Диета Анджелины Джоли: меню, рекомендации и отзывы

Основные принципы диеты Джоли

Во времена своей первой заметной роли — персонажа фильма по мотивам серии компьютерных игр Tomb Raider, Лары Крофт, актриса выглядела намного объемнее. Поэтому поклонники не устают интересоваться, как похудела Анжелина Джоли и какими методами ей удается удерживать фигуру.

Обычно диеты звезд — секретная информация, да и у обычного человека нет столько денег на то, чтобы скрупулезно высчитывать рацион, приобретать только определенные продукты и заниматься по специально разработанной программе с индивидуальным тренером. Питание Анжелины Джоли на этом фоне выделяется тем, что диета не станет сложной даже для «простого смертного», далекого от Голливуда и мира шоу-бизнеса.

Начинать надо с главных принципов:

  1. Приемы пищи часто, небольшими порциями. Ничего принципиально нового — дробный рацион рекомендуют практически все диетологи мира.
  2. Питание Анжелины Джоли подразумевает, что необходимо делать трапезу каждые три часа. Никаких ограничений «после шести нельзя», последний прием пищи — за три часа до сна, вряд ли вы ложитесь в девять вечера.
  3. Запретов немного, они самые очевидные: сладости, продукты с избыточным количеством жиров и соли — копченые колбасы, фастфуд.
  4. Белок можно есть практически без ограничений. Конечно, если выяснять, что ест Анжелина Джоли, то среди базовых источников белка окажутся в большей степени морепродукты, но обыкновенные куриные грудки или нежирные сорта доступной в наших широтах рыбы ничем не хуже.
  5. Единственным источником быстрых углеводов остаются фрукты и ягоды.
  6. Зато сложные употребляются в достаточном количестве — подразумеваются здесь каши из необработанных злаковых, фрукты и овощи.

Интересно, что одним из основных принципов диеты Анжелины Джоли также является отказ от алкоголя. Как удается звезде, ведущей богемный образ жизни, придерживаться стиля питания? Секрет прост: несмотря на то, что алкоголь является очень калорийным «блюдом», в жировые клетки он превращается только при наличие обильной закуски. Следовательно, нет никакого вреда в том, чтобы иногда выпить небольшой бокал сухого вина, если к нему не прилагаются жиры и углеводы.

Причины похудения Анджелины Джоли

Сама актриса никогда не скрывала причин, почему похудела. Преображение помогает ей уже много лет оставаться на высоте и получать главные роли в высокобюджетных фильмах. Как считает оскароносная звезда, однотипная внешность быстро надоедает, и о ней забывают. Все же, многим интересно, почему похудела Анджелина Джоли.

Информация о том, что Анджелина Джоли похудела после развода несколько завуалирована, но все же верна, она тяжело переживала разрыв отношений и действительно сбросила лишние килограммы. Подозрение на злокачественную опухоль и операция сказались на ее внешнем виде. Но сама актриса утверждает, что похудела по собственному желанию благодаря диетическому питанию.

Суть диеты Анджелины Джоли, полезность, главные правила и преимущества

Киноактриса разработала специальный метод качественного и эффективного похудения. Фундамент этого метода — регулярные занятия в тренажерном зале, утренние пробежки, полноценный режим питания, правильное меню, хороший здоровый сон. Именно благодаря этим фактором, актриса всегда находится в отличной форме на вершине популярности и совершенства среды других голливудских киноактрис, при её росте 173 сантиметра, она весит всего 55 килограмм. Главное диеты в том, что нужно готовить маложирную пищу. Преимущества диеты в том, что не нужно себя ограничивать в выборе продуктов, главное, чтобы выбор был на овощах, фруктах, кашах, низкокалорийных молочных продуктах и нежирном мясе.

Прежде, чем приступить к пользованию диеты голливудской актрисы, вам необходимо ознакомиться с некоторыми простыми, но очень важными правилами. От них зависит вся эффективность и конечный результат. К основным правилам относятся:

  • Прежде чем сесть, посетите диетолога и проконсультируйтесь с ним;
  • Необходимо кушать дробно, часто и в небольшом количестве, порций — 4 — 5 в сутки;
  • На всей длительности диеты пить обычную чистую воду в достаточном количестве (рассчитывать на один килограмм веса 30 мл);
  • Из суточного рациона исключить все вредные продукты, фастфуды, жирный сорт мяса, солености, копчености, сладости, колбасные изделия, тортики, конфеты, алкогольные, газированные и сладкие напитки, кофе, сахар;
  • Основной рацион состоит из морской рыбки и других морепродуктов, курицы, грибов, индейки, кролика, овощей, фруктов, малокалорийный молочные продукты, мед, сухофрукты, овсянки и других каш;
  • Во время диетического питания на всей продолжительности заниматься спортом (фитнес, йога, посещать тренажерный зал, аэробику, утренние пробежки, прогулки);
  • Готовить с помощью пароварки, мультиварки, тушить, запекать в духовке или на гриле;
  • Особенно нужно отказаться от вредных привычек.

Диета также обладает и лечебными свойствами, правильное питание укрепляет и повышает иммунитет, ускоряет процесс мышления, умственную активность, повышает или нормализует тонус мышц, ускоряет процесс обмена веществ в организме, очищает тело и органы от всех вредных веществ, токсинов, шлаков, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет процесс пищеварения, и пища хорошо протравливается и не откладывается в подкожно-жировой клетчатке. Положительно влияет на организм при ожирении или значительном избытке массы тела. Увеличивает запас питательных веществ, витаминов микроэлементов в организме, улучшает внешний вид, настроение, нормализует сон. Во время диеты вы не узнаете, что такое чувство голода и как себя сдерживать. Перед диетой рекомендуется сделать за один день разгрузочный день, чтобы подготовить свой организм к диетическому рациону. Для этого достаточно перейти на пяти разовое питание и исключить жаренную и жирную пищу, пить во время перекусов кефир или другие молочные продукты, в которых содержание жира не будет превышать более 2 %.

Анджелина и сыроедение

Использование продуктов питания без тепловой обработки представляет собой известный способ получения максимальной пользы из пищи, а значит – путь к похудению. Разработками этого направления диетологии активно пользуется сама Анджелина, а также ее муж, Брэд Питт. Актриса употребляет большое количество сырых овощей и фруктов, кашам предпочитает замоченную крупу, отдает должное молочным продуктам. Однако по одному пункту звездная пара никак не может прийти к согласию. Классическое сыроедение подразумевает отказ от мяса, ведь его нельзя есть неприготовленным.

Питт практикует такой подход уже более 10 лет, а вот Джоли признается, что попробовала, но нажила в результате множество проблем со здоровьем. Теперь актриса регулярно и с удовольствием поедает сочные стейки, запивая их добрым бокалом вина. Не отказывает она себе и в куриной грудке или нежирной рыбе. Такой подход позволяет избежать дефицита белков и железа, практически неизбежного при строгом соблюдении правил сыроедения.

Трудно поверить, но всего несколько недель отделяют Анджелину от рождения двойни

Правильный выход из диеты

Любая из предложенных диет голливудской звезды должна сопровождаться правильным выходом из нее. Выход из диеты продолжается в течение от 1-ой до 2-х недель. Именно в этот период закладывается фундамент, который либо сохранит результаты диеты, либо сотрет их бесследно.

  • Продолжайте делать акцент на маленькие порции. Увеличение объема порций должно быть постепенное.
  • Большую часть рациона должны составлять свежие овощи и фрукты.
  • Контролируйте объем белков, жиров и углеводов, которые составляют ваш рацион.
  • Не исключайте из жизни физическую нагрузку, как активную, так и пассивную.

Подробнее о Лимонной диете

Сок лимона эффективно воздействует на жировые отложения и способствует их сжиганию в организме человека. Лимонный сок провоцирует выработку желудочного сока и хорошо выводит всевозможные токсины и шлаки из организма. При лимонной диете нет никаких серьезных ограничений…

Диета актрисы Анджелины Джоли: от рельефных белков до сексуальных углеводов

Диет, на которых то худела, то набирала вес самая сексапильная женщина Голливуда, любящая змей и отлично метающая ножи, не перечесть так же, как и тех, кому она не на шутку вскружила голову. В те времена, когда Брэд Питт еще был связан священными узами брака с Дженнифер Энистон, поддерживать фигуру в тонусе начинающей актрисе помогало жесткое белковое питание. Строгая белковая диета Анжелины Джоли с практическим отсутствием углеводов, а также недюжинная сила воли, которая помогала соблюдать жесткие диетические требования, за два года сделали свое дело: актриса заметно похудела.

Анджелина не только держала небольшой вес, забыв про проблемы похудения, но и приобрела невероятно рельефную фигуру и не по-женски развитую мускулатуру. Говорят, что именно строгая белковая диета актрисы Анджелины Джоли, а точнее фанатизм, с которым она относилась к этой системе питания и стал причиной ее развода со вторым мужем Билли Бобом Торнтоном, которому хотелось видеть в своей супруге не высушенную тренировками и диетами культуристку, а пышную и аппетитную женщину.

В это время актриса снялась в легендарной Ларе Крофт и была очень востребована. На съемках она стремилась выполнять все каскады сама, но даже когда актрису приходилось дублировать опытным каскадерам-мужчинам, проблем у режиссеров с заменой в кадре не возникало: настолько девушке удалось добиться от фигуры подтянутости и спортивности.

Меню для диеты Джоли

Мы предлагаем вам три примерных варианта меню для диеты Джоли. Можно составить и собственный рацион питания, так как такой способ похудения не относится к строгим курсам. Включайте в свое меню и другие блюда. Главное — соблюдать меру и придерживаться основных принципов белково-углеводного питания.

Первый вариант меню:

  • первый завтрак (7.00) — 50 грамм дробленных зерен пшеницы, 200 грамм обезжиренного молока;
  • второй завтрак (10.00) — порция пюре, приготовленного из одного банана и 600 грамм свежих ягод клубники, яйцо, сваренное «в мешочек» и один блинчик;
  • обед (13.00) — 150 грамм приготовленного на гриле лосося, 50 грамм зеленого горошка, немного водяного кресса;
  • полдник (16.00) — батончик из мюслей (не более 35 грамм), стаканчик (150 грамм) апельсинового сока;
  • ужин (19.00) — 130 грамм куриного филе, запеченного в фольге с соком лимона и нарезанными помидорами, 100 грамм запеченной картошки, 60 грамм черной смородины и 200 грамм рисового пудинга.

Второй вариант меню:

  • первый завтрак (7.00) — стакан обезжиренного молока и 60 грамм тертого зеленого яблока с 60 граммами мюслей;
  • второй завтрак (10.00) — 70 грамм рогалика (поджарить в тостере), 40 грамм сыра нежирных сортов с травами, 65 грамм зажаренных на гриле помидоров;
  • обед (13.00) — 125 грамм камбалы (филейной части), приготовленной на гриле, 200 грамм пасты с добавлением томатного соуса, половинка грейпфрута;
  • полдник (16.00) — небольшая булочка и нежирный плавленный сыр, ложечка натурального меда;
  • ужин (19.00) — 140 грамм нежирного стейка, 175 грамм отварного молодого картофеля, порция салата из зеленых овощей, 125 грамм фруктового салата.

Третий вариант меню:

  • первый завтрак (7.00) — 125 грамм любой каши (кроме манной) без соли и сахара, стакан обезжиренного молока;
  • второй завтрак (10.00) — кусочек цельнозернового хлеба, 75 грамм сардин (готовить на родниковой воде), 70 грамм зеленого винограда;
  • обед (13.00) — 75 грамм куриного филе, 75 грамм картофеля, зажаренного на сухой сковородке (можно использовать специальный антипригарный спрей), небольшая порция брокколи (готовить на пару) и 80 грамм мандаринов (можно консервированных);
  • полдник (16.00) — 100 грамм нежирного мягкого сыра и крекеры;
  • ужин (19.00) — 125 грамм палтуса, салат из водяного кресса, помидоров (лучше черри) и грибов с заправкой из низкокалорийного соуса, 200 грамм запеченного картофеля.

Также в течении дня можно есть свежие фрукты и дополнительно выпивать 2-3 стакана обезжиренного молока.

Не забывайте, что такой способ похудения будет действенным только в том случае, если сопровождать его регулярными занятиями спортом. Это может быть фитнес, упражнения на тренажерах, йога, аэробика и т.д.

Примеры рационов

Какой бы вид диеты Анджелины Джоли вы ни выбрали, в процессе похудения важно соблюдать следующие правила:

  • необходимо накладывать очень маленькие порции;
  • нужно устраивать 5–6 приемов пищи;
  • ежесуточно следует выпивать максимально возможный объем простой воды;
  • физическая нагрузка (хотя бы легкая) обязательна.

Анджелина Джоли предлагает следующие виды диет для эффективного и безопасного похудения.

Жидкая

Этой диеты допустимо придерживаться не дольше 3 дней. Она заключается в том, чтобы ежечасно выпивать любой напиток из списка:

ягодные и фруктовые отвары;

  • белый или зеленый чай;
  • сваренный зерновой кофе;
  • свежеприготовленный сок;
  • отвар из риса или овсянки;
  • негазированная вода;
  • молоко;
  • жидкий йогурт.

Сырая

В течение 7 дней необходимо употреблять только следующие продукты в свежем виде:

  • на завтрак: запаренная кипятком овсянка, сок, яблоки или груши;
  • на ланч: горстка любых орехов;
  • на обед: овощная нарезка, чай на имбире;
  • на перекус: фрукты;
  • на ужин: морепродукты под лимонным соком.

«7 лимонов»

Суть этой диеты Джоли заключается в каждодневном употреблении воды, подкисленной соком лимона, с понедельника по воскресенье. Меню составляется так:

  • утром следует выпить чашку воды с соком целого лимона;
  • далее питание может быть обычным или соответствующим любой другой диете.

Сытная

Несмотря на достаточно разнообразный рацион, эта диета Анджелины Джоли помогает похудеть на 5 кг за неделю. Меню на каждый день таково:

  • завтрак: салат из фруктов и орехов под домашним йогуртом;
  • ланч: фрукт на выбор;
  • обед: овощи под льняным маслом, пачка творога, чай;
  • полдник: домашний йогурт;
  • ужин: овощная окрошка, кусочек сыра, горстка орехов.

Белковая

Эта диета, расписанная на 2 недели, помогает избавиться от 10 кг. Питаться Джоли рекомендует следующим образом:

  • завтрак: гречка, 2 яйца «в мешочек», чай;
  • ланч: овощная нарезка, бифидок;
  • обед: первое блюдо из креветок;
  • полдник: бифидок;
  • ужин: творог, чай.

Очищающая

В результате этой трехдневной диеты можно хорошо очистить организм и похудеть на 2–4 кг. Употреблять здесь придется только напитки:

  • свежеприготовленные соки из фруктов (до 1л);
  • минеральную воду (без ограничений);
  • бульоны на овощах (до 0,5 л);
  • настои трав (до 1 л).

Злаковая

Диета Анджелины Джоли на злаках предполагает употребление в течение 7–14 дней следующих блюд:

  • на завтрак: запаренная кипятком гречка или овсянка, яблоко, 250 мл молока;
  • на обед: аналогичная каша и суп из корнеплодов и зелени;
  • на ужин: такая же каша, апельсин, домашний йогурт.

Послеродовая

Эта диета, как обещает Анджелина Джоли, поможет похудеть на 10 кг за 14 дней. Для этого надо питаться так:

  • на завтрак: обезжиренный творог, гренок, банан;
  • на обед: салат из капусты, фрукты;
  • на полдник: сырая морковка;
  • на ужин: 3 картофелины в мундире, 3 томата.

Отзывы

Саша: Для похудения я решила воспользоваться диетой одной из моих любимых актрис. Выбрала сырую диету, чтобы получать больше витаминов из свежих продуктов и не тратить время на готовку. Все 7 дней я продержалась легко, ежедневно по 30 минут занималась физкультурой. За неделю скинула 2 кг: ровно столько, сколько и хотела.

Наташа: Всегда мечтала о такой фигуре, как у Анджелины Джоли, поэтому решила снизить вес с помощью ее методики. Я действовала так: в течение месяца чередовала белковую, злаковую, сырую и очищающую диеты. Это помогло мне легко перенести диетический рацион, похудеть на 5 кг, подтянуть кожу и освежить цвет лица.

Минусы и плюсы сырой диеты

Употребление в пищу продуктов без термической обработки имеет немало положительных качеств. Во-первых, улучшается самочувствие и продлевается молодость. Во-вторых, человек экономит время. Ведь ему не надо часами стоять у плиты. В-третьих, за короткий срок можно расстаться с лишним весом.

READ  Принципы диетотерапии при сахарном диабете

Сырая диета Анджелины Джоли имеет и один недостаток. Он связан с обострением хронических болезней. Сыроедение не подходит людям, страдающим от язвы желудка, колита и панкреатита.

В целом специалистам нравится эта диета Анджелина Джоли. Меню – самое простое (овощи, фрукты и так далее). При соблюдении всех правил данной системы питания можно похудеть на 5-10 кг за месяц.

Меню питания на диете от Аджелины Джоли

Вопреки распространенному мнению о трехразовом питании, на диете Анджелины Джоли кушать следует не менее 5-ти раз в день. Это не скажется на суточной дозе потребляемых калорий, так как рацион обогащен низкокалорийными продуктами.

Завтрак

Фруктовый салат (использовать можно разные фрукты, кроме винограда и банана), заправленный греческим йогуртом. В салатик можно добавить горсть орешков, или съесть их отдельно. Что касается напитков, то лучше всего выпить чашечку имбирного чая, но если тяжело утром проснуться без кофе, то можно выпить эспрессо без сливок и сахара.

Второй завтрак

Под вторым завтраком подразумевается обыкновенный перекус. Перекус состоит из фруктов, например, яблока и апельсина.

Обед

На обед обязательно нужно съесть порцию салата из свежих овощей, можно добавить немного кунжута и заправить салат ложкой оливкового масла. Также надо съесть либо творог, либо кусочек нежирного мяса, приготовленного на пару. Из напитков либо имбирный чай, либо свежевыжатый сок.

Полдник

Греческий йогурт и половинка фрукта. Если выбран фрукт, у которого маленькие плоды, например, абрикос, то можно его съедать полностью.

Ужин

На ужин можно скушать овощной суп, здесь отличным вариантом станет Боннский суп для похудения, а также ломтик сыра и от 30 до 50 г орехов.

Такое ежедневное меню повторяется каждый день на протяжении недели. Ингредиенты в составе блюд можно менять, например, в один день сделать салат из белокочанной капусты и моркови, а в другой день – из перцев, огурцов и помидоров. Спустя неделю, определив размеры порций под свой организм, можно начинать экспериментировать с блюдами, избегая тех продуктов, которые не допустимы во время диеты от Анджелины Джоли.

Безуглеводная диета Анджелины Джоли

Такая диета является длительной методикой похудения. Эта диета берет основу с работ доктора Аткинса, который первым предложил худеть на снижении углеводов в рационе. Диета проходит два этапа, на первом из которых каждый день можно включать в рацион не более 20 грамм углеводов. На том этапе происходит активное сжигание жиров. После этого этапа Анджелина Джоли предлагает встать на весы и запомнить результат, после чего нужно каждый день прибавлять по 5 грамм углеводов и следить за тем, как продолжает теряться вес. Как только потеря веса остановится, значит, найдена золотая середина углеводов в вашем рационе, которую необходимо соблюдать, чтобы вес оставался на одном уровне.

Разрешенные продукты:

  • Низкоуглеводные овощи и фрукты, такие как редис, шпинат, салат и т.д.
  • Ряд пряностей: перец, чеснок, базилик, имбирь и укроп
  • Заправки: уксус, оливковое масло, лимонный сок
  • Индейка и дичь
  • Баранина
  • Говядина
  • Свинина
  • Ветчина
  • Курица
  • Бекон
  • Рыба

Запрещенные продукты:

  • Мучные продукты и даже хлеб
  • Сладкие фрукты
  • Крупы
  • Сахар

Примерное меню:

  • Завтрак: 200-300 грамм рыбы, один свежий огурец и чай
  • Обед: пара яиц, листовой салат, грибы и нежирный твердый сыр
  • Ужин: 150-200 грамм любого мяса и цветная капуста в отварном виде

Анджелина Джоли — питание, образ жизни

Анджелина, сама по себе, — очень активный человек, и ее ритму жизни могут позавидовать многие. Она всегда очень внимательно следила за рационом, не позволяя себе есть вредную пищу и никогда не наедалась перед сном. Актриса считает, что переедание на ночь, самый главный враг красивой фигуры. Но можно ли назвать ее настоящую фигуру красивой?

Раздельное питание Анджелины Джоли включает в себя много фруктов и овощей. Она постоянно устраивает разгрузочные дни и никогда не пропускает спортивные тренировки. Если она садится на диету, то никогда не выходит из нее на пол пути и не срывается. В целом, все в ее семье являются любителями здорового образа жизни и правильного питания.

Что ест Анджелина Джоли?

Все методы актрисы построены на сбалансированном рационе. Она не любит строгие похудания и считает, что после них очень просто набрать лишний вес. Информация, как похудела Анджелина Джоли, и ее способы отлично помогают в борьбе с лишним весом и ее поклонникам. И хоть они довольно щадящие, все же в них нужно придерживаться определенных установок. Диета Анджелины Джоли включает в себя следующие правила:

  1. Есть нужно раз в три – четыре часа.
  2. Не есть жирную, копченую пищу, сладости и мучное, сахар.
  3. Употреблять овощи, фрукты и злаки.
  4. Больше есть белковой пищи.

Варианты диеты от Джоли

Диета Анджелины Джоли: меню, рекомендации и отзывы

Сегодня существует большое количество вариаций программы похудения от Джоли, которыми она в разные периоды жизни успешно пользовалась. Приводим вам несколько наиболее популярных и эффективных:

Белковая. Методика основывается на употреблении преимущественно белковых продуктов. За 14 дней, проведенных на ней, можно успешно скинуть до 10 килограммов.
Вегетарианская. В свое время звезда кино активно худела таким способом. Однако после ухудшения здоровья ей пришлось отказаться от него, введя в рацион мясо. Данная диета предполагает следование вегетарианскому стилю питания. Дневная калорийность – не более 1000 Ккал

Программа опасна для здоровья, придерживаться ее следует осторожно.
Очищающая. Продолжается в течение трех дней, по истечению которых можно сбросить до 3 килограммов и очистить свой организм от шлаков и токсинов

Основывается она на употреблении продуктов в жидком состоянии. Твердая пища исключается.
Сырая. Ее результативность зависит от индивидуальных особенностей организма. В среднем за месяц можно похудеть на пять килограммов. Как уже понятно из названия, диета подразумевает употребление в пищу только сырых, не обработанных термически продуктов. Считается, что именно в таком виде они сохраняют максимум полезных веществ. Рацион состоит преимущественно из овощей, фруктов, орехов и семян. Актриса внесла свои коррективы в программу: добавила в меню обезжиренные творог и йогурт, небольшое количество морепродуктов для обеспечения организма белком.

Общие принципы питания

Прежде всего необходимо из рациона питания вовсе убрать простые углеводы. А вот белки и полезные жиры необходимо оставить. При недостатке углеводов начинают активно расщепляться жиры. Конечно, это стресс для организма, поэтому несколько дней может наблюдаться плохое самочувствие. Затем становится намного легче, появляется энергия, поднимается настроение.

Анджелина Джоли в своей диете подобрала определенную норму углеводов и рекомендует сделать это всем. Количество употребляемых углеводов зависит от таких параметров:

  • Веса.
  • Роста.
  • Возраста.
  • Обмена веществ.
  • Физических нагрузок.
  • Распорядка дня.

Диета Анджелины Джоли №1

 Самая короткая методика похудения актрисы длится всего пару дней, и заключается она в употреблении экстравагантного напитка, в состав которого входят:

• Минеральная вода – полтора литра;
• Лимонный сок – четыреста миллилитров;
• Мед – сорок граммов;
• Красный перец – пять грамов.

Хорошо добавить немного травяного чая. Беспокоиться можно только о том, что перец способствует усилению аппетита, но, с другой стороны, за счет меда напиток можно считать энергетическим.

Основным преимуществом этой методики является её короткий срок. С одной стороны, этой диетой можно воспользоваться, чтобы быстро привести себя в форму, с другой, за пару дней никакого серьезного ущерба для организма не произойдет.

Низкоуглеводная диета от Анджелины Джоли: меню один день

Завтрак — приготовьте себе рол с сыром. Для этого вам понадобится небольшие куриные яйца в количестве двух штук, около 50 грамм сыра и много свежей зелени. Яйца сбить, посолить и вылить приготовленную смесь на разогретую сковородку, готовить как блин, сыпать зеленью и сыром. Приготовленное блюдо свернуть в трубочку и употреблять вместе с чашечкой зеленого или травяного чая.

READ  Диета с рыбой: меню, рекомендации и отзывы

Ланч — любые свежие фрукты, соки, салатики, овощи, низкокалорийные кисломолочные продукты, запеканки (рис с яблочками и молоком).

Обед — для этого приема пищи приготовьте себе форель с зеленью в духовке (можно заменить лососем или любой другой нежирной и морской рыбкой). Приготовление блюда заключается — одно филе рыбки, половинка лимончика, базилик (зеленый, так как они подходит для запекания рыбки), сметанка, черный молотый перец и зелень (укроп). На фольгу положить кусочек рыбки, перед этим необходимо смазать небольшим количеством оливкового (растительного) масла. Рыбку полить соком лимона, посыпать базилик и перчик. Свернуть фольгу и запекать в разогретой духовке в течение 20 минут (температура не более 150 градусов). Для соуса возьмите сметанки и мелко нарезанный укроп, смешайте все это.

Полдник — блюда и ингредиенты такие же, как и на ланч.

Ужин — побалуйте себя салатиком. Для этого вам необходимо отварное куриное филе (в сыром виде около 200 грамм), 300 — 400 грамм капусты (китайской), зеленый лук, сок лимона, около 200 грамм ананаса. Курицу и ананас порезать на небольшие кусочки, капусту соломкой. Все смешать, посолить, поперчить и готово к употреблению.

Ядерный способ

Еще один метод быстро прийти в отличную форму лично от звезды. Методика рассчитана на два дня и тоже относиться к питьевым. Но, по сравнению с предыдущим вариантом, этот – еще более жесткий. Пить здесь придется только один напиток и обычную воду на протяжении двух суток. Сама актриса давала для модных журналов два варианта приготовления этого напитка.

Первый способ:

  • щепотка красного перца;
  • 1,5 литра воды;
  • 2 столовые ложки меда;
  • сок от одного лимона.

В другом варианте рецепта мед, можно заменить на кленовый сироп в том же количестве. Компоненты смешиваются, полученный напиток нужно пить с равными промежутками времени (примерно 2 часа). Приготовленную с утра порцию нужно разделить на весь день. В перерывах между приемами этого напитка нужно пить простую воду. После двух дней питьевого режима возвращаться к обычному питанию нужно постепенно. В первый день выхода разрешены только вареные овощи, легкие супы, молочная продукция. За два дня программы уходит до 1,5 килограмма, если изначальный вес средний.

Особое внимание стоит уделить списку противопоказаний. Такой жесткий способ, как и предыдущий, не подходит:

  • при заболеваниях органов пищеварения;
  • если есть проблемы с почками или печенью;
  • беременным и тем, кто кормит грудью;
  • при сахарном диабете;
  • при анорексии.

Секрет 1: Чудо-напиток

Если требуется сбросить большое количество килограмм в короткие сроки, актриса использует эффективный напиток для похудения, который легко приоготовить в домашних условиях. Как и другие варианты одно- или трехдневных диет, к такому способу стоит прибегать только как к разгрузочному дню. Вся еда заменяется лишь одним напитком, пить который необходимо каждые два часа. Чувство голода притупляется за счет того, что желудок всегда полон от жидкости. Но такой вариант подойдет не каждому – ведержать целый день на одном лишь напитке сомнительного вкуса очень тяжело.

Рецепт напитка

  • 1,5 л минеральной воды,
  • 400 мл лимонного сока,
  • 20 г меда,
  • 1 ч.л. красного перца.

Все ингредиеты необходимо тщательно перемешать между собой. Употреблять данный напиток следует каждые 2 часа, распределив 1,5 литра на весь день. Кроме него меню данной диеты можно дополнить простой водой.

Диета Анджелины Джоли

Рост Анджелины Джоли составляет 173 см при весе 55 кг. Четвертого июня 2012 года ей исполниться 37 лет. Желтая пресса не перестает судачить, что Джоли сделала пластическую операцию. На молодых фотографиях ее носик выглядит гораздо толще и немного задран вверх. Сама актриса эти слухи опровергает, хотя ничего не имеет против пластики. Но под нож пластического хирурга не ляжет никогда. Кроме того, Анджелина даже не красит свои шикарные темно-каштановые волосы! Эксперимент по перекрашиванию в блондинку не увенчался успехом. Именно на период, когда она сменила свой цвет волос, приходятся самые неприятные моменты ее жизни. Джоли рассталась со своим мужем, Джонни Ли Миллером, впала в жуткую депрессию и увлеклась кокаином и ЛСД. Но эти пагубные привычки давно позади.
Джоли увлекалась ЛСД и кокаином

Блеском и насыщенному цвету своих волос Анджелина обязана обычному, крепко заваренному чаю. Им она регулярно ополаскивает голову после мытья. Это и придает ее волосам оттенок красного дерева. Из процедур SPA салонов, дива предпочитает очищающие обертывания для тела. Любимые маски для лица и крем – с экстрактом черной икры, который эффективно укрепляет, питает и омолаживает кожу.
Красивые женщины Голливуда

Что касается физических нагрузок, Анджелина много лет занимается различными видами боевых искусств: кикбоксинг, кендо, стритфайтинг. И не только для того, чтобы поддерживать свое амплуа и «круто» выглядеть на экране. Во время спаррингов, организм получает мышечную и кардио нагрузку в оптимальном сочетании. К примеру, за час кикбоксинга, сжигается около 800 Ккал. Красоту рук и плеч актриса поддерживает занятиями с мечом, весом 5-7 кг. Это часть ее личной спортивной программы.

Что касается питания – вот тут все сложнее. Дива привыкла клевать как птичка. А если в ее жизни случается ЧП – она абсолютно забывает о еде. Именно поэтому она страдала от анорексии, которая была вызвана нервным срывом после смерти матери. Привычка есть слишком мало – стала ее второй натурой.
Анорексия очень опасна
Лишь вынашивая своих очаровательных двойняшек, Анджелина заставляла себя есть через силу во имя здоровья малышей. На данный момент кинодива со всей своей пылкостью исповедует принципы здорового, сбалансированного питания. Она любит сибиас и говядину, приготовленные на пару. Отдает предпочтение сложным углеводам, с низким гликемическим индексом. И не кусочка сладкого! Десерт Джоли — стакан соевого молоко или кусочек мягкого сыра, например Камамбер.

Многодетная мама много времени проводит со своими любимыми чадами. Детки, в свою очередь, отвечают ей взаимностью. Ни так давно, они «подсадили» свою мамочку на компьютерные игры. Страшим, подарили «навороченную» игровую приставку, реагирующую на изменение положения игрока. Персонажи в точности повторяют все ваши движения. Любимая компьютерная игра Анджелины Джоли – «Давай займемся пилатесом». Актриса играет в нее со своими детьми трижды в неделю по одному часу. От ловкости и подвижности игроков зависит успех миссии. Вот так мама научилась совмещать приятное с полезным: совместные игры сближают с детьми и благотворно сказываются на ее фигуре.
Красивая женщина

После родов знаменитость приводила себя в форму следующим рационом питания: на завтрак – тост, маложирный творог с медом, один банан. Обед: 50 г фруктов, 200 г салата из капусты. Перекусывала сырой морковью, а ужинала 3-4 картофелинами «в мундире» и 3 свежими помидорами.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: