Ягоды годжи для похудения: свойства, рекомендации и отзывы

Противопоказания

Этот уникальный по составу продукт вполне смог бы стать исцеляющим средством борьбы со многими болезнями. И это правда. Согласно мнению опытных диетологов (к примеру, Елены Малышевой), ягоды помогают не только сбросить лишний вес, но и способствуют укреплению здоровья в целом. Подтверждение этому — заключение мирового врача Пьера Дюкана, который на основе китайского барбариса создал специальную систему диетического питания, реально помогающую за короткий промежуток времени привести свое тело в порядок.

Однако, несмотря на то, что китайский барбарис обладает огромным количеством полезных веществ, ягоды годжи могут быть и вредны, поэтому далеко не всем их можно употреблять. И об этом свидетельствуют не только отрицательные отзывы, но и заключения врача-диетолога. В нашем случае чрезмерная «полезность» этих плодов может оказать и негативное воздействие на организм худеющего.

Ягоды годжи для похудения: свойства, рекомендации и отзывы

Противопоказания к ягодам годжи

Как и любой другой способ борьбы с избыточным весом, в частности диета, применять китайский барбарис в качестве метода для похудения нужно только после консультации с квалифицированным специалистом. Лишь диетолог, врач сможет дать дельные советы, касаемо дозировки этого плода, а также определить, могут ли эти ягодки причинить вред здоровью. Организм человека уникален, индивидуален и имеет свои особенности, о которых всегда стоит помнить. Чтобы этот уникальный механизм похудел, нужно найти к нему индивидуальный подход.

В силу того, что ягодки очень концентрированные, употреблять свыше 20 г в день крайне нежелательно. Иначе за такое «непослушание» можно поплатиться гиповитаминозом, различного рода аллергиями, расстройствами ЖКТ.

Кроме этого, есть ряд заболеваний, при которых употреблять китайских барбарис категорически запрещено:

  • аллергические реакции на сами ягоды;
  • хронические и язвенные болезни органов и систем ЖКТ;
  • при слабой работе кишечника и тем, кто страдает диареей;
  • онкоболезни;
  • представительницам прекрасного пола в период беременности и кормления грудью;
  • во время приема лекарственных препаратов и антибиотиков;
  • вместе с биологически активными добавками (ягоды годжи могут спровоцировать гиповитаминоз).

Как правильно принимать китайский барбарис

Многие думают, что эти маленькие ягодки в одночасье помогут похудеть. Однако это не совсем так. Годжи способствуют улучшению метаболизма, не более того. А вот в комплексе с физической активность и правильным питанием это мощнейшее жиросжигающее средство.

На сколько можно похудеть, употребляя ягоды годжи? Интересный и очень хороший вопрос. Все зависит исключительно от самого худеющего, от его стремления достичь желаемого результата. Можно каждый день употреблять китайский барбарис, но при этом постоянно просиживать время перед телевизором, кушать сладости и калорийную пищу. Конечно, результаты после приема ягод в этом случае будут незначительны, а точнее, их вообще может не быть.

Если вы проводите регулярные тренировки, неважно, в домашних условиях или в спортивном зале, питаетесь исключительно «правильными» продуктами и при этом соблюдаете питьевой баланс, то с помощью китайского барбариса сможете с легкостью скинуть 2-3 кг за одну неделю. Помните, результаты зависят от теплозатрат и расхода калорий

Ягоды годжи для похудения. Помогают ли ягоды годжи похудеть?

Ягоды Годжи для похудения. Как правильно похудеть. — 24kg / Goji berries for weight loss # 12D

Ягоды Годжи.Можно ли похудеть с ягодами Годжи. Елена Чудинова

Ягоды Годжи для здоровья и похудения. Отзыв Елены Малышевой

Ягоды годжи для похудения. В чем польза ягод годжи? Как выбрать качественные ягоды? [email protected]

Итак, как правильно принимать китайский барбарис? Квалифицированные специалисты предлагают следующий способ употребления напитков на основе ягод годжи: отвар, который получается при замачивании китайского барбариса на ночь в теплой водичке содержит в своем составе огромное количество полезных микроэлементов и витаминов. За ночь все полезные вещества, которые присутствуют в ягодах годжи, перейдут в водичку.

По мнению диетологов, суточная дозировка применения ягод годжи — не более 20 г. Кроме напитков на основе этих плодов можно найти не один рецепт приготовления блюд с использованием самого китайского барбариса. Это всевозможные салатики, десерты, подганировки и йогурты. Некоторые люди добавляют этот продукт даже в первые блюда. Однако у такого применения плодов есть одно ограничение: крайне нежелательно обрабатывать их кипятком, поскольку такая термообработка способствует разрушению структуры полезных веществ. Класть их лучше в горячие блюда за несколько минут до окончания готовки, только такой подход даст хорошие результаты похудения.

Итак, как принимать эти чудодейственные ягодки, мы с вами уже выяснили, теперь давайте разберемся, как правильно их заваривать.

Рекомендации по снижению массы тела с применением ягод годжи

Чтобы похудение на ягодах годжи прошло успешно, не лишним будет ознакомиться с некоторыми советами.

Настоятельно рекомендуется уменьшить потребление сладостей, а если возможно, то полностью их исключить из рациона. Не стоит переживать по поводу поступления глюкозы в организм, так как ягоды годжи сладкие.
Необходимо соблюдать питьевой режим, выпивая не меньше двух литров негазированной воды в день.
Алкогольные напитки — под запретом, так как алкоголь полностью убирает действие не только ягод годжи, но и почти всех БАДов.
Утром рекомендуется съедать натощак примерно 10 ягод. Лучше это делать за 30 — 40 минут до завтрака.
Для приготовления чая из ягод годжи нельзя использовать кипяток, вода должна иметь температуру не больше 80о — 90о. Чай рекомендуется употреблять без добавления сахара, иначе разыграется аппетит, а о расставании с лишними килограммами придется забыть. При желании к чаю можно добавить засушенную клюкву или малину. Такой напиток не только будет способствовать похудению, но и отлично укрепит иммунитет.
Если не знаете, что съесть на перекус, отдайте предпочтение плодам годжи

Захотелось конфет? Их заменят ягоды!
Употреблять можно и свежие плоды годжи, и сухие, однако очень важно правильно выбирать сухофрукты. Если ягоды имеют некрасивый вид или от них отдает неприятным запахом, то приобретать их не нужно.
Рекомендуется следить за реакцией организма, чтобы на кожном покрове не появлялись высыпания или другие аллергические проявления.
Лучше всего употреблять плоды годжи по графику, что только усилит эффект от применения

Делать перерыв в приеме совершенно необязательно, так как этот продукт можно использовать круглогодично. Это обеспечит не только похудение, но и будет способствовать очищению организма и поддержанию здоровья.

Что такое ягоды годжи?

Эти ягоды плодоносят в долинах Тибета. Именно ученные этой страны открыли все полезные свойства данного плода.

Ягода обладает кисловатым вкусом и имеет вкусовые схожести с изюмом, клюквой и даже немного похожи на малину.

Внешне эта ягода напоминает барбарис и имеет такой же красный цвет. Эти чудодейственные плоды раскидываются на густых ветвях больших кустарников, которыми засаживают целые плантации.

Ягоды годжи для похудения: действие

Годжи богаты минералами и витаминами, такой витаминный коктейль практически невозможно встретить еще в природе. Благотворное действие ягод на организм человека очень обширно:

1. Это замечательное средство для похудения. При этом оно не просто дарит временный эффект, похудение происходит естественным образом. Ежедневное употребление улучшает метаболизм путем ускоренного преобразования организмом пищи в полезную энергию, а не в жировые клетки.

2. Улучшают работу моторно – секретную и эвакуаторную функции кишечника, что также ускоряет обмен веществ.

3. Ягоды помогают выводить токсины из организма и препятствуют скоплению холестерина в нем.

4. Улучшает зрение.

5. Укрепляет стенки сосудов.

6. Служит хорошим помощником в защитных функциях организма.

7. Также есть свидетельства о том, что ягода способна помочь в борьбе с различными онкологическими заболеваниями.

8. Стабилизация выработки гормонов.

9. Восстановление структуры ДНК человека.

10. Устранение нарушений работы мочегонной системы и т.д.

Таким образом, стоит отметить, что при употреблении таких ягод для похудения, человеку предоставляется возможность оздоровиться.

Безусловно, скорость похудения зависит от особенностей организма, однако в среднем можно терять около 1 – 2 килограмм в неделю

Важно отметить, что данная система похудения позволяет добиться эффекта достаточно быстро и сохранить его надолго

Как употреблять ягоды годжи для похудения?

Конечно же, во время употребления ягод годжи стоит обратить внимание на питание: нужно отдавать предпочтение «здорово пище» такой, как овощи, фрукты, каши, зелень и отварное мясо и рыба. Также стоит избегать употребления жареных и жирных блюд и снизить количество мучных и сладких продуктов

READ  Как похудеть на гречке с кефиром: диеты, рекомендации и отзывы

Также стоит избегать употребления жареных и жирных блюд и снизить количество мучных и сладких продуктов.

Рецепт употребления ягод для похудения очень прост:

Усилить эффект поможет постоянное занятие физическими упражнениями и регулярные прогулки на улице по 40 – 60 минут.

Сейчас ягоды уже достаточно доступны каждому человеку в любом уголке планеты. Употребление также не требует особых усилий. Но при этом такая система похудения не только не нанесет вреда, а еще и укрепит здоровье и подарит дополнительную энергию, помогут сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.

И в отличии от многих препаратов и веществ для похудения напиток из ягод годжи обладает приятным вкусом и ароматом.

Полезные свойства

Плоды годжи играют немаловажную роль в китайской народной медицине. Полагают, что они восстанавливают иммунную систему, помогают улучшить зрение, защищают печень, повышают репродуктивную функцию у мужчин, улучшают кровообращение и в общем благоприятно влияют на организм.

Всем этим полезным характеристикам, волчьи ягоды обязаны повышенной концентрации различных питательных и минеральных соединений, таких как бета-каротин, антиоксиданты, минералы, аминокислоты, витамины C, B1, B2, В6, Е, а также такие полезные вещества, как изолейцин, железо, триптофан, медь, цинк, германий , кальций, фосфор, селен.

Помимо этого, ягоды годжи обладают тонизирующим эффектом и помогают справиться с раковыми заболеваниями.

В них содержатся фито-питательные вещества и флавиноиды:

Бетаин
— который используется печенью при производстве холина, соединения борющегося с нервозностью, улучшающего память, способствующему росту мышц и защищающему от жировой болезни печени.
Физалин
— также содержащийся в плодах физалиса, помогает справиться со всеми видами лейкемии, а также используется при лечении гепатита В.
Солаветивон
– это соединение, обладающее мощными противогрибковыми и антибактериальными свойствами.
Бета-ситосерол
– это отличное противовоспалительное средство. Он используется при лечении полового бессилия и заболеваний простаты. Также это соединение помогает снизить холестерин.
Киперон
— улучшает работу сердца и помогает поддерживать нормальное кровяное давление, а также применяется при лечении шейки матки.

Помимо своих полезных свойств для здоровья человека, ягоды годжи являются одним из самых мощных в мире продуктов против старения. Согласно тесту ORAC, измеряющему антиоксидантный уровень в продуктах питания, ягоды годжи занимают первое место.

Продукты питания, которые имеют высокий бал по шкале теста ORAC, могут защищать клетки и их компоненты от негативного окислительного процесса.

Также последние исследования показывают, что применение ягод годжи помогает в борьбе с побочными эффектами химиотерапии и лучевой терапии.

Это небольшая красная ягода в форме эллипса, растет она в Азии, в частности на обширных горных полях в Гималаях, на Тибете и в Монголии.Применять ягоды годжи можно не только внутрь, но и использовать их для наружного применения, так как они помогают справиться с язвами, пролежнями, обморожениями и фурункулами.

В народной медицине одним из самых известных свойств этих ягод является их способность улучшать зрение. Этот благоприятный эффект был обнаружен более пятнадцати веков назад, и совсем недавно ученые смогли дать этому научное объяснение.

Оказывается, бета-каротин, содержащийся в ягодах годжи, находится в высокой биологически активной форме, которая легко используется организмом.

Но не только бета-каротином богаты плоды годжи, в них также содержится большое количество аминокислот, многие из которых находятся в свободной форме, других витаминов и полисахаридов, которые имеют антиоксидантное и иммуномодулирующее воздействие на организм.

Раньше считалось, что полисахариды являются исключительно поставщиками энергии, однако уже сейчас все больше ученых признают тот факт, что они не только питательны, но и обладают множеством полезных свойств, улучшающих здоровье человека.

Другой не менее известной и документированной способностью ягод годжи, является их благотворное влияние на кожу лица и сохранение молодости и красоты. Уже сейчас многие косметические фирмы разрабатывают специальные средства против старения и по уходу за кожей, в состав которых входят эти ягоды.

Рецепт ягод годжи для похудения

Чай

Для приготовления напитка, необходимо 1 ст. л. ягод размять и залить кипячённой горячей водой (не кипятком!), настаивать 1 час, после процедить и добавить 1 ч. ложку мёда. Приготовленный чай не только утоляет жажду, но и наполняет организм витаминами.

Каша низкой калорийности

Сварите овсянку на протяжении 5-10 минут, можно готовить как на воде, так и на обезжиренном молоке. Затем после остывания до тёплого состояния добавьте мёд и жменю годжи. Каша приведёт в норму работу кишечника и очистит организм от излишка шлаков.

Смузи

Смешайте на блендере с низкожирным кефиром разнообразные фрукты (желательно менее сладкие), можно яблоки с киви, добавьте ягоды годжи и смузи уталит не только голод, но и взбодрит в течение дня.

Ягоды годжи для похудения: свойства, рекомендации и отзывы

Творожный десерт

Для создания этого шедевра, необходимо 1 стакан низкожирного творога, 1 стакан кефира, 2 ст.л. ягод годжи и ½ крупного яблока. Перемолоть всё в блендере, поставить в холодильник на 30 минут и охлаждённый десерт готов к употреблению.

Настойка для похудения

1/3 стакана годжи залить 0,5 л. спирта, для этого обязательно применять тёмную тару, чтобы витамины из ягод не разрушались под действием света. Поставить полученную настойку на 10 дней в тёмное место. Далее процедить и полученную настойку выпивать в количестве 10-20 мл. ежедневно (только не стаканами, как многие любят для профилактики :)). Если кишечник не вызывает беспокойство, то можно настойку употреблять перед едой. Однако чтобы избежать лишнего раздражения слизистой поверхности желудка, лучше указанную дозу в 10-20 мл. разбавить в стакане воды или сока и выпить уже после завтрака.

Диетический плов

Ягоды можно употреблять как вторые блюда, к примеру, добавлять их в плов. Когда плов приготовлен, выключите газ и просто добавьте в конце горсть ягод, покладите куриную грудку без кожи и обязательно закройте крышку. Приправы и разнообразные специи добавлять можно, но стоит всегда помнить, что их излишек только провоцирует аппетит.

Несколько вариантов заваривания чая с ягодами годжи

  1. 1 ст. л. ягод заливается кипятком и настаивается в термосе полчаса. В чай добавляем дольку лимона, без сахара и других подсластителей.
  2. 15 г годжи и 1 ч. л. черного чая запаривается стаканом кипятка. Настаиваем 10 минут и употребляем свежезаваренным. Такой напиток нормализует давление и понижает уровень сахара в крови.
  3. Для следующего коктейля берем 5 плодов годжи, зеленый чай, изюм, грецкий орех, финик, плоды жажоба. Все это разнотравья заливаем 250 мл кипятка и настаиваем 20 минут. Тапкой напиток чудесным образом улучшает иммунную систему организма, придает сил и энергии на каждый день.

Только от Вас зависит, как будете заваривать ягоды годжи именно сегодня, вариантов много, каждый из них можно усовершенствовать и добавить свою нотку «пряностей». Главное, не добавлять в чай сахар и другие сахарозаменители, как бы Вам не хотелось!!!

Внимание: ягоды годжи употреблять в сыром виде не рекомендуется, они имеют специфический сладко-горьковатый вкус, который не похож ни на один из известных нам продуктов. Не зря их так и называют «ягода пяти вкусов»

А вот в сушеном виде мы получаем полный кладезь витаминов и минералов.

Регулярное употребление ягод годжи оказывает благоприятное воздействие на центральную нервную систему, способствует устранению признаков вегетососудистой дистонии, позволяет справиться с бессонницей и повышенной тревожностью. Такой чай будет очень полезен детям во время контрольных и других ответственных занятий, а взрослым и подавно. Ведь у нас каждый день состоит из жизненно важных заданий!!!

Практика похудения

Теперь поговорим о том, как употреблять эти чудо-ягоды.

  1. Во-первых, их едят, как обычные сухофрукты, например, в составе гарнира, сухого завтрака. А еще эти ягоды можно добавлять в йогурт, коктейль из фруктов. Но в день нельзя есть больше 45 грамм плодов.
  2. Во-вторых, если нет возможности купить свежие ягоды, а сухие не нравятся, можно залить водой горсть сушеных ягод. По вкусу они будут как только что поспевшие.
  3. В-третьих, заваривают чай. Годжи в чае похудеть помогут, если поступить следующим образом. В обычную чашку насыпать столовую ложку ягод, залить горячей водой, но не кипящей, чтобы не разрушить полезные свойства. Настоять минут пятнадцать и процедить. Если хотите добавить вкуса, отрежьте по дольке лимона или лайма. Никакого сахара, меда или конфет!
READ  Кефир с корицей и имбирем для похудения: рекомендации и отзывы

Противопоказания

Вне зависимости от популярности и стоимости средства никогда не стоит быть полностью уверенным в его безопасности. То же самое относится и к ягодам годжи. К сожалению, не все распространители предупреждают о возможных последствиях. Поэтому мы решили ознакомить вас с противопоказаниями и побочными действиями, которые могут возникнуть в период употребления.

  • Категорически не рекомендуется употреблять ягоды годжи при беременности. Запрет распространяется и на кормящих матерей.
  • При гастрите с повышенной кислотностью, панкреатите, язвах или полипах в желудке нельзя принимать сушеные плоды барбариса.
  • Если вы страдаете заболеваниями кишечника, применение тибетских плодов не рекомендуется. Их прием может стать причиной возникновения диареи, вздутия, а также дискомфортных ощущений в области живота.
  • Нередко ягоды могут стать аллергеном, если у человека есть предрасположенность к аллергии на продукты красного или оранжевого цветов.
  • При приеме любых лекарств лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом. Есть медицинские препараты, которые несовместимы с употреблением годжи. В частности, некоторые лекарства для диабетиков, гипертоников и гипотоников. Такое противопоказание обусловлено химическими реакциями, в которые вступают компоненты, входящие в состав медикаментов и ягод.
  • Также не стоит употреблять тибетские плоды съедобной волчьей ягоды в период инфекционных и вирусных заболеваний (особенно при повышенной температуре тела).
  • Противопоказанием к приему является индивидуальная непереносимость.

Увеличивать рекомендуемое количество употребляемых ягод в погоне за стройностью и легкостью нежелательно!

Ягоды годжи для похудения

Как уже говорилось выше, в последнее время женщины стали активно применять ягоды годжи для похудения. В чем же заключается их эффект, способствующий обретению стройности? Дело в том, что похудение идет под руку с оздоровлением. Люди с избыточным весом обычно страдают закупоркой вен, одышкой, сердечно — сосудистой дистонией, испытывают скачки давления, могут иметь проблемы с пищеварительной системой. Регулярное потребление ягод годжи поможет добиться стройнящего эффекта за счет того, что они помогают выводить из организма шлаки и токсины, стабилизируют обмен веществ (а, как известно, плохой метаболизм – мать ожирения), устраняют гормональные скачки, которые также провоцируют набор лишних килограммов. Также эти плоды помогают улучшить кровообращение, способствуют выработке кровяных телец, снижают уровень сахара в крови и вредного холестерина.
Читайте: диета для диабетиков — диета Кларка.

Те дамы, которые регулярно изучают различные диеты, знают, что множество рационов, направленных на похудение, как раз и призваны на устранение вышеназванных «неполадок» в организме. Так что использовать ягоды годжи для похудения действительно имеет смысл. Эксперты подчеркивают, что плоды являются пищевой добавкой, а не чудодейственными пилюлями, а значит ожидать похудения нужно не  пассивно, а в комплексе со здоровой, сбалансированной диетой и умеренными физическими упражнениями. Если употреблять ягоды годжи наряду с фаст-фудом и не менять сидячий образ жизни, то польза от них будет минимальна, а похудательный эффект практически незаметным.

Ягоды годжи для похудения: свойства, рекомендации и отзывы

в обратном же случае ягоды годжи ускорят сжигание жиров и помогут вам в борьбе с лишними килограммами, усилив эффективность диеты и физических упражнений.

Как правильно потреблять ягоды годжи для похудения?

В наших широтах ягоды годжи в основном доступны в сушенном виде. Эксперты рекомендуют такие суточные дозы потребления этих плодов: для терапевтического эффекта 7-10 г, для оздоровительного и в целях похудения – 20-30 г. Нежелательно потреблять чаи и отвары с ягод годжи вечером, так как расплатой может послужить бессонница: из-за высокого содержания витаминов и минералов плоды ощутимо заряжают организм энергией. Как уже говорилось выше, чрезмерное увлечение годжи может вызвать пищевые расстройства

Чтобы избежать всего этого, очень важно придерживаться рекомендаций и знать, как потреблять ягоды годжи правильно

Ягоды годжи для похудения: свойства, рекомендации и отзывы

Ягоды годжи можно просто есть в сушенном виде, но не более 30 г в день. Более распространенные способы потребления – в виде чая или отвара. Также можно добавлять плоды к мюсли, хлопьям, к обычному черному или зеленому чаю. Некоторые делают из годжи вино и настойки.

Ягоды годжи — рецепты для похудения.

Мы можем порекомендовать вам несколько рецептов.

1 рецепт: настой из ягод годжи

20-30 г ягод годжи залейте 500 г горячей кипяченой воды (80-90 градусов), накройте и дайте настояться в течение часа. Пейте по полстакана несколько раз в день. Ягоды с настоя также можно употребить в пищу.

2 рецепт: ягоды годжи с чаем

к обычно заваренному чаю добавляйте 5-7 ягод годжи. Их после чаепития также можно съедать.

3 рецепт: ягоды годжи в течении дня

столовую ложку ягод годжи заварите 400 г кипяченой воды. Один стакан отвара принимайте утром натощак, и еще один вечером перед ужином. Эта терапия будет отличным вспомогательным средством для похудения на диете.

4 бонус – рецепт вина с ягодами годжи

Вам понадобятся сухие плоды годжи и любое красное вино. Вымойте ягоды годжи, дайте им стечь, добавьте в 500 мл вина 25-50 г плодов. Закупорьте и оставьте в темном месте на полтора месяца. Пить такое вино нужно очень умеренно – не более 100 мл в день.

Так же читайте

  • Зеленый кофе как средство для похудения
  • Способы похудеть без диет
  • Помогает ли зеленый кофе похудеть
  • Применяется ли зеленый кофе для похудения?
  • Диета для ленивых, или как использовать банановую диету?
  • Как убрать живот — диета, которая поможет это сделать

Поделиться с друзьями
Комментарии

Ягоды годжи — способы похудения

Сегодня, когда идеалом красоты считается подтянутость и стройность, дамы сбиваются с ног в поисках средств для эффективного похудения. В последнее время настоящим мейнстримом стало использование натуральных средств – в эпоху «химической продукции» возвращение к природе звучит актуально, как никогда. Одним из самых эффективных средств для достижения стройности оказались ягоды годжи. Эти прекрасные плоды из Тибета не только являются настоящей сокровищницей здоровья – ягоды годжи невероятно эффективны для похудения.

Что такое ягоды годжи?

В наших краях подобные плоды не растут, а поэтому являются экзотическими. Но на самом деле ягоды годжи – это плоды вида дерезы (в народе «волчьей ягоды»), которые не обладают токсическими свойствами. Ягоды годжи имеют много других названий – китайская дереза, тибетский барбарис, менее распространенные – шамбала и суперфрут. Они произрастают в Тибете и Гималаях, чаще всего на территории Китая. Растение представляет собой колючий кустарник, а сами плоды годжи – кораллово-красные эллиптические ягоды длиной примерно 1 см. К нам они чаще всего доходят в сушенном виде, ведь так лучше всего хранятся и не теряют свои полезные качества.

Ягода годжи: полезные свойства

А теперь приступим непосредственно к тому, чем же эти экзотические плоды заслужили на любовь во всем мире. Если расписать состав плодов годжи на витамины и минералы, то список не может не впечатлить: ягоды содержат множество витамин группы В (В1, В2, В3, В6, В12), витамины С, Е и РР, минералы в виде железа, марганца, калия, кальция, цинка, меди и германия, каротин, йод, аминокислоты, моно- и полисахариды, бетаин и каротиноиды.

Но на самом деле примерно так же звучит список полезных веществ, скажем, лука или клубники. В чем же заключаются полезные свойства ягод годжи? А все дело в том, что концентрация всех этих компонентов в ягодах поистине фантастическая. К примеру, по содержанию аскорбиновой кислоты эти плоды оставляют далеко позади все цитрусовые фрукты, а каротина в ягодах годжи в несколько десятков раз больше, чем в моркови. По количеству железа годжи опережает даже яблоки и шпинат. Если вы ленитесь не любите соблюдать строгие виды диет, то вашему вниманию — диета для ленивых, или как использовать банановую диету

READ  Правильная диета или как похудеть без вреда для здоровья

Учитывая все вышесказанное, легко догадаться, что эти маленькие коралловые плоды имеют поистине чудодейственные полезные свойства. Их применяют при болезнях глаз, почек, органов дыхания, болях в спине, дисбактериозе кишечника, опухолях, атеросклерозе и болезнях сердца, невралгии и даже психических нарушениях – бессоннице, ухудшении памяти и рассеянности, депрессии и хронической усталости, импотенции и женской фригидности.

Ягоды годжи для похудения: свойства, рекомендации и отзывы

Ягоды годжи: пользаИтак, какую же пользу приносят супер ягоды нашему организму непосредственно? Среди целебных свойств ягоды годжи чаще всего выделяют следующие: — способность снижать уровень холестерина; — антиоксидантные свойства; — повышение эластичности кровеносных сосудов; — улучшение процессов пищеварения; — активизация метаболизма (обмена веществ); — стимуляция моторики кишечника; — нормализация давления; — выведения шлаков и токсинов из организма.

Ягоды годжи: вред

Мы привыкли, что у любого активно действующего вещества есть и противопоказания. Что касается ягод годжи, то они практически безвредны. Негативного воздействия на организм человека не было замечено ни на одном исследовании. Однако реалии диктуют свои условия. Некоторые торговцы могут поставлять на рынок некачественную продукцию, которая в силе оказывать негативное воздействие на организм, провоцировать отравление и т. д. Также среди возможных рисков – обработка ягод годжи химическими веществами, которые могут вызвать тошноту, рвоту, головокружение. Обязательно проверяйте при покупке ягод годжи сертификат качества и изучайте их на наличие посторонних добавок.

Ягоды годжи: противопоказания

И все же есть отдельные случаи, когда от потребления ягод годжи лучше отказаться. Они противопоказаны в широком смысле при беременности и грудном вскармливании, а также при индивидуальной непереносимости (аллергии). В более узком – при повышенной температуре тела, диарее, метеоризме и вздутии живота. Особенно осторожными нужно быть со свежими ягодами годжи, ведь их чрезмерное потребление может вызвать расстройства пищеварения и спровоцировать бессонницу.

Ягоды годжи для похудения: свойства, рекомендации и отзывы

По каким причинам данный продукт употреблять нельзя?

Очень многие полезные продукты могут негативно повлиять на организм человека. Так почему в некоторых случаях нельзя употреблять ягоды годжи? Вред их может скрываться в том, что такие плоды содержат в себе слишком много кислот и витаминов. Именно по этой причине человек, безмерно употреблявший данный продукт, через небольшой промежуток времени может покрыться крапивницей. Однако стоит отметить, что такая аллергия может возникнуть не только от плодов годжи, но и от других фруктов и ягод, которые также являются сильными аллергенами.

Помимо высыпаний на кожных покровах, чрезмерное употребление этого продукта может привести к повышенному газообразованию и даже диарее. Особенно это касается тех людей, у которых очень слабый кишечник. Кроме этого, побочный эффект от ягод годжи возможен в виде изменения эффективности определенных медицинских препаратов, которые принимались параллельно с продуктом. Особых доказательств этому нет, но многие специалисты утверждают, что такие плоды способны как усиливать, так и уменьшать действие лекарственных средств, в частности, если они используются для снижения артериального давления или для устранения болей в сердечной мышце. В связи с этим вам рекомендуется заранее проконсультироваться с врачом о том, можно ли использовать народное лечение в совокупности с традиционной терапией.

Чем полезны ягоды годжи

Ягоды годжи для похудения — кладезь полезных веществ, о которых можно говорить очень долго. Для этого можно выделить целую публикацию. Если же вкратце, то в этих ягодах присутствуют следующие полезные вещества:

  • 19 аминокислот, из которых 8 незаменимых;
  • железо;
  • каротиноиды;
  • кальций;
  • полифенолы;
  • натрий;
  • цинк;
  • магний;
  • клетчатка;
  • фосфор;
  • калий;
  • более 10 минералов;
  • микроэлементы;
  • 4 полисахарида;
  • каротин;
  • ретинол;
  • аскорбиновая кислота;
  • витамин А, В1;
  • другие биологические активные соединения.

Если регулярно вводить этот продукт в свой рацион, то можно побороть депрессивное состояние, привести в норму массу тела, нормализовать обменные процессы в организме, избавиться от бессонницы. Кроме этого, благодаря полезным компонентам, в частности ренинолу, который присутствует в ягодах годжи (китайский барбарис – именно так их еще называют), можно омолодить кожу и организм в целом. Также они помогают предупредить проявление неприятных последствий менопаузы и улучшить выносливость организма.

Диета спортсменов также содержит в себе эти маленькие ягодки. Годжи — отличная биологически активная добавка натурального происхождения. Если регулярно принимать чаи, напитки, содержащие ягоду, и даже просто ее саму, то можно предупредить накопление токсинов и канцерогенов, которые нарушают работу органов и систем всего организма, поэтому, даже живя в крупных городах с плохой экологией, вы сможете обезопасить себя и свою иммунную систему от пагубного влияния вредных токсических веществ.

В общем, если вы прочтете реальные отзывы тех, кто использовал ягоды годжи для похудения, то сможете сами убедиться в том, что это не просто маленькие красненькие ягодки, это целый кладезь полезностей. Найти отзывы можно в сети Интернет, для этого нужно зайти на соответствующий теме форум.

Ягоды годжи – что это такое? (краткий экскурс)

Где растут?

Согласно классической ботанике, «заморские» годжи имеют более прозаическое название – «дереза обыкновенная».

Растение, напоминающее куст, широко распространено в Китае, особенно в долинах Гималайских гор, в Тибете, Внутренней Монголии и других провинциях. Этот вид дерезы очень неприхотлив, куст активно цветет и плодоносит в теплое время года, что позволяет крестьянам снимать по несколько урожаев ягод в период с апреля по ноябрь.

Не перепутаешь ни с чем: как выглядят годжи?

Примечательно, что, с точки зрения ботаники, годжи не ягода, а фрукт, хотя плоды растения очень маленькие, кораллово-красные, с большим количеством мелких семян внутри.

Кстати, в Европе и Америке годжи также считается ягодой, наиболее распространен английский эквивалент «goji berry»; встречается и «wolfberry», что буквально можно перевести как «волчья ягода».

Но тут не стоит проводить параллель с чрезвычайно ядовитым растением из лесов средней полосы России. Это другой, западный и не опасный «волчий» плод, не имеющий к нашему никакого отношения.

Питательная ценность и состав

Годжи с давних времен пользуются популярностью в традиционной китайской медицине. Однако восточные лекари отнюдь не считали их средством Макропулоса. Высушенные на солнце плоды в основном использовали для лечения простуды и в качестве общеукрепляющего средства.

Многим позже ученые обратили пристальное внимание на диковинные китайские ягоды и, исследовав их состав, они определили, что годжи содержат:

чуть более двух десятков различных минералов, среди которых присутствуют калий, кальций, магний, медь и железо, цинк, марганец и другие;

полезные аминокислоты и полисахариды;

большое количество бета-каротина, что является производным витамина А;

достаточное количество растительного протеина;

и набор витаминов, в том числе С, группы В, Е.

Калорийность – а что с ней?

Что касается пищевой ценности, 100 граммов ягод годжи содержат 14,29 гр. белка, 75 гр. углеводов, 0 гр. жира и 357 ккал.

С одной стороны, сушеные плоды достаточно калорийны, но учитывая, что дневная норма их употребления составляет 20-30 граммов, энергетическая ценность вашего рациона обогатиться лишь на 70-80 ккал. Питательный и богатый витаминами продукт можно использовать для перекусов, либо заменять ягодами полдник или второй завтрак.

Где продаются ягоды годжи?

Многих удивит тот факт, что данные ягоды и раньше продавались в магазинах здорового питания; к тому же, их цена была невелика.

После, когда о пользе продукта заговорили многие, стоимость ягод увеличилась в несколько раз. Сейчас 150-200 граммов годжи оценивают в 700-1000 рублей. Это очень дорого, учитывая, что на родине плодов – в Китае, с каждого куста собирают по несколько урожаев в год.

Ягоды годжи для похудения: свойства, рекомендации и отзывы

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: