Помогает ли пояс для похудения

Виды

В зависимости от того, где носить

На руках

Кольца с магнитами чаще всего носят на пальцах рук. Выглядят они как обычные ювелирные украшения и бижутерия, так что никто не будет подозревать об их истинном предназначении.

Магнитные кольца одеваемые на пальцы рук

В зависимости от того, что вы хотите получить в результате, надевать их следует на разные пальцы. Объясняется это акупунктурными точками, каждая из которых отвечает за свой процесс:

  • мизинцы — похудение ног, ягодиц + регуляция работы щитовидной железы, что позволяет устранить гормональные причины лишнего веса;
  • безымянные пальцы — похудение талии, боков, спины + контроль за выработкой гормонов надпочечниками, которые также участвуют в процессах снижения и набора веса;
  • средние — устранение жировых отложений в области живота + улучшение кровообращения;
  • указательные — уменьшение объёмов рук + влияние на центры головного мозга, отвечающие за насыщение (происходит снижение аппетита);
  • большие — похудение лица + активное выведение лишней жидкости из организма, а вместе с ней остального органического мусора.

Похудеть хочется везде и сразу. Учитывая невысокие цены на такие кольца, некоторые приобретают несколько украшений и носят их одновременно на разных пальцах. Производители это не запрещают и даже рекомендуют, но оно и понятно: им нужна выгода. Если же размышлять с точки зрения магнитотерапии, создание нескольких биомагнитных полей может закончиться нарушениями в гормональном фоне или обменных процессов.

На ногах

Многие не решаются надевать кольца для похудения на пальцы рук по двум причинам:

  1. Не хотят показывать всем свои комплексы по поводу лишнего веса.
  2. Не носят дешёвую бижутерию.

В этом случае производители предлагают варианты колец, которые надеваются на большие и указательные пальцы ног. Они уже не стилизуются под ювелирные украшения — прозрачные, резиновые и мягкие, практически не ощущаются в обуви. Хотя данный момент весьма спорный, и многие в своих отзывах пишут о появлении натёртостей.

Силиконовые кольца на пальцы ног

Считается, что кольца, предназначенные для ношения на ногах, эффективнее тех, что выпускаются для рук. Объясняется это постоянной стимуляцией акупунктурных точек. При ходьбе на них создаётся давление и они начинают воздействовать на организм. На большом и указательном пальцах находятся биологически активные зоны, которые:

  • разгоняют метаболизм;
  • улучшают работу желудка;
  • нормализуют гормональный фон;
  • подавляют аппетит.

Делайте вывод: если ваша задача — коррекция фигуры в проблемных местах, носите украшения на руке; если нужно справиться с голодом и устранить первопричины лишнего веса — надевайте их на ноги.

В зависимости от материала

Приобретая магнитное кольцо, обратите внимание на материал, из которого оно изготовлено. Во-первых, узнайте, какой магнит в него встроен — ферритовый или неодимовый

Предпочтение стоит отдать последнему, так как он:

Во-первых, узнайте, какой магнит в него встроен — ферритовый или неодимовый. Предпочтение стоит отдать последнему, так как он:

  • инновационный: создан всего 30 лет назад, тогда как ферритовый известен человечеству со времён железного века;
  • создаёт мощное магнитное поле, в 10 раз сильнее, чем ферритовый;
  • имеет неограниченный срок службы — ферритовый выходит из строя примерно через 10 лет.

Как узнать, неодим или феррит встроен в кольцо? Самое явное отличие — цена: первый стоит гораздо дороже. Второе — качество украшения: попробуйте подцепить магнит чем-нибудь острым. Если он выпадет, он ферритовый — неодимовый извлечь трудно.

Во-вторых, узнайте основной материал, в который встраивается магнит. На руку обычно идут металлические кольца: медные, с позолотой, радием и т. д. Они красиво смотрятся и выполняют функцию ювелирного украшения. На ноги лучше взять резиновые кольца из медицинского силикона. Он неаллергенный, предупреждает натёртости и не вызывает чувства дискомфорта.

Как действует браслет на АД

При использовании магнитного браслета не стоит рассчитывать на мгновенный эффект. Чтобы лечебный магнитный браслет от давления проявил себя, необходимо носить его постоянно в течение месяца. На ночь браслет можно снимать. При регулярном ношении больные замечают изменение состояния в лучшую сторону без дополнительного медикаментозного или другого вмешательства.

Лечебные свойства магнитного аксессуара заключены в магнитах. Браслет с магнитами от давления образует магнитное поле, которое оказывает благоприятное воздействие на организм.

Магнитотерапия положительно показала себя в лечении разных заболеваний. С помощью ношения магнитного браслета можно нормализовать сон, привести организм в тонус, стать энергичнее, укрепить иммунную систему.

Терапевтическое действие магнитотерапии

Магнитное поле оказывает действие на разные участки организма, поэтому ношение браслета рекомендовано при различных нарушениях. Регулярное использование аксессуара нормализует обмен веществ, восстанавливает работу нервной системы и окончаний, ускоряет процесс регенерации тканей после травмирования.

Магнитное поле влияет на кровоток, вследствие чего у пациента улучшается циркуляция крови в организме и нормализуются показатели давления. Магниты плотно прилегают к коже и начинают активно взаимодействовать с железом, которое присутствует в клетках крови. В результате такого взаимодействия эритроциты начинают быстрее двигаться по кровяным каналам, насыщая органы и ткани кислородом. Такое действие разжижает кровь и понижает нагрузку на сердце и сосуды. Ношение магнитного аксессуара поможет избавиться от симптоматического проявления гипертонии.

Магниты используют для лечения хронических болезней. Браслет с магнитами от давления рекомендуется носить пациентам с нарушением кровообращения, иннервацией, диабетикам. Ношение магнитного аксессуара притупляет боль, заживляет рубцы и шрамы, снимает отеки.

Магнитное поле, создаваемое браслетом, улучшает кровоток

Эффект от ношения браслета

При регулярном ношении магнитного браслета наблюдается улучшение общего состояния. Положительные результаты проявились в разных системах работы организма:

  • улучшение метаболизма;
  • укрепление и повышение иммунитета;
  • снижение воспалительных процессов в суставных тканях;
  • изменение кровяных показателей в лучшую сторону;
  • повышение работоспособности;
  • нормализация сна.
READ  «ловись, рыбка, большая и маленькая»: лучшие сорта рыбы для похудения и рецепты из неё

Дополнительно производители делают вставки из разных материалов. Эти вставки усиливают терапевтическое действие и улучшают состояние. Чаще всего в браслеты инкрустируют германиевые, турмалиновые, серебряные вставки, аэроионы, инфракрасные лучи и нано-камни:

  • Германий сужает сосуды, обогащает кровь кислородом, повышает устойчивость к раковым и вирусным заболеваниям. Магнитный браслет с германием выводит шлаки, повышает концентрацию внимания, улучшает память.
  • Турмалин – редкий целебный камень, который оказывает большое лечебное действие на организм. Аксессуар с турмалином успокаивает, избавляет от бессонницы, нормализует метаболизм, избавляет от тахикардии, укрепляет стенки сосудов, нормализует циркуляцию крови, выводит токсины, замедляет старение клеток, способствует регенерации тканей.
  • Серебро положительно действует на иммунитет, повышает резистентность к многим вирусам и бактериям.
  • Аэроионы нормализуют кровоток, нормализуют мозговое кровообращение, повышают работоспособность, снимает усталость и сонливость. При ношении магнитного аксессуара со вставками из отрицательно заряженных ионов человек чувствует бодрость даже после тяжелого трудового дня. Браслет помогает проще переносить стресс, повышает концентрацию внимания. Его рекомендуют приобрести людям с нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, аллергикам, гипертоникам.
  • Инфракрасные вставки оказывают положительное действие на кровеносную систему. Они способствуют выведению шлаков, токсинов, лишней жидкости из организма. Инфракрасные лучи проходят через все тело, повышая болевой порог, защищают от радиации и укрепляют иммунную систему.
  • Нано-вставки состоят из целого ряда полезных элементов. Сочетание разных камней положительно влияет на организм, повышает резистентность к вирусам, бактериям. Врачи рекомендуют носить браслет для профилактики в период обострения вирусных заболеваний. В сочетании с магнитным полем нано-камни нормализуют показатели давления быстрее, избавляют от проявлений гипертонии и остеохондроза.

Магнитные и другие вставки располагаются на внутренней стороне браслета. В продаже есть женский и мужской браслет.

Вставки в браслет оказывают комплексное воздействие на организм

Польза и вред браслетов с магнитами

Магнитные браслеты имеют множество полезных и лечебных свойств. Однако нельзя забывать, что у них также есть ряд своих противопоказаний.

Польза

Браслеты магнитные, которые делают сейчас, обладают необычайной красотой и обладают следующими полезными свойствами:

  • улучшают самочувствие и способствуют лучшему тонусу организма;
  • способствуют восстановлению сил и энергии;
  • укрепляют иммунную систему;
  • оказывают благотворное воздействие на желудочно-кишечный тракт;
  • способствуют ускорению заживления ран;
  • улучшают состояние организма при заболеваниях обмена веществ;
  • корректируют жировой обмен;
  • благотворно воздействуют на нервную систему и укрепляют ее;
  • помогают очистить организм от шлаков;
  • способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы;
  • нормализуют кровяное давление;
  • ускоряют выведение песка и камней из почек и желчного пузыря;
  • способствуют выведению солей из суставов и позвоночника;
  • уменьшают отечность тканей.

Показания к применению

В Китае еще издревле знали об особых точках на теле человека, воздействуя на которые можно добиться успеха в лечении многих заболеваний. Свойства магнитов использовались китайскими лекарями даже для лечения серьезных ран. Положительные свойства магнита на сегодняшний день хорошо изучены.

Особенно полезно носить украшения с магнитами людям, имеющим такие проблемы:

  • вегето-сосудистая дистония;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • стенокардия и одышка;
  • головные боли;
  • анемия;
  • сахарный диабет;
  • бессонница;
  • воспалительные заболевания суставов;
  • нервное истощение;
  • гипертония;
  • скачки давления;
  • заболевания, возникшие из-за сбоя в обмене веществ.

Носить магнитные украшения также рекомендуется при хронической усталости, упадке сил, при проблемах с желудком и кишечником, а также при частых головных болях и скачках артериального давления.

Противопоказания к использованию

Не рекомендуется носить магнитные украшения во время беременности и при грудном кормлении. Запрет на магнитные изделия также касается людей, имеющих электрокардиостимулятор. Нельзя надевать лечебный браслет на руку в период восстановления после инсульта или инфаркта, а также при гипертоническом кризе.

Еще от ношения магнитных украшений придется отказаться метеозависимым людям, которые испытывают следующие симптомы при надевании магнитного изделия:

  • тревожность, необъяснимое беспокойство;
  • повышенный сердечный ритм;
  • тошнота;
  • головокружение;
  • нарушение сна (как сонливость, так и бессонница).

Не рекомендуется носить браслеты с магнитами при гемофилии, при онкологических заболеваниях, во время реабилитационного периода после операционных вмешательств, а также при острой лихорадке.

Как носить

Разными видами магнитов нужно уметь пользоваться, чтобы в итоге они выполнили свою задачу. Каждый производитель вносит в инструкции свои нюансы, но в целом правила их применения сводятся к следующим.

Серьги и клипсы

  1. Носить не более 6 часов в день (минимум — полчаса).
  2. Курс похудения — 6 недель, далее двухнедельный интервал и повтор курса.

Кольца

  1. Максимальная длительность ношения в первый день — не более 3 часов.
  2. Затем каждый день увеличивают её на 1 час, доводя до 10 часов.
  3. Начиная со второй недели, этот показатель уменьшается до 8 часов и остаётся неизменным до необходимого снижения веса.

Эффективность и комфорт ношения магнитных украшений зависит от правильного выбора. На медь кожа может отреагировать контактным дерматитом, поэтому лучше взять силикон, хотя он смотрится не так красиво. Приобретая кольца, имейте в виду, что они должны плотно облегать палец, но не натирать его.

Обручи

Могут быть разного веса, поэтому их нужно правильно подобрать, иначе нагрузка окажется слишком большой и навредит мышцам и органам:

  • обруч, весящий в пределах 1 кг — для начинающих со слабой физической подготовкой;
  • около 1,5 кг — для тех, кто уже ранее крутил хулахуп с утяжелителями;
  • 2,5 кг — для спортсменов.
READ  Сломанный метаболизм: первые признаки нарушения обмена веществ

Нельзя допускать соприкосновения обруча с голым телом, крутить его нужно в спортивном костюме. Время — от получаса до 1 часа. Частота — до 6 раз в неделю. Перед тренировкой рекомендуется сделать лёгкую разминку. В первые дни с непривычки могут ощущаться мышечные боли. Если они длятся более недели, от такого способа похудения придётся отказаться и проконсультироваться с врачом.

Пластырь

  1. Обработать влажной салфеткой пупок, вытереть хлопчатобумажным полотенцем.
  2. Снять с пластыря защитную полоску, аккуратно, избегая сморщиваний, наклеить на 0,5 см выше пупка.
  3. Длительность ношения — 12 часов.
  4. Снять, принять душ, надеть по такой же схеме новый пластырь.

Длительность ношения — 28 дней.

Что не так с фитнес-трекерами?

Итак, современные фитнес-браслеты умеют измерять множество показателей здоровья, при этом технологии постоянно развиваются. Что же может пойти не так?

Одна из основных претензий к трекерам активности, доступным обычному пользователю, касается того, насколько точны их измерения. С подсчетом шагов браслеты справляются неплохо, но с более сложными функциями, включая пульсометр, возникают трудности.

Но иногда точности устройств не хватает и для бытового использования. В 2018 году один из калифорнийских суд рассмотрел коллективный иск покупателей браслетов Fitbit: истцы заявили, что гаджеты «крайне неточны и часто не могут измерять пульс вовсе». Их иск, впрочем, отклонили.

Иногда низкая точность измерений — следствие самой конструкции фитнес-браслета. Например, световой сигнал, позволяющий регистрировать пульс, очень слаб: помехи, возникающие из-за движения, гораздо сильнее и часто заглушают его. Чтобы получить более точные результаты, алгоритмы приложений могут просто не учитывать данные, записанные во время активных тренировок (а ведь это как раз самое интересное!).

Неточное измерение пульса возможно даже во время ходьбы, в этом убедилась группа ученых из Великобритании, Португалии и Грузии. Участники этого опыта надевали по четыре одинаковых фитнес-браслета — по два на каждое запястье — и после «прогулки» по беговой дорожке получали четыре заметно разных графика.

Производители трекеров часто позиционируют их как инструмент, который поможет изменить образ жизни и добиться определенных целей — например, сбросить лишний вес. Увы, исследования показывают, что этот инструмент работает далеко не всегда. Например, в 2016 году ученые эксперимента с участием около 800 жителей Сингапура. Добровольцы носили трекер-подвеску в течение года. Оказалось, что они посвящали физкультуре в среднем на полчаса в неделю больше, чем люди из контрольной группы. Впрочем, это никак не отразилось на их здоровье: их масса тела и показатели давления спустя год в среднем не изменились.

Не добились желаемого и большинство из 470 участников исследования, проведенного в Питтсбургском университете.

Разновидности браслетов

В Интернете достаточно информации о том, как именно воздействуют браслеты для похудения на человеческий организм. Однако каждый из производителей обещает одно и то же. Так в чем же разница между прочими средствами для похудения? Ниже представлены некоторые разновидности данных устройств, которые доступны каждому.

Магнитный браслет для похудения

Магнитный браслет называется так неспроста, так в нем находятся магниты создающие особенное поле вокруг человека. Мощность такого магнита превышает тысячи Гаусов. Данное поле существует вокруг каждого человека и без специальных устройств, и это не предположение, а настоящий научный факт. Магнитный браслет для похудения влияние этого поля значительно усиливает. Цена самого действенного и популярного на данный момент  устройства составляет не более тысячи рублей. Производители магнитного браслета для похудения заверяют, что их продукция помогает при похудении и общем омоложении организма. Настроение значительно улучшается, даже регенерация ран становится намного лучше.

Браслеты турмалиновые

Такой лечебный браслет для похудения изготавливается из турмалина и специального силикона, использующегося в медицине. Турмалин оказывает воздействие на жировую прослойку. К сожалению, производитель не раскрывает секрет своего продукта полностью. Известно лишь, что он испускает микроволны, хорошо влияющие на человека. К тому же, самые известные звезды шоу-бизнеса не брезгуют носить подобный браслет для похудения прямо на публике. Возможно, он действительно стоит того, к тому же, цена вполне разумная.

Браслет акупунктурный

Подобный способ для похудения был разработан еще в древние времена, китайскими умельцами. Оттуда и пошел этот акупунктурный метод. Если говорить точнее, то его принцип состоит в сокращении аппетита. Браслет действует на определенные точки, которые реагируют при голоде. Технологии современности усовершенствовали аксессуар для наибольшего воздействия. Теперь в нем имеются элементы из металла, встроенные внутрь, которые при воздействии с кожей оказывают необходимый эффект на организм. При остром возникновении голода, требуется нажать на определенную кнопку, и это неприятное чувство исчезнет.

Что это такое

Фитнес-браслет — это гаджет, который в режиме реального времени:

  • контролирует показатели здоровья;
  • замеряет время, затраченное на выполнение упражнений;
  • показывает количество сделанных за день шагов, потраченных калорий;
  • отслеживает прочие параметры, необходимые для тренировок, похудения и здорового образа жизни.

Делает занятия спортом более эффективными. Позволяет отслеживать динамику тренировок и похудения, постоянно улучшать результаты.

Не путайте!

Так как это ноу-хау, до сих пор существует некоторая путаница в определениях.

Фитнес-трекер — это более масштабное понятие. Оно включает в себя абсолютно все гаджеты (не только браслеты), необходимые для максимально эффективных занятий спортом. К нему относятся и приложения на телефонах с такими же функциями, и обычные напульсники, и сложные в устройстве карманные персональные компьютеры. Фитнес-браслет — всего лишь один из трекеров.

Браслет для похудения представляет собой обычное украшение из силикона или камней, которое носится на запястье и воздействует на человека силой энергетических волн. Несмотря на псевдонаучный принцип работы такого аксессуара, Power Balance (один из брендов) в своё время был на пике популярности.

Умные часы (смарт-часы, часофон) — носимые компьютеры, поддерживающие сторонние приложения и управляемые мобильными операционными системами. Выполняют функции медиа-плееров, принимают телефонные звонки, SMS, письма по электронной почте.

READ  100 продуктов диеты дюкан

Разобраться в отличиях фитнес-браслетов от смарт-часов поможет таблица.

Однако в последнее время на рынке появились модели, которые трудно позиционировать только как фитнес-браслет или исключительно как смарт-часы. Это связано с постоянным совершенствованием устройств и переплетением их основных функций.

Из истории

1981 год

Был выпущен первый датчик сердечного ритма, который крепился к руке спортсмена. Отличался крупными размерами и многочисленными проводами, что создавало определённые неудобства в ношении. Особенно во время тренировок или соревнований. Выполнял единственную функцию.

2000 год

В электронике потребительского класса стал доступен беспроводной мониторинг сердечного ритма.

2009 год

Появились первые фитнес-браслеты, максимально похожие на современные. Для большей точности измерений их дополнили акселерометрами и высотомерами.

2010 год

Их научили анализировать качество сна и рассчитывать суточный расход калорий на основании полученных от организма данных.

2012 год

На рынке появились модели, уходящие от фитнес-направления в медицину. Подают сигнал, когда ритм сердца сбивается и становится патологическим, предупреждая его остановку. Позволяют наблюдать за жизненно важными показателями у больных и пожилых людей. Активно используются спортсменами, для которых эти данные тоже имеют значение.

С каждым годом фитнес-браслеты усовершенствуются и оснащаются новыми функциями.

Принцип работы

Чтобы разобраться, как работает фитнес-браслет, нужно понять его устройство. Определять показатели позволяют встроенные датчики. В зависимости от моделей, их может быть от 2 до 10. Чем больше — тем аксессуар многофункциональнее.

Акселерометр

Датчик с противовесом, реагирующим на движение тела. Определяет количество сделанных шагов и скорость. Трёх- и шестиосевые акселерометры обладают максимальной чувствительностью, поэтому точнее рассчитывают показатели.

Гироскоп

Датчик, учитывающий трёхмерное перемещение в пространстве. Определяет угол наклона браслета по отношению к земле. Отличает ходьбу от бега, выполнения упражнений и другой физической активности.

GPS-датчики

Делают расчёты ещё более точными. Позволяют прокладывать оптимальный маршрут для спортивной ходьбы или бега. Модели с лучшими GPS-датчиками: Garmin Vivosmart HR+, Samsung Gear Fit2 Pro, Huawei Band 2 Pro.

Датчик пульса

Датчик со светодиодами (принцип работы — фотоплетизмографиия). Отслеживает, как кровоток меняется в разные периоды сердечных пульсаций. Контролирует ЧСС во время тренировок и в состоянии покоя.

Датчик давления

Датчик, рассчитывающий примерное (!) давление на основе частоты пульса с учётом возраста и веса.

Вся информация, собранная датчиками, отправляется на смартфон, синхронизированный через Bluetooth с фитнес-браслетом. Там можно уже в более удобном формате посмотреть оптимальную для своего режима дня длительность сна, рекомендуемую норму суточной калорийности и количество потраченной энергии, а также многие другие моменты, важные для занятий спортом и здорового образа жизни. Как именно работают алгоритмы для вычисления подобных показателей, создатели держат в тайне.

Какие бывают устройства, и чем они различаются

На рынке спортивных товаров представлены фитнес-браслеты и смарт-часы. С назначением первых устройств мы уже разобрались, но что такое “умные” часы и зачем они нужны, еще необходимо понять.

Мало кто знает, что фитнес-браслеты делят на 2 группы:

  1. Трекеры – это гаджеты с ограниченным количеством опций, например, измерение ЧСС, шагов, отслеживание сна. Они представлены в виде тонких ремешков, часов, клипс. Некоторые модели влагоустойчивые.
  2. Смарт-браслеты – это многофункциональные гаджеты. Список базовых опций дополняется индикацией звонков, СМС, оповещениями, GPS. Большинство моделей имеют экран.

Теперь вы знаете, что такое трекеры и “умные” браслеты, а также зачем они нужны.

Смарт-часы совмещают функции часов, фитнес-браслета, это, по сути, маленький компьютер. Если устройство используется в паре со смартфоном, тогда оно показывает звонки,СМС, применяется для голосового управления, запускает приложения на мобильном устройстве и т.д. Также “умные” часы могут использоваться самостоятельно, с их помощью можно звонить, отправлять SMS, фотографировать, воспроизводить аудиофайлы и т.д.

Теперь вы знаете, что такое смарт-часы и зачем они нужны.

Главные отличия браслетов и часов для фитнеса:

                    Фитнес-браслет

                       Смарт-часы

Чтобы измерить пульс, посчитать шаги, калории, нужно включить соответствующую функцию на смартфоне.

Все настройки проводятся через дисплей.

Будильник работает хорошо, спать с часами удобно.

Будильник функционирует хорошо, но спать с массивными часами соглашаются не все.

Можно увидеть, кто звонит, иногда отклонить вызов.

Транслируют звонки, позволяет принять/отклонить их.

Извещают о СМС, в некоторых моделях позволяют прочесть оповещение.

Можно прочитать SMS, а также ответить прямо с экрана.

GPS-трекер есть в дорогих моделях, работает хорошо.

Отлично прокладывает маршруты, отправляет координаты на телефон.

За работу отвечает микропрограмма.

Функциональность обеспечивает операционная система.

Автономная работа возможна в среднем до 1 месяца.

Срок автономной работы – от 1 до 2 дней.

Имеет легкий вес, не мешает вести активную жизнь.

Тяжелые и габаритные.

Все функции ориентированы на спорт, здоровый образ жизни.

Обладает спортивными функциями, позволяет управлять аудио-, видеоплеером на телефоне, проводить платежи, связывается с другими смарт-устройствами.

Теперь вы знаете, зачем нужны оба гаджеты, какими они обладают функциями, и сможете сделать выбор.

Заключение

Польза и вред магнитного браслета зависят от целей его применения и противопоказаний. Многочисленные исследования и отзывы простых людей свидетельствуют об имеющим место лечебном воздействии такого «аксессуара с секретом». Отзывы врачей о магнитных браслетах также подтверждают эффект от их применения в комплексе назначений.

Важно! Следует помнить о том, что только врач способен поставить правильный диагноз и рекомендации по возможности использовать украшение в терапевтических целях. https://www.youtube.com/embed/m1m9SI97Zn0

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: