Экстремальное похудение на капусте: минус 24 кг всего за месяц!

Преимущества этой монодиеты

Некоторые капусту называют «метлой» для организма. Она прекрасно очищает от токсинов толстую кишку, да и весь кишечник. Поэтому большим спросом в последнее время пользуется капустная диета. Минус 24 кг в месяц достигается в первую очередь за счет освобождения организма от вредных веществ.

Среди плюсов капустного рациона питания выделяют:

  1. Максимальное похудение.
  2. Длительное сохранение результата.
  3. Легкий переход на правильное питание после этой диеты.
  4. Улучшенная работа кишечника.
  5. Очищение от токсинов.
  6. Использование всех видов капусты для разнообразия.
  7. Основным для многих достоинством является ее доступность, дешевизна и простота в приготовлении.

Когда в первые дни вы увидите снижение цифр веса, раньше времени не радуйтесь — это выходит лишняя вода из организма. Поэтому при сокращенных версиях капустного рациона вес снижается за счет ухода воды, а не жира.

За неделю Вы потеряете где-то 1 кг чистой жировой ткани. Больше просто физически невозможно. Для этого Вам категорически не следует питаться одной капустой, а нужно чередовать её с углеводными продуктами. Если этого не делать — Вы тоже похудеете, но в виду углеводного голодания и падения уровня гликогена организм начнёт сжигать мышечную ткань, а жир как был, так и останется.

При питании одной капустой нарушается обмен веществ и сброшенный вес очень быстро вернётся, причём чистым жиром, который придёт на место сожжённой мышечной ткани. Так что лучше не верьте, будто капуста покрывает углеводную норму на день и не навредите организму, употребляя параллельно с ней фрукты. Некоторые предпочитают соблюдать представленный режим питания на протяжении 30 дней. В таком случае капустная диета обещает минус 24 кг в месяц.

Капуста имеет множество полезных свойств, связанные с ее витаминно-минеральным составом: витамин С в ней содержится больше, чем в любых цитрусовых, витамины группы В и РР, фолиевая и пантотеновая кислота. Данный продукт препятствует возникновению опухолей. Она считается полезной едой при наличии сахарного диабета и при различных болезнях почек и печени. Блюда, приготовленные с капустой, очищают организм и положительно влияют на слизистую.

Среди преимуществ диеты следует выделить следующие:

  1. Отсутствуют строгие ограничения в приеме еды.
  2. Происходит очищение организма.
  3. Хороший результат.

Среди недостатков выделим следующие:

  1. Если вы страдаете серьезными заболеваниями, то рекомендуется посетить врача, прежде чем садиться на капустную диету.
  2. Данный способ похудения запрещен тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  3. Диета относится к низкоуглеводным, следовательно, она может повлиять на вашу работоспособность.

Жиросжигающий напиток для ленивых минус 24 кг. Космическое похудение (минус 24 кг.

Девочки! Быстрее этой диеты просто не бывает — даже если полностью откажетесь от еды! А тут и отказываться не надо, и она настолько простая. Что просто пьете вкусняшку и худеете нереально быстро. Из штанов выпала уже через день в чем секрет этого рецепта? Давайте разберемся.

Имбирная диета для похудения довольно давно применяется. Система родом из древнего Китая. Впрочем, похожий напиток советуют употреблять людям типа капха (склонным к полноте) и врачи аюрведы. В нашей стране диета популярность относительно недавно приобрела. Плюсом является возможность похудеть без особых ограничений, почти не меняя привычного режима питания.Рецепт имбирной диеты прост: вам только потребуется пить имбирный напиток и заменить «Вредную» еду на полезные продукты — аналоги.

Почему диета работает с имбирем для похудения.Основа диеты — напиток из корня имбиря, который содержит фитонциды и эфирные масла. Эти вещества слегка поднимают температуру тела и ускоряют метаболизм. Таким образом, организм начинает активней сжигать калории. Яркий вкус имбиря способен буквально «Оглушать» вкусовые рецепторы человека. В итоге, после чашки имбирного напитка большинство людей съедают меньше. К сожалению, вопреки распространенному мнению, напиток из имбиря не сжигает и не блокирует жиры. Зато он восполняет дефицит жидкости, что косвенно способствует ускорению процессов похудения. Дело за малым — научиться готовить правильный имбирный напиток, и пересмотреть остальной рацион.

Мы готовим напиток для похудения из имбиря.Напиток из имбиря с лимоном берем 1-2 ст. Ложки тертого свежего имбиря и 1 крупный лимон вместе с кожурой. Складываем смесь в термос и заливаем 1, 5 л воды. Настаиваем 4-6 часов, перед употреблением можно добавить в жидкость мед. Пить по 1 стакану за полчаса до каждого основного приема пищи. Имбирный напиток для похудения с зеленым чаем этот напиток обладает не только «Стройнящим», но и тонизирующим эффектом. Заварите зеленый чай как обычно в чайнике. 1-2 ст. Ложки тертого свежего имбиря соком одного лимона залейте. Все ингредиенты сложите в термос и настаивайте 2-4 часа. Принимать за полчаса до еды в теплом виде по 150 мл. Рецепт имбирного напитка с антиоксидантным эффектом этот рецепт применяют те, кто хочет не просто похудеть, но и укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос. Берем 1-2 ст. Ложки тертого свежего имбиря, смешиваем со 100 г шиповника, засыпаем в термос, завариваем горячей водой, настаиваем 2-4 часа. Пьем по чашке за 30 минут до еды. В случае если вы не можете приобрести свежий корень, можно брать сушеный имбирь — пряность. Но тогда следует уменьшить количество до 0, 5-1 столовой ложки на 1, 5 л. воды.

Противопоказания имбирной диеты.Не следует пить имбирный напиток: аллергикам, особенно тем, у кого была аллергия на цитрусовые, часто эти люди не переносят имбирь; людям со склонностью к кровотечениям, «Близко Расположенными Сосудами»; больным воспалительными заболеваниями; больным гастритом, язвами, колитами; беременным и кормящим мамам — из-за возможной аллергии у ребенка. Иногда имбирь может повышать давление, поэтому гипертоникам следует внимательно контролировать свое состояние. Отзывы худеющих на имбирной диете очень сильно разнятся. Кто-то худеет на 20 кг как в рекламе, другие же … и дело не в избранном виде имбирного напитка. Проблема в том, что некоторые люди воспринимают имбирную диету как «Антидиету» и продолжают поглощать сладости, жареную пищу и полуфабрикаты. Это сводит вероятность похудения к нулю — имбирь не способен раскрутить метаболизм настолько, чтобы ликвидировать последствия регулярных пищевых излишеств. Более того, острый напиток может привести к повышению кислотности желудочного сока, если вы будете радостно заедать его плюшками или белым хлебом. Постарайтесь перейти хотя бы на время на правильное питание, ешьте: каши из цельного зерна, нежирное мясо и рыбу, другие белковые продукты, овощные салаты, заправленные оливковым маслом; для перекуса выбирайте свежие фрукты или немного сухофруктов. И вес будет снижаться.

READ  Аквааэробика для похудения: польза, результат, фото до и после, отзывы

Белокочанная капуста: полезные свойства

Прежде всего, ценность капусты для похудения в том, что все ее виды относятся к низкокалорийным продуктам. А ведь всего 5% «лишних» калорий, которые не тратятся на обеспечение жизнедеятельности, приводит к накоплению до 5 кг жировой ткани за год.

Кроме минимальной энергетической ценности, полезными для похудения служат и другие свойства капусты:

  • Высокое содержание тартроновой кислоты. Эта полигидроксидикарбоновая кислота замедляет процессы трансформации углеводов в жиры, облегчая процесс похудения. Однако следует учитывать, что это вещество разрушается при термической обработке.
  • Большое количество пищевых волокон. Клетчатка, имея нулевую калорийность, хорошо и надолго насыщает, а также эффективно чистит кишечник от шлаков, что служит одним из факторов снижения веса.
  • Наличие витаминов, микроэлементов и аминокислот. Листовые овощи содержат натрий, калий, кальций, магний, марганец, медь, железо, селен, цинк. Все эти микроэлементы необходимы для преобразования накопленных организмом липидов в энергию, то есть для похудения. Из витаминов в капусте есть: А (ретинол), С (аскорбиновая кислота), Е (токоферол), U (метионин), К (филлохинон), PP (никотинамид), группа В (тиамин, рибофлавин, пантотеновая кислота). Это растение также содержит 16 аминокислот, катализирующих процессы обмена веществ и регенерации клеток, среди них: гистидин, лизин, метионин, тирозин, триптофан.

Состав и энергетическая ценность капустных овощей несколько меняется в зависимости от способа их приготовления. Наиболее оптимальным с точки зрения сохранения полезных веществ считается употребление в сыром виде. Некоторые сорта, к примеру, пекинский, для похудения только так и используются. Хорошо сохраняются полезные свойства овоща при таких видах термической обработки, как приготовление на пару или варка. Почти не теряет полезных качеств квашеная капуста, а содержание витамина С в ней даже возрастает.

Что касается калорийности при приготовлении блюд разными способами, то для белокочанного сорта она составляет:

  • жареная 49 ккал/100 г;
  • тушеная 46,9 ккал/100 г;
  • вареная 23 ккал/100 г;
  • квашеная 19 ккал/100 г.


Рейтинг лучших сервисов доставки правильного питанияЛучшие службы по доставке здорового питания на дом на основе реальных отзывов и оценок покупателей. Готовая еда для похудения, поддержания текущего веса и набора массы.

Капустная диета (минус 24 кг в месяц) чаще всего подразумевает использование белокочанной капусты. Этот вид пользуется большим спросом среди населения нашей страны. Ее можно вырастить в своем огороде, она неприхотлива и доступна многим местным жителям. Овощ содержит в себе антиоксиданты, его сок пользуется славой «эликсира против старения».

Белокочанная капуста популярна также тем, что из нее можно приготовить большое количество блюд. Например, непревзойденные голубцы, капустные шницели. Ее можно заквасить, пожарить, отварить в первых блюдах и так далее. На самом деле, если вы решили использовать такой метод для похудения, как капустная диета, минус 24 килограма в месяц вам обеспечено. Но только при строгом ее соблюдении.

Не все могут выдержать месяц такой монодиеты, для этого есть сокращенные ее варианты. Конечно, воспользовавшись ими, вы не сбросите столько, сколько могли бы потерять за месяц, но результаты вас приятно удивят. Тем, кто чувствует неуверенность в своей выдержке, предлагается такой вариант, как капустная диета на 10 дней, она менее утомительна. Потеря в весе при такой длительности составляет до 10 килограмм.

Завтрак: кофе или чай зеленый без сахара, сахарозаменителей или сдобы. Некоторые пьют просто стакан воды, это тоже полезно.

Обед: салат, состоящий из свежей капусты, моркови, возможно, помидоров, оливкового масла. Его можно дополнить белками — отварной рыбой.

Ужин: салат из капусты и яблока вместе с яйцом куриным (половинкой) или перепелиным (целым).

Есть еще один вариант сокращенного метода похудения — капустная диета на 5 дней. По употреблению в пищу продуктов и блюд она никак не отличается от предыдущей. Но поскольку рассчитана такая диета всего на 5 дней, то потеря в весе будет составлять до 3-4 килограмм.

Особенности соблюдения капустной диеты

Общие рекомендации

Правила следующие:

  • Основной и почти единственный продукт для питания — капуста в различном виде (приготовленная или сырая).
  • Допускается добавление в меню небольшого количества белка и фруктов.
  • Полностью исключается из рациона всё мучное, печёное, жареное, а также сахар, конфеты, алкоголь.
  • Полагается пить как можно больше жидкости (не менее двух литров в день). Это может быть зелёный чай, минеральная вода без газа. Также разрешается приём травяных настоев.
  • Диета относится к строгим и низкокалорийным, поэтому 10 дней — предельная её продолжительность. Ещё лучше придерживаться рассматриваемого режима питания в течение трёх суток, а по истечении этого срока на протяжении недели постепенно выходить из него, увеличивая калорийность блюд за счёт фруктов и белковых продуктов. Такую диету можно повторять несколько раз в году, чтобы постепенно корректировать вес, а также снижать риск возврата сброшенных килограммов.

Меню на каждый день

Капустный салат полагается есть и на обед, и на ужин

  • Завтрак: зелёный чай или негазированная минеральная вода.
  • Обед: салат из свежей капусты с морковью и оливковым маслом, отварная говядина, курица или нежирная рыба (не более 200 грамм).
  • Ужин: салат из свежей капусты, половинка куриного яйца, яблоко или любой фрукт (кроме банана).
  • За 2 часа до сна: 1 стакан обезжиренного кефира.

Салат в любой момент можно заменить на овощной суп. Его количество определяется произвольно.

READ  Правильная диета при гастрите с повышенной кислотностью, меню на каждый день с рецептами

Рецепт овощного супа

Для приготовления блюда нужно взять:

  • 1 кг капусты;
  • 5–6 очищенных помидоров (или 3 ст. л. томатной пасты);
  • 3 зелёных перца;
  • 2 головки лука;
  • 4 моркови;
  • небольшой кабачок;
  • 1 пучок сельдерея.

Всё вымыть, мелко нарезать, поместить в кастрюлю. Залить водой так, чтобы овощи чуть-чуть приподнимались над уровнем жидкостью. Поставить ёмкость на огонь. Довести до кипения и варить 3–4 минуты (не более). Добавить специи по вкусу — перец, паприку, чеснок. Когда суп немного остынет, измельчить его в блендере и накрыть плотной крышкой.

Супом можно без проблем заменить салат, если последний надоест

Существующие варианты

С квашеной капустой (в том числе тушёной)

Вследствие бродильных процессов в квашеной капусте содержится большое количество витаминов и других полезных веществ, но калорийность её самая низкая из возможных — всего 19 ккал. Поэтому длительность диеты на таком продукте не может превышать 2–3 дней. На завтрак полагается употреблять какой-либо кисломолочный продукт с цитрусовыми, обедать тушёной квашеной капустой, а на ужин есть салат из кислого кочана с добавлением овощей.

Свежие записи
Можно ли дарить зеркало: как защититься от плохих приметСтало известно о влиянии вышек сотовой связи на здоровье человекаМожно ли есть бананы, купленные в России?

С рассолом

Капустный рассол является источником витаминов и микроэлементов. Он выводит из организма токсины, снижает аппетит. Для уменьшения веса принимать его рекомендуется по 100 г перед едой трижды в день.

С тем или иным сортом

Применение других видов капусты — краснокочанной, цветной, брокколи, брюссельской — не имеет принципиальных отличий от диеты на белокочанной. Стоит лишь помнить, что при любой системе питания овощ используется обязательно вместе с другими продуктами, такими как морковь, кефир или яблоки. Они добавляются в различных сочетаниях, чтобы разнообразить меню, внести недостающие компоненты в рацион и улучшить выведение из организма лишних веществ.

В меню другой системы похудения

Капуста может употребляться и при соблюдении других диет. Например, при системе питания по Дюкану: в этом случае она используется на втором и последующих этапах для выведения продуктов распада белка, а также закрепления правильных пищевых привычек.

По истечении срока диеты капусту полагается заменить на близкие по свойствам продукты — например, бахчу

Следует обратить внимание на то, что после завершения диеты организм ещё несколько дней остаётся в режиме пониженного обмена веществ. Поэтому резко прерывать её нельзя

Постепенно заменяйте надоевшие продукты на другие, но близкие по свойствам. Например, вместо капусты начинайте есть другие овощи (кабачок, тыкву). Расширяйте белковую составляющую меню, но плавно: сначала, например, добавьте в рацион курицу, затем — рыбу.

Питание по дням

Вход в диету: кефирный разгрузочный день (до 2 л маложирного кефира на сутки, вода и зеленый чай неограниченно).

Дни 1, 2, 3

В меню: гречка, вода, мед. Каждые сутки следует съедать по стакану гречневой крупы (250 г сухого продукта).

Лучший вариант — залить гречку кипятком вместо варки. Для этого крупу с ночи перебирают и промывают, укладывают в посуду с толстым дном и стенками и заливают кипятком так, чтобы крупа была полностью покрыта водой на два пальца. Затем емкость закрывают крышкой и укутывают на ночь. Утром гречка без варки готова к употреблению.

Этот объем следует разделить на 4–6 равных частей и употребить в течение дня. Также разрешены 3 чайных ложки меда, вода и зеленый чай без ограничения. Солить кашу нельзя. В эти 3 дня организм очищается и готовится сжигать жир.

Дни 4, 5, 6

В меню: курица, вода, мед. Каждые сутки нужно съедать курицу весом до 1,3 кг и пить воду с медом.

Курицу следует отваривать или готовить на пару (без кожи), делить на 4–6 приемов пищи и употреблять в течение дня. Плюс три ложечки меда. Воды пить без ограничений. Белковые дни способствуют сжиганию жировой прослойки.

Дни 7, 8, 9

В меню: овощи, вода, мед. На каждый день нужно по 1 кг овощей (преимущественно зеленых и белых). Свекла, тыква и морковь также разрешены, но в небольших количествах. Упор следует делать на огурцы, цуккини, капусту, всевозможную зелень.

Овощи есть сырами, тушить и запекать, не подсаливая. Без масла. Разрешены 3 чайных ложки меда и вода. Низкокалорийный рацион ускоряет процесс избавления от излишков.

Выход из диеты: любые овощи и фрукты, яйца, нежирное мясо и рыба, птица, кисломолочные продукты, зелень.

Экстремальные методы

Есть необычные способы похудения, которые на первый взгляд могут показаться абсурдными. И тем не менее люди практикуют и их тоже: то ли из любопытства (а вдруг поможет?), то ли от безысходности, когда всё остальное оказалось бесполезным.

Сетка доктора Чугая

Другое её название, более народное, — заплатка на язык. Она представляет собой металлическую, хоть и миниатюрную сетку, которая вживляется в мягкую ткань языка. Она вызывает боль, как только приходится пережёвывать твёрдую пищу. Человек просто вынужден сидеть на питьевой диете. Одно радует: сетку в любой момент можно снять. Однако нередко такой эксперимент заканчивается инфицированием и воспалением полости рта. Рекомендуемый срок ношения — 1 месяц.

Воздушная диета

Утончённые французы и здесь превзошли всех. Каким бы нестандартным не казался этот метод, он помогает похудеть на 2-3 кг в неделю. Всё, что для этого нужно, — обмануть мозг и заставить его думать, что вы поели, хотя на самом деле вы пропустите приём пищи. При этом нужно приготовить блюдо, красиво сервировать стол, посидеть за ним, представляя, как вы поглощаете еду и наслаждаться её ароматом.

Инсулиновые инъекции

Метод похудения для тех, кто уже отчаялся бороться с лишними килограммами известными способами. Заключается во введении себе инсулина. Он снижает сахар в крови, блокирует чувство голода, расщепляет вместо углеводов жиры. Однако риск для здоровья при этом неоправданно высок. Такой экстрим может закончиться не только снижением веса, но и сахарным диабетом, и даже комой.

READ  Ожирение. методы борьбы с ожирением

«Спящая красавица»

Опасный метод, который чреват серьёзными осложнениями для здоровья. Предполагает лишь один приём пищи в день, чтобы поддерживать силы. В остальное время, как только захочется есть, нужно выпить снотворное и лечь спать. В течение недели можно потерять до 7 кг веса и попасть в больницу либо с передозировкой сонным зельем, либо с истощением. В качестве побочного эффекта — атрофия мышц.

Дранкорексия

Эффективность метода вызывает сомнения, тогда как его вред для здоровья очевиден и не требует научных доказательств. Суть в том, чтобы снизить суточную калорийность с помощью алкоголя. Захотели поесть — выпили бокал вина, закусив виноградинкой. За 3 дня такой странной диеты, говорят, можно потерять несколько килограммов, но вместе с тем приобрести проблемы с печенью и сильнейшие отёки.

Рвотный корень

Из бразильского растения с интересным названием ипекакуана (по-другому — рвотный корень) готовят сироп. Он используется сугубо в медицинских целях, чтобы освободить желудок от пищи при отравлении. Но современные красавицы умудряются доставать этот препарат для искусственного вызывания рвоты после еды. Вес, действительно, снижается, но кишечная микрофлора сильно нарушается.

Заражение паразитами

Многим такой способ кажется противным, медики предупреждают о его опасности. Однако находятся экстремалы, которые пробуют его. В организм подселяются паразиты (чаще всего глисты), а через несколько месяцев выводятся специальными препаратами. Они питаются за счёт человека и попутно наносят непоправимый вред его органам. Нет никакой гарантии, что потом получится избавиться от них. Летальный исход — один из возможных вариантов такого похудения.

Секс

Регулярные занятия сексом позволяют быстро худеть. За 15 минут сжигается около 100 ккал. Об этом во всеуслышание заговорили после нашумевшей истории с Полиной Поттер. Американка была занесена в Книгу Гиннесса за свои 317 кг. Но уже через полгода после этого события, которое помирило её с бывшим мужем, она весила почти на 50 кг меньше. Секрет заключался как раз в ежедневном сексе.

О необычных способах похудения можно рассказывать бесконечно. Поэтому некоторые из них лишь перечислим:

  • капельница в носу (пища в виде растворов поступает через неё);
  • пейнтбол;
  • поедание песка;
  • употребление энергетиков;
  • счётчик кусаний (мобильное приложение);
  • прыжки с парашютом;
  • ежедневный просмотр фильмов ужасов;
  • проживание в высокогорной местности и др.

Прежде чем испытывать такие методики на себе, стоит здраво оценить все риски для здоровья и только после этого пускаться во все тяжкие.

Как похудеть на 20 кг за месяц в домашних условиях. Как похудеть на 20 кг за месяц

Эта программа гарантирует потерю от 15 до 20 кг за месяц при точном соблюдении рекомендаций.

Вы уже не можете смотреть на себя в зеркало? Вам надоело покупать одежду в магазинах больших размеров? Вы хотите выглядеть как голливудская звезда и мучаетесь вопросом, как похудеть на 20 кг за месяц? Но вы использовали всё:  и низкокалорийные экстремальные диеты ,  и дорогие таблетки для похудения , и изнуряющие упражнения в спортзале , чтобы похудеть.

Но ничего не помогает! Тогда это то, что вам нужно!

Я хочу предложить на minuskg.ru очень простую  месячную программу для похудения и очищения организма.

Соблюдая все рекомендации,  вы сможете похудеть на 15 – 20 килограмм!!!

Первая неделя – полное очищение организма

Каждое утро первой недели  прочищаем толстый кишечник с помощью клизмы .

Но если совсем не можете это сделать,  можно принимать специальные средства для очищения кишечника, которые продаются в аптеках. Это очень важная процедура.

Так и напишите себе и прилепите на холодильник: каждый день клизма! В противном случае, похудеть на 20 кг за месяц не удастся.

  • Завтрак: зелёный чай без сахара; 1 — 2  фрукта, кроме бананов и винограда.
  • Обед: салат из свежих овощей  без соли,  заправлять  лимонным соком,  можно использовать  все овощи (огурцы,  помидоры,  капусту,  морковь,  сельдерей,  горох,  укроп,  чеснок,  лук  репчатый  и зелёный,  кроме  картофеля,  свёклы,  кабачков,  баклажанов,  фасоли,  гороха).  Салат есть вместе с варёной курицей без соли. Вообще, ограничение соли — очень важный момент, когда вы пытаетесь похудеть .
  • Ужин: один грейпфрут.

Вторая неделя – активное похудение

  • Завтрак: свежевыжатый сок или зелёный чай без сахара, два яичных белка.
  • Обед:  курица с овощами без соли и масла.
  • Ужин:  грейпфрут.

Четвёртая неделя – закрепление результата

Перед каждым приёмом пищи съедать грейпфрут.

  • Завтрак: зелёный чай без сахара, фруктовый салат  (не использовать бананы и виноград)  заправленный обезжиренным йогуртом без добавок.
  • Обед: курица с овощами с оливковым маслом  без соли.
  • Ужин:  Рыба  приготовленная на пару без соли или пожаренная на оливковом масле с лимонным соком без соли.

Важные мелочи

Запомните!!! В течение всей диеты следует выпивать до 2 литров чистой воды в день.

Есть нужно маленькими порциями.

Не кушать после шести вечера.

2 – 3 раза в неделю по часу  заниматься спортом (не важно каким). Больше двигаться – гулять, танцевать, делать уборку

Больше двигаться – гулять, танцевать, делать уборку.

Очень важно с точностью соблюдать ограничения в питании. Учтите, что даже маленькая шоколадка – это серьезное нарушение диеты, которое сведет все усилия похудеть на 20 кг за месяц на нет

Учтите, что даже маленькая шоколадка – это серьезное нарушение диеты, которое сведет все усилия похудеть на 20 кг за месяц на нет.

Поэтому – держитесь, и через месяц вы будете выглядеть сногсшибательно.

Тех кто уже сидел на этой диете мы просим оставить свои комментарии о ней — что было самое сложное, на сколько она вам помогла.

Это поможет новичкам не наступать на одни и те же грабли и более серьезно подготовиться и не сорваться с нее.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: