» » Чайная диета для похудения: рецепты и отзывы

Чайная диета для похудения: рецепты и отзывы


Чайная диета для похудения: рецепты и отзывы  Крепкий черный чай с молоком – излюбленный напиток в нашей стране. Его пьют вместе с всевозможными тортами, пирожными, конфетами и печеньем. Мало кто знает, что если убрать десерты, сам по себе чай будет отличным помощников в достижение идеальной фигуры. Причем полезен абсолютно любой его сорт. Все они способствуют ускорению метаболизма и выведению шлаков и токсинов из организма. Однако все же есть такие рецепты, которые были разработаны специально в целях похудения. На основе их даже создана чайная диета для похудения. Многие уже успели ее попробовать и мнения разделились. Кому-то такая диета пришлась по душе, а кто-то совсем не увидел результатов.

 

Польза чая для похудения

Польза чая для похудения  Почему именно чай, а не любой другой напиток используется для похудения? Ведь существует еще и кофе, кисели, компоты, коктейли. Если добавить в эти напитки специальные ингредиенты, они тоже помогут похудеть, но чаю для этого совершенно ничего не нужно. В нем от природы заложен большой список полезных веществ.
  Наиболее полезен зеленый чай. Его делают из того же растения, что и черный. Отличается лишь способ сушки листьев. Зеленый чай меньше подвергается ферментации. Благодаря этому он получает свой специфичный вкус и массу полезных свойств.
  Зеленый чай уменьшает уровень холестерина и сахара в крови и в целом очень полезен для сосудов и сердца.
  Врачи рекомендуют пить зеленый чай людям с диабетом и преддиабетическим состоянием.   Он увеличивает толерантность к глюкозе. Для того, чтобы разобраться в этом свойстве нужно немного изучить процесс расщепления различных питательных веществ. Главный источник энергии для организма – это глюкоза. Особенно много ее в различных сладких продуктах, в том числе и во фруктах. При попадании глюкозы в наш организм поджелудочная железа начинает выделять инсулин, который распределяет глюкозу по тем тканям, где она особенно необходима. В первую очередь, это мозг и мышцы. Излишки глюкозы не пропадают зря. Инсулин скрупулезно перерабатывает ее в жировую прослойку, сохраняя до лучших времен. В процессе снижения калорийности рациона, организм испытывает нехватку глюкозы, уменьшается толерантность к ней. То есть в таких условиях, организм начинает более бережно относиться к каждому питательному элементу, инсулина выделяется гораздо больше. При повышении толерантности к глюкозе при помощи зеленого чая, организм уже не так бурно реагирует на любой выброс глюкозы в кровь. Все меньше веществ сохраняются в виде жировой прослойки. Однако такое свойство поможет только немного нейтрализовать вред не самых калорийных десертов. Поэтому чайная диета для похудения включается в себя не только регулярный прием чая, но и контроль над своим питанием.
  Помимо этого любой сорт чая имеет в составе довольно большое количество кофеина. О его свойствах известно всем. Он придает человеку энергии, что немаловажно при похудении. Помимо этого зеленый чай еще и увеличивает эффективность физических упражнений.
  Для похудения также популярны различные китайские чаи, например, улун и пуэр. Они улучшают метаболизм и оказывают легкое мочегонное действие.
  Даже несмотря на столь полезные свойства чая, диета не оканчивается только на регулярном его приеме. Есть еще несколько немаловажных принципов.

 

Принципы чайной диеты

Принципы чайной диеты  Основное правило – это пить как минимум чашку любого чая без подсластителей перед каждым приемом пищи. Это позволяет немного заполнить желудок и сократить объем съеденной порции. Кроме того, чай нужно пить каждый раз, когда вы будете испытывать голод между основными приемами пищи, что позволить легче привыкнуть к новому рациону.
  Злейшие враги хорошей фигуры – это быстрые углеводы, т.е. сахар, мука первого сорта. К пищевому мусору также относятся копченные и соленые продукты.
  Быстрые углеводы названы так за счет того, что после их съедания в организм поступает большая доза глюкозы. Насыщения от такого продукта хватает максимум на пару часов, даже в независимости от объема съеденной порции, но лишняя глюкоза при этом все равно превратиться в жировые отложения. Медленные углеводы надолго насыщают организм. Съев их, человек получает энергию на 3–4 часа, причем она будет постепенно поступать в организм. Таким образом, тело просто будет нечего скапливать про запас. Полное исключение быстрых углеводов и замена их медленными – один из принципов диеты для похудения чайной.
  Рекомендуется питаться минимум по 5 раз в день. Помимо основных приемов пищи должно быть два перекуса. Не стоит бояться, что теперь вам придется готовить намного больше. Перекус должен быть легким и чаще всего используются продукты, которые можно употреблять в пищу без дополнительной термической обработки, например, фрукты, овощные салаты, творог, сухофрукты и орехи.
  Не стоит забывать и об обычной питьевой воде. Ее должно быть не менее одного литра в день, даже несмотря на объем выпитого чая.
  При соблюдении любого вида диеты, необязательно чайной, желательно регулярно проводить тренировки или хотя бы увеличить физическую активность. Нужно больше ходить, занимать ся активными видами спорта.
  Даже при соблюдении всех правил, диета не будет считаться чайной, если не выпивать минимум литра этого напитка в день. В последнее время появилось много рецептов и аптечных чаев, которые отлично подходят во время диеты. Даже сложно понять какой из них лучше.

 

Какой чай лучше пить во время диеты?

  В мире насчитывается несколько сотен сортов чая, а количество рецептов его приготовления просто не подсчитать. Некоторые из них были придуманы специально для похудения. Кроме того, в любой аптеке можно найти не менее десятка чаев, на упаковке которых красуется надпись «Для похудения». Может лучше именно их использовать во время чайной диеты? Применять можно и те и другие, но нужно внимательно изучить их состав и влияние каждого ингредиента на организм.

 

Рецепты чая для похудения

 Рецепты чая для похудения  Конечно же, у каждого есть свой любимый чай, но далеко не все они подходят для похудения. В интернете можно найти около десятка рецептов, которые способствуют снижению веса, но несмотря на такое разнообразие, наиболее популярны только эти:
 

1) Молокочай для похудения.

  Такое странное название часто встречается в обсуждениях и отзывах. Такой напиток считают одним из самых эффективным при снижении веса. Он представляет собой зеленый чай, заваренный в теплом молоке. Такой напиток рекомендуется выпивать перед приемом пищи, он сильно притупляет чувство голода. Отзывы многих девушек говорят, что молокочай действительно помогает сбросить вес. О полезных свойствах зеленого чая мы уже рассказывали, так что не удивительно, что именно он используется в рецепте. Молоко тоже используется не просто так. В нем много легкоусвояемого белка, который быстро насыщает организм. Именно за счет него у человека и пропадает чувство голода.

  2) Чай с имбирем для похудения.

  Имбирь — это растение с богатым химическим составом. В виде порошка или свежих срезов корневища его часто добавляют в различные напитки для предания им приятного горьковато вкуса. Имбирь получил большее распространение и как средство для снижения веса, во многом благодаря дренажному эффекту. Он выводит из организма лишнюю влагу, уменьшает отеки.

  3) Чай с корицей для похудения.

  При съедании десерта с корицей, каждый испытывает одно и то же чувство – приятное тепло. Такое ощущение возникает за счет того, что корица ускоряет кровообращение. Это позволяет улучшить работу обмена веществ, из-за этого приправу и используют для похудения. При ускоренном метаболизме организм сам перерабатывает свои запасы в энергию. Для чая обычно используется стручковая корица, которую можно легко заварить в кипятке, молотая специя сильно разбухает и это немного неудобно. Перед тем как выпить напиток его лучше всего процедить. Имбирь и корица очень часто используются вместе.
  Помимо перечисленных рецептов в народе очень популярны и чаи без дополнительных добавок, например, зеленый, пуэр или улун.

 

Аптечные чаи для похудения

Аптечные чаи для похудения  В любой аптеке можно найти около десятка различных чаев и фиточаев для похудения. Наверно, вы подумали, что и рассказ о них будет довольно долгим, но на самом деле это не так. Все чаи можно собрать в одну группу охарактеризовать одним словосочетание – мощное слабительное.
  В состав таких чаев входят компоненты, которые облегчают опорожнение кишечника. В результате вывода из организма всего лишнего, человек действительно быстро худеет, но все потерянное вернется в кратчайшие сроки. Кроме того, слабительный эффект может быть вреден для организма. Наиболее опасна кассия, которую часто называют сенной или александрийским листом. Ее действие очень мощное. При регулярном приеме возникает привыкание, которые приводит к тому, что желудку все сложнее работать самостоятельно.
  Однако все же можно найти чаи для похудения без слабительного эффекта, например, чай Похудин из линейки «Худеем за неделю» от Леовит. Он больше направлен на ускорение метаболизма.

 

Отзывы о чайной диете

  В последнее время начала расти популярность чайной диеты для похудения. Отзывы о ней можно найти на массе крупных ресурсов. Большая часть девушек отмечают, что чай действительно помогает легче сбросить вес, не испытывая постоянного чувства голода при уменьшении калорийности рациона.
  Все же громких заявлений о том, что чай – это панацея от всех проблем с фигурой, никто не делает. Все равно человеку необходимо соблюдать диету и делать упражнения.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter