» » Кефирная диета 3 3 3 для похудения: меню, рекомендации и отзывы

Кефирная диета 3 3 3 для похудения: меню, рекомендации и отзывы


Кефирная диета 3 3 3: меню, рекомендации и отзывы  Кефирная диета 3 3 3 привлекает к себе уже только одним названием. Каждому будет интересно, что же значат эти цифры. Если вы подробно изучите эффективность, меню и отзывы, то наверняка заинтересуетесь еще больше. Такая диета понравится тем, кто хочет похудеть как можно быстрее, например, к пляжному сезону или памятному вечеру. Диета, о которой мы сейчас расскажем – отличный вариант, ведь всего за 9 дней при помощи ее вы можете сбросить около 10 кг, не изнуряя себя тренировками и не подсчитывая калории.

 

Основные правила кефирной диеты

  Для начала разберемся, что же значат эти цифры. Таким образом обозначаются временные промежутки. Диета основывается на принципе чередования, каждые три дня вам нужно есть разные типы продуктов. Отсюда и пришло такое название.
  Система питания относится к монодиетам, то есть количество съеденных вами продуктов и их вид должны строго контролироваться.
  Для достижения наилучших результатов рекомендуется придерживаться стандартных правил похудения. Нужно пить минимум 2 л воды в день, вести активный образ жизни. Причем речь здесь не только о регулярных занятиях спортом. Порою просто достаточно пройтись несколько остановок автобуса пешком и подняться на свой этаж по лестнице. Уже только это принесет свои плоды.
  Некоторые, продержавшись все три стадии диеты, повторяют цикл, но делать этого все же не стоит. Возможно, во второй раз подряд такая система похудения уже не будет эффективна.
  Кефир в диете используется не только как низкокалорийный продукт, он еще и крайне полезен для здоровья. Мягкое слабительное действие напитка позволит вам очиститься от массы шлаков и токсинов, что тоже скажется на весе. Кроме того, кефир богат витаминами группы В, кальцием и фосфором, он положительно сказывается на работе ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) и разгружает его.
  Кефирная диета 3 3 3 бывает двух разновидностей. От принадлежности к тому или иному виду, зависит и ее меню.

 

Варианты кефирной диеты

Варианты диеты 3 3 3   Сегодня уже нельзя сказать, какой вариант диеты является классическим, а который появился сравнительно недавно. Оба вида диеты очень популярны и приносят свои плоды.

 

Первый вариант

  1–3 день: обезжиренный кефир (в неограниченном количестве).
  4–6 день: около килограмма зеленых яблок.
  7–9 день: 500–600 г варенного куриного филе.
  Калорийность рациона очень ограниченна. В день вы съедаете от 800 до 1200 калорий, что заставляет ваш организм искать другие источники энергии в виде собственных жировых запасов.

 

Второй вариант

  1–3 день: обезжиренный кефир + 400–500 г творога.
  4–6 день: обезжиренный кефир + 1 кг зеленых яблок.
  7–9 день: обезжиренный кефир + 300–400 г варенного куриного филе.
  Второй вариант уже более сытный, чем первый, но его эффективность ничем не хуже.

 

Не вредна ли такая диета для здоровья?

Не вредна ли такая диета для здоровья?  Обычно, единственное, чем руководствуются люди, изучая, вредна или не вредна кефирная диета 3 3 3 – это отзывы. В них вы вряд ли найдете необходимой информации.   Все говорят только о потрясающих результатах, не указывая, какой целой им удалось такое похудение.
  Начнем с постоянного чувства голода, которое вы будете испытать при диете. Мало у кого настолько развитая сила воли, что он может спокойно продержаться на рекомендованной еде больше недели. Зачастую возникают неправильные перекусы. Обычно в качестве их выступают первые попавшиеся сладости. Теперь представьте, что происходит с вашим желудком, если он весь день довольствовался одним кефиром, а после начнет переваривать столь тяжелую пищу.
  Пищевой состав вашего рациона во время диеты не обеспечивает даже минимального количества полезных веществ. В первую очередь из-за этого страдает естественная защита нашего организма. Начнутся обострения хронических заболеваний, если они есть.   Серьезный вред вы принесете своей коже, волосам и ногтям. Они без полезных веществ страдают очень сильно.
  Все эти жертвы напрасны, если после похудения вы сразу же начнете питаться, чем захотите. Вес вернется уже на следующей неделе, а вместе с ним и еще несколько лишних килограмм. Организм воспримет диету как нехватку еды и будет стараться спасти свои жировые запасы, чтобы в дальнейшем не испытывать трудностей.

 

Отзывы о диете

  Кефирная диета на 9 дней 3 3 3 отзывы всегда собирает только положительные. Девушки делятся своими результатами, параметрами и фотографиями. Конечно же, каждому после такого захочется попробовать диету на себе. Все же более-менее правдивые отчеты найти тоже можно, но они не настолько популярны, как хвалебные. В них девушки рассказывают о постоянной головной боли, нехватке сил даже на выполнение ежедневных дел.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter