Энергетические напитки: какую опасность они таят

Распространенный состав напитков и его действие на организм

На этикетке большинства энергетических напитков одинаковый состав. Какие это вещества и какое влияние они оказывают на организм — вы сейчас узнаете.

Кофеин

Один из главных компонентов энергетиков. Именно кофеин отвечает за внезапную бодрость, повышение мозговой деятельности и сокращение сердечной мышцы, которые появляются после употребления напитков.

Узнайте полезен ли зеленый, растворимый кофе, кофе с молоком и кофе без кофеина.

Таурин

Это серосодержащая кислота, которая в небольших количествах вырабатывается в мышечной ткани и желчи в организме человека и животных. Ускоряет метаболизм и влияет на работу сердечной мышцы. Таурин также используют для изготовления кошачьих кормов, пищевых добавок и медикаментов. Последние исследования этого вещества показали, что эффективность и польза таурина была сильно завышена.

Карнитин

Ускоряет процесс деления клеток и временно делает мышцы человека более выносливыми. Помогает окислению жиров в организме, являясь при этом абсолютно натуральным веществом, которое имеет много общего с витаминами группы В. В медицине с помощью карнитина корректируют метаболические процессы в человеческом организме.

Гуарана и женьшень

Это растения, которые оказывают следующее влияние на человеческий организм: укрепляют иммунитет, повышают уровень сопротивляемости стрессам и неблагоприятным воздействиям окружающей среды, а также улучшают физическую выносливость. Современные исследования женьшеня и гуараны показали, что их влияние сильно преувеличено.

Знаете ли вы? Добавить энергичности и бодрости можно с помощью изменения рациона питания: например, добавив в пищу продукты с повышенным содержанием витамина С (апельсины, яблоки, клюква). Чашка кофе, какао или яблочно-морковного фреша насытит организм энергией не хуже энергетиков.

Витамины В

Витамины группы В (чаще всего это витамины В2, В3, В6, В12) участвуют в клеточном обмене и помогают сахару из напитка превратится в энергию. Именно витамины этой группы отвечают за насыщение организма дополнительной энергией, которая высвобождается из сахара. Эти ингредиенты — одни из немногих в составе энергетических напитков, чрезмерное употребление которых не оказывает вредного воздействия на самочувствие человека.

Мелатонин

Это гормон, вырабатываемый в организме человека. Он отвечает за регуляцию суточных ритмов. Лекарственные препараты на основе мелатонина принимают для коррекции биоритмов, например, при резкой смене часовых поясов и нарушениях сна.

Важно! Кофеин и подсластители вызывают обезвоживание организма. Поэтому перед и после употребления энергетических напитков следует выпить пару стаканов воды

Матеин

Это вещество имеет растительное происхождение, его добывают из парагвайского чая — матэ. Матеин благотворно влияет на организм, оказывает противовоспалительное и противодиабетическое действия. В энергетиках это вещество добавляется из-за содержащегося в нем кофеина, который оказывает возбуждающее и стимулирующее влияние на нервную систему.

Чем вредны энергетики для организма

Польза и вред энергетических напитков несопоставимы, особенно если учесть, что сейчас редко можно встретить полностью здорового человека. Действующие вещества энергетика заставляют организм работать в стрессовом состоянии, а 2-3 часовая гиперактивность приводит к износу ресурсов внутренних органов.

Если человек перепил энергетиков, могут наблюдаться следующие симптомы и последствия:

  • кофеин и матеин – тахикардия, граничные изменения АД, тревожность, остановка сердца;
  • таурин – гастрит, обострение язвы, аритмия, повышенная нервозность;
  • группа витаминов В – покраснение кожи, сильное потоотделение, отёчность лица, головокружения, онемение и дрожь в конечностях, судороги, удушье, повышение кислотности желудочного сока, закупорка почечных канальцев, запуск развития жировой дистрофии печени, аллергические реакции, крапивница, боли в сердце, отёк лёгких, анафилактический шок;
  • глюкоза, фруктоза – кариес, ожирение, диабет;
  • мелатонин – тошнота, рвота, рецидив аллергических заболеваний, обострение заболеваний почек, приступ эпилепсии;
  • гуарана – побочные эффекты мало изучены, но признаки схожи с кофеиновой передозировкой, поскольку семена растения содержат природные кардиостимуляторы теофиллин и теобромин;
  • женьшень – головная боль, головокружения, бессонница, резкое падение АД, отёки, тахикардия, лихорадочные состояния, у женщин могут быть выкидыши.

Особую опасность в составе энергетиков представляет глюкуронолактон. Это вещество было создано в американской военной лаборатории DARPA в рамках программы «Supersoldier».

В малых терапевтических дозах он помогает очистить организм от вредных веществ и борется с усталостью. Но количество глюкуронолактона, содержащееся в энергетиках, приводит к обострению патологий печени, может вызвать гипергликемическую кому.

Кроме вышеперечисленного, энергетики могут вызывать привыкание, абстинентный синдром, суицидальные мысли. Длительный приём энергетических напитков приводит к снижению половой функции, психопатизации личности, сопровождающейся резкой сменой настроения, недержанием аффектов, социальным снижением.

Энергетик стимулирует работу сердечной, нервной и эндокринной систем. В результате употребления организм испытывает стресс и начинает работать с удвоенной скоростью, выбрасывая в кровь адреналин.

https://youtube.com/watch?v=ROx4IKPNz5U

В таком состоянии ресурс внутренних органов понижается, а тонус организма повышается.

  1. Во время превышения доступной дозы — более 2 баночек объёмом 250 мл в сутки наблюдается передозировка энергетическими напитками, в результате чего повышается давление, уровень сахара в крови.
  2. У людей, имеющих заболевания сердца, печени, нервной системы энергетические напитки вызывают усугубление проблемы.
  3. Энергетик не предоставляет энергию, а открывает каналы самого организма. Человек не использует данную энергию из баночки, а потребляет собственные ресурсы, которые со временем исчерпываются. Спустя 5–6 часов после выпитого энергетика появляется чувство апатии, нервного перевозбуждения, усталости.
  4. При постоянно потреблении кофеина появляется истощение организма. Со временем человек привыкает к дозе и организм требует её повышения. Также наблюдается повышенное мочеиспускание, что выводит соли из организма в большом количестве.
  5. Повышение дозы витаминов B вызывает сбои в работе нервной системы, появляется слабость, учащается биение сердца.
  6. Содержание таурина и глюкуронолактона в 250 раз превышают дневную дозу аминокислоты. В сочетании с кофеином они сильно истощают организм. Учёные до сих пор исследуют действие этих веществ на организм.
  7. Компоненты энергетиков отрицательно влияют на стенки желудка, что ведёт к язве и гастриту.

Состав энергетических напитков

  • Кофеин. Безусловно, это самый популярный энергетик. Миллионы людей пьют кофе, чтобы получить заряд бодрости. Абсолютно все энергетические напитки содержат кофеин. Этот компонент – отличный стимулятор 100 мг кофеина повышают умственную активность, а 250 мг улучшают выносливость сердечно-сосудистой системы. Чтобы достичь нужного эффекта, нужно выпить три банки энергетических напитков, но это превышает суточную дозу.
  • Таурин. Это аминокислота, которая содержится в мышцах человека. Улучшает работу сердца, но в последнее время медики стали опровергать эту гипотезу. Некоторые врачи утверждают, что таурин вообще не оказывает никакого влияния на организм человека. Одна банка энергетика содержит от 300 до 100 мг этого вещества.
  • Карнитин. Содержится в клетках человека. Снижает утомляемость и повышает выносливость. Этот элемент способен сжигать жировые отложения и может улучшить обменные процессы в организме.
  • Женьшень и гуарана. Это растения, относящиеся к лекарственным. Они оказывают тонизирующее действие на организм человека. Гуарана нашла свое применение в медицине: она облегчает мышечную боль, выводя из тканей молочную кислоту. Гуарана очищает печень и препятствует возникновению атеросклероза.
  • Витамины группы В. Эти компоненты просто необходимы человеку. Благодаря им человеческий мозг и нервная система правильно функционируют. Недостаток витаминов В может негативно отразиться на здоровье человека. Производители энергетиков уверяют, что если получать витамины этой группы в большом количестве, то умственные способности в разы улучшаться. Это лишь маркетинговый ход. Переизбыток витамина В отрицательно отразится на организме человека.
  • Мелатонин. Это вещество есть в организме человека. Оно отвечает за биоритмы.
  • Матеин. Вещество помогает притупить чувство голода и оказывает жиросжигающий эффект.
READ  Эффективность капсул modelform для снижения веса

В составе энергетических напитков находятся вещества, которые имеют как положительное, так и отрицательное воздействие на организм человека.

Компонент Нахождение в напитке и влияние на организм
Кофеин В основном данный компонент напитка влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Происходит это за счёт повышения электрической активности головного мозга. Вместе со спонтанным бодрящим эффектом увеличивается риск появления судорог. Изменение частоты сердцебиения, рост кровяного и артериального давления и выброс адреналина являются первыми реакциями организма на попадание в него кофеина.
Гуаранин Продукт, полученный из листьев гуараны и являющийся природным компонентом энергетических напитков. Вся суть нахождения этого элемента в энергетике заключается в его продолжительном бодрящем действии. Кофеин, содержащийся в гуаране, выводится из организма гораздо дольше, чем кофеин в чистом его виде. Он снимает психическую усталость и повышает настроение.
Таурин Элемент энергетиков, получаемый путём химического синтеза. Содержится в напитках в огромных количествах, что объясняет его побочные эффекты. Он вызывает перепады настроения и чувство значительного беспокойства.
Женьшень Природный компонент энергетиков, но причиняющий не малый вред организму. В список его отрицательных качеств входит бессонница, учащение сердечного ритма, отёки, головная боль и головокружения.
Витамины группы B В энергетическом напитке исполняют роль преобразователей сахара в энергию. Из всей группы в продукте содержатся ниацин, рибофламин, цианокобаламин, пиридоксин.

Химический состав энергетических напитков:

Гуарана – тропический кустарник с содержанием кофеина, листья которого используются в медицине для снижения болевых ощущений во время физических нагрузок, очистки печени, профилактики атеросклероза

В самих банках с напитком не содержится никакой энергии. Вещества, содержащиеся в энергетиках, заставляют организм использовать собственные резервы организма в долг. Но эту занятую на время энергию придется вернуть!

  • Таурин – аминокислота, снимающая стресс, дарящая бодрость и снижающая уровень холестерина в крови
  • Мелатонин – вещество, содержащееся в организме человека и отвечающее за суточный ритм, назначается в медицине при проблемах со сном, улучшает работоспособность
  • Сахароза или глюкоза
  • Женшень – борется со стрессом и усталостью
  • Алкалоиды какао
  • Экстракт зеленого или черного чая, а также чая мате. (О пользе зеленого чая можно узнать тут)
  • Матеин – способствует снижению веса и помогает справиться с голодом
  • Комплекс глюкозы и витаминов – обеспечивают энергией мышцы, жизненно важные органы и мозг
  • Адаптогены
  • Фолиевая кислота – улучшает работу головного мозга, участвуя в синтезе и обмене аминокислот и нуклеиновых кислот

Рецепты

С аскорбиновой кислотой

Залить 3 пакетика чёрного чая 500 мл кипятка. Через полчаса пакетики вынуть. Чай перелить в пластиковую бутылку, всыпать 20 таблеток аскорбиновой кислоты, растолчённых до состояния порошка. Тщательно взболтать.

С глюкозой

С Кока-колой

Сварить чёрный натуральный кофе. Остудить. Добавить 1 ч. л. в стакан Кока-колы. Тщательно размешать.

С маслом

Сварить 200 мл чёрного натурального кофе. Остудить. Процедить. Растопить 30 г сливочного масла. Смешать их в блендере, добавив щепотку корицы.

С мёдом

Смешать 200 мл обезжиренного молока, 100 г заварного эспрессо, 20 г мёда, 5 г корицы в порошке, 50 г ежевики (любых других ягод), 10 г какао-порошка. Взбить в блендере. Остудить в холодильнике.

Общая информация

Энергетики — напитки, обладающие ярко выраженным тонизирующим, антиседативным эффектом за счёт содержания в своём составе природных психостимуляторов. Рекомендуются к употреблению для быстрого восстановления сил, избавления от усталости и сонливости. Принимаются преимущественно теми, кому необходимо воздержаться от сна или удвоить энергию на несколько часов.

Многие считают, что это открытие XXI века, но это не так. Их аналоги можно найти в трудах древних травников. В частности, в одной из книг знаменитой немецкой аббатисы Хильдегарды фон Бинген (XII век) описывается рецепт эликсира, придающего жизненные силы.

В том виде, какими мы их знаем сейчас, они появились столетие назад. В 1927 году в Великобритании для ускоренного выздоровления больных был создан Lucozade с типичным для современных энергетиков составом: углекислый газ, сироп глюкозы, лимонная и молочная кислоты, кофеин, бензоат и бисульфат натрия, витамин В9.

На его основе в 1962 году в Японии был создан новый напиток Lipovitan, который стал продаваться уже не как препарат для ускоренного выздоровления, а как стимулирующий напиток, не дающий в течение нескольких часов заснуть и обеспечивающий прилив сил и бодрости. С тех пор производство энергетических напитков на Востоке было поставлено на поток.

В 1985 году энергетические напитки захватили Америку, благодаря Jolt Cola, который рекомендовали студентам и людям профессий, требующих длительного умственного и физического напряжения. В 1995 ему на смену пришёл Josta от PepsiCo, на основе которого с 1999 года стал производиться Adrenaline Rush.

В Новой Зеландии и Австралии лидерами продаж являются напитки от Frucor Beverages.

Объем продаж на сегодняшний день составляет более $50 млрд.

Многих интересует вопрос, со скольки лет продают энергетики. Если они не имеют в составе алкоголя, на территории РФ они могут свободно отпускаться людям любого возраста, в том числе детям и подросткам. На законодательном уровне это не запрещено. Исключение — Московская область, в которой продавать подобные напитки несовершеннолетним нельзя с 01.05.2015.

ÐÑ ÑйÑоÑии к депÑеÑÑии

вÑаÑ-ÑндокÑинолог 5-й гоÑодÑкой клиниÑеÑкой поликлиники ÐинÑка ÐикÑоÑÐ¸Ñ ÐолбаÑ

ЧиÑайÑе Ñакже


ÐÑÐ°Ñ ÑаÑÑказала, ÑколÑко ÑаÑек коÑе в Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñ Ð´Ð»Ñ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ

â ÐаÑÑÑпила ÑÑа ÑÑониÑеÑкой ÑÑÑалоÑÑи: ÑÑÑеÑÑÑ, неÑвÑ, деÑиÑÐ¸Ñ Ð²Ð¸Ñамина D, недоÑÑп, многозадаÑноÑÑÑ, неÑаÑионалÑное пиÑание. СнаÑала Ð¼Ñ Ð½Ðµ забоÑимÑÑ Ð¾ Ñебе. ÐоÑом пÑÑаемÑÑ ÐºÐ°Ðº-Ñо иÑпÑавиÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ðµ, наÑÐ¸Ð½Ð°Ñ Ð²ÑедиÑÑ Ñебе еÑе ÑилÑнее в попÑÑке «вÑжаÑÑ Ð¿Ð¾Ñледние Ñоки» из наÑего Ñела. РпÑибегаем к ÑнеÑгеÑиÑеÑким напиÑкам, ÑпоÑобнÑм ÑÑимÑлиÑоваÑÑ Ð¿ÑиÑоÑмоÑионалÑнÑÑ Ð¸ ÑизиÑеÑкÑÑ Ð°ÐºÑивноÑÑÑ Ð¾Ñганизма.

â Там и виÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ (оÑобенно гÑÑÐ¿Ð¿Ñ Ð), и биологиÑеÑки акÑивнÑе веÑеÑÑва (ÑаÑÑин, глÑкÑÑонолакÑон, инозиÑол), и ÑонизиÑÑÑÑие веÑеÑÑва (адапÑÐ¾Ð³ÐµÐ½Ñ â ÑкÑÑÑÐ°ÐºÑ Ð¶ÐµÐ½ÑÑенÑ, гÑаÑанÑ, ÑеÑной ÑмоÑодинÑ, моÑкови). Ðо ÑпеÑиÑÑ ÑадоваÑÑÑÑ Ð½Ðµ ÑÑоиÑ. Ðо-пеÑвÑÑ, пÑиÑÑÑÑÑвие в ÑоÑÑаве ÑнеÑгеÑиков болÑÑого колиÑеÑÑва конÑеÑванÑов и кÑаÑиÑелей Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑвеÑÑи на Ð½ÐµÑ Ð²ÐµÑÑ ÑмÑÑл добавок. Рво-вÑоÑÑÑ, колиÑеÑÑвенного ÑодеÑÐ¶Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑказаннÑÑ Ð²Ð¸Ñаминов на ÑÐ¿Ð°ÐºÐ¾Ð²ÐºÐ°Ñ Ñ Ð½Ðµ наÑла. ÐнаÑиÑ, вÑе ÑÑо не более Ñем пÑÑÑÑе Ñлова. Ðа и ÑÑÑекÑивноÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑинÑÑва добавок, вÑодÑÑÐ¸Ñ Ð² ÑоÑÑав напиÑков, не Ð¸Ð¼ÐµÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐºÐ¾Ð¹ ÑеÑÑезной доказаÑелÑной базÑ.â ТаÑÑин â аминокиÑлоÑа, коÑоÑÐ°Ñ Ð½Ðµ вÑÐ¾Ð´Ð¸Ñ Ð² ÑоÑÑав наÑÐ¸Ñ Ð±ÐµÐ»ÐºÐ¾Ð², но вÑполнÑÐµÑ ÑÑд важнейÑÐ¸Ñ ÑÑнкÑий, напÑимеÑ, игÑÐ°ÐµÑ ÑÐ¾Ð»Ñ Ð¿ÐµÑедаÑÑика Ñигналов в головном мозге, â обÑÑÑнÑÐµÑ ÑкÑпеÑÑ. â Ðднако коÑÑекÑиÑоваÑÑ ÑодеÑжание ÑаÑÑина в головном мозге пÑакÑиÑеÑки невозможно: он поÑÑи не пÑÐ¾Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐµÑ ÑеÑез гемаÑоÑнÑеÑалиÑеÑкий баÑÑеÑ. ÐаÑо ÑаÑÑиÑно ÑинÑезиÑÑеÑÑÑ Ð¸Ð· дÑÑÐ³Ð¸Ñ Ð°Ð¼Ð¸Ð½Ð¾ÐºÐ¸ÑÐ»Ð¾Ñ Ð² пÑиÑÑÑÑÑвии виÑамина Ð6, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¾Ñенное пиÑание â наÑе вÑе.â Ðажно ÑÑеÑÑÑ, ÑÑо в ÑоÑÑаве ÑнеÑгеÑиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð½Ð°Ð¿Ð¸Ñков обÑÑно наÑодÑÑÑÑ Ð±ÑÑÑÑÑе ÑглеводÑ: ÑаÑаÑ, глÑкоза, ÑÑÑкÑоза, изомалÑÑоза. Такие ÑÐ³Ð»ÐµÐ²Ð¾Ð´Ñ ÑоздаÑÑ ÑкаÑок ÑаÑаÑа и инÑÑлина и могÑÑ ÑпоÑобÑÑвоваÑÑ Ð½Ð°Ð±Ð¾ÑÑ Ð²ÐµÑа,â ÐÑимеÑно ÑÑолÑко ÑодеÑжиÑÑÑ Ð² ÑÑеднем в 5 баноÑÐºÐ°Ñ ÑнеÑгеÑика, Ðднако ÑÑÑановлено, ÑÑо ÑÑÑÐµÐºÑ Ð¾Ñ ÐºÐ¾Ñеина в дозе более 300 мг пеÑеÑÑÐ°ÐµÑ Ð¿ÑиÑаÑÑаÑÑ. То еÑÑÑ ÐºÐ¾Ñеин в дозе более 300 мг Ñже не Ð´Ð°ÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐºÐ¸Ñ ÑизиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð¸ ÑмÑÑвеннÑÑ ÑÑÑекÑов и пÑеимÑÑеÑÑв, заÑо вполне Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²ÑзваÑÑ Ð¿Ð¾Ð±Ð¾ÑнÑе ÑÑÑекÑÑ.ведÑÑего наÑÑного ÑоÑÑÑдника лабоÑаÑоÑии аÑÑеÑиалÑной гипеÑÑонии кандидаÑа медиÑинÑÐºÐ¸Ñ Ð½Ð°Ñк ÐÑÐ¸Ð½Ñ ÐоÑобко

READ  Эффективный чай для похудения

ЧиÑайÑе Ñакже

Ð ÐеликобÑиÑании пÑоизвели джин Ñ Ð¾Ð¼Ð¾Ð»Ð°Ð¶Ð¸Ð²Ð°ÑÑим ÑÑÑекÑом

â ÐÑина ÐÑÑевна, к каким негаÑивнÑм поÑледÑÑвиÑм Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿ÑивеÑÑи ÑÑезмеÑное ÑпоÑÑебление ÑнеÑгеÑиков?â ÐÑоизводиÑели пÑедÑпÑеждаÑÑ, ÑÑо ÑнеÑгеÑиÑеÑкие напиÑки нелÑÐ·Ñ ÑпоÑÑеблÑÑÑ Ñ Ð°Ð»ÐºÐ¾Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ¼. ÐоÑемÑ?â ÐÑоÑивопоказано ли ÑпоÑÑебление ÑнеÑгеÑиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð½Ð°Ð¿Ð¸Ñков?â ÐеÑи и подÑоÑÑки наÑодÑÑÑÑ Ð² оÑобенной зоне ÑиÑка? Ðакой вÑед им Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð½Ð°Ð½ÐµÑÑи ÑвлеÑение ÑнеÑгеÑиками?

1. Red Bull

Первое место самых популярных энергетиков в мире с наименьшим количеством вредных веществ достается детищу компании из Таиланда Red Bull. Напиток отличается минимальным количеством кофеина (1 чашка крепкого кофе) и таурина. Тонизирующий эффект достигается благодаря специальным натуральным ингредиентам.

Впервые Red Bull появился в 1992 году в Венгрии. До России он добрался только к 2006-му году. Наверное, всем известна реклама продукта по телевизору, отличающаяся креативом и оригинальностью. Фраза «Red Bull – окрыляет!» стала широко использоваться в народе. Энергетик полностью подтвердил свое положение на 1-м месте благодаря большому количеству исследований и отзывов.

Однако употребление любых энергетических напитков приводит к проблемам со здоровьем. Некоторым людям с неврологическими болезнями он вообще противопоказан. Но если все же Вы решитесь на употребление энергетика, обязательно воспользуйтесь нашим рейтингом, так как в нем содержатся наиболее популярные товары с наименьшим вредом для здоровья.

Можно ли

Детям, беременным и кормящим женщинам запрещено употребление энергетиков, а почему врачи Всемирной организации здравоохранения так считают — мы вам сейчас расскажем.

Детям

Детям и подросткам энергетические напитки запрещены, прежде всего, из-за содержащихся в них больших доз сахара и кофеина. При регулярном употреблении или, еще хуже, чрезмерном употреблении энергетиков — страдает нервная система, вызывая частую смену настроения и проявление агрессии к окружающим, нарушается установленный режим сна и бодрствования, появляются сбои в работе сердечно-сосудистой системы, нарушается координация движений.

Также в детском организме формируется зависимость, которая нередко приводит к желанию попробовать более тяжелые вещества или препараты (наркотики или алкоголь).

Беременным и кормящим женщинам

Беременным или кормящим грудью женщинам, употребление энергетических напитков запрещено, в первую очередь, из-за того, что все вещества, входящие в их состав, попадают в организм малыша. Исследований, позволяющих выяснить реальное влияние энергетиков на детей в утробе матери или в период лактации, не проводилось, но то, что они навредят — ответ однозначный.

Советуем прочитать о том как нужно питаться во время беременности и кормления грудью, а также какие витамины необходимы для будущих и кормящих мам.

Часто задаваемые вопросы

«,Можно ли пить просроченные энергетические напитки?», – Нет, так как это может привести к отравлению. Энергетик является таким же продуктом, как и большинство других.

«,Можно ли энергетик подросткам?», – Если энергетик безалкогольный, то это не означает, что вреда для здоровья не будет. Не рекомендуется лицам, не достигших 18 лет.

«,Можно ли энергетик пить детям до 13 лет?», – Если учитывать, что его нельзя подросткам, то детям тем более пользы от его употребления не будет.

«,Можно употреблять энергетические напитки во время беременности?», – Нельзя, так как можно нанести вред здоровью ребенка.

Можно ли пить энергетики до 18 лет

Важно понимать, что нельзя допускать употребление энергетиков подросткам и детям. Зачастую подростки приобретают данные напитки не из-за того, что им нужен заряд бодрости и дополнительная энергия, а лишь для того, чтобы казаться взрослыми

Кофеин, который содержится в энергетике, особого вреда для подростка не представляет, но употреблять его можно в гораздо меньших дозах, в отличие от взрослых. Несомненно, в напитках имеется доля полезных веществ и витаминов, но передозировка ими не принесет здоровью ожидаемую пользу.

Совет! Если учитывать, что энергетик по-разному влияет на организм подростка из-за индивидуальных особенностей, то не рекомендуется давать напиток детям.

Можно ли пить энергетики перед тренировкой

Как известно, благодаря своим свойствам, энергетики придают сил посредством активации резервов организма. Через несколько часов бодрость пропадает, наступает усталость, сонливость, в некоторых случаях бессонница.

Но, несмотря на все недостатки, энергетические напитки употребляют перед силовыми тренировками, так как с их помощью можно значительно увеличить выносливость

Даже если обращать внимание на тот факт, что в напитке содержится большое количество витаминов, кроме увеличения выносливости, пользы организму они практически не приносят

Важно! Необходимо понимать, что энергетики наносят вред здоровью, поэтому употреблять их стоит с осторожностью

Можно ли пить энергетик беременным

Многие знают, как тщательно женщина подходит к выбору продуктов во время беременности и грудного вскармливания, учитывает их свойства, пользу и вред. Именно поэтому стоит полностью исключить употребление энергетиков в данный период.

Необходимо учитывать негативное воздействие энергетиков на организм беременной женщины, в результате чего нарушается сердечный ритм у матери и будущего ребенка.

Многие специалисты рекомендуют минимизировать количество употребляемого кофеина. Допустимая суточная доза не должна превышать 200 мл.

Можно ли пить энергетики за рулем

Употребление энергетика за рулем является отдельной темой, которая требует повышенного внимания. Невозможно однозначно дать ответ относительно того, можно пить за рулем данные напитки или нельзя.

Как уже было сказано, любой энергетический напиток действует на протяжении нескольких часов, после чего наступает повышенная усталость, водителя начинает клонить в сон, в результате чего увеличивается риск попасть в ДТП. Например, если водитель осознает, что до конца маршрута остается не больше часа и есть необходимость приехать вовремя, не останавливаясь в дороге, то можно выпить энергетик, но после этого необходимо будет полноценно отдохнуть. В случае если дорога занимает больше времени, то стоит отказаться от употребления бодрящих напитков и отдать предпочтение отдыху, не подвергая себя и других участников дорожного движения опасности.

Если рассматривать употребление энергетиков, с точки зрения закона, то они не относятся к алкогольной продукции. Даже если ежедневно употреблять энергетики без содержания алкоголя, то штрафовать за это не имеют права, так как водитель не находится в состоянии алкогольного опьянения. Но всегда нужно осознавать, что даже безалкогольный напиток, вызывающий усталость и сонливость, способен привести к непоправимым последствиям.

READ  Диаформин для похудения отзывы

Ингредиенты «энергетических» напитков

Компоненты энергетиков от разных производителей практически одинаковы, по крайней мере, основные из них – одни и те же. Главными составляющими энергетических эликсиров нашего времени являются:

  • Таурин. Синтез вещества происходит в желчном пузыре, участвуя в ряде обменных процессов и улучшая питание клеток. Считается безвредным в малых количествах, но не в тех, в которых его могут употреблять в составе современных энергетиков.
  • Кофеин. Может заменяться теином или матеином. В основном служит для повышения умственной и физической работоспособности, усиливая реакцию и память. При этом увеличивается частота пульса, повышается уровень артериального давления (АД), во многих случаях возможно развитие аритмии.
  • Теобромин. Довольно сильный стимулятор.
  • Мелатонин. Обеспечивает уровень жизнедеятельности, активности, суточного ритма человека.
  • Витамины и глюкоза.

Можно отметить и то, что энергетики являются сильногазированными напитками, с угольной кислотой в составе. Благодаря ней, компоненты, входящие в состав напитков, усваиваются гораздо быстрее, и необходимый эффект достигается достаточно оперативно. По закону производители указывают на этикетках или таре точный состав производимого напитка, как и безопасное количество продукта для употребления.

Сочетание алкоголя и энергетика: есть ли хоть капля пользы?

Одна их разновидностей энергетических напитков — слабоалкогольные коктейли, которые содержат в своем составе 5-9 % алкоголя (соответствует приблизительно 30-50 мл водки в каждой банке объемом 0,33 л). Сочетание алкоголя и энергетиков, чаще всего, становится причиной алкогольных отравлений.

Важно! Некоторые спортсмены пьют энергетики перед походом в спортзал, ошибочно полагая, что этим улучшат свои физические показатели. Это совсем не так, энергетик и спортивные занятия не совместимы, они вызывают мощную нагрузку на сердечно-сосудистую систему человека.. В США были проведены исследования, которые доказали, что большинство случаев насилия, грабежей и других нарушений закона были совершены лицами, находящими в стадии опьянения после таких слабоалкогольных энергетических напитков

В США были проведены исследования, которые доказали, что большинство случаев насилия, грабежей и других нарушений закона были совершены лицами, находящими в стадии опьянения после таких слабоалкогольных энергетических напитков.

Лучшие энергетические напитки с гуараной

Экстракт гуараны – натуральное тонизирующее средство, которое способствует мышечной активности и эффективно выводит молочную кислоту.

Maxler Energy Storm Guarana 2000

5

★★★★★
оценка редакции

100%
покупателей рекомендуют этот товар

Действие этого энергетика ощущается уже через несколько минут после употребления. Продается состав в пластиковых колбах по 25 мл. В линейке представлено 3 вкуса на выбор: кола, вишня, малина.

Гуарана – природный жиросжигатель и источник энергии. Также в состав коктейля добавлены витамины группы В и С. Напиток увеличивает эффективность аэробных нагрузок, за что его особенно любят спортсмены.

Плюсы:

  • 3 разных вкуса;
  • состав на натуральной основе;
  • жиросжигающий эффект;
  • быстрый эффект;
  • удобная форма выпуска.

Минусы:

высокая цена (от 95 рублей за ампулу).

Пить энергетик можно как в чистом виде, так и разбавлять водой.

Rockstar Xdurance

4.9

★★★★★
оценка редакции

97%
покупателей рекомендуют этот товар

Rockstar Xdurance – тонизирующий безалкогольный коктейль на основе концентрата сока черной моркови. Источниками энергии выступают кофеин, таурин и гуарана. Состав обогащен витаминами Е, С и В6.

Приятная кислинка в формуле хорошо утоляет жажду и оставляет долгое послевкусие. Дизайн банки вызывает ассоциацию с играми GTA и Red Dead из Rockstar Games. В линейке представлены три рецепта: «Оригинальный», Punched со вкусом гуавы и Xdurance с тропическими ягодами.

Плюсы:

  • 3 приятных вкуса;
  • узнаваемый дизайн;
  • доступная цена (от 55 рублей за банку).

Минусы:

не везде продается.

Rockstar Xdurance – вкусный недорогой энергетик. Но чтобы его найти, придется обойти не один магазин.

ÐлÑÑÑ ÑнеÑгеÑиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð½Ð°Ð¿Ð¸Ñков

Ðногие ÑнеÑгеÑиÑеÑкие напиÑки обладаÑÑ Ð²Ð°Ð¶Ð½Ñми пÑеимÑÑеÑÑвами, коÑоÑÑе ÑледÑÐµÑ Ð¿ÑинимаÑÑ Ð²Ð¾ внимание. ÐÑи ÑÑом ожидаÑÑ ÑÑдодейÑÑвенного влиÑÐ½Ð¸Ñ Ð½Ð° ÑÐ¸Ð»Ñ Ð¸ акÑивноÑÑÑ Ð½Ðµ ÑледÑеÑ. ÐÑак, какими пÑеимÑÑеÑÑвами вÑе-Ñаки обладаÑÑ ÑнеÑгеÑиÑеÑкие напиÑки?

  • УлÑÑÑение наÑÑÑоениÑ.
  • СÑимÑлÑÑÐ¸Ñ ÑмÑÑвенной деÑÑелÑноÑÑи Ð´Ð»Ñ Ð¿ÑодолжиÑелÑной ÑабоÑÑ.
  • ÐозможноÑÑÑ Ð´Ð¾Ð»ÑÑе занимаÑÑÑÑ Ð½ÑжнÑм делом. ЭнеÑгеÑиÑеÑкие напиÑки могÑÑ ÑодеÑжаÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑе коÑеина или виÑаминов, Ñглеводов. ÐÑли оÑмеÑаеÑÑÑ ÑвелиÑение ÑодеÑÐ¶Ð°Ð½Ð¸Ñ ÐºÐ¾Ñеина, можно оÑмеÑиÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑÑеннÑÑ ÑÑÑдоÑпоÑобноÑÑÑ Ð¸ возможноÑÑÑ Ð´Ð¾Ð»ÑÑе занимаÑÑÑÑ ÑабоÑой или ÑÑебой. ÐиÑаминно-ÑглеводнÑе ÑнеÑгеÑики ÑÐ¾Ð·Ð´Ð°Ð½Ñ Ð´Ð»Ñ Ð°ÐºÑивнÑÑ Ð»Ñдей, коÑоÑÑе много занимаÑÑÑÑ Ð² ÑпоÑÑзале.
  • Ð ÑоÑÑаве вÑегда пÑиÑÑÑÑÑвÑÑÑ Ð²Ð¸Ñамина, глÑкоза. РполÑзе ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ Ð²ÐµÑеÑÑв знаÑÑ Ð²Ñе лÑди. ÐапÑимеÑ, глÑкоза оказÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶Ð¸ÑелÑное влиÑние на ÑоÑÑоÑние кÑови, окиÑлиÑелÑнÑе пÑоÑеÑÑÑ, благодаÑÑ ÑÐµÐ¼Ñ Ð¼ÑÑÑÑ, мозг, жизненно-важнÑе оÑÐ³Ð°Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÑÑаÑÑ Ð´Ð¾Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¸ÑелÑнÑÑ ÑнеÑгиÑ.
  • ÐазиÑованнÑй ÑоÑÑав ÑнеÑгеÑиков ÑÑкоÑÑÐµÑ Ð¸Ñ Ð´ÐµÐ¹ÑÑвие, коÑоÑое ÑоÑÑанÑеÑÑÑ Ð½Ð° 3 â 4 ÑаÑа.
  • Ð£Ð´Ð¾Ð±Ð½Ð°Ñ Ñпаковка позволÑÐµÑ Ð²Ñегда ноÑиÑÑ Ñ Ñобой ÑнеÑгеÑики, благодаÑÑ ÑÐµÐ¼Ñ Ð¿Ñи оÑÑÑой необÑодимоÑÑи можно позабоÑиÑÑÑÑ Ð¾ Ñом, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð±Ñла возможноÑÑÑ Ð²ÑпиÑÑ Ð½Ð°Ð¿Ð¸Ñок.

ÐÑÐ¸Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ñ Ð²Ð¾ внимание вÑÑепеÑеÑиÑленнÑе пÑеимÑÑеÑÑва, ÑоздаеÑÑÑ ÑоÑоÑÐ°Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð´Ð»Ñ Ñого, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿Ð¾Ð½ÑÑÑ, наÑколÑко ÑелеÑообÑазно ÑпоÑÑебление ÑнеÑгеÑиков.

Можно ли пить

Противопоказания

  • Вынашивание ребёнка (так что вопрос, можно ли их пить беременным, отпадает);
  • лактация;
  • повышенная нервная возбудимость, стрессовое состояние, депрессия, эмоциональная неустойчивость, психические расстройства;
  • бессонница и другие нарушения сна;
  • заболевания сердца;
  • гипертония;
  • детский возраст;
  • ожирение.

Дополнительно к данному списку противопоказаний производители конкретного бренда могут указывать и другие заболевания и состояния. Нигде не указано, с какого возраста можно употреблять энергетические напитки, но врачи и диетологи заявляют: чем позже — тем лучше, не ранее 18 лет.

Кому можно

Людям, чья профессия требует круглосуточного нахождения на рабочем месте, трудно обходиться без энергетиков, поэтому они могут позволять себе их пить время от времени, соблюдая нормы (не более 2 банок в день). Этому могут также способствовать некоторые жизненные обстоятельства: необходимость не спать какую-то часть ночи, акклиматизация, ситуация, требующая временного повышения концентрации внимания и работоспособности.

К энергетикам достаточно часто прибегают люди, занимающиеся спортом. Выпили бодрящий напиток перед тренировкой — отзанимались по максимуму, выжав из занятия всё, что можно. Профессионалы никогда не станут этого делать, потому что расплачиваться потом придётся мышечной слабостью и досрочным изнашиванием сердечно-сосудистой и нервной систем.

В последнее время широкую популярность получили энергетические шоты, рекомендованные легкоатлетам, пловцам, футболистам и другим игрокам командных видов спорта. Они улучшают показатели, при этом более щадяще действуя на организм. Однако профессиональные тренеры, бодибилдеры, диетологи не советуют налегать и на них, потому что повышенная доза кофеина всегда ведёт к одному — истощению организма. И в первую очередь страдают мышцы.

При похудении

Существует мнение, что энергетические напитки способствуют похудению:

  • ускоряют метаболизм;
  • повышают эффективность тренировок;
  • обладают мочегонным и слабительным эффектом;
  • снижают аппетит;
  • гуарана и кофеин — известные в диетологии жиросжигатели.

О мнимой эффективности тренировок после употребления энергетиков и последствия для мышц уже говорили. Мочегонное и слабительное действие оборачиваются ухудшением пищеварения. У некоторых людей такие напитки вызывают усиление аппетита. А резкие скачки сахара провоцируют развитие сахарного диабета и ожирения. Так что стоит основательно подумать, прежде чем использовать такой экстремальный и небезопасный способ похудения.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: