Как подобрать кроссовки для разных видов тренинга?

Бездорожье

Предназначены для бега по различным природным поверхностям. Грязь, снег, песок, щебень, камни – это стихия кроссовок категории бездорожье. Подходят для трейлов, походов, горных марафонов, кроссов по пересеченной местности. Имеют агрессивный протектор и защиту стопы.

Читайте:

  • Кроссовки для бега по бездорожью
  • Кроссовки для бега зимой 

Asics Gel-FujiTrabuco 8

Самые известные и популярные внедорожники Asics. В трабуках бегают все дистанции: от городских трейлов до горных ультрамарафонов. Кроссовки оснащены поддержкой стопы Duomax, которая поможет уставшим стопам на длинных дистанциях. Амортизация из пены Flytefoam, Gel  в пятке, агрессивный протектор для любых природных покрытий. Хорошо держатся на грязи, песке, грунте, камнях и снеге.

В новой модели полностью переработан материал мерха, добавлены накладки для улучшения фиксации стопы. Для межсезонья есть версия GT-X с непромокаемой мембраной.

Технические характеристики:

  • Мужские: вес 332 г, 375 г (GT-X), перепад 8 мм
  • Женские: вес 270 г, 305 г (GT-X), перепад 8 мм

Asics Fujitrabuco Pro

Облегченная версия Fujitrabuco для соревнований на коротких и средних трейлах. Отличается от старшей версии более тонкой подошвой и легким весом, поэтому подойдет только опытным бегунам. Амортизация из сочетания пен Flytefoam и SpEva, цепкий протектор для разных природных покрытий и жесткая вставка в для защиты пальцев. Fujitrabuco Pro отличаются наличием быстрой шнуровки и специального «чулка» для защиты от попадания грязи.

Технические характеристики:

  • Мужские: вес 270 г, перепад 6 мм
  • Женские: вес 220 г, перепад 6 мм

Asics Fujitrabuco Lyte

Самая легкая версия Fujitrabuco. Амортизация из пены Flytefoam, перфорированная стелька для отвода воды после бродов, дышащий верх с усиливающими накладками. Протектор не слишком агрессивный и не подойдет на жесткое бездорожье. Будет хорошо работать на плотном грунте, каменистых покрытиях, плотном снеге. Кроссовки очень гибкие, с умеренной амортизацией и без защитных вставок. Подойдут для бега в лесу и парке по утоптанным топам, хороший вариант для бега зимой, а на сложные трейлы лучше выбрать старшую модель Fujitrabico 8.

Технические характеристики:

  • Мужские: вес 250 г, перепад 4 мм
  • Женские: вес 205 г, перепад 4 мм

Asics Gel-Sonoma 5

Износоустойчивые трейловые кроссовки для начинающих. Предназначены для сыпучего грунта, камней, плотных тропинок и снега. Универсальный вариант для ежедневных тренировок по меняющимся покрытиям, включая перебежки по асфальту. Подходят для зимнего бега в городских условиях. Для межсезонья выпускается версия Asics Gel-Sonoma 5 GT-X с непромокаемой мембраной.

Технические характеристики:

  • Мужские: вес 314 г, 345 г (GT-X), перепад 8 мм
  • Женские: вес: 257 г, 250 г (GT-X), перепад 8 мм

Asics Gel-Venture 7

Фото: shopify.com

Внедорожники начального уровня. Амортизация из пены Eva с добавлением геля в пятке, прочный прошитый верх, универсальный протектор для разных природных покрытий. Подойдут для прогулок, пробежек по паркам, легких походов и ходьбы с палками.

Для межсезонья выпускается вариант Asics Gel-Venture 7 Waterproof с влагостойким покрытием.

Технические характеристики:

  • Мужские: вес 303 г, перепад 10 мм
  • Женские: вес 252 г, перепад 10 мм

Asics Trail Scout

Прогулочные кроссовки с универсальным протектором и амортизацией из пены Eva. Условно, это Patriot в трейловом варианте. Подойдут для активности на природе, несложных походов, прогулок в парке, ходьбы с палками.

Технические характеристики:

  • Мужские: вес 273 г, перепад 8,5 мм
  • Женские: вес 223 г, перепад 8,5 мм

Подписывайтесь на нас в Telegram, и

Как правильно подобрать кроссовки для бега

Вот несколько важных моментов, которые нужно иметь в виду при когда выбираете правильные беговые кроссовки.

Тип стопы

Узнайте тип своей стопы, в том числе определите какой у нее подъем: низкий, нормальный или высокий. Если вы не уверены в том, какой у вас тип стопы, то проведите простой тест: окуните ногу в небольшую емкость с водой, затем поставьте стопу на лист бумаги, после чего посмотрите на оставшийся след.

Низкий свод: если стопа отпечаталась почти полностью, то у стопы низкий свод, и, вероятно, во время ходьбы или бега она будет иметь тенденцию склоняться внутрь. В таком случае вам, возможно, необходима обувь с контролем движений или повышенной устойчивостью.

Нормальный свод: если вы видите только половину свода, то у вашей стопы нормальная пронация. Это самый распространенный тип и, скорее всего, вам подойдет большинство моделей обуви.

Высокий свод: если вы увидите только отпечаток подушечки стопы и пятки, то у вашей стопы высокий свод. Вполне возможно, что в данном случае при ходьбе или беге стопа будет иметь тенденцию к повороту наружу. Выбирайте мягкую обувь с повышенной гибкостью, которая позволит более эффективно поглощать удары. Также приобретите специальные стельки для поддержки пятки и свода. Они, как правило, продаются отдельно и имеют различный размер и характеристики.

Пронация стопы

О пронации говорит количество точек соприкосновения стопы с поверхностью пола. Существует 3 основных типа пронации:

При чрезмерной пронации точки соприкосновения смещаются внутрь, а значит возникает риск растяжения мышц стопы и ног. Также при гиперпронации, как правило, у стопы низкий свод. Выбирайте обувь с повышенной устойчивостью и контролем движений, чтобы сгладить такие анатомические особенности стопы.

При недостаточной пронации (супинация) во время ходьбы или бега точки соприкосновения стопы с поверхностью земли смещены наружу. Как правило, в таких случаях у стопы высокий свод. Выбирайте обувь с дополнительной амортизацией, которая позволяет смягчать и поглощать удары.

При нормальной пронации точки соприкосновения распределены равномерно. Выбирайте обувь с повышенной стабильностью, которая является более гибкой по сравнению с кроссовками с контролем движений, но также обеспечивает хорошую поддержку.

Поверхность для бега

Как только вы определите тип своей стопы, подумайте о той поверхности и местности, по которой будете бегать чаще всего. Правильные беговые кроссовки должны подбираться с учетом покрытия дорожек — искусственный, грунтовка или асфальт.

Кроссовки, предназначенные для бега на беговой дорожке или кроссовки для бега по асфальту, являются наиболее широкодоступными. Они предназначены для бега по твердым и гладким поверхностям, например по тротуарам или шоссе.

Кроссовки для бега по пересеченной местности по тропинкам имеют более грубый рисунок протектора, что повышает устойчивость. У них также более жесткая подошва и специальное покрытие в области носков, защищающее стопу от мелких камней, которые часто попадаются при беге по пересеченной местности.

READ  Реальные отзывы о результатах различных видов гречневой диеты

Кроссовки с минималистическим дизайном имеют небольшой вес и повышенную гибкость, однако обеспечивают меньшую поддержку. Если вы решили остановить выбор на такой обуви, то имейте в виду, что мышцам ног потребуется какое-то время, чтобы к ней адаптироваться.

Полезные советы поклонникам здорового образа жизни при выборе идеальных кроссовок

Здоровый образ жизни требует соблюдения ряда правил, и это также касается фитнес-экипировки

Во время подбора спортивной обуви следует обратить внимание на множество нюансов.. В первую очередь — внимательно изучите внешний вид кроссовок

Носок у качественных изделий в обязательном порядке слегка приподнят вверх, что уменьшает шанс запнуться о неровности покрытия или мелкие камешки.

В первую очередь — внимательно изучите внешний вид кроссовок. Носок у качественных изделий в обязательном порядке слегка приподнят вверх, что уменьшает шанс запнуться о неровности покрытия или мелкие камешки.

Подошва должна отличаться прочностью и упругостью и при этом не оставлять на полу линий, иначе это будет свидетельствовать о ее невысокой износостойкости. В случае, когда в качестве основы используется вспененный материал, следует протестировать его следующим образом: при нажатии пальцем такая подошва легко проминается на небольшую глубину, однако быстро возвращается в исходное состояние по окончании давления. Еще одним свидетельством качественной подошвы является ее податливость при сгибании кроссовок пополам на 45°.

Интенсивный фитнес сопровождается активным потоотделением, особенно через стопы. В этом случае для поддержания гигиеничности должна быть возможность достать стельки для просушки.

Последним важным пунктом в визуальном осмотре спортивной обуви является вентиляционная сеточка. Для летних занятий она должна быть одинарной для более эффективного воздухообмена. Зимой, как и при тренингах на открытом воздухе под дождем, рекомендуются кроссовки с двойной сеткой, оснащенной также мембраной gore-tex. Рекомендуется выбирать обувь, в которой в сеточке используется мягкий материал, более устойчивый к растрескиванию во время бега.

Беговые кроссовки должны максимально удобно сидеть на ноге, не болтаясь, плотно облегая стопу, но не пережимая ее. Существует несколько методик по определению удобства и надежности обуви во время примерки. Надев кроссовки, полностью крепко зашнуруйте их до самого верха. В такой ситуации вы не должны иметь возможности вытащить пятку, однако, ослабив шнуровку и вытащив шнурок из двух верхних отверстий, у вас должно получиться вытянуть стопу. Такие результаты будут означать, что стелька достаточно плотно, но не чрезмерно прижимается к ноге.

Носок, напротив, чтобы защитить вас от дискомфорта, а стопу — от натираний и сбитых ногтей, должен иметь небольшой запас впереди (около 0,5—1 см от большого пальца).

При плотно завязанных шнурках не должно создаваться ощущение давления на верхнюю часть стопы. Если вы чувствуете дискомфорт в этой области, стоит изменить тип шнуровки. В случае, когда давление чересчур велико и после этого — следует выбрать для бегового фитнеса другую модель.

Двигая в зашнурованных кроссовках стопой в разные стороны, вы не должны ощущать, что задеваете края стелек, но при этом нужно чувствовать небольшой ход влево и вправо.

Обувь для тренировки

На рынке доступна спортивная обувь для разных видов занятий:

  • Кроссовки со встроенными амортизаторами для бегунов
  • Легкая обувь для ходьбы,
  • Обувь для занятия аэробикой, позволяющая облегчить удар и предотвратить усталость ног
  • Теннисные туфли с гибкими подошвами, чтобы защитить ноги от быстрых движений со стороны в сторону
  • Высокие баскетбольные ботинки с толстой подошвой, они обеспечивают дополнительную защиту от травм лодыжки и ног, вызванную прыжками
  • Кроссовки для фитнеса или кросс-трейнеры – подойдут для занятия спортом и упражнений во время тренировки.

Как правильно выбирать обувь

Ортопеды рекомендуют выбирать тип обуви в зависимости от вида спорта, которым Вы активно занимаетесь.

Если вы выполняете определенный вид упражнений три раза в неделю или больше, выберите соответствующую спортивную обувь.

Рекомендации по примерке

Рекомендуется примерять обувь во второй половине дня или вечером, или после тренировки, поскольку в это время ноги имеют максимальный размер.

Нужно примерять обувь вместе со спортивными носками, чтобы обеспечить хорошую посадку.

Обязательно нужно примерять обувь в положении стоя, чтобы убедиться, что она подходит. Оставьте полдюйма между большим пальцем и пяткой обуви и убедитесь, что вы можете легко шевелить пальцами. Пятка не должна скользить по обуви во время ходьбы.

Согните обувь, чтобы убедиться, что она не слишком гибкая, поскольку это может указывать на отсутствие поддержки.

Преимущества правильной обуви

Выбор правильной обуви может помочь защититься от общих травм, связанных с видом тренировки. Хорошая обувь может уменьшить влияние вашего шага и смягчить нагрузку на ноги от тяжелого приземления.

Травмы ног и обувь

Тренировка в неправильной обуви может привести к ряду травм. Помимо более очевидных травм, включая растяжения и переломы голеностопного сустава, мозоли, встречаются и другие менее известные травмы.

Метатарсалгия, состояние, которое представляет собой боль в своде стопы, усиливающуюся из-за неправильно подобранной обуви.

Когда нужно заменять обувь

Изношенная спортивная обувь не обеспечивает ногам адекватную защиту во время тренировки. Согласно данным Университета штата Мичиган, кроссовки должны быть заменены после каждых 350-500 миль. Если вы бежите 20 миль в неделю, это означает, что вы должны менять обувь каждые 20 до 25 недель.

Специалисты советует не судить об износе обуви по состоянию подошвы. Вместо этого проверьте среднюю подошву обуви, которая покажет повреждение раньше.

Обувь для занятий в тренажерном зале

Это, пожалуй, саамы распространенный вид тренировки, который выбирают как профессиональные спортсмены, так и те, кто занимается спортом не профессионально.

Поход в супермаркет или розничный магазин спортивных товаров, чтобы купить пару спортивной обуви, может привести в замешательство. Там представлен широкий ассортимент разной спортивной обуви. Если у Вас мало опыта, обувь для тренировки в тренажерном зале легко найти, даже если она не обозначена как «спортивная обувь».

Какую обувь выбрать для занятия в тренажерном зале.

Прежде чем выбрать обувь, важно подумать о том, что вы планируете делать в тренажерном зале. Общие спортивные мероприятия включают в себя тяжелую атлетику, упражнения на сердечно-сосудистых тренажерах, растяжки и участие в различных групповых фитнес-группах

READ  Вид внутренних органов при ожирении

В рамках этих мероприятий, нужно выбирать и соответствующую обувь. Если регулярные тренировки включают бег на улице или бег в тренажерном зале, то подойдет прочная пара кроссовок.

Кроссовки для фитнеса (кросс-трейнеры)

Если нужна универсальная обувь, которая подходит для разных спортивных мероприятий, то стоит обратить внимание на кроссовки для фитнеса (кросс-трейнеры). Они обладают стабильностью и подойдут для как для занятия фитнесом так и игровыми видами спорта

Подошвы кросс-трейнеров стабильны и имеют достаточно хорошую устойчивость, что бы обеспечить поддержку при боковых движениях. Подойдут для занятий на жестких спортзальных полах, придворных поверхностях и даже асфальте.

Кроме этого, они обеспечивают умеренную амортизацию. Большинство из них имеют кожаный или синтетический верх, что обеспечивает поддержку лодыжки. Для изготовления других используется сеточный дышащий материал, обеспечивающий рассеивание тепла.

Независимо от того, какой вариант будет выбран, важно, что бы в этой обуви было удобно и безопасно, а занятия приносили удовольствие. Новости по теме:

Новости по теме:

  • Можно ли носить обувь на высоких каблуках при заболеваниях спины?
  • Ортопедическая обувь или кроссовки при болях в пояснице

Обсуждение на форуме:

  • Как выбрать обувь?
  • Как выбрать ортопедическую обувь

Также стоит почитать:

Модные кроссовки для тренажерного зала и фитнеса

Повальное увлечение фитнесом сделало популярными женские кроссовки с подошвой из микропоры с кожаным верхом или из ткани, но без гелиевых вставок. Красота дизайна не является решающим фактором для спортивной обуви, однако любой женщине хочется даже в тренажерном зале быть модной и стильной. На сегодняшний день производители женских кроссовок предлагают огромный выбор моделей для спорта с разнообразными яркими расцветками, такими как голубой, желтый, зеленый, розовый, оранжевый и фиолетовый, чтобы один только вид обуви поднимал настроение и заряжал бодростью на целый день.

Для силовых упражнений

Женские кроссовки для силовых тренировок в тренажерном зале отличаются максимально закрытым верхом. Для бодибилдинга, жима над головой, рывков, приседаний широко применяются штангетки на каблуке, чтобы обеспечить идеальную устойчивость. Наличие небольшого каблучка помогает держать равновесие, смещая центр тяжести с носка на пятку, и не давая туловищу отклоняться назад. Это дает отличную возможность сделать силовую тренировку более эффективной. Нескользящие штангетки на супер-тонкой подошве с каблуком оберегают спортсменку даже при интенсивных нагрузках.

Для беговой дорожки

Если речь идет о беговых упражнениях в тренажерном зале, то лучше отдавать предпочтение облегченным женским кроссовкам с гелиевыми вставками на пятках и супинатором, обеспечивающим хорошую амортизацию, чтобы уменьшить вероятность получения травм. Верх лучше выбирать из сетки без швов или с минимальным их количеством, чтобы не натирать ноги во время бега. Обувь с такими характеристиками подойдет даже для профессиональных бегунов – она износостойкая, поэтому прослужит верой и правдой много лет. Итак, для беговой дорожки нужны кроссовки:

  • c вентиляцией;
  • с хорошей амортизацией;
  • с ребристым протектором.

Для занятий степом и аэробикой

Степ-аэробика отличается от других аэробных нагрузок в тренажерном зале использованием специальной платформы, которая может регулировать высоту и от этого зависит интенсивность тренировки. В отличие от бега, степ-аэробика не травмирует суставы ног, ведь основные движения больше напоминают подъем по ступеням. Для таких занятий следует выбирать женские кроссовки с жесткой, но гибкой подошвой и невысоким подъемом. Отличным вариантом будут легкие кожаные модели с мелким рисунком на протекторе для лучшего сцепления с поверхностью пола тренажерного зала.

Лучшие торговые марки и модели

Если хотите заранее выбрать кроссовки для домашних занятий, просмотрите рейтинг самых подходящих для этой цели моделей.

Обзор

Лучшие кроссовки для беговой дорожки представлены в обзоре ниже.

Nike

Лучшая модель для беговой дорожки от знаменитого американского бренда — Air Zoom Pegasus. Материал — сетка с бесшовными накладками, которые обеспечивают удобство и лёгкость. Благодаря низкой посадке, исключаются натирания. Тугая шнуровка хорошо фиксирует ногу. Боковые выступы на подошве нужны для оптимального приземления и резкого отталкивания

Обратите также внимание на кроссовки от этого же производителя Air Max+. Они обладают максимальной амортизацией

Brooks

Коллекция женских моделей Glycerin 9 разработана для не интенсивных тренировок с медленным темпом бега. Идеальна для нейтральных пронаторов. Очень лёгкие. Обладают максимальной амортизацией.

Reebok

Рекомендуемая модель — Zjet Run. Производится из особого текстиля, созданного по технологии NanoWeb. Он нужен для надёжной фиксации. Низкая посадка защищает от натираний. Каналы, расположенные по подошве, обеспечивают необходимую циркуляцию воздуха. Отличаются превосходной амортизацией. Стелька выполнена по форме стопы, существенно уменьшает нагрузки на суставы.

Mizuno

Wave Elixir 8 — женская коллекция беговых кроссовок от японского производителя. Максимально лёгкие. Разработанная по особой технологии подошва создаёт надёжное сцепление с покрытием и обеспечивает стопам поддержку. Производительность тренировок с такой обувью возрастает в несколько раз.

Adidas

Присмотритесь к модели Bounce S4, которая отличается элегантностью и невесомостью. Считается одной из самых качественных и комфортных именно для беговой дорожки. Материал сетчатый, отлично пропускает воздух. Тиснения 3D-линиями выглядят очень красиво, хотя и не несут в себе никакой функциональной нагрузки. Подошва — из высокотехнологичных полимеров. Система пружин обеспечивает отличную амортизацию и легкость.

Puma

Выбирайте модель FAAS 500 V4. Она идеальна для ежедневных тренировок. Подошва — из дутой резины и цельной пены, гарантирует обуви пружинистость и упругость. Благодаря ей, и отталкивание, и приземление очень комфортны. Желобки повторяют форму стопы, снимая с неё ненужную нагрузку. В качестве дополнительного бонуса — стелька с антимикробным покрытием. Дышащий материал хорошо вентилирует и обеспечивает необходимый приток воздуха. Очень лёгкие по весу.

Saucony

Модель Hurricane 16 от знаменитого японского бренда. Подошва разработана для гиперпронации, из углеродной резины. Её лучше применять при невысоких скоростях. Рассчитана преимущественно на бег на пятку. Очень лёгкие по весу. Для создания обуви были использованы инновационные технологии:

— Support Frame фиксирует пятку на одном месте для повышения устойчивости;

— Sauc-Fit прижимает стопу к подошве;

— IBR нужна для отличной амортизации.

Newton Running

Модель Gravity V Neutral Mileage Trainer от американского бренда спортивной обуви рекомендована для начинающих бегунов. Поверхность бесшовная. Подошва — из специальной пены. Очень лёгкие.

READ  Как похудеть на 15 кг за месяц? секреты диеты елены малышевой

Чтобы выбрать кроссовки, идеальные для беговой дорожки, нужно учитывать их характеристики и дотошно изучать плюсы и минусы каждой модели. Отнеситесь к данному приобретению со всей серьёзностью. Ведь от этого будет зависеть здоровье ваших суставов и эффективность тренировок. Если первый опыт босиком окажется печальным, есть вероятность того, что столь дорогостоящий агрегат так и останется невостребованным.

Не забудьте про специальное бельё и миостимуляторы для похудения.

Какой бренд кроссовок лучше купить

  • Самые модные кроссовки – Adidas, которые выбирают ради качества и специальной защиты от механических повреждений. При изготовлении используется фирменная ткань Nano-tex, обеспечивающая массирующий эффект;
  • Если вы хотите бегать с комфортом присмотритесь к компании Асикс. Она создает анатомически правильную обувь;
  • В ассортименте бренда Reebok много моделей для повседневного ношения;
  • Если вы увлекаетесь или всерьез занимаетесь баскетболом, выберете кроссовки от производителя Puma. Их особенностью является специальная технология вентиляции, позволяющая коже дышать;
  • Модели для экстремальных видов спорта предлагает Кроссовки отличаются высокой стойкостью к неблагоприятным условиям;
  • Бренд Lacoste понравится почитателям изысканной обуви.

Выбор качественной обуви – ответственная задача. Проанализировав представленные в обзоре характеристики, можно выбрать надежного производителя, исходя из показателей качества и предпочтений покупателя.

Обзор моделей лучших брендов спортивной обуви

С ростом популярности ЗОЖ и фитнеса в частности, производители обуви для спортсменов существенно увеличили продажи, снабжая женщин и мужчин качественной продукцией.

Nike

Под брендом Nike, созданным в США, продается множество модификаций универсальных кроссовок. Их достоинства:

  • грандиозная амортизация;
  • совершенные анатомические стельки;
  • дополнительные отверстия для шнурков;
  • противоскользящие подошвы;
  • супердизайн.

Такая обувь успешно применяется не только для  спортивной аэробики, но и для различных  разновидностей фитнеса.

Adidas

Женские кроссовки Adidas отличаются особо легкими и дышащими материалами. Производитель удачно сочетает суперкачественные ткани с лайкрой. Эти кроссовки лучше других по легкости и удобству.

Asics

Японская марка Asics предлагает обувь для тренажерного зала, разработанную с внедрением инновационных технологий. Женщины по достоинству оценят великолепную амортизацию за счет прочности подошвы и специальных гелевых вставок

Последние также увеличивают устойчивость и сводят к минимуму ударные нагрузки в фитнесе, что очень важно при тренировках в женских кроссовках

Puma

Продукция германской марки Puma — тоже очень хорошие кроссовки для зала, которые подойдут даже самым требовательным любительницам спорта. Характеризуются повышенной влаго- и износоустойчивостью, а также отменными вентиляционными свойствами, что обеспечиваются за счет применения новейшего многослойного материала Gore Tex.

Reebok

Британская фирма снабжает выпускаемую обувь отлично амортизирующей стелькой. Именно такие кроссовки нужны для фитнеса. К тому же в Reebok под стелькой находится своеобразная вставка, поглощающая удар при зашагивании, и отдающая его энергию следующему шагу. Так что смело выбирайте продукцию этого бренда.

New Balance

Еще одна марка из США, характеризующаяся:

  • безупречным качеством изделий;
  • надежностью защиты стоп от повреждений;
  • замечательным внешним видом.

Выбирая кроссовки для тренировок по фитнесу, будьте столь же внимательны, как при выборе ботинок ребенку. Как ребенку нужно обеспечить тепло и удобство на всю зиму, так и себе — комфорт и защиту от травм на долгие месяцы занятий.

Еще раз подчеркнем важность подбора обуви согласно задачам: для силовых упражнений – одна обувь, для аэробных – другая и т.д. Решив заняться спортом и вообще собой, обеспечьте и одновременно поощрите себя удобной и красивой обувью для фитнес-тренинга

Ноги будут благодарны, а вы будете получать от движений только удовольствие

Решив заняться спортом и вообще собой, обеспечьте и одновременно поощрите себя удобной и красивой обувью для фитнес-тренинга. Ноги будут благодарны, а вы будете получать от движений только удовольствие.

Какими свойствами должны обладать беговые кроссовки?

Хорошая амортизация – это первое, на что стоит обращать внимание при выборе беговой обуви

Таким образом, вы снижаете ударную нагрузку и повышаете отталкивающую способность, что значительно увеличит скорость и качество бега
Важно, чтобы было соблюдено правильное расположение амортизаторов: один под пяткой, второй непосредственно под носком. В первом случае они нужны для понижения беговой нагрузки, второй амортизатор обеспечивает плавный перенос тяжести тела с пятки на носки и исключает лишний дискомфорт на стопы бегуна.Воздушная прослойка является инновационным способом амортизации, с помощью новых технологий подошву заполняют специальным силиконом или газом

Отличным аналогом воздушного варианта являются пружинки под пятки, отзывы профессиональных бегунов подтверждают их эффективность.

Накладка подошвы беговых кроссовок, непосредственно взаимодействующая с покрытием, она должна обладать такими характеристиками, как прочность, мягкость, и не иметь свойства быстро стираться об рабочую поверхность. Самый эффективный тест: черкните подошву кроссовок об пол, если остается след, необходимо отставить покупку подобной беговой обуви. В течение короткого промежутка времени вы полностью сотрете подошву этих кроссовок, особенно если будете бегать по асфальту и ваш вес более 80 килограммов.
К вышеперечисленным характеристикам беговых кроссовок стоит добавить, что они должны быть удобными, легкими, правильно фиксировать положение стопы и обязательно шнуроваться. Никогда не покупайте спортивную обувь без шнурков.

Обязательно наличие супинатора, который должен располагаться непосредственно на стельке кроссовок. Он выполняет две очень важные функции: придает дополнительный комфорт и снижает компрессию на позвоночник во время активного бега, особенно по рассеченной местности. Обязательно смотрите, чтобы стелька была съемная: это обеспечит более качественный уход за спортивной обувью и повысит гигиену тела. Черта съемных стелек также продлит срок эксплуатации кроссовок, при этом вы всегда сможете вставить новые стельки с супинатором.
Когда вы задаетесь вопросом, как выбрать обувь для бега, необходимо обращать внимание, чтобы подметка была агрессивной. Это особенно актуально, если вы собираетесь бегать на природе. Таким образом обеспечивается максимальное сцепление с рабочей поверхностью. Кроссовки с рифленой поверхностью больше подходят для бега по асфальту.
Запомните неоспоримую аксиому: жесткую подошву необходимо подбирать людям, имеющим большой изначальный вес, и, наоборот, чем меньше вы весите, тем мягче должна быть подошва. Если пренебречь этим советом, человек, весящий 100 килограммов, очень быстро продавит мягкую структуру подошвы, и обувь полностью утратит амортизирующие свойства. Купив жесткие беговые кроссовки с собственным весом не более 70 килограммов, вы обеспечите себе дискомфорт и плоскостопие. Чтобы избежать вышеперечисленных проблем, внимательно следите за критериями выбора беговой обуви.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: