Чудодейственное голодание по полю бреггу

Методика голодания профессора Столешникова

В 2007 г. профессор, доктор А. П. Столешников, практикующий в Америке, представил книгу «Как вернуться к жизни», в которой обосновал, что лечебное голодание — радикальный, но вместе с тем «…наиболее эффективный способ очищения от хронических токсинов». Столешников уверен, что примерно половину веса человека после 40 лет составляют токсины, отложенные в жировой прослойке. Доктор считает наилучшими условиями для голодания летний период без сильной жары, отдых на свежем воздухе, легкие прогулки, необременительный труд в зависимости от самочувствия.

Рекомендуя голодание, Столешников подчеркивает, что большое значение имеет качество влаги, помогающей очистить организм от последствий токсемии — интоксикации ядами, поступающими из окружающей среды. Столешников против сырой хлорированной воды из крана и кипяченой, лучшим питьем для голодающего считает воду дистиллированную, из артезианских скважин, родниковую. Доктор убедился, что дистиллированную воду лучше всего делать самостоятельно с помощью дистиллятора. Он выбрал следующий вариант питья на время голодания: наполнить стакан на 1/3—1/2 минеральной водой (боржоми, ессентуки — 4, нарзан и т. п.) и долить до верха дистиллированную воду. За неимением дистиллированной воды можно пользоваться очищенной бутилированной. Переходить полностью на минеральную воду не следует, так как она насыщена большим количеством солей. Доктор советует пить небольшими дозами от 2,5 до 4 л воды в день.

В своей книге о голодании профессор Столешников говорит о том, что болезни являются следствием отравления организма токсинами, которые накапливаются годами, преимущественно в жировой ткани. Рано или поздно токсемия проявляется у каждого человека в виде различных болезней, включая рак.

Лечебное голодание по Столешникову подходит и больным сахарным диабетом, так как переводит их с углеводного обмена веществ на жировой, и поджелудочная железа получает возможность восстановиться. Автор заметил, что голодание действует омолаживающе, дает замечательный косметический эффект для кожи лица уже на 4—7 день.

Столешников делит токсины на два вида: водорастворимые и жирорастворимые. Водорастворимые токсичные вещества выделяются почками, желудочно-кишечным трактом, легкими, слюнными железами, а жирорастворимые выводятся с желчью в кишечник, а также через кожу. В отличие, к примеру, от П. Брэгга и Г. Шелтона, Столешников советует делать клизмы, чтобы очистить кишечник от черной желчи, выделяющейся во время голодания. Доктор не сторонник злоупотребления клизмами и советует делать их каждые 3—5 дней и на выходе из голодания. При плохой переносимости клизм или если человек голодает уже не первый раз, можно ограничиться клизмой с помощью кружки Эсмарха на выходе из голодания перед тем, как начать пить соки. В этих же случаях при длительном голодании ставить клизмы каждые 7 дней.

Автор опытным путем выяснил, что моча голодающего и весь организм отличаются повышенной кислотностью. Это явление — ацидоз — вызывается курсированием в крови значительного количества кислых продуктов распада вымываемых токсинов. Столешников предостерегает, что при анурии — отсутствии мочеиспускания, когда не помогает увеличение потребления воды, нужно срочно выходить из голодания. Почки страдают от слишком большого количества токсинов, выделившихся в кровь, может развиться почечная недостаточность.

Доктор против гидроколонотерапии. По его мнению, достаточно ввести 2—2,5 л воды из кружки Эсмарха, большее количество воды бесполезно, так как в кишечнике есть своя запорная система, которая не пропустит воду выше определенного уровня. Для очищения кожи от выходящих через нее токсинов рекомендуется купание в душе каждые 2—3 дня.

Период голодания

К разным периодам воздержания от пищи подход тоже должен быть разным

Но все советы важно учитывать, ведь от них во многом зависит успех процесса

Однодневное

Суточный период голода Брэгг рекомендует начинать с обеда или ужина и завершать через сутки в обед или ужин. В эти сутки нужно полностью исключить все напитки и пищу. Пить нужно только дистиллированную воду. Один раз в сутки разрешается добавить в воду одну чайную ложку лимонного сока или меда. Это поспособствует растворению токсинов и слизи.

После того, как голодные сутки завершатся, нужно съесть легкий салат из морковки и капусты с лимонным соком. Он поможет стимулировать пищеварение и очистить кишечник. Вместо такого салата можно также съесть притушенные томаты без хлеба. Завершать голодание следует только этими блюдами.

Продолжительное

Прежде всего, важно подготовиться к нему теоретически и практически. Лучше всего голодать длительное время, особенно если речь идет о первом опыте, под наблюдением врачей

Во всяком случае, специалиста следует посетить в начале и в конце процесса.

Необходимо предусмотреть возможность для отдыха, ведь он может понадобиться в любую минуту, когда проявятся первые признаки недомогания. При воздержании от еды Брэгг советует соблюдать постельный режим.

На период голодания желательно обеспечить себе возможность находиться максимальное количество времени наедине с собой. Человеку легче пребывать в позитивном настроении и с установками на успех, если его не отвлекают от этого окружающие люди, полагал Поль Брэгг. В период продолжительного голода не рекомендуется смотреть телевизор, вести ненужные разговоры и практиковать действия, отвлекающие от основного процесса.

В это время нужно стараться сохранять энергию, не расходуя ее на стрессы, физические нагрузки. Впрочем, если человек себя хорошо чувствует, можно гулять на свежем воздухе. Не рекомендуется в это время загорать и просто долго пребывать под солнечными лучами.

В сети можно найти подробные рассказы и видео о том, как действовать, чтобы длительное голодание было успешным.

Чтобы правильно выйти из длительного голодания, в его последний день в 17 часов нужно съесть пять небольших томатов, котор
ые нужно очистить, разрезать на половинки и несколько секунд подержать в кипятке.

Меню следующего дня включает: на завтрак – салат с морковки и капусты, политый соком с половины апельсина, на полдник – кусочек цельнозернового хлеба. В обед к такому же салату можно добавить немного сельдерея. Также в этот день нужно съесть блюдо из отварных овощей: моркови, тыквы, капусты, или горошка.

В следующий день тоже нужно соблюдать диету. На завтрак – фрукт на выбор и несколько ложек пророщенной пшеницы с медом. На обед – такой же салат, как и в предыдущий день, и горячее овощное блюдо. На ужин можно приготовить любое блюдо из овощей и салат с томатами и салатными листьями.

Очень важно в этот период пребывать в хорошем настроении и верить в успех. В книге Поля Брэгга есть советы по поводу того, чтобы нацелить себя на позитив, повторяя некоторые фразы, суть которых – настройка организма на очищение, обновление и ощущение счастья

После продолжительного периода голода человек может сознавать, что у него исчез привычный аппетит. Это вполне нормальное явление, и через некоторое время обычное желание есть вернется.

Чтобы оставаться привлекательными и красивыми, женщины идут на такие меры, как полный или частичный отказ от еды. Огромное количество диетологов по всему миру разработали собственные программы голодания, и среди них — Поль Брегг. В статье будут рассмотрены все принципы и особенности его метода похудения. Хотя данная личность не относилась к лекарям и врачам, однако созданный Поль Бреггом метод голодания известен во всем мире. Наверняка вы возьмете какие-то моменты из статьи на заметку, а возможно и полностью последуете программе.

Прежде чем говорить о самой программе, следует выяснить, кто такой Поль Брегг.

Поль Брегг — известный американский деятель альтернативной медицины, натуропат, бизнесмен, шоумен. Человек, который активно выступал за здоровый образ жизни.

Благодаря ведению активного образа жизни и отказу от вредной пиши, Брегг прожил 95 лет. Он ежегодно участвовал в различных марафонах, пеших прогулках, занимался теннисом и танцами, а также серфингом.

READ  Экстремальные способы похудения с подробным меню и советами диетологов

Общие советы

Независимо от выбранной схемы, для повышения результативности необходимо соблюдать ряд простых правил:

  1. Учёт калорийности рациона. При любом виде голодания объём калорий, употребляемых за сутки, не должен быть выше рекомендованного. Для расчёта можно воспользоваться следующими формулами: мужчины = 88.36 + (13.4 x вес, кг) + (4.8 х рост, см) – (5.7 х возраст, лет); женщины = 447.6 + (9.2 x вес, кг) + (3.1 х рост, cм) – (4.3 х возраст, лет).
  2. Употребление достаточного объёма воды. Никогда не следует ограничивать приём воды. Откажитесь от методик «сухого» голодания.
  3. Поднимите себе настроение. При крайне сильном голоде необходимо стараться повысить себе настроение и отвлечься (поход в кино, прогулка в парке и т.п.).
  4. Акцент на насыщение. Следует съедать продукты, которые имеют низкую калорийность, но вызывают быстрое чувство наполнения желудка (сырые овощи и фрукты, виноград, дыня, попкорн).
  5. Использование специй. Они позволят придать любому блюду более приятный вкус и лучше утолить голод. Отлично подойдут: специи, уксус, зелень и чеснок в любом виде.
  6. Соблюдение сбалансированного рациона. Организм человека должен получать достаточное количество витаминов, макро- и микроэлементов, клетчатки, чтобы поддерживать свою жизнедеятельность. Сбалансированное питание – основа здорового образа жизни!

Соблюдение простых правил голодания позволяет увеличит пользу и уменьшить риск развития побочных эффектов и осложнений, обусловленных скудностью рациона.

Голодание по Бреггу — основные правила

Поль Бегг верил, что человек может продлить свою жизнь благодаря правильному питанию. Вся его программа основывается на голодании. Можно не отказываться от еды, однако стоит придерживаться основных правил.

  1. Употреблять достаточное количество фруктов и овощей.
  2. Еда не должна быть сильно соленой или сладкой, так как соль и сахар — «белая смерть».
  3. Свести к минимуму пищу, которая проходила химическую обработку.

Поль не говорил полностью отказаться от тех или иных продуктов, он лишь советовал не увлекаться ими.

Программа Брегга предусматривает еженедельное голодание. А один раз в три месяца нужно отказываться от еды на целую неделю. Это позволит вывести из организма все токсины и яды, накопившиеся за данный промежуток времени.

Как подготовиться к голоданию

Поль Брегг говорил, что главное перед полным отказом от пищи — это психологический настрой. Если вы с позитивом планируете начать голодовку, то гарантировано у вас все получится. Каждая клетка организма насытится такой энергетикой и с радостью примет дни без пищи.

Также Брегг говорил, что не нужно разглашать намерение начать голодание. Также не стоит слушать каких-либо советов о его вреде и т.п. Правильно настроившись, вы сможете продержаться установленный срок, не нанеся организму вред.

Голодание по методике Поля Брегга

Если вы впервые решили , то не стоит отказываться от пищи больше, чем на десять дней. Начните лучше с суточного голодания, а затем увеличивайте срок. Во время таких дней разрешается только пить дистиллированную воду. На первых этапах рекомендуется систематически посещать кабинет врача.

К голоданию на длительное время, например, на десять дней, необходимо подготовиться. К тому же, нужно будет провести обследование у квалифицированного врача. Если врач посоветует отказаться от данного испытания, то лучше его послушать, дабы не спровоцировать серьезное заболевание.

Суточное голодание по Бреггу

Начинать подобную голодовку можно как с вечера до вечера следующего дня, так и с утра до следующего утра. Если вы почувствуете, что ваш организм не выдерживает испытания, — съешьте треть чайной ложки меда или выпейте стакан воды с лимонным соком (столовая ложка сока на 200 мл жидкости).

Как говорилось выше, во время голодания важно иметь хорошее настроение. Это поможет превратить голодное испытание в обыденный день, только без еды

Инструкция выхода из периода голодания

Важно выходить из этапа голодания постепенно. Сначала съешьте легкую пищу, например, салат из овощей

Далее употребите отваренные овощи. И только после этого разрешается полакомиться кусочком мяса, сыра и другими тяжелыми продуктами.

Длительная голодовка

Во время длительного голодания важно правильно настроиться. Не рекомендуется смотреть телевизор или слушать радио, ведь это может вас отвлечь от физического и психологического испытания

Если голодовка планируется на семь дней, то разрешается съесть 5 ошпаренных помидоров на протяжении периода.

Как и с голоданием на 24 часа, выходить из длительного периода без пищи важно постепенно. Принцип уже был описан выше

Суть питания и голодания по Брэггу для похудения

Книги и сохранившиеся видеозаписи выступлений Брэгга каждой своей строкой, каждым сказанным словом возвращают нас к природе нашего существования. Брэгг утверждает, что человеку отпущено немало: при сознательном отношении к своему состоянию здоровья, человек может спокойно прожить и до 120 лет. А как именно проживет свою жизнь человек — зависит только лишь от него самого.
Брэгг считает, что невозможно купить здоровье – его необходимо заработать.
Питание, по его убеждению, это ежедневное употребление натуральных продуктов, из которых около 60% должны составлять овощи, фрукты, зелень и полный отказ от употребления соли и рафинированного сахара.
Брег никому и никогда не ставил жестких запретов. Он рекомендовал людям, которые привыкли к мясу, и не могут без него обходиться, просто есть его реже, не больше четырех раз в неделю, а не каждый день день.
Более категоричное его отношение к консервам, колбасам, жареному и жирному мясу.
Животные жиры: сыр, сметану, сливочное масло и молоко  он рекомендует максимально уменьшить в ежедневном рационе, а яйца возможно употреблять два – три в неделю.

Вредные продукты

Что касается вредных продуктов, то статистика полностью подтверждает правоту Брэгга. Недавно западные врачи- диетологи опубликовали перечень блюд, самым негативным образом влияющих на организм.

Сверим позиции:

  • картофель фри: масло, сахар плюс искусственные пищевые добавки;
  • пончики: та же вредная для организма комбинация;
  • чипсы: картофель, крахмал, сахар, масло и химические добавки;
  • любые газированные напитки: огромное количество химикатов (практически вся таблица Менделеева);
  • сладкие батончики: сахар плюс химия;
  • печенье с пониженным содержанием жира: жир заменяется химией;
  • соленые крендели и крекеры: мука, соль и химия.

Стоит ли здоровье мимолетного удовольствия — выбирать вам.

«Чудо голодания» — книга, в которой подробно описано лечебное голодание по Полю Брэггу. Именно автор этого издания в свое время начал пропагандировать идею отказа от современной системы питания, основным звеном которой являются рафинированные и консервированные продукты, жирная, мясная, углеводистая и сладкая еда.

В свое время эта книга выходила в разных странах многомиллионными тиражами. Ее автору удавалось убеждать читателей не только своими теоретическими трудами, но и практической демонстрацией того, что его система действует. Ведь и в 90 лет Поль Брэгг был сильным и подвижным. Он вел активный образ жизни, не страдал хроническими болезнями, каждый день много ходил пешком и бегал. Брэгг был убежден в том, что человек способен продлить собственную жизнь при условии разумного и здорового подхода к ее образу. Умер Поль Брэгг в 1976 году в 95 лет, причем его смерть была трагической: автор бестселлера погиб, когда ловил волны на доске на Флоридском побережье. После проведения вскрытия его тела специалисты констатировали, что все его внутренние органы были в отличном состоянии.

В системе Брэгга рациональное правильное питание занимало очень важное место. По его мнению, основой рациона человека должны были являться овощи и фрукты, в основном в сыром виде

В его оздоровительной системе большая роль отводилась так называемому оздоровительному голоданию

. По мнению автора, с целью очистки организма от накапливающихся в нем и отходов голодать нужно в течение суток один раз в неделю. Также один раз в три месяца нужно воздерживаться от пищи в течение 7-10 суток. Голодание по Брэггу предусматривает, что на протяжении суток человек пьет исключительно воду. Подробнее о том, как именно проводить голодные дни, чтобы не навредить здоровью, речь пойдет в статье ниже.

READ  Ягоды годжи для похудения

Людей, принципы питания которых предусматривают прием натуральных продуктов, называют натуропатами или натуристами. По сути, они и являются последователями идей Поля Брэгга, который полагал, что регулярное голодание и потребление натуральных продуктов может увеличить длительность жизни. До сегодняшнего дня у этого метода есть много последователей.

Основные принципы питания этой системы максимально просты:

Не меньше 60% общего объема пищи должны составлять фрукты и овощи, основную их часть нужно употреблять в сыром виде.
Необходимо свести к минимуму количество сахара и соли в рационе.
Важно по максимуму убрать из ежедневного меню все синтетические компоненты.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что практически такие же советы может дать любой диетолог. Однако система Брэгга отличается тем, что основой этого метода оздоровления являлось именно лечебное голодание. Его автор уверял в том, что только в ходе голодания организм может максимально эффективно очищаться от ядов, продуктов распада. В это время в организме меняется режим снабжения энергией: начинается расход внутренних запасов энергии вместо тех, что поступают с пищей.

Но у каждого человека этот процесс происходит по-разному. И нередко те, кто решается практиковать эту систему ради здоровья, тяжело настраиваются на такой способ питания и прекращают со временем его практиковать. Чтобы не допустить неудач, необходимо правильно готовиться к голоданию, входить в него и совершать выход.

Советы Брэгга по питанию

Никогда не переедайте!
Сырые овощи и фрукты, выращенные своими руками без применения химических соединений, или приобретенных из экологически чистых районов, способствуют очищению организма.
Ешьте маленькими порциями.
Самая питательная пища растительного происхождения – орехи (полезен арахис, кешью, грецкие, кедровые и миндальные орехи) и семена (семечки тыквы и подсолнечника).
Откажитесь от мяса. Если для вас это очень тяжело, не ешьте мяса чаще двух-трех раз в день.
Как только почувствуете по себе, что начинаете заболевать, первым дело откажитесь от мяса.
Головная боль, мелькание «мушек» перед глазами, слабость, головокружение, быстрая утомляемость, неприятный горький вкус во рту – все это первые признаки, которые свидетельствуют о зашлакованности организма.
Если у вас печень работает с нарушениями, исключите из своего рациона все продукты, в которых содержатся крахмал, сахар и жиры.
Не думайте о том, что если вы не едите мяса или каких-то других продуктов, то ваш организм не дополучит вещества, которые содержатся в этих продуктах – источником для них могут послужить семена и орехи.
Вредные соединения, которые попадают в организм через неправильное питание, кристаллизуются и оседают в суставах – это мешает их подвижности, а человеку приносит боль.

Голодание длительного срока и полное голодание на воде

Голодание длительного срока длится от 14 до 21 дня и до 30 дней. Голодать свыше 14 дней нужно не самым отчаянным и страждущим излечиться полностью, а лишь тем, кто усвоил философию голодания, выработал все необходимые навыки в менее продолжительных воздержаниях от еды. К 18—20 дню голодания происходит второй криз, он менее выражен, чем первый, особенно у людей, неоднократно голодавших и хорошо очистивших свою внутреннюю среду. У этой категории голодающих второй криз может пройти незамеченным.

Длительные голодания рекомендуют пациентам с хроническими заболеваниями, проводить их можно не чаще раза в год. Практически все истории исцелений от одной или нескольких тяжелых хронических болезней в книгах специалистов по голоданию связаны именно с длительным отказом от пищи. Организм глубоко очищается на клеточном уровне, растворяется и выводится максимальное количество шлаков, рассасываются доброкачественные опухоли.

Физиологически законченное правильное длительное голодание может длиться до 40 и более дней, назначается индивидуально. Это самый «жесткий» вид голодания, его, в частности, практиковал доктор А. А. Суворин, допускал в своей практике лечения Г. Шелтон. Оздоровительный, расшлаковывающий, антиопухолевый эффект очень высок. Физиологически законченным считается голодание до исчерпания организмом всех своих энергетических ресурсов, потеря веса составляет не больше 25—30%. При снижении веса во время голодания свыше 40% в организме происходят необратимые изменения

Поэтому очень важно вовремя остановиться и начать правильный выход из голодания. После 30 дней без пищи может развиться голодный психоз

Этот вид голодания используется нечасто, более безопасной альтернативой ему может стать фракционное голодание, методику которого разработал к. м. н. Г. А. Войтович.

Полное голодание на воде — классическая и самая популярная методика, стандарт голодания. Она досконально отработана учеными, исследовавшими и внедрявшими лечебное голодание. Может применяться для голодания любого допустимого срока. Исключается вся пища, допускается только питье воды в необходимом организму количестве. Нельзя курить, принимать алкоголь, жевать жевательную резинку.

Оздоровительное питание по Брэггу

Кроме схемы оздоровительного голодания, Пол Брэгг разработал сбалансированную систему питания, которая исключает накопление шлаков в организме и нормализует пищеварение. Брэгг писал: «Достаточно, чтобы рацион питания человека включал 60% свежих фруктов и овощей, а оставшиеся 40% были бы поровну разделены между белковой пищей, углеводами и ненасыщенными растительными жирами».

Пол Брэгг утверждает, что если придерживаться такой системы питания и периодически, хотя бы один раз в неделю, устраивать суточное голодание, организм постепенно очистится от накопленных шлаков, нормализуется  работа всех органов и систем организма, появится бодрость и высокая работоспособность.

Сам Пол Брэгг практиковал суточное голодание 1 раз в неделю и недельное воздержанием от еды 4 раза в год, имел прекрасное здоровье, вел научную и просветительскую деятельность и занимался спортом даже преклонном возрасте. Пол Брэгг трагически погиб катаясь на серфинге в возрасте 95 лет.

Список запрещенных продуктов по Брэггу

К «запрещенным», провоцирующим накопление шлаков и избыточного жира, Брэгг отнес следующие продукты: белая мука и хлеб, рафинированный сахар, плавленый сыр, ветчину и колбасные изделия, животные масла и жиры, мороженое, шоколад, кипяченое молоко.

Полезную информацию о правильном питании и оздоровительном голодании почерпнуть  можно из книг:  «Чудо голодания» Пола Брэгга,  «Попрощайтесь с болезнями» Майи Гогулан,  «Очищение организма»  Г.Малахова, «Все об очищении»  В. Соколинского.

Грязная дюжина 2019

«Грязная дюжина» – список продуктов, в который зафиксировано большое содержание пестицидов и консервантов.

Данный перечень контролирует, ежегодно обновляет и публикует для покупателей международная организация The Environmental Working Group. Параллельно публикуется и список «чистых продуктов» с точки зрения содержания вредных веществ.

В «грязную дюжину» в 2019 году вошли: огурцы, помидоры черри, картофель, шпинат, сельдерей, сладкий перец, острые перцы, яблоки, клубника, персики, нектарины,  виноград. Под сомнение поставлена и чистота листовой капусты и зелени.

Пестициды в продуктах из «грязной дюжины» содержатся, в основном, в кожуре или в верхнем слое овоща, плода. Поэтому если вы не уверены в экологической чистоте купленных фруктов или овощей, хорошо их мойте и очищайте перед употреблением или приготовлением. Учитывайте этот момент при покупке фруктов и овощей, ведь часто даже невооруженным глазом видно насколько обильно покрыта поверхность тех же яблок смазками неизвестного происхождения…

Эта мера предосторожности позволит избежать чрезмерного накопления шлаков и токсинов в организме

В «белом списке» приведены 15 продуктов с наименьшим содержанием пестицидов: авокадо, манго, папайя, ананасы, мускусная дыня, киви, грейпфрут, спаржа,  баклажаны, капуста, сахарная кукуруза, грибы, лук, сладкий картофель, душистый горошек.

READ  Диета дюкана побочные эффекты отзывы

Ваше здоровье — наша цель

«ВитаПортал» занимает одно из первых мест среди официальных медицинских сайтов в рунете по количеству пользователей. Для многих из них мы стали любимым медицинским сайтом, и мы стремимся оправдать их доверие, постоянно обновляя и актуализируя информацию о здоровье человека. Наша миссия в том, чтобы здоровых людей стало больше. И предоставление проверенной информации – это наш путь достижения цели. Ведь чем более информированным будет наш пользователь, тем бережнее он будет относиться к своему главному достоянию – здоровью.

В команду «ВитаПортала» входят дипломированные врачи и эксперты в своих областях, кандидаты и доктора медицинских наук, журналистыйт о здоровье

Предварительный этап

p, 13,>

Даже однодневное голодание просит правильной подготовки. Она нужна, чтобы уменьшить грядущий стресс для организма, что даст возможность удержаться подольше без последствий для здоровья.

p, 14,>

  1. Пройдите исследование для обнаружения имеющихся противопоказаний. Получите разрешение доктора.
  2. За 2 недели до голодания начните держаться перечней разрешённых и запрещённых Лавровой продуктов (будут даны ниже).
  3. С целью улучшения результатов Валентина Павловна советует за семь дней перейти на вегетарианское питание и практиковать его потом в выходные дни.
  4. Составьте комфортный для вас график, заведите дневник, чтобы отслеживать чувства и результаты.
  5. В 17.00 организуется последний приём пищи.
  6. В 18.00 — богатое питьё (столько, сколько захочется). Это может быть обыкновенная вода или с добавкой лимона, мёда. Этот час считается пусковой точкой. В 18.00 следующего дня истекут первые сутки вашего голодания. Выход должен выполняться тоже строго в данное время.

Лаврова советует за 15-20 дней до начала кинуть курить и понемногу переходить к здоровому жизненному образу. Плохие привычки, работа по 14 часов в день, частые нервные срывы, отсутствие дневного распорядка и режима сна не совместимы с этой методикой.

p, 15,>

Схема: 1 день голодания — 1 день отдыха.

p, 16,>

Однодневное каскадное голодание по Лавровой — одно из очень распространенных среди худеющих. От серьёзных недугов вылечиться не выйдет, но вычистить организм и запустить процесс уменьшения веса вполне реально.

p, 17,>

Данный каскад может продолжаться неизвестное кол-во времени. Если не уверены, что готовы перейти на следующую ступень, на данной можно оставаться хоть весь месяц.

p, 18,>

Для достижения самого большого эффекта в выходные дни неплохо бы исполнять вегетарианскую диету. И основное — сколько душе угодно напиться воды.

p, 19,>

Схема: 2 дня голодания — 2 дня отдыха.

p, 20,>

На этот каскад переходите к примеру, если однодневный переносится уже легко (не мучают жажда и аппетит так, как до этого времени, нет головокружений и тошноты). В большинстве случаев это происходит после месячной тренировки.

p, 21,>

Переносится намного сложнее однодневного и просит намного продолжительного привыкания. Тут позволяется делать перерывы между каскадами (говоря иначе переходы), однако не более 2 дней. Тогда лучше будет 2 дня недоедать, 2 — питаться растительной пищей, 2 — переходить на простой рацион.

p, 22,>

Схема: 3 дня голодания — 3 дня отдыха.

p, 23,1,0,0,0 —>

Эксперты советуют новичкам переходить на данный каскад, только если на протяжении 1,5-2 месяцев практиковался второй и были достигнуты конкретные успехи. Необходимо освободится от любых малоприятных нежелательных эффектов и отлично себя ощущать даже в дни голодовок.

p, 24,>

Начав с этого каскада, люди узнают, что такое реальная жажда. Пить хочется невыносимо, благодаря этому необходимо обязательно занимать себя чем-то, чтобы не думать об этом. Если всё-таки случился срыв, возвращайтесь на 2-х дневную схему. Тут также возможно прибавлять 3 дня для перехода.

p, 25,>

Схема: 4 дня голодания — 4 дня отдыха.

p, 26,>

Переходить можно исключительно после того, как организм адаптируется к предыдущей ступеньки, и еще имея на руках разрешение доктора на подобной эксперимент. При этом необходимо быть готовыми к резкому ухудшению состояния всегда, так как за 4 дня полного воздержания от еды и воды начинаются галлюцинации, мучают запоры, пересыхает во рту, пропадает сон, потрескается кожа на губах. Поэтому необходимо, чтобы кто-то регулярно находился рядом. Ну и, разумеется, поймите, что полностью работать в подобных условиях вы не сумеете. Так что первые разы должны выпадать на отпуск или долговременные выходные.

p, 27,>

Если не выдержали и выпили воды, не надо возвращаться к идущим до этого схемам. Разрешается и даже рекомендуется в данном случае просто смастерить клизму.

p, 28,>

Схема: 5 дней голодания — 5 дней отдыха.

p, 29,>

Действуйте по правилам для четвёртого каскада. Только готовьтесь к ещё намного жесче ощущениям. От тела будет исходить очень зловонный запах, разговаривать ни с кем в такие деньки не захочется. Одно, что может выручить, — чистый воздух. Отлично выехать загород, на дачу, поработать с землёй, гулять по лесу.

p, 30,>

Что такое голодание по Брэггу

Поль Брэгг – тот самый человек, который привил населению США, а после всему миру, привычку к естественной пище. Он был истинной легендой своей страны, оставив после себя двенадцать внуков и четырнадцать правнуков. Поль работал двенадцать часов каждый день. Погиб он в возрасте девяноста пяти лет, и вскрытие тела показало феноменальный факт – организм был полностью здоров! Суть чудо голодания заключается в рациональности. Причем, по мнению самого Брэгга, регулярные голодания вовсе не лишают человека сил, а напротив, придают их!

Техника голодания

Набор тех правил, которые были написаны американцем Полем Брэггом, касались не только и не столько длительных голоданий, диет и соблюдения определенного дневного рациона. Прежде всего они связаны со здоровым образом жизни человека. Эти правила призывали людей еще больше ценить свое собственное здоровье. Вот простой список, сформулированный Брэггом:

  • Уважительно относись к своему физическому телу.
  • Употребляй исключительно натуральные продукты, например, овощи.
  • Мертвые продукты не ешь, такие как: сахар, жиры, белую муку, алкоголь.
  • Цени день сегодняшний.
  • Не предавайся безнадежности.

Перечень курсов лечебных голоданий, которые изучил за свою жизнь культовый американец, несколько отличались от всех, которые были раньше. Со временем их эффективность была доказана не одним человеком. Это спровоцировало большую любовь, интерес к программе. Среди лечебных курсов для похудения были следующие:

  • 24-часовое голодание;
  • 36-часовое голодание;
  • голодание на 3, 7, 10 дней.

Особенности методики

Истинно правильным питанием можно исцелять людей. Метод отличается тем, что в процессе лечебного очищения организма Брэгг советовал призывать на помощь девять докторов: Солнце, Свежий Воздух, Чистая Вода. Естественное Питание, Пост, Физическую Активность, Отдых и Человеческий Дух.

Они, по его мнению, могли способствовать скорейшему выздоровлению. В этом заключается огромное отличие всей системы под названием: «голодание по Полю Брэггу». Цель же программы питания состояла в очищении и укреплении всего организма.

Самый ценный и нужный результат, который был обещан простым людям, следующим программе похудения – это возвращение телу здоровья

При этом не так важно, какой продолжительности программу выбрал пациент: семидневные голодания либо длительные. Система прогнозирует оздоровительный эффект в целом для всех органов и систем

Пищевая пирамида­

Поль был приверженцем натуральной еды. Его рацион наполовину состоял из сырых овощей, ведь это главный источник клетчатки для организма: например, предпочитал овощные салаты, которые заправлялись не маслом, а апельсиновым соком. Примерно 20 процентов его рациона занимали продукты, содержащие белки: орехи, рыба, мясо, творог, семечки, сыр. Еще семь процентов должно приходиться на бобовые, хлеб, крупы. Кроме того, Брэгг советовал никогда не есть, пока не ощутите себя голодным.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: