Уютный журнал по-женски

Подбор диеты по анализу крови

После сдачи анализов, комплексного исследования, формируется список зеленых и красных продуктов. В первом указываются все разрешенные в меню ингредиенты, включая масла, специи. В красный список попадает запрещенная группа, ухудшающая показатели здоровья, а значит и влияющая на набор веса. Существует также и желтый список, но он редко предоставляется пациентам, так как продукты в нем также нежелательны для употребления.

Формируется меню индивидуально с учетом обоих списков, но существуют общие правила гемокода:

  • компоненты зеленого списка чередуются, съев разрешенный продукт, можно включать его в рацион лишь через 4 дня;
  • используются популярные в диетологии способы обработки, если продукт нельзя употреблять в сыром виде, он запекается, тушится или отваривается;
  • в основе принципы дробного питания, суточный объем делится на 5-6 приемов;
  • суточная калорийность определяется индивидуально, учитывается пол, возраст пациента, коэффициент активности, пациент не должен испытывать чувства голода;
  • меню формируется из 70-80 разрешенных продуктов, в красный список попадает около 20 наименований, в желтом, нежелательном — 40;
  • последний прием пищи не позже, чем за 3 часа до сна;
  • физические нагрузки не исключаются, суточный калораж обеспечивает достаточное количество энергии для активного образа жизни.

Анализ крови на продукты для похудения придется проводить не один раз. Так, забор крови, сделанный через 2 недели, может перевести некоторые позиции из красного списка в зеленый. На цитотоксическую реакцию клетки, которая и лежит в основе популярной диеты, влияет ряд факторов. Стрессовое состояние, различные заболевания меняют биохимические показатели. Поэтому не стоит считать систему питания универсальным способом снижения веса.

Уменьшение массы тела происходит и вследствие нормализации режима дня, дробного питания, исключения высококалорийных продуктов. В зеленом списке, несмотря на индивидуальность подхода, отсутствуют кондитерские изделия, колбасы, алкоголь. Рацион формируется из нутриентов сбалансированного питания — фруктов, овощей, злаков, мяса, даров моря.

Л-тироксин

Препарат Л-тироксин предназначен для лечения заболеваний щитовидной железы, с чем справляется на все сто процентов. Но не так давно это лекарство стали использовать многие женщины, чтобы похудеть с помощью таблеток. Достаточно просто посмотреть на те свойства, которые присущи Эль-тироксину:

  • Снижение аппетита;
  • Повышение притока тепла в организм;
  • Ускорение кровотока;
  • Препятствование усвоению жиров и калорий;
  • Улучшение метаболизма.

Безусловно, благодаря нему женщины худеют достаточно легко и быстро, к тому же, если имеются заболевания щитовидки, он поможет их вылечить и предотвратить рецидив.

Но Л-тироксин имеет и достаточно много побочных эффектов, а именно:

  • Чрезмерный аппетит, влекущий за собой набор веса;
  • Проблемы с почками;
  • Выпадение волос;
  • Сонливость;
  • Постоянное беспокойство.

Не рекомендуется принимать Л-тироксин тем женщинам, у которых есть проблемы с сердцем и надпочечниками, чей возраст превышает 65 лет. Его также могут назначить беременным и кормящим, но в случае переизбытка быстро отменят. Впрочем, на сегодняшний день Л-тироксин – это наиболее безопасный гормональный препарат.

Инсулин и глюкагон

От этих двух гормонов поджелудочной железы зависит способность организма усваивать углеводы, поступившие в организм с пищей. Роль глюкагона при похудении заключается в подавлении чувства голода. В момент, когда уровень глюкозы снижается, он выпускает новую порцию сахара в кровь, которая до этого времени накапливалась в печени. Инсулин перерабатывает полученное вещество, превращая его в энергию, которую он впоследствии поставляет к клеткам тканей.

Принимать гормональные таблетки для похудения, регулирующие данные процессы, здоровому человеку опасно. Такие лекарства назначаются только при наличии определенных проблем: гипогликемии (патологическом снижении уровня глюкозы в крови), сахарном диабете второго типа. С целью похудения нормализовать выработку инсулина лучше естественным путем. Для этого необходимо соблюсти ряд правил:

  • Придерживаться сбалансированного питания с умеренным содержанием жиров. Ввести в рацион больше продуктов, содержащих сложные углеводы и клетчатку.
  • Питаться так, чтобы не допускать переедания. Отказаться от сладких десертов и перекусов.
  • Заняться спортом. Подойдут умеренные физические нагрузки, лучше анаэробного типа (силовые упражнения, бег).
  • Съедать в период белково-углеводного окна (время перед тренировкой или непосредственно после нее) порцию простых углеводов: шоколад, сладкие фрукты, мед, варенье, печенье или пирожное. Это поможет легче перенести нагрузку, предотвратит разрушение мышечной ткани.

Отклонение глюкагона в анализах говорит о наличии проблем с поджелудочной железой, печенью, почками или сильном стрессе. Синтетические аналоги для похудения не используются. Чтобы повысить его уровень естественным способом стоит отказаться от частого питания. Длительное воздержание от пищи (без голодания) способствует расщеплению большого количества жировых запасов. В рацион стоит включить продукты, богатые аминокислотами, особенно пептидами аланином и аргинином:

  • морепродукты;
  • темный рис;
  • орехи;
  • авокадо;
  • свинину;
  • соевые бобы;
  • яйца.

Гормональные таблетки при сбое для похудения: Джес и прочие

Если врач диагностировал сбой гормонального фона, то он может назначить специфические таблетки, которые не только помогут восстановить и стабилизировать менструальный цикл, но и будут способствовать похудению. Подобные препараты относятся к противозачаточным и поэтому должны назначаться только специалистом во избежание развития неприятных побочных эффектов. Наиболее популярными гормональными таблетками при сбое для похудения являются:

Джес. Комбинированный препарат, в составе которого присутствуют эстроген и гестаген. Принимаются на протяжении 21 дня с начала менструации, затем делается перерыв в 7 дней и курс повторяется, начиная с 8 дня. Крайне нежелательно использовать Джес одновременно с приемом антибиотиков, любые другие препараты допустимы к сочетанию.

Гормональные таблетки не могут приниматься без назначения врачом, потому что имеют большой список противопоказаний, в который входя сахарный диабет, тромбоз, онкологические патологии.

Ярина. Особенно эффективны при необходимости стабилизировать вес, когда он колеблется в пределах одной цифры. Подобное происходит, когда проблемы в гормональном фоне не критические и не еще не оказывают влияния на массу тела, но способны затормозить процесс похудения.

Ярина не назначается женщинам в период менопаузы и подросткам. Крайне желательно принимать эти таблетки тем, кто уже рожал или по факту была беременность, закончившаяся абортом, выкидышем на ранней стадии или искусственными родами.

Какого врача нужно посетить

1. Терапевт.
Если Вы идете в муниципальную поликлинику для сдачи анализов, то без терапевта вам не обойтись. Терапевт выпишет направление на сдачу анализов и расшифрует их результаты.

Если же вы направитесь в частную лабораторию, можно ограничиться списком из этой статьи, но все равно результаты должен разъяснить специалист.

2. Эндокринолог.
Ваш первый визит к эндокринологу ограничится осмотром и направлением на сдачу анализов. Дополнительно специалист может направить сразу на УЗИ щитовидной железы, надпочечников, рентген или МРТ головного мозга, либо сделать это после получения результатов анализов.

READ  Диета по группе крови 2 положительная: меню, продукты, отзывы

3. Гинеколог.
Наверняка этого врача вы посещаете планово. Для исключения смежных вопросов гинекологии и вашего похудения, до или после сдачи анализов обязательно посетите гинеколога.

Можно записаться на прием к врачу более широкого профиля: гинеколог-эндокринолог. Так вы решите оба вопроса сразу.

Дополнительно может понадобиться обследование органов желудочно-кишечного тракта: гастроскопия, рентгеноскопия, УЗИ желудка.

После полного обследования у вас на руках будет картина состояния работы организма. В некоторых случаях будет необходимо скорректировать рацион питания для похудения под определенный диагноз.
Это ни в коем случае не должно остановить вас на пути к похудению. Когда вы узнаете максимум о себе, борьба с лишним весом станет более результативной.
Вы можете написать в техподдержку сайта, и диетолог проекта даст рекомендации по питанию для вашего диагноза. При большинстве диагнозов вам подойдет система сбалансированного питания, которой вы обучитесь на курсе похудения. Нужно будет только отслеживать норму нужных витаминов и минералов, и выполнять требования вашего лечащего врача.

Важно! Никогда не занимайтесь самолечением! Самостоятельно поставленный диагноз может быть ошибочным и усугубит ваше состояние здоровья. Медицинское обследование для похудения — это ваша безопасность.. Перейти на «Курс здорового похудения за 30 дней» — нажмите сюда

Перейти на «Курс здорового похудения за 30 дней» — нажмите сюда

Симптоматика

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Чтобы применять гормоны для уменьшения веса, необходимы уважительные причины. Первое, что должно вас насторожить: вы пытаетесь худеть при помощи диет и спорта, однако у вас ничего не выходит. Никакие голодовки и изнурительные тренировки не смогут помочь, если случился гормональный сбой. Вопрос в том, как удостовериться, что проблема собственно в нём?

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

Понаблюдайте за своим состоянием и организмом. Если вы обнаружите у себя 5-6 симптомов из нижеприведённого перечня на фоне неубывающих килограммов, значит, имеется смысл обратиться с просьбой о помощи к гормонотерапии.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

  • артериальное давление неустойчиво;
  • бесплодие;
  • головные боли;
  • депрессия;
  • либидо слабое или полностью отсутствует;
  • ожирение;
  • панические атаки;
  • познавательные и интеллектуальные способности понижены;
  • потливость;
  • нервозность;
  • самомнение слишком низкая;
  • слезливость;
  • сонливость;
  • утомляемость.

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

  • гинекомастия — грудные железы увеличены;
  • импотенция;
  • эрекция нарушена.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

  • аноргазмия;
  • вирилизация — рост волос на лице и груди;
  • менструальный цикл нерегулярный;
  • фригидность.

Если есть наличие нескольких симптомов из этого списка на фоне лишнего веса делаем вывод, что, вероятнее всего, вам на самом деле необходимо попробовать пропить гормоны в качестве средства для похудания. Только вот одних подозрений тут недостаточно, и своими силами сами себе диагноз вы не поставите. Сначала необходимо узнать, а каких конкретно гормональных веществ вам не хватает.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

Только специализированный анализ крови может показать, какой гормон в ответе за похудание в вашем случае (потому что в организме человека их более 100, а вам нужно будет определить лишь один). Направление на него необходимо получить у эндокринолога.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

Правила сдачи

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

Анализ крови на гормоны берётся из вены. Чтобы он был максимально точным, нужно приготовиться к этой процедуре и знать о ней такие факты:

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

  1. Кровь сдаётся утром натощак. С последнего приёма пищи должно пройти минимум 8 часов, но лучше — 12.
  2. В предверии нельзя принимать спиртное, табак, кофе, энергетические напитки, заниматься любовью и перегружаться физически.
  3. Если вы принимаете оральные контрацептивы, и еще лекарства, содержащие гормоны или йод, необходимо обязательно предупредить про это доктора, чтобы он учёл их при расшифровке анализа. Они будут оказывать влияние на результаты.
  4. Необходимо отоспаться, уменьшить любые переживания и эмоциональный стресс. За час до анализа рекомендуется расслабиться, не думать о проблемах и на момент забора крови пребывать в состоянии душевного покоя.
  5. Представительницы прекрасного пола сдают кровь с 5 по 7 дни менструального цикла (1-ый — начало месячные).
  6. На момент сдачи анализа исключается ухудшение любых болезней.
  7. Нельзя в это время недоедать.

Обработка может продолжаться 2 суток, хотя на данное время разработаны экспресс-исследования, разрешающие выяснить результаты на протяжении нескольких часов.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

Расшифровка

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

Получив результаты анализа на гормоны, не стоит разбираться в его расшифровке своими силами — доверьте это дело специалисту, т. е. эндокринологу. Представленные ниже сведения даны исключительно для сравнения, чтобы вы были спокойны, что у вас на руках — хороший диагноз.

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

Если какие-нибудь показатели не вписуются в норму, необходимо пройти консультацию у эндокринолога, как их уменьшить или увеличить до необходимого уровня. Возможно, нужно будет пройти курс лечения, который в конце концов и должен привести к уменьшению веса.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

По расшифровке данного анализа вы тоже можете понять, что именно не так происходит в вашем организме. Однако для этого необходимо знать, как гормоны воздействуют на похудание.

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

Действия после прекращения гормональной терапии

Чтобы восстановиться после лечения гормональными таблетками, надо помочь своему организму. Следует согласовать методику похудения с эндокринологом, при необходимости провести дополнительные анализы, убрать неблагоприятные для обретения красивого тела факторы

Важно помнить, что следует:

  • исключить переедание;
  • по утрам контролировать вес;
  • изменить ежедневный рацион.

Какие действия после прекращения гормональной терапии будут эффективными для стабилизации веса? Чтобы похудеть при отмене таблеток, необходимо:

  • подобрать спортивные занятия, помогающие сжигать жир;
  • сделать тренировки регулярными;
  • исключить вредные привычки;
  • сократить количество принимаемой ежедневно пищи;
  • восстановить водный баланс;
  • откорректировать гормональный фон таблетками;
  • пить мочегонные чаи для исключения отеков конечностей;
  • подобрать действенную диету.

Соматотропин

Гормон роста (соматотропин) вырабатывается гипофизом. Его основная задача – обеспечить линейный (в длину) рост у подростков, за счет наращивания трубчатых костей конечностей. При этом у данного гормона есть ряд других функций, к которым относятся:

  • ускорение метаболизма;
  • ускорение анаболических свойств организма (усиленное обновление структурных частей клеток, мягких тканей и мышц);
  • ускорение синтеза белка и предотвращение его распада;
  • укрепление иммунитета;
  • нормализация углеводного обмена.
READ  Крем для сжигания жира на животе и боках: лучшие средства для женщин

Основную часть энергии, необходимой для нормального функционирования всех систем, организм получает за счет глюкозы, для расщепления которой поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Этот гормон отдает приказ клеткам питаться за счет глюкозы, из-за чего жирные кислоты, поступающие с пищей, откладываются в виде подкожного жира «про запас». Соматотропин выступает в роли антагониста инсулина. Он встраивается в мембраны жировых клеток, расщепляя и транспортируя их в кровь, взамен отдавая кислород.

Соматотропный гормон не столько препятствует отложению подкожного жира, сколько способствует его преобразованию в мышечную массу. При этом отчетливее всего процесс похудения при употреблении гормона роста заметен в проблемных зонах – на талии, животе и бедрах. Благодаря таким свойствам гормональные препараты для снижения веса особенно популярны среди спортсменов.

Дефицит соматотропина приводит к ломкости костей, нарушению роста, набору лишнего веса. Поддержать его на нужном уровне можно двумя способами: за счет использования лекарственных средств и естественным путем. К лучшим препаратам с соматотропином относятся:

Джинтропин – лиофилизат для приготовления раствора, вводится подкожно. Он оказывает выраженное влияние на метаболические процессы, активизирует функцию скелетного роста. Стимулирует транспорт аминокислот в клетки и способствует снижению уровня вредного холестерина. Препарат вводят один раз в сутки, как правило, на ночь

С осторожностью лекарственное средство назначают при сахарном диабете, гипотиреозе (снижении функций щитовидной железы), повышенном артериальном давлении. Средняя цена в аптеках – 6800 рублей.
Ансомон

Препарат выпускается в виде раствора для подкожного введения и таблеток. Ансомон способствует синтезу белка, участвует в регуляции жирового обмена. Выпуск гормональных таблеток для похудения Ансомон осуществляется в Китае, на территории Российской Федерации не зарегистрирован.
Хайгетропин – китайский препарат на основе соматотропина, выпускается в виде ампул для инъекций. Как и другие гормоны для похудения, он способствует быстрому сжиганию подкожного жира и наращиванию мышечной массы. Хайгетропин, как и его аналоги (Неотропин, Кигтропин), на территории России не продается.

Повысить уровень соматотропина можно и без рисков для здоровья. Для этого стоит взять на заметку следующие правила:

  1. Правильно питаться. Отдайте предпочтение низкоуглеводной диете и таким продуктам, как семена, орехи, овощи, фрукты, овсянка, неочищенный рис, бобовые. Полностью откажитесь от употребления алкоголя, снизьте количество сахара.
  2. Регулярно посещайте сауну. Исследования, проведенные в 2007 году, доказало, что регулярное посещение бани или сауны ускоряет выработку соматотропина, кортизола и кортикотропина, способствует выведению из организма шлаков и токсинов.
  3. Отводите на сон не менее 8 часов. Большая часть соматотропина вырабатывается во сне, поэтому важную роль в восполнении его дефицита играет продолжительный отдых. При этом специалисты рекомендуют ложиться спать не позднее 11 часов вечера.
  4. Поддерживайте уровень витамина D. При нехватке данного витамина в организме снижается синтез соматотропина. Для регуляции его запасов принимайте поливитамины.
  5. Регулярно занимайтесь спортом. Самыми эффективными для выработки соматотропина и похудения считаются высокоинтенсивные 10-минутные тренировки или упражнения с утяжелителями.

Соматотропин является естественным для организма, поэтому побочные эффекты от его приема возникают редко. Он не влияет на синтез других гормонов, поэтому не требуется дополнительного проведения послекурсовой терапии. Негативные эффекты могут развиться только в случае злоупотребления гормональными препаратами с соматотропином. Чаще возникают:

  • усиленный рост внутренних органов;
  • задержка жидкости в организме с развитием отеков;
  • тошнота, рвота;
  • нарушение зрения;
  • кожная сыпь;
  • нарушение работы поджелудочной и щитовидной железы.

Анализы

Только специальный анализ крови может показать, какой гормон отвечает за похудение в вашем случае (ведь в человеческом организме их более 100, а вам придётся вычислить только один). Направление на него нужно получить у эндокринолога.

Правила сдачи

Анализ крови на гормоны берётся из вены. Чтобы он был максимально точным, необходимо подготовиться к данной процедуре и знать о ней следующие нюансы:

  1. Кровь сдаётся с утра натощак. С момента последнего приёма пищи должно пройти минимум 8 часов, но лучше — 12.
  2. Накануне нельзя употреблять алкоголь, табак, кофе, энергетические напитки, заниматься сексом и перегружаться физически.
  3. Если вы принимаете оральные контрацептивы, а также лекарственные препараты, содержащие гормоны или йод, нужно обязательно предупредить об этом врача, чтобы он учёл их при расшифровке анализа. Они будут влиять на результаты.
  4. Нужно выспаться, минимизировать любые переживания и эмоциональный стресс. За час до анализа рекомендуется отдохнуть, не думать о проблемах и на момент забора крови пребывать в состоянии душевного покоя.
  5. Женщины сдают кровь с 5 по 7 дни менструального цикла (1-ый — начало менструации).
  6. На момент сдачи анализа исключается обострение любых заболеваний.
  7. Нельзя в этот период голодать.

Обработка может длиться 2 суток, хотя на сегодняшний день разработаны экспресс-исследования, позволяющие узнать результаты в течение нескольких часов.

Расшифровка

Получив результаты анализа на гормоны, не стоит разбираться в его расшифровке самостоятельно — доверьте это дело профессионалу, т. е. эндокринологу. Представленные ниже сведения даны только для сравнения, чтобы вы были спокойны, что у вас на руках — правильный диагноз.

Если какие-то показатели не вписываются в норму, нужно проконсультироваться у эндокринолога, как их понизить или повысить до нужного уровня. Возможно, придётся пройти курс лечения, который в итоге и должен привести к снижению веса.

По расшифровке данного анализа вы также можете понять, что именно не так происходит в вашем организме. Но для этого нужно знать, как гормоны влияют на похудение.

Какие гормоны и как способствуют похудению?

Гормон роста. Саматотропин – другое название гормона. Он синтезируется маленьким участком мозга – гипофизом. Гормон роста обеспечивает выработку белков, а это в свою очередь влияет на крепость костей, эластичность мышц и прочность связок. Во время спортивных тренировок гормон роста способствует уничтожению жировых клеток, сохраняя оптимальный уровень глюкозы. Подвергая организм  длительным аэробным или интенсивным интервальным нагрузкам,  можно стимулировать выработку саматотропина. Результат: избавление от лишнего веса, крепкие кости, эластичные суставы и мышцы.

Эндорфины. Повышают стрессоустойчивость, снижают болевой порог, дарят чувство сытости (отбивают тягу к перекусам) и хорошее настроение. Повышение уровня эндорфинов приблизительно в 5 раз вызывают длительные кардиотренировки в умеренном и высоком темпе. В результате регулярных физических нагрузок организм становится особо чувствительным к этим гормонам, и длительность их присутствия в кровотоке значительно возрастает.

READ  10 лучших антицеллюлитных средств

Адреналин. Очень важный и нужный для похудения гормон. Вырабатывается надпочечниками (не путать с почками), способствует ускоренному движению крови. Активно расщепляет в печени и мышцах жиры и гликоген – резервный запас излишков углеводов. Это способствует быстрому снижению веса. Повысить уровень адреналина и поддерживать на должном уровне помогут регулярные тренировки достаточной интенсивности, например, протокол Табата.

Тироксин или Т4. Вырабатывается маленьким, но жизненно необходимым органом – щитовидной железой. Незаменимый для регулирования веса, он улучшает все жизненно важные процессы в теле человека, так как влияет на межклеточный метаболизм. Тироксин повышает расход калорий и создает ощущение бодрости и энергетического подъема. Во время тренировки выработка Т4 увеличивается на треть и сохраняется в течение длительного времени. Регулярные занятия спортом помогут поддерживать гормоны щитовидной железы в норме.

Тестостерон. Это мужской гормон, вырабатывается яичками и надпочечниками. Производят его яичники, только в меньших количествах. Тестостерон призван обеспечивать хорошее физическое состояние мышц и костной ткани, воздействует на липидный обмен, то есть способствует сжиганию жировых отложений. Уровень тестостерона повышается на 20 минуте тренировки и сохраняет свои позиции еще 3 часа.

Эстроген. Гормоны женские, синтезируются в яичниках. Но в небольшом количестве вырабатываются в яичках у мужчин. Надпочечники также производят их в незначительных дозах. У женщин уровень эстрогенов значительно снижается при климаксе. Эти гормоны усиливает метаболизм, ускоряют расщепление жиров, улучшают эмоциональный фон, повышают сексуальность. Уровень женских гормонов возрастает в процессе тренировки, а затем постепенно снижается в течение 4 часов.

Какие анализы нужно сдать?

Чтобы определить, какой из гормонов вышел из строя и потерял свои функции, необходимо сдать все анализы, позволяющие прояснить данную ситуацию. Они следующие:

  • Прогестерон и ФСН;
  • Общий тестостерон и ГСПГ;
  • ТТГ, Т3 и Т4;
  • Пролактин и эстрадиол;

Инсулин также проверяют, несмотря на то, что он не является гормоном. Чтобы результаты дали точный ответ на все поставленные вопросы, к процедуре сдачи стоит подготовиться

Важно исключить физические нагрузки, а также половые связи за 2-3 дня до процесса сдачи. Приходить на прием лучше всего утром натощак

В таком случае анализы будут более точными и правильными.

Без минералов обмен веществ не восстановить

Для отличного самочувствия, крепкого здоровья и снижения веса одних только витаминов будет недостаточно. Для слаженной работы всех обменных процессов нужны еще и микроэлементы.

Именно комплекс из минералов и витаминов способен активно воздействовать на углеводный, жировой и белковый обмен, восстановить метаболизм и помочь вам снизить вес.

Отдавать предпочтение стоит поливитаминам, а именно комплексам.

Т.к., витамины и минералы лучше усваиваются в комплексе, для похудения необходимо выбирать именно витаминно-минеральный препарат, который будет гораздо эффективнее, чем просто набор витаминов разных групп.

Поэтому к выбору витаминов для похудения надо подходить очень внимательно, убедившись, что их состав как раз и поможет вам без особых усилий сбросить порядком надоевшие килограммы.

Какие витамины и микроэлементы пить при похудении? И надо ли?

Самые эффективные витамины при похудении, по мнению диетологов, это витамины группы В.

В1. Преобразует углеводы в энергию, если витамина поступает достаточное количество, то жир на ваших боках никогда не отложится.

В2. Необходим для ускорения обмена веществ, правильной работы щитовидной железы, чтобы обеспечить правильный метаболизм.

В3. Контролирует содержание сахара в крови, отвечает за аппетит.

В4. Контролирует правильный обмен жиров.

В5. Расщепляет жиры и преобразовывает их в энергию.

В6. Нормализует выработку гормонов щитовидной железы, нормализует обмен веществ.

В8. Расщепление уже отложенных жировых запасов.

В12. Нормализует усвоение углеводов и жиров.

С. Укрепляет иммунитет, активно расщепляет жиры, поступающая глюкоза преобразуется в энергию, что ускоряет потерю лишнего веса.

D. Уменьшает аппетит, укрепляет костную систему, активно расщепляет жиры, ускоряет обмен веществ.

Правильно подобранный состав микроэлементов, поможет справиться с повышенным аппетитом, отрегулирует жировой обмен веществ, улучшит его, разберется с углеводным обменом и нормализует практически все процессы в организме.

Вот обязательный минеральный набор, который способствует похудению:

  • йод;
  • калий;
  • селен;
  • кремний;
  • цинк;
  • магний;
  • молибден;
  • железо;
  • марганец;
  • цинк.

Цинк

Главный микроэлемент стройности – цинк!

Те, у кого имеется его недостаток, становятся ужасными сладкоежками. Как только количество цинка становиться ниже нормы, ваше тело начинает стремительно заплывать жирком, а вы регулярно испытываете приступы волчьего аппетита!

Заметили у себя нечто подобное? Вполне возможно, что вашему организму как раз не хватает цинка!

Хром

А вот хром участвует в синтезе инсулина и при его достаточном содержании в организме происходит снижение глюкозы в крови.

Хром активно отбивает тягу к сладкому, снижает аппетит, улучшает метаболизм и помогает при похудении.

Витамины с хромом для похудения производятся в виде:

  • капсул;
  • таблеток;
  • жидкости.

Витаминный раствор отлично подойдет тем, кому по каким-либо причинам трудно проглатывать таблетки или капсулы. А капсулы предназначены больше для людей с проблемами ЖКТ, потому, что их оболочка не раздражает слизистую желудка и кишечника, тем самым защищая их от появления эрозий и язв.

Если вы решили активно похудеть, то вам достаточно будет и 600 мкг хрома в сутки.

Ну, а если ваш вес более 100 кг, то вам потребуется хрома уже не менее 1000 мкг, чтобы сильная тяга к сладкому пропала, а лишние килограммы сами растаяли.

Самые лучшие витамины с хромом

Самыми лучшими витаминами с хромом считаются препараты производства США. Они отличаются:

  • высокой терапевтической эффективностью;
  • высочайшим качеством, которое подтверждено большим количеством независимых лабораторий
  • строжайшим контролем на всех этапах производства;
  • отсутствием побочных эффектов.

Самыми наилучшими из них считаются:

Solgar – 24%. Комплекс способствует снижению веса, улучшению метаболизма. Он включает 120 капсул, без глютена, без сои, гипоаллергенный состав.

МRМ – 59%. 100 капсул, обладает очень высокой биодоступностью и не имеет побочных эффектов.

Эти витамины с хромом разработаны специально для тех, кто активно борется с лишним весом. Они помогают значительно снизить вес и объемы жировых отложений, особенно в области талии и бедер.

Однако, перед приёмом препарата настоятельно рекомендуем вам посоветоваться и проконсультироваться у врача-диетолога.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: