» » Диета Татьяны Булановой: меню, рекомендации и отзывы

Диета Татьяны Булановой: меню, рекомендации и отзывы


Диета Татьяны Булановой: меню, рекомендации и отзывы  Татьяна Буланова уже очень давно стала неотъемлемой часть российского шоу-бизнеса. Поскольку, она медийное лицо, ей всегда приходится очень рьяно следить за своим внешним видом. Певице уже скоро стукнет 50, но она, в отличие от многих женщин такого возраста, не позволяет себе наплевать на свою фигуру, и всегда остаётся в отличной форме. Как ей это удается? В обычной жизни певица просто старается придерживаться правил здорового питания, а когда все же не удается полностью проследить за своим весом, в ход идет особая диета Татьяны Булановой. Некоторым она больше известна под другим названием, ведь сама певица не придумывала ничего нового в диетологии, а просто воспользовалась уже известной системой питания. Однако, это не означает, что диета не заслуживает вашего внимания. Она удивительно эффективна, ведь дает результаты за считанные дни.

 

К какой диете прибегает Татьяна Буланова?

К какой диете прибегает Татьяна Буланова?  Диета, которую активно использует Татьяна Буланова, больше известна под названием японская. Такая система питания относится к строгим диетам, рацион которых предельно ограничен и позволяет выполнять только минимальные требования вашего организма. Несмотря на это, во время диеты вы все же получаете определенное количество белков, жиров и углеводов, так что для здоровья такое похудение неопасно, если, конечно, соблюдать и все дополнительные правила.
  За счет сокращения калорийности рациона, организму приходится тратить собственные жировые запасы, а именно этого мы и добиваемся при похудении.

 

Меню диеты Татьяны Булановой

  Японская диета, к которой активно прибегает Татьяна Буланова отличается очень строгим и четким рационом. Вы не можете самостоятельно выбирать, что именно и в каких количествах будете есть сегодня. Система в этом плане полностью проработана. Четкое меню уже составлено:

 

Меню диеты Татьяны Булановой

 

Противопоказания диеты Татьяны Булановой

Противопоказания диеты Татьяны Булановой  В японской диете большой выбор продуктов, однако, нельзя назвать ее сбалансированной. Скорее такая система снижения веса относится к, так называемым, монодиетам, а, значит, и противопоказания у нее соответствующие:
  - Беременность и период кормления грудью. Ни для кого не секрет, что в этот период жизни особенно тщательно нужно следить за здоровьем, ведь это важно не только для женщины, но и для ее ребенка.
  - Любые проблемы с работой внутренних органов. Из-за недостатка полезных веществ, иммунитет человека ослабевает, что в итоге может привести к ухудшению заболевания. Особенно опасны различные проблемы пищеварительной системы, ведь она страдает в первую очередь.
  - Хронические заболевания любого характера. Во время них диета Татьяны Булановой опасна по тем же причинам, что и в предыдущих пунктах.
  - Нервные расстройства и стрессы. В такой период жизни питание должно быть сбалансированным, чтобы как можно быстрее предотвратить ухудшение ситуации. При любой строгой диете, к которым в том числе относится и японская, человек испытывает серьезный стресс. У многих появляются постоянные головные боли, серьёзно портится настроение. При стрессах и нервных расстройствах это опасно вдвойне.
  - Работа или образ жизни, которые напрямую связаны с физическим или изматывающим умственным трудом. Диета не дает необходимого количества калорий. Организм из-за постоянной нехватки не может работать в том же темпе, что и обычно. По этой причине и необходимо отказаться от подобного питания.

 

Отзывы о диете Татьяны Булановой

Отзывы о диете Татьяны Булановой  Несмотря на то, что у диеты много недостатков, судя по отзывам, она действительно пользуется популярностью. За 2 недели, которые длится диета Булановой Татьяны, можно сбросить вплоть до 10 кг лишнего веса, что считается просто поразительным результатом.
  Однако, успех похудения, пусть даже и такой очевидный, не может скрыть тех трудностей, с которыми придется столкнуться во время диеты. Рацион не позволяет насытиться на весь день, тем более тем, кто привык ежедневно есть существенно больше пищи. Поэтому частые приступы голода во время японской диеты – это не редкость. К сожалению, в очень многих случаях они в итоге приводят к срывам, они, в свою очередь, негативно влияют на успех похудения.
  Кроме того, во время похудения многие отвечают, что они стали более раздражительными и усталыми. Постоянное плохое настроение, головные боли и головокружение — это наиболее распространенные подобные симптомы. У людей с ослабленным организмом, которые всё-таки решили похудеть при помощи такой методики, проявляются еще и обмороки.

 

Как питается певица в обычное время?

Как питается певица в обычное время?  Японская диета – это не тот вариант питания, который можно соблюдать ежедневно, так что понятно, что певица не придерживается ее все время. Однако, если посмотреть фотографии, фигура Татьяны Булановой всегда остается в форме. Как она этого добивается? Все очень просто. Помимо диет, певица актинов используется еще и здоровое питание, которое старается придерживаться все время, помимо похудения.
  Правильное питание – это рацион, полностью подобранный согласно требованиям организма. Он должен быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Во время составления меню учитываются даже биологические часы, благодаря которым в разное время суток организм работает в разном темпе. Например, вечером не рекомендуется есть сложную и калорийную пищу, лучше выбрать свежие овощи или отварное мясо. Еще один вариант – молочные продукты. Таким образом, вы получите ровно то количество энергии, которое вам необходимо на выполнение повседневных задач, а про запас ничего не остается.
  Свое утро рекомендуется начинать с медленных углеводов, например, каши или фруктов. Днем же в рацион добавляются еще и белки. Отличный вариант – это равномерное сочетание и белков и углеводов с небольшим добавлением жиров. Например, вы можете съесть гречневую кашу с кусочком сливочного масла и паровые котлеты из курицы.
  Также певица большое внимание уделяется и водному балансу, что тоже, несомненно, положительно сказывается на ее весе. Большой объем жидкости позволяет организму работать в более быстром темпе. Силовые упражнения – тоже важны. По несколько раз в неделю Татьяна Буланова посещает спортивный зал.
  В итоге, диета Тани Булановой – это не волшебная палочка. Секрет хорошей фигуры всегда один – правильное питание в сочетании со спортом.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter