» » Гречка с овощами для похудения: рецепт, рекомендации и отзывы

Гречка с овощами для похудения: рецепт, рекомендации и отзывы


Гречка с овощами для похудения: меню, рекомендации и отзывы  Гречневая диета пользуется огромной популярностью в интернете. На нее можно найти самое большое количество отзывов. В них девушки не только делятся своими секретами, но и раскрывают несколько хитростей. Самая главная – это, как разнообразить рацион, но при этом не потерять уже полученных результатов и продолжать худеть и впредь. Этим вопросом задавались многие, и на сегодняшний момент существует большое количество рецептов, которые в скором времени стали востребованы и за пределами гречневой диеты, например, гречка с овощами для похудения. Это блюдо – отличный пример правильно диетического питания.

 

Как похудеть при помощи гречки с овощами?

  Самый простой способ похудеть – это есть только это блюдо на протяжении нескольких недель. Он даст, пожалуй, наиболее заметные результаты, но может плохо отразиться на вашем здоровье.
  Лучше всего просто включить в свой рацион это блюдо в качестве основной источника углеводов. Также нужно убрать из меню все пустые калории. Сюда относится сахар, белый хлеб, копчености и соленья. Конечно, так вы будете худеть довольно медленно, но зато можете быть уверены, что потерянный вес не вернется. В скором времени вы даже привыкнете к такому рациону и уже не будете так зависимы от различных сладостей и жирной пищи.
  Помимо пересмотра своего рациона рекомендуется регулярно заниматься спортом, пить много воды, проводить косметические процедуры. Последние - позволят сохранить красоту вашей кожи даже при резком похудении.
  Гречка с овощами для похудения сильно отличается от привычных всем рецептов, ведь она готовится без масла и других вредных продуктов.

 

Как приготовить гречку с овощами?

Как приготовить гречку с овощами?  Если вы твердо решили похудеть, лучше всего сразу же прикупить на кухню несколько крайне необходимых вещей, например, антипригарную сковороду, а также вспомнить о мультиварке, пароварке, духовке. Все они могут стать незаменимым помощником в похудении. Для каждого приспособления существует свой рецепт приготовления.
  Из овощей можно выбрать все ,что вы любите, но все же стоит исключить картофель. Он очень калориен и содержит много крахмала.
  Быстрее всего сделать вкусную гречневую кашу с овощами можно в горшочках. Для этого вам просто нужно хорошо промыть крупу, засыпать его на дно глиняного горшка, залить водой и сверху положить мелко порезанные овощи. Готовиться все это не более 40 минут при температуре 120°. Гречка пропитается соками овощей и станет еще вкуснее. Таким же образом ее можно приготовить и в мультиварке.
  Также можно отдельно запарить гречку и только затем добавить овощи. Кстати, гречку лучше всего именно запаривать. Таким образом в ней сохранится большее количество полезных веществ. Для этого крупа сначала промывается, а затем заливается горячей водой и оставляется на несколько часов, лучше всего на ночь. Также гречку можно настоять и в кефире.
  После чего все овощи нужно мелко нарезать и немного потушить без добавления масла.
  Во все блюда соль лучше всего добавляться в самом конце. Так вы сможете заметно сократить ее общее количество, тем самым уменьшив отеки, которые зачастую прибавляют человеку несколько лишних килограмм.

 

Отзывы о гречке с овощами для похудения

  Больше всего отзывов можно найти о гречке с овощами как о части диеты, исключающей любые другие продукты. Такой рацион позволяет в среднем сбрасывать по 2–3 кг за неделю, но при этом назвать его скучным или вредным нельзя. Именно поэтому в большинстве своем отзывы на такую систему снижения веса положительные.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter