Влияние голодания на организм: вред и польза

Правильное абсолютное сухое голодание

Абсолютное сухое голодание основано на отказе не только от пищи, но и от воды. Не рекомендуется голодать по этой методике дома свыше 2 суток, а в клинике — более 4 суток. Чтобы не превысить допустимые сроки, нужно знать возможные риски. Сроки больше 4 дней без воды влекут нарастающую дегидратацию (обезвоживание), а затем гибель. Потеря 10% воды от общего содержания в теле вызывает болезненные проявления, потеря 20—25% воды является смертельной. Признаки дегидратации: сильная жажда, малое количество мочи и ее темно-желтый цвет, слабость.

При сухом голодании до 3—4 дней отсутствие экзогенной воды (поступающей с питьем и пищей) организм покрывает за счет высвобождения эндогенной (метаболической) воды, которая образуется во время обмена веществ, в том числе при расщеплении жира во время голодания. Поэтому в первые дни правильного сухого голодания без воды ее дефицит составляет 0,5—1 л в сутки, это значит, что обезвоженность не превышает легкую степень.

Ценность сухого голодания для похудения состоит в том, что значительно сокращаются сроки наступления стадий голодания. Так, стадия пищевого возбуждения длится всего несколько часов, стадия нарастающего ацидоза — до 3 суток, ацидотический криз наступает на 4—5 день. Запасы из жировых «депо» начинают расщепляться раньше и продуктивнее. Ученые эмпирически доказали, что трое суток сухого голодания равнозначны 1—1,5 неделям полного голодания на воде. Среди последователей голодания считается, что сухое голодание переносится легче водного.

При подготовке к сухому голоданию и во время него не используется слабительное, не ставятся очистительные клизмы.

Известно, что перед подготовкой к соревнованиям бодибилдеры применяют диету со сниженным потреблением углеводов, жиров, соли, а на окончательном этапе — и воды. Процесс называется «сушкой»: тело избавляется от избыточной воды и жира в тканях, мускулатура приобретает рельефность. После соревнований спортсмены сходят с этой диеты. Исследования показали, что три дня сухого голодания по эффективности превосходят водное голодание того же срока.

Польза голодания на воде

Если к вечеру голодающий чувствует себя нормально, то ему можно не употреблять салат из овощей, и в таком случае голодание будет длиться уже не 24 часа, а 36. Это оптимальный период еженедельного отказа от пищи, по мнению известного врача Поля Брэгга.

Принять коленно-локтевое положение, снять пластмассовый наконечник и ввести смазанный касторовым маслом конец трубки в прямую кишку. Клизму нужно делать 2-3 раза подряд. То есть, воды с содой и солью всего понадобится 4-6 литров.

После промывания кишечника принять горячий душ, исключить прием пищи, пить отвар трав с 2 ч. л. меда и соком 14 лимона (2-3 ст. ложки).В крайнем случае, сок лимона можно заменить 1 столовой ложкой натурального яблочного уксуса. Клизму делать 2-3 раза подряд каждый день с 5 до 7 часов утра.

Отдельно тщательно растворить 2 ч.л. соли (без добавки Е-536!) и 2ч.л. соды.

Из этих 2-х литров набрать количество раствора согласно возрасту ребенка мягкой резиновой спринцовкой с резиновым наконечником. Наконечник смазать касторовым маслом.

Можно сделать промывание 2-3 даже 4 раза, вводя ребенку единоразово не более положенной по возрасту нормы!

И только дождавшись , когда опорожнится кишечник – вводить новую порцию.

Всего клизмы можно делать от 3 до 6 дней — в зависимости от ситуации.

СÑÑое голодание: оÑобенноÑÑи

ЭÑа пÑогÑамма голода ÑÑÑого пÑоÑивопоказана лÑдÑм, ÑÑÑадаÑÑим анемией и недоÑÑаÑком веÑа, а Ñакже ÑлабÑм лиÑам и болÑнÑм подагÑой, ваÑикозом. СÑÑое голодание Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑÑаÑÑ Ð¿ÑиÑиной ÑÑÑдÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑоÑÑоÑÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ñи заболеваниÑÑ Ð¿ÐµÑени, поÑек, желÑного пÑзÑÑÑ. Ðно пÑоÑивопоказано, еÑли кÑÐ¾Ð²Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ñо ÑвеÑÑÑваеÑÑÑ.

Ðа полÑÐ·Ñ ÑÑÑое голодание Ð¿Ð¾Ð¹Ð´ÐµÑ Ð¿Ñи избÑÑке веÑа и аллеÑгиÑеÑÐºÐ¸Ñ ÑеакÑиÑÑ, пÑи пÑодолжиÑелÑной невозможноÑÑи забеÑеменеÑÑ Ð¸ незаживаÑÑÐ¸Ñ ÑзваÑ. Рекомендовано пÑойÑи кÑÑÑ ÑÑÑого леÑебного Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¿Ñи инÑекÑионнÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½ÑÑ, кожнÑÑ, желÑдоÑно-киÑеÑнÑÑ, пÑи депÑеÑÑивном ÑоÑÑоÑнии и невÑозе, аÑÑÑиÑе и оÑÑеоÑондÑозе, а Ñакже некоÑоÑÑÑ Ð´ÑÑÐ³Ð¸Ñ Ð¿Ð°ÑологиÑÑ Ð¾Ð¿Ð¾Ñно-двигаÑелÑной ÑиÑÑемÑ. СÑÑое голодание показано пÑи добÑокаÑеÑÑвеннÑÑ Ð½Ð¾Ð²Ð¾Ð¾Ð±ÑазованиÑÑ Ð² ÑепÑодÑкÑивной ÑиÑÑеме.

Критерии полезного голодания

Полезность голодания неоспорима. Она доказана многими учеными и диетологами. В 2016 году японский ученый был удостоен нобелевской премии за исследования процесса голодания. Им были проведены опыты на дрожжах. Ученый доказал, что во время голодания происходит обновление клеток и замедляется старение организма.

Полезность голодания неоспорима

В системе организма начинает развиваться аутофагия (процесс поглощения ненужных клеток). То есть организм начинает поедать сам себя, уничтожая при этом отмершие и поврежденные клетки.

Людям чаще всего интересно не только что лечит голодание, но и на какой день голодания начинает сжигаться жир.

Системой голодания пользуются не только с целью похудения, но и для набора мышечной массы. Особенно это актуально мужчинам, которые наращивают мышцы. Одна из систем голодания разработана тренером, который занимается бодибилдингом. Схема питания носит название «16/8». Она заключается в том, чтобы соблюдать голодовку в течение 16 часов несколько раз в неделю. При этом нужно тренироваться натощак.

Как голодать с пользой для организма

Оздоровительное голодание не рекомендуется делать слишком длительным. Лучше всего, чтобы оно было однодневным. За этот период в организме не произойдет существенных нарушений, влияющих на здоровье.

Важно! Голодание несовместимо с умственной и физической нагрузкой. Они требуют расхода глюкозы, а, следовательно, потребления пищи

В связи с этим для голодания должны быть выделены отдельные дни.

Многие диетологи утверждают, что отказ от еды сроком более чем на трое суток может нанести вред здоровью. Вместо положительного эффекта произойдет снижение иммунитета, нарушение работы внутренних органов.

Для начала рекомендуется отказ от пищи в течение 24 часов. Проводить его нужно не чаще одного раза в неделю. При отказе от пищи человек будет испытывать не только голод, но и слабость, головокружение

Важно в этот момент помнить о мотивации, отвлечь себя чтением, прогулками

Голодание по Николаеву

Метод Николаева близок к классическому методу, но имеет некоторые расхождения. Срок голодания должен составлять 20-21 день. Основной упор делается на стационарное голодание, когда процедура проводится под присмотром врачей и в окружении единомышленников. Кроме того, практикуются клизмы каждый день, ежедневные прогулки несколько часов в день, обильное питье отвара шиповника, массаж, водные процедуры.

Также Николаев считал, что перед практикой каждый пациент должен пройти медицинское обследование, сдать основные анализы. Затем на собеседовании врач вместе с пациентом ставят срок голодания, чтобы он мог психологически настроиться.

Польза и вред

Чем полезно голодание:

p, 36,>

  • в 50% случаев ликвидирует физическую зависимость от никотина, алкоголя, наркотиков;
  • нормализует пищеварение, восстанавливает полезную кишечную микрофлору;
  • улучшает иммунитет;
  • содействует похудению;
  • тормозит процессы старения;
  • помогает улучшить кровообращение и лимфоток;
  • активирует креативный и умственный потенциал;
  • увеличивает длительность жизни;
  • обеспечивает работу без перебоев сердца;
  • уменьшает давление, уровень сахара, холестерина;
  • минимализирует риск развития онкообразований, диабета, заболевания Альцгеймера.

p, 37,>

Вред находится в нежелательных эффектах, которые могут показать себя всегда:

p, 38,>

  • слабость, сонливость;
  • снижение концентрации внимания, выносливости, работоспособности;
  • головокружения, обмороки, мушки перед глазами;
  • мышечные спазмы;
  • головные боли;
  • нервозность, перепады настроения, враждебность;
  • тошнота;
  • ощущения неудобства в эпигастрии, изжога, малоприятная отрыжка, проблемы со стулом;
  • налёт на языке, аромат от тела и изо рта.
READ  Диета при рефлюксе эзофагите. меню на каждый день, неделю, в период обострения, рецепт

Нежелательные эффекты могут проявиться уже на первых шагах, а могут через два-три дня, если подобран долговременный вариант. Проблема в том, что состояние нельзя сделать легче лекарствами, приём которых строжайше запрещён всеми схемами голодания. Если они не проходят своими силами в течении 24 часов и развиваются по нарастающей, эксперимент нужно остановить и немедленно пройти полное мед. обследование, чтобы обнаружить допустимые осложнения и пролечиться.

p, 39,>

Особенно вредными оказываются продолжительные схемы, при котором организму сильно не хватает жизненно основных элементов.

p, 40,>

ÐÑавилÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð½Ð°ÑÐ°Ð»Ñ Ð¿Ð¾ÑвÑÑаеÑÑÑ

ÐеÑвÑй Ñаг â поÑеÑение докÑоÑа, ÑÑоÑнение, ÐºÐ°ÐºÐ¾Ð²Ñ Ð¿ÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ Ñо здоÑовÑем, вÑÑвление огÑаниÑений и пÑоÑивопоказаний. Ðаже еÑли голодание пÑакÑикÑеÑÑÑ Ð´Ð¾Ð¼Ð°, Ñакой поÑод ко вÑаÑÑ Ð¾Ð±ÑзаÑелен. ÐÑи голодании в ÑанаÑоÑии докÑоÑа пÑÐµÐ´Ð»Ð¾Ð¶Ð°Ñ Ð´Ð¾Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¸ÑелÑнÑе ÑÑлÑги Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð²ÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑекÑивноÑÑи.

Ðа неÑколÑко ÑÑÑок до Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñодимо наÑаÑÑ Ð¿ÑивÑкаÑÑ Ðº пиÑÑÑ Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð±ÐµÐ· добавок в болÑÑÐ¸Ñ Ð¾Ð±ÑÐµÐ¼Ð°Ñ â ÑÑо нÑжно бÑÐ´ÐµÑ Ð¿ÑакÑиковаÑÑ Ð²ÐµÑÑ Ð¿ÐµÑиод голода. ÐидкоÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¸Ð·Ð±Ð°Ð²Ð¸ÑÑÑÑ Ð¾Ñ Ñлаков. Ðе неÑваÑка навеÑнÑка ÑÑÐ°Ð½ÐµÑ Ð¿ÑиÑиной оÑÑавлениÑ. ÐÑавда, еÑÑÑ ÑпеÑиалÑнÑе пÑогÑÐ°Ð¼Ð¼Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð±ÐµÐ· водÑ, «вÑÑÑÑÑ», но оÑказ Ð¾Ñ Ð¶Ð¸Ð´ÐºÐ¾ÑÑи по ÑÑой пÑогÑамме пÑедполагаеÑÑÑ ÑолÑко на вÑоÑом Ñаге. Такое голодание пÑакÑикÑÑÑ Ð½Ðµ болÑÑе ÑÑÐµÑ ÑÑÑок. Ðго нелÑÐ·Ñ Ð¿ÑоводиÑÑ Ð¿Ñи ÑиÑоком ÑпекÑÑе заболеваний.

Вред и польза 1 дневного голодания

Ежедневно человек потребляет вредную пищу, дышит грязным воздухом, пьет напитки с содержанием сахара. Консерванты, жир, жареные блюда, пищевые добавки отравляют, нарушают работу внутренних органов, систем. В результате появляется плохое самочувствие и избыточный вес. Практика голодания на сутки помогает поправить здоровье, похудеть.

В чем польза однодневного краткосрочного голодания:

  • ускоряется обмен веществ;
  • пищеварительная система отдыхает от нагрузки;
  • усиливается прочес сжигания жира;
  • повышение защитных сил иммунной системы;
  • избавление от пищевой зависимости;
  • активация выделительной системы для вывода шлаков, солей, токсинов.

Периодические отказы от пищи и очищение — оздоровление тела, духа, долгожительство.

Суточный перерыв в приеме пищи имеет существенные минусы. Система наносит вред при несоблюдении принципов и нарушении правил. После окончания разгрузки наблюдается снижение веса, но это не потерянная масса, а содержимое кишечника, вода. Усиленное чувство голода – опасный фактор. Люди недооценивают правильный выход, начинают обильно заедать дискомфорт. Если в последующие дни набивать желудок едой, нарушится функционирование. Опасно голодать через день, может сбиться ритм.

Действие лечебного голодания на организм человека

Дело в том, что лечебное голодание, когда в организм человека не поступает еда, в результате приводит к превосходным изменениям. Организм не получает привычным для себя способом энергию с едой. Следовательно, где-то нужно ему получить ресурсы для дальнейшего функционирования. И он начинает перерабатывать свои собственные уже запасенные ресурсы. Более того, именно в этот момент организм начинает самовосстанавливаться, он, как бы закрывается «на ремонт». Когда в организм не поступает новая порция еды, он переходит на переработку уже имеющихся у него ресурсов. Эти запасы представляют собой непереваренные «полуфабрикаты». Чтобы их переработать, организму уже не нужно тратить так много энергии, как на переработку свежей еды. Чтобы «полуфабрикаты» начали перерабатываться, организму требуется примерно пять-семь дней. У некоторых людей он занимает от восьми до десяти дней. Когда организм целиком переходит на внутреннее питание, и перерабатывает только оставшиеся «полуфабрикаты», этот период принято называть кризом.

Важно!!!

После прохождения криза, органы сами начинают вырабатывать глюкозу, а состояние человека становится лучше.

Важно!!!

Во время криза и после него, происходит «генеральная уборка» всех органов и систем организма.

В привычной системе, питание происходило от органов пищеварения ко всем клеткам и крови. Во время голодания энергия вырабатывается клетками самостоятельно. От них питательные вещества поступают в кровь и доходят до нуждающихся клеток. Так восстановление включает в работу каждую клеточку. Организм сам знает, чего именно ему не хватает, то он и синтезирует. Более того, если говорить о качестве соединений, то оно, несомненно, лучше, чем переработанные из пищи вещества.

Чем дольше человек голодает, тем более глубокие и качественные изменения происходят в его организме. Первым делом организм расходует легкоперерабатываемые вещества, затем переходит на менее доступные. То есть, чем дольше человек голодает, тем больше болезней можно вылечить. Существует период, который назван очистительным кризом – когда состояние пациента ухудшаться. Этого момента не стоит пугаться. Болезнь представляет собой скопление мусора в каком-либо органе. Этот этап нужно перетерпеть и продолжать голодание. Человеческий организм – совершеннейшее изобретение природы. Он самостоятельно восстановит и очистит необходимые органы.

Важно!!!

Постепенно в процессе голодания происходит очищение языка, осветление мочи, улучшение состояния кожи.

Что такое физиологически законченное голодание?

Физиологически законченное голодание – это такое голодание, при котором ресурсы для восстановления организма закончились.

Такой эффект достигается у человека крайне редко, для достижения которого голодать нужно в течение минимум тридцати дней. У человека появляется сильнейший аппетит, язык уже очищен

Важно не затягивать и сразу же переходить на восстанавливающее питание, иначе клетки будут саморазрушаться дальше. Чтобы не рисковать, часто рекомендуют ограничиваться более короткими сроками

Во время восстановительного питания понимать, что в это время организм снова перестраивается на внешние источники питания. Но часть процессов самостоятельного клеточного питания сохраняется. Чем дольше человек находится на вегетарианском питании, тем дольше сохраняется самостоятельный синтез клеток. Таким образом, в результате применения этой процедуры, питательные вещества усваиваются примерно так, как они усваивались бы растущим молодым организмом. Происходит, омоложение, очищение и самовосстановление организма, повышается его иммунитет, увеличивается количество энергии. Кроме того, настоящий вкус еды можно ощутить только после курса лечебного голодания.

А. П. Ворошилов — Эффекты голодания

ЧÑо далÑÑе?

ÐеÑвÑе два Ð´Ð½Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñодимо ÑоблÑдаÑÑ Ð¿ÑивÑÑнÑй Ñежим ÑабоÑÑ, не огÑаниÑÐ¸Ð²Ð°Ñ ÑизиÑеÑкÑÑ Ð°ÐºÑивноÑÑÑ. С ÑÑеÑÑего Ð´Ð½Ñ Ð¿ÐµÑегÑÑзки ÑледÑÐµÑ Ð¸ÑклÑÑиÑÑ â пÑавда, ÑÑо не ознаÑÐ°ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¾Ð³Ð¾ безделÑÑ. ÐеобÑодимо пÑидеÑживаÑÑÑÑ Ð°ÐºÑивного (в ÑазÑмнÑÑ ÑамкаÑ) обÑаза жизни. Шлаки бÑдÑÑ Ð±ÑÑÑÑее и ÑÑÑекÑивнее вÑводиÑÑÑÑ, еÑли Ñок кÑови и лимÑÑ Ð±ÑÑÑÑ, ÑÑо напÑÑмÑÑ ÑвÑзано Ñ Ð´Ð²Ð¸Ð³Ð°ÑелÑной акÑивноÑÑÑÑ. ÐÑи заÑÑойнÑÑ ÑвлениÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ñ Ð¾Ñеки, иÑклÑÑиÑÑ ÐºÐ¾ÑоÑÑе можно именно ÑпÑажнениÑми в адекваÑном обÑеме.

Ðе бÑдÑÑ Ð»Ð¸Ñними и клизмÑ. ЧаÑе пÑенебÑегаÑÑ Ð¸Ð¼Ð¸ новиÑки в голодании. ÐиÑеÑнÑй ÑÑÐ°ÐºÑ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð»ÑÐµÑ Ð¾ÑÐ³Ð°Ð½Ð¸Ð·Ð¼Ñ Ð¾ÑиÑаÑÑÑÑ, в Ñо же вÑÐµÐ¼Ñ ÑвлÑеÑÑÑ Ð»Ð¾ÐºÐ°Ñией Ð½Ð°ÐºÐ¾Ð¿Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²ÑеднÑÑ Ñоединений. ФизÑаÑÑвоÑ, кÑÑжка ЭÑмаÑÑа позволÑÑÑ Ð¿ÑомÑваÑÑ ÐÐТ, избавлÑÑ Ð¾Ñ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð¾Ð½ÐµÐ½Ñов, оÑÑавлÑÑÑÐ¸Ñ Ñкани. ÐÑоÑедÑÑÑ Ð´ÐµÐ»Ð°ÑÑ ÑеÑез денÑ. Также нÑжно каждÑй Ð´ÐµÐ½Ñ ÑиÑÑиÑÑ ÑзÑк Ð¾Ñ Ð½Ð°Ð»ÐµÑа â в нем ÑконÑенÑÑиÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ñ ÑокÑинÑ. ÐлоÑаÑÑ ÑÑо веÑеÑÑво ÑÑÑого запÑеÑено.

Ðжедневно необÑодимо пÑинимаÑÑ Ð´ÑÑ. ÐÑÑавлÑÑÑие ÑÐ¾ÐµÐ´Ð¸Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²ÑводÑÑÑÑ Ð¸Ð· оÑганизма не ÑолÑко поÑÑедÑÑвом ÐÐТ, но и ÑеÑез кожÑ, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð²Ð°Ð¶Ð½Ð¾ ÑвоевÑеменно оÑиÑаÑÑ ÐµÐµ. ÐÑли ÑокÑинов в оÑганизме ÑкопилоÑÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾, оÑÑÑÑÑÑвие ÑегÑлÑÑного дÑÑа ÑÑÐ°Ð½ÐµÑ Ð¿ÑиÑиной ÑÐºÐ·ÐµÐ¼Ñ Ð¸Ð»Ð¸ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑпÑовоÑиÑоваÑÑ ÑÑаÑÑки ÑаздÑажениÑ. СпеÑиалиÑÑÑ ÑекомендÑÑÑ Ð¿Ñи пÑиеме дÑÑа воздеÑживаÑÑÑÑ Ð¾Ñ Ð¸ÑполÑÐ·Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÐºÐ¾ÑмеÑики, ÑпоÑобной пÑоникнÑÑÑ Ð² оÑганизм ÑеÑез поÑÑ. ÐÑи оÑÑÑÑÑÑвии пÑоÑивопоказаний можно поÑеÑиÑÑ ÑаÑнÑ, банÑ.

READ  Как снизить вес с помощью аптечных средств? разрабатываем комплексный подход

Виды интервального голодания

В интервальном голодании разработано большое количество схем. Все они соответствуют определённым целям и вызывают особые эффекты. Каждая схема имеет свои показания и противопоказания. Также стоит отметить, что схемы отличаются по тяжести переносимости. Есть виды интервального голодания для начинающих или для тех, кто впервые решил попробовать данный метод. А есть схемы для заядлых «голодальщиков», которые уже не первый год используют данные методики. Для них отказ от пищи считается уже не диетой, а образом жизни.

Советы по выбору подходящей схемы голодания:

  1. Для начала необходимо определиться какой вес необходимо сбросить. В зависимости от лёгкости или тяжести голодания меняется количество веса, которое уходит в период голодания.
  2. Учитывать количество килокалорий, который вы теряете в течение дня. Это связано с тем, что в некоторых схемах необходимо употреблять только ограниченное количество пищи независимо от затрат организма.
  3. Подобрать схему голодания необходимо с учетом физических нагрузок (тренировок), если они есть.

Какого результата можно добиться

Во время пищевых пауз, даже однодневных, в системах и органах происходят определенные процессы, влияющие на дальнейшую их работу. Благодаря ускорению обмена веществ уменьшаются жировые отложения. Для достижения цели сбросить лишний вес лучше использовать сухое голодание, при котором в организм исключено поступление не только витаминов и питательных веществ, но и воды. Во время сухой пищевой паузы потеря жировой ткани превосходит над мышечной в 2 раза, тогда как при мокрой методике лишение обоих видов ткани происходит почти на равном уровне.

Систематические краткосрочные отказы от еды способствуют достижению следующих результатов:

Систематическое голодание (2 дня в неделю) в течение года способно в лучшую сторону радикально изменить конституцию человека. Очищение организма от токсинов и паразитов влияет на состояние кожи, общее самочувствие, работу внутренних органов и систем. За 2 дня воздержания от пищи организм не успевает перейти на внутреннее питание, поэтому скинуть быстро ненавистные лишние килограммы не получиться. Но при регулярном проведении терапии в течение нескольких месяцев удастся заметно похудеть. Врачи, спортсмены, люди, придерживающиеся здорового образа жизни, утверждают, что 1 день без еды способен омолодить человеческий организм на 3-4 месяца. Отзывы заядлых курильщиков говорят, что голодать полезно для избавления от никотиновой зависимости, а диабетикам с легкой формой заболевания с помощью голодания в течение 1-2-х дней в неделю за счет отдыха поджелудочной железы, удавалось избавиться от проблемы со здоровьем. На второй день голодания организм очищается от паразитов, о существовании которых вы не подозреваете. Мокрое и сухое регулярное голодание 1-2 дня в неделю способны творить чудеса укрепления иммунитета. В период отказа от еды возобновляются защитные клетки, что способствует активации иммунной системы. Человек меньше подвергается простудным заболеваниям, поражению инфекциями и вирусами. При сухой терапии вся внутренняя энергия, которая уходила на переваривание пищи, тратится на восстановление и лечение организма

При мокрой важно выпивать не менее 2 л воды в день для эффективного очищения от токсинов

Какой информации не хватает в статье?

  • Реальные отзывы о практике
  • Мнения специалистов
  • Фото и видео обзоров
  • Больше вариантов меню для подготовки и выхода

Противопоказания к 48 часовому голоданию

Как и любая другая лечебная система разгрузочно-диетическая терапия также имеет противопоказания.

Недопустимо голодать беременным и кормящим грудью женщинам, детям до 14 лет, и старикам старше 70-летнего возраста.

К абсолютным противопоказаниям относится наличие следующих проблем со здоровьем:

  • дефицит веса,
  • туберкулез в активной фазе,
  • сахарный диабет (1 тип),
  • нагноительно-воспалительные заболевания бронхов и других органов,
  • злокачественные опухоли,
  • тромбофлебит,
  • заболевания сердца,
  • тиреотоксикоз,
  • имплантированные органы или ткани,
  • печеночная и почечная недостаточность,
  • эндокринные заболевания,
  • плохое кровообращение,
  • нарушение сердечного ритма.

Для исключения нанесения вреда организму краткосрочными пищевыми паузами, перед принятием решения прибегнуть к терапии, необходимо проконсультироваться с врачом.

Статья была одобрена редакцией

Особенности каскадного голодания по Лавровой

Каскадное голодание по Лавровой

Данный вариант голодания – особая разновидность воздержания от пищи, которая требует чередования двух основных действий: дни полного отказа от еды и период употребления сырой пищи растительного происхождения. Длительность периодов отказа от пищи и сыроедения может колебаться и быть различной. Каскадное голодание применяется, как опытным пользователем, так и новичком, но прежде, чем голодать, необходимо сознательно принять важный закон: до начала оздоровительного голодания необходимо существенно изменить свой рацион питания, отказавшись от мясной пищи, тяжелой и жирной еды. Вместо этого увеличивают количество растительной пищи. Такой способ питания позволяет поправить здоровье даже и без голодания. Некоторые продукты очень эффективно очищают организм от вредоносных компонентов и накоплений.

Сухое голодание имеет еще одно название – каскадное или полное голодание. Трехдневное сухое голодание применяется и известно широкому кругу людей, являясь частью диетической терапии. Пятидневная сухая голодовка является теорией, применяемой на практике, но еще не подтвержденной официальными исследованиями. О возможности пятидневного абсолютного голодания было заявлено Лавровой Валентиной Павловной. Данный вариант отказа от пищи раскрывает скрытые и очень мощные возможности организма для повышения защитных сил, очищения, оздоровления и омоложения многих органов. В результате каскадного голодания очищаются кровеносная и лимфатическая системы, органы, происходит избавление от паразитирующих особей, восстанавливается целостность нарушенных систем.

Научные исследования

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Научных исследований (в предельно широком смысле — поиск новых знаний или систематическое расследование с целью установления фактов; в более узком смысле исследование — научный метод (процесс) изучения чего-либо), предназначенных голоданию, много. Приводим только самые основательные, которые бросили суровый след в науке.

Наша родина

В 60-е годы XX в. в СССР способ целебного голодания был опробован на личном опыте врачами-энтузиастами, посреди которых находился доктор Ю. С. Николаев и несколько диетологов из Института питания АМН. Итоги исследований выложены в методических наставлениях по РДТ. Были выявлены болезни, в терапию которых может быть включать отданный способ как вспомогательный. Составлен перечень противопоказаний. Один из важных выводов, который был изготовлен рабочей группой докторов: проводить РДТ можно только в критериях стационара с неотклонимым наличием блока интенсивной терапии и под наблюдением опытнейших докторов.

США

В 1944 году физиолог, доктор Миннесотского института, диетолог Энсел Киз провёл широкое исследование, базирующееся на интервальном голодании (политике, гуманитарной помощи и социальных науках голодание — это состояние, при котором человек в течение длительного периода не может есть достаточно пищи для удовлетворения основных потребностей). В нём приняло роль 36 человек. I шаг (предварительный) продолжался 3 месяца, когда люди получали настоящее питание. На II шаг выделили полгода. Было скооперировано интервальное голодание с значимым снижением дневной калорийности по схеме 10/12. III шаг (восстановительный) продолжался ещё 3 месяца. Итог: у всех участников диагностировано физическое и чувственное истощение, так что были изготовлены выводы о нехорошем влиянии на организм долгих голодовок.

READ  Как можно женщине похудеть после 45 лет, советы диетолога и эндокринолога

В 2014 году узрели свет итоги исследования, организованного В. Лонго (доктор, геронтолог из Института Южной Калифорнии) и М. П. Мэттсоном (доктор нейробиологии, управляющий лаборатории нейронаук в Нью-Йоркском Государственном институте по дилеммам старения). Свою работу они окрестили «Голодание — молекулярные механизмы и клиническое применение». Они опровергают вред отданной системы и демонстрируют его бескрайние возможные способности для исцеления почти всех болезней и продления жизни.

Япония

В 2016 году японский биолог Ёсинори Осями стал лауреатом Нобелевской премии за то, что раскрыл суть процесса аутофагии. Это самоуничтожение клеточек, которые изжили себя (оказались покоробленными или просто погибли). Итог — омоложение организма, так как на их месте появляются новейшие, здоровые клеточки.

Открытие учёного имеет самое конкретное отношение к голоданию, так как конкретно оно является фактором, запускающим процесс аутофагии. Но лишь в его интервальном и короткосрочном варианте. Долгих это не касается. Осями проводил исследования в Токийском институте в течение пары лет на мышах.

Поможет ли однодневное голодание для похудения

Другой вариант подходит для обладающих силой воли. Пол литра хорошего алкоголя выпивается маленькими порциями каждые два в течение дня. В это время закусывать стопку необходимо жирной пищей, мясными блюдами, наваристыми бульонами, которые замедляют всасывание алкоголя в желудке. Важным условием этого варианта является

приема, не позволяющей выпить больше 500 гр алкогольного напитка.

Следующий этап – очищение. Восстановить утраченную жидкость поможет большое количество воды, безалкогольных напитков, хорошо утоляющих жажду. Следует исключить из меню содержащие кофеин продукты, так как он приводи нервную систему в возбужденное состояние и вызывает желание выпить. Категорически запрещаются энергетики, они негативно влияют на сердце, которое и без того ослаблено длительным запоем. Выведение продуктов этанола проводится медикаментозными средствами в соответствии с приложенными к ним инструкциями.

ÐеÑвÑе Ñаги

ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð°Ð½Ð¸Ðµ поÑло на полÑзÑ, за ÑÑÑки до наÑала пÑогÑÐ°Ð¼Ð¼Ñ ÑледÑÐµÑ Ð¸ÑклÑÑиÑÑ Ð¸Ð· ÑаÑиона белковÑе ÑÑÑÑкÑÑÑÑ Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñного пÑоиÑÑождениÑ. ÐÑ Ð·Ð°Ð¼ÐµÐ½ÑÑÑ ÑÑÑкÑами, овоÑами. Ðожно еÑÑÑ ÑваÑеннÑÑ Ð½Ð° воде каÑÑ. РазгÑÑзка акÑÑалÑна в ÑÐ¸Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð½Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ¸ÑеÑной пеÑиÑÑалÑÑики на Ñоне голоданиÑ, Ñо еÑÑÑ Ð²Ñе ÑÑеденное за ÑÑÑки до наÑала пÑогÑÐ°Ð¼Ð¼Ñ Ð·Ð°Ð´ÐµÑживаеÑÑÑ Ð² ÐÐТ. СледоваÑелÑно, необÑодимо вÑбиÑаÑÑ Ð»ÐµÐ³ÐºÑÑ, ÑоÑоÑо ÑÑваиваемÑÑ Ð¿Ð¸ÑÑ, пиÑÑ Ñоки, ÑÑавÑнÑе оÑваÑÑ Ð¸ Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð±ÐµÐ· добавок. ÐÑклÑÑаÑÑ Ñай и коÑе, подÑлаÑеннÑе и газиÑованнÑе напиÑки, а Ñакже вÑе Ñо, ÑÑо ÑÑимÑлиÑÑÐµÑ Ð°Ð¿Ð¿ÐµÑиÑ. Ðа ÑÑи Ð´Ð½Ñ Ð´Ð¾ наÑала пÑогÑÐ°Ð¼Ð¼Ñ Ð¸Ð· Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¸ÑклÑÑаÑÑ ÑаÑÐ°Ñ Ð¸ его замениÑели, Ñоли и пиÑÑ Ñ Ð½ÐµÐ¹, коÑе и мÑÑнÑе блÑда, Ñабак и ÑпиÑÑное.

РпоÑледний Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¿ÐµÑед голодом веÑеÑом пÑинимаÑÑ ÑлабиÑелÑное. Ðожно иÑполÑзоваÑÑ ÐºÐ°ÑÑоÑовое маÑло. ÐаÑем ложаÑÑÑ Ð½Ð° пÑавÑй бок, под пеÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð´ÐºÐ»Ð°Ð´ÑÐ²Ð°Ñ Ð³ÑелкÑ. Ð¢Ð°ÐºÐ°Ñ Ð¿ÑоÑедÑÑа ÑÑимÑлиÑÑÐµÑ Ð¶ÐµÐ»ÑнÑй оÑÑок, а знаÑиÑ, оÑганизм бÑÐ´ÐµÑ Ð»ÑÑÑе гоÑов к оÑиÑениÑ.

Правила: как войти и выйти

Чтобы однодневное голодание прошло легче, организму не было нанесено глобального вреда и психоэмоциональный фон остался на уровне нормы, стоит сначала изучить правила его проведения. Вот что говорят специалисты:

  • Лучше начинать голодание в выходной день. На работе вряд ли поймут коллеги, нужно будет объяснять отказ от обеда и чая, а к вечеру может ухудшиться самочувствие, что отрицательно скажется на работоспособности.
  • Желательно первые еженедельные голодания проводить вне дома, чтобы соблазна употребить пищу было меньше. Обязательно нужно придумать себе занятие, это отвлечет от мыслей о еде. Можно активно работать на приусадебном участке, сходить в небольшой поход, посетить музей или отправиться на обзорную экскурсию по собственному месту проживания.
  • В течение голодного дня нужно обязательно пить воду маленькими глотками, часто и общее количество выпитого может быть неограниченно. Какую конкретно воду пить, мнения на этот счет расходятся. Кто-то утверждает, что подойдет только дистиллированная (раз уж речь идет об очищении организма), некоторые предпочитают минеральную без соли, но можно обойтись и обычной водопроводной или колодезной.
  • Если физическая и психологическая зависимость от пищи сильная, то в воду можно добавлять немного меда, не более 1-ой чайной ложки на 250 мл. Некоторые диетологи утверждают, что можно во время голодания пить и зеленый чай без сахара или некрепкий отвар из плодов шиповника.
  • На следующее утро после голодания не стоит сразу же бежать на кухню и объедаться, это приведет к проблемам в работе пищеварительной системы, да и смысл от разгрузочного дня теряется.

Организм должен быть подготовлен к голоданию, и поэтому нужно правильно войти в этот режим. Для чего диетологи рекомендуют отказаться от употребления алкогольных напитков, жирной пищи, сладостей и кофе. Желательно вообще сделать вегетарианское меню, готовить овощи на пару или гриле, запекать в духовке, а фрукты употреблять в свежем виде.

Что касается выхода из однодневного голодания, то он тоже должен проводиться грамотно:

  • вечером в день отказа от пищи (после 18-00) можно съесть 2 столовые ложки салата из свежей белокочанной капусты и моркови с минимальным добавлением соли и совсем без растительного масла, майонеза,
  • утром следующего дня рекомендуется употребить 1 любой цитрусовый фрукт, например, мандарин,
  • через 1-2 часа после первого утреннего приема пищи можно съесть 200 г отварных или тушеных овощей с малым количеством растительного масла,
  • далее приемы пищи должны быть частыми (каждые 2 часа), порции – маленькими (не более 200 г).

В первый день после голодания нужно отказаться от мяса, рыбы и молока с кисломолочными продуктами. Так будет легче вернуться в нормальный режим употребления пищи.

Голодание и продолжительность жизни

Ученые выяснили, что голодание способно не только излечить человека, придать ему дополнительные силы, но и увеличить продолжительность жизни. Регулярные, даже кратковременные, голодовки — это путь к омоложению организма, обновлению клеток. Голодание и продолжительность жизни тесно взаимосвязаны. Один день ограничения в приеме пищи продлевает жизнь на трое суток.

Больных лечили голоданием еще в Древней Греции. Процесс способен запустить такие механизмы в организме человека, которые оказывают стимулирующее воздействие на обмен веществ, препятствует старению организма.

Голодание и продолжительность жизни тесно взаимосвязаны

Голодание против старения

Причиной старения человеческого организма является гиперстимуляция клеток. Организм не успевает очищаться от накопившихся токсинов и шлаков. Если ему не давать передышку, все системы начнут выходить из строя. В связи с этим голодание против старения считается мощным оружием.

Обратите внимание! Американские ученые установили, что секрет продолжительности жизни заключается в активировании митохондрий, которое происходит в период голодания. Именно митохондрии обеспечивают клеточное дыхание

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: