» » Кефирно-огуречная диета: меню, рекомендации и отзывы

Кефирно-огуречная диета: меню, рекомендации и отзывы


Кефирно-огуречная диета: меню, рекомендации и отзывы  Если вы ищете способ похудеть максимально быстро, то вам поможет кефирно-огуречная диета. Ее результаты поражают, но уже по названию понятно, что будет нелегко. Обычно рацион таких диет сильно ограничен. Он не может восполнить все требования нашего организма, поэтому не стоит придерживаться жестких диет больше чем несколько недель. Более продолжительный период ограничения в питании негативно скажется на вашем здоровье. Не стоит расстраиваться по этому поводу, ведь диета, о которой сегодня пойдет речь дает отличные результаты и за пару дней.

 

Меню кефирно-огуречной диеты

  Как и любая другая монодиета, эта система питания не отличается разнообразным меню. В течение дня вы можете есть только огурцы и пить кефир жирностью не более 1%. Худеющие рекомендуют делать так называемый кефирно-огуречный коктейль. Для его приготовления вам потребуется один крупный огурец и литр кефира. Огурец нужно потереть на мелкой терке и залить кефиром. Напитку нужно настояться несколько минут, после чего его можно пить в течение дня вместо полноценного приема пищи.
  В среднем за один день человек выпивает несколько литров такого напитка. Он дает чувство насыщенности, но при этом позволяет человеку сбрасывать по 1–1,5 кг всего за день. Дело в том, что огурец – это самый низкокалорийный из всех овощей, а кефир и вовсе считается наиболее эффективным продуктом для диетического питания. Он нормализует работу кишечника и запускает обменные процессы. При этом большое количество молочного белка позволяет эффективно бороться с чувством голода.
  Для достижения наиболее заметных результатов рекомендуется придерживаться такой системы питания 7 дней, но не более.
Кефирно-огуречная диета рекомендуется людям с проблемами кишечника, но это совсем не значит, что ее можно назвать полезной.

 

Безопасна ли такая диета?

 Безопасна ли кефирно-огуречная диета?  Перед тем, как начать худеть таким способом нужно несколько раз подумать. Коктейль не содержит всем необходимых витаминов и микроэлементов. Многие решают эту проблему при помощи мультивитаминных комплексов, но не забывайте, что большая часть таких средств лишь восполняет небольшую нехватку полезных веществ. Львиная доля нутриентов должны поступать в организм через пищу, но при соблюдении диеты это невозможно. Если во время похудения вы будете испытывать апатию, постоянную сонливость и быструю утомляемость, скорее всего, виною этому именно нехватка витаминов. Здоровый организм может спокойно пережить такой жесткий режим несколько недель, но при наличии каких-либо хронических заболеваний, могут возникнуть проблемы, начиная от обострений, заканчивая более серьезными формами заболевания.
  Хронические заболевания – это не единственное противопоказание диеты на кефире для похудения с огурцом. Она категорически запрещена при беременности и кормлении грудью.
  Также от такого способа похудеть стоит отказаться при любых заболеваниях, связанных с желудочно-кишечным трактом, печенью и почками.
  Даже если у вас нет таких противопоказаний, диета может принести довольно серьёзный вред вашему здоровью и даже дальнейшему похудению.
  В историях худеющих можно часто прочитать о том, что они пытались сбросить вес, но после прекращения диеты, он возвращался.   Первая причина этому – то, что люди неправильно выходят на диеты и тут же бросаются на все вредные продукты, но это еще не все. Из-за низкой калорийности общего рациона, организм включает защитные процессы и начинает скапливать про запас все питательные вещества, которые поступили с пищей. Получается, что даже уже ни раз упомянутый огурец может стать причиной лишнего веса, не говоря уже о более вредной пище. Так что после такой диеты, вы, скорее всего, вернетесь к первоначальному весу и можете прибавить несколько килограмм сверху.
  Еще одно причина задуматься, нужны ли вам такие жертвы – это уменьшение мышечной массы. Во время диеты в организм поступает крайне мало белка, который, как известно, необходим для поддержания работы мышц. Кроме того, при нехватке энергии, наш организм начинать брать ее из волокон мышц для того, чтобы поддержать жизненно важные процессы. В результате этого в конце диеты вы вряд ли сможете приобрести желанное подтянутое тело, ведь большая часть мышц попросту обвиснет.

 

Отзывы о кефирно-огуречной диете

  Несмотря на все предостережения врачей, диета на кефире и огурцах остается все такой же популярной и это не удивительно. Дело в том, что при помощи ее в среднем можно сбросить по одному килограмму в день. Интернет пестрит фотографиями в стиле «до-после». Все не стоит полагаться только на это. Лучше всего сначала проконсультироваться со специалистом.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter