» » Зеленый чай для похудения: рекомендации и отзывы

Зеленый чай для похудения: рекомендации и отзывы


Зеленый чай для похудения: рекомендации и отзывы  Зеленый чай для похудения занимает лидирующие позиции среди всевозможных напитков, которые пьют во время диеты или в качестве отдельного средства. Радует то, что это не какой-то химический состав, который разрабатывался специально для снижения веса, а полностью природное и натуральное средство. Оно было известно еще во времена первых китайских императоров. К слову, именно Китай – родина этого благородного напитка. Не немее популярен он и в Японии. Несмотря на то, что для большинства европейских стран его вкус остается необычным, зеленый чай стремительно завоевывает популярность.

 

Что такое зеленый чай?

  В первую очередь стоит отметить, что зеленый и черный чай – это не два разных сорта. На самом деле оба напитка делают из листьев одного и того же чайного дерева. Просто у них различаются способы обработки, отсюда и разные свойства.
  После сбора листьев все они подвергаются ферментации (окислению). Зеленый чай окисляют в течение нескольких дней, черный – нескольких недель.
  Вкус черного чая считается неизменным в независимости от производства. Зеленый чай может отличаться даже из-за места прорастания дерева.
  Вкус у зеленого чая довольно специфический. Некоторым он может показаться довольно неприятным, но это только на первый взгляд. Каждый влюбляется в него, если не с первой, то точно со второй чашки, а узнав о его полезных свойствах, остается преданным поклонником на долгие годы.

 

Чем полезен зеленый чай и как он способствует похудению?

Зеленый чай для похудения   В нашей стране больше принято пить зеленый чай для похудения. Ожидая удивительного эффекта, многие даже не догадываются о том, какую удивительную пользу им приносит каждая чашка.
  Вот только несколько веществ, которые содержатся в зеленом чае: катехины (мощнейший антиоксидант), каротиноиды, токоферолы, аскорбиновую кислоту (витамин С), хром, марганец, селен и цинк, фитохимические соединения.
  Зеленый чай по праву считается одним из самых мощных антиоксидантов. Он замедляет процесс старения клеток, помогая нашему организму самостоятельно бороться с возрастными изменениями.
  Ежедневное употребление зеленого чая благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. В результате многолетних исследований было выяснено, что ежедневное употребление двух чашек этого напитка, снижает вероятность смерти от инфаркта у людей с предрасположенностью к этому на 45%. Также он понижает давление и уровень холестерина.
  Однако не из-за этих свойств напиток приобрел популярность в нашей стране. Всем больше интересен зеленый чай для похудения. На этот счет тоже есть парочка исследований. Эксперименты, проведенные в Бирмингемском университете, показали, что после употребления зеленого чая на 17% увеличивается степень расщепления жиров при среднеинтенсивных тренировках. Получается, что всего одна чашка зеленого чая перед тренировкой значительно приблизит желаемый результат. В некотором роде такое действие зеленого чая можно сравнить с L-карнитином, который очень любят профессиональные спортсмены. Разница в том, что в отличие от зеленого чая, L-карнитин большей пользы не приносит.
  Еще одно исследование позволило твердо утверждать, что зеленый чай крайне необходим в процессе похудения. Он увеличивает чувствительность организма к инсулину и делает его более «равнодушным» к глюкозе. Обычно при попадании углеводистой пищи, в особенности сладкого, в организм начинает выделяется просто огромное количество инсулина, который проводит глюкозу в те органы, где она наиболее необходима. Избыток глюкозы превращается в жировые отложения. С зеленым чаем этот процесс замедляется. Теперь небольшой десерт принесет куда меньше вреда вашему организму.
  Все же это не всей полезные свойства, которые дает нам зеленый чай для похудения. Отзывы многих девушек говорят об удивительном приливе бодрости, во время частого приема напитка. И это не удивительно. В любом чае, а особенно в зеленом, содержится огромное количество теина, более мягкого аналога кофеина. Он придает энергии для более активной физической деятельности, что еще больше способствует снижению веса.

 

Как пить зеленый чай для похудения?

Как пить зеленый чай для похудения?  Какого-либо специального рецепта зеленого чая для похудения нет. Он все так же остается обычным напитком, который вы пьете в течение дня. Из-за большого содержания кофеина лучше не употреблять его вечером, могут возникнуть проблемы со сном.
  Все же не стоит надеяться, что просто сидя на диване, и выпивая несколько чашек зеленого чая, вы получите удивительный эффект. Возможно, он и будет, но совсем мизерный. Есть риск его даже не заметить.
  Лучше всего сочетать зеленый чай с низкокалорийной диетой. Состав меню можно даже оставить прежним, главное, сократить порции. В принципе, каждый сам выбирает себе диету и вид физической активности, зеленый чай только поможет сделать процесс более быстрым.
  Помимо этого очень распространены разгрузочные дни на зеленом чае. Их суть – это голодовка в течение дня и употребление только этого напитка. За день происходит активный процесс очищения организма, но это может быть крайне вредно для желудка. Врачи рекомендуют отказаться от подобных экспериментов.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter