» » Сколько дней можно сидеть на гречневой диете?

Сколько дней можно сидеть на гречневой диете?


Сколько дней можно сидеть на гречневой диете?  Гречневая диета дает просто потрясающие результаты. Если придерживаться классического ее варианта, то можно сбрасывать по килограмму лишнего веса каждый день. Не удивительно, что многие стараются сидеть на диете как можно дольше, но не чревато ли это последствиями? Сколько дней можно сидеть на гречневой диете? Вопрос действительно актуальный и о нем стоит задумать еще до того, как сесть на диету. Существуют рекомендованные рамки, но если выйти за них, в результате вы получите не только хорошую фигуру, но и проблемы со здоровьем.

 

Сколько дней рекомендуется сидеть на гречневой диете?

Сколько дней рекомендуется сидеть на гречневой диете?  Классическая гречневая диета делится на несколько видов в зависимости от продолжительности. Более известны диеты на 3 или 7 дней. Все это время вам можно питаться только гречневой кашей и пить кефир. Также существуют и разгрузочные дни на гречневой каше.
  Более сбалансированные диеты, основу которых составляет гречка, могут длиться несколько дольше, например, около двух недель. Правда, за это время вы потеряете даже меньше, чем если бы просидели 7 дней на классической гречневой диете.
  Кто желает сбросить как можно больше веса, стараются придерживаться диеты дольше, но это не всегда оправдано.

 

Что будет, если придерживаться диеты слишком долго?

Что будет, если придерживаться диеты слишком долго?  Гречневая диета – это не самый удачный вариант для длительного и правильного похудения. Диетологи рекомендуют сбрасывать не более 5 кг в месяц, а за неделю диеты может уйти даже больше этого количества. Правда, далеко не все потерянное – это именно жир. Во время диеты страдают и мышцы, очищается кишечник, уходят излишки воды из тканей. Все это тоже отражается на весе.
  Обычно те, кто задумывается, сколько дней можно сидеть на гречневой диете, беспокоятся о своем здоровье, и это оправдано. Несмотря на все потрясающие свойства гречки и ее удивительный химический состав, богатый углеводами, растительными белками, рядом витамином и микроэлементов, крупа все равно не может удовлетворить все потребности нашего организма. При длительном соблюдении диеты возможны обострения хронических заболеваний, ухудшение иммунитета. Уже на второй день человек начинает ощущать апатию, нехватку сил, ему все время хочется спать.
  Конечно, даже такие серьезные проблемы со здоровьем, вряд ли остановят тех, кто срочно хочет похудеть. Для них предостережением станет другая опасность слишком долгого срока диеты.
Что будет, если придерживаться диеты слишком долго?  Любое ограниченное питание наш организм воспринимает как голодовку или нехватку ресурсов. Первое, что он делает в этом случае – это замедляет метаболизм и старается растрачивать как можно меньше энергии. Уже на второй неделе диеты процесс похудения полностью прекращается, а состояние человека становится более чем плачевным. Он уже не может выполнять свои обычные дела, ему просто с трудом хватает на это сил.
  В конце диеты, девушки просто срываются и начинают есть все. Организм, получивший большой стресс от диеты, боясь еще одной такой голодовки, просто оставляет все про запас.   В результате этого человек набирает вновь все потерянные килограммы, а, кроме того, может потолстеть еще больше. Для того, чтобы этого избежать, необходимо придерживаться правильного питания еще около месяца после основной диеты.
  Так что лучше всего знать меру и не сидеть на диете дольше положенного.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter