Диета для похудения от маргариты королёвой

Преимущества диеты Королевой

Как уже было сказано выше, вся диета состоит из трех монодиет, плавно перетекающих одна в другую.

Вот основные преимущества данного подхода:

  • выдержать такой режим питания намного легче, чем одну монодиету, длящуюся такое же количество времени;
  • подобраны такие продукты, которые помогают не только очистить кишечник, но и поучаствовать в замене жировой ткани мышечной;
  • организм не успевает подстроиться и замедлить обмен веществ;
  • плавная подготовка к переходу на более правильное питание.

Некоторые диеты также основаны на принципе смены рациона и сочетании нескольких видов монодиет. К примеру, это:

  1. Диета 6 лепестков, в которой подобрано 6 разных монодиет, каждая из которых длится по одному дню. (см. Диету шесть лепестков)
  2. БУЧ – белково-углеводное чередование, где белковые дни сменяются углеводными. (см. БУЧ диету)
  3. Диета Дюкана (см. диету Дюкана), в которой однообразное питание делится на фазы и пр.

Меню 9-дневной диеты от диетолога Маргариты Королевой

Тип диеты — монодиета

Убыль веса —   5-6 кг

Продолжительность —  9 дней

Есть большое количество диет от диетологов разных стран, но диета Маргариты Королевой – особенная диета. Эта диета от «раскрученного» московского диетолога. Так же как есть богемные художники, типа Ника Сафонова, так же есть и такие диетологи, которые «пользуют» московскую звездную тусовку. По методике Маргариты Королевой худели многие выдающиеся звезды шоу-бизнеса /больше других упоминается певица Валерия и ее муж Иосиф Пригожин/, поэтому будет интересно каждому из нас попробовать эти диету на себе и стать такими же стройными, как наши звезды.

Казалось бы – звездная диета должна быть экзотической и трудной, но на самом деле все достаточно просто и эффективно. В основу 9-дневной  диеты Маргариты Королевой положены очень разумные принципы, это:

— раздельное питание, к которому уже давно призывает всех людей Герберт Шелтон, но люди почему-то к нему не прислушиваются. А между тем принципы раздельного питания даже без всякой диеты дают отличные результаты, как для здоровья, так  и для похудения. Ведь вполне разумно сортировать продукты уже на входе в организм, что бы избавить его от лишней нагрузки, которая возникает при переваривании свершено разных продуктов. В идеале лучше всего одномоментно кушать только какой-то один вид пищи, например одно мясо, или отдельно кашу, или отдельно фрукты или овощи. Тогда организм легко и без проблем переработает каждый продукт. Но это в идеале, а если это не получается, то хотя бы необходимо съедать только совместимые продукты, например белки с овощами. /см. подробная таблица совместимости продуктов Г. Шелтона/

— монодиета, это когда вы употребляете в теч. дня только какой-то один вид продукта. По сути дела девятидневная диета Королевой – это три, следующие друг за другом трехдневные монодиеты;

— и третий принцип девятидневной диеты Маргариты Королевой – это разумное потребление жидкости

Диета Королевой предполагает  потребление не менее 2,5 – 3 литров жидкости в день /чистая негазированная вода или зеленый чай бес сахара/, но еще очень важно, что в этой диете пить воду можно за пол часа до еды и не раньше 1-1,5 часов после. Это очень разумный диетический принцип, который позволяет пище лучше перевариваться и не дает откладываться в виде жира. 

Меню диеты Маргариты Королевой на 9 дней:

Первые 3 дня диеты — рисовые. Едим только рис. Готовить рис для диеты Королевой нетрудно: с вечера надо замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Утром съесть стакан риса, оставшийся рис разделить на равные порции с таким расчетом, чтобы съедать по порции каждый час в течение дня.  

Следующие 3 дня — «куриные». Взять 1-1.2 кг курицы, обязательно снять с нее кожу и удалить весь жир. Варить до готовности. Съедать также маленькими порциями в течение дня.  

Заключительные 3 дня диеты Маргариты Королевой — овощные. 800 грамм любых овощей — свежих или вареных, но ни в коем случае не соленых, не квашеных, не маринованных — кушать опять же маленькими порциями в течение дня.

Все продукты диеты нужно употреблять без соли, сахара и специй..

И еще одна важная рекомендация – стараться не есть после 19.00

Кроме этого в основу диеты положен еще один важный диетический принцип – есть как можно чаще. Чем на больше количество приемов вы разделите пищи, тем будут лучше для похудения.

Для более быстрого и значительного похудения рекомендуются достаточные физические нагрузки, которые будут только способствовать похудению.

Вот такая разумная, легкая в исполнении и неплохо переносимая диета, в которой соединены все основные принципы диетологии.

Отзывы. Диета Маргариты Королевой на 9 дней  неплохо переноситься. Благодаря частым приемам пищи вы не будете чувствовать голода, а вот вес действительно уходит очень хорошо. Кстати, если вы будете применять все эти основные принципы диеты Маргариты Королевой, а именно следить за совместимостью продуктов, не пить до и после еды, увеличить количество приемов пищи, выпивать достаточное количество воды в день, исключите вредные для организма продукты – соль, сахар, сдобу и алкоголь, и все это сочетать с достаточными физическими нагрузками – проблем с лишним весом и здоровьем у вас не будет!

Да, и напоследок – для здоровья очень полезно будет раз в неделю устраивать разгрузочный день. Это может быть и голодание и любая разгрузочная диета, например кефирная, или творожно-кефирная.

Книга Маргариты Королевой Легкий путь к стройности»

Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Рецепты блюд

«Цветная капуста на пару»

Для разнообразия диетического меню, Маргарита Королева предлагает употреблять цветную капусту, приготовленную на пару. Овощи при такой термической обработке сохраняют максимум полезных веществ. Выбирая качан цветной капусты смотрите, чтобы он был обернут в листья ярко-зеленого оттенка, а белоснежные соцветия – говорит о свежести овоща.

  1. Разделите овощ на соцветия, тщательно промойте, оботрите бумажным полотенцем.
  2. Большие соцветия разрежьте на куски, чтобы меньше времени тратить на приготовление капусты, сохранив питательные вещества.
  3. Если нет мультиварки или пароварки, налейте в кастрюлю среднего размера воды больше половины, положите сверху металлическое сито и высыпьте соцветия капусты в сито. Накройте импровизированную пароварку крышкой, чтобы пар не выходил.
  4. Варите капусту до готовности, которая проверяется ножом (8-10 минут).
READ  Протеиновые батончики: 15 домашних рецептов

«Гречневая каша на воде»

Попробуйте хотя бы раз правильно приготовить гречку, и ваше мнение об этой каше изменится навсегда. Это блюдо подойдет для сбалансированного питания после 9 дневной диеты или во время длительной диеты для похудения от Маргариты Королевой.

  • гречневая крупа цельной ядрицей – 1 стакан;
  • растительное масло – 1 ст.л.;
  • вода – 2 стакана.
  1. Гречку тщательно переберите, удалите частички мусора и камешки.
  2. Слегка поджарьте крупу , добавив ложку растительного масла.
  3. Затем поместите крупу в кастрюлю, добавьте горячей воды.
  4. Плотно накройте крышкой и на малом огне томите кашу минут 20.

«Отварной кролик»

Крольчатина с давних пор считалась диетическим мясом. Ее даже вводят в рацион для прикорма грудных малышей, людям с проблемами ЖКТ, беременным и кормящим. Блюда из кролика способствуют снятию нервного напряжения, насыщают организм нужными витаминами и минералами, обеспечивают отличную работу пищеварительной системы во время диеты.

  • окорок или передние ножки кролика – 600 г;
  • один лук репчатый.
  1. Под холодной водой промойте мясо кролика.
  2. Выложите в кастрюлю, посыпьте измельченным репчатым луком.
  3. Залейте холодной водой, доведите до кипения.
  4. Варите крольчатину 2 часа на среднем огне.
  5. Подавать на стол кролика с бульоном.

Здоровое питание по Королёвой

Диетолог придерживается позиции, что лучший способ потери веса — это долгосрочная диета. Её следует соблюдать от одного до двух месяцев. Результат в снижении веса не будет стремительным, но за то, он будет более эффективным.

Основу такой диеты составляет здоровое питание. Если хочешь быть стройным, то придётся отказаться от быстрых углеводов, сладостей и слишком солёных продуктов. Но это не значит то, что придётся голодать.

Здоровое питание включает в себя множество вкусных и полезных продуктов: овощи, мясо, морепродукты, крупы, фрукты.

Примерное меню:

Завтрак: Гречневая (овсяная, рисовая) каша и чай.

Перекус 1: Два банана.

Обед: куриное мясо с брокколи, чай, овощной салат.

Перекус 2: Кисломолочные продукты.

Ужин: рыба, запечённая в фольге, салат из сельдерея и тунца.

Правильно питаясь, выпивая достаточно воды и занимаясь активным видом отдыха, за два месяца волне можно потерять почти десять килограмм в весе. И в отличие от результата после быстрых диет, этот сохраняется навсегда.

Диета Маргариты Королевой №2.

Во время диеты все продукты варим, употребляем без сахара и соли. Обязательно каждый день выпивать негазированную воду или зеленый чай — 2,5 литра в день. Все продукты во время диеты Маргариты Королевой необходимо съедать до 19.003 дня едим рис. С вечера замочить стакан немытого риса, утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут. Утром съесть стакан риса. Остаток риса надо доесть до 19.00 равными частями каждый час.3 дня едим курицу. C курицы весом 1-1.2 кг, снять кожу и обязательно весь жир. Варить до готовности. 3 дня едим овощи вареные и свежие.Норма на день- 800 граммовая банка. Исключаются соленые и квашеные овощи. Можно делать овощные салаты, например винегрет без соленых огурцов.

Прежде чем сесть на диету «Диета Маргариты Королевой«, посоветуйтесь с врачом!

9/10/2018 2 овощной день. Вес был 90 кг при росте 164,сегодня вес 85,т.е. -5 кг.наверное пойду на второй круг этой диеты,повторю ещё раз.И конечно нужно добавить спорт или ходьбу,эффект был бы лучше.

Марина

После 2ых родов никак не могу похудеть. Хочу попробовать 9дневку М. К.СЕГОДНЯ 1ЫЙ ДЕНЬ — 13.08вес 80.7Ог-105,от-91,об-111Буду делать попрыгушки мин 20.и обёртывания 2 раза в неделю. Следующие изменения замеров и веса напишу через три дня 16.08 перед куриными днями.Надеюсь на результат.

Диана

Сегодня седьмой день, за шесть дней 3800

Наталья

овощные дни:Дневное меню: 500 гр паровых или тушеных без масла любых овощей и 500 гр свежих овощей. Соль к овощам не добавляют, все количество уже привычно делится на 6 порций и съедается до 8 часов вечера. Три чайных ложки меда подсластят воду (ее в эти дни нужно выпить 2 литра) и зеленый чай (количество — на ваше усмотрение

Елена

куриные дни:Следом за тремя днями на чистом рисе на арену диеты 9 дней выходят куриные дни. Рацион на день составляет цыпленок весом около 1200 г, приготовленный на пару. Кожу с него снимают после приготовления и выбрасывают, а мясо тщательно отделяют от костей, смешивают белое и красное и, опять же, делят на 6 порций, которые съедают строго до восьми вечера. Рекомендации по питью сохраняются, мед, увы, не входит в диету на этой стадии.

Елена

Немного отличается от вышеописаной:рисовые дни.Три дня полагается есть только золотистый или белый длиннозерный (басмати) рис — также, как и в любом из вариантов рисовых диет. Его готовят по следующему рецепту:замоченные накануне в холодной воде 250 гр крупы утром тщательно промывают, заливают кипятком в пропорции 1:2 и варят 15 минут. Получившееся количество риса необходимо разделить на 6 порций и съесть в течение дня. Последний прием пищи разрешен не позже восьми вечера. Также в ходе рисового дня нужно съесть три чайные ложки меда (отдельно, не смешивая с рисом) и выпить 2,5 литра чистой негазированной воды, не меньше.

Елена

вот и я хочу попробовать эту диету

Наталия

Всем привет. Мне 47 лет. Хочу попробовать эту диету. Сидела на без углеводной несколько лет назад. Был вес 82,через 3 месяца стал 62. Потом родила. Пробовала разные диеты. Худела по Ковалькову.Тоже не плохо. Вот хочу спросить, кто в моём возрасте пробовал эту диету. Морально уже настроилась и варю рис. Сейчас вес 73 при росте 164. Напишу потом свой результат

READ  Как использовать тмин для похудения

Наталия

С завтрашнего дня начинаю!!! Рост 162, вес 64

Наталья

23.01.2018 г . вес 73.4

Алена

Добавить отзыв

Диеты и рецепты →
Диеты →
Диета Маргариты Королевой

анализатор рецептов

эффективные диетыкремлевская,
японская,
по группе крови,
гречневая,
кефирная,
протасова,
лечебные,
все диеты…

калькуляторырасход калорий,
вес,
жир,
суточная потребность организма

таблицысовместимость продуктов,
таблица калорийности,
состав продуктов,
календарь беременности

кулинарные рецептыпервые блюда,
вторые блюда,
салаты,
закуски,
бутерброды,
десерты,
выпечка,
напитки,
все…

статьикак похудеть,
советы,
здоровье,
красота,
фитнес

поздравленияна свадьбу,
с днем рождения подруге

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но!
Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru

Рекомендации диетолога

Первые два вида продуктов богаты макронутриентами, курица содержит много белка, который служит строительным материалом для мышц. Овощи хороши большим содержанием клетчатки, способной вывести все вредные вещества из организма, является своеобразной щеточкой для желудочно-кишечного тракта.

Эту диету не следует использовать часто, так как при любых монодиетах в организм не поступают нужные вещества

Я рекомендую проводить такие разгрузки не чаще раза в полгода-год, в случае, если нужно быстро сбросить вес к важному событию или перед отпуском

Неправильно худеть слишком быстро, ведь во время активного сброса веса одновременно вымываются и такие полезные вещества, как кальций, йод, фосфор, витамины, разрушается костная ткань, страдают все органы и системы. Дополнительно обязательно принимайте поливитаминные комплексы, содержащие все эти вещества.

Для вкуса можно посыпать рис или куриное мясо семенами льна (см. про пользу семян льна здесь), что также будет способствовать похудению и не добавит лишних калорий.

Ее не рекомендуется проводить беременным женщинам, кормящим мамам, тем, кто страдает от хронических запоров, при анемии. Запрещено проводить детям и подросткам до 18 лет. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.

Ирина Любовецкая

9-дневная диета – похудение на раздельном питании

Диетолог считает, что при переваривании продуктов с различным химическим составом наш организм испытывает большие нагрузки, и часть веществ не успевает усваиваться, а остаётся в виде шлаков, жиров и солей. Это приводит к набору лишнего веса, появлению различных заболеваний. Если же питаться раздельно, щелочные и кислотные ферменты не помешают работе друг друга, следовательно, продукты усваиваются быстрее и полностью. Так, не образуются лишние подкожные жировые отложения.

Этапы и меню

Девятидневная диета включает в себя 3 разные монодиеты, которые длятся по 3 дня. Так, можно выделить следующие этапы:

  1. Рисовый. Основное блюдо на три дня – отварной несолёный рис без добавления приправ. Для диеты лучше выбрать золотистый или длиннозерновой рис. 250 г крупы хорошо промывают и, залив тёплой водой на ночь, оставляют в тёмном месте. Утром её сливают, заливают крупу кипящей водой в пропорции 1 к 2 и варят 15 минут. Кашу едят в течение всего дня, разделив её на 6 равных частей. Ежедневно разрешено употреблять до 3 чайных ложек натурального мёда, необходимо выпивать до 2,5 л воды. На этом этапе организм питается углеводами. Главной задачей является наладить метаболизм и почистить организм от шлаков.
  2. Мясной. Основным блюдом будет отварное куриное мясо. Для одного дня готовят на пару или отваривают 1 кг постного куриного мяса без соли и специй, перед варкой с тушки снимают всю кожу и срезают жир. Мясо также делят на 6 порций и употребляют в течение дня. Разрешено выпить, кроме воды, несколько чашек несладкого зелёного чая, а вот от мёда придётся отказаться. На этом этапе организм насыщается белками, которые ему необходимы в качестве строительного материала.
  3. Овощной. На три дня надо запастись овощами, богатыми клетчаткой. Их можно есть и в сыром, и варёном виде, но без добавления масла, соли, приправ, а также запрещены любые разносолы — маринады и соленья. Так, разнообразные овощи едят в течение всего дня, пьют воду и зелёный чай, разрешено скушать до 3 чайных ложек мёда. На заключительном этапе кишечник очищается от ненужных масс и вредных веществ — токсинов, шлаков и солей, а организм насыщается питательными веществами.

Есть и обратная сторона медали: первые три рисовых дня дают высокий скачок сахара в крови, а мясной этап может вызвать нарушения водно-солевого обмена. Чтобы избежать негативных последствий, диету стоит выдерживать под наблюдением диетолога.

Правила

Основные правила диеты:

Необходимо выпивать 2–3 л минеральной воды без газа в течение дня. Обязательно надо выпивать стакан воды (250 мл) за 15 минут до начала трапезы. Однако насиловать организм не надо – пейте воду «в охотку», а не через силу. Не следует употреблять ее во время еды или сразу после приёма пищи.
Отказаться от сахара, соли, специй, приправ

Под запретом также любое масло, майонез, соусы, кетчупы, алкоголь.
Утро всегда начинается с завтрака.
Блюда заправляют небольшим количеством лимонного сока.
Все продукты употребляют только в отварном виде.
Питание дробное – состоит из 5-6 приёмов пищи.
Не рекомендуется употреблять пищу позже 19 часов.
Спать надо ложиться до полуночи, поскольку здоровый и крепкий сон является не менее важной составляющей при похудении.

Выход из диеты

Правильный выход из диеты – залог того, что килограммы быстро не вернутся, а организм не испытает стресс при возвращении к нормальным объёмам пищи. Чтобы правильно выйти из диеты, стоит придерживаться следующих правил:

  • Постепенно вводить больше овощей и нежирного мяса — кролика, постной говядины, телятины, индейки.
  • Блюда употреблять в запечённом, отварном или пареном виде.
  • Следует обойтись без жарки, что позволит избежать набора лишних килограммов.
  • Из меню исключить солёные продукты — соленья, квашеную капусту, солёную рыбу, в целом необходимо ограничить употребление соли.
  • Если проголодались, откажитесь от фаст-фуда и сделайте выбор в пользу фруктов, овощей, паровых котлет, сухофруктов и отварных яиц.
  • Физические упражнения должны стать ежедневными — бег, пешеходные прогулки, фитнес.
READ  Холестериновая диета

Противопоказания

От диеты стоит воздержаться людям с болезнями пищеварительной системы в острой и хронической форме — гастрит (см. диета при гастрите), язвы. Она также запрещена больным сахарным диабетом, ожирением, если в анамнезе присутствуют заболевания почек, печени и сердечно-сосудистой системы. Конечно, любые способы похудения противопоказаны женщинам при беременности (см. диета во время беременности) и кормлении грудью.

Повторное проведение диеты Королёвой

Эту диету не рекомендуется проводить ранее чем через 3 недели. А лучше регулярно придерживайтесь правил разумного питания, в том числе приведенных Королевой. Тогда наверняка снова возвращаться к вопросу активного сброса накопившегося ненужного веса вам не придется.

Самые популярные диеты

Белковая диета
Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Гречневая диета
Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Диета Дюкана
Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Капустная диета
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Японская диета
Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Диета Аткинса
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Шоколадная диета
Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Яблочная диета
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Голливудская диета
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Французская диета
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Любимая диета
Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Огуречная диета
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Новый проект диетолога «Королевский рацион»

Рацион действительно «королевский», кроме того, он тонко намекает на фамилию автора. Проект основан на принципе поставки уже готовых блюд, который давно известен зарубежом под названиями Weight Watchers и Fresh Diet.

«Королевский рацион» предполагает приготовление всех блюд меню опытными профессиональными поварами и последующую доставку их по вашему адресу. Такой рацион подойдет вам если вы:

  • хотите быстро и безопасно похудеть;
  • не любите, не умеете или не имеете времени готовить;
  • не хотите раздумывать над тем, что приготовить, чтобы похудеть;
  • не можете контролировать свой рацион, и все время срываетесь на вредные продукты;
  • не желаете искать нужные ингредиенты для полезных вам блюд;
  • хотите питаться правильно, но нуждаетесь в постоянном руководстве.

Рецепты блюд разработаны Маргаритой Королевой, а правила приготовления объяснены поварам, которые используют только те продукты, которые необходимы худеющим людям.

В отличие от программы похудения Елены Малышевой (см. здесь диету Елены Малышевой), которая также придумала систему поставок уже готовых диетических блюд, Маргарита Королева поставляет только свежеприготовленные блюда, а не замороженные, как у ее знаменитой коллеги. Вместе с продуктами на день, вы получите все необходимое: столовые приборы, чистую воду, рекомендации по питанию. Меню разрабатывается индивидуально, по вашим запросам. Поставка готовых блюд позволяет стабилизировать ваше пищевое поведение, привить новые привычки. Ваш холодильник при этом может быть абсолютно пуст, т.е. вам не придется ходить в магазин и покупать то, что не полезно для вас.

Посмотрите видео о «Королевском рационе»:

Здесь можно бесплатно почитать отрывок из книги Королевой «Правила сытой стройности» в pdf-формате, который выпущен в поддержку проекта «Королевский рацион».

В книге есть некоторые рецепты блюд, по которым готовятся блюда для «Королевского рациона». Ознакомившись с ними, вы поймете, что блюда очень вкусные, полезные, напоминают те, которые готовятся в лучших ресторанах.

Правила диеты от Маргариты Королевой

Много лет изучая проблему лишнего веса, Маргарита Королева сделала вывод, что похудеть навсегда, удерживая достигнутый вес, можно. Для этого необходимо придерживаться правильного питания.

Основные правила диеты от Маргариты Королевой:

Питание должно быть небольшими объемами, 5-6 раз в день. Голодным на диете Маргариты Королевой быть нельзя, но также нельзя и переедать. Объем потребляемой пищи в день должен быть умеренным. Это первое правило диеты Маргариты Королевой.
Завтрак должен быть обязательно. Маргарита Королева уделяет огромное значение утреннему приему пищи. Диетолог рекомендует начать утро со стакана воды, выполнить рекомендуемые дыхательные упражнения и через полчаса позавтракать. Лучше всего для завтрака подходят каши на воде: гречневая, овсяная, рисовая. В кашу можно добавить сухофрукты, орехи или семечки. Хорошо завтракать кисломолочными продуктами малой жирности.
Психология похудения. Маргарита Королева уверена, что успех придет только тогда, когда вы точно знаете, зачем вы хотите похудеть. Мотивация является основополагающим моментом. Необходимо точно знать, к чему стремишься в ближайшее время, и цель, которой хочется достигнуть в будущем.
Правильное здоровое питание. Рацион должны составлять только натуральные продукты: молочные с низкой жирностью, растительные, постное мясо, натуральные специи. Еда должна быть запеченной, приготовленной на пару, тушеной без жира или вареной.
Комплексное похудение. Автор методики подходит к процессу похудения комплексно. Правильное питание рекомендуется сочетать с посильными физическими нагрузками, а также применять процедуры по уходу за телом.
Похудение для здоровья

Маргарита Королева акцентирует внимание желающих похудеть, что данная методика может не подойти некоторым людям по состоянию здоровья. Для того чтобы самостоятельно использовать диету Маргариты Королевой, необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: