» » Творожно-банановая диета: меню, рекомендации и отзывы

Творожно-банановая диета: меню, рекомендации и отзывы


Творожно-банановая диета: меню, рекомендации и отзывы  Любые монодиеты, как правило, подразумевают собой серьезные ограничения в питании. Частица "моно" в названии таких диет означает «один». Изначально такой термин применялся ко всем диетическим системам питания, где разрешалось потреблять только один продукт. В последнее же время значение слова несколько расширилось. Монодиетами называются любые быстрые и строгие диеты, например, творожно-банановая диета тоже может относиться к данной категории, ведь у нее сравнительно жесткие правила. Однако, совсем уж строгой ее не назовешь, ведь такой способ похудения подойдет даже для сладкоежек. Выбор продуктов в данной системе неслучаен, и банан и творог отвечают за свои задачи.

 

Чем полезен творог при похудении?

Чем полезен творог при похудении?  Творог – это основной продукт данной диеты. Именно за счет него мы и будем набирать питательные вещества, необходимые нам для выполнения повседневных задач. Творог довольно калориен, особенно если сравнивать его с подобными молочными продуктами, но несмотря на это, он считается диетическим.
  Дело в том, что большая часть калорий творога приходится на различные белковые соединения. Натуральный белок из пищи наш организм расщепляет несколько дольше, чем углеводы, основной источник энергии в обычное время. За счет более сложной работы кишечника, питательные вещества проникают в организм несколько дольше, чем обычно. Энергия растягивается на несколько часов. Так что иногда даже небольшой порции творога будет достаточно, чтобы насытиться.
  Однако, калорийность рациона, даже если он будет полностью состоять из творога, не превысит нормы, а даже, напротив, будет ниже ее. Поскольку организму не хватает топлива для своей работы, приходится тратить свои жировые запасы. Из-за этого мы и худеем.

 

Не помешают ли бананы во время диеты похудению?

Не помешают ли бананы во время диеты похудению?  Обычно во время похудения бананы категорически запрещены, ведь по своему составу они даже больше похожи на обычные десерты, чем на фрукты. В составе бананов очень много углеводов из сахара, который быстро расщепляются и практически моментально в виде глюкозы попадает в кровь.   Если есть много бананов можно располнеть, ведь глюкозы от этого фрукта в крови будет слишком много и большая ее часть в итоге останется про запас.
  Однако, творожно-банановая диета позволяет есть бананы в довольно внушительном количестве. Здесь вам придется пойти на такой контролируемый рис, ради еще большей цели – не сорваться с диеты.
  Самая большая проблема любой жесткой диеты – это частые срывы. Многие после нескольких дней строго питания не могут отказаться себе даже в тех продуктах, которые раньше не особо их привлекали. Поскольку все предыдущее время организм терпел стресс из-за недостатка питательных веществ, он собирает всю энергии от такой неожиданной трапезы в виде жира. Если вы будете срываться с диеты каждые 2–3 дня, то в итоге это может привести даже к еще большему набору веса. Кроме этого, срывы с диеты для многих являются серьезным стрессом. Люди начинают себя винить и с таким настроем велик шанс бросить худеть, даже особо еще не начав.
  Чаще всего срывы происходят у сладкоежек, ведь они просто не могут представить свой день без какого-либо десерта. Именно для них и было придумано такое послабление. Вы можете есть сладкое, но только в виде бананов и в ограниченных количествах. При таком обширном выборе различных десертов, даже бананы считаются хорошим выбором.

 

Как следует питаться во время творожно-банановой диеты?

Как следует питаться во время творожно-банановой диеты?  Диета творожно-банановая не отличается какими-либо сложными правилами. Все очень просто: в течение всего дня в вашем рационе может быть только 600 г обезжиренного творога и 3–4 банана в зависимости от размера. Если плод небольших габаритов, то можно сесть 4 шт, количество более крупных нужно ограничить.
  Чтобы минимизировать чувство голода во время такой диеты, рекомендуется поделить всю суточную пищу не на 3 приема, как это обычно бывает, а на 6. Получается, есть вы будете часто, но совсем небольшими порциями. К тому моменту, когда энергия от одной трапезы полностью усвоится, уже настанет время следующей. Кроме того, такой подход к питанию, позволит вам не толстеть и в дальнейшем, ведь постепенно вы привыкнете к подобному распорядку, а желудок несколько уменьшится в размере.
  Во время баново-творожной диеты, как, в принципе и при любых других, рекомендуется пить как можно больше воды. Желательно, чтобы вы выпивали по 2 л. Это позволит еще больше уменьшить чувство голода, особенно если вы будете выпивать по стакану до каждого приема пищи, а также несколько ускорить метаболические процессы.

 

Сколько времени длится такая диета?

Сколько времени длится такая диета?  Любая монодиета должна быть ограничена по сроку, ведь в любом случае – это стресс для организма и чем меньше он длится, тем меньше вреда причинит. Наиболее правильный вариант – соблюдать такую диету всего 3 дня. За это время вы успеете сбросить 2–3 кг, чего вполне хватить, если вам просто нужно подготовиться к важному событию, а одежда сидит не так, как хотелось.
  Максимальный срок диеты – 7 дней. После этого соблюдать диетическое питание подобного плана опасно не только для здоровья, но и для фигуры. После этой отметки, организм уже запускает защитные процессы, замедляет метаболизм, чтобы не потратить еще больше драгоценного для него жира. С жировыми запасами наше тело прощается крайне неохотно.

 

Отзывы о творожно-банановой диете

Отзывы о творожно-банановой диете  В большинстве случаев отзывы на такую диету довольно положительные. Она приносит хорошие плоды и для многих является отправной точкой к более тяжелому и сложному пути к идеальной фигуре. Правда, монодиета – это всегда опасно, особенно если не соблюдать хотя бы минимальные предосторожности. Если вы хотите существенно похудеть, то вам лучше всего подбирать более здоровые способы. 


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter