» » Гречневая диета для похудения на 7 дней: меню, рекомендации и отзывы

Гречневая диета для похудения на 7 дней: меню, рекомендации и отзывы


Гречневая диета для похудения на 7 дней: меню, рекомендации и отзывы  Гречневая диета для похудения на 7 дней заслуживает внимания тех, кто хочет быстро подудеть, при этом не испытывая чувства голода. Помимо идеальной фигуры такое питание подарит вам большое количество полезных витаминов и микроэлементов, очистит организм от шлаков и токсинов. Отзывы диета собирает чаще всего положительные. Большинству удается сбросить 3–5 кг всего за неделю и это еще не предел.

 

 

Принципы гречневой диеты

  Правил при соблюдении диеты не так уж много:
  1) В течение дня вам можно есть только гречневую кашу, пить кефир, чаи и кофе без сахара.
  2) Гречка запаривается водой, либо настаивается на кефире. Таким образом, в ней охраняется максимум полезных веществ.
  3) Количество пищи не ограничивается. Вы должны есть каждый раз, когда появляется голод, а иначе организм включит защитные процессы и начнет скапливать все полученные калории про запас.
  4) Для более выраженного эффекта в конце дня лучше больше налегать на кефир, нежели на гречневую кашу. Она очень калорийна, а организму в вечернее время столько энергии просто не нужно. Есть большой шанс, что он отложит ее про запас.
  5) Придерживаться диеты нужно всего одну неделю.
  6) После окончания диеты, стоит еще, как минимум, несколько недель придерживаться правильного питания, а иначе все сброшенные килограммы вернутся.
  Придерживаясь этих нехитрых правил, всего за неделю вы можете сбросить от 5 кг лишнего веса. Если правильно выйти из диеты вы сможете сохранить полученные результаты еще надолго.
  Все же гречневая диета для похудения на 7 дней далеко не самая безобидная. Перед тем, как переходить на нее, стоит изучить противопоказания и возможные последствия.

 

Противопоказания и вред гречневой диеты

Противопоказания и вред гречневой диеты  Любую гречневую диету, в независимости от сроков ее соблюдения, можно назвать монодиетой. Так характеризуются системы питания, все меню которых крутится только вокруг одного продукта.
  Подобные системы запрещены при:
  - Беременности.
  - Кормлении грудью.
  - Заболеваниях печени, почек, сердца, поджелудочной железы.
  - Сахарном диабете.
  - Недавно перенесенных обострениях хронических заболеваний.
  - Периоде восстановления после операций.
  Даже людям с отличным здоровьем лучше несколько раз подумать. Гречневая диета на 7 дней, судя по отзывам - очень сложная система похудения. Продержаться даже неделю на таком рационе для некоторых просто невозможно. Если сорваться и съесть хоть немного запрещенных продуктов, скорее всего, никаких результатов не будет.
  Рацион гречневой диеты не сбалансирован. В течение дня вы будете получать только углеводы, немного жиров и крайне малое количество белков. Для построения идеальной фигуры это совсем не подходит. Белок – это основной источник питания для мышц, без него они потеряют тонус и, скорее всего, вместо подтянутой красивой фигуры, вы получите нечто бесформенно, но при этом судя по весам сильно похудеете.
  Вдобавок нет никаких гарантий, что во время диеты вы будете терять именно жир. Большая часть веса уходит за счет воды, еще одна – за счет мышц. В конечном итоге, лишняя жидкость все равно вернется, а мышцы так и останутся в плохом состоянии.
  Недостаток полезных веществ негативно сказывается на состоянии кожи. Скорее всего, после такого резкого похудения вы обнаружите растяжки и целлюлит. Состояние волос и ногтей тоже ухудшится, ведь им не будет хватать важных витаминов и микроэлементов.
  Вторую проблему можно решить при помощи поливитаминных комплексов, а вот с растяжками, дряблыми мышцами и целлюлитом, вы вряд ли сможете справиться.

 

Отзывы о гречневой диете

  Гречневая диета на 7 дней дает результаты, которые могут превзойти все ваши ожидания. Это подтверждают отзывы. Большинству девушек действительно удается сбросить по 5–6 кг всего за неделю. К сожалению, большая часть сброшенного все равно возвращается. Многие возлагают ответственность за это на неправильный выход из диеты, но на самом деле вины девушек в этом крайне мало. Даже если соблюдать все правила, такая диета не может дать долгосрочного эффекта.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter