» » Диета на кефире, яблоках, курице и вине: меню, рекомендации и отзывы

Диета на кефире, яблоках, курице и вине: меню, рекомендации и отзывы


Диета на кефире, яблоках, курице и вине: меню, рекомендации и отзывы  Невозможно перечислить все диеты, которыми пользуются для похудения по всему миру. Только различных монодиет можно насчитать пару сотен, не говоря уже о более сбалансированных вариантах. По сути, монодиет ровно столько же, сколько и продуктов питания, а некоторые из них могут соединять даже несколько. К монодиетам, как правило, прибегают в тех случаях, когда нужно очень срочно сбросить пару килограмм буквально за несколько дней. Диета на кефире, яблоках, курице и вине, например, поможет похудеть всего за 12 дней.

 

Насколько эффективна диета на кефире, яблоках, курице и вине?

Насколько эффективна диета на кефире, яблоках, курице и вине?  Эффективность всех монодиет довольно высокая. В среднем, за один день они помогают сбросить 0,7–1 кг. Диета, которую мы сейчас описываем – не исключение. В среднем за 12 дней на ней человек теряет около 8–12 кг в зависимости от изначального веса.
  Только часть этого снижения происходит за счет жировой прослойки. По большей части в первые дни похудения уходит вода и различный мусор из желудка и кишечника. За счет этого человек тоже становится несколько меньше. По этой причине каких-либо серьезных результатов от такой системы ждать нельзя.
  Больше диета подойдет в тех случаях, когда вы готовитесь к важному событию, а не хотите полностью изменить свою фигуру. Диета на кефире, яблоках, курице и вине позволит быстро привести фигуру в порядок, чтобы отлично выглядеть в любимом платье или на пляже.
  После окончания диеты вы гарантировано наберете пару килограмм и это еще хороший вариант. Возможет он в том случае, если после окончания похудения еще около 3–4 недель придерживаться основных рекомендаций правильного питания. Если же сразу перейти на менее здоровое питание, то на свои места вернется весь вес.

 

Как следует питаться во время диеты на кефире, яблоках, курице и вине?

Как следует питаться во время диеты на кефире, яблоках, курице и вине?  В диете используется довольно большой по сравнению с другими моносистемами список продуктов, но это не сильно влияет на качество вашего рациона. Каждые три дня диеты вы будете питаться только одним продуктом.
  Первые 3 дня – только кефир в неограниченных количествах. Он отличается мягким слабительным действием и хорошим химическим составом. Эти три дня позволяют вам избавиться от мусора, который мог долгие годы скапливаться в желудке. Обычно за первые дни вы теряете больше всего килограмм. В итоге, по их пришествию можно заметить снижение даже на 4–5 кг.
  Следующие 3 дня – зеленые яблоки в любых количествах. В эти дни вы, скорее всего, не будете ощущать чувство голода, ведь в свежих зеленых яблоках содержится очень много пищевых волокон. Попадая в желудок, этот компонент увеличивается в размере, заполняя большую часть объема. Также пищевые волокна позволяют еще лучше очистить желудок и кишечник. Снижение веса уже не такое интенсивное. В среднем уходит 2–3 кг.
  Следующие 3 дня – отварная куриная грудка. Ее количество все также не ограничено. В ней очень мало жиров и много белков животного происхождения со сложной структурой. Переваривается пища такого рода довольно долго, так что чувство насыщения не заставит себя долго ждать.
  Последние 3 дня – 5 бокалов красного сухого вина и 100 г нежирного твердого сыра. Самый спорный выбор продуктов. По сути, вам придется целых три дня в довольно большом количестве пить вино. Очень важно выбирать именно сухое и красное.

 

Какие дополнительные рекомендации нужно соблюдать?

Какие дополнительные рекомендации нужно соблюдать?  - Питаться следует очень часто. По 5–6 раз за день. Количество пищи за день не ограничено, так что вы сможете сделать каждый прием пищи одинаково питательным.
  - В течение дня следует выпивать не менее 2 л воды.
  - Пить воду лучше всего за 20 минут до приема пищи, чтобы не помешать пищеварению, а также немного снизить калорийность рациона, за счет более быстрого насыщения.
  - Диета несбалансированная, так что во время нее рекомендуется пить поливитаминные препараты или же рыбий жир, который восполнит нехватку полиненасыщенных жирных кислот.
  - Опять же из-за того, чтобы рацион не содержит все необходимые для нашего организма ведь у системы очень много противопоказаний, включающих в себя любые проблемы с работой внутренних органов.
  - Если вы не хотите, чтобы все 12-дневные усилия прошли даром, не нужно сразу же после окончания диеты бросаться на любимую пищу. Следует постепенно вводить в рацион новые продукты. Затянуться все это может еще на 2–3 недели, но только в таком случае вы сможете сохранить полученные результаты.

 

Почему в диете используются именно эти продукты?

Почему в диете используются именно эти продукты?  Все что вам нужно знать о диете, мы уже рассказали, но все же многим будет еще и интересно узнать, чем обусловлен такой странный список продуктов. Диета «кефир яблоки курица вино» — пожалуй, одна из самых странных.
  Общая черта между всеми используемыми продуктами – это их минимальная калорийность. С учетом того, что точное количество пищи не указано, даже на такой пище вы сможете всегда оставаться сытыми. При этом общая калорийность рациона очень низкая и организму приходится запускать процесс расщепления жира.
  У каждого продукта есть и свои особенные свойства:
  - Кефир, в особенности обезжиренные – это один из наиболее популярных диетических продуктов. Помимо того, что в нем крайне мало калорий, зато есть масса полезных веществ, он еще и помогает очистить организм, что напрямую сказывается на весе, а также ускоряет метаболизм.
  - Яблоки – это источник углеводов, но за счет того, что мы берем только зеленые сорта, такая энергия будет для нашего организма очень полезной. За счет большого содержания клетчатки, углеводы из зеленых яблок очень долго расщепляются. В кровь они попадают небольшими порциями, которые сразу же уходят на работу обменных процессов. Ничего про запас не откладывается.
  - Куриная грудка – еще один крайне востребованный диетический продукт. У нее, поистине, уникальный химический состав: много белков и практически нет жиров и углеводов. Никаких лишних калорий от куриной грудки вы не получите, только необходимую энергию для обменных процессов и белки для укрепления мышц.
  - Красное вино – самый полезный алкогольный напиток. Уже давно доказано, что за счет большого содержания антиоксидантом, оно положительно сказывается на работе сердца и состоянии кожи. При похудении используется только сухое вино, ведь в нем меньше калорий. Оно позволит ускорить обменные процессы и сделать похудение более простым. Сыр в данной ситуации используется как источник полезного молочного жира, а также дополнительный источник калорий.
  Обратите внимание еще и на то, что в диете яблоки, кефир, курица, вино применяются только в таком порядке. Он позволяет еще и получит пользу от чередования продуктов. Один день вы едите углеводы, а во второй – только белки. Такой подход позволяет равномерно терять вес на всех этапах диеты. Если бы вы питались только углеводами или белками, а также исходя из их равномерного распределения в суточном рационе, то потеряли бы существенно меньше лишнего веса за 12 дней.

 

Что пишут в отзывах о диете?

Что пишут в отзывах о диете?  Такая диета не пользуется особой популярностью. О ней в интернете можно найти всего 2–3 отзывы. По большей части в них диета описывается с положительной стороны, ведь эффект действительно есть. Все же описываются и некоторые недостатки:
  - Во время дня на кефире и куриной грудке не хватает энергии, поэтому появляется сонность и апатия.
  - У некоторых на всех этапах диеты плохое настроение и раздражительность.
  - Большая часть потерянного веса возвращается обратно за пару дней.
  Так что перед тем, как сесть на подобную диету, вам стоит взвесить все за и против.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter