» » Лен с кефиром для похудения: рекомендации и отзывы

Лен с кефиром для похудения: рекомендации и отзывы


Лен с кефиром для похудения: рекомендации и отзывы  С резким развитием медицины различные народные методики стали постепенно забываться. Все же в последнее время наблюдается новая волна популярности народной медицины. Некоторые рецепты даже рекомендуются врачами для лечения ряда заболеваний. Опыт наших бабушек и дедушек особенно пригодился диетологам, ведь природа богата массой уникальных продуктов, которые помогут более быстро и комфортно сбросить вес. Для примера возьмем лен с кефиром для похудения. Отзывы указывают на отличные результаты при минимальных усилиях. Интересно, в чем же польза эти продуктов?

 

Польза льна для похудения

Польза льна для похудения  Лен – красивый цветок с небесно-голубыми лепестками. Он активно применяется, как в промышленности, так и в медицине и производстве продуктов питания.
  Семена этого растения и масло из них обладают рядом неповторимых свойств, которые активно применяются при лечении различных заболеваний внутренних органов. В особенности они полезны при болезнях поджелудочной железы, желудочно-кишечного тракта.
  Лен – это один из самых богатых источников полинасыщенных жиров, которые крайне необходимы нашему организму. Они укрепляют иммунитет и, что будет приятно прекрасной половине человечества, улучшают здоровье волос, ногтей и кожи. Это, кстати, тоже крайне необходимо при похудении, ведь в это время нашему организму зачастую не хватает ряда важных микроэлементов, которыми с легкостью обеспечит льняное масло или семена.
  Кстати, именно из-за большого содержания полезных жиров, диетологи рекомендуют лен во время различных диет. Большая часть систем питания максимально исключает жирную пищу. Она действительно вредна для организма, но далеко не вся. Натуральные растительные масла, орехи и семена должны составлять как минимум одну шестую часть всего ежедневного рациона. Особенно это важно для девушек. Без нужного числа жиров возможны сбои в менструальном цикле и нарушение репродуктивной функции.
  Лен для похудения полезен еще и тем, что улучшает секрецию поджелудочной железы. В результате этого уменьшается уровень сахара в крови. Так гораздо легче отказаться от сладкого, ведь организм не будет требовать дополнительно дозы глюкозы в случае уменьшения ее уровня.
  Все производные льна обладают легким слабительным действием. В народной медицине ими принято лечить различные проблемы работы кишечника. Здоровый обмен веществ и очищение организма – это залог правильного похудения.
  Отдельно стоит сказать и о семенах льна. В их очень много пищевых волокон. Они надолго загружают желудок, создавая ощущение насыщенности. Все же далеко не все волокна перевариваются полностью. Большое количество в первозданном виде попадает в кишечник и очищает его стенки от разного мусора.
  Из всего можно сделать вывод о пользе такого напитка, как лен с кефиром для похудения. Отзывы говорят, что он не только способствуют уменьшению веса, но и благоприятно сказывается на здоровье.

 

Польза кефира для похудения

Польза кефира для похудения  Кефир сам по себе довольно часто участвует в различных системах снижения веса, существует масса диет, основанных только на нем. В первую очередь для похудения кефир применяется из-за своей калорийности. В 100 г продукта всего 40 калорий, а иногда этот показатель и того ниже, особенно если брать напиток минимальной жирности.
  Заменив кефиром различные заправки для салатов, и используя его в качестве ужина, можно сбросить довольно много лишнего веса даже без занятий спортом и жестких ограничений в основном питании.
  Во многих диетах даже рекомендуется полностью заменить кефиром все приемы пищи. Такое похудение не самое правильное, ведь оно может отразиться на иммунитете из-за нехватки ряда веществ.
  Помимо минимальной калорийности, кефир также славится и легким слабительным действием. При регулярном его приеме желудок и кишечник работают более слажено. Организм очищает от всяческого мусора, что уже довольно серьезно сказывается на весе. Все же не стоит путать такое уменьшение массы тела с реальным похудением. Как только вы перестанете пить кефир в необходимом количестве, все шлаки и токсины вернутся на свои места.

 

Рецепты льна с кефиром для похудения

Рецепты льна с кефиром для похудения  Лен активно применяется в двух видах: семена и масло. Любой из этих продуктов вы можете легко найти в ближайшей аптеке.
  Удобней всего пить кефир с семенами льна. Достаточно добавить одну ложку их в стакан кефира и можно сразу пить. Такой рецепт будет приятен тем, кто недолюбливает специфический вкус льняного масла.
  Кстати, масло с кефиром обычно не размешивают, ведь в этом случае равномерной массы не получится, один ингредиент все равно будет отделяться и скапливаться сверху стакана.   Больше принято запивать ложку масла стаканом кефира. Таким образом, вы уберете неприятное послевкусие, которое свойственно льняному маслу, а также ускорите его усвоение организмом.

 

Правильное применение льна с кефиром для похудения

Правильное применение льна с кефиром для похудения  В ряде статей говорится, что для похудения лен с кефиром следует пить вместо всех приемов пищи. Так вы, конечно, сбросите значительно количество лишнего веса, но далеко не из-за пользы напитка. Организму просто не будет хватать энергии на поддержание своей работы и придется пользоваться собственными жировыми запасами. Тело крайне неохотно прощается со своими резервами и воспринимает любое уменьшение калорийности рациона, особенно если произошло оно резко, как потенциальную угрозу и старается максимально сохранить энергию до лучших времен. Организм замедляет метаболизм и начинает перерабатывать в жир любую калорийную пищи. Именно поэтому после монодиет человек резко набирает вес.
  Более правильно решение – это нормализовать свой рацион, исключить из него любой пищевой мусор. Старайтесь есть согласно нормами рационального питания, минимум 5-6 раз в день, небольшими порциями. Завтрак должен состоять преимущество из углеводов, ближе к вечеру их количество постепенно снижается. Последний прием пищи состоит уже из чистых белков.
  Кефир со льном для похудения может стать отличным дополнением к правильному питанию. Семена льна с кефиром можно использовать как легкий и быстрый перекус. Масло лучше всего пить в первой половине дня на голодный желудок, так вы не только улучшите работу кишечника, но и дадите вашим ногтям, волосам и коже максимум питательный веществ для поддержания свой красоты.

 

Противопоказания льна с кефиром для похудения

Противопоказания льна с кефиром для похудения  Несмотря на всю удивительную пользу этого незамысловатого коктейля, у него все же есть свои противопоказания. В первую очередь он запрещен всем с непереносимостью хотя бы одного компонента.
  Из-за большого содержания витамина А лен противопоказан беременным, ведь избыток этого вещества может привести к осложнениям при развитии плода. Запрещен лен и при любом гепатите, циррозе печени, острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
  Дневная норма масла льна или семени всего 50 мг, но людям с сахарным диабетом стоит огранить ее вдвое.

 

Отзывы о льне с кефиром для похудения

  Не удивительно, что отзывы о напитке с такой феноменальной пользой, всегда только положительные. Лен с кефиром благоприятно сказываются не только на весе, но и на здоровье в целом. Поэтому стоит использовать лен не только с целью похудения, но и для укрепления иммунитета.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter