» » Диета Нелли Ермолаевой: меню, отзывы и рекомендации

Диета Нелли Ермолаевой: меню, отзывы и рекомендации


Диета Нелли Ермолаевой: меню, отзывы и рекомендации  Нелли Ермолаева стала известна благодаря проекту «Дом 2». Там она пробыла достаточно долго времени, успела выйти замуж, развестись, уйти с проекта и снова вернуться. В итоге, Нелли стала одной из популярных участниц. Даже сегодня, когда девушка давно не появляется не телеэкране, за ее жизнью активно следят поклонники через социальные сети. Нелли всегда была стройной девушкой, но в последнее время ее фигура выглядит просто потрясающе. Многие говорят, что виною тому специальная диета Нелли Ермолаевой. Если вам нужно сбросить вес срочно, вы можете воспользоваться таким вариантом.

 

Кому подходит диета Нелли Ермолаевой?

Кому подходит диета Нелли Ермолаевой?  Нелли на проекте всегда славилась жестким, твердым характером. Она всегда шла к намеченной цели, несмотря на то, во что ей это в итоге обходится. Конечно же, и диету она подобрала под стать своему характеру и силы воли.
  Правила системы питания, предназначенной для похудения, оказались очень жесткие. Далеко не каждая сможет придерживаться их без срывов и прочих последствий. По этой причине диета Нелли Ермолаевой совершенно не подходит всем тем, кто не может похвастаться отличной силой воли.
  Любая жесткая диета дает отличные результаты, но совершенно не подходит для длительного похудения. Так что к такому варранту стоит прибегать не только при наличии серьезной силы воли, но и только в тех случаях, когда вам нужно подготовиться к важному событию, сбросив пару килограмм. Если же вы решили изменить свою жизнь, похудев навсегда, то вам лучше подобрать более здоровые способы снижения веса.

 

Сколько длится диета Нелли Ермолаевой?

Сколько длится диета Нелли Ермолаевой?  Говорить о самих правилах диеты мы еще не начинали, но зато не раз упоминали, что они довольно жесткие и серьезные. Уже, исходя из этого, можно понять, что для длительного похудения такая диета совершенно не подходит. Соблюдать ее стоит не более, чем 7 дней.
  Больший срок исключается не только из-за того, что соблюдать диету будет сложно: вы еще и можете причинить существенный вред своему здоровью. Ограниченное питание не подразумевает собой полное обеспечение нашего организма всеми необходимыми полезными веществами, так что нужно ограничиться одной неделей.

 

Как следует питаться во время диеты Нелли Ермолаевой?

Как следует питаться во время диеты Нелли Ермолаевой?  Диета от Нелли Ермолаевой не допускает никаких отхождений от правил. Поэтому ее рацион на каждый день четко расписан.

 

Первый день

  В течение всего первого дня вы полностью отказываетесь от любой еды. Вместо этого, необходимо пить достаточно много воды с добавлением лимонного сока. Пропорции примерно следующие: 3 части воды, 1 часть сока. Получится лимонад с ощутимой кислинкой. Он нам требуется для того, чтобы всего за один день начал активное сжигание жира, что будет крайне полезно в дальнейшем, убрать отеки из тканей.

 

Второй день

  Завтрак: обезжиренный, свежий, желательно домашний творог, но не более, чем 100 г. К нему можно добавить еще и чашечку кофе, но, конечно же, без сахара и молока.
  Обед: всего 30 г твердого сыра, жирностью не более 40–45%. На выбор: 1 апельсин или половина грейпфрута среднего размера.
  Ужин: последний прием пищи всегда наименее питательный. В это время мы можете только выпить стакан обезжиренного кефира.

 

Третий день

  Завтрак: начинаем отказывать от еды с самого утра. Весь ваш завтрак составит один лишь кофе. Радует только то, что в него можно добавить молока и пить в неограниченных количествах.
  Обед: одно яблоко большого размера. Выбираем только зеленые сорта, ведь в них минимум вредной для фигуры фруктозы.
  Ужин: по сравнению с остальными приемами пищи на ужин вас ждет пир, целых 200 г нежирного, зернистого творога.
  Третий день диеты называют очень жестким по своим правилам и требованиям. Зачастую во время него происходят серьезные срывы, так что в промежутках между едой рекомендуется пить как можно больше воды или зеленого чая.

 

Четвертый день

  Завтрак: долгожданное послабление для сладкоежек. С утра нужно съесть 3 кусочка черного шоколада и выпить немного кофе. В напиток можно добавить молока, нежирных сливок, а также заменителей сахара.
  Обед: и снова праздник для сладкоежек. На этот раз вы можете есть бананы. Самое интересное: в неограниченных количествах. Так что в этот обед можно оторваться за все дни лишений.
  Ужин: придется снова вспомнить, что мы худеем, выпить стакан обезжиренного кефира лечь спать.

 

Пятый день

  Завтрак: снова вспоминаем о твороге. Как вы поняли во время диеты есть его приходится чуть ли не каждый день, так что лучше всего запастись им настоятельно. На этот раз нам потребуется всего 100 г.
  Обед: необходимо заправиться углеводами и съесть один апельсин небольшого размера и спелый банан.
  Ужин: снова кефир. На этот раз целых 200 г. К нему можно добавить зелёное яблоко небольшого размера. Можно просто съесть их отдельно, или же измельчить яблоко кубиками и смешать его с кефиром, чтобы получить хотя бы минимальное разнообразие в рационе.

 

Шестой день

  Завтрак: по сравнению с другими приемами пищи, этот завтрак будет довольно разнообразным. Нужно выпить чашку кофе, съесть яблоко и грейпфрут среднего размера.
  Обед: 100 г натурального диетического йогурта. Его придется поискать, ведь в последнее время стали все чаще производить йогурты с очень скверным составом. Помимо йогурта, необходимо съесть зеленое яблоко и 2–3 шт клубники среднего размера. Как вы понимаете, шестой день Нелли Ермолаева диеты практически полностью состоит из фруктов.
  Ужин: вечером же вам придется обойтись только травяным чаем. В ее составе обязательно должна быть мята и ромашка для расслабляющего и успокоительного эффекта. В противном случае с голодным желудком вы просто не сможете заснуть.

 

Седьмой день

  Завтрак: на завтрак вам придется выпить стакан коктейля, который использовался в самый первый день всей диеты.
  Обед: начинаем немного баловать себя перед выходом из диеты. На этот обед вы можете съесть кусочек цельнозернового хлеба и 30 г сыра.
  Ужин: последний день диеты все так же заканчиваем очень легким ужинам. На этот раз он состоит из 200 г нежирного кефира. Можно вас поздравить, диета закончена, но комплекс снижения веса – еще не весь.

 

Как правильно выйти из диеты?

Как правильно выйти из диеты?  Если вы уже сидели на жестких диетах, то должны были заметить, что сразу же после их окончания в большинстве своем вес возвращается. Если вам повезло больше, и вы с таким не сталкивались, наверняка читали в негативных отзывах о той или иной диете.
  Винить саму систему снижения веса в данной ситуации не стоит. Разве вам кто-то обещал, что результаты останутся с вами на всю жизнь? Во-первых, не обещали, а, во-вторых, набор веса всё-таки происходит из-за ваших ошибок.
  Сразу после окончания диеты многие с утра бегут к холодильнику и опустошают его подчистую. Организм еще не отошел от диеты. Ваш метаболизм серьезно замедлен. Разумеется, все полученные калории пойдут на восстановление жировой прослойки. Разве ты просто так мучились всю неделю? Разве вы хотите, чтобы все эти старания пошли насмарку?
  Если хотите сохранить результат, то на следующий день не бросаемся к холодильнику, а запариваем себе немного овсяной каши без сахара и масла. Примерно месяц после недельной диеты вам придется закреплять результат, а для этого следует питаться по правилам здорового питания.
  Если говорить о них в общих чертах, то мы получим следующее:
  - Исключаются жирные блюда, быстрые углеводы (сахар, мука), любые пустые калории.
  - На завтрак — медленные углеводы + жиры. На обед: медленные углеводы + белки + клетчатка (овощи). На ужин: белки + клетчатка.
  - Между основными приемами пищи делаем перекусы, которые по своему химическому составу больше будут похожи на предыдущие трапезы.
  - Занимаемся спортом и как можно больше пьём самой обычной воды.

 

Не опасна ли такая жесткая диета?

Не опасна ли такая жесткая диета?  Любые жесткие диеты – это настоящее испытание для вашего организма. Сразу же понятно, что подходят они далеко не всем. Только если у вас отличное здоровье можно воспользоваться таким вариантом.
  Диета Нелли Ермолаевой противопоказана:
  - При любых заболеваниях внутренних органов, в первую очередь пищеварительной системы.
  - При инфекционных заболеваниях.
  - При хронических заболеваниях.
  - Во время беременности и кормлении грудью.
  - Сложной физической и умственной работе.
  - При стрессах, нервных расстройствах.
  - Непереносимости используемых во время диеты продуктов.

 

Что пишут в отзывах о диете?

Что пишут в отзывах о диете?  Диета Нелли Ермолаевой чаще описывается под другими названиями, но все же общие черты уловить можно. Отзывы о такой системе всегда противоречивые. С одной стороны, всего за 7 дней удается получить просто потрясающие результаты, а с другой – цена хорошей фигуры слишком велика. Во время похудения из-за недостатка энергии и полезных веществ наблюдается головная боль, упадок сил, плохое настроение. В редких случаях на последних днях диеты девушки даже теряют сознание. Так что для диеты Нелли Ермолаевой вам потребуется не только железная сила воли, но и такое же здоровье. Правда, вряд ли вам удастся его сохранить до самого конца похудения.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter