Баночный массаж против целлюлита

Что такое целлюлит

Целлюлит представляет собой патологию подкожно-жировой клетчатки, вызванную нарушениями в её структуре. Эти изменения чаще всего возникают из-за слабого прилива крови к клеткам. Внешне целлюлит проявляется в виде небольших бугров и ямок на кожном покрове. Именно из-за характерного рельефа, являющегося прямым следствием патологии, последнюю также называют «апельсиновой коркой».


Внешне целлюлит проявляется в виде бугров и впадин

Главными общими (вне зависимости от поражённого места) причинами образования целлюлита считаются:

  • несбалансированное питание;
  • обезвоживание (малое или недостаточное количество жидкости в рационе);
  • регулярный стресс;
  • гормональные нарушения;
  • злоупотребление спиртными напитками;
  • пристрастие к табачным изделиям (ко всем, от сигарет до кальянов);
  • резкая смена весовой категории (похудение или набор массы);
  • хроническая усталость;
  • малоактивный образ жизни;
  • бессоница или недостаточный отдых (меньше 7 часов в день).

Неприглядный рельеф может доставить женщине не только психологический, но и физический дискомфорт. Дело в том, что при развитии патология из безобидного внешнего дефекта превращается в серьёзное заболевание. Последнее лечится сложно, а в некоторых случаях помочь может исключительно обращение к хирургическому вмешательству. На поздних стадиях целлюлит проявляется следующим образом:

  • поражённые места обретают синеватый оттенок,
  • рельеф кожи становится ярко выраженным и заметным даже под одеждой,
  • проблемные зоны имеют очень слабую чувствительность.


Чтобы обнаружить у себя целлюлит, достаточно сильно сжать кожу

Чтобы избежать развития «апельсиновой корки», следует периодически проверять здоровье своей дермы. Для этого раз в месяц сжимайте кожу на предполагаемом месте возникновения целлюлита. Если поверхность окажется гладкой, беспокоиться не о чем. Однако при обнаружении бугорков и впадин следует задуматься о решении проблемы, чтобы не допустить дальнейшего развития и распространения «апельсиновой корки».

Видео: что такое целлюлит и почему он появляется

Что представляет собой антицеллюлитный баночный массаж

Антицеллюлитный баночный массаж представляет собой лечебную процедуру, во время которой используются медицинские банки. Метод направлен на улучшение кровообращения в тканях и внутренних органах. Помимо борьбы с апельсиновой коркой, баночный массаж имеет следующие показания:

  • отёки,
  • рубцы и шрамы,
  • дряблость кожи,
  • вегето-сосудистая дистония,
  • ослабленный иммунитет,
  • боли в мышцах,
  • застарелые жировые отложения,
  • хроническая усталость и нервное перенапряжение.

Принцип действия

Принцип действия массажа банками основан на создании вакуумного пространства. Последнее образуется посредством использования специальных медицинских приборов. Банки при соприкосновении с кожей всасывают эпидермис, а при отпускании воздух выходит. Массаж оказывает воздействие непосредственно на причину возникновения целлюлита. Процедура влияет на организм следующим образом:

  • улучшает лимфоток,
  • способствует интенсивному питанию подкожной лимфы,
  • насыщает эпидермис кислородом,
  • расщепляет жировые отложения,
  • омолаживает кожу,
  • активизирует процессы регенерации,
  • разогревает тело,
  • выводит шлаки, токсины и излишки влаги из клеток,
  • снимает воспаления на коже,
  • провоцирует сокращение мышц,
  • усиливает синтез коллагеновых волокон,
  • очищает поры от скопившихся загрязнений и излишков кожного сала,
  • выравнивает кожный рельеф,
  • снижает температуру тела,
  • нормализует работу нервной системы.

Эффективность

Антицеллюлитный баночный массаж является одной из самых эффективных процедур против «апельсиновой корки» по нескольким причинам:

  • Быстрый результат. Заметные изменения видны уже через 5–6 сеансов.
  • Борьба с причиной заболевания. Баночный массаж расщепляет жировые отложения и нормализует кровообращение, а не просто визуально сглаживает кожу. Благодаря этому свойству эффект от курса процедур может длится годами, если вести правильный образ жизни.

Таблица: преимущества и недостатки антицеллюлитного баночного массажа

Преимущества Недостатки
  • Доступность. Банки можно приобрести в любой аптеке за приемлемую цену (200–1500 рублей).
  • Отсутствие необходимости иметь профессиональные навыки. Баночный массаж сможет сделать даже совсем неподготовленный человек.
  • Отсутствие больших временных затрат. Процедуру можно осуществить в домашних условиях, благодаря чему время сеанса значительно сокращается.
  • Воздействие на причину целлюлита. Эффект длится долго, поскольку процедура предполагает лечение болезни, а не устранение её симптомов.
  • Возможно возникновение болевых ощущений во время сеанса. Особенно сильно это проявляется на нежной коже, которая не привыкла к массажу.
  • Некоторые зоны сложно обработать самостоятельно, поэтому может потребоваться помощь со стороны.
  • Покраснение кожи после процедуры. Летом это создаёт серьёзные неудобства.

Техника выполнения

Антицеллюлитный массаж с использованием банок выполнить нетрудно. Тем не менее, не следует пренебрегать изучением особенностей проведения процедуры.

Как подготовить кожу

Подготовка эпидермиса к активному воздействию не менее важна, чем сам массаж. Дело в том, что от правильного разогрева кожи зависит не только результат, но и отсутствие дискомфорта во время сеанса. Чтобы подготовить эпидермис к процедуре, придерживайтесь следующего алгоритма:

  1. Заполните ванну тёплой водой. Не следует набирать горячую, поскольку основная задача этапа — смягчение кожи. Чтобы усилить воздействие воды, добавьте в неё соль, пену и эфир с антицеллюлитным эффектом.

    Масло лимона обладает ярко выраженным антицеллюлитным эффектом, поэтому его рекомендуется добавлять ванну при подготовке кожи к баночному массажу

  2. Массажной варежкой, выполненной из натурального материала, обработайте проблемные места. При лёгком покраснении эпидермиса можно переходить к третьему пункту подготовки.

    Вместо массажной варежки при подготовке к массажу можно использовать натуральную мочалку

  3. Промокните кожу полотенцем так, чтобы эпидермис стал абсолютно сухим. Дело в том, что капельки воды могут препятствовать нормальному скольжению приборов по поверхности.

Ход процедуры: полезные советы как эффективно бороться с целлюлитом на ягодицах и животе

Когда кожа должным образом подготовлена, следует приступить непосредственно к самой процедуре. Последовательно выполняйте следующие пункты:

  1. Смажьте кожу тонким слоем масла или крема. Помните, что косметическое средство не должно растекаться по поверхности эпидермиса.

    Слой масла или крема на коже должен быть тонким

  2. Если вы приобрели силиконовые или резиновые приборы, предварительно сожмите их в ладонях.
  3. Банку прикладывайте к поражённой целлюлитом области. Эпидермис «втянется» внутрь инструмента на 1–2 сантиметра.

    Во время прикладывания банки к коже, действуйте аккуратно, чтобы не повредить эпидермис

  4. Когда прибор «присосётся» к поверхности кожи, можно начинать выполнять движения по кругу. Также рекомендуется периодически перемещать банку вдоль и поперёк проблемной зоны. Чередуйте направления, чтобы добиться максимального эффекта.

    Во время выполнения баночного массажа выполняйте не только движения по кругу, но и по прямой линии

  5. По прошествии 5–7 минут переходите к другой области. Движения те же.

    Во время выполнения баночного массажа придерживайтесь направления от периферии к центру

  6. Когда кожа сильно покраснеет, приступайте к постуходу.
READ  Чай для похудения

Как ухаживать за кожей после процедуры вакуумного массажа

Для закрепления результата сеанса, придерживайтесь следующего алгоритма:

  1. Выполните завершающий ручной массаж проблемных областей. Делайте лёгкие поглаживания и пощипывания.
  2. Бумажной салфеткой удалите остатки косметического средства с кожного покрова.
  3. На поражённые «апельсиновой коркой» зоны нанесите питательный, увлажняющий или антицеллюлитный крем. Продукт можно выбрать по своему усмотрению. Смазанные участки кожи оберните стрейч-плёнкой.

    После массажа рекомендуется сделать мини-обёртывание с использованием крема и пищевой плёнки

  4. Примите горизонтальное положение, окутайтесь одеялом и отдохните 15–20 минут.
  5. По истечении положенного времени удалите плёнку и остатки средства с поверхности эпидермиса.

Техника выполнения

Техника выполнения — главный секрет эффективности процедуры. Если водить по телу банками беспорядочными движениями, это принесет мало пользы.

При массировании ног нельзя обрабатывать внутреннюю поверхность бедра. По остальным поверхностям движения должны быть вертикальные, снизу вверх. Такое направление совпадает с током лимфы в организме человека. Движения по ягодицам должны идти по кругу, потом в направлении кверху. При массаже живота изначально делаются движения круговые, по часовой стрелке, затем расходящиеся в разные стороны от пупка.

На спине ход сохраняется снизу вверх, однако колебания рядом вдоль позвоночника могут быть зигзагообразные, спиралевидные и линейные.

На время проведения процедур вакуумного массажа можно применять венотонизирующие таблетки и мази. В аптечке должна находится мазь от синяков. Каждый день такой массаж делать не нужно, повторять можно через день или три раза в неделю. Чтобы увидеть первый результат необходимо пройти хотя бы 10-20 процедур по 5-20 минут.

После сеанса кожу нужно немного промассировать руками, это снимает остаточные дискомфортные ощущения от массажа. Масло и крем с кожи снимается салфетками. Далее лучше всего накрыться одеялом и согреться. Можно выпить горячий чай. Это нужно для большего расширения сосудов и улучшения обменных процессов. Также рекомендуется на проблемные зоны сделать маску и укутаться пищевой пленкой.

Меры предосторожности

Для сведения к минимуму риска возникновения неприятных побочных эффектов баночного массажа следует придерживаться определённых мер предосторожности:

  • Выполняйте тест на индивидуальную непереносимость компонентов состава для массажа. Это относится и к масляным смесям, и к готовым антицеллюлитным кремам. Наносите немного продукта на внутреннюю сторону локтя или запястья и ждите сутки. Если по истечении положенного времени на коже не появилось покраснения и других признаков аллергии (сыпи, зуда и пр.), смело пользуйтесь тестируемым средством на регулярной основе. В противном случае от применения продукта следует отказаться. Тест проводите всегда, когда меняете косметическое средство или добавляете к нему дополнительные ингредиенты.
  • Внимательно изучайте инструкцию, которая вложена в комплект с купленными вами приборами. В этой бумажке могут быть освещены важные моменты, которые необходимо учитывать при использовании именно приобретённых вами банок.
  • Не игнорируйте подготовку к процедуре. Помните, что результативность массажа непосредственно зависит от выбора косметических средств и самих банок. Также не забывайте очистить и распарить дерму, чтобы снизить риск её повреждения.
  • Не применяйте банки в области сердца, почек, груди и позвоночника. Активное механическое воздействие на эти места может спровоцировать нарушение работы внутренних органов.
  • При прохождении первого курса вакуумного массажа покупайте банки с маленьким диаметром. Помните, что чем больше размер прибора, тем более агрессивно он воздействует на обрабатываемую поверхность. С опытом радиус банок можно будет постепенно увеличивать.
  • Одну проблемную область не обрабатывайте прибором больше 6 минут. Более продолжительное воздействие негативно скажется на коже.
  • Следите за своими ощущениями. Если последние становятся слишком дискомфортными, а кожа приобретает тёмно-красный оттенок, заканчивайте сеанс. Однако следует помнить, что розовый цвет дермы и ощущение лёгкого зуда при выполнении массажа — явления нормальные.
  • Не пользуйтесь во время процедуры маслом (кремом можно), содержащим в своём составе агрессивные компоненты: чили, горчицу, имбирь и другие. Влияния банки на дерму будет достаточно для достижения хорошего эффекта.

    При использовании масла для массажа проследите, чтобы оно не содержало экстракт имбиря

  • Если на проблемных участках после процедуры появились небольшие пузыри, не пугайтесь. Это нормальное явление, и оно говорит о постепенном рассасывании образовавшихся застоев. Однако немного снизить силу воздействия приборов на кожу, а также сократить длительность сеанса всё же имеет смысл.

Техника выполнения и противопоказания

Баночный массаж от целлюлита предполагает выполнение 4 этапов: Подготовка проблемных участков. Перед проведением такой процедуры как баночный массаж против целлюлита, нужно очень тщательно растереть кожу руками или жесткой мочалкой, предварительно распарив ее горячей водой и хорошо высушив. При этом масло пока использовать не стоит. Движения нужно делать круговые, иногда меняя размах. После незначительного покраснения начинайте делать массаж, двигаясь снизу вверх. Бедра растирайте от колена к ягодицам, а область живота – от середины к бокам.

Обильно смажьте обрабатываемые участки маслом. Вымойте руки, чтобы банка не выскальзывала. Возьмите свои банки против целлюлита. Одну немного сожмите и закрепите на коже. Никогда не захватывайте банкой большие родинки, пигментные пятна. Учтите, что кожа должна всосаться вовнутрь на 1,5 сантиметра. Если больше — появятся кровоподтеки, а если меньше- эффект от массажа будет мизерный. Следите, чтобы не возникало сильных болевых ощущений. Не стоит терпеть адскую боль, так можно навсегда потерять интерес к такому массажу и навредить себе. Но приготовьтесь, что вытерпеть кое-что вам придется. О рыбке из пруда помните?

READ  Перловка для комфортного и здорового похудения

Начинаем плавно и безпрерырвно двигать банку вверх-вниз, затем выполняя круговые и зигзагообразные движения в сторону венозного оттока. Первый раз сделайте около 5 таких движений, в последующие разы увеличивайте их количество, руководствуясь своими ощущениями. Покройте массажными движениями, используя банки от целлюлита, все проблемные участки. Уделите 5-15 минут для каждой проблемной зоны. Эта фаза самая сложная, но недолгая, что не может не радовать.

Оберните обработанные участки пищевой пленкой, чтобы из клеток вышла накопившаяся вода. Сделайте несколько несложных физических упражнений, чтобы немного вспотеть. Через 40 минут снимите пленку. Антицеллюлитный массаж банками лучше выполнять через день. Полный курс составляет до 20 сеансов. В зависимости от стадии целлюлита проходите курс 2 или 3 раза в год.

Кому эта процедура противопоказана

Баночный антицеллюлитный массаж, как и практически все оздоровительные процедуры, имеет противопоказания. К таковым относятся:

  • Онкологические заболевания
  • Тромбофлебиты и язвы
  • Варикозное расширение вен
  • Имплантированный кардиостимулятор
  • Наличие большого количества пигментных пятен, родинок
  • Заболевания крови
  • Туберкулез
  • Повреждение кожи, синяки или порезы
  • Инфекционные заболевания

Банки для массажа от целлюлита

Существуют несколько разновидностей вакуумных банок.

  • Самые доступные, которые можно купить чуть ли не в каждой аптеке, продаются в наборе из двух штук. Силиконовые банки для массажа имеют одинаковый размер и ничем не отличаются друг от друга.
  • Второй набор состоит из четырех резиновых массажных банок. Каждая имеет свой размер, для массажа тела чаще всего используют две средних. Купить подобные банки можно через интернет, ну и если повезет, то в аптеке (проще первое).
  • Существует и третья разновидность массажных банок — стеклянные с резиновой помпой, купить их можно также, через интернет.

Последние два варианта считаются более предпочтительными, так как имеют экземпляры разного диаметра. Для массажа тела используют банки двух средних размеров. Но! Если синие банки вам не доступны, используйте силиконовые чудо-банки из аптеки, ведь главное это регулярная работа над собой.

Кроме банок, для борьбы с целлюлитом применяют специальные массажеры. Аппарат действует по принципу банок — его надо присасывать к телу и массировать проблемные зоны. Работать прибором намного удобнее, однако он и стоит в несколько раз дороже. Хотя в текущей статье будет рассматриваться техника работы банками, эти же рекомендации можно адаптировать и применять для аппаратного вакуумного массажа.

Инструкция по применению массажных банок

Некоторые имеют предубеждения в отношении различных манипуляций с телом и считают это пустой тратой времени. Большинство разочарований происходит ввиду того, что многие:

  • ожидают быстрых и очень заметных результатов от массажа;
  • делают процедуры не регулярно, а как придется, безо всякой системы;
  • не знают основной техники работы с банкой;
  • не умеют правильно присасывать и держать банку.

Банки по своему принципу напоминают присоски, и работать с ними необходимо памятуя об этой специфике. Следовательно, чем сильнее сожмете банку, тем лучше она присосется к телу. Плоть должна заметно всосаться внутрь полости, только в этом случае можно рассчитывать на последующий эффект от процедур. Легкое, едва ощутимое присасывание способно лишь слегка выровнять рельеф поверхности кожи. Для большего антицеллюлитного эффекта с глубокой проработкой проблемных зон требуется сильное присасывание банки.

Мало правильно присосать банку к телу, надо научиться двигать ее так, чтобы она постоянно не отваливалась. Чтобы обеспечить присоске легкое скольжение, кожу необходимо предварительно обработать кремом или маслом. Двигать банку надо чуть надавливая вниз (в тело) и вбок. Если движение будет вбок и вверх (от тела), вполне логично предположить, что банка отвалится.

Отработать технику выполнения массажа банкой и поэкспериментировать можно на наиболее безопасных местах. Одной из таких зон являются бока, ввиду отсутствия на них «варикоза» и сосудистых звездочек можно не бояться делать массаж неправильно. Именно поэтому мы начинаем с них!

На ягодицах, существуют незначительные ограничения. Массируя живот стоить следить за направлением движения банки, и двигать ей никак попало, а строго по часовой стрелке. Ноги являются самым небезопасным участком тела для массажа, так как они просто усеяны венами, лимфатическими узлами и каналами. Поэтому их следует оставить на закуску. Со временем, освоив технику баночного массажа достаточно хорошо, можно будет выполнять процедуру и на этих проблемных участках.

Как делать антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях

Процедура выполняется следующим образом:

  • Шаг 1. Перед самомассажем проконсультируйтесь с врачом на предмет противопоказаний. Если нет заболеваний и состояний, препятствующих массажу, ознакомьтесь с правилами и рекомендациями по проведению процедуры.
  • Шаг 2. После предварительной очистки, пилинга кожи, вытирайтесь насухо полотенцем, определяйте проблемные зоны. Наносите на них антицеллюлитное средство до тех пор, пока не перестанет впитываться.
  • Шаг 3. Перед тем как воспользоваться банками, делайте разогревающий массаж бёдер и ягодиц мягкими поглаживаниями, растираниями снизу вверх до покраснения эпидермиса.
  • Шаг 4. Затем лягте на бок, согнув ногу. Прикрепите банку к нижней части бедра так, чтобы кожа втянулась на полтора сантиметра. Медленно и плавно скользите банкой по дерме снизу вверх по прямой линии, зигзагами и волнообразно. Такие движения делаются на передней, боковой части бедра от колена к зоне бикини. Заднюю поверхность массируют от места чуть выше подколенной чашечки до ягодичной складки.
  • Шаг 5. Движения на ягодице выполняйте от центра к задней, боковой поверхности бёдер и к пояснице прямыми надавливаниями, в виде спирали, зигзагов.
READ  Диетические сладости: рецепты в домашних условиях

Каждое из движений повторяйте не меньше 6 раз. Начинайте с 5 минут, увеличивая время с каждой процедурой, пока не дойдёте до четверти часа.

Шаг 6. Перед массажем живота банками разогрейте кожу руками лёгкими поглаживаниями, щипками по часовой стрелке. Прикрепите банку, водите вокруг пупка, постепенно увеличивая диаметр. Затем спирально по линиям лимфотока от пупка к рёбрам, талии.

Если банки отходят от кожных покровов, значит, недостаточно массажного масла. Добавьте и продолжайте процедуру дальше.

Шаг 7. По окончании сеанса, дерму успокойте лёгкими поглаживаниями, полежите 10–20 минут. Выпитый зелёный или травяной чай усилит эффект от антицеллюлитного массажа.

То же самое относится к глубине всасывания эпидермиса под горлышко банки. Если она больше 1,5 см, то усилятся болевые ощущения, появятся синяки.

ЭÑÑекÑивноÑÑÑ Ð¼Ð°ÑÑажа банками пÑоÑив ÑеллÑлиÑа

Ðо вÑÐµÐ¼Ñ ÑеанÑа маÑÑажа банками Ð¾Ñ ÑеллÑлиÑа ÑазÑеженнÑй воздÑÑ, по ÑоÑÑоÑÐ½Ð¸Ñ Ð±Ð»Ð¸Ð·ÐºÐ¸Ð¹ к вакÑÑмÑ, заÑÑавлÑÐµÑ ÐºÑÐ¾Ð²Ñ Ð¿ÑиÑекаÑÑ Ðº повеÑÑноÑÑи кожи. ÐлагодаÑÑ ÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð²Ð¾ÑÑÑанавливаÑÑÑÑ ÐºÑовообÑаÑение и лимÑоÑиÑкÑлÑÑиÑ, акÑивно ÑазÑÑÑаÑÑÑÑ Ð¶Ð¸ÑовÑе клеÑки. Ðожа ÑÑановиÑÑÑ ÑлаÑÑиÑной и ÑпÑÑгой. Также ÑÑкоÑÑеÑÑÑ Ð¼ÐµÑаболизм и клеÑоÑÐ½Ð°Ñ ÑегенеÑаÑиÑ, повÑÑаеÑÑÑ Ð¼ÐµÑÑнÑй иммÑниÑеÑ.

ÐнÑиÑеллÑлиÑнÑй баноÑнÑй маÑÑаж ÑлÑÑÑÐ°ÐµÑ ÑекÑеÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾ÑовÑÑ Ð¸ ÑалÑнÑÑ Ð¶ÐµÐ»ÐµÐ·, дÑÑаÑелÑнÑÑ ÑÑнкÑÐ¸Ñ ÐºÐ¾Ð¶Ð¸. ÐмеÑÑе Ñ Ð¿Ð¾Ñом пÑоиÑÑÐ¾Ð´Ð¸Ñ Ð²Ñведение ÑокÑинов, моÑевинÑ, Ñолей, иÑÑÐµÐ·Ð°ÐµÑ Ð¾ÑеÑноÑÑÑ. ÐÑиÑÑиÑелÑнÑй ÑÑÑÐµÐºÑ ÑÑавним Ñ Ð¿Ð¾ÑеÑением ÑаÑнÑ.

ÐоложиÑелÑно оÑÑажаеÑÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑа и на мÑÑеÑной Ñкани. Ðна ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ Ð½ÐµÐ¿ÑоизволÑнÑм мÑÑеÑнÑм ÑокÑаÑениÑм, за ÑÑÐµÑ Ñего повÑÑаеÑÑÑ ÑонÑÑ Ð¼ÑÑÑ, подвижноÑÑÑ ÑвÑзоÑного аппаÑаÑа, ÑÑкоÑÑеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ÑÑжка, моделиÑование ÑигÑÑÑ.

ÐаиболÑÑей ÑезÑлÑÑаÑивноÑÑи анÑиÑеллÑлиÑнÑй баноÑнÑй маÑÑаж доÑÑигаеÑ, еÑли его вÑполнÑÐµÑ ÑеÑÑиÑиÑиÑованнÑй ÑпеÑиалиÑÑ, ÑазбиÑаÑÑийÑÑ Ð² пÑинÑÐ¸Ð¿Ð°Ñ Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð»Ð¸Ð¼ÑÑ Ð¸ кÑови. Ð Ñелом полÑза завиÑÐ¸Ñ Ð¾Ñ Ð²ÑÑаженноÑÑи «апелÑÑиновой коÑки», колиÑеÑÑва и ÑаÑÑоÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑ, ÑовмеÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ð¿ÑлÑÑии Ñ Ð·Ð°Ð½ÑÑиÑми ÑпоÑÑом, пÑавилÑнÑм пиÑанием. ЭÑÑÐµÐºÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑоÑÑанÑÑÑÑÑ Ð³Ð¾Ð´Ð°Ð¼Ð¸, еÑли паÑÐ¸ÐµÐ½Ñ Ð±ÑÐ´ÐµÑ Ð¿ÑидеÑживаÑÑÑÑ Ð·Ð´Ð¾Ñового обÑаза жизни.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях, особенности и рекомендации.

В кабинетах косметологии антицеллюлитный массаж пользуется огромным спросом и несомненно выполняется с высоким уровнем профессионализма и с использованием специальной аппаратуры. Тем не менее далеко не каждый может позволить себе посещение специализированного салона. Это связано как с временными так и с финансовыми затратами. Более того, очень часто косметологи рекомендуют серию процедур для более стойкого эффекта, что требует регулярного посещения массажного кабинета.

Вполне комфортно и эффективно будет проведение антицеллюлитного массажа самостоятельно в домашних условиях. Экономия денег и времени — это приятный бонус к достаточно высокой эффективности самостоятельного массажа от целлюлита!

Чтобы разобраться в технике и особенностях антицеллюлитного массажа, надо составить представление о самом целлюлите.

Целлюлит

Целлюлитом обычно называют скопление жировых клеток на определенном участке тела с дистрофией и отеком подкожных тканей. Низ спины, бедра (наружные поверхности), низ живота — места, где целлюлит проявляется чаще всего.

Данные образования затрудняют локальный обмен веществ, вызывают воспаления и скопления жидкости. Так как обмен веществ нарушен, шансы на избавление от целлюлита с помощью похудения и занятий спортом весьма невелики. Максимальный антицеллюлитный эффект достигается за счет прямого воздействия на пораженные области тела. То есть локальный массаж

Массаж действует

И это доказанный факт! Но механизм его воздействия массажа на целлюлит часто понимают неправильно. Цель, как баночного (с помощью массажных банок) так и аппаратного, — не «раздавить» жировые клетки, а улучшить циркуляцию крови и лимфы в пораженном участке. Тем самым восстанавливается обмен веществ и клетки получают возможность избавиться от излишне накопленного запаса жира.

Делаем массаж дома

— начинаем плавно, интенсивность слабая — даем возможность коже и подкожным слоям разогреться и подготовиться к более интенсивному воздействию

— снижаем интенсивность в местах, где расположены лимфоузлы, скопления нервов или сосудов

— движения стараемся делать по ходу движения лимфы

Делаем массаж от целлюлита дома

1

Крайне важно начинать через 4 часа после еды или за 2 часа до

2. Стараться не давить на сердце, легкие, селезенку и т.д.

3. Не проводить массаж в период менструации

Длительность и количество сеансов

Общее время сеанса массажа должно быть не более 60 минут. При этом крайне желательно не превышать планку в 25 минут на один участок тела.

Вот среднее распределение по массажным зонам при длительности сеанса в 60 минут:

Обычно проводят 15 сеансов, из которых первые 10 — через день, далее 1-2 раза в неделю. С этой же регулярностью можно проводить и поддерживающие сеансы.

У антицеллюлитного, как и у любого другого массажа, есть противопоказания:

Противопоказания для антицеллюлитного массажа

— проблемы с венами и сосудами

— инфекционные или обострение хронических заболеваний

— воспаления на коже в зоне массажа

— гемофилия

Массаж руками

Основные движения при ручном массаже — поглаживания, растирание, выжимание, разминание и похлопывания.

Поглаживание отлично подходит для начала массажа. Растирание, выжимание и разминание — техники основной части. Они направлены на улучшение кровообращения и лимфооттока.

Похлопывания обеспечивают плавное завершение процедуры.

Массаж банками дома

Самый простой и недорогой способ получить больше эффекта от массажа — применение силиконовых массажных баночек.

Данное устройства производятся из высококлассного медицинского пластиката, крайне долговечны и позволяют легко дозировать отрицательное давление при проведении массажа.

Если вы всё делали правильно, то совсем скоро результат будет такой:

Про другие виды массажа Вы можете прочитать на страничке Массаж банками.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: