» » Диета при сахарном диабете во время беременности: меню и рекомендации

Диета при сахарном диабете во время беременности: меню и рекомендации


Диета при сахарном диабете во время беременности: меню и рекомендации

  Можно смело сказать, что беременность – это один из самых прекрасных периодов в жизни каждой женщины, но часто его омрачают различные проблемы со здоровьем. Организм терпит колоссальную нагрузку. По сути, ему приходится работать за двоих. Наблюдаются обострения ряда хронических заболеваний, которые были еще до начала беременности, а также проявления новых.
  Для сохранения здоровья девушке необходимо вести здоровый образ жизни, посещать все назначенные врачом консультации и следовать его рекомендациям. Большое значение имеет и диета. При сахарном диабете во время беременности она особенно важна. Диабет – это болезнь, которая вносит большие коррективы в жизнь любого другого человека. Во время беременности сахарный диабет особенно опасен.

 

Какие типы диабета наблюдаются во время беременности?

  В медицине принято делить сахарный диабет на два вида: первого и второго типа. В период беременности более распространена другая классификация. Помимо хронического типа заболевания, наблюдается и тот, который проявляется только во время беременности. Его называют гестационным.

 

Хронический диабет у беременных

Хронический диабет у беременных  Диабет, который наблюдался еще до беременности, вносит дополнительные сложности, как во время вынашивания плода, так и при родах. Женщина относится к группе риска. Назначается масса дополнительных анализов и процедур.
  Люди с диабетом соблюдают особую диету всю свою жизнь, поэтому у женщин-диабетиков во время беременности нет особых изменений в привычном рационе.
  При заболевании второго типа очень внимательно нужно относиться к своему здоровью еще во время подготовки к беременности. Дело в том, что этот тип диабета инсулинозависимый. Во время него поджелудочная железа, вообще, не может выделять необходимые гормоны, и их приходится самостоятельно вводить в организм.

 

Гестационный диабет у беременных

Гестационный диабет у беременных  Второй вид диабета во время беременности более опасен. Дело в том, что появляется он только на 5–6 месяце вынашивания ребенка, и до этого женщина могла быть совершенно здорова. Его появление опять же объясняется повышенной нагрузкой на организм.   Поджелудочная железа просто не успевает выделять необходимое количество гормона инсулина.
  В современной медицине проблема гестационного диабета у беременных стоит очень остро, хотя появления он только в 14% случаев.
  Заболеванию чаще всего повержены женщины, страдающие ожирением, и чьи близкие родственники болели или болеют диабетом любого типа.
  Диета при сахарном диабете во время беременности в этом случае наиболее важна, ведь при ее соблюдении можно избежать массы последствий.

 

Почему необходимо соблюдать специальную диету?

Почему необходимо соблюдать специальную диету?  Гестационный диабет опасен как для мамы, так и для ее малыша.
  В крови женщины резко повышает уровень сахара. Его излишки через плаценту попадают и к ребенку. Такие неблагоприятные условия развития плода чреваты несколькими последствиями:
  1) Увеличивается шанс возникновения диабета второго типа у ребенка.
  2) Из-за излишков глюкозы малыш еще в утробе набирает лишний вес. Это усложняет роды, что опасно как для мамы, так и для ребенка. Иногда даже приходится делать кесарево сечение, особенно если беременность первая.
  3) Ребенок может родиться с недостаточно развитыми конечностями.
  4) Вероятны пороки развития центральной нервной системы.
  Последствия довольно устрашающие, но все же пугаться их не стоит. Для предотвращения всего этого не нужна даже медикаментозная терапия, правильной диеты будет достаточно.

 

Каковы основные правила диеты при диабете у беременных?

 Каковы основные правила диеты при диабете у беременных?  Меню для каждой мамы подбирается индивидуально. При этом совместно работают эндокринолог и гинеколог. Несмотря на уникальность каждой отдельной системы питания, во всех них есть несколько схожих особенностей:
  - В рацион включается довольно большое количество углеводов, нужно съедать примерно 200–300 г в день. Они необходимы для нормального развития плода, но в случае с диабетом основные источники углеводов сильно меняются. Сладкие продукты ограничены. Основную часть углеводов, поступающих с пищей, должны составлять крупы и фрукты.
  - Количество белков не отличается от стандартной нормы при беременности, примерно 120 г в день, а вот жиры должны быть ограничены, не более 50–60 г в день.
  - Питание дробное. В идеале делать 5–6 приемов пищи каждый день с интервалом не более 2,5 часа.
  - Диета при сахарный диабете при беременности контролирует и питьевой режим. Количество воды – не менее 1,5 л в день.
  - Исключается объединение белковых и углеводистых продуктов в одном блюде или приеме пищи. Это слишком большая нагрузка на поджелудочную.
  Для примера: если обычно ваш обед состоит из макарон или круп, а также мясного блюда, то при этой диете, нужно разделить этот приём пищи на два. В одно время вы съедаете белковую пищу, то есть мясо, а на следующий – гарнир. Допускаются овощной салат во время каждого из приемов, но фрукты можно сочетать только с гарниром, ведь они тоже относятся к углеводистой пище.
  В идеале за день должно быть три полноценных приема пищи, состоящей из углеводов, и два – из белков. Допускается еще один прием небольшого количества белков перед самым сном.
  - Между последним и первым приемом пищи перерыв не должен длиться более 10 часов.
  К примеру, если вы завтракаете в 8 утра, последний прием пищи вечером следующего дня должен быть в 10 вечера. Конечно, наедаться полноценными блюдами в это время не стоит. Желудочно-кишечному тракту в ночное время нужно отдыхать, и это правило не меняется даже во время беременности. Последний прием пищи должен быть легким и желательно белковым. Отличный вариант – кисломолочные продукты без добавок.
  - Полный отказ от сахара. Некоторые специалисты разрешают заменять его натуральными подсластителями, например, медом или стевией, но их количество должно быть ограничено.
  - Обязательны ежедневные тренировки по 20–30 минут. Отлично подходит йога или простые силовые упражнения без утяжелителей. Это необходимо даже в том случае если до беременности вы вели неактивный образ жизни. Подбирать тип и интенсивность тренировок нужно только со специалистом. Работа поджелудочной железы в огромной степени влияет на метаболизм человека, и если она нарушена, обменные процессы значительно замедляются. При беременности замедление метаболизм чревато тем, что до ребенка не будет доходить масса полезных веществ, а несложные тренировки могут отлично восполнить это промедление.

 

Какие продукты должны входить в основное меню?

Какие продукты должны входить в основное меню?  У каждой женщины на холодильнике должен быть список продуктов, который рекомендует или, напротив, запрещает диета. Диабет у беременных в целом довольно распространенная проблема, так что несложно найти необходимую информацию по этому поводу.
  Все продукты питания, входящие в основу меню, чаще всего для удобства разделяют в зависимости от основного нутриента, который содержится в них в большем количества. Это необходимо для того, чтобы девушкам было удобнее контролировать соотношение белков, жиров и углеводов.
  Углеводы во время диеты нужно получать из следующих продуктов:
  1) Крупы
Разрешено все, кроме овсяной, манной и пшенной. Во всех них слишком большое содержание жиров. В итоге можно не вписаться в рекомендуемую норму по количеству этого составляющего. Крупы лучше всего варить или запарить. Запрещено добавлять в них масло, опять же из-за опасности съесть слишком много жирной пищи.
  2) Фрукты.
  Предпочтительны грейпфруты, яблоки, сливы, груши, персики, абрикосы и виноград.
  3) Ягоды.
  Следуют есть клубнику, землянику, малину, чернику, смородину и крыжовник.
  4) Ржаной хлеб и макароны из муки грубого помола.
  Не забывайте, углеводы нельзя соединять с белками, так что если вы любите итальянскую пасту с курицей и грибами, или бутерброды с колбасой, обязательно нужно от них отказаться.

Диета при диабете у беременных   Диета беременных при диабете разрешает следующие источники белка:

  1) Мясо.
  Говядина, телятина, курица, индейка, говяжья и куриная печень, говяжий язык, куриные желудки. Изредка разрешены нежирные части свинины только в вареном виде, докторская колбаса и даже сосиски. Все мясные блюда необходимо готовить с минимальным количеством масла. Лучше всего полностью отказаться от жарки.
  2) Рыба.
  Разрешена как морская, так и речная. Предпочтительней всего горбуша, окунь, сазан, сардина, путассу, скумбрия, минтай, мойва, сельдь, треска. Способы готовки – аналогично с мясом.
  3) Морепродукты.
  За исключение соленых и вяленных. Изредка разрешены в копченом виде.
  4) Яйца.
  Куриные и перепелиные. В варенном и жаренном виде (второй вариант лучше использовать реже). Варенные яичные белки или омлет на их основе может стать отличным вариантом последнего приема пищи наравне с кисломолочной продукцией.
  5) Молочные продукты.
  Разрешены творог и нежирный сыр. В небольшом количестве можно пить кефир и молоко.
  6) Продукты растительного происхождения.
  К растительным источникам белков относятся бобовые и грибы.
  Продукты с большим содержанием жиров в диете обычно не учитываются. Дело в том, что необходимое количество этого нутриета можно получить вместе с основной пищей. Кроме того, их может поступить в организм даже слишком много, именно поэтому исключается жарка, а также некоторые типы продуктов.
  Если ваш лечащий врач рекомендует увеличить количество жиров, отличными дополнительными их источниками станут орехи и растительное масло. Если вы не хотите сильно набрать вес во время беременности, лучше всего есть их в первой половине дня.
Соблюдая эти нехитрые правила можно исключить пагубные последствия сахарного диабета при беременности. Диета в целом довольно простая, и соблюдать ее может даже тот, кто не очень разбирается в пищевом составе тех или иных продуктов.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter