки ускоряют сжигание и расщепление жиров. Также они влияют на улучшение обменных процессов, выводят из организма вредные вещества и лишнюю жидкость. Нужно отметить, что китайские таблетки для похудения «Бомба» обладают антицеллюлитными свойствами и после их применения при похудении кожа не будет обвисать.

Применяя эти таблетки можно снизить вес на 10 килограмм. Правда случится это в том случае, если полный курс приема препарата составит месяц. Принимают таблетки каждый день за четверть часа до завтрака. Разовая доза составляет одна таблетка ежедневно. Обязательно нужно запить таблетку стаканом воды. Во время приема средства рекомендуется увеличить ежедневный прием жидкости.

Китайские таблетки для похудения Лида

Отличительная особенность препарата – закрепление достигнутых результатов после прекращения курса. Они легко переносятся, не обладают слабительным действием. Благодаря особому составу натуральных ингредиентов препарата лишние килограммы сбрасываются без трудностей и в достаточно быстром темпе.

Кроме того, препарат помогает привести организм в тонус, снять апатию и переутомляемость, улучшить скорость обменных процессов, ускорить процесс расщепления жиров, вывести лишнюю жидкость из организма, успокоить сердце и легкие, очистить организм от вредных веществ.

Прием капсул не вызывает побочных явлений в том случае, если следовать рекомендациям по их приему. Таблетки «Лида» следует применять при избыточном весе, отечности, переедании, нарушении обменных процессов, неправильном питании.

Есть у них и противопоказания. Нельзя их принимать беременным и кормящим женщинам, несовершеннолетним, больным гипертонией, людям, у которых ЖКТ работает неправильно.

Принимать капсулы необходимо ежедневно по одной штуке с утра до или после приема пищи. Обязательно их запивать стаканом воды. Длительность курса может достигать и полугода.

Билайт

Благодаря этому препарату снижение массы тела происходит равномерно, непрерывно и напралено. Исключительно лишь на проблемных местах будут убывать лишние килограммы. Как сообщает производитель таблетки не только делают процесс сжигания жиров более быстрым, но и нормализуют липидный уровень и обменные процессы.

Нужно сказать, что эти капсулы могут принимать даже диабетики, гипертоники, молодые мамы. Противопоказано они несовершеннолетним, беременным и кормящим мамам.

Разовая доза приема – три таблетки два раза в день

Через полчаса после приема препарата можно кушать – это важно! Продолжительность курса 1,5 месяца

Дикоросы «Бабочка»

Рекомендуется тем, кто имеет слишком большое ожирение и стремится очистить кишечник. Разовая доза – одна капсула ежедневно. Продолжительность курса составляет месяц. В этот период желательно полностью отказать от употребления алкогольных напитков.

Противопоказано средство беременным и кормящим женщинам, несовершеннолетним, пожилым, людям, имеющим заболевания сердца, печени и почек.

Капсулы «Ананас»

Способствуют удалению лишнего жира, очищают кожу, увеличивают скорость метаболизма, выводят токсины и шлаки. Рекомендуется применять капсулы при слишком сильной полноте и ожирении, после неудачного похудения с помощью иных способов, для лечения запоров и устранения угрей на лице.

Разовая доза – одна капсула в сутки. Продолжительность курса составляет месяц.

«Красный перец»

Продолжительность курса 27 дней. За этот период можно сбросить вес на 5-15 килограмм. Разовая доза – капсула ежедневно до или после еды за полчаса. Запивается препарат стаканом воды.

Противопоказан препарат в период беременности и лактации, людям, имеющим гипертонию, гастрит или язву, а также заболевания сердечно-сосудистой системы.

«Идеальное похудение»

Способствуют не только избавлению от лишних килограмм, но и приведению в порядок кожных покровов. Разовая доза – 1 капсула утром и вечером. Продолжительность курса месяц.

Не рекомендуются больным кардиопатией, беременным и кормящим женщинам, а также в возрасте до 18 лет.

Это далеко не полный список, так как видов китайских таблеток для похудения существует очень много.

Побочные эффекты

Прием китайских БАДов для похудения может быть безопасным только в том случае, если в их составе присутствуют исключительно натуральные растительные компоненты. В иной ситуации или при увеличении дозировки способны развиваться нежелательные реакции организма.

Китайские препараты способствуют быстрой потере веса за счет наличия у средств мочегонных и слабительных свойств. Такое снижение массы достигается путем потери лишней жидкости.

Человек должен понимать, что не все препараты из Китая являются безопасными. Лабораторные исследования подтвердили наличие в составе некоторых биодобавок сильнодействующего соединения сибутрамина. Этот компонент способен провоцировать появление нежелательных эффектов.

В результате негативного воздействия на человека он провоцирует возникновение:

  • тошноты;
  • рвоты;
  • болевых ощущений в области желудка;
  • метеоризма;
  • запоров;
  • диареи;
  • вздутия живота;
  • гастрита;
  • головокружений;
  • головных болей;
  • нарушений координации;
  • галлюцинаций, потери сознания;
  • депрессивного состояния;
  • выпадения волос и дефектов кожного покрова;
  • интоксикации;
  • повышения нагрузки на печень и сердце;
  • судорог;
  • сердечно-сосудистой кардиопатии;
  • сухости в ротовой полости и ощущения жажды.

У человека может также наблюдаться снижение потенции, сыпь на кожных покровах, способны возникать психоневрологические и психотропные отклонения.

Средства в форме капсул

Преимущество такого вида препарата заключается в возможности быстрого действия в кишечнике. Обычно внешняя оболочка изготавливается из желатина, что позволяет проникнуть средству по всем путям, не травмируя слизистую. А начинается реакция после растворения оболочки. Яркие представители китайских капсул для похудения сильного действия:

  1. Цинцзышоу. Употребляя это средство, человек заметит изменения в своем организме, ведь он не сможет набирать лишнее килограммы, жир будет просто таять в самых проблемных местах. Это происходит за счет остановки процесса синтеза жиров. В составе находится целый комплекс необходимых витаминов, растений и фруктов, но самым эффективным компонентом считается экстракт листьев лотоса индийского, который сжигает подкожный жир, очищает от токсинов и зашлакованности, оставляя после себя эластичную и здоровую кожу. Другие компоненты: гуарана, яблоко, апельсин и киви.
  2. Золотой шарик. Капсулы не только способствуют сжиганию жира, но и укрепляют иммунитет. Производитель уверяет, что рецепт базируется на многовековых исследованиях фармацевтов и медиков Китая.
  3. Фрукт Баша. Экзотический препарат изготовлен на основе плода бразильской яблони, а также состав капсулы обогащен витаминами и полезными аминокислотами. Производитель гарантирует похудение на 10 кг за целый месяц курса. Действие активных веществ направлено на улучшение функционирования органов пищеварительного тракта, в результате чего расщепляются тяжелые жиры, уходят токсины и зашлакованность, уменьшается уровень холестерина. Принимая такие капсулы, человек теряет аппетит. Недостаток – уменьшение массы тела происходит медленно, если у пациента диагностированы патологии щитовидки или поджелудочной.
  4. Дикоросы Бабочка. Такое необычное название расшифровывается довольно просто, ведь дикоросы – дикорастущие растения. Среди представителей данного класса в составе капсул находятся: листья лотоса, слезы Иоба, болотница, марена и пассифлора в семенах. Препарат эффективен, ведь за месяц его использования человек в силах избавиться от 10 кг. Кроме расщепления жиров, активные вещества насыщают организм аминокислотами, микроэлементами, что улучшает метаболизм. Недостаток – вместе с очищением кишечника, из организма выводится вся жидкость, может вызвать обезвоживание и авитаминоз.
  5. ЛиДа. Производитель из Китая – компания Дали. Считается натуральным и безвредным. После использования многочисленными пациентами было замечено невероятное похудение с таким же спектром побочных эффектов в виде обмороков, судорог, галлюцинаций и других патологий. Вместе с жиром у людей было отнято их здоровье. Недостаток – масса побочных эффектов и наркотическая зависимость.
  6. Билайт. Детище все той же компании Дали, но с обновленным составом, куда входит внутренняя оболочка желудка курицы. Препарат не только уменьшает массу тела, но и полностью «улучшает» функционирование всего организма. В итоге у пациентов наблюдаются побочные эффекты, которые были у предыдущего представителя ЛиДа.
  7. Бомба. Отлично справляется с ожирением в подростковом возрасте за счет уникального жиросжигающего гена, добываемый из экзотического растения. Изготовлены капсулы на основе растительных компонентов. Справляется с пигментацией и угрями, запорами, избавляет от самых тяжелых стадий ожирения. В некоторых случаях препарат используется для борьбы с курением.
  8. Линчжи. Изготовлены капсулы на основе экстракта гриба трутовика. Необычное сочетание ингредиентов должно натолкнуть на мысль об опасности, но многие покупатели не боятся никаких компонентов, слепо доверяя заморскому чуду. В итоге после приема у человека диагностируют симптомы отравления. В то же время компания-изготовитель сулит снижение веса и улучшение цвета лица и кожи, волос.
  9. Волшебные бобы. Энергетик, который должен придавать пациенту силу и энергию, активность. Для успешного прохождения курса, необходимо много двигаться. После приема у человека пропадает аппетит, но усиливается жажда. Избавляет от целлюлита и дряблой кожи.
READ  Можно ли есть макароны твердых сортов, спагетти при похудении, какие выбирать и как правильно готовить?

Бофусан

Это сильнодействующий лекарственный препарат, состоящий из 18 экстрактов трав и водорослей. Продаётся во флаконе, в котором имеется 224 или 252 таблетки. Стоимость одной упаковки в среднем – 3000-4000 рублей. Хранить средство нужно в закрытом флаконе в тёмном и прохладном месте.

Бофусан совмещает в себе опыт традиционной японской фитотерапии и современные молекулярные технологии, за счёт чего позволяет постепенно сбросить лишний вес и сохранить достигнутые результаты на длительное время. Так, при приёме таблеток нужно быть готовым к тому, что за первый месяц удастся сбросить 1-2 кг, а вот заметный эффект будет достигнут через 3-4 месяца.

Это обусловлено тем, что таблетки изначально нормализуют обмен веществ, а после активизируют деятельность органов пищеварения и фермента липазы, который является катализатором гидролиза жиров в жировых клетках. Благодаря этому жировые отложения постепенно расходуются, а вес снижается.

Действие Бофусана обусловлено его составом. Основными действующими компонентами являются:

  • вытяжка из морских водорослей;
  • корневище ти-гуан;
  • корень атрактилодиса;
  • корень шлемника байкальского;
  • стебель ревеня;
  • дягиль;
  • пион;
  • лигустикум Валлиха;
  • форсайтия пониклая;
  • анисовая трава;
  • ледебуриелла растопыренная;
  • эфедра вульгарная;
  • имбирь;
  • сырой гипс;
  • лактоза;
  • алюминий-магний кремнекислый;
  • стеарат магния;
  • тальк;
  • воск.

Дополнительно стоит отметить, если имеются отёки в ногах, пояснице и шейно-плечевом отделе, связанные с лишним весом и нарушением кровообращения, то Бофусан поможет эффективно с ними справиться. Это также касается угрей, акне и высыпаний на лице, которые появились из-за неправильного обмена веществ.

Врачи часто назначают Бофусан в случае таких показаний:

  • ожирение, которое сопровождается сахарным диабетом;
  • нарушения гормонального фона;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • артриты;
  • артрозы.

Приём таблеток невозможен, если имеются такие противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
  • возраст до 6 лет;
  • беременность;
  • период лактации.

Принимаются таблетки перорально 3 раза в сутки до еды. Дозировка зависит от возрастной группы худеющего:

  • 7-15 лет – за один приём выпить по 2 таблетки;
  • старше 5 лет – за один приём выпить по 3-4 таблетки.

Курс определяется врачом индивидуально в зависимости от степени ожирения и желаемого результата. В инструкции рекомендуется пить 12 недель. В этом случае на весь курс потребуется 3 упаковки по 224 таблеток.

Для более активного похудения приём таблеток нужно совместить с каждодневной ходьбой от 30 до 60 минут и со снижением суточной калорийности рациона. Особое преимущество Бофусана для девушек заключается в том, что он ориентирован на удаление жировых складок в области живота, боков и ягодиц.

Механизм действия

Все БАДы, предназначенные для снижения веса тела, оказывают на организм комплексное воздействие. Они способствуют уменьшению потребности человека в пище.

READ  Кефир с лимоном для похудения: рецепт приготовления, рекомендации и отзывы

Такое воздействие может осуществляться двумя способами:

  1. Влиянием на функционирование нервной системы.
  2. Путем введения в состав БАДов целлюлозы.

Полисахарид имеет свойство после поступления в желудок разбухать, что способствует возникновению чувства сытости на длительный период.

Строение молекул полисахаридов.

Одновременно с этим китайские препараты способствуют ускорению обменных процессов. Такое воздействие приводит к ускорению сжигания калорий и высвобождению энергии, при этом жировые отложения не формируются на проблемных участках.

Этими воздействиями влияние биоактивных добавок не ограничивается.

Компоненты препаратов:

  • обеспечивают выведение лишней жидкости из тканей организма, что приводит к уменьшению объемов и предотвращению формирования отечности;
  • ускоряют сжигание жировых отложений, такой эффект обеспечивается наличием в составе препаратов липазы – фермента, расщепляющего липиды;
  • очищают организм, благодаря травяным компонентам, присутствующим в составе таблеток, они усиливают выведение шлаков, токсинов, продуктов распада липидов, что способствует улучшению самочувствия;
  • блокируют усвоение липидов, жиры под влиянием компонентов растительного происхождения выводятся из организма в неизменном виде;
  • устраняют целлюлит путем активизации кровообращения и лимфодренажа.

Какие таблетки помогают похудеть

Если за 3 месяца соблюдения правил сбалансированного питания, занятий спортом вам не удалось снизить вес на 5-10%, врач может назначить прием таблеток для похудения. Тем не менее, такие препараты не должны восприниматься как самостоятельный метод терапии ожирения. Согласно механизму действия, американские таблетки для похудения делятся на:

  1. Центрального действия. К таким относятся норадренергетики и аноректики (подавители аппетита). Такие таблетки чрезвычайно эффективны, но имеют непредсказуемое действие. Аноректики не оказывают влияния на жировые клетки, но снижают аппетит и препятствуют накоплению новых жировых клеток. Как правило, американские и другие таблетки для похудения с центральным действием являются производными амфетаминов. С помощью нейромедиаторов они блокируют в мозге центр насыщения, подавляя чувство голода. Такие медикаменты имеют серьезные осложнения, поэтому требуют строгого контроля со стороны врача. Отпускаются таблетки исключительно по рецепту, при этом в большинстве стран они под запретом, поэтому сняты с продажи.
  2. Периферического действия. Действуют непосредственно на ЖКТ, при этом не расщепляя уже имеющиеся отложения, а препятствуя образованию новых. Как следствие, жиры удаляются из организма в непереваренном виде. При этом у человека начинается дефицит энергии и тело использует внутренние резервы, приводя к снижению веса.
  1. Психотропные. Американские таблетки на основе сибутрамина и подобных веществ. К этой группе относятся аноректики (средства, оказывающие действие на центр насыщения, снижающие аппетит). Врачи не советуют принимать такие медикаменты, поскольку даже самый крепкий организм может не выдержать терапии, в итоге вы приобретете множество побочных заболеваний и отклонений.
  2. Сахароснижающие. Миметики – сильные таблетки для похудения, которые воздействуют на центр насыщения в гипоталамусе. Препараты этой группы назначаются пациентом с большой массой тела, у которых наблюдается инсулинозависимый сахарный диабет. Отсутствие компенсации углеводного обмена – прямое показание для назначения производных сульфонилмочевины (основного вещества сахаросодержащих таблеток).
  3. Мочегонные, слабительные. Американские средства с послабляющим действием предназначены для экстренной помощи при запорах. Такие медикаменты не сжигают жир, но помогают очистить организм, включая кишечник, и нормализовать пищеварение. К группе мочегонных относят таблетки, выводящие жидкость из тканей и стимулирующих отток мочи. Они имеют большое количество противопоказаний и побочных реакций, поэтому могут назначаться исключительно врачом.
  4. Нефармакологические. Делятся на целлюлозные, сжигатели жира и нутрицевтики. Первые препятствуют всасыванию липидов в кишечнике, вследствие чего поступление жира в организм сокращается почти на 30% и человек начинает худеть. К жиросжигателям относятся американские таблетки, при приеме которых начинает исчезать избыточный вес. Расщепление липидов осуществляется благодаря ускорению обмена веществ. Нутрицевтики обеспечивают полноценное питание организма, насыщая его минеральными веществами, витаминами, аминокислотами, ферментами, клетчаткой. Такие средства снижают аппетит, препятствуют развитию авитаминоза во время диеты.
  5. Стимуляторы. Препараты подстегивают работу организма, повышая расход энергии, вследствие чего и происходит сокращение веса. Стимуляторы запрещены пациентам с болезнями сердца. Максимальный допустимый курс лечения такими американскими таблетками для похудения составляет 3 месяца.
  6. Гормональные. Существует несколько подвидов таких препаратов – участвующие в пищеварении (на основе лептина), влияющие на работу щитовидной железы (тиреотропные вещества) и на половые гормоны, которые могут замедлять обмен веществ. Если лишний вес связан с гормональным дисбалансом, начинать самостоятельно лечение запрещено. В этом случае обязательно обратитесь эндокринологу, который подберет заместительную терапию, что приведет к постепенной нормализации веса.

«ЛиДа»

Из всех перечисленных китайский препарат «ЛиДа» считается одним из самых вредных, так как его действие основано на применении психотропных веществ, которые оказывают непосредственное воздействие на психику человека. В самом начале пациент испытывает увеличение работоспособности, эмоциональные всплески, при этом его вес и правда стремительно начинает снижаться.

Но спустя какое-то время на смену воодушевлению приходят депрессия и апатия. Результатом неконтролируемого приема таких биологических активных добавок может стать потребность в лечении от наркотической зависимости.

Препарат «ЛиДа» дает быстрый результат, но параллельно максимально быстро отбирает здоровье человека, желающего сбросить вес.

«ЛиДа» — это таблетки производства китайской фирмы под названием «Дали». Распространяют их на отечественном рынке под девизом «Худеем без проблем», что в действительности оказывается совсем не так. Производитель уверяет, что данная биологически активная добавка содержит натуральные вещества и растительные компоненты, но при этом во время приема этого средства проявляется огромное количество разнообразных побочных эффектов.

Таблетки от компании FANCL

Японская компания FANCL выпускает различные витаминные добавки, в том числе и те, которые предназначены для утоления чувства голода и похудения. Что же это за таблетки, выясним далее.

READ  Диета ани лорак: отзывы, основные правила, меню и результаты

FANCL Calorie Limit (Лимит Калорий)

Это пищевая добавка, которая помогает похудеть без ограничения суточной нормы калорийности. Продаётся во флаконе, в котором имеется 120 таблеток. Средняя стоимость – 2000 рублей.

Средство борется с калориями таким способом:

  1. Способствует расщеплению жиров и углеводов.
  2. Блокирует их усвоение.

В состав Calorie Limit входят экстракты таких растений:

  • листьев шелковицы для нормализации работы органов пищеварения, оказания антисептического, противовоспалительного, гипогликемического и гипотонического действия;
  • цветков гвоздики для ускорения метаболизма;
  • хитозана для связывания жира, поступающего с едой, и его выведения из организма в чистом виде;
  • белой фасоли для сокращения усвояемости углеводов и снижения тяги к сладостям, а также для оказания жиросжигающего эффекта в области живота.

Принимать таблетки нужно по 4 штуки 3 раза в день. Так, максимальная суточная доза – 12 таблеток. Чтобы достичь лучшего эффекта, проводить приёмы нужно до еды.

От приёма средства придётся отказаться в случае таких противопоказаний:

  • беременность;
  • кормление грудью;
  • частые расстройства желудка;
  • непереносимость ингредиентов;
  • гипертония;
  • сердечная или почечная недостаточность;
  • заболевания щитовидной железы.

FANCL Perfect Slim Alpha (Идеальная стройность)

Это добавка рекомендована для более активного похудения, особенно если принимается на фоне регулярных физических нагрузок. В одном флаконе имеется 270 таблеток. Средняя стоимость – 2300-2500 рублей.

Средство помогает активизировать обмен веществ и ускорить процесс похудения. В его составе имеются такие компоненты:

  • левокарнитин (L-карнитин, витамин B11) – это аминокислота, которая перевозит жирные кислоты через мембраны к месту их расщепления и способствует расщеплению жировых отложений в организме для получения энергии;
  • липоевая кислота для активизации метаболизма и усиления действия L-карнитина;
  • экстракт зелёного чая – это аминокислота, которая выполняет функции жиросжигателя, а также укрепляет и тонизирует стенки сосудов;
  • перец – тромболитик, который способствует улучшению кровообращения и пищеварения;
  • коэнзим Q10 – антиоксидант, способствующий замедлению процессов старения;
  • орнитин, являющийся анаболиком и иммуномодулятором;
  • тиамин (витамин B1), недостаток которого приводит к запорам.

Пить Perfect Slim Alpha нужно по 2 таблетки 3 раза в сутки. Запивать стоит стаканом тёплой воды. Чтобы усилить действие добавки, рекомендуется принимать за час до тренировки.

«Яблочный уксус»

Яблочный уксус применяется во всем мире уже много веков как универсальное средство от многих болезней, в том числе оно способно естественным путем значительно сократить количество подкожного жира.

Производитель отмечает, что этот препарат должен оказаться на столе каждого человека, особенно после сложного и насыщенного рабочего дня, так как является настоящим источником энергии и сил. Изготавливают его, используя современные технологии биотехнической инженерии.

В данном случае ожидать положительного эффекта можно уже через неделю. Через десять дней пациент теряет от четырех до шести килограммов, а за месяц этот показатель может увеличиться до 20 килограммов. При этом не следует придерживаться дополнительно каких-либо диет, прилагать какие-либо иные усилия.

Состав тайских таблеток

  • Валериана — это спазмолитик, имеющий седативный эффек.
  • Сенна — слабительный препарат, который также продается в аптеке как отдельное лекарство.
  • Гарциния — растение, которое способствует нормализации обмена веществ и улучшает пищеварение.
  • Сыть круглая — лечебное растение, которое снимает воспаления и нормализует пищеварение.
  • Мурданния — это пекинская трава для повышения иммунитета. Она обладает антиоксидантным свойством и способна связывать свободные радикалы.
  • Хризантема индийская — антисептик для снятия воспалительных процессов.
  • Тиноспора — растение, которое широко используется в Аюрведе для повышения жизненного тонуса, нормализации липидного обмена и препятствию гипоксии мозга.
  • Аспартам — пищевая добавка, заменяющая сахар.

Можно сделать вывод, что состав препарата растительный за исключением аспартама.

Как правильно пить тайские таблетки для похудения Янхи

В эту стоимость после предоставления краткой, но нужной информации о себе входит полная консультация в Тайском Международном Госпитале Yanhee по поводу выписке данного спецкурса для Вас, а также его доставка почтой Таиланда — EMS.

Срок доставки от 5 дней. Как правило Вы получите свои препараты для похудения на 6?8 день после отправки нами.

Хочется предупредить вначале, что весь 28-ми дневный курс обязательно пропить до конца и не пропускать приемов. Только тогда проявится вся сила этих таблеток Yanhee.

Во-вторых, не нужно дополнительных средств снижающих вес (например, жидкий каштан, спрей для похудения Fitospray и т.д.) и заставляющих организм терять остатки влаги и микроэлементов. Кстати, о витаминах: они не повредят, а дополнят потерянные при прохождении курса из таблеток для похудения, вещества.

Теперь конкретно о приеме таблеток Yanhee в пакетиках:

  1. Днем принимают пилюли из зеленых пакетиков, лучше это делать в середине дня (в обед) перед едой. На них написаны количество содержимого в шт. Каждой по одной и две коричневых. Получается надо принять 4 штуки и запить стаканом воды, лучше двумя.
  2. На ночь пьют пилюли из красных пакетиков. За десять минут до сна запить 3 таблетки Янхи стаканом воды.

Не ленится, и проверять свой вес ежедневно. Весы покажут результат — записывайте его. Правило такое: в одно и то же время, без одежды, при равных обстоятельствах.

Помните о здоровом образе жизни! Соблюдайте 5 основных правил:

  1. Исключить алкоголь в любых дозах! Это очень калорийный продукт и набрать килограммы от него легко.
  2. Питаться правильно (маленькими порциями, но не менее 4х раз в день).
  3. Не злоупотреблять сладким и жирным.
  4. Заниматься легким спортом или хотя бы ежедневно делать зарядку.
  5. Достаточно пить жидкости (1,5?2 литра воды в день обязательно).
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: