Циклическое голодание по ворошилову: методика

Суть методики

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Циклическое (прерывистое) голодание по Ворошилову вызывает неоднозначные реакции как со стороны медиков, так и со стороны тех, кто её испытывал на себе. Одни считают её уникальной, вторые — слишком обобщённой и скопированной с других методик, третьи — научно не обоснованной. Отличительные особенности:

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

  • дни воздержания от еды Ворошилов называет пищевыми паузами;
  • в зависимости от индивидуальных особенностей организма (веса, роста, наличия хронических заболеваний), пищевая пауза может длиться от 3 дней до нескольких недель;
  • их нужно повторять регулярно, циклами;
  • в качестве подготовки проводится разгрузочный день с очисткой кишечника и печени;
  • не запрещает пить воду и принимать водные процедуры;
  • в качестве послабления разрешается пить отвар шиповника;
  • ежедневно нужно делать клизмы и пить содовые растворы;
  • рекомендованы специальные упражнения для более тщательной чистки организма;
  • как утверждает сам Ворошилов, его методика не нарушает привычный образ жизни: можно, как и прежде, активно заниматься спортом, ходить на работу.

Ворошилов рекламирует свою методику не столько как лечебное голодание, сколько как один из способов избавиться от лишнего веса.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

Пищевая пауза

Ворошилов не любит применять относительно своего метода слово «голодание». Рассказывая о своей системе на YouTube, он даже приводит отличия пищевой паузы от этого понятия. Он аргументирует это тем, что голод не чувствуется, привычный ритм жизни не нарушается.

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

Основные принципы

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

Срок определяется после первичного обследования пациента. Самые популярные пищевые паузы — 3 и 7 дней. Хотя многие голодают и по 10 дней, и по 2 недели.

p, blockquote 28,0,0,0,0 —>

Пища из рациона исключается, но иногда он разрешает людям употреблять в день по 100 ккал. В них входят:

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

  • таблетки, приём которых обязателен при некоторых заболеваниях;
  • мёд при гликемическом кризе;
  • отвар шиповника.

Не нужно во время голодания относиться к себе как к больному. Рекомендуется ходить на работу, посещать тренажёрный зал, общаться с людьми. Хотя многие отмечают, что делать это невероятно трудно из-за постоянной слабости.

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

Бани, сауны, ванны, душ приветствуются. Воду можно пить столько, сколько хочется. Если это содовое голодание, то ежедневно нужно выпивать по 10 стаканов горячей воды с растворённой в них пищевой содой (1 ч. л. на стакан).

p, blockquote 31,0,0,0,0 —>

Способы заглушить голод

p, blockquote 32,0,0,0,0 —>

Рвотный рефлекс

Приготовить 1 л воды комнатной температуры. Быстро забросить на корень языка 5 г пищевой соды и начать пить воду — не менее 700 мл. Наклониться над унитазом, надавить на язык, вызвать рвоту. Делать стоя, на колени опускаться нельзя.

p, blockquote 33,0,0,1,0 —>

Упражнение «Яшмовая лягушка гонит волны»

Выпить 150 мл щелочной воды. Ворошилов предлагает марки «Ессентуки №17», «Лужанская», «Поляна Квасова». Упражнение выполняется стоя, сидя или во время ходьбы, но не лёжа. Ладонями опереться на стол или разместить их на животе. Сделать максимально глубокий вдох, втянуть живот. Зафиксировать дыхание на пару секунды. Сделать полный выдох, расслабить мышцы живота. Выполнить 10 повторов.

p, blockquote 34,0,0,0,0 —> Упражнение «Яшмовая лягушка гонит волны»

Тюбаж

p, blockquote 35,0,0,0,0 —>

  1. Проводить натощак каждый день.
  2. Выпить 200 мл отвара шиповника.
  3. Через 10 минут положить на печень грелку (42-43°С).
  4. Растворить в 200 мл горячей воды 10 г магнезии.
  5. Пить раствор через трубочку каждую четверть часа (по 50 г).
  6. Если через 2 часа не возникло желания сходить в туалет, сделать специальные упражнения.
  7. Опорожнить кишечник.

Слабительное

p, blockquote 36,0,0,0,0 —>

  1. Применять ежедневно вечером.
  2. 40 г сульфата магния растворить в 200 мл горячей воды.
  3. Остудить.
  4. Разделить на 2 порции по 100 мл.
  5. Выпить обе залпом с минимальным перерывом.
  6. Запить обычной водой или просто ополоснуть рот.
  7. Дождаться опорожнения (через пару часов). В это время нельзя лежать и пить воду.
  8. Лечь спать.

Клизма

p, blockquote 37,0,0,0,0 —>

Можно делать ежедневно (если это содовое голодание). На литр тёплой воды — 2 ч. л. соды, 1 ч. л. соли. Держать в себе полчаса, в течение которых нужно перекатиться с одного бока на другой не менее 5 раз.

p, blockquote 38,0,0,0,0 —>

Можно сделать только на выходе (Ворошилов называет её основной клизмой). 2 л прохладной воды залить в кружку Эсмарха. Подвесить её. Опереться на стол, ноги прямые. Ввести наконечник, запустить поток воды. Через 30 секунд сесть на унитаз, сделать 3 наклона влево, выждать паузу (2-3 минуты) и сделать 3 наклона вправо. Должна выделиться чёрная взвесь.

p, blockquote 39,0,0,0,0 —>

Как уже было сказано, выход из голодания по методике Ворошилова вызывает множество вопросов и сомнений. Он отказывается от соковой терапии и предлагает на следующий же день приготовить себе с утра овощной салат. Потом можно есть всё, включая мясо и молоко, но суточную калорийность рациона нужно повышать постепенно. Если после 3-х дневного пищевого окна такой экстрим возможен, то для более длительных сроков нужна всё-таки более плавная и медленная система перехода на твёрдые продукты.

p, blockquote 40,0,0,0,0 —>

Так или иначе, давая людям свои уникальные рекомендации, Ворошилов берёт на себя ответственность за последствия. Кто-то называет его методы экстремальными, другие считают его сумасшедшим, но есть и те, кто в восторге от системы и регулярно использует её для похудения и оздоровления организма.

p, blockquote 41,0,0,0,0 —>

p, blockquote 42,0,0,0,0 —>

p, blockquote 43,0,0,0,0 —> p, blockquote 44,0,0,0,1 —>

Циклическое голодание, или как лишний вес превратить в источник здоровья, красоты и долголетия.

Циклическое голодание по Ворошилову: как проводить и не навредить

Циклическое голодание по Ворошилову – это методика пищевых пауз с целью оздоровления организма, поддержания молодости и похудения. Техника имеет особенности, что выгодно отличает ее от других систем добровольного отказа от пищи.

Особенности метода Ворошилова

Достоинства методики:

  1. Легкий вход в процесс голодания.
  2. Отсутствие голода.
  3. В отличие от сухого, не ограничивает в питье.
  4. Здоровое самочувствие.
  5. Регулярное выведение отходов.
  6. Потеря веса.
  7. Легкий, безопасный возврат к естественному питанию.

Циклическое голодание предполагает пищевую паузу от 4-х до 10 дней 1 раз в месяц. Их рекомендуется повторять ежемесячно либо циклом в 3-6 пауз. Цель и суть такой практики: лечение и освобождение от избыточного веса. Обычно проходит под руководством врача в домашних условиях. Специалист ежедневно контролирует процесс, общаясь с пациентом в телефонном режиме или по скайп.

READ  Какую траву пить для похудения: рецепты и отзывы

В процессе соблюдения пищевой паузы можно пить воду. Техника радует отсутствием ощущения голода из-за проведения техники дыхания. Такой способ не дает побочных эффектов в виде проблем с ЖКТ, неприятного запаха изо рта и т.п.

В ходе пищевой паузы каждый день производится тюбаж печени с висцеральным самомассажем, помогая желчевыведению и не допуская желчного ожога, изжоги. Выполняется клизма для освобождения кишечника. Сочетание техник клизмы и тюбажа устраняет ацидоз и отравление.

Важной деталью голодания является коррекция витаминного и кислотно-щелочного баланса. Пациент сопровождает пищевые паузы дыхательными упражнениями и активированием желчного пузыря

На фазе выхода в толстый кишечник вводятся пробиотики, обеспечивая пациенту нормальный стул по завершении голодания. Техника Александра Ворошилова позволяет совмещать пищевые паузы и с рабочим графиком, и с занятиями спортом.

Преимущества и недостатки пищевой паузы по Ворошилову

Преимущества:

  • Удобный формат: в домашних условиях, но при постоянном контроле доктора.
  • Начинающий пациент не чувствует голода.
  • Пищевая пауза легко переносится.
  • Пациент легко входит и выходит из пищевых пауз.
  • Лекарственный эффект: позитивно влияет на здоровье и работу органов.
  • Сочетается со спортом и активной деятельностью.
  • Систематическая практика увеличивает продолжительность жизни, омолаживает организм, избавляет от сердечно-сосудистых проблем, гипертонии.
  • Эффективно применяется в бодибилдинге: позволяет правильно провести процесс сушки.

Недостатки:

  • Если прервать пищевую паузу и перейти на привычное питание, вес возвращается.
  • Короткие (1-2 суток) и нерегулярные пищевые паузы не оказывают значительного влияния на снижение веса.
  • При наличии болезней в латентном состоянии может произойти их обострение.
  • Длительное голодание может вызывать ацидоз и диабетическую кому.

Советуем почитать

  • Школа целебного голодания сыроедения Анны Якубы
  • Рецепты соков при голодании по Бройсу
  • Система длительного отказа от пищи Столешникова

Как начать голодание в домашних условиях

В процесс прерывистого (интервального) голодания необходимо входить постепенно, следуя инструкции. Резкий отказ от пищи так же вреден, как и неумеренное ее потребление.

  • За одну-две недели до 1 пищевой паузы отказаться от жирной, жареной, копченой и другой тяжелой пищи.
  • Перед отказом от еды требуется очищение ЖКТ клизмой или слабительными.
  • При первых практиках голодать не более 1-2 дней.
  • Обязательно проконсультироваться с врачом.
  • При появлении признаков обострения немедленно прервать голодание!

Меню питания после выхода

Если длительность циклического голодания составляла 1 сутки, то утром следующего дня вес тела уменьшится на 1,5-2,5 кг. Результат необходимо закрепить. Требуется правильно перейти в режим естественного питания.

  • 1 прием пищи: нельзя переедать,
  • хлеб грубого помола,
  • овощи, орехи, семечки,
  • растительная клетчатка.

Запрещены:

  • каши,
  • картофель,
  • хлебные изделия, сдоба,
  • сладости,
  • соки,
  • продукты животного происхождения,
  • дополнительные перекусы.

Какой информации не хватает в статье?

  • Реальные отзывы о практике
  • Мнения специалистов
  • Фото и видео обзоров
  • Больше вариантов меню для подготовки и выхода

Польза циклического лечебного голодания

В домашних условиях лучше проводить пищевые паузы только короткого цикла: 1-2 дня. По отзывам, они не только безвредны, но и полезны тем, что приносят хорошее самочувствие, уменьшают объем желудка, прививают привычку правильно питаться.

А лечебное голодание по Ворошилову почистит ЖКТ и кожу, поможет снизить вес, очистить организм и излечить некоторые заболевания.

Как правильно выходить из голодовки?

Выход из голодания имеет большое значение, так как на данном этапе может наблюдаться ухудшение самочувствия, если не соблюдать рекомендации автора методики. Сухое голодание нужно завершать приемом кипяченой прохладной воды. Если человек последний раз выпил воду перед очищением организма, например, в 18 часов, в такое же время следует выходить из диеты.

Сначала можно почистить зубы, умыться, а затем выпить несколько глотков воды, предварительно охлажденной в холодильной камере. Пить теплую жидкость нельзя. Запрещено выходить из голодания, употребляя минеральную воду, чай, соки.

Некоторых людей после пятидневного отказа от питья начинает тошнить при употреблении жидкости. Чтобы облегчить выход из диеты, пить следует понемногу, постепенно увеличивая количество глотков. Можно набрать в рот воды и подержать ее немного, а затем сглотнуть. Это поможет предотвратить появление тошноты.

Через 2 часа можно первый раз поесть. Разрешено есть пищу, содержащую животный белок. Кисломолочные продукты отлично подходят для этих целей. Лучше съесть ряженку или простоквашу. Они содержат молочнокислые бактерии, улучшающие пищеварение. Йогурты с добавками, кефир на этом этапе лучше не пить.

Через 2 часа после первого приема пищи можно выпить немного рыбного или куриного бульона. Бульон нужно варить без овощей, без соли. Специи добавлять можно, но в разумных количествах. Последующие 2 дня можно есть понемногу белковую пищу: простоквашу, рыбные бульоны, сыр, рыбу вареную, яйца, отварную птицу. Запрещено есть сырые продукты: молоко, свежие овощи и фрукты. Хлеб можно употреблять только на 2 день после выхода из голодания. Первые 2 недели после завершения очистки разрешено пить только кипяченую воду.

Каскадное голодание способствует очищению организма, его оздоровлению. Не стоит сразу же после выхода из диеты возвращаться к привычному режиму питания. Нужно пересмотреть рацион, убрав из него вредную пищу. Чаще всего люди, выдержавшие все этапы голодания, отказываются от многих продуктов, без которых раньше не могли обойтись.

Как не нанести вред организму?

Чтобы не нанести вред организму, существует ряд правил, которых следует придерживаться перед тем, как начать лечебное голодание:

  • За 14 дней до голодовки необходимо изменить свой рацион питания. Для этого надо перейти на трехразовое питание. В ежедневном меню должны быть кисломолочные продукты, фрукты и овощи.
  • Завтрак должен быть ежедневным и легким. На обед обязательно употребляйте мясные и рыбные блюда. Ужин может состоять из овощей или фруктов.
  • Следует отказаться от вредных привычек, полностью исключить из рациона жирную, жареную, копченую, острую и соленую еду, количество употребления сладкого снизить до нуля.
  • Перед лечением обязательно посетить специалиста и провести необходимую диагностику организма. Врач подскажет, какие продукты не следует исключать из рациона.
  • Ежедневно измерять давление. Чтобы фиксировать показания, рекомендуется завести специальную тетрадь, в которой будут делаться записи и отслеживаться состояние здоровья.
READ  Аллохол: состав, формы производства, эффективность

Здоровье мозга напрямую связано с физическими упражнениями

Статья, опубликованная на Lifehacker.com, фокусируется исключительно на изменениях мозга, которые возникают, когда вы тренируетесь. Упомянутый выше факт о том, что нейротрансмиттеры, химические посланники в вашем мозге, такие как повышающий настроение серотонин, высвобождаются во время тренировки, не учитывает всю пользу упражнений для мозга.

«Если вы начнете тренироваться, ваш мозг распознает это как стрессовый момент. Когда сердечное давление увеличивается, он думает, что вы либо сражаетесь с врагом, либо убегаете от него. Чтобы защитить себя и свой мозг от стресса, вы выпускаете белок, называемый BDNF (нейротрофический фактор головного мозга). Он имеет защитное и восстанавливающее действие на ваши нейроны памяти и «перезагружает» их. Вот почему мы часто чувствуем себя так легко и ясно после тренировки», — пишет Лео Видрич.

Одновременно ваш мозг выпускает эндорфины, другое химическое вещество, связанное со стрессом. По словам исследователя М.К. Макгаверна, они минимизируют физическую боль и дискомфорт, связанные с упражнениями. Они также несут ответственность за чувство эйфории, которое многие люди испытывают при регулярной физической нагрузке.

Ученые связывают преимущества физических упражнений со здоровьем головного мозга на протяжении многих лет, но последние исследования дали понять, что они, скорее, имеют друг к другу непосредственное отношение. Доказательства говорят о том, что тренировки не только помогают мозгу сопротивляться усадке, но и увеличивают познавательные способности.

Упражнения побуждают ваш мозг работать на оптимальной мощности, заставляя нервные клетки размножаться, усиливая их взаимосвязи и защищая от повреждений. Задействовано множество механизмов, но некоторые из них более изучены, чем другие. Одним из них является омолаживающая роль BDNF, который активирует стволовые клетки мозга для преобразования в новые нейроны. Он также запускает работу множества других химических веществ, которые способствуют здоровью нервов.

Кроме того, упражнения обеспечивают защиту мозга через:

  • Производство защищающих нервы соединений
  • Улучшение развития и выживаемости нейронов
  • Снижение риска заболеваний сердца и кровеносных сосудов
  • Изменение способа нахождения разрушающих белков внутри вашего мозга, что замедляет развитие болезни Альцгеймера

Виды каскадного голодания

Каскадное голодание бывает двух типов — на воде и сухое. 

На воде. В дни голодания запрещается любая еда и напитки, но воду можно пить в неограниченных количествах. В нее можно добавлять мед и лимонный сок. Приверженцы голодания на воде объясняют положительный эффект тем, что ЖКТ временно перестает выполнять свою основную функцию — перерабатывать твердую пищу. Результатом становится самоочищение организма. Сначала из него выводятся остатки каловых масс и слизь, затем вредные вещества — аллергены, соединения тяжелых металлов, токсины и шлаки. Нормализуется также микрофлора, так как болезнетворные микроорганизмы с условиях отсутствия пищи погибают. По отзывам практикующих, значительно улучшается и состояние кожи, волос. Происходят положительные изменения, конечно, не сразу, а в результате регулярного голодания на воде. Поскольку организм не тратит силы на такой энергоемкий процесс как переваривание пищи, он может отдавать больше энергии на борьбу с заболеваниями — бронхиальной астмой, дерматитами, гипертонией, панкреатитами, опухолями и др.

Однако голодаине может быть чревато и неблагоприятными для здоровья последствиями, предупреждают медики. «Для меня любое голодание и каскадное, в том числе, может рассматриваться только в одном случае – если его назначил врач для профилактики каких-то заболеваний, — говорит Анна Макарова, фитнес-нутрициолог. — Голодание должно проходить под медицинским наблюдением и желательно в стационаре. Это значит, что человек выпадает из привычной жизни и, как минимум, месяц остается физически не активным, а потом еще ему придется грамотно выходить из этого процесса. Я не сторонник таких методов с целью потери веса. Это экстремальный способ. Во время отказа от пищи человек уменьшает не только жировую, но и ценную мышечную массу и как следствие замедляет все свои обменные процессы».      

На фото: Анна Макарова, фитнес-нутрициолог

Сухое. Этот вариант более жесткий, предполагающий в дни голодания не только отказ от еды и напитков, но и от воды. В идеале следует воздержаться и от водных процедур. Начинать следует с однодневного голодания с переодичностью раз в месяц. Постепенно привыкая, регулярно увеличивать длительность воздержания от еды и воды каждый раз на один день, доводя таким образом время сухого голодания до пяти дней. Данная методика — из числа экстремальных и, как несложно догадаться, подвергается активной критике со стороны медиков. Последователи метода утверждают, что сухое голодание способствует интенсивному сжиганию жиров, выводу жидкости и шлаков, омоложению, оздоровлению организма и даже исцелению от многих серьезных болезней. По их мнению, при отсутствии еды и воды организм начинает сначала уничтожать все ненужное, не затрагивая при этом здоровые ткани. Однако никакого научного обоснования у данной гипотезы нет. При обследовании людей, которые практиковали сухое голодание, выяснялось, что у них сохранялись все имеющиеся недуги, оставалась на месте и большая часть висцерального жира. При этом наблюдалась большая потеря мышечной ткани, ухудшение функционирования многих органов и систем. В результате голодания по данной методике велика вероятность, что вы не оздоровитесь, а окажетесь в больнице — изможденные, с обострившимися и приобретенными заболеваниями. Как видите, положительное влияние на здоровье сухого голодания не доказано. Нанесенный вред собственному организму может превышать пользу. В любом случае самостоятельно прибегать к такому радикальному способу похудения и оздоровления мы не советуем. «Для человеческого организма отказ не только от еды, но и от воды — это огромный стресс, — говорит Анна Макарова. — Зачем себя так истязать, если можно выработать стратегию рационального питания, которая в комплексе с фитнесом, будет способствовать снижению веса и улучшению  самочувствия ?! При разумно подобранной схеме питания, питья и физических нагрузок человек остается физически активным, его организм не испытывает стресса и сбрасывает лишние килограммы без ущерба для здоровья. Процесс похудения — долгий и трудный. Нельзя месяцами или годами набирать вес, а потом, отказавшись на 2-3 недели от еды и питья, сразу стать стройным. После таких голодных диет вес обязательно вернется. Потому что вы обязательно вернётесь к своему прежнему режиму питания. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо изменить отношение к питанию. Фактически переключить свою голову на другие каналы. Голодовки этому не учат. Наша задача научиться есть и не поправляться».

READ  Средство для похудения билайт вреден ли он

Сухое лечебное голодание по Щенникову

Эта методика может показаться не менее необычной. Но она испробована на себе ее автором врачом-натуропатом Леонидом Александровичем Щенниковым, которому в 2018 году исполнилось 86 лет.

Работая в больнице (на скорой помощи) и изучая анатомию Щенников пришел к выводу, что столь короткий срок жизни человека и наличие у него множества заболеваний имеет один корень – отсутствие единства разума и тела. Мы просто не слушаем, что говорит нам наш организм, игнорируем его потребности, замещая их своими надуманными.

Обзаведясь множеством болезней, мы до сих пор не придумали, как их эффективно лечить, и медицина все еще не способна дать ответы на множество вопросов, касающихся здоровья человека. Так Леонид Александрович пришел к выводу, что ответы на эти вопросы нужно искать внутри себя, прислушиваясь к своей природе.

Проверяя на себе различные оздоровительные методы, Щенников остановился на сухом голодании, считая его наиболее соответствующим потребности в оздоровлении при большинстве заболеваний. При этом он не ограничивался 3-дневным голоданием, которое считалось единственно безопасным, в то время, как более продолжительные сроки сухого голодания рассматривались как потенциально опасные для жизни и здоровья.

Леонид Щенников на своем опыте доказал, что при правильном подходе к голоданию не приносит вреда даже 11-дневное абсолютное голодание. Его методика, именуемая «Целебное воздержание», подразумевает полный отказ от употребления пищи и воды на срок от 5 до 11 дней.

Несмотря на то, что автор предлагает уже известный метод сухого голодания, его проведение имеет свои особенности уже на подготовительном этапе. Леонид Александрович выступает категорически против очищения организма накануне и во время голодания при помощи клизм. Он предлагает чистить его при помощи растительной пищи: овощей и фруктов, постепенно переходя на сыроедение и не смешивая во время еды разные плоды.

Очень важным натуропат считает психологический настрой человека, без которого длительное сухое голодание невозможно. Если уж человек настроился на сухое голодание, то начинать нужно с кратких сроков (1-1,5 суток) один раз в неделю, выход и последующее питание подразумевает употребление молочно-растительной пищи.

Когда организм привыкнет, можно пробовать более продолжительные курсы (3-5 дней) с интервалом 2-3 месяца, а для лечения тяжелых заболеваний перейти на голодание в течение 9-11 дней.

Сухое голодание по Щенникову имеет и другие особенности. Например, не  необходимости ограничивать контакт с водой: разрешены гигиенические процедуры, ванны, обливания, душ, купание в водоемах. Все это способствует поддержанию водного баланса. К тому же и режим дня при голодании особенный (опять же для впитывания вечерней и ночной влаги из воздуха). Так спать Л. Щенников предлагает с 6 до 10 утра, затем следует активная прогулка до часу дня, интеллектуальный труд в течение 2 часов и консультация специалиста до 18 часов вечера. В 18.00 нужно обязательно лечь спать до 22 часов, после чего до самого утра человек опять же должен находиться на воздухе, двигаться, активно дышать, напитываться влагой.

В течение всего срока голодания нельзя перенапрягаться, но и вести пассивный образ жизни также нежелательно. На пользу пойдет умеренная трудотерапия.

Голодание до 5 дней, по мнению Щенникова, можно проводить и в домашних условиях, при более продолжительном отказе от еды и воды необходим контроль специалиста.

Выход из сухого голодания занимает, согласно методике Щенникова, всего 4 дня. Пить разрешается с первого дня восстановления, но нужно соблюдать меру. В первый же день выхода из голодания разрешен салат из свежих овощей, измельченных на терке. На второй день разрешены овощные соки и отварные овощи. На  третий день уже можно есть овощи, фрукты, хлеб, немного гречневой или пшенной каши. На четвертый день разрешены: нежирный бульон, белковые продукты, фрукты и ягоды, кроме трудноусвояемый и тех, которые вызывают брожение и газообразование в ЖКТ.

Начиная с пятого дня можно вернуться к привычному питанию, но рыбу и мясо можно будет вернуть в рацион лишь через неделю после окончания голодания.

[]

Возможности, которые дает методика

Правильный образ жизни и сбалансированный режим питания, оздоровительная методика и лечебная процедура. Все это – характеристика циклического голодания. Разработана данная методика была Александром Павловичем Ворошиловым, российским доктором. По статистике, его метод ежегодно успешно применяют на себе более 2 тысяч человек.

Создатель методики утверждает, что его детище – необходимый инструмент для ряда целей:

  • омоложение;
  • очищение организма;
  • общее оздоровление;
  • коррекция и нормализация фигуры.

Почему же голодание циклическое? Его суть – это пищевая пауза. Ведь не секрет, что наш организм является единым комплексом, который трудно проведением одиночных и разрозненных процедур изменить в какую-либо сторону. Да, порой удается достичь переменного результата, но всегда есть риск, что достигнутое будет утеряно, и все возвратится на круги своя.

Проведение же пищевых пауз циклично. Это обеспечивает систематичность, что помогает сохранить результат надолго – на столько, сколько вы будете придерживаться методики циклического голодания.

Методика, составленная доктором Ворошиловым, помогает воплотить в жизнь следующее:

  • Проведение как вынужденного, так и лечебного голодания без особых для вас трудностей.
  • Укрепление здоровья.
  • Защита от болезней и преждевременного старения организма.
  • Превращение голодания в полезный не только для фигуры, но и для организма процесс.

Суть

Во-первых, голодание по Николаеву — это голодание на воде. Оно не является сухим, предполагая воздержание только от еды. Во-вторых, его главное назначение — оздоровление организма, поэтому его называют лечебным.

Чем отличается система Николаева от других подобных:

  • рекомендуется двигательная активность;
  • есть послабления (например, мёд в периоды кризиса, настой шиповника ежедневно);
  • проведение лечебных процедур (массаж особого типа, физиотерапия);
  • обязателен контроль профильного специалиста.

Система не такая строгая, как некоторые другие авторские методики, поэтому многие люди, желающие опробовать лечебное голодание, отдают предпочтение именно ей. По признанию большинства, на протяжении всего курса им придаёт силы мысль о том, что в любой момент можно выпить воды, 4 раза в день разрешён настой шиповника, а в случае кризиса допускается употребление мёда.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: