» » Диета от Хилари Дафф: меню, рекомендации и отзывы

Диета от Хилари Дафф: меню, рекомендации и отзывы


Диета от Хилари Дафф: меню, рекомендации и отзывы  Талантливая певица, известная актриса, и просто привлекательная и удивительно милая девушка, Хилари Дафф с самого детства стала интересна многим. Так что даже по фотографиям мы может увидеть, как менялась фигура этой девушки. В самом начале своей карьеры ей не приходилось сталкиваться с лишним весом, ведь постоянные гастроли и съёмки просто не позволили налегать на вредную еду. Буквально за несколько лет ситуации я в корне изменилась, и певица стала очень активно набирать лишний вес. Как потом она призналась сама, причиной тому стал фастфуд. Девушка выросла и ушла из-под влияния родителей, а именно они по большей части следили за ее питанием. Вскоре ее рацион наполнился большим количеством гамбургеров, жареной картошкой, а также сладкими напитками. Тревогу первой забила сама девушка. Она не стала слишком полной, но все же былая фигура осталась где-то позади. Хилари Дафф не решилась худеть самостоятельно, вместо этого она обратилась за помощью к диетологу, который составил ей свод правил, позволивший в дальнейшем привести фигуру в полный порядок. Вскоре эти правила многие стали называть никак иначе, как диета от Хилари Дафф.

 

Правила питания от Хилари Дафф

Правила питания от Хилари Дафф  Ничего исключительного или уникального в диете, которая носит имя известной певицы и актрисы, нет. По сути, девушка просто перешла на здоровее питание, и за счет этого ей удалось в довольно короткие сроки привести свою фигуру в порядок.
  Вот основные правила питания, которых она придерживалась и придерживается до сих пор:
  - Певица полностью убрала из своего рациона весь фастфуд, а вместе с ним и массу других вредных для фигуры продуктов. Под запрет попало все с содержанием сахара и муки высшего сорта. Все же от десертов девушка полностью не отказалась, все просто не могла представить своей жизни без них. Вместо этого, она начла готовить для себя более полезные низкокалорийные сладкие блюда.
  - Чтобы уменьшить объем желудка и постепенно начать есть меньше, певице пришлось разделить свой обычный рациона на 6 приемом пищи. В конечном итоге, она пришла к тому, что за один раз съедает только 200 г пищи, что и считает основной причиной тому, почему ей удается до сих пор сохранить результаты похудения. Рекомендуем и вам взять за привычку такое правило. Дробное и частое питание – не только постепенно уменьшает объем желудка, но и позволяет полностью исключить чувство голода и также уменьшить стресс для организма во время похудения.
  - Хилари Дафф стала больше внимания уделять тому, что именно она ест, таким же образом мы рекомендуем поступать и вам. Для вашего здоровья очень важно, чтобы любая пища была непросто безвредна, но и полезна. Поэтому из меню стоит исключить любые продукты, которые не имеют в своем составе ничего кроме углеводов. Поэтому рацион должен состоять преимущественно из здоровой натуральной пищи.
  - Следует уделять внимание и химическому составу пищу. Как вы знаете, любой продукт можно отнести к категории углеводной, белковой или жирной пищи. Вся она нам необходима. Ничего нельзя исключать, ведь, в противном случае, невозможна нормальная работа организма.   Однако, следует поделить день на два периода: дневной и вечерний, и есть некоторые продукты только в определенное время. В первую очередь это относится к углеводам. Днем они нам необходимы, а вот вечером могут быть очень вредны для фигуры, ведь метаболизм значительно замедлится.
  - Ещё диетолог посоветовал певице пить больше воды. Она необходима по нескольким причинам. Во-первых, это уменьшает количество еды. Во-вторых, исключается ложный голод, который мы попросту путаем с чувством жажды. И, в-третьих, большой объем жидкости в рационе просто положительно влияет на ваш метаболизм.

 

Пример меню диеты Хилари Дафф

Пример меню диеты Хилари Дафф  Чтобы стало более понятно, что же именно представляет собой диета от Хилари Дафф, мы рекомендуем вам ознакомиться с примером рациона:
  Завтрак: овсяные хлопья с медом и молоком, небольшая кружка кофе без молока или сахара.
  Второй завтрак: немного ананаса или манго, свежевыжатый апельсиновый сок.
  Обед: суп-пюре из тыквы с добавлением разнообразных трав, тост из отрубного хлеба, салата с креветками и авокадо.
  Полдник: диетическая газировка, немного свежих фруктов.
  Ужин: отварная куриная грудка, салат с манго и овощами.
  Второй ужин: салат и морепродуктов.

 

Противопоказания диеты Хилари Дафф

Противопоказания диеты Хилари Дафф  Основное преимущество любой системы, которая в том или иной степени напоминает диету Хилари Дафф, заключается в том, что у нее практически нет противопоказаний. Для того, чтобы диета подходила абсолютно для всех, будет достаточно исключить из нее некоторые продукты и составить рацион согласно основным требованиям питания во время того или иного заболевания.
  Например, если у вас диабет, диета совершенно безвредна, главное, исключить из нее все источники быстрых углеводов и, вообще, сократить количество этого нутриента в рационе.
  Если у вас гастрит, придётся есть меньше свежих овощей и фруктов, чтобы убрать из рациона все лишние пищевые волокна. Обычно они полезны, а вот при гастрите всё-таки стоит избегать этого компонента пищи.
  Если вы не уверены в своем здоровье, рекомендуется перед началом похудения проконсультироваться со специалистом. Именно он даст точные советы о том, каких ошибок в питании стоит избегать именно вам.

 

Спорт во время диета Хилари Дафф

Спорт во время диета Хилари Дафф  Если говорить о методике, как похудела Хилари Дафф, нельзя не упоминать и спортивные нагрузки. Дело в том, что певица не фанатка занятий в зале или сложных тренировок. У нее даже просто нет на это время, но для того, чтобы добиться фигуры, которой она сейчас обладает, ей все же пришлось перебороть свои желания.
  Девушка по 2–3 раза занималась в зале вместе с тренером, бегала и ходила в бассейн. Как только она добилась намеченной цели, смогла оставить все эти занятия, но все же решила не исключать физическую активность из жизни полностью. Теперь певица просто старается выбирать активные виды отдыха. Она много гуляет пешком в быстром темпе. Рекомендуется и вам таким простым способом включить в свою жизнь больше движения, ведь совсем без нее вы точно не сможете кардинально изменить свою фигуру.

 

Отзывы о диете Хилари Дафф

Отзывы о диете Хилари Дафф  Отзывы о системе Хилари Дафф найти не так сложно. Дело в том, что у нее нет какой-то своей уникальной диеты. По сути, она просто питалась согласно требованиям здорового питания, а вот уже на него отзывы найти не так сложно. Современная диетология признает только правильное питание как самый безопасный и эффективный способ снижения веса. Во время него вы не только улучшите свою фигуру, но и сможете значительно улучшить состояние здоровья.
  Девушки в отзывах показывают просто отличные результаты. Фотографии «до и после» не могут не радовать. В среднем за 1 месяц подобного питания уходит примерно 4–5 кг лишнего веса. Конечно, многие могут подсчитать такой темп слишком медленным, но на самом деле именно с такой скоростью рекомендуют худеть врачи. Медленное и долговременное похудение скажется на вашем здоровье только положительно. Вы не столкнётесь с такими пробелами, как выпадение волос, ухудшение состояния ногтей и кожи. После такого похудения вы не только уменьшитесь в размере, но и сможете спокойно появляться на пляже в открытом купальнике. После быстрого снижения веса сделать это будет очень сложно. Дело в том, что кожа, как привило, не успевает за изменениями в теле, и просто провисает, а чтобы ее восстановить потребуется очень много времени. Некоторым это не удается и вовсе и по этой причине приходится прибегать к серьезному хирургическому вмешательству. 


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter