Диета по группе крови 4 положительная: меню, рекомендации и отзывы

Рацион питания для 1 положительной группы крови

Диета для 0(I) группы обязательно должна включать в рацион человека любое мясо: птицу, говядину, баранину, но не свинину. Это обеспечит высокую работоспособность и необходимое количество энергии. В качестве равноценной замены мяса не подойдут даже молочные продукты и яйца. Правильный рацион, выбранный по группе крови, показывает то, что худеющим «охотникам» абсолютно не подходит вегетарианство. Но это совсем не означает, что им не нужна будет растительная пища. Она в разумной степени должна присутствовать. Исключить надо пшеницу.

Диета по группе крови 4 положительная: меню, рекомендации и отзывы

Список разрешенных продуктов

В перечень очень желательных, «помогающих» видов еды входят:

  • мясо;
  • шпинат;
  • редис;
  • инжир;
  • гречневая каша;
  • брокколи;
  • ананасы;
  • печень;
  • яйца;
  • молочные продукты;
  • водоросли;
  • ананасовый сок;
  • чай из шалфея или ромашки;
  • соль (йодированная);
  • морковный сок.

Диета по группе крови 4 положительная: меню, рекомендации и отзывы

  • Что должна делать крестная перед и на крестинах. Обязанности крестной и подарки для девочки или мальчика
  • Рубец келоидного типа
  • Как вылечить трещины на пятках

Запрещенные продукты

Полностью исключены такие виды еды, как:

  • маринад;
  • капуста;
  • сахар;
  • мороженое;
  • картофель;
  • пшеница;
  • цитрусовые;
  • шампиньоны;
  • кетчуп;
  • дыня;
  • кукуруза;
  • авокадо;
  • сыр;
  • макароны;
  • творог;
  • маслины;
  • масло арахисовое;
  • ржаной хлеб;
  • бобы;
  • крупы;
  • кофе;
  • яблочный сок.

Таблица продуктов питания для 1 группы крови

Сверяясь с данными, легче подобрать оптимальное меню. Вот таблица, в которую внесено большинство видов пищи:

Продукты
Полезные Нейтральные Вредные
Телятина, говядина, баранина, индейка. Яйца. Мясо утки, кролика, цыпленка. Мясо гуся. Свинина, сало, ветчина, бекон.
Форель, лосось, осетр, треска, щука. Окунь, кальмары, корюшка. Копченая и соленая рыба.
Домашний творог, сыр творожный. Молоко, мороженое, кефир, сметана, сыр.
Масло льняное и оливковое. Масло сливочное, маргарин и подсолнечное масло. Масло соевое, арахисовое.
Грецкие орехи, тыквенные семечки. Миндаль, кедровые орешки, фундук. Арахис, фисташки.
Соевые продукты. Зеленый горошек, спаржа, фасоль и бобы. Чечевица.
Крупы. Ржаные хлебцы. Хлебобулочные изделия. Макароны. Овсянка. Хлеб и мюсли.
Петрушка, перец карри. Сахар, мед, шоколад Кетчуп, маринады, соленья.
Брокколи, батат, лук, свекла, тыква. Брюква, кабачки, грибы морковь, огурцы, салат, сельдерей, спаржа, томаты, редис. Капуста (цветная, брюссельская) шампиньоны, ревень.
Инжир, алыча, черешня, слива, чернослив, яблоко. Банан, арбуз, виноград, ананас, барбарис, брусника, грейпфрут, клюква, вишня, виноград, киви, изюм, малина, крыжовник, черника, смородина, нектарин. Дыня, апельсин, авокадо, клубника, ежевика, мандарин.
Сок сливы, алычи, ананаса, вишни. Сок граната, абрикоса, винограда, томата, клюквы, моркови. Сок кокоса, апельсина, яблока.
Чаи из плодов шиповника, липы, одуванчика. Чаи из малины, боярышника, мяты, чабреца, ромашки. Чаи из лопуха, зверобоя, листьев земляники.
Пиво, зеленый чай, вино. Кофе, коньяк, водка, сладкие напитки, черный чай.

Какие продукты разрешены?

В список полезных продуктов входят:

  • индейка, баранина, мясо кролика;
  • щука, мерлуза, тунец, южно-африканская сардина, лососевые рыбы, морской окунь, осетр, треска, скумбрия, рыба-парусник, улитки;
  • яйца;
  • нежирная сметана, кефир, творог, йогурт, козье молоко, козий сыр, домашний сыр, моцарелла и фета;
  • оливковое масло;
  • петрушка, хрен, чеснок, карри;
  • грецкие орехи, арахис, сладкие каштаны;
  • овсяная крупа, спельта, отруби овсяные и рисовые, просо, рис воздушный;
  • пшеничный и ржаной хлеб, лепешки из риса, цельнозерновые хлебцы, хлеб из сои, бурого риса, пророщенной пшеницы;
  • темные и красные бобы, пятнистая фасоль, красная соя, зеленая чечевица;
  • огурцы, баклажаны, капуста цветная и листовая, батат, чеснок, сельдерей, свекла, пастернак, молодые листья свеклы и горчицы, петрушка;
  • виноград черный, зеленый и сорта «Конкорд» (и в виде изюма), бананы, сливы, ананасы, грейпфруты, вишни, лимоны, крыжовник, клюква, киви, свежий и сушеный инжир, курага;
  • напитки: чай зеленый, кофе;
  • соки из винограда, папайи, черной вишни, моркови, клюквы, сельдерея, капусты;
  • отвары и настои из боярышника, ягод шиповника, женьшеня, эхинацеи, имбиря, корня солодки, ромашки, листьев земляники, лопуха, люцерны.
READ  Какие гормоны для похудения наиболее эффективны: рекомендуемые препараты и диеты

К нейтральным продуктам относятся:

  • мясо фазана, печень;
  • сельдь, серебристый и желтый окунь, акула, горбыль, полосатая зубатка, карп, корюшка, меч-рыба, морской язык, гребешки, мидии, кальмары;
  • молоко коровье 2%-ное, молочная сыворотка, твердые сыры;
  • соевое молоко и сыр;
  • жир печени трески, масло льняное, рапсовое, арахисовое;
  • кедровые и американские орехи, фисташки, кешью, макадамия, миндаль;
  • хлеб из спельты, ржаного шрота, обойной муки, хлеб без клейковины, изделия из твердых сортов пшеницы, из пшеничных отрубей, из овсяных отрубей, маца пшеничная;
  • суп-пюре из пшеницы и риса, соевые гранулы, пшеничные отруби, щирица, ячмень;
  • цукини, капуста белокочанная, краснокочанная и китайская, брюква, тыква, турнепс, дайкон, томаты, картофель, морковь, салатный цикорий, фенхель, зеленый лук, тмин, лук испанский и желтый, лук-порей, лук-шарлот, спаржа, тепличные грибы, маслины;
  • яблоки, груши, абрикосы, персики, нектарины, арбузы, дыни, финики, папайя, мандарины, лаймы, ягоды бузины, брусника, чернослив, голубика, черника, черная и красная смородина, ежевика, клубника, малина;
  • джем и желе из рекомендуемых фруктов и ягод, нежирная салатная заправка, горчица;
  • напитки: яблочный сидр, белое и красное вино, вода с добавлением лимонного сока, сельтерская и содовая вода, соки из абрикоса, сливы, ананаса, яблока, грейпфрута;
  • отвары и настои из тысячелистника, бузины, шалфея, почек белой березы, курчавого щавеля, мяты, одуванчика, вербены, чабреца, валерианы, листьев малины, коры белого дуба, зверобоя.

Плюсы и минусы диеты по группе крови

Диета по группе крови 4 положительная: меню, рекомендации и отзывы

Диета для первой положительной группы крови имеет определенные преимущества и недостатки. К несомненному плюсу можно отнести то, что такое питание значительно снижает калорийность рациона, поскольку к полезным продуктам относят низкокалорийные (диетические) блюда.

Отзывы на диету разнообразные, некоторые пациенты отмечают видимый успех на фоне потери многих килограмм, другим питание в полной мере не подошло. Сказать с полной уверенностью, что такая система питания предоставит 100% результат, нельзя. Все зависит от скорости обменных процессов в организме, физиологических особенностей человека, сопутствующих болезней, его возрастной группы, изначальной массы тела и др. факторов, которые оказывают непосредственное влияние на конечный результат.

Не надо быть антропологом, чтобы понять ненаучный подход американского доктора о «происхождении группы крови». Помимо этого, Д’Адамо обосновал свою теорию только словами, никакие доказательства озвучены не были, как и не предоставлена информация в виде документов.

Специфика питания человека зависит не от группы крови, а совершенно от других факторов – это семенные традиции, некоторые индивидуальные пристрастия, сезонные предпочтения, национальные блюда и пр. В действительности, человек может кушать все – это его видовая особенность. Обмен веществ легко подстраиваться под любой тип питания.

Нельзя верить на слово теории о вероятном конфликте белковых компонентов, которые поступают с продуктами и антител в биологической жидкости. Прежде чем попасть в кровеносную систему, все белковые компоненты расщепляются до аминокислот, и никакие антитела не смогут «понять», откуда родом данные аминокислоты.

Иными словами, к плюсу диеты относят то, что вреда точно не будет. А к минусу – это вероятность того, что диета для похудения по 1 группе крови положительной, не сработает, достаточно высокая.

Что можно есть

Для того, чтобы безболезненно похудеть, не прибегая к голоданию, женщинам следует есть только разрешенные для данной группы крови продукты. Что разрешено для первой группы крови – для ответа имеется таблица продуктов для женщин с 1 положительной группой крови.

Группа Что разрешено Уточнения
Мясные изделия Кролик, говядина, курица, баранина, ягнята Организм лучше переваривает продукты и мясные изделия, приготовленные из молодых животных
Молочные Творог, кефир, молоко
Морепродукты Палтус, тунец, треска, горбуша, креветки, кальмары. Кальмары и креветки разрешается употреблять не чаще 1 раза за неделю
Злаки Гречка, рис, перловая каша, ячмень и просо.
Фрукты Ананасы, сливы
Яйца Куриные и перепелиные в отварном или свежем виде
Овощи Шпинат, редис, брокколи, морковь
Напитки Чай из шалфея и ромашки, ананасовый сок Чай пьют только в свежем виде

Это основы рациона и питания, разрешенное для продолжительного применения. Чтобы похудеть с их помощью, необходимо включать в рацион каждый день. Продолжительность курса похудения – не менее 2-3 месяцев. Свой рацион следует разработать так, чтобы еда из представленных продуктов стала постоянной. Эффект от этой диеты можно заметить уже через месяц. Придерживаться оптимального питания и не набрать лишнего веса следует, придерживаясь разработанной таблицы. На ней ясно видно, какие продукты влияют положительно на процесс похудения, какие отрицательно, а какие не влияют никак.

Видео

Для людей, имеющих первую группу, набрать килограммы помогают пшеница и кукуруза, замедляющие обменные процессы, а чечевица в сочетании со злаковыми может не только помочь в наборе килограммов, но и спровоцировать сахарный диабет. Молочные продукты наоборот, плохо усваиваются, отчего не ведут к набору веса. Некоторые овощи тоже вредны и ведут к повышению веса, особенно те, что богаты углеводами: картошка, авокадо, оливки и даже капуста. Нельзя пить капустный сок, поскольку он повышает выработку желудочного сока, который вызывает чувство голода. Из растительных масел немного разрешается употреблять только подсолнечное. Способствует набору веса некоторые фрукты и их соки: апельсины, мандарины и грейпфруты.

Особенности рациона
Можно в неограниченных количествах Запрещено Можно в ограниченных количествах
Говядина, баранина, индейка, печень, говяжий фарш Свинина, ветчина, окорок, сало Крольчатина, мясо утки, куры, яйца
Морские водоросли, осетр, сельдь свежая, форель, хек Соленая или маринованная сельдь, зубатка, икра, копченый лосось Карп, кальмары, камбала, тунец, угорь
Молоко цельное всех разновидностей, пищевой казеин, кефир, йогурт, сыр, плавленый сырок Сыр овечий, творог домашний
Оливковое и льняное масло Арахисовое, соевое, кукурузное, хлопковое масло Жир печени трески, маргарин, подсолнечное, сливочное масло
Грецкие орехи и тыквенные семечки Арахис, семена мака, фисташки Орехи миндальные, кедровые, фундук, семечки подсолнечника
READ  Имбирное обертывание для похудения: рекомендации и отзывы

Не менее важно, каким способом приготовлено блюдо. Для похудения еду следует готовить на пару, варить, тушить или делать на гриле

Но грилем злоупотреблять тоже не рекомендуется, поскольку пригоревший жир зашлаковывает желудок.

Диета, разрешенные и запрещенные продукты

Разрешенные продукты. Люди с четвертой группой крови должны регулярно употреблять в пищу морепродукты и зелень. Эти продукты оказывают наиболее благоприятное влияние на организм.

Четвертая группа крови очень редкая

Также следует включать в рацион филе индейки, курицы и кролика. Молоко употреблять не желательно, однако, кефир, ряженка или йогурт отлично впишутся в рацион диеты. Капуста, сельдерей и баклажаны обладают очищающим эффектом для четвертой группы крови. Очень полезны грецкие орехи, однако, их высокую калорийность следует учитывать в процессе диеты.

Из фруктов наиболее подходят все вид ягод и цитрусовых. Из рыбы разрешается употреблять треску, форель, тилапию и тунца. Из круп подходят рис, ржаной хлеб и овсяная крупа.

Запрещённые продукты. Обладателям четвертой группы крови не рекомендуется употреблять кукурузу, лапшу, гречку, кунжут, красное мясо, все виды фасоли, кофе, черный чай и апельсиновый сок.

Как закрепить результаты?

Чтобы диета группы крови порадовала вас результатами, она должна стать стилем вашей жизни. Это не является радикальным решением, то есть не сможет устранить 10 кг в кратчайшие сроки. Но, при длительном соблюдении, логичной комбинации продуктов и отсутствии переедания, успех гарантирован. Хороший результат — потеря веса: 0,5-1 кг в неделю.

Диета по группе крови 4 положительная: меню, рекомендации и отзывы

Люди, подчиненные принципу питания П. Д’Адамо, по-разному относятся к прописанному меню. Но, хотя бы попробовать может каждый. Не поддавайтесь искушению взглянуть на антигены. Согласно оценке изображения крови, ни врач, ни другие специалисты не обнаружат непереносимость дифференцирования пищи.

Разрешенные продукты диеты по группе крови

Диета по группе крови 4 положительная: меню, рекомендации и отзывы

К продуктам, приносящим максимальную пользу, относятся:

  • мясо (отдаем предпочтение нежирным сортам, а значит, исключаем свинину);
  • субпродукты (почки, сердце, печень);
  • птица;
  • рыба (останавливаем выбор на обитателях моря);
  • морепродукты;
  • из круп – ячмень, рис и гречка;
  • среди овощей – картофель (умеренно), брокколи, редис, тыква, шпинат, редька, чеснок и лук;
  • фрукты рекомендованы некислые, а также сухофрукты;
  • грецкие орехи;
  • из напитков – соки (ананасовый, сливовый, вишневый) и травяные чаи (особенно полезны перечная мята, имбирь, шиповник), а также содовая и сельтерская трава;
  • среди масел предпочтительны оливковое и льняное.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: