» » Кефирный коктейль для похудения: рецепты, рекомендации и отзывы

Кефирный коктейль для похудения: рецепты, рекомендации и отзывы


Кефирный коктейль для похудения: рецепты, рекомендации и отзывы  Разнообразить скучный диетический рацион поможет коктейль для похудения из кефира. Среди массы рецептом можно подобрать тот, который придется вам по вкусу. Основная польза напитка заключается в кефире. Уникальные молочные бактерии благоприятно воздействуют на работу кишечника и желудка. Различные дополнительные ингредиенты позволять сделать всем привычным кисломолочный продукт более вкусным и полезным.

 

 

Рецепты кефирных коктейлей для похудения

  Все рецепты приготовления кефирного коктейля предельно просты, но действуют всегда эффективно. Обычно в качестве дополнительных ингредиентов используют специи, фрукты и овощи. Все они дают напитку уникальный вкус и особые свойства. Вы можете сделать жиросжигающий, очищающий и питательный напиток, а также соединить все эти свойства вместе.

 

Жиросжигающий кефирный коктейль со специями

Жиросжигающий кефирный коктейль со специями  Корица, куркума и имбирь часто используются в согревающих напитках, таких как чай, кофе, какао, глинтвейн. Дело в том, что они заметно ускоряют метаболизм. Все обменные процессы в организме проходят намного быстрее. Для поддержания всего этого необходимо большое количество энергии, которую обычно наш организм получает с пищей, но если в рационе недостаточно калорий, он начинает прибегать к собственным запасам. Так что польза жиросжигающих напитков на основе специй неоспорима.
  Коктейль для похудения из кефира с добавлением специй готовится очень быстро. В стакан кефира достаточно добавить по щепотке всех перечисленных пряностей. Лучше всего приобретать их в специализированных лавках. Меньшая вероятность получить некачественный продукт.

 

Жиросжигающий ананасово-кефирный коктейль

Жиросжигающий ананасово-кефирный коктейль  Ананас тоже славится своими жиросжигающими свойствами. Он отлично расщепляет жиры, содержащиеся в пище, позволяя нашему организму усвоить даже самые высококалорийные блюда.
  Для приготовления коктейля из кефира и ананаса, вам потребуется примерно 100 г очищенного от кожуры фрукта и стакан кефира. Ананас можно измельчить в блендере, а также просто натереть на терке.
  Сок ананаса, пусть даже и свежевыжатый, использовать не стоит. Так вы лишаете свой организм природной клетчатки, которая тоже полезна при похудении. Она долго переваривается, тем самым нагружая желудок и избавляя нас от чувства голода. Большая часть клетчатки все же не переваривается, а в первозданном виде проходит через кишечник, очищая его стенки от различных отложений.

 

Очищающий кефирный коктейль с имбирем

Очищающий кефирный коктейль с имбирем  Ранее мы уже описывали один рецепт с применением имбиря, но он был направлен на жиросжигание. В данном случае имбирь применятся как дренажное средство. В нем содержатся вещества, оказывающие мочегонное действие. В результате организм очищается от лишней жидкости, а заодно и от нескольких килограмм. Объемы также постепенно тают.
  Здесь порошковый имбирь уже не подходит. Необходимо приобрести свежий корнеплод, очисть его от кожуры, и потереть на терке. Кашица заливается кефиром и все это настаивается, как минимум, 10–15 минут.
  Вкус такого напитка многим придется не по вкусу, ведь у имбиря он довольно горький.   Некоторые диетологи рекомендуют добавлять мед, но все же делать этого не стоит. Основная задача такого коктейля – это похудение, а мед крайне калориен. Если вам не подходит коктейль с имбирем, лучше всего подобрать что-то более приятное на вкус.

 

Очищающий кефирный коктейль с зеленью

  Одно из самых популярных средств от запора в народной медицине – это укроп. Его до сих пор часто используют те, кому противопоказаны более профессиональные средства.
  Для приготовления такого коктейля достаточно стакана кефира и пучка укропа. Для вкуса можно добавить и любую другую зелень, но основная польза этого напитка заключается именно в укропе. Его нужно мелко нашинковать и смешать с кефиром.

 

Очищающий кефирный коктейль с лимоном

  Кефир сам по себе обладает слабительными свойствами, но если добавить в него сок и цедру лимона, они еще больше увеличится.   Кроме того, лимон обладает также и мочегонным действием.
  Такой кефирный коктейль для похудения лучше делать про запас. Вам потребует литр кефира и один лимон средних размеров.   Фрукт необходимо тщательно промыть под проточной водой, а в заключение облить кипятком. После этого его нужно порезать на дольки и измельчить в блендере. Можно делать это как с косточками, так и без. Они имеют горький вкус, который значительно скажется на всем напитке, но при этом не менее полезны, чем сок и цедра.

 

Питательный фруктово-кефирный коктейль

  Фрукты – это отличный источник медленных углеводов и глюкозы, которая крайне необходима для нормальной работы мозга.   Легкий кефирный коктейль с фруктами позволит утолить чувство голода, но при этом в нем содержится минимальное количество калорий.
  Из фруктов лучше всего выбирать не самые сладкие, например, яблоки, цитрусовые, ананас. Про виноград и бананы в момент похудения лучше всего забыть.
  Для приготовления коктейля достаточно порезать выбранные фрукты кусочками, измельчить их в блендере и залить кефиром.

 

Как пить кефирный коктейль для похудения?

Как пить кефирный коктейль для похудения?  Коктейль для похудения с кефиром желательно пить в вечернее время, а для еще более быстрых результатов им можно полностью заменить ужин.
  В вечернее время метаболизм человека замедляется, организм постепенно готовится ко сну. Высококалорийная пища на ужин становится главной причиной лишнего веса. Иногда, чтобы похудеть на несколько килограмм за месяц достаточно искоренить такую вредную привычку, как переедать перед сном.
  Достаточно просто заменить привычные блюда кефирным коктейлем и уже через месяц вы заметите результаты, при этом других изменений в привычном образе жизни делать не нужно.
  Некоторые прибегают к более радикальным методикам и используют подобные коктейли в качестве основного продукта при монодиетах. Таким образом, можно сбросить около 5 кг всего за неделю, но такие способы крайне опасны для здоровья. Нехватка витаминов и микроэлементов приводит к обострениям хронических заболеваний и ослаблению иммунитета.

 

Отзывы о кефирном коктейле для похудения

  Найти отдельные отзывы на кефирный коктейль довольно сложно. Обычно этот напиток используют без дополнительных ингредиентов.
  При замене ужина кефиром в среднем человек теряет 3–4 кг за месяц. При слишком крупном изначальном весе результаты могут быть еще более впечатляющими.
  Монодиета на кефирном коктейле довольно популярна. Она позволяет сбросить 5–6 кг всего за неделю.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter