» » Диета на кефире и яблоках на 7 дней: меню, рекомендации и отзывы

Диета на кефире и яблоках на 7 дней: меню, рекомендации и отзывы


Диета на кефире и яблоках на 7 дней: меню, рекомендации и отзывы  Сложно сосчитать все разновидности монодиет, которые особенно популярны в последнее время. Все они позволяют сбросить по 5-6 кг всего за неделю, но при этом могут стоить вам здоровья. Однако это мало кого останавливает. Диета на кефире и яблоках 7 дней – одна из самых популярных подобных систем снижения веса на сегодняшний момент.

 

Принципы и меню диеты

  Рацион диеты неразнообразный. В течение всего дня вам разрешено съесть около 1 кг зеленых яблок и выпить не более литра кефира. Не только к объему, но и к выбору продуктов есть свои требования. Во-первых, кефир должен быть не более чем 1% жирности.   Дело тут только в калорийности продукта. Во-вторых, яблоки лучше всего выбирать зеленые. В них меньшее содержание фруктозы.
  Даже несмотря на совсем плачевный список продуктов, в рамках диеты можно придумать несколько интересных блюд. К примеру, диета на кефире и яблоках 7 дней не говорит о том, в каком виде нужно есть предложенные продукты. Яблоки можно запечь или смешать их в блендере вместе с кефиром, получив, таким образом, удивительно нежный и вкусный коктейль.
  Помимо яблок и кефира в течение дня рекомендуется выпивать около 2 литров очищенной воды без газа. Если вы любительница кофе и чая, спешим вас порадоваться, эти напитки не запрещены. Единственное, теперь их придется пить без молока, сахара и других подсластителей. Предпочтительней отдавать выбор в пользу зеленого чая. Он прекрасно подходит тем, кто следит за своим весом, ведь содержит ферменты, которые облегчают расщепление жиров.

 

Дополнительные рекомендации

Кефирно-яблочная диета   Для достижения быстрых, а, главное, долговременных результатов, только ограничений в питании будет недостаточно. Помимо этого крайне необходимо заниматься спортом и в целом быть активным в течении дня. Это приведет к дефициту калорий и телу придется расходовать собственные запасы жира для поддержания метаболизма.
  Необходимой мерой во время диеты также является прием поливитаминных препаратов.   Яблочно-кефирная диета на 7 дней не дает организму всех необходимых микроэлементов и витаминов. Их нехватка может привести к массе последствий. В первую очередь страдают волосы, ногти и кожа. Они теряют свою первозданную красоту. Также дефицит полезных веществ может привести и к другим проблемам, к группе риска в первую очередь относятся люди имеющие противопоказания.

 

Противопоказания и вред

  Такой скудный рацион не может быть невредным для здоровья. В первую очередь страдают люди с инфекционными и хроническими заболеваниями. При соблюдении диеты у них возможны обострения.
  И без слов понятно, что такой рацион категорически запрещен беременным и кормящим женщинам. Также в группу риска входят любые заболевания внутренних органов. Особенно сильно страдает желудок и поджелудочная.

 

Отзывы о диете

  Несмотря на большие риски для здоровья многие используют такую диету довольно часто. В среднем за 7 дней удается сбросить 5 кг, но некоторым удалось добиться и более интересных результатов. В большинстве отзывов говорится о массе проблем со здоровьем. Человеку не хватает энергии для выполнения повседневных дел, постоянно хочется спать и есть. Так что такое похудение происходит крайне сложно.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter