» » Зеленая гречка для похудения: применение, рецепты и отзывы

Зеленая гречка для похудения: применение, рецепты и отзывы


Зеленая гречка для похудения: применение, рецепты и отзывы  Всем известно, что гречка – это крайне полезный продукт. Помимо огромного количества полезных веществ и микроэлементов, в ней довольно много растительного белка. Поэтому ее так любят вегетарианцы. Гречка зачастую становится основой диет. Кроме того, ее активно используют в правильном питании. У нас более популярна обычная коричневая гречневая крупа. Ее можно найти практически на любой кухне и в каждом магазине. Все же в последнее время все более известной становится зеленая гречка для похудения. Считается, что в ней даже больше пользы, чем в более привычном для нас варианте этой крупы.

 

Чем зеленая гречка отличается от обычной?

Чем зеленая гречка отличается от обычной?  По сути коричневая и зеленая гречневая крупа – это одно и то же, только на разных стадиях обработки. Перед тем как привычная для нас гречка попадет на полки магазинов, она подвергается длительной термической обработке. Ее сушат и заодно обжаривают.
  Считается, что термическая обработка убивает большую часть полезных веществ. Зеленую гречку не обжаривают. Поэтому она более полезна.
  В ней очень много витаминов группы В, А и Е. Кроме того, есть большое количество магния, который необходим для поддержания хорошего настроения и быстро выводится из нашего организма. Запас магния нужно постоянно пополнять, в чем отлично поможет зеленая гречневая крупа.

 

Польза зеленой гречки для похудения

Польза зеленой гречки для похудения  Несмотря на то, что зеленый вид гречки считается более полезным, в вопросе похудения он ничуть не лучше обычной крупы. Зеленая гречка для похудения эффективна ровно настолько, как и обычная, но если вы хотите не только сбросить лишний вес, но и помочь своему организму укрепить иммунитет, то лучше приобрести крупу, не прошедшую термическую обработку.
  Секрет гречки для похудения заключается в ее питательности. В ней много углеводов, но принцип их взаимодействия с нашим организмом довольно интересный. В гречке есть так называемые медленные углеводы. В противовес к ними стоят быстрые углеводы, которые можно найти в сахаре и всех его производных.
  Медленные углеводы довольно долго расщепляются. Энергия от них поступает в кровь постепенно. Каждая небольшая порция глюкозы, которая получается при расщеплении углеводов, моментально уходит на поддержание обменных процессов. Излишков, которые в дальнейшем уходят в жир, не остается.
  Быстрые углеводы, напротив, моментально расщепляются, и вся глюкоза уходит в кровь. Такое большое ее количество организму совсем не нужно, и он находит единственное правильное решение, отправить все излишки на пополнение жировых запасов.
  Помимо большой питательности гречка подарит вашему организму и легкое очищение. Пищевые волокна, содержащиеся в крупе, уходят в кишечник практически в не тронутом виде. Там они очищают стенки кишечника от всяческого мусора. Это, к слову, тоже сказывается на весе, ведь шлаки и токсины весят довольно много. После подобного очищения вы можете похудеть на 2–3 кг, но ничего из этого не уйдет за счет жировой прослойки. Зато такое очищение положительно скажется на обмене веществ. Организм начнет более охотно расходовать собственные жировые запасы.

 

Как лучше использовать зеленую гречку для похудения?

Как лучше использовать зеленую гречку для похудения?  Гречка для похудения зеленая не подвергается термической обработке перед использованием. Вместо этого ее проращивают. Это довольно долгий, но зато очень легкий процесс.
  Сначала гречку нужно тщательно промыть и несколько раз отстоять в воде. При этом необходимо убрать весь всплывший мусор. В общей сложности на очищение гречки уходит около двух часов. Далее необходимо покрыть дно дуршлага обычной марлей, сложенной в несколько слоев. На нее кладется сама гречка, а после этого ее нужно закрыть еще одним слоем марли. В таком положении крупа еще раз смачивается водой, а после ставится в теплое место на 8–9 часов. По истечении этого времени ее необходимо снова залить водой и опять оставить, на это раз уже на 5–6 часов.
  К этому времени уже появятся первые ростки. Такая гречка готова к употреблению. Ее можно использовать и для похудения, а теперь мы разберемся, что с ней для этого лучше делать.

 

Блюда с зеленой гречкой

Блюда с зеленой гречкой  При соблюдении основных правил рационального питания и обогащении своего рациона пророщенной гречкой, вес можно сбросить довольно быстро. Конечно, результаты такого питания не входят в сравнении с модными сегодня монодиетами. За месяц вы сбросите всего 4–5 кг лишнего веса, в то время как на монодиете столько же можно скинуть всего за неделю. В любом случае медленное похудение гораздо полезней. После него вес уже не вернется, а вы не испытаете проблем со здоровьем.
  Чаще всего гречка добавляется в разные типы салатов. Ее вкус отлично сочетается с салатом айсберг, помидорами и болгарским перцем. Салат лучше заправлять подсолнечным или растительным маслом.

 

Напитки с зеленой гречкой

  Довольно часто на основе пророщенной гречки делают разные напитки. Более полезным считается рецепт с кефиром. В стакан напитка засыпается примерно столовая ложка пророщенной зеленой гречки, шепотка укропа и немного молотого имбиря.
  Такой напиток способен не только надолго вас насытить, но и отлично очистить организм. Укроп и кефир обладают мягким слабительным действием, а имбирь – мочегонным. В сочетании с большим количеством пищевых волокон в гречке такой коктейль всего за пару дней избавит вас от мусора, который скапливался в организме годами.

 

Зеленая гречка натощак

  Еще один очень простой, но не самый эффективный способ борьбы против лишнего веса – это гречка натощак. Каждое утро, до завтрака, вы должны съедать примерно столовую ложку ростков и запивать их водой. Таким образом вы разбудите метаболизм и подготовите его к сложной каждодневной работе.
  Подобный запуск обмена веществ каждый день позволит более эффективно бороться с лишним весом. Все же в одиночку такая методика совершенно бесполезна, она разве что насытить ваш организм необходимыми веществами. Для похудения помимо этого нужно еще и соблюдать диету, а также активно заниматься спортом.

 

Монодиета с зеленой гречкой

Монодиета с зеленой гречкой  Диета на зеленой гречке пользуется большой популярностью, но диетологи порою приходят от нее в ужас. Длится подобная система снижения веса не менее недели. Все это время вам разрешено есть только одну зеленую гречку, и пить кефир. Количество съеденных продуктов не ограничивается и это, пожалуй, единенный плюс такой диеты. Чувство голода возникать не будет.
  Каждый день диеты вы будет сбрасывать по одному килограмму, что очень удобно перед важным торжеством или при подготовке к пляжному сезону.
  Будьте готовы к тому, что все ваши потрясающие результаты испарятся уже через неделю после того, как вы перестанете худеть при помощи диеты. Организм воспринимает каждую такую систему снижения веса, как голодовку. Он старается как можно сильнее замедлить метаболизм, чтобы не затрачивать драгоценные жировые запасы.
  При возвращении к нормальному рациону, он начинает жадно откладывать всю энергию про запас.

 

Разгрузочный день на зеленой гречке

  Зеленая гречка для похудения с кефиром часто используется как основа для разгрузочных дней. Обычно их проводят после большого застолья. Даже специалисты рекомендуют периодически проводить такой день для уменьшения нагрузки на желудочно-кишечный тракт.
  Помимо пользы для здоровья вы еще и получите обнадеживающий результат на весах, примерно минус 1–2 кг. К сожалению, в долгосрочной перспективе такое похудение совсем бесполезно, ведь происходит оно по большей части за счет уменьшения уровня воды в организме и вывода мусора из кишечника. Все это вернется уже через пару дней после разгрузки.

 

Отзывы о зеленой гречке для похудения

  Зеленая гречка не сильно популярная в нашей стране, но все же на нее можно найти массу положительных отзывов, причем во всех сферах ее применения. Больше всего интересного можно прочитать о гречке как основе для монодиеты. Результаты у всех просто потрясающие, но зато при похудении многим пришлось столкнуться с плохим самочувствием.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter