» » Гречневая диета для быстрого похудения: меню, рекомендации и отзывы

Гречневая диета для быстрого похудения: меню, рекомендации и отзывы


Гречневая диета для быстрого похудения: меню, рекомендации и отзывы  Несмотря на то, что лишние килограммы накапливаются не один месяц, все хотят избавиться от них в самые сжатые сроки. Причина этому понятна, обычная лень. Мало кто задумывается о своем весе и внешнем виде до тех пор, пока это не будет крайне необходимо, а если и задумывается, ему просто не хватает мотивации и одолевает чуткое нежелание предпринимать реальные меры. Так что именно лень привела к созданию ряда диет для быстрого похудения. Обычно они заключаются всего в нескольких простейших правилах, сильно ограничивают питание и обещают заметные результаты уже через пару дней. Проблема всех таких диет в постоянном чувстве голода, но есть и исключения. Гречневая диета для быстрого похудения – одно из них.

 

Основные правила гречневой диеты для быстрого похудения

 Основные правила гречневой диеты для быстрого похудения  Секрет питательности и относительной легкости такой диеты в калорийности основного продукта, гречки. В 100 гр. каши содержится больше 300 калорий. Одна ее порция может насытить человека на несколько часов.
  Во время диеты разрешено есть до 1,5 кг готовой крупы в день, так что не удивительно, что ощущение голода просто не появляется. Проблема в том, что кроме каши есть больше ничего нельзя. При таком похудении будут большие проблемы у людей без силы воли. Один и тот же продукт надоедает уже через пару дней и все ранее доступные блюда становятся объектом вожделения.
  Разбавить меню диеты можно разве что кефиром, до одного литра в день. Напиток лучше всего подбирать обезжиренный.
  Ежедневно можно пить кофе и чай без сахара и молока в неограниченных количествах. Помимо них, нужно выпивать минимум по одному литру очищенной воды ежедневно. Это необходимо для ускорения метаболизма и очищения организма.
  Не рекомендуется при таком ограниченном питание заниматься высокой физической активностью.

 

Эффективность гречневой диеты

Эффективность гречневой диеты  Первые 2–3 дня диеты вы будете терять по одному килограмму ежедневно. В итоге, за неделю можно сбросить до 7 кг, а это просто поражающий результат.
Такой эффект достигается за счет большого содержания медленных углеводов. Они сравнительно долго расщепляются нашим организмом. В результате этого глюкоза, получаемая от их переработки, поступает в организм постепенно. Организм полностью используют ее на поддержание своей жизнедеятельности, и ничего не остается, чтобы отложить про запас. Все то время пока наше тело занято такой важной рабой, в мозг не поддаются сигналы о голоде.
  Калории поступают постоянно, и организм не ощущает никакого подвоха, однако ему не хватает белков, жиров и других веществ. Чтобы восстановить такую нехватку телу приходится прибегать к собственным запасам, из-за чего неминуемо уходит лишний вес.
  Лепту в процесс похудения вносит и большое содержание пищевых волокон. Они практически не перевариваются, а чуть ли ни прямиком уходят в кишечник. Там они выполняют функцию абразива, удаляя со стенок кишечника различные отложения. В результате происходит естественное очищение организма. Человек становится худее еще на несколько килограмм. Также этому способствует и кефир, который обладает мягким слабительным эффектом.
  Конечно, все это прекрасно, ведь в результате практически всегда удается добиться желаемого результата, но не обольщайтесь слишком сильно. Быстрое похудение – это не самый безопасный для вашего организма вариант.

 

Предостережение и возможный вред от быстрого похудения

Предостережение и возможный вред от быстрого похудения  Гречка – это продукт с уникальным химическим составом. В ней содержится масса пищевых волокон, растительного белка, огромный список витаминов и микроэлементов.   Однако, несмотря на это диета из гречки для быстрого похудения создает довольно серьезный дефицит массы полезных веществ. Из-за этого страдает иммунитет и здоровье в целом. Если у вас есть хронические заболевания, вам не стоит прибегать к быстрому похудению. Возможны обострения.
  Все же проблемы со здоровьем мало кого волнуют. Каждый думает, что уж его-то они не коснутся и все равно пытается похудеть как можно быстрее. Если вы относитесь к такой группе людей, вам стоит узнать о еще одном неприятном последствии.
  При сильном ограничении питания, организм включает защитные процессы. Он сильно замедляет метаболизм для того, чтобы не растрачивать все свои драгоценные запасы за один раз. При этом человек все равно хочет спать, ему ни на что не хватает сил. Возможны головные боли и головокружения.
  Подобная реакция организма начинается уже через 5–6 дней жесткой диеты. После такого срока вы уже не будете сбрасывать вес настолько быстро. Постепенно показатели будут снижаться, а в итоге похудение и вовсе прекратится, но даже это не самое страшное.
Предостережение и возможный вред от быстрого похудения  При быстром похудении организм испытывает серьезный вред. Он стремится, как можно быстрее восполнить все потерянное. Метаболизм остается в таком же заторможенном состоянии и вся пища, которая поступает в организм после диеты моментально идет на восполнение жировой прослойки. В итоге, после изнуряющей диеты, вы можете в короткие сроки набрать все потерянное обратно. Некоторым в этом плане не везет еще сильнее. Они набирают даже больше.
  Решение такой проблемы есть, и оно предельно просто. Достаточно еще как минимум несколько недель после гречневой диеты придерживаться правильного питания. Следует ограничить себя в углеводах, убрать из рациона все сладкое, жирное, копченное и соленое. Во время каждого приёма пищи нужно есть свежие овощи. Мясные блюда готовить только на пару или посредством варки.

 

Отзывы о гречневой диете для быстрого похудения

  Вред от быстрого похудения на гречневой диете ощущается сразу же, но, несмотря на это, у такого способа просто огромное количество фанатов. Отзывы на диету вы сможете найти на любом специализированном форуме. Все делятся своими потрясающими результатами, показывают фотографии и в целом очень довольны диетой. Правда, практически у каждого возникали неприятные последствия, например, плохое настроение, нехватка сил, головокружение.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter