» » Гречневая диета при грудном вскармливании и беременности: меню, рекомендации и отзывы

Гречневая диета при грудном вскармливании и беременности: меню, рекомендации и отзывы


Гречневая диета при грудном вскармливании и беременности: меню, рекомендации и отзывы  Во время беременности и грудного скармливания рекомендуется особенно тщательно следить за своим здоровьем, но таких правил придерживаются далеко не все. Статистика показывает очень печальные данные. Некоторые беременные девушки не готовы даже прощаться с вредными привычками, не говоря уже о правильном питании. Кстати, в случае с питанием может быть две противоположные позиции. Одни девушки налегают на десерты, соленное и жирное, объясняя это тем, что теперь им все можно. Другие же, напротив, пытаются сократить свой рацион, чтобы сохранить фигуру после родов. Распространено это и в период лактации. Например, гречневая диета при грудном вскармливании очень известна среди многих молодых мам. Они используют ее для быстрого снижения веса, чтобы в короткие сроки прийти в изначальную форму. Такие изменения в своем рационе они объясняют тем, что иногда врачи и сами рекомендуют сесть на такое питание, а, значит, по их мнению, такой рацион можно считать полностью безопасным.

 

В чем заключается гречневая диета?

В чем заключается гречневая диета?  Существует несколько вариантов гречневой диеты, хотя этим словом сложно охарактеризовать все их количество. Во многих источниках диеты под одним и тем же названием описывают разными способами.
  Все же классический вариант такого питания всегда остается одним и тем же. Во время него вам разрешено есть только запаренную гречку и пить кефир. Запаренная гречка сохраняет в себе больше полезных веществ, поэтому используется именно она, ведь при, и без того ограниченном, рационе, непозволительно терять пользу этого продукта.
  Кефир используется обезжиренный, для уменьшения общей калорийности рациона. Всего в течение дня его можно выпивать около литра, также в кефире разрешено пропитывать крупу. Гречки позволено съедать до 1–1,5 кг в день, чего вполне достаточно для полного насыщения организма энергией.
В чем заключается гречневая диета?  Все время диеты чувства голода не возникает, ведь в гречке очень много калорий, которые все же не сказываются на фигуре. Большая часть калорий получается за счет углеводов, а они могут быть двух видов. Если говорить кратко, один из них более полезен и рекомендован при похудении, а второй только портит фигуру. В гречке содержатся эти самые полезные углеводы, они же сложные или медленные.
  Энергия от них поступает в организм постепенно, не происходит скачков глюкозы в крови. Из-за этого свободной энергии для пополнения жирового слоя не остается и, напротив, организм даже испытывает ее недостаток. Ему приходится расходовать собственные жировые запасы.
  Другие варианты гречневой диеты позволяют съедать еще несколько дополнительных продуктов, но они, обычно, уже не такие эффективные. На классической можно сбрасывать по 1 кг каждый день, в итоге за неделю можно дойти даже до результата в 10 кг, если особенно постараться.
  Гречневая диета при грудном вскармливании обычно представляет собой более щадящий вариант классического питания, основанного на этой каше.

 

Можно ли сидеть на гречневой диете при грудном вскармливании?

Можно ли сидеть на гречневой диете при грудном вскармливании?  Во время грудного скармливания рациону девушки уделяется особое внимание. В первую очередь ориентируются на его калорийность. В день кормящая мама должна съедать примерно на 500–700 калорий больше, чем обычно.
  С одной стороны, гречневая диета как раз вписывается в эти рамки. В 100 каши содержится около 300 калорий. В течение дня разрешено съедать 1 кг, что в итоге составляет 3000 калорий. Суточная норма молодой женщины – это 2500 калорий.   Получается, что диета как раз подходит под требования правил питания при грудном скармливании, но так можно судить только, если вы не разбираетесь в пищевом составе продуктов.
  Помимо калорий, жиров, белков и углеводов, девушке нужно контролировать и количество полезных веществ. Их должно быть достаточно много, поэтому рекомендуется есть как можно больше фруктов и овощей, а также принимать прописанные лечащим врачом поливитаминные комплексы.
  Гречка обладает уникальным химическим составом. В ней есть практически все витамины группы В, много кальция, марганца и цинка. В этих показателях она опережает даже многие более известные и популярные злаковые. К примеру, любимая многим овсянка по количеству полезных веществ сильно уступает гречневой крупе.
  Несмотря на всю эту польза, в одиночку гречка не может восполнить все требования вашего организма, тем более в период кормления. Поэтому использовать такую диету для похудения крайне не рекомендуется. Самое малое чем вы рискуете в этот момент – это преждевременное прекращение лактации (выработки молока).
Можно ли сидеть на гречневой диете при грудном вскармливании?  Однако в медицинских целях такая диета все же может использоваться, но сроком не более трех дней и только после рекомендации врача. Обычно это делается в том случае, если ребенок набирает вес слишком быстро. Ключевое слово здесь именно слишком. В большинстве случаев это считается показателем здоровья младенца, но при увеличении веса больше чем на пару килограмм в месяц врачи начнут бить тревогу. Чаще всего это возникает по причине излишней жирности молока. Для устранения этой проблемы и прописывается диета.
  Еще раз обращаем ваше внимание на то, что гречневая диета при кормлении грудью прописывается только врачом и в очень крайних и редких случаях. Самостоятельно проводить такие эксперименты со своим здоровьем ни в коем случае нельзя и уже тем более с целью похудения. Здоровья вашего малыша гораздо важней фигуры.
  Если вы и хотите похудеть именно в этот период, то лучше всего больше двигаться, а также исключить из своего рациона пищевой мусор, например, сахар, мучное, соленное, копченное, жаренное и т.д. Эта уже не только безопасно, но даже и полезно как для вас, так и для вашего ребенка.

 

Можно ли сидеть на гречневой диете во время беременности?

Можно ли сидеть на гречневой диете во время беременности?  Гречневая диета для беременных – это уже даже более сложная и распространенная тема, однако, специалисты в этом вопросе более категоричны. Такое питание при беременности запрещено, ведь может негативно сказаться на развитии плода.
  При соблюдении такой диеты, в первую очередь, страдает метаболизм женщины, замедляются все обменные процессы. В ткани и органы в нужном количестве не попадают витамины и микроэлементы, причем не только из-за того, что вместе с пищей в организм их поступает крайне мало. Причина кроется еще и в том, что любое резкое ограничение в рационе наш организм воспринимает никак иначе, как нехватку ресурсов. Он принимает самое доступное и правильное, по его мнению, решение, уменьшает собственные потребности, сокращая скорость обмена веществ. Именно на поддержание метаболизма у тела уходит больше всего энергии. Таким образом, ему удается надолго растянуть запас жира и не испытывать серьезных проблем при кратковременных голоданиях.
  При замедлении метаболизма человек ощущает недомогание, ему все время не хватает сил и он хочет спать. Просто представьте, как негативно скажутся все эти симптомы на здоровье беременной женщины.
  В любом описании гречневой диеты в качестве основного противопоказания указан период беременности, поэтому будь более внимательны к своему здоровью.

 

Есть ли отзывы на гречневую диету во время вскармливания и беременности?

Есть ли отзывы на гречневую диету во время вскармливания и беременности?  Отзывов на гречневую диету очень много, и среди них можно найти и отчеты тех, кто сидел на ней во время вскармливания или даже беременности. Похудеть большинству так и не удалось, они просто вовремя брались за голову и прекращали такие эксперименты.
  Уже после беременности и лактации, вы сможете попробовать такой способ похудения, и он будет очень эффективным. Как уже было сказано, а день диеты можно сбросить около 1 кг лишнего веса. Кроме того, такую диету часто используют и как встряску для организма перед более полезными способами снижения веса. Благодаря такому стрессу можно обойти эффект плато, который часто возникает в тот момент когда до желаемого веса остается всего пару килограмм.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter