» » Кефирная диета на 5 дней: меню, рекомендации и отзывы

Кефирная диета на 5 дней: меню, рекомендации и отзывы


Кефирная диета на 5 дней: меню, рекомендации и отзывы  Всем известно, что кефир – это уникальный продукт с массой удивительных свойств. Особенно часто его применяют при различных проблемах с работой желудка и кишечника. Врачи также благосклонно относятся к этому напитку, периодически прописывая чистку организма и разгрузку желудка при помощи его. Отлично подходит кефир и для похудения. Кефирная диета на 5 дней – это отличный способ сбросить пару лишних килограмм, когда в распоряжении у вас меньше недели и к определенной дате нужно выглядеть на все сто процентов.

 

Правила и меню кефирной диеты на 5 дней

Правила и меню кефирной диеты на 5 дней  Основное правило такой диеты всего одно — в течение дня вместо всей привычной еды вы должны только пить кефир. У него минимальная калорийность, а, значит, замена всех продуктов одним напитком придет к быстрому расщеплению подкожного жира. Организму просто не будет хватать энергии на поддержание обменных процессов и ему придется прибегнуть к собственным запасам. Помимо этого, кефир обладает и слабительным эффектом.   Буквально за пару дней он выведет из кишечника различный мусор, который, к слову, тоже весит довольно много, а, значит, и на весах вы уведете меньшую цифру.
  Помимо кефира разрешены зеленый чай, кофе без добавок, вода. Все они необходимы для создания хоть какого-то разнообразия в меню и помогают похудеть. К примеру, в зеленом чае содержатся ферменты, которые способствуют более быстрому расщеплению жиров, кофе дает энергию, а вода ускоряет метаболизм.
  Кефир не способен снабдить организм всем необходимым, так что периодически придется прибегать к послаблениям. Позволять их стоит только потому, что из-за постоянного чувства голоса возможны срывы. Лучше вам съесть один более-менее полезный продукт и утолить свое чувство голода, чем срываться и хвататься на все, что есть в холодильнике.
  Кефирная диета на 5 дней не чаще чем раз в два дня разрешает съесть небольшое количество огурцов, зеленых яблок, свеклу, томат, творог. Не все предложенные продукты сразу, а только один вид за раз.
  Если вам не приятен вкус кефира или он просто надоел со временем, в него можно добавить куркуму, имбирь, корицу, перец, лимонный сок, укроп. Все они улучшат вкусовые качества, но в то же время не отразятся на калорийности рациона. Более того, все эти дополнительные компоненты внесут свою лепту в процесс похудения, приправы ускорят метаболизм, лимон окажет мочегонное действие, а укроп увеличит слабительное.
  Для более быстрого похудения рекомендуется вести активный образ жизни. Сложные физические упражнения в это время запрещены, ведь на них у многих во время диеты не хватает сил.
  В кефире много витаминов и микроэлементов, но все же в пищевом составе присутствуют далеко не все необходимые нутриенты.   Поэтому для поддержания здоровья во время диеты рекомендуется пить поливитаминные комплексы.

 

Противопоказания и возможный вред диеты

Противопоказания и возможный вред диеты  Кефирная диета 5 дней исключает из рациона все продукты, кроме уже не раз упомянутого кисломолочного продукта. Такое вмешательство в привычный рацион не может пройти незаметно. Из-за резкого уменьшения калорийности организм начинает сохранять энергию. Человек постоянно хочет спать, у него проявляется усталость, апатия, нехватка сил на выполнение повседневных задач. Часто проявляются головокружения и голодна боль.
  Кроме того, после подобной «голодовки» тело постарается как можно быстрее восполнить свои запасы. Именно поэтому после диет многие набирают весь вес обратно, а иногда и даже больше.
  Диета противопоказана всем у кого есть хронические болезни, проблемы с внутренними органами, сахарный диабет. Категорически запрещены подобные диеты беременным и кормящим, а также тем, чья работа или образ жизни связаны с высокой физической активностью.

 

Отзывы о кефирной диете на 5 дней

  Диета, несмотря на все свои недостатки, очень эффективна. В среднем за 5 дней удается сбросить 5–6 кг. Такую информацию можно найти в отзывах. Среди недостатков многие больше всего выделяют постоянное желание есть и усталость. Если вы опасаетесь подобных побочных действий лучше прибегнуть к иным способам похудения.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter