» » Как приготовить гречку для похудения?

Как приготовить гречку для похудения?


Как приготовить гречку для похудения?  Некоторые блюда можно приготовить, даже если вы не дружите с готовкой или просто не любите этого делать. Практически каждый сможет пожарить яйца, сварить макароны и крупы. Для этого особые умения не требуются, но бывает так, что, казалось бы, привычные и простые рецепты просто приводят в ступор. Например, вы точно знаете, как варить гречневую кашу, а вот как приготовить гречку для похудения, уже непонятно. Рецепт правильной диетической гречки в действительности не такой сложный, но соблюдать его нужно обязательно при любом типе диеты, где используется эта крупа.

 

Почему так важно правильное приготовление гречки для похудения?

Почему так важно правильное приготовление гречки для похудения?  Гречку по всем параметрам можно назвать уникальным диетическим продуктом. При сравнительно большой калорийности, она при правильном использовании, даже в больших количествах не вызывает скопление лишнего веса. Совсем небольшой порцией каши можно наесться на полдня. Добавить ко всему этому остается только то, что в гречке содержится просто огромное количество полезных компонентов.
  В 200 г гречки присутствует суточная норма пищевых волокон, которые необходимы для правильного пищеварения и предотвращения задерживания вредных шлаков и токсинов в организме. В крупе есть все витамины группы В, цинк, кальций, марганец и много других необходимых микроэлементов.
  Проблема в том, что при обычном способе приготовления большая часть пользы пропадает и, в итоге, вы получаете только калории. При термической обработке страдают даже пищевые волокна. Именно поэтому важно готовить гречку правильно.
  Особенно это необходимо, если вы решили похудеть на гречневой монодиете. Она заключается в том, что все разнообразное дневное меню заменяется одной только кашей. Ее нужно есть на завтрак, обед и ужин. Разнообразить все это можно лишь парочкой стаканов кефира.
  При таком питании вы будете крайне стремительно терять вес, но может пострадать и здоровье. Гречка, несмотря на всю свою пользу, в одиночку не может дать организму, все, что ему требуется для нормального обмена вещества. Если при таком раскладе мы еще и будем готовить кашу неправильно, тем самым теряя большую часть ее полезных веществ, в итоге, диета принесет больше вреда, чем пользы.

 

Как правильно приготовить гречку для похудения?

Как правильно приготовить гречку для похудения?  Рецепт, как приготовить гречку для похудения, предельно прост. В то же время он сильно отличается от классического способа приготовления, ведь в процессе нам даже не потребуется плита.
  Готовить гречку нужно заранее, лучше вечером. Делайте то ее количество, которые вы сможете съесть в течение следующего дня. Измерьте нужный объем крупы и высыпьте ее дуршлаг.
  Гречку нужно очень тщательно промыть под проточной водой, убрать вес мусор, пыль и грязь. В противном случае все это попадет в ваш желудок.
  Заранее вскипятите воду, а промытую гречку переместите в посуду с крышкой. Теперь остается залить крупу водой. Уровень должен быть выше уровня гречки на ширину указательного пальца.
  Закройте посуду крышкой и оставьте кашу настаиваться на пару часов. Лучше всего оставить ее на ночь и тогда вы же с утра сможете полакомиться гречкой.
  Вместо воды можно использовать кефир и молоко, но в таком случае блюдо будет дольше настаиваться.
  Солить кашу лучше всего только перед приготовлением. На этом все. Приятного аппетита.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter