» » Худеем лежа по-японски: рекомендации и отзывы

Худеем лежа по-японски: рекомендации и отзывы


Худеем лежа по-японски: рекомендации и отзывы  Словосочетание «худеем лежа по-японски» у многих может попросту вызвать смех. Ведь уже не одно десятилетие специалисты в области диетологии пытаются донести до масс, что похудеть можно только с помощью диеты и регулярных занятий спортом. Никакие коктейли, чаи, кофе и другие средства не позволять снизить вес в одночасье, но, оказывается, такое утверждение действует не всегда. При помощи одной японской методики вы, действительно, можете похудеть, совершенно ничего не делая. Нужно просто лечь, подождать 5 минут, и ваша талия моментально станет тоньше на 1–2 см. Не верится? Давайте мы вам все подробно расскажем.

 

Реально ли похудеть лежа?

Реально ли похудеть лежа?  Понятие «похудение» можно истолковать разными способами. Диетологи придерживаются мнения, что под этим термином заключается процесс снижения жировой прослойки в организме человека, но все же в некотором роде можно считать похудением и уменьшение параметров и за счет других эффектов. Например, если вы просидите в сауне или в бане несколько часов, то встав на весы, заметите, что похудели на 1–2 кг. Из ваших тканей ушла лишняя вода и именно за счет этого вы стали несколько легче.
  Если регулярно делать обертывания с дренажным эффектом, тоже можно незначительно снизить вес, а, кроме того, уменьшатся и объемы в проблемных зонах. В данном случае опять же уходит вода, но только на этот раз уже более направлено.
  Если пить кефир с клетчаткой вы тоже похудеете на пару килограмм, но на этот раз за счет очищения кишечника. Во всех этих примерах жировая прослойка человека никак не затрагивается, но заметных результатов при этом вы все равно добиваетесь.
  Так что похудеть можно и без диет, и упражнений. Правда, такие эффекты обычно не имеют долгосрочного характера. Методика «худеем лежа по-японски» тоже не затрагивает жировую прослойку, но все равно при помощи нее вы можете избавиться от пару лишних сантиметров в талии на долгое время.

 

В чем заключается японская методика похудения?

В чем заключается японская методика похудения?  Японская методика похудения в области живота включает в себя всего одно упражнение, на выполнение которого у вас будет всего 5 минут. Сразу же после первого раза вы можете заметить, что стали стройнее на 1–2 см, а через месяц эти результаты могут увеличиться до 5–10 см.
  В чем сереет такой методики? Дело в том, что во время этого упражнения вы ложитесь на небольшой валик, который будет вытягиваться ваш позвоночник. При помощи упражнения вы также сможете несколько изменить положение тазобедренных костей и внутренних органов брюшной полости.
  При сидячем образе жизни, диафрагма начинает сильно давить на позвоночник. Из-за этого несколько искривляется и он сам. Органы брюшной полости выходят немного вперед и создают ощущение выпуклого живота. Такой живот может проявляться даже у тех людей, которые сами по себе не страдают от лишнего веса.
  Для того, чтобы избавиться от такого живота и заодно убрать пару сантиметров в талии, достаточно правильно выполнять методику «худеем лежа по-японски». Отзывы всегда только положительные, а в фотоотчетах вы можете наглядные примеры.

 

Как правильно выполнять упражнения?

Как правильно выполнять упражнения?  Для выполнения упражнения вам необходимо подготовить валик. Его можно приобрести в спортивных магазинах, а также сделать самостоятельно. Для этого нужно свернуть большое полотенце, таким образом, чтобы получился валик диаметром не менее 15 см. Его длина должна составлять минимум 30–35 см. Его размеры нужно подбирать таким образом, чтобы он полностью покрывал поясницу.
  Дальше вам нужно лечь на пол, таким образом, чтобы валик находился ровно под вашим пупком. Ноги и руки нужно вытянуть. При этом необходимо соединить носки ног и развернуть пятки в разные стороны. Расстояние между ними должно составлять 15–20 см.
  Руки соединяет таким образом, чтобы ваши мизинцы соприкасались. Ладони при этом направлены в сторону пола. В первое время для некоторых несколько сложно вытягивать руки из-за проблем с гибкостью, но уже на 3–4 раз у вас все получится.
  Лежать необходимо 5 минут. В первый раз продолжительность упражнения можно сократить, ведь иногда оно выходит слишком сложным, особенно для людей, которые ведут сидячий образ жизни. После первого же раза вы можете изменить свою талию и понять, что она стала тоньше, как минимум, на 1–2 см, а в некоторых случаях результаты могут быть даже боле заметными.

 

 

Чем еще полезны японские упражнения для похудения?

Чем еще полезны японские упражнения для похудения?  Помимо уменьшения талии, методика позволит вам улучшить осанку. Через некоторое время позвоночник начинает постепенно привыкать и принимать нужное положение. Кроме осиновой талии, вы получите еще и осанку балерины.
  Упражнение снижает не только нагрузку на позвоночник, которая происходит в результате сидячего образа жизни и, как следствие, давления диафрагмы на позвонки, тренировка еще и влияет на положение тазобедренных костей. Изменяется и положение внутренних органов, а они обычно при неправильной работе затрачивают гораздо меньше энергии и работают в сниженном темпе.
  Как только органы придут в свое привычное положение, они запускают более быстрые метаболические процессы. Все это положительно сказывается на похудении в привычном понимании этого слова. За счет ускоренного метаболизм при сочетании с низкокалорийной диетой, организму не остается ничего другого, кроме, как расходовать собственные жировые запасы. В итоге одно упражнение дает вам как моментальный, так и долговременный эффект.

 

Как часто нужно делать японскую гимнастику для похудения?

Как часто нужно делать японскую гимнастику для похудения?  Если вы сделали такое упражнение всего один раз, то уже через несколько дней привычного образа жизни кости и органы примут более привычное для них положение. Поэтому делать гимнастику нужно регулярно. Желательно и вовсе взять ее за привычку и уделять своей талии по 5 минут в день каждый день до конца вашей жизни.
Уже через месяц вы увидите максимальный эффект, а дальше вас остается его только поддерживать. Регулярные занятия по японской методике позволят сохранить бодрость и красоту даже в преклонном возрасте.

 

Что пишут в отзывах о японской методике похудения?
  В отзывах очень много отчетов, которые показывают действительную эффективность японской тренировки. Сразу же после первого упражнения человек может потерять пару сантиметров, причем не важно парень это, или девушка, ведь эффект одинаково проявляется на каждом.
  В общем, отзывы на упражнение только положительные, ведь оно действительно легкое и эффективное.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter