Питание по группе крови 2 отрицательная: продукты, меню, отзывы

Лучшие блюда для людей с 2 отрицательной группой крови

«Суп молочный с овощами»

Для приготовления Вам понадобится:

Капуста – 500 грамм

Картофель – 5-6 штук

Морковь – 3-4 штуки

Молоко – 5-6 стаканов

2 столовые ложки сливочного масла

Соль по вкусу.

Капусту нарежьте небольшими квадратиками, очистите картофель, нарежьте кубиками, натрите на терке морковь. Небольшим количеством воды залейте овощи и отварите до полуготовности. Затем добавьте кипящее молоко, посолите по вкусу, положите сливочное масло и доведите до готовности на среднем огне. По желанию овощной суп можно протереть через сито или взбить до пюреобразного состояния.

«Паштет из кабачков с брынзой»

Для приготовления Вам понадобится:

Кабачки – 2-3 шт.

Брынза – 200 грамм

6 ст. ложек растительного масла,

2-3 зубчика чеснока (если нет противопоказаний),

2 ст. ложки сметаны или простокваши,

Грецкие орехи – 50-100 грамм

Соль по вкусу.

Молодые кабачки очистите от кожицы, залейте подсоленным кипятком и подержите около 5 минут. Затем нарежьте кубиками. Чеснок очистите и измельчите. Брынзу натрите на крупной терке. Все продукты перемешайте, тщательно разотрите или взбейте в блендере. Заправьте растительным маслом, простоквашей или сметаной и добавьте измельченные орехи. Посолите паштет по вкусу.

«Рагу из моркови»

Для приготовления Вам понадобится:

Морковь – 2 штуки

1 средняя луковица

Болгарский перец – 1 штука

Горсть тонко нарезанной свежей белокочанной капусты,

Зеленый горошек – 3-4 ст.ложки

Растительное масло

1 ст. ложка томат-пасты

1 ч. ложка уксуса

Соль по вкусу

Лавровый лист.

Морковку нарежьте соломкой, припустите на растительном масле в сотейнике или глубокой сковороде. Остальные овощи нарежьте тонкой соломкой, добавьте к моркови и еще слегка обжарьте. Добавьте немного воды или бульона, томат-пасту, зеленый горошек, соль, лавровый лист и протушите до готовности на маленьком огне.

Салат из зелени со сметаной

Для приготовления Вам понадобится:

Зеленый салат – 200 грамм

Сметана – 50 грамм

3 г зелени укропа и петрушки

1,5 г соли

Салат переберите, удалите вялые и пожелтевшие листья. Тщательно помойте пригодные для приготовления листья, слегка просушите, разложив на полотенце, нашинкуйте, выложите в салатницу. Заправьте сметаной, посолите, перед подачей к столу посыпьте измельченной зеленью укропа и петрушки.

Вегетарианские щи

Для приготовления Вам понадобится:

Белокочанная капуста – 200 грамм

Морковь – 20 грамм

Сладкий перец – 15 грамм

Репчатый лук – 8 грамм

6 грамм корней петрушки

6 грамм зелени петрушки

4 грамм зелени укропа

Помидоры – 45 грамм

15 г сливочного масла

15 г сметаны

380 мл овощного отвара

2 г соли.

Капусту помойте, удалите вялые и поврежденные листья, нашинкуйте, опустите в кипящий овощной отвар, доведите до кипения и варите на среднем огне под крышкой. Морковь, корень петрушки, сладкий перец очистите, помойте, нарежьте дольками, припустите в небольшом количестве воды и добавьте в щи, варите 20-30 минут. Репчатый лук очистите, мелко нарежьте, обжарьте в сливочном масле, добавьте очищенные от кожицы и нарезанные помидоры, тушите 5 минут, затем опустите в щи за 5 минут до окончания варки, посолите. Перед подачей к столу заправьте щи сметаной и посыпьте измельченной зеленью петрушки и укропа.

Варианты меню

Существует несколько вариантов меню диеты для 3 группы крови. Можно худеть на протяжении 3 дней или недели.

На 3 дня

С помощью такого питания можно в сутки сбросить до 1 кг веса. Это быстрый метод похудения, результат которого виден уже с первых дней.

1 день:

  • утром съесть омлет с зеленым чаем (181);
  • на обед потушить кролика и приготовить рисовую кашу (355);
  • ужинают йогуртом с кусочками банана (152).

2 день:

  • утром съесть 200 г творога (178);
  • обедают запеченной скумбрией и тушеной фасолью с морковью и петрушкой (281);
  • на ужин съесть 200 г ананаса и выпить 200 г вина (230).

3 день:

  • утром приготовить рисовую кашу, выпить стакан вишневого сока (256);
  • обедают запеченными баклажанами с отварной курицей (205);
  • на ужин съесть овощное рагу и выпить стакан кефира (165).

На 7 дней

Если худеть на протяжении недели, можно избавиться от 5-7 кг лишнего веса

Важно точно следовать схеме меню

1 день:

  • утром отварить рис и добавить в него кусочки яблока (194);
  • обедают грибным супом на перловке, яйцом с отварной ставридой, 100 г сыра (1047);
  • на ужин приготовить фаршированные баклажаны (324).

2 день:

  • завтракают 200 г бананов (174);
  • на обед приготовить морковный крем-суп, отварить картофель и баранину (399);
  • ужинают ломтиком сыра с кофе с молоком (295).

3 день:

  • завтракают овсянкой с кусочками чернослива (448);
  • на обед приготовить щи, отварить говядину (449);
  • ужинают йогуртом с сухофруктами (676).

4 день:

  • потушить мясо кролика с рисом (355);
  • обедают овощным салатом с ломтиками сыра (624);
  • на ужин запечь треску, выпить стакан кефира (188).

5 день:

  • завтракают творогом с кусочками банана (249);
  • на обед приготовить борщ, сделать овощное рагу (516);
  • ужинают салатом из свежих огурцов с пекинской капустой (98).

6 день:

  • утром съесть запеченное филе карпа (190);
  • обедают овощным рагу с отварной говядиной (449);
  • ужинают бананами (261).

7 день:

  • утром съесть йогурт с инжиром (184);
  • обедают отварной говядиной, салатом из фруктов (327);
  • ужинают бутербродами с сыром и чашкой кофе с молоком (632).

Таблица продуктов для женщин

Она подобрана специально под особенности их организма, в котором циркулирует 2 группа с отрицательным резусом. Среди табличных данных есть нейтральные продукты, которые не оказывают особого влияния на системы и органы. Выделяют положительные, что способствуют укреплению здоровья и иммунитета
, и отрицательные, употребление которых отрицательно сказывается на общем самочувствии.

Группа положительных продуктов питания Отрицательно влияющие на организм Нейтральные
Все виды мяса и его производных Индюшатина, куриные яйца
Жирные сорта рыбы Икра, маринованные или копченые рыбные продукты Морская капуста, речная рыба
Молоко и сыр в натуральном виде Плавленные и творожные сыры, кефир
Оливковые или льняные масла Масляный продукт из сливок, арахиса Подсолнечное или соевое масло
Чечевица, соя в чистом виде и продукты из нее, пятнистый сорт фасоли Флотский сорт бобов Все виды горошка, спаржа
Каши из гречки, геркулеса или риса, ржаные хлебные изделия Продукция из сдобного теста и макаронные, манная крупа, печенье. Перловая, кукурузная и ячневая крупы, изделия с ячменем, овсом.
Семена горчицы Магазинные соусы, все разновидности уксуса, острые приправы Зелень и не острые виды пряностей
Блюда с добавлением моркови, репы, шпината, листовой капусты. Все сорта лука Грибы искусственно выращенные
, паприка, помидоры, картошка, пекинская и белокочанная разновидности капусты
Кабачки, огурцы, свекольные листья и корнеплоды
Ананасы и лимоны, северные сорта ягод – брусника, голубика. Ярко-красные виды ягод, кроме барбариса. Фрукты с большим содержанием крахмала – дыни, бананы и цитрусовые, кроме перечисленных в первой группе Сухофрукты, арбузы, все виды винограда
Травяные и зеленые чаи Спиртовые настойки, крепкий алкоголь, газированные напитки Отвары из листьев земляники, малины, мяты, корня солодки
READ  Диеты на кефире - во всем многообразии

В таблице приведен ориентировочный перечень полезных, вредных и лояльных для организма продуктов, но это еще не означает, что категорически нельзя есть молочные изделия или употреблять в пищу исключительно овощи. Прислушивайтесь к своему телу, ощущениям в нем. Оно само подскажет, что лучше поесть, если вы находитесь в гармонии с собой.

Рассчитано оно не для достижения эффекта похудения, а в качестве руководства по здоровому питанию для женщин. Перестав употреблять белок животного происхождения этот генетический тип получает доступ к большим ресурсам энергии за счет устранения токсических блюд из ежедневного рациона.

За счет перехода на органическую, свежую пищу укрепляется иммунитет, снижается вероятность развития сердечных болезней, онкологии, нормализуется уровень сахара в крови.

нервной системыдостаточное количествобелка растительного происхождения
грецких орехов

Что можно кушать?

Рацион можно разнообразить за счет разных продуктов питания. Главное, соблюдать во всем меру. Основа меню будет состоять из:

  • овощей, кроме картошки, томатов, белокочанной капусты;
  • слабо кислых фруктов (потому что низкая кислотность желудка), особенно актуален ананас, что активизирует процесс переработки еды, ускоряет метаболизм;
  • злаковых растений с невысокой концентрацией клейковины – это касается ячневой, гречневой, рисовой, перловой крупы и пшена;
  • соевых продуктов – хлебных изделий, молока, сыра;
  • рыбы в умеренных количествах, преимущественно жирных сортов;
  • пятнистой фасоли, чечевицы.

Рекомендуется добавлять пряности в приготовленные блюда. Пища с имбирем, чесноком, гвоздикой становится еще полезнее. Можно использовать соевый соус, горчицу. В качестве напитков отдайте предпочтение зеленому чаю, плодовым или ягодным сокам. В утренние часы лучше выпить на голодный желудок стакан воды, подкисленной соком лимона. Из спиртных напитков можно пить красное вино.

Что не следует употреблять в пищу?

Желательно не есть мяса. Низкий уровень соляной кислоты затруднит его переваривание. В крайнем случае можно побаловать себя куриным филе или индейкой. Не рекомендуется увлекаться молочными продуктами, за исключением нежирных сортов
сыра и творога. Лучше отказаться от изделий из сдобного теста, заменив их ржаным хлебом, овсяным печеньем.

Диета для людей с 3 группой крови

Более 20% людей являются носителями 3 группы крови. Ее появление автор связывает с периодом освоения территорий и называет эту группу «кочевниками».

Особенности организма:

  • иммунная система сильная;
  • умение быстро адаптироваться;
  • сильная ЦНС;
  • сбои в питании приводят к появлению аутоиммунных процессов.

Рекомендации:

  • мясо должно быть в рационе 3 раза в неделю;
  • употребление жирной рыбы – главный источник необходимого жира;
  • кушать можно любыми порциями;
  • в ежедневном рационе должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты;
  • в блюда добавлять специи, активизирующие выработку желудочного сока (петрушка, имбирь).

Правила и режим питания

Людям, придерживающимся этой диеты, не стоит ограничивать себя в частоте приемов пищи. Также не стоит отказываться от употребления мяса, оно быстро усваивается.

Разрешенные и запрещенные продукты

Разрешенные продукты Запрещенные продукты
Кролик, баранина, куриное мясо, говядина, оленина, яйца. Бекон, свинина и сало, утка и гусь, любые виды колбас, субпродукты.
Скумбрия, лососевые, треска, карп, судак, хек, щука. Морепродукты (креветки, мидии), ракообразные, угорь.
Все молочные и кисломолочные продукты. Мороженное, плавленый сыр.
Хлебобулочные изделия из пшеничной, овсяной и рисовой муки. Ржаная и кукурузная мука.
Рис, овес, просо, крупы и бобовые. Чечевица, кукуруза.
Бананы, сливы, груши, ананас, виноград, клюква. Авокадо, хурма, дыня, гранат, маслины.
Перец, капуста, свекла, морковь. Картошка, редиска, помидоры, тыква.
Зеленый чай, настойки на травах, сок из ананаса и винограда. Томатный сок.
Оливковое масло. Подсолнечное и кокосовое масло.

Примерное меню на неделю

1-й день

  • Завтрак: чай зеленый с мелиссой, овсяное печенье.
  • Обед: куриная отбивная и запечённый баклажан.
  • Ужин: хек отварной с салатом из авокадо, сыра, листьев салата.

2-й день

  • Завтрак: пару хлебцов, мятный чай.
  • Обед: винегрет, мясо кроля на пару.
  • Ужин: греческий салат, щука, запечённая в духовке.

3-й день

  • Завтрак: овсяные хлопья с йогуртом, ананасовый сок.
  • Обед: молочная рисовая каша, мятный чай.
  • Ужин: запечённый судак, салат из красного перца, огурцов и помидор.

4-й день

  • Завтрак: овсяная каша на молоке, банан.
  • Обед: суп с лапшой на куриной бульоне, салат из пекинской капусты и огурцов.
  • Ужин: запеченный судак, салат из белокочанной капусты со сметаной.

5-день

  • Завтрак: 2 отварный яйца, хлебец, виноградный сок.
  • Обед: телятина, тушеная с овощами, банан.
  • Ужин: отварная форель, винегрет.

6-й день

  • Завтрак: яичница, йогурт, яблоко.
  • Обед: рисовый суп, рисовые хлебцы, виноград.
  • Ужин: коричневый рис с овощами на пару (брокколи, баклажаны и сладкий перец).

7-й день:

  • Завтрак: сырники с клюквенным сиропом, апельсиновый сок.
  • Обед: суп с тефтелями, бутерброд из пшеничных хлебцов и плавленого сыра.
  • Ужин: овощи гриль и хек на пару.

Питание по ГК (2 отрицательная): таблица продуктов

Как и любой другой тип крови, 2 группа имеет перечень продуктов, которые должны обязательно присутствовать в меню, и, конечно же, запрещенных. Современные специалисты, исследующие меню по ГК (2 отрицательная), разработали таблицу продуктов для женщин и мужчин. Опираясь на получившиеся данные, можно легко составить сбалансированный и разнообразный рацион.

Рекомендуемые продукты

Диета предполагает пересмотр еды, которую человек включает в ежедневное меню. Для каждого типа людей выделяют определенные списки продуктов, положительно влияющих на вес и общее состояние организма.

Диета по 2 отрицательной ГК для женщин способна стать основой для снижения массы тела, но при этом придется тщательно пересмотреть пищу, включаемую в меню. Рацион должен содержать:

  • исключительно нежирное мясо курицы или индейки в небольших количествах;
  • кисломолочные продукты: кефир, ряженку, слабосоленую брынзу, домашний творог, благотворно влияющие на работу кишечника;
  • яйца, соевые и бобовые продукты, для обеспечения основным строительным компонентом клеток – белком;
  • свежие фрукты, в частности лимоны, ананасы, грейпфруты, сливы;
  • разрешенные овощи: брокколи, чеснок, лук, морковь, стручковую фасоль, тыкву, сельдерей, горох;
  • рекомендуемые напитки: натуральные свежевыжатые соки из разрешенных фруктов, зеленый или белый чай, зерновой кофе;
  • алкоголь исключается весь, кроме красного сухого вина, но в небольшом количестве.

Полезные продукты против вредных

Помимо этого, обладателям данной группы рекомендуется принимать витамины группы В, С и Е, следить за показателями железа, хрома, селена и цинка в организме, а при необходимости обязательно принимать комплексные препараты.

READ  Разгрузочный день на воде: отзывы и польза

Запрещенные продукты и слабые стороны

Помимо рекомендуемых продуктов, выделяют список тех, что отрицательно воздействуют на состояние здоровья и приводят к формированию лишних килограмм. Такую пищу предполагается вычеркнуть из рациона или же максимально сократить потребление.

Перечень строго запрещенных продуктов:

  • ряд овощей, негативно влияющих на пищеварение земледельцев: картошка, помидоры, баклажаны, цукини, острый перец и огурцы;
  • среди фруктов: манго, бананы, кислые ягоды, айву;
  • мясные продукты: куропатка, теленок, жирная баранина и конина, гусь;
  • соленые и копченные рыбные продукты;
  • все жирные соусы.

Запрет на употребление

Максимально сократить включение в рацион:

  • мускатный орех, миндаль и масла, приготовленные на их основе;
  • сухофрукты, в частности изюм;
  • приправы: розмарин и паприку;
  • рис, рисовые хлопья и отруби;
  • овощи: редис, капусту, салат;
  • фрукты: нектарины, персики, хурму, киви и дыни.

Из напитков нежелательно употреблять газированные напитки, пастеризованные соки и черный чай. При правильном составлении меню результаты не заставят себя долго ждать.

Диета для 1-й группы крови

Разобравшись с основными нюансами и принципами рациона, вы можете приступать непосредственно к формированию собственного меню. Для людей с первой положительной или отрицательной группой крови, которых Питер Д’Адамо именует «охотниками» диета формируется на основе достаточно широкого перечня продуктов. Это связано с тем, что люди с данным типом лимфы являются наиболее активными. Всего в мире таких людей более 33,5%.

Охарактеризовать же охотников можно как индивидов с сильной иммунной и пищеварительной системой, которые слабо адаптируются к жестким новым рационам и имеют склонность к таким заболеваниям, как язва, артрит и аллергия.

Ярыми приверженцами диеты по группе крови являются таких звезды, как Деми Мур и Опра Уинфри.

Особенности пищевого поведения

Строить рацион питания обладателей лимфы первого типа следует на основании таких принципов: 

  • Полностью откажитесь от всех продуктов и блюд на основе пшеницы. То же необходимо сделать и с бобовыми культурами, кукурузой и чечевицей. Все эти продукты препятствуют выработке инсулина.
  • Обязательно ограничьтесь от потребления овса и любой капусты, кроме брокколи. Выделяемые этими продуктами вещества не дают нормализоваться работе щитовидной железы и значительно замедляют обменные процессы.
  • Постарайтесь насытить свой рацион йодосодержащими продуктами. Чем больше их будет, тем лучше вы себя будете чувствовать.
  • Обязательно включите в меню дайкон, редьку и редис. Их можно потреблять в любом виде, даже пропуская через соковыжималку.
  • Еще одним обязательным провиантом для обладателей 1-й группы лимфы является потребление красного мяса и печени.

Выбор продуктов

Чтобы ответственно подходить к формированию своего меню, вы должны четко знать, что можно есть, а что – нельзя. Следуя общепринятым канонам Питера Д’Адамо по отношению к обладателям лимфы первого типа, вы должны насыщать рацион следующими продуктами: 

  • телятина, баранина, индейка и говядина;
  • сердце и печень;
  • форель, хек, щука, скумбрия и треска;
  • грецкие орехи и семена тыквы;
  • льняное или оливковое масло;
  • соевые молочные продукты;
  • петрушка и карри;
  • чаи;
  • любые овощи;
  • яблоки, сливы, чернослив и черешня.

К продуктам, которые категорически запрещены, следует отнести: 

  • свинину, гусиное мясо, ветчину, бекон, окорок и сало;
  • копченую красную рыбу, сома, селедку и икру;
  • арахис, фисташки и мак;
  • арахисовое, хлопковое, кукурузное и соевое масло;
  • чечевицу;
  • мускатные орехи, черный перец, уксус, ваниль, кетчуп и маринады;
  • любые соленья;
  • макароны, манную кашу, мюсли, початки кукурузы, продукты на основе пшена и овса;
  • шампиньоны и ревень;
  • алкогольные продукты и сладкую воду;
  • клубнику, апельсины, авокадо, кокосы, мандарины и дыню.

Меню

Разобравшись с принципами режима питания, а также с перечнем разрешенных продуктов, можете приступать к формированию меню диеты по 1-й группе крови с положительным или отрицательным резус-фактором. Приблизительный вариант рациона может выглядеть следующим образом: 

1 день:

  • 1 прием пищи – гречка, сыр и чай.
  • 2 прием пищи – яблоко.
  • 3 прием пищи – говяжья отбивная и салат.
  • 4 прием пищи – горсть грецких орехов.
  • 5 прием пищи – отварная скумбрия и зелень.

2 День:

  • 1 – перловая каша, отварное яйцо и чай.
  • 2 – инжир.
  • 3 – овощи на гриле, баранина и салат.
  • 4 – горсть орехов.
  • 5 – печеное филе форели и салат.

3 День:

  • 1 – сыр, кусочек хлеба, яйцо и чай.
  • 2 – салат из морской капусты.
  • 3 – фасоль с жареной телятиной и салат.
  • 4 – стакан вишневого сока.
  • 5 – салат и печеная щука.

4 День:

  • 1 – ячневая каша, сыр и чай.
  • 2 – сливы.
  • 3 – печеная индейка, тушена тыква и зелень.
  • 4 – горсть грецких орехов.
  • 5 – жареный палтус и спаржа.
  • 1 – рисовая каша, грейпфрут и чай.
  • 2 – хурма.
  • 3 – тушеная печень с овощами.
  • 4 – орехи.
  • 5 – филе сельди и салат.

7 День:

  • 1 – вареное яйцо, сыр, хлебец и чай.
  • 2 – киви.
  • 3 – говяжьи котлеты, салат и кабачково-морковное пюре.
  • 4 – фундук.
  • 5 – салат и тушеная треска.

Вариативное меню на неделю

Диета по 1 отрицательной группе крови предполагает довольно широкий выбор продуктов, что облегчает процесс ее соблюдения. Составление режима питания становится отчасти творческим процессом. Меню диеты 1 отрицательной группы крови на неделю можно составить, исходя из следующих вариантов:

Понедельник:

на завтрак съедаем любой фрукт, исключая цитрусы, и выпиваем чашку светлого чая без сахара или же травяного отвара;

второй завтрак состоит из стакана натурального сока (200 мл), например, виноградного;

обед предполагает тарелку овощного супа (250 мл), небольшой кусок (около 150 г) жареной рыбы на ваш вкус, одно яблоко и несладкий чай;

полдник – чай, можно дополнить его кусочком ржаного хлеба с джемом (10 г);

на ужин тушеная или жареная печень (200 г), ломтик ржаного хлеба, а также чай без сахара или компот, сваренный из сухофруктов.

Вторник:

завтрак составляет травяной чай или зеленый, виноград (до 100-150 г);

в качестве второго завтрака выпиваем стакан сока (не больше 200 мл);

на обед съедаем суп из овощей (до 250 мл), 200 г вареного мяса, например, телятины, а также салат из редьки (100 г), можно выпить чай без сахара;

полдник состоит из несладкого или травяного чая, а также дольки арбуза;

ужин в этот день — 150 г рыбы отварной, салат из морской капусты (до 100 г), кусочек хлеба из ржаной муки, его допустимо намазать маслом сливочным (не более 10 г), чай без сахара.

Среда:

завтрак составляет чай из трав и фрукт по выбору из списка разрешенных, например, банан или груша;

READ  Как похудела анджелина джоли - принципы питания и диета актрисы

второй завтрак предполагает стакан натурального сока (не более 200 мл) или немного сухофруктов (100 г);

в обед кушаем овощной суп (не более 250 мл), например, из шпината, 200 г запеченного в духовке или жареного мяса, салат из огурцов (100 г), ломтик ржаного хлеба, а также несладкий чай;

на полдник можно съесть гроздь винограда (до 200 г) или выпить стакан натурального сока (200 мл);

ужин – кабачки (150 г) и креветки (100 г), приготовить их можно на гриле, несладкий чай.

Четверг:

на завтрак можно выпить обезжиренное или соевое молоко (200 мл), съесть банан;

второй завтрак – травяной или зеленый чай, допускается съесть ложечку джема (10 г);

обед в этот день состоит из овощного супа (250 мл) и обезжиренного творога (250 г), при желании из творога можно сделать сырники (3 шт.);

полдник – ягоды или стакан натурального сока (200 мл);

на ужин готовим говяжье сердце (200 г), его можно потушить, или же приготовить отварное мясо (не превышая размер порции в 200 г), а также съедаем не более 100 г морской капусты, можно выпить чашку несладкого чая и съесть один банан.

Пятница:

на завтрак скушаем один фрукт или же тарелку гречневой каши (200 г), а также выпьем зеленый чай;

второй завтрак состоит традиционно из стакана натурального сока (до 200 мл);

обед – съедаем овощной суп ( до 250 мл), например, из брокколи, 200 г отварных кальмаров, салат из помидоров (100 г), ломтик ржаного хлеба;

в качестве полдника можно выбрать банановый мусс, приготовленный из 1 банана, или чай из трав;

на ужин едим рыбу (150 г), отварив ее или приготовив котлеты, овощной салат из свеклы или шпината (100 г), а также допустимо выпить чай без сахара.

Суббота:

на завтрак вы можете выпить чай без сахара с рисовыми лепешками (до 200 г) или съесть одно вареное яйцо;

второй завтрак – стакан натурального сока (200 мл) или 1 фрукт на выбор из тех, которые не запрещены;

обед – рыбный суп или же овощной (но не более 250 мл) и отварная рыба (в пределах 150 г), из редиса и перца делаем салат (100 г), ломтик ржаного хлеба, один банан:

полдник – несладкий чай и сухофрукты (до 150 г);

на ужин побалуем себя отварной курятиной (200 г), пирогом со шпинатом (150 г), небольшой порцией салата из помидоров и огурцов (100 г), допустимо выпить чай без сахара.

Воскресенье:

на завтрак съедаем один фрукт или творожно-банановое суфле, приготовленное из 1 банана и обезжиренного творога (до 100 г);

второй завтрак – травяной чай или стакан виноградного сока (200 мл);

на обед готовим овощной суп (порция не превышает 250 мл), 200 г печени жареной, салат из свежих помидоров (не более 100 г) и ломтик ржаного хлеба;

полдник – из ананаса фруктовый салат (до 150 г) или стакан натурального сока (250 мл);

на ужин в этот день кушаем запеченную или жареную рыбу (не больше 200 г), немного салата из редьки (порция составляет 100 г), чай без сахара.

Рекомендации диеты не являются строгими, а меню предполагает большую вариативность. Можно готовить множество блюд, которые будут разнообразить ваше меню, но при этом не будут выходить за рамки выбранного диетического питания.

Диетическое питание для группы крови 2 положительной

Продукты по группе крови 2 положительная на каждый день немного отличаются от 2 отрицательной, и включают следующий список продуктов:

  • любые соевые блюда;
  • в качестве десерта разрешается добавить в рацион питания варенье, повидло домашнего приготовления;
  • большое количество свежих фруктов и овощей;
  • любые продукты, содержащие в своем составе большое количество витамина А.

При 2 положительной группе крови категорически недопустимы любые кислые, острые, соленые, копчёные и жареные продукты! Сладкое употреблять в минимальном количестве.

Таблица продуктов для 2 группы крови положительной

Питание по группе крови 2 положительная на каждый день представлено в таблице:

Лосось Индейка Говядина
Свежая сельдь Бройлерные куры Телятина
Форель Цыпленок Баранина
Скумбрия Яйца куриные Ветчина
Семена тыквы Морские водоросли Свинина
Арахис Корюшка Крольчатина
Соевые/черные бобы Щука Утка
Пятнистая фасоль Кефир Зубатка
Соевое молоко Козье молоко Кальмары
Рисовые вафли Плавленый сыр Маринованная сельдь
Гречневая крупа и мука Домашний творог Цельное молоко
Ржаные хлебцы Сметана Мороженое
Грибы Маргарин Сливки
Брокколи Соевое масло Молочная сыворотка
Лук Подсолнечное масло Фисташки
Морковь Миндальные/грецкие орехи Флотские бобы
Листовая свекла Стручковый горох Хлебобулочные изделия
Шпинат Спаржевая фасоль Майонез
Ананасы Ячневая/перловая крупа Черный перец
Алыча Кукурузный крахмал Уксус
Вишня Кукуруза Апельсины
Грейпфрут Рис Бананы
Лимон Лавровый лист Мандарины
Яблоки Мускатный орех Маслины
Чернослив Петрушка Кокосы
Соки из ягод/фруктов Перец карри Томатный сок
Травяные чаи Укроп Коньяк, водка
Зеленый чай Брюссельская капуста Пиво
Черный кофе Авокадо Черный чай

Правильное питание рекомендуется дополнить умеренными физическими нагрузками, комплексом витаминов и необходимых элементов. Но самое главное – все продукты из меню диетического питания должны быть свежими, высокого качества. Не стоит экономить на здоровье, выбирая менее дешевые продукты сомнительного качества.Правила правильного приготовленияКакими бы не были выбраны блюда для ежедневного рациона питания, готовить продукты необходимо правильно! Соблюдение нескольких правил поможет сделать диетическое питание максимально полезным и эффективным:

  • овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде;
  • любые блюда лучше всего употреблять в вареном виде, либо готовить на пару;
  • необходимо категорически забыть о жарке.

Всего несколько простых правил – и ваш организм скажет вам «Спасибо»!

Представители данной группы крови – это более 37 % всего населения планеты. Как правило, среди качеств людей этой группы можно особо отметить коммуникабельность, постоянство, собранность и организованность. Пищеварительная и иммунная системы человека, как доказал Питер Д’Адамо, сохраняют, и спустя века, предрасположенность к перевариванию тех продуктов, которыми питались предки. Химическая реакция кровеносной системы на потребляемые продукты – это неизменная часть генетического наследия человека. И согласно данной теории, доказанной фактами, эволюционный процесс и диетические потребности человека с определенной группой крови – неразделимы.

  • Люди со 2+ группой крови, кто они?
  • Какие продукты рекомендовано употреблять?
  • Ограничения и запретные продукты
  • Советы по питанию людям со 2+ группой крови
  • Диета при 2+ группе крови
  • Отзывы с форумов от людей, испытавших действие диеты на себе
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: