» » Можно ли при похудении есть бананы?

Можно ли при похудении есть бананы?


Можно ли при похудении есть бананы?  Очень во многих диетах в меню описываются бананы. Обычно они входят в список запрещенных продуктов. Правда, многим непонятно почему этот экзотический фрукт заслужил к себе такого критического отношения. Можно ли при похудении есть бананы? Этот вопрос особенно интересен всем тем, что просто не может представить свой день без этого фрукта. Помимо того, что он наиболее любим многим, так и еще является одним из самых доступных даже зимой. Часто банан используют в низкокалорийных рецептах, но при этом в диетах он все равно запрещен. Так в чем же причина?

 

Полезны или вредны бананы при похудении?

Полезны или вредны бананы при похудении?  При любом типе похудения рекомендуется налегать на фрукты и овощи, но в любом правиле есть свое исключение. К примеру, среди овощей злостным врагом хорошей фигуры считается картофель, и не зря. В нем присутствует просто огромное количество углеводов. Есть в сыром виде этот овощ, по понятным причинам, не получится, а в процессе термической обработки он теряет всю полезную клетчатку. В результате мы получаем очень вредный при похудении продукт.
  Все фрукты по большей части состоят из углеводов. Белков и жиров в них настолько мало, что они обычно даже не берутся в расчет, но, несмотря на это, даже при низкоуглеводных диетах некоторые типы фруктов есть, напротив, рекомендуется. Причина этому укроется в том, что во многих сладких плодах содержится просто огромное количество клетчатки, которое позволит очень быстро насытиться, и не тревожить человека голодом еще пару часов вперед.
  В бананах же этой самой клетчатки очень мало. Кроме того, и природных сахаров в этих фруктах значительно больше, чем в остальных. Получается, что банан можно скорее воспринимать как десерт, а не как полезный фрукт.
  Однако, даже несмотря на это однозначно ответить, можно ли при похудении есть бананы нельзя, ведь все зависит от того способа, при помощи которого вы снижаете вес.

 

При каких диетах можно есть бананы?

При каких диетах можно есть бананы?  Существует целая диета, которая основана на бананах. Какое у нее название, не так уж сложно догадаться. Даже несмотря на то, что этот фрукт запрещен во время многих систем похудения, банановая диета все равно дает определенные результаты. Правда, секрет тут не в самом фрукте, а в том, что такой ограниченный рацион не дает организму всех необходимых веществ, и получать недостающее ему приходится из собственных запасов.
  Во всех низкоуглеводных и белковых диетах бананы категорически запрещены. При правильном питании они, напротив, занимают определенное место в составлении меню.   Правда, даже здесь есть определенные ограничения. Есть бананы можно только в первой половине дня, когда наш организм работает в повышенном темпе и может легко расходовать все полученные с бананами калории. Бананы вечером могут стать причиной набора веса, ведь все калории, которые мы с ними получаем, организм не успевает растратить. Он откладывает их про запас в виде жировой прослойки.
  Подведем итог. При похудении в большинстве своем бананы есть нельзя, а если диета все же позволяет сделать такой вкусный перекус, то есть лучше всего оставить на первую половину дня. Вечером от бананов придется отказаться бесповоротно.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter