» » Насколько можно похудеть на гречке?

Насколько можно похудеть на гречке?


Насколько можно похудеть на гречке?  Многие люди крайне нетерпеливы. Любых поставленных задач они хотят добиться в самые короткие сроки, а если этого не происходит, просто теряют мотивацию. В первую очередь это относится к похудению. Несмотря на то, что лишний вес мы набираем не один месяц, избавиться от него всегда хочется в самые короткие сроки. Поэтому на форумах и обсуждениях темы похудения в преддверии больших праздников или летнего сезона возникают вопросы «Насколько можно похудеть на гречке?» Тему гречки в этот раз мы взяли неслучайно. Именно она всегда славилась как диетический продукт для быстрого похудения. Давайте изучим принцип действия гречки на ваш вес, общую систему похудения и, наконец, узнаем ответ на этот интересующих многих вопрос.

Сколько можно сбросить, если есть одну гречку?

 Сколько можно сбросить, если есть одну гречку?  Чаще всего людей интересуют возможные результаты от гречневой монодиеты. Она представляет собой крайне простую по правилам и в то же время очень сложную при соблюдении диету. В течение всего дня вам можно питаться только гречкой, запаренной в теплой воде (так сохраняется больше всего полезных веществ). Изредка можно пить кефир, нужно выпивать как можно больше воды. Солить пищу не рекомендуется, а иначе хороших результатов придется ждать несколько дольше.
  Количество гречки не ограничено, однако, на практике можно прийти к выводу, что больше чем 1–1,5 кг за день никто не ест, просто больше не лезет.
  В итоге, при помощи такой системы мы создаем дефицит ряда необходимых веществ, в первую очередь белков и жиров, пусть даже они и в небольшом количестве содержатся в крупе. Из-за нехватки организм начинает расходовать собственные жировые запасы. Приятным дополнением к такому похудению является очищение организма, которое достигается за счет клетчатки в крупе и слабительного действия кефира.
  В первые несколько дней вы будете терять по одному килограмму. Просто каждое утро, вставая на весы, вы будете замечать, что вам вес снизился на 1 кг. Результат просто поразительный, но сильно ему радоваться не стоит.
 Сколько можно сбросить, если есть одну гречку?  Во-первых, из-за того, что в первое время такой эффект достигается и за счет очищения организма. Мы становимся легче, хотя жировая прослойка остается на переднем уровне. Во-вторых, уже к 7 дню похудения наш метаболизм начнет замедляться.
  Из-за нехватки ряда веществ организм воспринимает похудение как голодовку и старается максимально сократить расходование жировых запасов.
  В итоге, темп похудения снижается. Уже через неделю каждый день вы будете сбрасывать не по 1 кг, а примерно 0,8 кг и т.д, пока похудения полностью не прекратится.
  В общей сложности, при помощи гречневой диеты вы можете сбросить около 10 кг, но не более. Кроме того, такое похудение может стоить вам здоровья.

Как сильно можно похудеть на разных видах гречневой диеты?

  Существуют и более сбалансированные варианты гречневых диет. Во время них позволено есть, например, овощи, молочные продукты, куриное мясо. При более сбалансированном питании, похудеете вы менее заметно. В среднем за неделю человек сбрасывает около 3–4 кг, однако, после определенного срока вес все так же задерживается.
  В любом случае, то, насколько можно похудеть на гречке не сильно важно. Вам еще и нужно сохранить вес, ведь обычно после таких диет он очень быстро возвращается. Для предотвращения этого еще около месяца после основной диеты стоит придерживаться низкокалорийного питания и как можно больше двигаться.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter