» » Диета кремлевская: полная таблица

Диета кремлевская: полная таблица


Диета кремлевская: полная таблица

  Многие привыкли худеть при помощи совершенно простых и довольно легких диет. С одной стороны, так гораздо проще, но так оказывается далеко не всего. Простые быстрые диеты дают поразительные результаты, которые также поразительно сходят на нет уже через пару дней окончания похудения. Для правильного, а, главное, долговременного похудения человек должен контролировать себя и свой рацион. К примеру, без постоянного контроля просто невозможна диета кремлевская, полная таблица, описанная в этой статье, даст вам все необходимые правила. Достаточно распечатать информацию и повесить ее себе на холодильник, чтобы никогда не забывать.

 

Для чего нужна таблица при кремлевской диете?

Для чего нужна таблица при кремлевской диете?  Основная идея кремлевской диеты – это преобладание белковой пищи над углеводной. Причем никакие расчеты не делаются на глаз, все только согласно таблице.
  Выбор продуктов просто огромен. По сути, вы можете есть все что угодно, главное, вписываться в норму. Обычно она составляет 40 очков в день, но каждый человека может подобрать ее и индивидуально, согласно наблюдениям за собственными обменными процессами.
  В самой таблице по кремлевской диете обычно только два столбца. В одном указано название продукта или блюда, а в другом количество очков на 100 г. Вам перед каждым приемом пищи необходимо измерить свою порцию при помощи кухонных весов, увеличить количество грамм на данные в таблице и записать результаты.
  Если в конце дня осталось совсем немного очков, решать, что вам кушать на ужин, придется при помощи все той же таблицы.

 

Что означают данные в таблицах по кремлевской диете?

 Что означают данные в таблицах по кремлевской диете?  В некоторых статьях утверждается, что диета кремлевская и ее полная таблица – это плод многолетних исследований и экспериментов советских ученных. Все данные, приведенные в таблицах, были выявлены в результате подсчетов, методы которых известны только авторам системы.
  На самом же деле, авторов кремлевской диеты, по сути, не существует. Изначально она существовала как мужской способ снижения веса, во время которого можно было есть много мясных продуктов, даже колбас и сосисок. К такой диете действительно часто прибегали чиновники Советского Союза, из-за чего диета и получила свое название.
  Однако, система подсчета очков была взята из диеты Аткинса, который предлагал четко контролировать количество углеводов. В кремлевской диете просто вместо понятия углеводы используются очки.
  Однако, кремлевская диета не полностью повторяет принципы системы Аткинса. В тех продуктах, где белки существенно преобладают над углеводами, количество последних особенно не учитывается.

 

Полная таблица кремлевской диеты

  При готовке обычно приходится взвешивать каждый ингредиент и считать все очки по отдельности, но это не очень удобно. Можете воспользоваться таблицей готовых блюд, но помните, что данные в них никогда не могут быть идеальными, ведь в процессе приготовления достаточно не соблюсти пропорции ингредиентов и количество очков в блюде изменится.

 

Таблица кремлевской диеты

 

  Мясные продукты будут составлять основу вашего рациона, ведь у них меньше всего баллов.

 

Таблица кремлевской диеты


  Овощи и салаты тоже можно включать в свое меню, но уже более аккуратно, ведь в них больше очков.

 

Таблица кремлевской диеты

 

  Грибы содержат преимущественно белки, поэтому в них меньше очков, чем в большинстве овощей.

 

Таблица кремлевской диеты


  Фрукты можно есть лишь иногда, ведь в некоторых из них углеводов слишком много.

 

Таблица кремлевской диеты


  Консервированные продукты в большинстве своем можно есть не опасаясь.

 

Таблица кремлевской диеты


  С классическими сладостями на время диеты придется расстаться, ведь в некоторых из них очков больше, чем во всей дневной норме. Получается, что если вы съедите 100 г любимого десерта, то можете остаться без еды на весь оставшийся день.

 

Таблица кремлевской диеты


  Во многих сортах алкоголя много очков. Плюс он и сам по себе вреден для вашего организма. От него лучше всего отказаться.

 

Таблица кремлевской диеты


  Пряности тоже нужно учитывать при подсчете очков.

 

Таблица кремлевской диеты


  Мучные изделия можно есть только в самых редких случаях.

 

Таблица кремлевской диеты


  Каши во время кремлевской диеты станут для вас деликатесами, ведь есть их можно крайне редко.

 

Таблица кремлевской диеты


  Как вы можете увидеть, в некоторых белковых продуктах очков нет и вовсе, а, значит, несмотря на ограничения, ваш рацион будет питательным и разнообразным.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter